قم بالتبديل إلى قيلولة واحدة خلال النهار. لماذا يرفض الطفل القيلولة؟

خلال السنة الأولى من العمر، يقلل الطفل تدريجياً من عدد القيلولة أثناء النهار.

• بحلول أربعة أشهر - 4 ينام.
• بين 5 و8 أشهر - 3 قيلولة.
• من 9 إلى 15-18 شهرًا - 2 نوم.

إذا كان التخلي عن القيلولة الرابعة أو الثالثة غير مؤلم عادة، فإن التحول إلى قيلولة واحدة خلال النهار يمكن أن يسبب الكثير من الصعوبات.

متى يحدث الانتقال إلى قيلولة واحدة في المتوسط؟

ينتقل 80% من الأطفال إلى قيلولة واحدة بين عمر 15 و18 شهرًا.

يستطيع 20% من الأطفال الانتقال إلى قيلولة واحدة بين عمر 12 و14 شهرًا.

كيف تعرف متى حان الوقت للتبديل إلى قيلولة واحدة؟
وفيما يلي مؤشرات الاستعداد للتخلي عن حلمين:

1. يبدأ الطفل في رفض النوم بشكل منهجي أثناء النهار. لا يتم احتساب الصعوبات العرضية في الوصول إلى السرير. عادة يبدأ الطفل في مقاومة النوم الثاني: النوم الأول عادة لا يسبب مشاكل.
2. قد تختلف المدة قيلولة: على سبيل المثال، حلم واحد يصبح أقصر وأقصر.
3. تبدأين في مواجهة صعوبة في وضع طفلك في السرير في وقت محدد خلال اليوم. يمكنك أن ترى بوضوح أن الطفل لا يشعر بالتعب الكافي بحلول موعد النوم المعتاد.
4. يستغرق الطفل وقتا طويلا ليغفو في المساء أو يقاوم الذهاب إلى السرير.

إذا رأيت أيًا من العلامات المذكورة أعلاه وكان طفلك يبلغ من العمر 15 إلى 18 شهرًا تقريبًا، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان للانتقال إلى قيلولة واحدة.

ماذا لو رفض الطفل قيلولة ثانية في وقت مبكر جدًا من حياته؟

في المتوسط، ما يصل إلى 15-18 شهرًا، يحتاج الأطفال إلى قيلولتين خلال النهار. إذا كان طفلك أصغر سنا بكثير (وفي هذا العصر، كل شهر هو وقت طويل جدا)، فربما تكمن المشكلة في ما يسمى بتراجع النوم، وليس الاستعداد للتبديل إلى قيلولة واحدة. يحدث الانحدار إلى سنة واحدة في حوالي 3-4 و8-10 أشهر. عادة ما يتجلى ذلك على شكل تدهور مفاجئ في النوم: قد يبدأ الطفل في الاستيقاظ ليلاً، ويواجه صعوبة في النوم، ويرفض النوم أثناء النهار دون أسباب واضحة. يتم التعبير عن الانحدار بشكل مختلف لدى الأطفال المختلفين: قد لا يلاحظه بعض الآباء. تشير تجربتي إلى أن الانحدار يكون دائمًا صعبًا للغاية إذا لم يكن لدى الطفل روتين يومي مناسب وطقوس نوم واضحة. عادةً ما يستمر هذا التدهور في النوم من 1 إلى 4 أسابيع ثم يعود كل شيء إلى طبيعته.
نصيحتي لآباء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 أشهر: لا ترتكبوا خطأً كبيراً ولا تتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن النومين غير ضروريين. لا يزال طفلك صغيراً جداً للقيام بذلك. انتظر من أسبوع إلى أسبوعين وسيعمل كل شيء على ما يرام.

كيفية التبديل إلى قيلولة واحدة؟
هناك طرق مختلفة للانتقال إلى قيلولة واحدة.

عندما أعمل على طلب فردي، أوصي بخيارات مختلفة اعتمادًا على العوامل التالية:

• ما نوع النوم الذي يبدأ الطفل في رفضه (الأول والثاني)؟
• في أي وقت يذهب للنوم ليلاً؟
• في أي وقت مبكر يكون الوالدان على استعداد لوضعه في السرير؟
• كم من الوقت يمكنه البقاء مستيقظا؟

يمكن أن يحدث انتقال محدد:

فجأة (في يوم واحد) يتم إنشاء حلم واحد في اليوم الوقت المناسب
. بسلاسة - التحول اليومي في نوم الصباح على فترات معينة مع التحول المتزامن وتقصير النوم الثاني، وكذلك التحكم في وقت النوم. فإذا وصل الوقت المطلوب للنوم الأول، ترك النوم الثاني.

أهم نصيحة عند التحول إلى قيلولة واحدة:
وقت النوم المبكر مهم جدًا لطفلك. إنه مهم دائمًا، وليس فقط في لحظة التحول. تظهر ممارستي أنه عادة بحلول عام ونصف، يبدأ الآباء في الاعتقاد بأن الطفل "كبير بالفعل" ويمكن الاحتفاظ به في وقت لاحق من المساء. وعندما يتزامن ذلك مع رفض حلم واحد، تبدأ المشاكل. لبعض الوقت (حتى يحصل على نوم واضح، وحتى لا يتمكن الطفل من البقاء مستيقظًا)، من المهم للغاية بالنسبة له أن يذهب إلى الفراش مبكرًا لتجنب الإرهاق الزائد.

في سنة ونصف، يبدأ الانتقال إلى الوضع المحدث، والذي يتضمن قيلولة واحدة خلال النهار، تدوم 2.3 - 3 ساعات. يتم الحفاظ على هذا النظام من خلال التخفيض التدريجي في مدة النوم، وعادةً ما يصل إلى ست إلى سبع سنوات. ثم يمكن للطفل، كقاعدة عامة، الاستغناء عن النوم أثناء النهار. في بعض الأحيان يتخلى الأطفال عن النوم أثناء النهار مبكرًا - في عمر ثلاث أو أربع سنوات.
هل من الضروري اتباع روتين يومي؟
يساعد اتباع روتين يومي الأطفال على التنقل في الوقت، مما يعزز التوازن ويحمي الجهاز العصبي الذي لا يزال هشًا لدى الطفل من الإرهاق. إذا كان الطفل يلعب وينام ويأكل في نفس الوقت تقريبًا، فسيكون من الأسهل عليه أيضًا أن ينام في الوقت المعتاد المحدد مسبقًا.

هل من الضروري أن تضعي طفلك في السرير في وقت معين؟
في هذه المسألة، لا يلزم الاهتمام الدقيق بالدقة. إذا كان الطفل متعبًا بشكل واضح، فيمكنك وضعه في السرير مبكرًا عن المعتاد، وعندما يكون نوم الطفل أثناء النهار قويًا بشكل خاص، يمكنك إيقاظه لاحقًا. وينصح بالتركيز في ذلك ليس في الوقت المحدد، بل على سلوك الطفل ورفاهيته: يجب أن ينام دون أهواء، ويستيقظ نشيطًا ومبهجًا.

كيف تتغلبين على إحجام طفلك عن الذهاب إلى السرير؟
إذا كان طفلك لا يريد الذهاب إلى السرير على الإطلاق، فقد لا يكون متعباً بدرجة كافية بحلول الوقت الذي يضعه فيه والداه في السرير. ويستحب زيادته تمرين جسدي، شدة الأنشطة الرياضية، مدة المشي. وفي الوقت نفسه، يجب عليك تجنب الإثارة العاطفية للطفل قبل وقت القيلولة.
نصائح حول كيفية مساعدة طفلك على النوم
يجب ترتيب سرير الطفل بطريقة تجعله يشعر بالدفء والراحة فيه. لا يُنصح باستخدام سرير الأطفال أو النوم كعقاب. ستساعد اللعبة الوسيطة الطفل على النوم بسلام - على سبيل المثال، دمية دب أو دمية "تريد أيضًا أن تغفو" في سرير الطفل. في بعض الأحيان يكون من الأسهل إرسال طفل إلى السرير من خلال تزويده بوهم الاختيار المستقل. يمكنك أن تسأل: "هل تريد الذهاب إلى السرير الآن أم بعد خمس دقائق"؟ يمكنك أيضًا تذكير طفلك بالتسلسل المعتاد للإجراءات: بعد تناول الطعام، يجب عليك غسل وجهك، ثم الذهاب إلى السرير للاستماع إلى حكاية خرافية. يبدأ الطفل في توقع الأحداث التي تصفها، وإدراكها كجزء إلزامي من يومه.

لماذا يستيقظ طفلي كثيرًا للشرب؟
يشير هذا عادةً إلى درجة حرارة غير صحيحة في غرفة الأطفال، فضلاً عن ارتفاع درجة الحرارة في سرير الأطفال. يجب أن تكون درجة الحرارة في الحضانة باردة بدرجة كافية - ثمانية عشر - عشرين درجة. إذا لم يتم القضاء على ارتفاع درجة الحرارة المستمر، فسوف يستيقظ الطفل بشكل انعكاسي.
متى يمكنك التوقف عن أخذ القيلولة خلال النهار؟
الطفل لديه الجهاز العصبيإنها لا تزال في طور النمو، وتعاني من ضغوط منهجية، ولا تحصل على الراحة المناسبة إلا أثناء نومها. تدريجيا، تنخفض الحاجة إلى النوم المنهجي أثناء النهار عند الأطفال. في سن السادسة، يحتاج الطفل إلى ساعة واحدة فقط للقيلولة أثناء النهار. في بعض الأحيان يرفض الأطفال الذهاب إلى الفراش أثناء النهار، وهو ما يحدث عادة بسبب عدم رغبتهم في الانفصال عنهم. لعبة مثيرة للاهتمامأو بسبب الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح. يتغير الروتين اليومي مع مرور الوقت، وبحلول سن السابعة، يمكن للعديد من الأطفال بسهولة عدم النوم أثناء النهار.
هل يجب إجبار الطفل على النوم إذا كان لا يريد ذلك؟
ليس من المنطقي إجبار طفلك على النوم أثناء النهار. ولا فائدة للطفل من وضعه في السرير عندما لا يكون متعباً أو تناول الطعام عندما لا يكون جائعاً. خطأ شائع آخر هو تحويل القيلولة إلى نوع من العقاب. إذا ارتكب الطفل شيئًا خاطئًا، فيمكنك تركه في الغرفة بمفرده، حتى إغلاق الباب، لكن لا يمكنك إجباره على الذهاب إلى السرير، لأن مثل هذا الإجراء يمكن أن يغرس في الطفل موقفًا سلبيًا تجاه عملية وضعه للنوم في الليل.

هل يؤثر النوم لفترة أطول أثناء النهار على النوم ليلاً؟
يعتقد الكثير من الآباء أنه إذا كان الطفل ينام قليلاً أثناء النهار (أو لا ينام على الإطلاق)، فسوف ينام بشكل أفضل في الليل. هذا الافتراض خاطئ، وكذلك الرأي القائل بأن الطفل الذي أنفق الكثير من الطاقة خلال النهار سوف ينام بشكل أكثر صحة وبسرعة في المساء. على العكس من ذلك، فإن الطفل المتحمس للغاية أو المتعب للغاية، الذي يكون نظامه العصبي مثقلا بانطباعات مختلفة، يكون أكثر صعوبة بكثير.
متى يبدأ الطفل برفض الذهاب إلى السرير أثناء النهار؟
غالبًا ما يبدأ الأطفال في رفض النوم بانتظام أثناء النهار عند عمر ثلاث سنوات تقريبًا. ومع ذلك، في هذا العمر، لا يزال النوم أثناء النهار ضروريًا، لذا يجب على الوالدين بذل الجهود لضمان استمرار الطفل في النوم أثناء النهار. يعتبر النوم المنتظم أثناء النهار هو القاعدة حتى يصل الطفل إلى سن ما قبل المدرسة.
ماذا يجب أن تفعل إذا توقف طفلك عن القيلولة في وقت مبكر جدًا؟
إذا توقف الطفل عن النوم أثناء النهار ولم يشعر بأي إزعاج من ذلك، فيمكن للوالدين تخصيص وقت خلال النهار حتى يتمكن الطفل من الاستلقاء في بيئة هادئة. كما تسمح الراحة الهادئة من هذا النوع للطفل بالتعافي، مما يساعد على تقوية الجهاز العصبي.

01-09-2008, 20:39

إيفانوفنا

01-09-2008, 20:45

عمرنا سنة و11 شهرًا، ننام لمدة ساعة ونصف مع القتال: 091:، SOOO نشط

01-09-2008, 21:42

ننام لمدة ساعة (2.3 بالنسبة لنا) - أنا مستلقي في غيبوبة وأبي وطفل صغير وابنتي تقفز وتضحك وتقفز - مثل ريح ثانية في المنزل تفتح، تبدو الحياة طبيعية وليست مفرطة النشاط. إنها تغفو بشكل سيء للغاية إذا كانت متحمسة للغاية في مكان ما قبل ذلك في المتجر أثناء زيارتها
أدركت أن الشيء الرئيسي هو الروتين - إنه نفس الشيء كل يوم، ولا أستطيع حتى أن آخذها إلى جدتي - فهي لا تنام هناك على الإطلاق - وفي المساء ينتهي بها الأمر إلى حالة هستيرية
وبدأ والدنا العمل في المنزل - إنه كابوس كامل - ركضت إليه وأصبح من الصعب تهدئته - أنتظر حتى يذهب إلى المكتب - بدونه، يصبح الطفل مثل البديل، فهو أكثر هدوءًا
لذلك أقل الانحرافات))

الرنجة ذات الشعر العينين

01-09-2008, 21:44

حسنًا ، في الربيع لم ننام لمدة شهرين (كان ذلك 2.3) ، ثم في دارشا لم أذهب إلى الفراش أثناء النهار لمدة شهرين (2.6) ، والآن ينام أثناء النهار فقط لأنه يحصل على الاستيقاظ الساعة 7 صباحًا لرياض الأطفال.... نعم لدينا فرط الاستثارة. حسنًا، في البداية أردت أن أشنق نفسي، لكن بعد ذلك اعتدت على ذلك :). المشي لمسافات طويلة يساعد...

01-09-2008, 21:57

لم ننم خلال النهار منذ شهر، ولا يمكننا وضعه في السرير أيضًا، ينام ليلاً من 21 إلى 9، الطفل هادئ

01-09-2008, 22:30

01-09-2008, 22:56

لم أنم بشكل متواصل أثناء النهار منذ أن كان عمري عامين، وبشكل دوري منذ أن كان عمري 1.5 عام... لم أستطع النوم. يكون الطفل هادئاً وليس مفرط النشاط.

01-09-2008, 23:01

نحن ننام بين الحين والآخر خلال النهار، خاصة إذا استيقظنا في وقت متأخر من الصباح
لكنني سأقاتل حتى النهاية - ما زلت أريد أن أرتاح خلال النهار بنفسي :))

01-09-2008, 23:34

توقفنا عن النوم في عمر السنتين. قمنا بزيارة طبيب أعصاب (قاموا بإعداد مخطط لـ d/s). قلت إننا لا ننام أثناء النهار، لكن لا أعتقد أن هناك مشكلة. كاد الطبيب أن يلقي بنفسه على رقبتي بالقبلات. أقتبس منها حرفيًا: "هذه ليست مشكلة حقًا. لقد قرأت مؤخرًا في إحدى المجلات الطبية العلمية مقالًا بقلم أطباء أعصاب في موسكو يثبتون أن النوم أثناء النهار ضروري وإلزامي للطفل حتى يبلغ من العمر عامًا تقريبًا، إذن - بناءً على الطلب و قدرات الطفل نفسه، فإذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار ولا يؤثر ذلك على سلوكه، فكل شيء على ما يرام". يقول، ربما تتواصل في جميع أنواع المنتديات، وتنقل هذه الفكرة إلى الجماهير، وإلا فإن الأمهات يأتين إليّ على دفعات حول "الاضطرابات" في النوم أثناء النهار.
لذلك ألبي طلبها - وأنشر الفكر للجماهير :)
بالنسبة لنا، لم يكن للحرمان من النوم أي تأثير على السلوك. في المساء ننام بسلام. ننام 12 ساعة، مؤخرًا أقل (أي أنه لم تعد هناك حاجة للنوم ليلاً :)).

مثل الحجر من الروح......
وظللت أفكر بأنني أم سيئة... سيدتنا مرة أو مرتين في الأسبوع لا تريد النوم أثناء النهار. مهما حاربت...... فهذا يعني أن كل شيء ليس مخيفا:080::080::080:

02-09-2008, 00:12

02-09-2008, 08:32

أنا أيضًا سأتخلى بكل سرور عن القيلولة أثناء النهار وأشعر بالارتياح، ولكن ماذا عن روضة الأطفال؟ نعم، وأريد أن آخذ استراحة قصيرة من الأطفال خلال النهار.
نعم، نعم، أنا أؤيد كلا الفكرتين! أطبخ أثناء النهار، وأتناول الغداء بسلام، وفي روضة الأطفال لن يوافقوا على طفل لا ينام أثناء النهار. لذا فإن المشي كثيرًا، هو الطريقة الوحيدة لإرهاق الطفل.

02-09-2008, 09:04

لم تنم طفلتي منذ أن كان عمرها 1.10 شهرًا، وهي هادئة تمامًا وهادئة. لقد سئمت من وضعها في السرير لمدة ساعة ونصف، والآن إذا كانت متعبة/تنام قليلاً في الليل، يمكنها الاستلقاء على الأريكة والنوم.

يراعة

02-09-2008, 09:10

تحول جميع أطفالي، ابني وابنتي، إلى قيلولة واحدة مبكرًا (في عمر 8 أشهر) ولم يناموا على الإطلاق أثناء النهار، أيضًا منذ حوالي عامين. الأطفال نشيطون، ليس لديهم وقت للنوم :))، على الرغم من أنه من الممكن في بعض الأحيان جعلهم ينامون، إلا أن هذا لا يحدث كثيرًا.

02-09-2008, 09:13

أرجوكم شير يا أمهات اللي أطفالهم رفضوا النوم في النهار (حتى عمر 3 سنوات على التوالي)! كم عدد السنوات/الأشهر التي حدث فيها هذا وفي أي وضع أنت موجود الآن؟ وهل طفلك مفرط النشاط في الحياة أم أن هذا يحدث حتى بين الأطفال الهادئين؟ :009: عمرنا الآن سنتين و7 أشهر والآن لا توجد وسيلة لجعل ابننا ينام أثناء النهار...حتى مع المهدئات. انا خائف :065:
أعتقد أنه إذا كان الطفل لا يريد النوم فلا داعي لإجباره على النوم وخاصة مع بعض المهدئات:005: عندما يريد ذلك ستراه وتضعه في السرير
ابنة أخي، في نفس عمرها تقريبًا، لم تنم أثناء النهار، ولم يجبرها أحد ولا يجبرها، عمرها الآن 5 سنوات، ولا تنام دائمًا في الحديقة، تجلس بهدوء وتلعب
وكانت ابنتي تمر بلحظات لم تكن ترغب فيها في النوم، لكن في المساء ذهبت إلى الفراش مبكرًا؛)

02-09-2008, 09:48

أنا أيضًا سأتخلى بكل سرور عن القيلولة أثناء النهار وأشعر بالارتياح، ولكن ماذا عن روضة الأطفال؟ نعم، وأريد أن آخذ استراحة قصيرة من الأطفال خلال النهار.
وفي روضة الأطفال سوف يستلقي الطفل هناك. أنا أيضًا لم أنم أثناء النهار منذ أن كان عمري عامين. أنا فقط أستلقي في وقت هادئ لمدة ساعتين أو مهما طال الوقت. لقد نمت مرة واحدة خلال روضة الأطفال بأكملها (أتذكر ذلك جيدًا).

والدة العريس

02-09-2008, 09:54

ما زلنا ننام، لكنني شخصياً، بحسب والدتي، في سن الثالثة لم أنم أثناء النهار، مما سبب الكثير من المشاكل للمعلمات في رياض الأطفال:065:، لكن هذا لا يهم! ما أعنيه هو أن جميع الأطفال مختلفون. لم أكن مفرط النشاط. طفل عادي متوسط ​​النشاط ولا توجد مشاكل عصبية أيضًا:008:فلا تقلق!:flower:

02-09-2008, 10:03

وفي روضة الأطفال سوف يستلقي الطفل هناك.
بصراحة، لا أستطيع أن أتخيل أن ابنتي سوف تستلقي هناك لمدة ساعتين فقط، ولا يمكنها الاستلقاء هناك لمدة نصف ثانية :))

والدة العريس

02-09-2008, 10:29

بصراحة، لا أستطيع أن أتخيل أن ابنتي سوف تستلقي هناك لمدة ساعتين فقط، ولا يمكنها الاستلقاء هناك لمدة نصف ثانية :))

نعم، في رياض الأطفال، من الصعب على الأطفال النشطين الذين لا ينامون أثناء النهار.

02-09-2008, 13:05

ابني لم ينام في المنزل أثناء النهار، ولكن روضة أطفالنمت، ربما كان الروتين يؤثر سلبًا، المشي، الطعام، الألعاب، كل هذا ربما يكون متعبًا، والطفل يحتاج فقط إلى الراحة حتى أنني حذرت المعلمين من أنه لا ينام، ولكن عندما أتيت وسألت، كان نائما دائما.

مثل الكثير الاضطرابات السلوكية، عند الأطفال يتم تحديدهم في البداية على أساس شكاوى الوالدين، وليس على معايير موضوعية. العديد من اضطرابات النوم السلوكية هي نتيجة للتفاعل بين التغيرات الطبيعية في النوم مع نمو الطفل (كما هو موضح أعلاه) واستجابة الوالدين لها. على سبيل المثال، أحد اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا عند الرضع والأطفال الصغار هو اضطراب بدء النوم.

في هذه الحالات طفليعتاد على النوم فقط في ظل ظروف معينة، على سبيل المثال عند هزه أو إطعامه، ولا يطور القدرة على النوم من تلقاء نفسه. في الليل، أثناء الاستيقاظ قصير المدى (الذي يحدث عادة في نهاية دورة النوم - كل 90-120 دقيقة) أو الاستيقاظ لسبب آخر، لا يتمكن الطفل من النوم مرة أخرى ما لم يتم تهيئة الظروف المعتادة لذلك .

طفلإشارات إلى الوالدين عن طريق البكاء أو القدوم إلى غرفة نوم الوالدين (إذا لم يكن الطفل ينام بالفعل في سرير الطفل) ولا يستطيع النوم حتى يتم خلقه شروط معينة. وبالتالي، تكمن المشكلة في استيقاظ الطفل ليلاً لفترة طويلة، مما يؤدي إلى عدم كفاية النوم (لكل من الطفل والوالدين!).

علاج الاضطرابالمرتبطة بالنوم، في الحالات النموذجية يتضمن برنامجًا يهدف إلى استبعاد مشاركة الوالدين في عملية نوم الطفل، بما في ذلك في الليل (التجاهل المنهجي). في الأطفال أكثر من سنةمن الممكن إنشاء ارتباطات نوم جديدة تساعد الطفل على النوم من تلقاء نفسه إذا استيقظ ليلاً (على سبيل المثال، استخدام الأشياء التي سيبقى الطفل معه دائمًا في الليل، مثل بطانية أو لعبة)، في بالإضافة إلى التعزيز الإيجابي (مكافأة صغيرة مقابل أن ينام الطفل بمفرده، على سبيل المثال الملصقات). الهدف هو مساعدة طفلك على تطوير القدرة على النوم بشكل مستقل عند الاستيقاظ في الليل، وكذلك عند الذهاب إلى السرير في المساء.

« التلاشي التدريجي"هي عملية فطام أبطأ للطفل من اعتماده على وجود الوالدين خلال فترة النوم، وتتضمن "فحوصات" دورية من قبل الوالدين على فترات تطول تدريجياً. إذا اعتاد الطفل على الاستيقاظ للوجبات الليلية ("الجوع المعتاد")، فيجب أن تتوقف هذه الوجبات الليلية تدريجيا. يجب أن يكون الآباء متسقين في تنفيذ البرنامج العلاجي وألا يثيروا استيقاظ الطفل بشكل قسري في الليل. يجب أيضًا تحذير الوالدين من أنه في بداية العلاج قد يبكي الطفل كثيرًا في الليل ("وميض بعد الانقراض").

ضد، اضطراب في شكل رفض الاستلقاءيعد اضطراب النوم أكثر شيوعًا عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة والأطفال الأكبر سنًا، ويتميز بصعوبة النوم والإحجام عن الذهاب إلى السرير ("ستائر البكاء المسدلة") بدلاً من الاستيقاظ ليلاً. تأخير بداية النوم يؤدي إلى عدم كفاية مدة النوم.

في أغلب الأحيان، يتطور هذا الاضطراب نتيجة لعدم القدرة (أو عدم الرغبة) آباءضع روتينًا ثابتًا لوقت النوم وأصر على أن يذهب الطفل إلى الفراش في نفس الوقت، وهو الأمر الذي غالبًا ما يتفاقم بسبب سلوك الطفل المعارض. ومع ذلك، في بعض الحالات، يكون رفض الطفل الذهاب إلى السرير ناتجًا عن مشكلة ما (على سبيل المثال، أمراض مثل الربو القصبي، أو تناول بعض الأدوية). الأدوية، اضطرابات النوم مثل متلازمة تململ الساقين أو القلق) أو عدم التوافق بين إيقاع الساعة البيولوجية الداخلية للطفل (بومة الليل) ومطالب الوالدين.

دورة من التدابير العلاجية التي عادة ما تسمح للمرء بتحقيقها نتائج جيدة، وعادة ما ينطوي على انخفاض اهتمام الوالدين فيما يتعلق بسلوك الطفل(تهدف إلى تأخير وقت النوم)، وتهيئة الظروف في غرفة نوم الطفل التي تشجع على النوم، والتعزيز الإيجابي (على سبيل المثال، الملصقات) لسلوك الطفل الصحيح قبل النوم. قد يستفيد الأطفال الأكبر سنًا من تعليم تقنيات الاسترخاء لمساعدتهم على النوم بسهولة وسرعة أكبر.

محتويات الموضوع" مشاكل نفسيةأطفال":

النوم أثناء النهار هو حاجة فسيولوجية للطفل ضرورية لنموه الطبيعي. عادة ما ينام الطفل الذي يبلغ من العمر سنة واحدة مرتين على الأقل خلال النهار. في المتوسط، من عمر سنة ونصف، يبدأ الانتقال إلى نظام جديد بقيلولة واحدة أثناء النهار، تدوم حوالي 2.5 - 3 ساعات. عادة ما يستمر هذا النظام، مع الانخفاض التدريجي في مدة النوم، حتى 6-7 سنوات، عندما يكون الطفل، كقاعدة عامة، بدون راحة أثناء النهار. في بعض الأحيان يرفض الأطفال النوم أثناء النهار - في سن 3-4 سنوات.

هل أحتاج إلى اتباع روتين يومي؟

يساعد الروتين اليومي الطفل على التنقل في الوقت، ويعزز التوازن، ويحمي جهازه العصبي من الإرهاق. إذا كان الطفل يأكل ويلعب ويمشي في نفس الوقت تقريبًا، فسيكون من الأسهل عليه أن ينام في وقت محدد ومألوف.

هل يجب أن أضع طفلي في السرير في نفس الوقت كل يوم؟

الدقة الدقيقة ليست مطلوبة هنا. إذا كان طفلك متعباً بشكل واضح، يمكنك وضعه في السرير مبكراً قليلاً عن المعتاد. في الحالات التي يكون فيها النوم أثناء النهار سليمًا بشكل خاص، يمكن إيقاظ الطفل بعد ذلك بقليل. من الأفضل التركيز ليس على الساعة، ولكن على رفاهية الطفل وسلوكه: من الناحية المثالية، يجب أن ينام دون أهواء، ويستيقظ مبتهجًا ونشطًا.

كيف تتعاملين مع إحجام طفلك عن الذهاب إلى السرير؟

إذا كان الطفل غير متعاون ويرفض رفضًا قاطعًا الذهاب إلى النوم، فقد لا يكون متعبًا بدرجة كافية بحلول الوقت الذي يريد فيه والداه وضعه في السرير. يمكنك محاولة زيادة نشاطه البدني ومدة المشي وكثافة الرياضة. يُنصح بتجنب إثارة طفلك عاطفياً قبل وقت قصير من وقت القيلولة.

كيف تساعد طفلك على النوم؟

من المهم ترتيب سرير طفلك بحيث يكون مريحًا ودافئًا. لا تستخدم القيلولة أو أسرة الأطفال كعقاب. يمكن أن تساعد اللعبة الوسيطة الطفل على النوم بهدوء أكبر - على سبيل المثال، دمية أو دبدوب، والذي "ينام" أيضًا في سرير الطفل. في بعض الأحيان يكون من الأسهل إرسال طفل إلى السرير من خلال إعطائه وهم الاختيار المستقل، على سبيل المثال، من خلال سؤاله "هل تريد الذهاب إلى السرير الآن أم بعد خمس دقائق"؟ يمكنك أيضًا تذكيرنا بالتسلسل المعتاد للإجراءات: بعد تناول الطعام، تحتاج إلى غسل وجهك، ثم الذهاب إلى السرير والاستماع إلى حكاية خرافية هناك. يبدأ الطفل في توقع تلك الأحداث التي تم إبلاغه بها بالفعل، ويعتبرها جزءًا لا يتجزأ من يومه.

لماذا يستيقظ الطفل في كثير من الأحيان للشرب؟

في معظم الحالات، يشير هذا إلى درجة حرارة غير صحيحة في غرفة الطفل وارتفاع درجة الحرارة في سرير الطفل. يجب أن تكون غرفة الطفل باردة - 18-20 درجة مئوية. إذا لم يتم القضاء على ارتفاع درجة الحرارة المستمر، فإن الاستيقاظ للشرب يمكن أن يصبح منعكسًا.

متى يمكن إلغاء القيلولة؟

لا يزال الجهاز العصبي للطفل في طور النمو، ويعاني من التوتر المستمر، ولا يحصل على الراحة المناسبة إلا أثناء النوم. مع تقدم الأطفال في السن، تصبح حاجتهم للنوم أثناء النهار أقل فأقل. بالنسبة للأطفال بعمر ست سنوات، ساعة واحدة كافية. في كثير من الأحيان يرفض الأطفال الذهاب إلى الفراش أثناء النهار. كقاعدة عامة، يحدث هذا بسبب عدم الرغبة في الابتعاد عن لعبة مثيرة أو بسبب الاستيقاظ في وقت متأخر جدًا في الصباح. تدريجيا، يتغير الروتين اليومي، وبحلول سن السابعة، يمكن لمعظم الأطفال الاستغناء عن النوم أثناء النهار بسهولة.

هل يجب أن تجبر طفلك على النوم إذا كان لا يريد ذلك؟

إجبار الطفل على النوم أثناء النهار لا معنى له. ليس من المفيد إرغام الطفل على النوم عندما لا يكون متعباً، أو إطعامه عندما لا يكون جائعاً. خطأ تعليمي شائع آخر هو تحويل القيلولة إلى عقاب. يمكنك ترك الطفل المسيء وحده في الغرفة وحتى إغلاق الباب، لكن لا يمكنك إجباره على النوم، لأن ذلك قد يغرس فيه موقفاً سلبياً تجاه الذهاب إلى السرير ليلاً.

هل تؤثر مدة النوم أثناء النهار على النوم أثناء الليل؟

يعتقد الكثير من الآباء أنه كلما قل نوم الطفل أثناء النهار (أو لا ينام على الإطلاق)، كلما كان نومه أفضل في الليل. هذا الافتراض غير صحيح - تمامًا مثل الرأي القائل بأن الطفل الذي يستهلك الكثير من الطاقة أثناء النهار سوف ينام بشكل أسرع وأكثر صحة في المساء. على العكس من ذلك، فإن الطفل المتعب للغاية أو المتحمس للغاية، والذي يكون نظامه العصبي مثقلًا بالعديد من الانطباعات، لن يؤدي إلا إلى صعوبة النوم.

متى يبدأ الطفل برفض القيلولة؟

غالبًا ما يبدأ الأطفال في رفض الذهاب إلى الفراش أثناء النهار بشكل منهجي عند عمر ثلاث سنوات تقريبًا. في هذا الوقت، لا تزال القيلولة أثناء النهار ضرورية، ومن الأفضل للوالدين بذل الجهود لضمان استمرار طفلهما في النوم خلال النهار. تعتبر القيلولة أثناء النهار هي القاعدة حتى سن ما قبل المدرسة.

ماذا تفعل إذا توقف طفلك عن القيلولة في وقت مبكر جدًا؟

إذا توقف الطفل عن النوم أثناء النهار ولم يشعر بأي إزعاج من ذلك، فيكفي للوالدين تخصيص وقت خلال اليوم يمكن للطفل خلاله الاستلقاء ببساطة في بيئة هادئة. تساعد هذه الراحة الهادئة أيضًا على استعادة القوة وتقوية الجهاز العصبي.

الخبراء: أولغا بونوماريفا، طبيبة أطفال، طبيبة أعصاب

أندريه ستولوف، طبيب أطفال وحديثي الولادة