Чтобы удержать надо отпустить психология. Не могу отпустить прошлые отношения
Вот наконец вы встретили того единственного и неповторимого, с которым хотите провести всю жизнь. Вам нравится в нем совершенно все - увлечения, работа, его мама, собака и даже вредные привычки воспринимаются как достоинства.
Но в этот счастливый момент приходит самый большой страх в жизни каждой женщины - она боится потерять своего возлюбленного. Ведь он в совершенно любой момент может исчезнуть из вашей жизни, но ведь вы так долго его искали и мысль о потере вызывает настоящую панику.
Если это звучит так, как вы, вы не одиноки! Независимо от того, считаете ли вы себя тревожным человеком, факт состоит в том, что большинство из нас время от времени будет бороться с беспокойством. Для некоторых это может привести к чувствам беспомощности и безнадежности.
Часто, однако, эта тревога и разочарование сводятся к одной простой вещи: наша необходимость контролировать. Проблемы возникают, однако, когда вещи, которые не в наших руках, начинают выходить из-под контроля, и мы не можем изменить обстоятельства - поэтому, естественно, мы становимся озабоченными, подавленными, разочарованными или грустными.
И именно в этот момент женщины начинают сильно ревновать, повышать уровень контроля, опекать, капризничать, начинают самобичевание, становятся сильно болтливыми, пытаются как можно крепче привязать к себе возлюбленного, начинают шантажировать и погружают его в состояние вины, происходят резкие перепады настроения.
Все женщины очень тонкие психологи, и каждая умеет играть на внутренних струнках человека. При этот такие манипуляции происходят настолько естественно, что мужчины даже не догадываются, что выполняют все капризы своей второй половинки. (Читайте также ) Но каждый мужчина любит свободу, поэтому порой чтобы удержать надо отпускать.
Хотя в жизни есть много вещей, о которых мы ничего не можем сделать - мы всегда можем изменить нашу перспективу, научиться отпускать и жить с тем, что некоторые вещи всегда будут вне нашего контроля. Признание этого и научиться принимать его может звучать как отказ, но это то, что необходимо для нашего эмоционального благополучия. Во многих отношениях это первый шаг к восстановлению меры контроля над вашей собственной жизнью.
Быть под контролем - это то, что естественно для нас. В конце концов, мы хотим сделать наш выбор и найти свой собственный образ жизни. Это вызывает проблемы, однако, когда линии начинают размываться между нашими контрольными, а что нет. Дело в том, что многие вещи находятся вне нашего контроля. И когда мы останавливаемся на этих проблемах - то, что произошло в прошлом или что-то, что может произойти в будущем, - это мешает нам полностью переживать жизнь и не дает нам покоя.
Чтобы удержать надо отпустить - гласит народная мудрость. Отпускать не в том смысле, чтобы дать ему полную свободу и он начал гулять направо и налево, а просто дать ему немного личного пространства.
Для многих измена - это настолько банальных момент жизни который происходит по случайности и он ему не придает совершенно никакого значения. Мужчины начинают изменять из-за доступности женщин, которые сами не против развлечься, но самая главная причина - это банальный и недостаточно яркий секс с супругой. Мужчины теряют голову от того, что могут с легкостью овладеть практически любой женщиной, при этом им недостаточно владеть только одной женщиной.
«Чем больше мы пытаемся контролировать ситуацию, тем меньше контроля мы будем испытывать», - пишет лицензированный терапевт и тренер по жизни Джозеф Уилнер. Все будет неизбежно отличаться от ожидаемого и может измениться мгновенно. Когда мы сможем понять, что все меняется, мы начинаем ослабевать, во многих сферах жизни мы пытаемся справиться.
Когда мы хотим контролировать, но не можем этого, мы чувствуем беспокойство, разочарование и беспокойство. Наш ум начинает переходить к выводам, и мы начинаем рассказывать о негативных вещах, которые могут произойти. Это только ухудшается, так как мы все больше жаждем контроля, и вскоре мы начинаем жить в состоянии разочарования или даже страха.
Если в вашей жизни сложилась такая неприятная ситуация, тогда для начала вам надо успокоиться. Не стоит слишком бурно реагировать на такие «уходы» любимого, ведь в итоге он возвращается именно к вам, и возможно, он вас действительно искренне любит, но ему чего то не хватает в ваших отношениях. Поэтому вы должны определить, чего именно ему не хватает и постараться дать ему этого.
Признать, что контроль коренится в страхе
Таким образом, решение состоит в том, чтобы признать, что некоторые вещи из наших рук. Но как мы можем добраться до места, где мы принимаем это? Насколько легко или сложно это во многом будет зависеть от того, с чем вы имеете дело, но помощь в правильном мышлении может помочь, особенно для небольших повседневных проблем, которые возникают и угрожают подавить. Имея это в виду, давайте взглянем на несколько способов, которыми вы можете облегчить мышление, которое меньше связано с контролем, и больше о принятии. Важно понимать, что мы часто хотим контролировать вещи, потому что мы боимся потенциального результата или боимся, что может произойти, если мы откажемся от контроля.
Если женщина занимает такую позицию, значит она имеет характер и твердый стержень внутри, который не дает возможность собственному эгоизму обманывать мужчину, и все свои попытки и хитрости, на которые решается, чтобы удержать его, называть любовью.
Дочитали статью до конца? Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Просто выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Признать, что мы привязаны к конкретному результату
В других случаях мы привязаны к конкретному результату и считаем, что это единственный вариант, предполагая, что мы всегда знаем, что лучше. Это один из самых трудных шагов в пути - и тот, который продолжается для большинства из нас. Когда мы признаем, что некоторые обстоятельства не в наших руках, мы понимаем необходимость освобождения себя от ответственности за контроль над вещами. Как только мы достигнем этой точки сдачи, мы можем верить, что это то, что есть - и все будет хорошо. Независимо от того, что жизнь бросает на нас, мы не можем управлять всем миром.
Вопрос психологу:
Здравствуйте! Уже как на протяжении пол года я не могу отпустить прошлые отношения. Встречались мы на протяжении 3 года, но было 2 расставания. Расставания были длительными, где-то пол года. Потом он возвращался ко мне со словами: "Прости меня, ты была лучшая, я дурак". Я прощала и мы снова встречались. И с каждым разом я все думала, что в этот раз точно получится, ведь он так настроен был в начале, а потом со временем его интерес ко мне исчезал, а мне становилось его все мало, и я начинала ссориться, он меня не понимал, я его только больше раздражала. Это двигалось опять к расставанию. После этого у меня в голове появлялись мысли, может его отпустить и найти нового парня, но в тоже время я хотела его отпустить, при этом в надежде, что он никуда меня не отпустит и мы будем вместе. Я его отпустила, и он согласился больше не быть вместе, но через неделю я сдалась и написала ему, но он меня уже отверг. После этого мы не общались пол года. Потом он мне написал. Это было наше первое расставание. Второе расставание похожее на первое. Третье это нынешнее, он сам решил меня бросить и сказал, что мы не подходим друг другу и лучше быть по отдельности. Через пару месяцев он просто мне написал, спросить как дела, больше не писал. Сейчас у него новая как я понимаю девушка. Я хочу начать новую жизнь, но парни, которые появляются на моем пути, они мне не интересны. Они меня ничем не цепляют. И я вот боюсь, что не встречу того единственного. А еще меня тревожит неизвестность. Я проживаю каждый обычный день, и у меня теперь нет смысла жизни. Я часто думаю о прошлом, как раньше я была счастлива, а теперь у меня ничего нет. И я понимаю, что возвращаться туда нельзя, там мне не рады. И я вот не знаю как выбраться из этого.
Признание этого может помочь жизни тяжелым бременем от наших плеч, освобождая нас от этой чрезвычайно подавляющей ответственности. Если вы чувствуете, что пытаетесь плыть вверх по течению, это может быть признаком того, что пора отпустить. Освободив вещи, которые вы не можете контролировать, вы сможете работать с места принятия. Это означает понимание того, что, хотя мы не можем бороться с реальностью, у нас все еще есть способность формировать нашу жизнь и жизнь окружающих нас позитивно - что-то значимое.
Чтобы установить цели и составить план вещей, которые вы можете контролировать, перейдите к первоначальной ежедневной программе и стратегическому планировщику, чтобы жить хорошо продуманной жизнью! Вы знаете, на что вы держите. Иногда это на минуту, и иногда это может продолжаться годами. Несмотря на это, это изнурительно.
На вопрос отвечает психолог Гладкова Елена Николаевна.
Здравствуйте, Дарья!
Расставания с тем, кто тебе дорог, всегда трудно! А в Вашем случае, еще и больно, поскольку это расставание связано с тем, что Ваш партнер не оценил Ваших способностей прощать и ждать.
Конечно, прошлые отношения могут еще какое-то время «мешать» созданию и построению новых. Но чтобы ускорить время их воздействия, особенно если есть понимание того, что разрыв в прошлых окончательный, есть несколько способов, которые могу Вам предложить для Вашего пользования.
Это заставляет вас застрять в том, что могло бы быть. После того, как мы ищем все советы, которые мы можем, он обычно округляется до одного и того же: пришло время отпустить и двигаться дальше. Если вы похожи на меня, просто прочитав это предложение, ваше сердце немного опустилось, и вы наполняетесь сопротивлением, стыдом и гневом. Вы хотите держаться, пока не будете правы. Вы хотите держаться, пока ситуация не разрешится так, как вы этого хотите.
Потому что какая альтернатива? Вы должны продолжать без этого человека или вещи, которые, как вы думали, вы никогда не сможете жить без них. Теперь вы живете без них. Этот человек или вещь имеет также. Жизнь не дождалась, пока ты догонишь, и этого никогда не будет.
Взгляните на Ваши прошлые отношения с точки зрения того, что нового Вы смогли из них вынести. Проанализируйте, чтобы Вы хотели взять с собой из старых как опыт и использовать дальше, а что Вы готовы оставить как воспоминания, но категорически не хотели бы видеть в других Ваших отношениях. Взгляните на отношения с позиции удовлетворены ли Вы своим положением в них, подходит ли Вам та роль «эталона», которую Ваш партнер предложил Вам, постоянно сравнивая Вас с другими претендентами, готовы ли Вы и дальше отказываться от сея и своих желаний, смиряться с ролью верной подруги, ожидающей своего партнера после очередного «загула» на стороне в поисках другого возможного идеала. Возможно, после возвращения Вам предъявлялись какие-то дополнительные требования, как условия вашего дальнейшего нахождения вместе. Устраивали ли они Вас? Готовы ли Вы постоянно менять себя в угоду новым требованиям переменчивого и немогущего определиться со своими требованиями к партнерше другого парня, готового выделить Вас из окружающих и желающего отдать Вам предпочтение? Поразмышляйте, на что Вы вообще согласны, чтобы «встретить того единственного», а главное удержать его рядом с собой?
Удержание не заставит что-то вернуться. По моему опыту, это фактически отталкивает его дальше. Вы не можете вернуться и отменить то, что сделано, мои друзья. И если ваши самые глубокие компульсии и инстинкты говорят вам, что вы должны быть с этим человеком или что-то делать, вы должны отпустить и двигаться дальше и посмотреть, как жизнь приведет вас туда. Ясно, что все идет не по вашему желаемому плану, так почему бы не бросить осторожность на ветер и посмотреть, где вы закончите.
И что-то еще, чтобы помнить, состоит в том, что вещи, которые в конечном итоге работают, обычно бесконечно лучше, чем то, что мы должны были отпустить. И даже если вас вернут туда, где вы надеялись, что это будет так, путь был выровнен тем, что вам нужно было изучить. Если вы не хотите говорить на слово, подумайте о том, где вы были в муках депрессии или беспокойства, и не могли понять, как и почему ваша жизнь стала такой, какой она была.
Теперь немного о неизвестности в Вашей жизни. Не думаю, что Вы одна такая, которая теряется в сомнениях по поводу своей дальнейшей судьбы и жизни. Вы, конечно, можете прибегнуть к помощи всяческих гадалок и пророков, которые с удовольствием приоткроют Вам завесу над будущим! Было бы желание и возможности! Но, уверяю Вас, что все что они могут Вам предложить все равно будет зависеть от того, что сделаете для исполнения этих пророчеств Вы сама, какие шаги предпримите, каких людей будете выбирать. Поэтому, на мой взгляд, гораздо проще и надежнее продумать свои шаги без пророчеств, согласуя их только с собственными желаниями, определившись с тем, чего хочется достигнуть или получить, кого видеть рядом с собой, изучив, что можете предложить другим Вы сама. А дальше двигаться по намеченному плану, все время корректируя его с новыми своими возможностями, новыми своими запросами, но не забывая о том, что и у других они существуют.
Как получилась такая ситуация? Потому что именно здесь мы все и заканчиваем. Жизнь - это не серия проблем, которые нужно решить, это путешествие, в котором вы должны быть очарованы. Отдохните и наблюдайте, как вы живете. Знаки и указания и сообщения повсюду, если вы только обратите внимание. Следуйте за ними, они знают, куда вы идете. Любовь не логична и не чудеса. Вы не можете отпустить, потому что вы обеспокоены тем, что, если вы это сделаете, то, что вы так отчаянно надеетесь, развалится. Ты оторваешь себя.
Примите наш бесплатный тест, чтобы лучше понять себя и сломать
Уступите дорогу большему, лучшему, расчету, чудесному и прекрасному. Он готов для вас, когда вы есть. У меня есть парень почти 5 лет, и мы прошли много вместе. Иногда нехорошо оставаться с кем-то, даже если вы их любите, это зависит только от вашей ситуации. С некоторыми людьми они не могут отпустить из-за похоти и того факта, что у кого-то есть, Мы положили все в прошлое. Ничего не идеального между ним и мной, но все не так сложно.
Прошлое оно уже случилось. И лучшее что человек может с ним сделать – это сохранить его в своих воспоминаниях, своей истории, сделать из него какие-то выводы, использовать полученный в нем опыт для дальнейшего движения по жизни. И хотя конец жизни для всех теоретически понятен и практически неизбежен, расстояние от рождения до смерти каждый наполняет своими событиями, своей историей. И будет ли она о том, «что бедная девушка ждала, ждала и так и не дождалась… в общем все умерли», или она будет раскрашена горечью потерь и радостью новых обретений себя и своего счастья, зависит только от самого создателя такой личной истории. Rating 4.44 (9 Votes)
Когда вы действительно заботитесь о ком-то, это не имело бы значения, вы и то, что вас проверили. Для меня забота ничем не отличается от любви к человеку. По-моему, ты любишь, потому что тебе все равно, и ты заботишься, потому что любишь. Чтобы кто-либо еще читал, кто что-то переживает, отправьте свой собственный вопрос на форуме и получите отличную поддержку от остальной части сообщества. Есть также обученные слушатели, с которыми вы можете общаться анонимно, если хотите, поддерживают чаты, и вы получаете свободный путь роста с помощью самопомощи.
