Ноги - часть нашего тела, которой труднее всего, так как они ходят не всегда в удобной обуви. Летом им жарко – что вызывает усталость; зимой им холодно – что вызывает . Мы часто забываем, что им также нужен особый уход, как и наряду с другими частями тела. Уход за ногами в зимнее и летнее время отличается, так как нагрузки на ноги в зимнее и летнее время разные. На уход за ногами так же влияет и возраст, так как в разном возрасте имеются свои проблемы и нюансы ухода за ногами.

Уход за ногами в зимнее время

Зимой наши ноги устают от тяжести обуви и находятся постоянно в закрытом пространстве, от чего могут быть неприятные последствия. Для того, чтобы ваши ноги всегда были красивыми и отдохнувшими, в зимнее время нужно использовать несколько правил ухода за ногами в домашних условиях.

Так как ноги находятся зимой в обуви, нужно к подбору обуви подходить практично. Обувь должна быть качественной, удобной, не давящая на ноги, желательно не на высоком каблуке, так как зимой ноги устают от ходьбы в связи с погодными условиями (гололёд, снег). Если вы носите недорогую обувь, обязательно, в обуви поменяйте стельки, чтобы они были из натурального материала, и носите носки из натуральных материалов.

Вечером, после нахождения целый день в сапогах или ботинках, ногам нужен отдых. Чтобы расслабить ноги в домашних условиях, нужно сделать тёплую ванночку с успокаивающими травами. При мытье ног, обязательно, используйте скрабы и пилку для очищения пяток, ведь зимой кожа на пятках становится грубее, и её нужно смягчать.

После принятия ванночки, на ноги нанесите питательное масло, можно использовать оливковое. Для лучшего питания кожи наденьте носки и ложитесь в них спать. Утром следующего дня кожа ног будет нежная и шелковистая. Делайте такую процедуру два раза в месяц.

Часто, в зимнее время, у ног возникает сильное потоотделение. Так как они постоянно закрыты, потоотделение увеличивается. Используйте дезодоранты и тальк для ног, которые убирают неприятный запах и уменьшают потоотделение. Если запах ног сильный и потоотделение постоянное, проверьтесь у врача, или для профилактики купите в аптеке мазь для ног от грибка.

Массаж ног в домашних условиях поможет снять усталость ног. Просто руками помассируйте каждый пальчик ног, погладьте ступни, покрутите ими в разные стороны. Массаж ног можно совмещать с процедурой, когда вы помыли ноги и втираете какой-то питательный крем, при этом помассируйте свои стопы. Подробнее об усталости ног - .

В зимнее время при педикюре не стоит обрезать кутикулу, используйте крем для смягчения кутикулы, так как обувь постоянно надавливает на ноги. Если вы обрежете кутикулу, кожа становиться нежной и будет натираться об обувь. Также не стоит оставлять ногти длинными, так как это тоже повлечёт к боли при хождении в обуви, ведь она будет постоянно давить на неё.

Уход за ногами в летнее время

В летнее время на наши ноги самая сильная нагрузка, мы много ходим, жара может вызвать отёчность ног, и конечно пыль, которая постоянно огрубляет кожу, также неудобная обувь может нанести вред ногам.

Уход в летнее время, в первую очередь, заключается в том, что их нужно мыть ежедневно и может даже несколько раз в день, из-за того, что на улице очень пыльно, и они быстро загрязняются. В летнее время мыть ноги лучше прохладной водой или слегка тёплой. Этим вы сразу уберёте усталость ног, и они больше будут отдохнувшими. Обязательно при мытье ног нужно использовать пилку для пяток, чтобы убирать загрязнённость и ороговевшие клетки кожи. И естественно использовать мыло или гель.

Раз в неделю делайте ванночки для ног с солью или содой. Соль смягчит кожу ваших ног, а сода сделает кожу светлее.

В связи с тем, что летняя обувь может надавливать, с непривычки кожа ног после зимы становиться чувствительней, могут появиться натоптыши или мозоли. Как с ними бороться?

Натоптыш – это сухое уплотнение кожи. Чтобы от него избавиться нужно, делать регулярно ванночки для ног с содой и уксусом, после ванночки потереть натоптыш пемзой или использовать скраб. Если у вас часто бывают натоптыши, для их профилактики постоянно используйте питательный крем для ног.

Мозоли, в отличие от натоптышей, более глубокие и болезненные, под ними может проходить воспалительный процесс. Чтобы от них избавиться, тоже нужно делать ванночки с уксусом и наносить питательный крем. Если мозоль очень глубокая, рекомендуется на ночь наносить повязку из алоэ, либо прикладывать на ночь кусочек лимона, так же можно использовать лук. Лук, лимон, либо алоэ - покладите в марлю и приложите к мозоли на ночь, утором снимите, сполосните ноги тёплой водой и нанесите питательный крем. Процедура слегка болезненная, но эффективная, после нескольких процедур мозоль проходит.

Чтобы ваши ножки всегда выглядели хорошо - нужно в домашних условиях делать педикюр, хотя бы один, два раза в неделю. Для этого сделайте ванночку для ног. В горячей воде, распарьте их, сделайте пилинг с помощью скраба и пемзы. Потом приступайте к педикюру. Не рекомендуется на ногах обрезать кутикулу, так как ноги в летнее время находятся чаще в пыли и может начаться воспалительный процесс. Кутикулу лучше всего размягчить с помощью специального крема, и отодвинуть лопаткой. Пилочкой придайте ногтю нужную форму и накрасьте лаком в два слоя.

Не забывайте о массаже ног. Например, его можно делать, когда вы делаете педикюр. После ванночки и пилинга пяток, помассируйте пальцами стопы и пятки.

В связи с тем, что в летнее время от жары часто отекают ноги, для профилактики можно использовать один вариант против отёчности в домашних условиях. Утром, перед тем как вставать, не спрыгивайте с кровати, а вначале потянитесь ногами в низ: одной, а потом второй. Повращайте ступнями в разные стороны, поджимайте пальцы ног, носки потяните вниз, а потом на себя. Расслабьте ноги, напрягите, и опять расслабьте. После этого можете вставать и заниматься вашими делами.

Если вечером вы чувствуете сильную усталость ног, после того как примете ванночку, поднимите ноги на уровень выше головы. В таком положении, чтобы они при этом были расслабленными. Это поможет убрать усталость и отёчность ног. Так как в таком положении циркуляция крови изменяется, и ноги отдыхают.

Средства по уходу за ногами

В наше время есть огромный выбор средств для ухода за ногами в домашних условиях.

• Первый этап любой процедуры для ног в домашних условиях - это очищение. Для очищения ног используют мылящиеся средства (мыло, крем-мыло, гель), все зависит от вида кожи и её загрязнения.


• Второй этап очищения - убрать с ног огрубевшие части кожи, для этого используются скрабы. Так же существуют разные виды пилок для очищения ороговевшей кожи на пятках. Пилки бывают разных размеров и видов жёсткости. Выбирая пилку, обращайте внимание на вашу кожу. Все зависит от кожи, если она очень нежная, то лучше использовать скраб.


• Далее идут питательные и увлажняющие средства по уходу за ногами. Маски для ног используются, если кожа ног и огрубевшая. Нанесите маску и через 10-15 минут смойте. Кожа станет боле нежной.


• Крема для ног бывают питательными и увлажняющими. Питательные крема чаще используются в зимнее время, а увлажняющие - в летнее, так как в летнее время кожа ног пересыхает на солнце, и требует дополнительного увлажнения.


• Так же есть средства для ногтей, такие как, средство для смягчения кутикулы и средства для отбеливания ногтей.


• Для того чтобы освежить ноги, убрать усталость, используют дезодоранты для ног и специальные дезодоранты, чтобы убрать усталость в ногах.


• Если ноги сильно потеют, используют тальк и пудру для ног. Они бывают ароматизированными и противобактериальными, при этом выполняют сразу две функции: убирают пот и дарят приятный запах вашим ногам.


• Для профилактики и лечения грибков используются специальные кремовые средства, которые в большом ассортименте продаются в аптеках.


• Также в домашних условиях можно сделать самому средства по уходу за ногами, которые будут из натуральных ингредиентов, и их изготовление не займёт много времени.

Особенности ухода за ногами при сахарном диабете

Людям, у которых сахарный диабет, к вопросу ухода за ногами в домашних условиях нужно подходить более серьёзно. Так как при таком заболевании возникают изменения в области стоп, деформируются пальцы, снижается чувствительность ног, появляются натоптыши. Для ухода ног при сахарном диабете есть свои особенности.

При выборе обуви учитывайте то, что после обеда ноги отекают, и лучше обувь выбирать в это время суток. Не берите обувь, которая вам давит, и вы чувствуете себя в ней не комфортно. При сахарном диабете не рекомендуется ходить босиком, и в обуви без носков.

Ежедневно проводите осмотр ног, уделяйте внимание стопам. Если вы обнаружили ранки, обязательно обратитесь к врачу.

Для профилактики делайте гимнастику для ног. Сядьте на стул. Поджимайте пальцы ног. Поочерёдно поднимите носки и пятки от пола. Носками, а потом пятками сделайте круговые движения. Выпрямите колена, поставив ногу параллельно полу, потяните носок, потом потяните пятку, сделайте круговые движения ступней. Поменяйте ногу. Упражнение нужно делать каждый день по десять раз каждое. Гимнастика укрепляет мышцы, улучшает поступление крови и разрабатывает суставы, улучшая здоровье ног.

Для ежедневного ухода за ногами мойте их каждый день в тёплой воде. Мыло подбирайте под особенности вашей кожи. После того как помыли ноги, тщательно вытрите их полотенцем. Пользуйтесь каждый день нейтральным питательным кремом, но между пальцев крем не наносите. При выборе крема обратите внимание, чтобы в нем не содержался спирт.

Принципы ухода за ногами в молодом возрасте

В молодом возрасте люди чаще не уделяет много времени для ухода за ногами - помыли и забыли. На самом деле уже с юного возраста нужно думать о более глобальном уходе за ногами, а так же принимать ванночки. Обязательно нужно использовать питательные и увлажняющие крема для ног. Ведь ваши ноги - это залог вашего здоровья. Чем раньше вы начнёте за ними ухаживать, как положено, тем больше вероятность того, что кожа в области ног будет нежной и бархатистой на протяжении всей жизни. Главные условия ухода за ногами:

1. Очищение. Принятие ванночек, ежедневное мытье ног, использование скрабов для отшелушивания ороговевшей кожи. Чистка пяток пилкой для ног и пемзой.


2. Питание и увлажнение. Нанесение на ноги увлажняющих и питательных масок. Смягчение кожи ног питательным кремом. В летнее время, увлажнение кожи увлажняющими кремами.


3. Освежение. Молодые люди чаще находятся в активности, и для того чтобы убрать усталость ног и чрезмерную потливость, используйте для освежения дезодоранты и тальк для ног.

Уход за ногами в пожилом возрасте

В пожилом возрасте ноги просят более сильного ухода. В первую очередь нужно обращать внимание на выбор обуви. Обувь должна быть практичной и удобной, так как в пожилом возрасте кровообращение ухудшается, и отёчность ног бывает чаще.

Обязательно должен быть ежедневный уход за ногами. В домашних условиях это принятие ванночек. Ванночки нужно принимать тёплые, желательно ежедневно. Так как кожа на ногах в пожилом возрасте грубее, нужно обязательно распаривать ноги и убирать ороговевшую кожу на пятках с помощью пилки для ног или пемзы. Использование скраба поможет размягчить кожу и сделает ноги более нежными.

Потом нанесите маску для ног, чтобы они стали мягче и кожа подготовилась для нанесения крема. Крем используйте постоянно питательный, так как в таком возрасте кожа требует питательных элементов.

Не забывайте о массаже ног. Его можно делать как точёный, проходя пальцами по ступни, так и полный массаж ног, от колена до пальцев, для улучшения кровообращения в ногах. Если вам тяжело наклоняться, и рядом нет родственников, которые могли бы вам сделать массаж, используйте разные массажёры, рынок предоставляет их огромный выбор.

В связи с тем, что в пожилом возрасте ухудшается кровообращение, потливость ног увеличивается. Из-за этого, если ещё при этом неудобная обувь, появляются мозоли и натоптыши. Для профилактики, чтобы их не было, используйте ежедневно тальк для ног, он будет подсушивать ноги, так же его можно наносить непосредственно в обувь.

Уход за ногами в домашних условиях не так уж сложен, лишь нужно запомнить, что они тоже требуют ухода, такого как очищение, увлажнение и массаж. И ваши ноги всегда будут идеальны.

Следующая статья.

В арсенале любой женщины имеется масса разнообразных косметических средств по уходу за кожей рук, лица, тела, за волосами, но косметические средства для ухода за ногами – это редкость. А ведь любимые ножки ежедневно получают колоссальную нагрузку, преодолевая немалые расстояния, причем довольно часто в неудобной обуви – на высокой шпильке, платформе или танкетке. В юном возрасте девушки не чувствуют ни тяжести в ногах, ни усталости, а вот с годами все меняется, начинают всплывать разнообразные проблемы со здоровьем. Дабы это предотвратить или отсрочить момент, нужно ухаживать за ногами, тогда они без устали пронесут свою хозяйку сквозь годы.

Начинается уход за ногами с банального, но необходимого очищения. Мыть стопы следует как минимум раз в сутки теплой водой и туалетным мылом. В летний период одного раза будет недостаточно, так как ноги чаще загрязняются, покрываясь дорожной пылью и песком, ведь они практически не защищены обувью, как в холодные периоды года.

Примерно 1-2 раза в неделю стопы следует очищать специальным скрабом, предназначенным именно для ног. Такие скрабы продаются во всех магазинах косметики. Существуют мелкозернистые и крупнозернистые скрабы. Крупнозернистыми удобнее делать массаж стопы, а мелкозернистые качественнее устраняют огрубевшие частички. В скрабах для ног больше абразивных частичек, чем в скрабах для тела или лица. Чтобы избавиться от огрубевшей кожи на подошве, можно использовать специальную щетку, напоминающую полочку для ногтей. Чем грубее кожа, тем жестче нужна щетка. Помимо этого желательно пару раз в неделю делать массаж ног с помощью грубой мочалки, обрабатывая ею каждый сантиметр поверхности кожи. Этот процесс поможет улучшить кровообращение и устранить ороговевшие клетки даже между пальчиками.

После каждого мытья ног или приема душа нужно увлажнять и питать кожу ног. С этой целью можно использовать как крема, маски и масла, предназначенные только для ухода за стопами, так и обычные крема и масла для ухода за телом. Желательно после нанесения увлажняющего или питательного средства надеть хлопчатобумажные носки. Раз в две недели следует основательно делать педикюр, придавая красивую форму ногтям, убирая кутикулу, покрывая ногти лаком.

Склонность к сильному потоотделению влечет за собой такое неприятное явление, как запах от ног. На поверхности кожи скапливаются бактерии, выделяющие неприятный аромат, чтобы уменьшить такие проявления, следует делать ванночки для ног с отварами трав, к примеру, с ромашкой, шалфеем, корой дуба, подорожником. Однако нелишним станет и использование дезодоранта для ног, талька, возможно и средства от грибка, если он будет обнаружен после обращения к дерматологу.

Своевременный уход за ногами поможет поддерживать ножки привлекательными и здоровыми в течение долгих лет.

наша рассылка Материалы сайта 1 раз в неделю

Материалы по теме

Последние материалы сайта

Кулинария

Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду

В летний сезон открытой обуви и коротких юбок наши ножки должны быть в идеальном порядке. Однако именно сейчас они подвержены влиянию негативных факторов внешней среды больше, чем в другое время года. Какой же необходим уход за ногами летом?

Если пятки шершавые

Обычно в летний период кожа стоп более сухая и грубая, ведь она не защищена закрытой обувью, как зимой. Поддерживать кожу подошв в отличном состоянии помогут теплые ванночки с морской солью. Держите в них ножки около 10-15 минут, а затем уберите загрубевшие участки стоп с помощью пемзы.

В знойный сезон ваши пяточки как никогда нуждаются в увлажнении. С этой целью используйте специальный крем или подогретое оливковое масло.

Отеки ног

Такая проблема зачастую появляется у людей, страдающих недугами сердечно-сосудистой системы и заболеваниями почек.

Уход за ногами летом должен включать ежедневные прохладные ванночки с добавлением морской соли и пары капель масла чайного дерева или шалфея. При отечностях нижних конечностей очень эффективно пить любые мочегонные сборы, а также ограничить летнее питье до полутора литра воды в сутки.

Грибок ногтей

В знойный сезон многие представительницы прекрасного пола стараются скрыть под цветным лаком ногти, испорченные грибком. Однако это не решает проблему, ведь достичь эстетичного внешнего вида - не самое главное. На самом деле грибок воздействует также на кожу ступней, разрыхляя ее роговой слой, и внутрь через маленькие трещинки может попасть инфекция.

Грибок ногтей нужно обязательно лечить. Однако правильное и эффективное лечение назначит только дерматолог. Это могут быть специальные противогрибковые кремы, гели, а также мази и жидкости, которые содержат молочную, салициловую кислоты, йод, серу и деготь.

Сухие мозоли и натоптыши

Эта проблема обычно дает о себе знать при ношении тесной неудобной обуви. В этом случае уход за ногами летом невозможен без применения специальных средств (скраба, пемзы).

Скраб - более мягкий способ избавления от твердых мозолей и натоптышей, поэтому им нужно пользоваться каждый день. А вот использовать пемзу необходимо раз в неделю. Сначала обрабатывайте необходимые участки кожи шероховатой поверхностью, а потом более гладкой стороной. Перед такой процедурой кожу ног следует распарить.

Тяжесть в ногах

Летом усталость ног мы обычно испытываем чаще всего, ведь теплая погода побуждает к частым длительным прогулкам. Да и на курорте мы не только загораем на пляже, но и активно принимаем участие в разных экскурсиях, где необходимо много ходить пешком. Здесь нужен особый уход за ногами летом.

Облегчить состояние ваших ножек поможет не только удобная обувь на низкой подошве, но и специальная гимнастика.

• Снимите обувь, пройдитесь 20-30 шагов на пятках, на мысках, а далее на внешних и внутренних сторонах стоп.
• Лягте либо сядьте, приподнимите ноги вверх таким образом, чтобы ступни находились где-то на уровне плеч. Оставайтесь в таком положении до 5 минут.
• Делайте вращательные движения ступнями поочередно вправо и влево.
• Сядьте и ноги поднимите вверх носком на себя, задержавшись в данном положении секунд десять. Повторите несколько раз.
• Для профилактики усталости ног не ленитесь заниматься на велотренажере или ездить на велосипеде. Как вариант можно делать лежа хорошо известное упражнение «Велосипед».

Старайтесь выполнять такую гимнастику ежедневно, однако не переусердствуйте, чтобы не подвергать организм чрезмерной нагрузке. И помните, что правильный и тщательный уход за ногами летом - залог красоты и здоровья ваших ножек.

Не забывайте выполнять все нижеперечисленные упражнения

Зачастую мы уделяем мало внимания своим ножкам, воспринимая их как что-то само собой разумеющееся. Но без них наша жизнь стала бы весьма непростой. Они трудятся без устали каждый день, и даже легкий дискомфорт, если не обращать на него внимания, может обернуться серьезными проблемами в будущем. Поэтому заботиться о ногах нужно не меньше, чем о лице. И нН.

Мыть и вытирать между пальцами

Осматривайте свои ноги, нет ли на них порезов, трещин, сыпи, воспалений или обесцвеченых ногтей. При ходьбе ноги потеют, это раз. Весь день они, скованные обувью, находятся в теплой и влажной среде, это два.

Не удивительно, что в таких условиях трещинки между пальцами становятся благоприяным местом для появления грибка. Поэтому ноги нужно мыть регулярно, тщательно, и не забывать про область между пальцами.

При этом вода не должна быть слишком горячей. Оптимальная температура – 35 градусов.

Вытирать ноги тоже нужно не только сверху и снизу, но и между пальцами.

Боритесь с мозолями и загрубевшей кожейФото: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Пользоваться присыпкой

После того как вы просушили ступни, присыпьте их тальком. Если ваши ноги подвержены грибковым заболеваниям, используйте специальную присыпку с фунгицидным действием.

Уход за ногами - вопрос, который касается как женщин, так и мужчинФото: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Не злоупотреблять ножными ванночками

Иногда горячая ванна для ног может быть полезной. А иногда и нет: частое размачивание нередко становится причиной сухости кожи, образования трещин и даже развития инфекции. Мойте, просушивайте и присыпайте тальком – это все, что требуется.

У балерин - особый уход за ногамиФото: Алексей БУЛАТОВtrue_kpru

Смягчать

Лосьон, крем, вазелин – выбирайте увлажняющее средство по своему усмотрению. Наносите его тонким слоем и очень тщательно втирайте, особенно между пальцами, чтобы излишняя влага не скапливалась в складках.

Выбирайте летнюю обувь правильно!

Подстигать правильно

Обрезайте ногти по прямой, строго поперек пальцев. Края можете сгладить пилочкой, но не закругляйте их, иначе ногти могут врасти в кожу пальцев.

Если ногти на ногах толстые , пожелтевшие или вросшие в кожу, обратитесь к врачу, чтобы он подстриг их как следует.

Не скупитесь на педикюрФото: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Следить за кровообращением

Сжимайте и разжимайте пальцы ног в течение пяти минут, повторяйте это упражнение два раза в день. Вращайте ступнями время от времени. Не сидите нога на ногу и не носите плотные носки, это может ухудшить кровоток.

Время от времени разминайте ноги, покатывая между ступней небольшой мячик, такое упражнение очень полезно и может снять боль, вызванную плантарным фасциитом или, проще говоря, пяточной шпорой. К тому же растяжка снимает напряжение после длительной ходьбы.

Разминайтесь!Фото: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Бороться с натоптышами и загрубевшей кожей

После принятия ванны или душа аккуратно потрите проблемные участки кусочком пемзы. И никогда не срезайте мозоли, не заклеивайте их пластырем – это может привести к развитию инфекции.

Если вы делаете педикюр в салоне, убедитесь, что ванночка и все инструменты чистые, а мастер тщательно вымыла руки перед началом процедуры.

Нет мозолям!Фото: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Правильно подбирать обувь

Покупайте обувь в конце рабочего дня, в это время наши ноги максимально увеличены в размере. Тогда обувь не будет давить вам, если ноги станут отекать.

Убедитесь, что туфли не жмут в пальцах, не надейтесь, что они со временем растянутся. И помните, что высокие каблуки и узкие заостренные носки, как бы прекрасны они не были, - это настоящая пытка для ваших ног.

Выбирайте обувь правильноФото: Павел МАРТИНЧИКtrue_kpru

Быть активным

Физическая активность улучшает кровообращение в ногах. Не обязательно бежать марафон, достаточно пройтись пешком, пркатиться на велосипеде, поплавать или потанцевать. Носите при этом удобную спортивную обувь.

Защищать ноги от вредного воздействия окружающей среды