تحسين النوم: تقنية بانتلي. "كيف تجعلين طفلك ينام دون بكاء" ملخص كتاب إليزابيث بانتلي "النوم بلا دموع" أو كيف تجعل الطفل ينام بلا دموع

كتاب "كيف تجعل الطفل ينام دون بكاء". إي بانتلي.

هناك الكثير من النصائح، ومعظمها جيدة جدًا وفعالة (خاصة أنها تعمل بشكل منهجي). أحد الأشياء المفضلة لدي هو كتاب النوم محلي الصنع قبل النوم. أنصحك أن تأخذها بعين الاعتبار الخصائص الفرديةطفلك، عائلتك.

يمكنك طرح أسئلة حول النص في التعليقات.

الطقوس والإجراءات في الليل.
- يجب أن يتعلم الطفل التمييز قيلولةمن الليل حتى تتمكن من النوم بسلام مرة أخرى في الليل.
- إذا استيقظ الطفل ليلاً فهو في البداية لا يزال يشعر بالنعاس وعلينا أن نلتقط هذه اللحظة. لا تحتاج إلى التحدث كثيرًا، فقط كرر نفس الكلمات، على سبيل المثال، "ششش"، "ليلة سعيدة"، وما إلى ذلك. لا تشعل الضوء. كن هادئا وهادئا. لا يجب عليك تغيير حفاضتك إلا عند الضرورة القصوى. أغمق النوافذ. لا تحتفظ بالألعاب بالقرب من سريرك، باستثناء لعبتك المفضلة.
- دع الطفل يربط نوم الليل بكلمات معينة. لا تستخدم هذه العبارة في مواقف أخرى.
- تشغيل موسيقى هادئة مع لحن متكرر. اختر ما يعجبك وما الذي يساعدك على الاسترخاء.
- إذا استيقظ طفلك في الليل، كرري العبارة المهدئة المفضلة لديك أثناء الليل وقم بتشغيل الموسيقى مرة أخرى.
- بعض الأطفال ينامون بالثدي، بالزجاجة، باللهاية. لا حرج في النوم أثناء الرضاعة الطبيعية إذا كنت مرتاحة لذلك. يمكن أن تسبب الزجاجة تسوس الأسنان وتؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
- تدريجيا، نحن بحاجة إلى تقليل وتبسيط القتل الرحيم الليلي.
- يمكن لصقها مع الأطفال بعمر سنتين تقريبًا كتاب يحتوي على صور للطفل نفسه، حيث يتم التقاط كل لحظات ذهابه إلى السرير، أي. صورة لك وأنت تقرأ، صورة في الحمام، بالبيجامة، صورة طفل نائم + تعليقات صغيرة. بدلًا من الصور الفوتوغرافية، يمكنك قص صور مشابهة من المجلات أو الكتب القديمة. يمكن قراءة هذا الكتاب قبل النوم. مثل هذا الكتاب يمكن أن يساعد أيضًا في الفطام إذا كان يقول في النهاية شيئًا مثل: "ريتشارد ولد كبير الآن، يفعل هذا...، ثم...، ثم... الآن كل ما عليه فعله هو تقبيل يده". الأم ليلة سعيدة ويقول طاب مساؤك". قد يحتوي هذا الكتاب على الصفحات التالية:
o ارتدي البيجامة
o تناول وجبة خفيفة
o قراءة 3 كتب مع الأب/الأم
س شرب الماء
س الذهاب قعادة
س إطفاء الأنوار
يا القبلات والعناق
o نوم الطفل
o أمي وأبي ينامان أيضًا
- مع الأطفال الأكبر سنًا، يمكنك بالفعل التوصل إلى لعبة كاملة، مع إعطاء الطفل بطاقات خاصة تساوي عدد الاستيقاظات المقبولة في الليل، وسيعطي الطفل هذه البطاقة لأمه في كل مرة. من الضروري التشجيع بكل الطرق الممكنة إذا كان الطفل ينام طوال الليل.

مصاصة.
لا حرج في استخدام اللهاية بين 3 أشهر وسنتين. اللهاية قبل 3 أشهر يمكن أن تتداخل مع الرضاعة، وبعد عامين يمكن أن تلحق الضرر بتطور العض والكلام. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تكون هناك حالات يصعب فيها فطام الطفل عن اللهاية. إذا اخترت خيار اللهاية، فحاولي وضع عدة لهايات في السرير مع طفلك حتى يتمكن من العثور على اللهاية المفقودة بمفرده.

فطم عن الوجبات الليلية.
- إذا قررت فطام طفلك عن الرضاعة الليلية/الزجاجة، فيجب أن تكوني مستعدة للتضحية بنومك لمدة أسبوع أو حتى شهر خلال الفترة الانتقالية. وسيكون هذا استثمارا في المستقبل.
- إذا استيقظ الطفل ليلاً وبكى، فابدأي بتهدئته بالطريقة المعتادة: الثدي، الزجاجة، اللهاية، لكن لا تتوقفي عند هذا الحد. انتظري حتى مرور بضع دقائق حتى يرضع الطفل وحاولي إزالة الثدي/اللهاية/الزجاجة عندما ينام. قد يبدأ الطفل بالبحث عنهم بفمه مرة أخرى، حاول أن يمسك ذقنه بلطف ليبقى فمه مغلقاً، كرر عبارتك المهدئة "ششش"، "نم جيداً"...
من الأسهل إزالة الثدي/اللهاية من الفم إذا لاحظت عملية المص بعناية وأزيلي الثدي عندما تتوقف حركة المص. قد يستغرق الأمر عدة محاولات وقد تضطرين إلى إعطاء الثدي/اللهاية مرة أخرى لفترة قصيرة. إذا نجح كل شيء، انقل الطفل إلى السرير. إذا استيقظت مرة أخرى قليلًا، قل عبارتك المهدئة مرة أخرى + موسيقى هادئة، ظلام، سلام. التحلي بالصبر والمثابرة. بمرور الوقت، ستتمكن مرة أخرى من وضع الطفل الذي استيقظ بعد نهاية المرحلة التالية من النوم على النوم عن بعد، وذلك ببساطة عن طريق تكرار عبارة "Shh, spiiii".
- يمكنك إشراك شخص مقرب منك في فطامه عن الرضاعة الليلية. ثم يذهب الأب أو الجدة إلى الفراش في المساء مع الطفل.
جمعية للنوم.
- عملية النوم ليلاً مهمة. وهذا يحدد إلى حد كبير كيف ستسير الليلة وما إذا كان الطفل سيتمكن من النوم مرة أخرى بعد المرحلة التالية. كل هذا بسبب الجمعيات. من الناحية المثالية، يجب أن ينام الطفل بمفرده في سريره بمزاج جيد مع لعبته المفضلة. في هذه الحالة، عندما يستيقظ الطفل ليلاً، سيكون من الأسهل عليه أن ينام مرة أخرى في بيئة مألوفة. إذا كان الطفل ينام دائما عند الثدي فقط، فإنه ينقل إلى السرير، وعندما يستيقظ يتوقع الطفل أن يرى أمه وثديه، لأن ما رآه قبل أن ينام، بدلاً من الاستيقاظ وحيداً في سريره. يبدو الأمر كما لو كنت تستلقي على سرير عادي وتستيقظ فجأة ليلاً على أرضية المطبخ. بالتأكيد سوف تشعر بالإهانة وغير المفهومة.
SS وتحسين النوم.
- إذا كنت من مؤيدي الرضاعة الطبيعية والنوم المشترك، فيمكنك محاولة جعل الطفل ينام معك بشكل أفضل طوال الليل. توقفي عن إرضاع طفلك تلقائيًا عند كل صرير وحفيف. في بعض الأحيان يتقلب الطفل ويدور ويصدر أصواتاً أثناء نومه، وهذا لا يعني أنه مستيقظ. من الأفضل الاستماع إلى هذه الأصوات، لا تتحرك، تظاهر بالنوم. تقليل وقت الرضاعة الليلية عن طريق الفطام كما هو موضح أعلاه. عندما تتمكنين من وضع يد طفلك على صدرك، فإن ذلك يهدئك. يمكنك محاولة الابتعاد عن الطفل عندما يكون نائمًا بالفعل حتى لا يقترب الحليب كثيرًا.
نقل إلى سرير منفصل مع CC.
- إذا كنت ترغبين في فطام طفلك عن النوم المشترك، يمكنك أن تحاولي البدء بوضع الطفل على مرتبة بجانب سريرك، وإطعام الطفل على هذه المرتبة ثم المغادرة. مع مرور الوقت، يمكنك نقل هذه المرتبة إلى غرفة طفلك. على العكس من ذلك، يمكنك ترك الطفل في السرير الكبير والمغادرة لاحقًا.
يمكنك الذهاب فورًا إلى السرير مع طفلك في الحضانة، ثم المغادرة وترك لعبة في مكانك. إذا استيقظ الطفل، تعال إليه بسرعة وأطعمه مرة أخرى واتركه مرة أخرى. قريبا سوف يعتاد الطفل على وجود والديه في مكان قريب. يمكنك أولاً وضع سرير الطفل بجوار سريرك عن طريق إزالة القسم. ثم قم بتثبيت القسم مرة أخرى وحرك السرير أكثر. إذا كان الطفل أكبر سنا، فيمكنك شرح أن الطفل نفسه يمكن أن يأتي ببطء إلى والديه دون إيقاظهم. إذا كان لديك أطفال أكبر سنًا، يمكنك محاولة تجميعهم معًا.

متى تتوقع التحسينات.
- من الصعب تغيير كل شيء مرة واحدة والبدء في اتباع جميع النصائح الموضحة أعلاه، ولكن إذا استخدمت بعضها على الأقل، فسوف تلاحظ قريبًا تحسينات طفيفة في نوم طفلك. قد تبدو هذه التحسينات صغيرة بالنسبة لك: خطوتان للأمام، وخطوة واحدة للوراء، ولكن بمرور الوقت سيعود كل شيء إلى طبيعته.
- 5 ساعات من النوم المتواصل للطفل هي بالفعل إنجاز كبير!
- إذا لم تلاحظ، بعد عدة أسابيع من اتباع جميع النصائح، أدنى تحسن في النوم أثناء النهار أو الليل، فأعد قراءة كل شيء مرة أخرى. الأطفال جميعهم مختلفون، ولكن ليس كثيرًا. لا تتوقع معجزات فورية. ربما لم تلاحظ أي تحسينات بنفسك، ولنفترض أن الطفل سينام بالفعل قبل ساعة واحدة أو أنك تحتاج بالفعل إلى وقت أقل لوضعه في السرير مرة أخرى.

تعرف كل أم تقريبًا عن كثب عملية الاستلقاء الطويلة والمملة لطفلها. دوار الحركة طويل الأمد والأغاني والإقناع والمشاحنات مع الطفل - كل ما يرهق الأم المتعبة بالفعل أثناء النهار. في كثير من الأحيان، لا ترتبط مشاكل النوم بشخصية الطفل المتقلبة أو سلوكه الفاسد، بل بخصائص الطفل الجهاز العصبيطفل. في أيامنا هذه، أصبح هناك عدد متزايد من الأطفال الذين يسهل استثارتهم، كما أن جعلهم ينامون أثناء النهار أو في الليل ليس بالمهمة السهلة. ما يجب فعله: دع الوضع يأخذ مجراه أو ضخه حتى تتخدر يديك؟ أو ربما يكون من المفيد تعليم الطفل أن ينام باستخدام طريقة "دعه يصرخ"؟

واجهنا مشكلة النوم ليلاً لأول مرة عندما كانت ابنتنا تبلغ من العمر 4 أشهر. في هذا العصر، توقفت جميع أساليب الاستلقاء التي أثبتت جدواها (الهز والتغذية وغيرها من الأساليب) عن العمل فجأة. يبدو أنك تستطيع أن تهز ابنتك لساعات، لكنها توقفت تماماً عن العمل عليها! تحولت إجراءات الذهاب إلى الفراش ليلاً إلى تعذيب حقيقي يستمر لعدة ساعات كل يوم. كل النصائح الموجودة على الإنترنت والأدبيات حول الأبوة والأمومة تتلخص في شيء واحد: "الطقوس! " شعيرة! قم بإنشاء طقوس قبل النوم! "، ولكن لسبب ما رفضت تمامًا تصديق أن نوم طفل يبلغ من العمر 4-5 أشهر يمكن أن يتأثر بطريقة ما بتكرار نفس الإجراءات، يبدو أن هذا كله مخصص للأطفال الأكبر سنًا، لذلك أنا استمر في عدم القيام بأي شيء، وعزا كل مشاكل النوم إلى الضغط على الجمجمة.

ومع ذلك، فإن النصيحة الرئيسية التي أريد تقديمها في هذه المقالة هي طقوس وكل ذلك لأنني جربته أخيرًا وأصبحت مقتنعًا بأنه يمكن أن يصنع المعجزات حقًا! هذا ما يحتاجه الطفل لينام دون دموع ونوبات هستيرية في عمر 5 أشهر وسنة وسنتين. الطقوس واثنين من النقاط الأكثر أهمية. أريد أن أتحدث عنهم في هذا المقال.

لذلك، دعونا نتحدث عن كل شيء بمزيد من التفصيل. كيف تجعلين طفلك ينام دون متاعب غير ضرورية:

1. تحديد إجراء معين قبل الذهاب إلى السرير (طقوس)

كل يوم قبل أن تضعي طفلك في السرير، قومي بنفس الخطوات وبنفس التسلسل. للتأكد من أن طفلك يتمتع حقًا بجو مريح، لا يكفي مجرد قراءة كتاب، بل يجب أن يكون هناك العديد من الأنشطة المهدئة . وهذا ينطبق بشكل خاص على الصغار. لا تضيعوا الوقت في هذه الطقوس اليومية، خاصة في البداية، بينما لا يزال الطفل يعتاد عليها.

أولا وقبل كل شيء، تأكد من ذلك قبل ساعة من موعد النوم، كانت البيئة المحيطة بالطفل هادئة ‎من الأفضل إطفاء الضوء الساطع في الغرفة وتشغيل مصباح صغير (إضاءة ليلية)، لا ألعاب نشطة. بعد ذلك، ركز على الطفل وأدرج في الطقوس اليومية تلك الإجراءات التي لها أكبر تأثير مريح على الطفل. على سبيل المثال:

• الاستحمام؛
• تدليك؛
• قراءة الكتب؛
• غناء تهويدة.
• الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
• يمشي؛
• هزاز.
• تغذية؛
• وضع لعبتك المفضلة في السرير؛
• ألعاب التنظيف (للأطفال الأكبر سنا)؛
• محادثات مهدئة قبل النوم ومناقشة أحداث اليوم الماضي (للأطفال الأكبر سنًا).

كانت طقوسنا الأولى، التي قدمتها عندما كانت ابنتي تبلغ من العمر 5 أشهر، على النحو التالي: الاستحمام، وقراءة الكتب، والتأرجح مع التهويدات (2-3 أغاني)، والتغذية. دائما فقط في هذا التسلسل. وبطبيعة الحال، عندما كبرت، كان لا بد من تغيير شيء ما في الطقوس. على سبيل المثال، تم استبدال الرضاعة الطبيعية بشرب الكفير وإضافة التدليك المهدئ وتنظيف الأسنان وألعاب التنظيف وما إلى ذلك.

قد يبدو أن كل هذه الإجراءات تستغرق الكثير من الوقت. ومع ذلك، إذا لم تأخذي الوقت الكافي للالتزام بالروتين اليومي، فسوف تقضين الكثير من الوقت في إقناع طفلك بالنوم في السرير. في هذه الحالة فقط ستحرم نفسك من لحظات التواصل الممتعة مع طفلك أثناء القراءة والمحادثات المشتركة.

ماذا هو مهم : عليك أن تبدأي الاستعداد للنوم بمجرد ملاحظة أن الطفل متعب ويريد النوم. إذا كان الطفل يتثاءب بالفعل ومتقلبًا بكل قوته، فلا يجب أن تهتم بالاستحمام وقراءة الكتب، قلل الطقوس إلى الحد الأدنى، وانتقل إلى الإجراءات النهائية، وإلا فقد يضيع الوقت وسيصبح الطفل متحمسًا للغاية.

2. تحديد وقت مبكر للنوم

يعتقد العديد من الآباء (كنت واحدًا منهم في البداية) خطأً أنه إذا وضعت طفلك في السرير لاحقًا، فسوف يكون متعبًا بشكل صحيح وسينام بسرعة. في الواقع، كقاعدة عامة، هناك صورة معاكسة تماما: يصبح الطفل المتعب للغاية مفرطا ثم لا يستطيع النوم على الإطلاق. وهذا ملحوظ بشكل خاص عند الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.

وإلى أن ألهمتني إليزابيث بانتلي وكتابها “” بالذهاب إلى النوم مبكرا، كنت على يقين من أن تيسيا تحتاج إلى “مشي” جيد قبل الذهاب إلى السرير ليلا، ولذلك بدأت بتحميمها حوالي الساعة 10:30 مساء ووضعها على قدميها. للنوم الساعة 11:00 مساءً. طوال الساعات الثلاث التالية، كنت أحاول عبثًا أن أضع ابنتي في السرير، وتساءلت: "هل سيحدث هذا حقًا كل يوم؟" عندما تم اتخاذ القرار بإدخال طقوس ووقت مبكر للنوم (الاستعداد من الساعة 20.00، والنوم عند الساعة 21.00)، في اليوم الأول، نامت ابنتي في تمام الساعة 21.00 بالضبط! القول بأنني صدمت هو عدم قول أي شيء. لقد كان شيئًا من الخيال! وبطبيعة الحال، في الأيام التالية، لم يكن كل شيء على ما يرام، واستغرق الأمر بعض الوقت للتعود على النظام الجديد. ولكن بعد أسبوعين، اعتادت الابنة أخيرا على الروتين الجديد وبدأت تغفو عند الساعة 21.00 دون أي مشاكل (في ذلك الوقت كانت الابنة تبلغ من العمر 6 أشهر). وفي الوقت نفسه، تجدر الإشارة إلى أنه نظرًا لأن تاسيا ذهبت إلى الفراش مبكرًا، فإنها لم تستيقظ مبكرًا في الصباح.

3. حافظ على روتين يومي مرن

ومن الغريب أن القيلولة أثناء النهار والوجبات أثناء النهار تؤثر أيضًا على النوم أثناء الليل. كيف يحدث هذا؟ والحقيقة هي أن الاستيقاظ في الصباح في نفس الوقت، ووقت معين من النوم أثناء النهار والتغذية يساعد في ضبط الساعة البيولوجية للطفل. وهذه الساعة البيولوجية المضبوطة جيدًا ستخدمك جيدًا، وخلال وقت النوم، بحلول الوقت المناسب، سيرغب الطفل حقًا في النوم.

ولكن هنا من المهم أن نتذكر أنه عند اتباع النظام، يجب عليك دائما التركيز على الطفل. فإذا شعر بالتعب أو الجوع في وقت أبكر من المعتاد، فلا ينتظر حتى الساعة المخصصة لتناول طعام الغداء أو وقت النوم. يجب أن يكون النظام مرناً!

كيف تعلمين طفلك أن ينام بمفرده

مع نمو الطفل، يواجه الآباء تدريجياً السؤال التالي: "الآن كيف يمكننا تعليم الطفل أن ينام بمفرده؟ لذلك، من أجل الاستغناء عن دوار الحركة وبدونه الرضاعة الطبيعية"لقد وضعته في السرير، وغطيته ببطانية، وقلت له ليلة سعيدة وغادرت".

يمكنك سرد العديد من الطرق المختلفة لتعليم النوم المستقل، التي اخترعها الآباء المجتهدون، ولكن في الواقع، فهي جميعًا تتلخص في نهجين:

"يبكي الطفل حتى ينام" (طريقة إستفيل). هذه الطريقة لها العديد من الاختلافات، فهي تختلف فقط في عدد الزيارات المسموح بها للطفل أثناء البكاء الذي لا يمكن السيطرة عليه ومدة التوقف بين هذه الزيارات. جوهر جميع أنواع الطريقة هو نفسه: تترك الطفل بمفرده مع نفسه وتسمح له بالبكاء جيدًا (حسب من جربه، فهذه 30 دقيقة - ساعة واحدة)، ونتيجة لذلك يبكي الطفل ليس لديه خيار سوى تعلم الهدوء والنوم دون مساعدتك، أو مجرد الإرهاق. إذا كان لديك الشجاعة لتحمل بكاء طفلك لفترة طويلة، فقد تتمكن من تحقيق النتائج بهذه الطريقة في فترة زمنية سريعة إلى حد ما (7-10 أيام).

«الأم مع الطفل ما دامت هناك حاجة إليه». تنتظرين بصبر حتى يصبح طفلك مستعدًا للنوم بمفرده، وتحاولين تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في الغرفة مع طفلك تدريجيًا أثناء نومه. في هذه الحالة، ستكون العملية أطول بكثير ومن المرجح أن تستمر لأسابيع أو أشهر، حسب عمر الطفل واستعداده.

حول طريقة استفيل

في كثير من الأحيان، الآباء الذين سئموا من الليالي الطوال، لا يرون طريقة أخرى سوى اتباع طريقة إستفيل، التي تعد الطفل بنوم مريح طوال الليل. موقفي تجاه هذه الطريقة في النوم سلبي، وأنا أعتبرها مؤلمة للغاية لصحة ونفسية الطفل.

ليس من غير المألوف أن الأطفال الذين يُتركون يبكون بشكل هستيري لفترة طويلة يبكون بسبب الحمى أو القيء. ولكن هذا ليس حتى أسوأ شيء. الشيء الرئيسي هو ما يشعر به الطفل عندما يُترك وحيدًا مع حزنه. بعد كل شيء، والدته هي كل شيء بالنسبة له: الموثوقية والطمأنينة، وهذا هو الشخص الذي يثق به دون قيد أو شرط. عندما تتجاهل الأم نداءات طفلها، يضيع جزء من هذا الإيمان، ويشعر الطفل بأنه وحيد في هذه الغرفة المظلمة، وهو مهجور. فكر للحظة فقط، لماذا يتوقف الطفل عن البكاء ونداء أمه بعد عدة أيام من الدموع اليائسة؟ هذا صحيح، إنه يفقد الأمل في أن تأتي والدته إليه وتمنحه حبها.

يظهر صدع في العلاقة، وربما لن يكون ملحوظًا على الفور (على الرغم من أن العديد من الآباء يلاحظون أن الطفل أصبح سريع الانفعال في اليوم التالي بعد استخدام الطريقة)، لكنه سيظهر بالتأكيد لاحقًا. لا ينبغي للمرء أن يعتقد أن أحداث مثل هذه الطفولة المبكرة ينسىها الطفل دون أن يترك أثراً. بل على العكس تمامًا: فمعظم مخاوفنا وعقدنا واضطراباتنا النفسية تنبع من الطفولة. وهذه الطريقة هي أضمن طريق للاضطرابات النفسية.

بالمناسبة، بعد أن بدأت الشكاوى الجماعية حول هذه الطريقة في جميع أنحاء العالم، اعتذر إستفيل نفسه علنًا عن طريقته واعترف بأنه لا يمكن تطبيقها على الأطفال دون سن 3 سنوات بسبب الاحتمالية العالية للإصابة بالعصاب واضطرابات الجهاز العصبي. . لم يمارس إستفيل طريقته الخاصة على حفيدته.

كيف تعلم الطفل أن ينام بمفرده دون بكاء؟

ومرة أخرى، أولا وقبل كل شيء، سوف تحتاج إلى طقوس (انظر أعلاه)، والتي بفضلها سيعرف الطفل أنه بعد القيام ببعض الإجراءات، لن يتبع أي شيء آخر: لا "الشرب" و "التبول" المتكرر، لا توجد ألعاب - مجرد النوم . بعد الانتهاء من الطقوس، يكون الطفل مستعدًا جيدًا للنوم، والآن لم يتبق سوى القليل لتعليمه كيفية النوم بمفرده - استبدل تدريجيًا الإجراء الأخير في الطقوس بشيء جديد لا يتطلب مشاركتك.

على سبيل المثال، في السابق كان الطفل ينام أثناء مداعبة ظهره، حاول الآن، بعد مداعبة الطفل قليلاً، أن تقول أنك بحاجة إلى الحصول على وقت للقيام ببعض الأشياء الأخرى، لذلك ستغادر الغرفة الآن، ويحتاج إلى محاولة ذلك ينام من تلقاء نفسه. إذا اتصل بك طفلك (وعلى الأرجح سيفعل ذلك)، فتأكد من الحضور إليه. في الوقت نفسه، حاول زيادة وقت غيابك تدريجيا، وشرح أنه لا يمكنك وضعه في السرير لفترة طويلة، فقد أصبح كبيرا، ولديك أشياء جديدة للقيام بها. بالطبع، في البداية، سيتعين عليك العودة بعد فترة من الغياب عن الغرفة وإكمال وقت النوم بالطريقة القديمة، ولكن سيأتي اليوم وسيفهم الطفل أنه يمكنه النوم بسهولة بمفرده.

يجب أن تتم إعادة التدريب بهدوء، دون ضغوط لا داعي لها. إذا شعرت بمقاومة كبيرة من جانب طفلك، فمن المرجح أنه ببساطة غير مستعد للنوم بمفرده. . وإذا واصلت الضغط عليه، فستشعر أنه، على العكس من ذلك، بدأ للتو في "التشبث" بك بقوة أكبر. في هذه الحالة يجدر تأجيل محاولات المغادرة لفترة. وبعد مرور بعض الوقت، العودة إليهم.

حاولت تعليم تيسيا أن تغفو بمفردها حتى قبل أن تبلغ من العمر عامين، لكن محاولاتي تم إدراكها بشكل سلبي: على الرغم من أنها بدت وكأنها تفهم كلماتي بأنها كانت كبيرة بالفعل ويمكنها الآن النوم بطريقة جديدة، ولكن مهما حاولت، لم تستطع الاستلقاء بمفردها لأكثر من دقيقة، لقد أزعجها غيابي كثيرًا. شعرت أنه في كل مرة غادرت فيها، بدأت تدرك الأمر بشكل أكثر حدة. وهكذا أجلت محاولاتها إلى أوقات أفضل، واستمرت في الاستلقاء مع ابنتها حتى نامت. عندما بلغ عمر تاسيا عامين، قررت أن أجرب حظي مرة أخرى، وهنا سارت العملية بشكل مختلف تمامًا. كانت تايا أكثر وعياً بحقيقة أن الوقت قد حان لتغفو بمفردها. لقد وضعنا قاعدة: بعد طقوس المساء، تأتي أمي مرة واحدة ويأتي أبي مرة واحدة، ثم تنام تاسيا مع حبيبها ماشينكا. بحلول ذلك الوقت، أدركت الابنة بالفعل أنه من المستحيل الجدال ضدهم، يجب على الجميع اتباعهم.

نعم، بالمناسبة، نوع من الحيوانات الأليفة الفخمة يعد مساعدة كبيرة في أمور النوم بمفردك. تأكد من شراء طفلك لعبة خاصة للنوم اشرح أنها الآن سوف تنام معه. بهذه الطريقة سيشعر الطفل أنه ليس وحيداً.

أعتقد أنه لا داعي للتسرع في تعليم الطفل النوم بشكل مستقل، فكل شيء له وقته. الأهم من ذلك كله أن الطفل الصغير يحتاج إلى الدفء والحب والمودة. إذا كان يريدك أن تكون بجانبه، لتغفو بين ذراعيك، فكيف يمكنك أن ترفض له ذلك؟ ماذا يمكن أن يكون أجمل من هذه اللحظات معًا؟

قرأت كتاب "النوم بلا دموع" للكاتبة إليزابيث بانتلي (بتعبير أدق، النص الأصلي باللغة الإنجليزية إليزابيث بانتلي "حل النوم بدون البكاء"، على الرغم من أنه يمكنك بسهولة شراء النسخة الروسية).

باختصار جوهر الكتاب الذي يساعد على تحسين نوم الطفل دون دموع هو أدناه. في إعداد المنشور، تم استخدام منشورين آخرين للمدونة، ولم يتم الحفاظ على مصادرهما للأسف.

• من المفيد البدء في التفكير في مدى إزعاجك لاستيقاظ طفلك أثناء الليل، لأن... إذا كان عمر الطفل أقل من 3 سنوات، فمن الطبيعي جدًا استيقاظه مرة أو مرتين في الليلة. بالطبع هناك أشخاص في بيئتك ينام أطفالهم من 10 إلى 12 ساعة في الليلة تقريباً من عمر 3 أشهر، لكن هذا هو الاستثناء وليس القاعدة ويجب ألا تركز عليهم. بناءً على حالتك الخاصة فقط.


• إذا كانت هذه الصحوات لا تزال تزعجك، فيجب أن يكون لديك موقف إيجابي وأن تبدأ العمل باستمرار. في بعض الأحيان تكون أمي متعبة جدًا لدرجة أنها لا تستطيع تغيير أي شيء حقًا.


• يجب أن يتناول الطفل الأطعمة الصحية طوال اليوم وأن يستهلك جميع السعرات الحرارية اللازمة خلال اليوم.


• في المساء، يجدر إطعام طفلك بالكربوهيدرات والبروتين، مثل الحبوب والأرز البني والشوفان واللبن والجبن وبعض اللحوم وبعض الفاكهة.


• إعطاء الحلويات ليلاً أمر سيءبما في ذلك البسكويت الذي يحتوي على السكر.


• إذا كنت ترضعين طفلك فلا يجب عليك شرب الشاي والقهوة ليلاً وتناول المكسرات ومنتجات الألبان والبروكلي والبقوليات والقرنبيط.


• يجب أن تكون الفراش وملابس النوم دافئة ومريحة.


• قبل ساعة من موعد النوم، يجب عليك اتباع روتينومتابعتها يوما بعد يوم مثلا المشي - العشاء - الاستحمام - قراءة الكتب - الموسيقى الهادئة - الرضاعة / الرضاعة بالزجاجة - الأضواء الخافتة - السرير. الأمر كله يتعلق بإنشاء الجمعيات.


• الالتزام بالروتين قبل النوم كل يوم مهم جدًا. حتى لو تغير النظام ولم يكن لديك الوقت لإكمال جميع المراحل بالكامل، فيجب تقليل الوقت لكل مرحلة، ولكن مع الحفاظ على التسلسل، على سبيل المثال، قراءة كتاب واحد بدلاً من ثلاثة.


• في بعض الأحيان يتعين عليك إجراء استثناءات والانحراف عن النظاملكن بشكل عام عليك أن تبني سهرتك حول روتين الطفل.


• وينبغي أيضًا أن تكون القيلولة أثناء النهار في نفس الوقت تقريبًا. وهذا سوف يساعد على ضبط الساعة الداخلية للجسم.


• إذا كان الطفل يتثاءب بالفعل، ننسى الحمام والكتب وسرعان ما يذهب إلى السرير.


• يجب أن ينام الأطفال في وقت مبكر، قبل أن يصبحوا مرهقين ويصابوا بالجنون..


• الرأي القائل بأنه كلما وضعت طفلك في السرير مبكرًا، كلما استيقظ مبكرًا في الصباح، هو رأي خاطئ.، حتى لو كان الأمر كذلك في بعض الأحيان بالنسبة لك. بمجرد أن يكون لديك نظام، كل شيء سوف يتغير.


• متى يركض الطفل بنشاط حول المنزل في وقت متأخر من الليل - وهذه بالفعل علامة على الإرهاق.


• الرأي القائل بأنه كلما ركض الطفل أكثر وتأخر في النوم، كلما كان نومه أفضل في الليل، هو رأي خاطئ.


• إذا كان طفلك ينام في الساعة 7-8 صباحا، فستحصل على المساء بأكمله مجانا. يمكنك أن تقضيها بمفردك مع زوجك وتمارس عملك.


• لتحريك النظام إلى الأمام، تحتاج إلى زيادة نومك ليلاً تدريجياً بمقدار 15-30 دقيقة كل 2-3 أمسيات.


• أشرف على طفلك من الساعة 6:30 مساءً. بمجرد أن تلاحظ العلامات الأولى للتعب، اذهب مباشرة إلى السرير. قبل ساعة من موعد النوم، تأكد من إطفاء الأضواء والمحادثات الأكثر هدوءًا والموسيقى. أثناء النوم هناك صمت وموسيقى هادئة وشفق.


• إذا كان الطفل في هذه الحالة يعتقد أن هذه مجرد قيلولة نهارية أخرى ويستيقظ بسرعة، فأنت بحاجة إلى الركض إليه بأسرع ما يمكن وهو لا يزال نعسانًا ولم يستيقظ تمامًا ويجعله ينام مرة أخرى: قم بهزه ، احمله بين ذراعيه + الظلام أو الصمت أو الموسيقى الهادئة الهادئة. ممنوع التكلم. الأمر كله يتعلق بالجمعيات!


• تؤثر الطريقة التي ينام بها طفلك أثناء النهار على طريقة نومه أثناء الليل..


• لا يتم احتساب القيلولة النهارية التي تقل عن 45-60 دقيقة.


• خلال النهار، عليك أن تضعي طفلك في السرير فورًا بمجرد ملاحظة أولى علامات التعب، أي. عندما يفقد الطفل الاهتمام بالألعاب، يصبح هادئًا، ويقلل من نشاطه، ويفرك عينيه، ويهيج، ويتثاءب، ويستلقي على الأرض، ويطلب حمله، ويغضب بسهولة.


• إذا ظهرت على الطفل علامات التعب، لكنك قررت أولاً غسل يديه أو تغيير حفاضته أو تغيير ملابسه أو الرد على المكالمة الهاتفية، فقد غادر القطار وضاع الوقت. قد تأتي اللحظة المناسبة التالية التي تساعدك على النوم بسهولة أثناء النهار بعد ساعتين فقط.


• الطفل الذي يستريح أثناء النهار ينام بشكل أفضل في الليل.


• إذا كان الطفل يستيقظ بسرعة فذلك لأن النوم ينقسم إلى دورات. لحظات الاستيقاظ تتكرر بانتظام وهي شائعة لدى جميع الناس، الكبار والصغار على حد سواء، ولكن الكبار سوف يلوون قليلاً في السرير، ويضبطون الوسادة، ويتدحرجون إلى الجانب الآخر ويغفو مرة أخرى، لكن الطفل نفسه لم يستيقظ بعد. تعرف كيف تفعل هذا. يستيقظ الطفل ليس لأنه استيقظ أخيراً، بل لأن دورة نوم أخرى قد انتهت، فهو غير مرتاح، يريد الاهتمام، الطمأنينة المعتادة. المهمة الرئيسية هي تعليم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه مرة أخرى.


• نحن بحاجة لمساعدة طفلك على حب سريره.، أعط الفرصة للعب هناك خلال النهار.


• إذا كان طفلك معتادًا على طريقة معينة للنوم(على الثدي، مع اللهاية، أثناء التأرجح، وما إلى ذلك)، فأنت بحاجة إلى محاولة تغيير الجمعيات. أولاً، على مدار الأسبوع، عليك التأكد من أن الطفل ينام كل يوم بطريقة مختلفة، على سبيل المثال، في السيارة، على الأرجوحة، في عربة الأطفال، وأحياناً على الثدي، وما إلى ذلك. بعد ذلك، حاولي نقل الطفل النائم إلى السرير. بمجرد مرور هذا الأسبوع، حاولي إنشاء ارتباطات نوم جديدة ووضع طفلك المتعب النائم في السرير على الفور. يمكنك البدء بتجربة إنشاء هذه الارتباطات مع القيلولة.


• يجدر تعويد الطفل على نوع من الألعاب الطرية أو الأشياء الناعمة (المحبوبة)،الذي سيحبه الطفل و أنا معتاد على النوم معها. من الناحية المثالية، يجب على الطفل نفسه أن يختار لعبته المفضلة للنوم، وليس من الضروري أن تكون لعبة، ولكن ربما بطانية صغيرة، حفاضات، ورقة - أي شيء. ليس من الضروري أن يلعب الطفل بهذا الشيء طوال الوقت، بل فقط لإظهار المودة. ابن المؤلف لديه كلب محشو مفضل، لكنه لا يلعب به حقًا أثناء النهار، ولكن في بعض الأحيان يمسك به ويعانقه ويبدأ في هزه على كرسي صالة الأطفال الخاص به. كما أنه يحتاج إليها للنوم. إذا لم يكن لدى الطفل شيء مفضل واضح للنوم، فيمكنك اختيار شيء للطفل بنفسك. لكن تذكر بشأن السلامة: يجب ألا تكون هناك حبال أو أزرار أو أي شيء حاد أو شائك. يجب أن يكون شيئًا مريحًا وليس كبيرًا جدًا. هل اخترت؟ الآن في كل مرة تضعين فيها طفلك على النوم، عند الرضاعة الطبيعية/الزجاجة، ضعي هذا الشيء بينك وبين الطفل حتى يعتاد الطفل عليه. إذا كان نوعًا من الحفاضات، فيمكنك النوم عليه، أو وضعه على صدرك لفترة من الوقت حتى تبقى رائحة والدتك على هذا الشيء الصغير.


• يجب على الطفل تعلم التمييز بين النوم أثناء النهار والنوم أثناء الليلحتى تتمكن من النوم بسلام مرة أخرى في الليل.


• إذا استيقظ الطفل في الليل، فهو في البداية لا يزال نائماً وتحتاج إلى التقاط هذه اللحظة. لا تحتاج إلى التحدث كثيرًا، فقط كرر نفس الكلمات الرئيسية(تحتاج إلى تعليم طفلك كيفية النوم على هذه الكلمات الرئيسية)، على سبيل المثال " صه"، إلخ. لا تشعل الأضواء. لا تنظر إلى عيني الطفل. كن هادئًا وهادئًا. لا تغير الحفاضات إلا عند الضرورة القصوى. قم بتغميق النوافذ.


• لا تحتفظ بالألعاب بالقرب من سريرك، باستثناء لعبتك المفضلة.. يمكن للألعاب أن تذكر طفلك بالمرح، وبالتالي يمكن أن تتداخل مع النوم.


• اسمح لطفلك بربط النوم أثناء الليل بشيء معين الكلمات الدالة. لا تستخدم هذه العبارة في مواقف أخرى.


• شغله موسيقى هادئةمع لحن متكرر. اختر ما يعجبك وما الذي يساعدك على الاسترخاء. يمكن أن تساعد أيضا أصوات رتيبة(مثل الساعة التي تدق، والمياه تتدفق في النافورة، وحوض السمك،...).


• إذا استيقظ طفلك أثناء الليل، كرر العبارة المهدئة (الكلمات الرئيسية) أثناء الليل وقم بتشغيل الموسيقى مرة أخرى.


• ينام بعض الأطفال مع الثدي، مع زجاجة، مع مصاصة. لا حرج في النوم أثناء الرضاعة الطبيعية إذا كنت مرتاحة لذلك. النوم مع الزجاجة يمكن أن يسبب تسوس الأسنان ويؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. لا حرج في استخدام اللهاية بين 3 أشهر وسنتين. اللهاية قبل 3 أشهر يمكن أن تتداخل مع الرضاعة، وبعد عامين يمكن أن تلحق الضرر بتطور العض والكلام. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تكون هناك حالات يصعب فيها فطام الطفل عن اللهاية. إذا اخترت خيار اللهاية، فحاولي وضع عدة لهايات في السرير مع طفلك حتى يتمكن من العثور على اللهاية المفقودة عندما يستيقظ.


• إذا قررت فطام طفلك عن الرضاعة الليلية/الزجاجة، فيجب أن تكوني مستعدة للتضحية بنومك لمدة أسبوع أو حتى شهر خلال الفترة الانتقالية. وسيكون هذا استثمارا في المستقبل.


• إذا استيقظ الطفل ليلاً وبكى، فابدأي بتهدئته بالطريقة المعتادة: الثدي، الزجاجة، اللهاية، لكن لا تتوقفي عند هذا الحد. انتظري حتى مرور بضع دقائق حتى يرضع الطفل وحاولي إزالة الثدي/اللهاية/الزجاجة عندما ينام (عندما لا تكون حركات الفم نشطة للغاية). قد يبدأ الطفل بالبحث عن اللهاية بفمه مرة أخرى، ويحاول الإمساك بذقنه بلطف لإبقاء فمه مغلقاً. كرر العبارة المهدئة (الكلمات الرئيسية) "Shhh"... من الأسهل إزالة الثدي/اللهاية من فمك إذا لاحظت المص بعناية وإزالة الثدي/اللهاية عندما تتوقف حركات المص. قد تحتاج إلى 2-5 محاولاتوقد تضطرين إلى إعطاء الثدي/اللهاية مرة أخرى لفترة قصيرة. إذا نجح كل شيء، انقل الطفل إلى السرير. إذا استيقظت مرة أخرى، كرر كل شيء مرة أخرى: قل عبارة مهدئة، وقم بتشغيل الموسيقى الهادئة، وتوفير الظلام والسلام. التحلي بالصبر والمثابرة. مع مرور الوقت، ستتمكن مرة أخرى من وضع الطفل الذي استيقظ بعد انتهاء المرحلة التالية من النوم على النوم عن بعد، وذلك ببساطة عن طريق تكرار "شششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششه".


• إذا كان طفلك يرضع وأنت مستلقية على جانبه، فحاولي أن تميلي قليلاً حتى يبذل الطفل القليل من الجهد للحصول على الحليب. عندما ينام، سوف يبتعد من تلقاء نفسه. تدريجيًا، يمكنك التخلص من حقيقة أن الأم يجب أن تكون في مكان قريب طوال الوقت حتى ينام الطفل بسلام.


• عملية النوم ليلا مهمة. وهذا يحدد إلى حد كبير كيف ستسير الليلة وما إذا كان الطفل سيتمكن من النوم مرة أخرى بعد المرحلة التالية. كل هذا بسبب الجمعيات. من الناحية المثالية، يجب أن ينام الطفل بمفرده في سريره بمزاج جيد مع لعبته المفضلة. في هذه الحالة، عندما يستيقظ الطفل ليلاً، سيكون من الأسهل عليه أن ينام مرة أخرى في بيئة مألوفة. إذا كان الطفل ينام دائما عند الثدي فقط، فإنه ينقل إلى السرير، وعندما يستيقظ يتوقع الطفل أن يرى أمه وثديه، لأن ما رآه قبل أن ينام، بدلاً من الاستيقاظ وحيداً في سريره. إنه مثل الذهاب إلى السرير العادي ثم الاستيقاظ فجأة على أرضية المطبخ ليلاً. بالتأكيد سوف تشعر بالإهانة وغير المفهومة.


• إذا شاركت في النوم، يمكنك محاولة تسهيل نوم طفلك معك طوال الليل. توقفي تلقائيًا عن إعطاء طفلك ثديًا/زجاجة عند كل صرخة أو صرير أو حفيف. في بعض الأحيان يتقلب الطفل ويدور ويصدر أصواتًا أثناء نومه، لكن الأصوات التي يصدرها لا تعني على الإطلاق أن الطفل مستيقظ. من المهم أن نتعلم كيفية التمييز بين الأصوات، التي يصنعها الطفل ليلاً ليفهم متى استيقظ فعلاً. أثناء الاستماع إلى الأصوات، لا تتحرك، تظاهر بالنوم. قلل وقت الرضاعة الليلية عن طريق فطام الثدي/الزجاجة كما هو موضح أعلاه. في بعض الأحيان في نفس الوقت يمكنك وضع يد طفلك على صدركإنه مهدئ. يستطيع حاول الابتعاد عن الطفل عندما يكون نائماً بالفعلبحيث لا يكون الحليب قريبًا جدًا.


• إذا كنت ترغب في فطام طفلك عن النوم المشترك، فيمكنك ذلك
  
  
  • حاولي أولاً أن تضعي الطفل على مرتبة بجانب سريرك، وأطعمي الطفل على هذه المرتبة ثم غادري. مع مرور الوقت، يمكنك تحريك المرتبة ومن ثم نقلها إلى غرفة الطفل.
  
  
  • على العكس من ذلك، ترك الطفل في السرير الكبير، ثم المغادرة.
  
  
  • اذهب فوراً إلى السرير مع الطفل في الحضانة، ثم غادر مع ترك اللعبة في مكانها. إذا استيقظ الطفل، تعال إليه بسرعة وأطعمه مرة أخرى واتركه مرة أخرى. قريبا سوف يعتاد الطفل على حقيقة أن والديه قريبان ويظهران عندما يحتاج.
  
  
  • أولا، ضع سرير الطفل بجانبك، وإزالة القسم. ثم قم بتثبيت القسم مرة أخرى وحرك السرير تدريجيًا. ثم انقل السرير إلى غرفة أخرى.

    إذا كان الطفل أكبر سنا، فيمكنك شرح أنه يمكن أن يأتي ببطء إلى والديه، ولكن على رؤوس أصابعه، دون إيقاظهم. إذا كان لديك أطفال أكبر سنًا، يمكنك محاولة تجميعهم معًا.

  
  


• يمكنك إشراك شخص قريب منك لفطمك عن الرضاعة الليلية. ثم يذهب الأب أو الجدة إلى الفراش في المساء مع الطفل.


• وينبغي خفض وتبسيط القتل الرحيم الليلي تدريجياً.


• مع الأطفال الذين يبلغون من العمر عامين تقريبًا، يمكنك لصق كتاب يحتوي على صور للطفل نفسه، والذي يلتقط كل اللحظات التي يذهب فيها إلى السرير، أي. صورتك وأنت تقرأ، في الحمام، بالبيجامة، صورة طفل نائم + تعليقات صغيرة. بدلًا من الصور الفوتوغرافية، يمكنك قص صور مشابهة من المجلات أو الكتب القديمة. وفي نهاية الكتاب لا بد من التقاط النتيجة التي نسعى لتحقيقها (على سبيل المثال، 8 ساعات من النوم دون انقطاع، عندما يستيقظ الطفل ويذهب إلى السرير دون مساعدة البالغين). يمكن قراءة هذا الكتاب قبل النوم. يحب بعض الأطفال الاطلاع على هذا الكتاب خلال النهار، لكن هذا يساعدنا فقط.

  مثل هذا الكتاب يمكن أن يساعد أيضًا في الفطام إذا كان يقول في النهاية شيئًا مثل: "ريتشارد ولد كبير الآن، يفعل هذا...، ثم...، ثم... الآن كل ما عليه فعله هو تقبيل يده". الأم ليلة سعيدة ويقول ليلة سعيدة. قد يحتوي هذا الكتاب على الصفحات التالية:

  
  
  • ارتدي البيجامة
  
  
  • تناول وجبة خفيفة
  
  
  • قراءة 3 كتب مع أبي / أمي
  
  
  • اشرب ماء
  
  
  • اذهب إلى الحمام
  
  
  • أطفئ الأضواء
  
  
  • القبلات والعناق
  
  
  • الطفل ينام
  
  
  • أمي وأبي ينامان أيضًا
  
  
  يتغير محتوى الكتاب ليناسب روتين وقت نومك.

  ليست قصيدة سيئة لكتاب:

  حل الظلام خارج النافذة.
  لقد تعبت من المرح.
  عشاء لذيذ ينتظر في المطبخ.
  أحتاج إلى كرسي أعلى!

  رغوة وبخار ورذاذ في كل مكان،
  الضوضاء والصئيل بهيجة!
  عائلتي كلها في الصابون،
  على الأقل أنا الوحيد الذي يسبح!

  أركض بسرعة إلى بيجاماتي
  لإسعاد الأم المتفاجئة.
  ولكن سأخبرك سرا.
  هناك حلوى مخبأة في جيبك!

  لتصبح ذكيا جدا.
  يجب أن تقرأ قبل النوم!
  كلما زاد عدد الصور الموجودة في الكتاب،
  كلما استغرقت القراءة وقتًا أطول!

  يجب على كل طفل
  قبل الذهاب إلى السرير، اجلس على القصرية!
  للنوم بشكل سليم في الليل
  لا تزعج أمي وأبي!

  سوف أمدد، سوف أتثاءب بلطف،
  وأذهب إلى السرير.
  أريد أن أسأل أمي
  أطفئ الأضواء بسرعة!

  أصبحت الغرفة مظلمة.
  أشعر بالراحة والدفء.
  ستقول أمي: "لا تفسدني!"
  وسوف يعطيك قبلة!
  سيكون لدي حلم جيد -
  الدب السمين، الفيل الفخور،
  فأر ذو شارب طويل!



• مع الأطفال الأكبر سنا، يمكنك التوصل إلى لعبة كاملة، وإعطاء الطفل بطاقات خاصة. يجب أن يكون هناك عدد من البطاقات بقدر ما يسمح للطفل بالاستيقاظ ليلاً. إذا جاء الطفل إلى والديه، فإنه يجلب هذه البطاقة لأمه ويعطيها لها. من الضروري تشجيع الطفل بكل طريقة ممكنة إذا جاء الطفل مرات أقل وينام بشكل مثالي طوال الليل. يجب تقليل عدد البطاقات.


• من الصعب تغيير كل شيء دفعة واحدةوابدأ باتباع جميع النصائح الموضحة أعلاه، ولكن إذا استخدمت بعضها على الأقل، فسوف ترى قريبًا تحسينات طفيفة في نوم طفلك. يجب ألا ننسى أن هذا يحدث تراجع. هذه خطوتان للأمام وواحدة للخلف وخطوتين أخريين للجانب. ومع مرور الوقت، سيعود كل شيء إلى طبيعته.


• استيقاظان في الليلة، و5 ساعات من النوم المتواصل للطفل هي بالفعل إنجازات ضخمة!


• من المهم الاحتفاظ بسجل لما يفعله الطفل قبل النوم، وفي أي جو ينام، وكم من الوقت ينام، وكم مرة يستيقظ، وما هو المطلوب لإعادة وضعه في النوم، والمدة التي يستغرقها هذا الإجراء من ماذا وكيف يستيقظ. يجب أن يتم ذلك أثناء النوم أثناء النهار والليل.


• إذا بعد عدة أسابيع من اتباع جميع النصائح لك لا أرى أدنى تحسنلا في النهار ولا في النوم ليلاً أعد قراءة كل شيء مرة أخرى. الأطفال جميعهم مختلفون، ولكن ليس كثيرًا. لا تتوقع معجزات فورية. ربما لم تلاحظ أي تحسينات بنفسك، ولنفترض أن الطفل يذهب إلى السرير بالفعل قبل ساعة واحدة أو أنك تحتاج بالفعل إلى وقت أقل لوضعه في السرير مرة أخرى.


• يأكل الحالات الطبية أو المرتبطة بالعمر والتي تتداخل مع النوم:
  
  
  • تنمو الأسنان

    إن نمو الأسنان عند الأطفال يشبه عندما يعاني البالغون من آلام في الأسنان والظهر والرأس.
    غالبًا ما يبدأ القلق من الأسنان عند الأطفال قبل وقت طويل من ظهور السن.
    أعراض:

    
    
    • يواجه صعوبة في النوم ويستيقظ بشكل متكرر
    
    
    • اثارة
    
    
    
    • قد يظهر سيلان في الأنف
    
    
    • احمرار أو تهيج طفيف في الذقن وحول الفم
    
    
    • لدغات
    
    
    • احمرار الخدين
    
    
    • لا يريد أن يأخذ الثدي أو الزجاجة
    
    
    • يريد أن يمتص أكثر
    
    
    • اللثة منتفخة شاحبة
    
    
    • قد يكون هناك حمى، والإسهال، والقيء، والطفح الجلدي، ولكن كل هذا يجب أن ينبه الوالدين، لأنه قد تكون أيضًا أعراضًا لأمراض فيروسية، وليس فقط نمو الأسنان.
    
    
    كيف تساعد طفلك:
    
    
    • إعطاء قطعة قماش مبللة نظيفة لدغة
    
    
    • إعطاء اللدغة حلقة أسنان خاصة يمكن تبريدها في الثلاجة (إعطاء العصير المجمد، الزبادي)
    
    
    • امسح ذقنك جافًا
    
    
    • إعطاء الماء البارد للشرب
    
    
    • افركي لثتك بفرشاة أسنان ناعمة خاصة بالأطفال
    
    
    • افرك لثتك بإصبع نظيف ورطب
    
    
    • الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان
    
    
    • في منطقة التهيج بالقرب من الفم وعلى الذقن، يمكنك استخدام هلام خاص. كن حذرا لأن... في بعض الأحيان يمكن أن تكون قوية جدًا. ضع قطرة على نفسك وضعها على زاوية فمك للاختبار. قد تصبح هذه المنطقة مخدرة جدًا. من الأفضل أن تسأل طبيبك عن استخدام هذه المواد الهلامية. لا ينصح باستخدام الجل أكثر من مرتين في اليوم. يستمر الجل حوالي نصف ساعة فقط.
    
    
  
  
  • يكبر الطفل ويبدأ في فهم أن الأم ليست موجودة دائمًا، وأنها تغادر أحيانًا. في هذه الحالة، تحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت مع الطفل خلال النهار، وعدم الاختفاء دون أن يلاحظها أحد، ووضع صورة لأمي وأبي بجانب السرير، وترك الطفل دائمًا في الداخل مزاج جيدوإظهار الثقة. إذا استيقظ الطفل في الليل، فيجب عليك الرد فورًا وقول "شششش"، "أمي قريبة"، "نم جيدًا"، "كل شيء على ما يرام". علم طفلك البقاء بمفرده في الغرفة لفترة من الوقت، والذهاب إلى غرفة أخرى لبضع دقائق، والغناء، والصفير، حتى يعلم الطفل أنه لم يحدث شيء سيء، فأنت قريب.
  
  
  • في بعض الأحيان، خلال فترات النمو النشط أو عندما يتعلم الطفل للتو القيام بشيء جديد، قد يتدهور النوم مؤقتًا.
  
  
  • نزلات البرد والتطعيمات.في هذه الحالة، يكون هناك المزيد من السوائل، ونشاط أقل، ورحلات وزيارات أقل.

    تمامًا مثل الأطفال البالغين الذين يشعرون بالتوعك وينامون بشكل سيء. ولكن على عكس البالغين، لا يعرف الأطفال سبب شعورهم بالسوء ولا يعرفون كيفية تخفيف حالتهم. لذلك، خلال هذه الفترة، يمكنك الخروج قليلا عن قواعد إقامة نوم جيد.
    يوصي:

    
    
    • - تأجيل جميع الزيارات والرحلات.
    
    
    • امنح طفلك الكثير من الراحة. تقليل النشاط.
    
    
    • أعط طفلك المزيد من السوائل: الحليب والماء والعصير والمرق للأطفال الأكبر سنا. بغض النظر عن مرض الطفل، فإن السوائل تساعد على تجنب الجفاف. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، إطعامه في كثير من الأحيان.
    
    
    • أشفقي على طفلك وعانقيه كثيرًا، وضعي كل الأشياء الأخرى جانبًا واقضي المزيد من الوقت مع طفلك.
    
    
    • ساعد في تنظيف أنفك إذا لزم الأمر باستخدام قطرات أنفية بسيطة و/أو مضخة المخاط.
    
    
    • ترطيب الهواء في الغرفة عن طريق رش الماء ووضع وعاء من الماء في الغرفة.
    
    
    • دع الطفل ينام أكثر.
    
    
    • تحدث مع طبيبك حول ما يمكنك فعله لمساعدة طفلك.
    
    
    (ملاحظة: ضع في اعتبارك أنه إذا انتبهت فقط عندما تكون مريضًا، فقد يستمتع طفلك بالمرض).
  
  
  • الغازات والمغص(الأعمار من 3 أسابيع إلى 4 أشهر)
  
  
  • عدوى الأذن
  
  
  • حرقة في المعدة
  
  
  • الحساسية والربو
  
  
  • كوابيس، أحلام مخيفة
  
  
  • الشخير، صعوبة في التنفس، تضخم اللوزتين، اللحمية
  
  
  (كل نقطة من هذه النقاط تمت مناقشتها بالتفصيل في الكتاب)


• إذا لم تساعد أي نصيحة، فإن الطفل يستيقظ باستمرار، فأنت على وشك الانهيار، إذن
  
  
  • استرح لمدة أسبوعين، وتوقف عن المعاناة من صعوبة النوم وافعل ما كنت تفعله دائمًا، وهو ما ينجح بشكل أسرع. ضع الساعة بعيدًا، واذهب إلى الفراش في أقرب وقت ممكن، واسترح قدر الإمكان، ونم أثناء النهار.
  
  
  • ثم ابدأ باتباع الخطة بجدية، وليس بقسوة، وذلك عن طريق الاحتفاظ بدفتر يوميات (الكتاب فيه مثال ونماذج)
  
  
  • حاول أن تترك طفلك يبكي ولكن في نفس الوقت:
    
    
    • اقضِ المزيد من الوقت مع طفلك خلال النهار
    
    
    • افعل هذا بعد سنة واحدة
    
    
    • علم طفلك التمييز بين النهار والليل، والظلام والنور
    
    
    • اشرح لهم أنهم ينامون عندما يحل الظلام، وكرر ذلك للطفل ليلاً.
    
    
    • كن مستعداً للبكاء ولا تقلق على نفسك
    
    
    • تهمس بكلمات مهدئة
    
    
    • إذا لم تعدي قادرة على تحمل البكاء، قومي بتهدئة طفلك باستخدام الطرق العادية.
    
    
    • حدد الوقت الذي تبكي فيه بأن تقرر مسبقًا أنك ستسمح لك بالبكاء حتى وقت كذا وكذا.
    
    
    • دعه يبكي بين ذراعيك
    
    
  
  


• للتعامل مع مشاكل النوم ليلا، عليك أن تفهم ذلك بوضوح دورات. جدول تقريبي للنوم الليلي للطفل مقسم إلى دورات:
  
  
  • النعاس
  
  
  • النوم الضحل
  
  
  • النوم العميق لمدة 1 ساعة تقريبا
  
  
  • صحوة مختصرة
  
  
  • النوم العميق لمدة 1-2 ساعات
  
  
  • النوم الضحل
  
  
  • صحوة مختصرة
  
  
  • فترة الأحلام النشطة (في اللغة الإنجليزية تسمى هذه الفترة REM - حركة العين السريعة: حركة العين السريعة)
  
  
  • صحوة مختصرة
  
  
  • النوم الضحل
  
  
  • صحوة مختصرة
  
  
  • فترة النوم النشط (REM)
  
  
  • صحوة مختصرة
  
  
  • وفي الصباح فترة أخرى من النوم العميق
  
  
  • صحوة مختصرة
  
  
  • فترة النوم النشط (REM)
  
  
  • صحوة مختصرة
  
  
  • النوم الضحل
  
  
  • الاستيقاظ الكامل
  
  


• قد يستيقظ الطفل أثناء النوم أثناء النهار بعد 30-40 دقيقة من النوم. في مثل هذه الحالات، يُنصح بتدوين هذا الوقت بنفسك والدخول إلى غرفة الطفل قبل مرور 30-40 دقيقة مباشرة ويكون لديك الوقت لملاحظة اللحظة التي تفتح فيها العيون للتو. في الوقت نفسه، يمكنك جعل الطفل ينام بعبارة مهدئة (الكلمات الرئيسية): "Shhh. Spiiiii. كل شيء على ما يرام. " يمكنك أيضًا البقاء في الغرفة مع طفلك طوال الوقت. وفي الوقت نفسه، يمكنك القيام بأشياء مفيدة، على سبيل المثال: القراءة.


• ما هي المدة التي يجب أن ينامها الطفل إجمالاً تقريباً؟:

  حديثي الولادة 16-18 ساعة يومياً بشكل عام

  شهر واحد - 6-7 ساعات نهاراً و8-10 ساعات ليلاً
  3 أشهر - 5-6 ساعات نهاراً و10-11 ساعة ليلاً
  6 أشهر - 3-4 ساعات نهاراً و10-11 ساعة ليلاً
  9 أشهر - 2.5-4 ساعات نهارًا و11-12 ساعة ليلاً
  12 شهرًا - 2-3 ساعات نهارًا و11-12 ساعة ليلاً
  سنتين - 1-2 ساعة نهاراً و11-12 ساعة ليلاً
  3 سنوات - 1-1.5 ساعة نهاراً و11 ساعة ليلاً



• الروتين اليومي لطفل عمره سنة و 7 أشهر + الوجبات:
  
  
  • 6:30-7:00 ارتفاعفي الطفل وفي الأب على التوالي
  
  
  • 7:30 كاريكاتير
  
  
  • 8:00 الإفطار(عادةً ما يكون هذا نوعًا من العصيدة المطبوخة بالحليب الطازج 3.7٪ + إما موز / كمثرى أو فواكه مجففة: زبيب / مشمش مجفف / تمر / خوخ. إذا لم يكن هناك حليب فجأة، فسوف يحقق نفس النجاح وبالضبط نفس العصيدة مع الماء. أحيانًا، بدلاً من العصيدة، عجة بسيطة مع الخضار. أحيانًا، فوق كل شيء، ريتشارد يأكل الزبادي والخبز المحمص مع الفيجيمايت في الصباح. الفيجيمايت هو خميرة أسترالية بحتة، محددة تمامًا في الذوق، داكنة بني اللون، غني جدًا بفيتامين ب.
  
  
  • 8:30 قيام أمي -> ألعاب في المنزل أو المشي + وجبة خفيفة: شيء من الفاكهة الطازجة أو البسكويت أو الجبن
  
  
  • 11:30-12:00 غداء(يمكن أن يكون أي شيء: بورشت أو حساء أو كرات اللحم أو المعكرونة مع بعض الصلصة أو المعكرونة مع الجبن أو الحنطة السوداء فقط أو أي نوع من أطباق الخضار)
  
  
  • 12:00 قيلولة 1.5-3 ساعات (في ذلك الوقت يكون الطفل متعبًا بالفعل وينام دون مشاكل بمفرده في السرير عند الشفق والنافذة مفتوحة ومع ألعابه المفضلة)
  
  
  • 15:00 مشي+ في بعض الأحيان بعض الفواكه الطازجة/الجبن/البسكويت/الخبز المحمص/الزبادي
  
  
  • 18:00 أبي يعود إلى المنزل من العمل -> ألعاب
  
  
  • 19:00 العشاء(قد يكون هذا تقريبًا نفس ما كتبته بالفعل عن الغداء: بورشت أو حساء أو أي شيء مصنوع من اللحوم/الأسماك + الخضار)
  
  
  • 20:00 حمام(كل يوم) + كتب
  
  
  • 20:30 حليب الثدي(الطفل هادئ ويشعر بالنعاس)
  
  
  • 21:00 النوم ليلافي السرير تستمع إلى الموسيقى الهادئة مع ألعابك المفضلة
  
  


• كيف تساعدين طفلك على النوم مرة أخرى في منتصف الليل:
  
  
  1. المرحلة الأولى - تهدئة الطفل حتى يقترب من النوم
     إذا استيقظ الطفل ليلاً وبكى، فابدأي بتهدئته بالطريقة المعتادة: الثدي، الزجاجة، اللهاية، لكن لا تتوقفي عند هذا الحد، لا تنتظري حتى ينام الطفل أخيرًا. انتظري حتى مرور بضع دقائق حتى يرضع الطفل وحاولي إزالة الثدي/اللهاية/الزجاجة عندما ينام. قد يبدأ الطفل في البحث عنهم بفمه مرة أخرى، حاول أن تمسك ذقنه بلطف حتى يظل فمه مغلقًا، كرر عبارتك المهدئة "صه"، "نم جيدًا"... يمكنك محاولة الضغط برفق على ذقنك بكفك. الإصبع، أسفل الشفة مباشرة. في هذه الحالة، تحتاج إلى هز الطفل، ويمكنك حمله بالقرب منك والتمايل على الإيقاع.

     من الأسهل إزالة الثدي/اللهاية من الفم إذا لاحظت عملية المص بعناية وأزيلي الثدي عندما تتوقف حركة المص. قد تحتاجين إلى المحاولة عدة مرات وقد تضطرين إلى إعطاء الثدي/اللهاية مرة أخرى لفترة قصيرة (من 10 إلى 60 ثانية). إذا نجح كل شيء، على سبيل المثال. لقد قمت بفطام الثدي/الزجاجة/المصاصة، والطفل يشعر بالنعاس، قفي مع الطفل بين ذراعيك، قومي بهزه بعناية شديدة في إيقاع مع الطفل. الآن حاول وضعه في السرير، وهزه. لا تقم بإزالة يديك على الفور. بمجرد أن تشعر أن الطفل قد هدأ، قم بإزالة يديك بعناية من تحت الطفل. إذا تحرك الطفل، ضع يدك على الطفل مرة أخرى، واهمس له بكلمات مهدئة، واترك الموسيقى الهادئة تعزف. قم بهز الطفل بخفة، وضربه، واضغط على يدك حتى ينام الطفل. إذا كان الطفل لا يزال مستيقظًا، كرري كل شيء مرة أخرى، مع إعطاء اللهاية/الزجاجة/الثدي مرة أخرى.

     إنه أمر شاق، لكنه سيؤتي ثماره في بضع ليال. التحلي بالصبر والمثابرة. بمرور الوقت، سوف يعتاد الطفل على عملية النوم الجديدة. ربما لا يزال يتعين عليك إرضاع طفلك أثناء الليل لبعض الوقت، ولكنك بالفعل على بعد خطوة واحدة من النوم المتواصل أثناء الليل، لأن... لقد تغيرت عملية النوم نفسها وعاجلاً أم آجلاً سيتعلم الطفل أن ينام بمفرده في منتصف الليل، أو ستتمكن من تهدئة الطفل الذي استيقظ بعد نهاية المرحلة التالية من النوم. النوم للنوم على مسافة، ببساطة كرر "Shh، spiiii".

     فقط عندما تتأكد من نجاحك في المرحلة الأولى، انتقل إلى المرحلة الثانية.

  
  
  2. المرحلة الثانية - تهدئة الطفل حتى يصل إلى حالة النعاس
     افعل كل شيء كالمعتاد، أي. أعطي الزجاجة/الثدي صخرة، لكن لا تنتظري حتى ينام الطفل. بهدوء، قم بهزه، ضع الطفل في سريره، ثم قم بتدليك رأسه/ظهره/وجهه، وتهمس بكلمات/أصوات مهدئة، وافعل ذلك حتى ينام الطفل. كن هادئًا ولكن مثابرًا. إذا لم ينجح أي شيء، فاحمله مرة أخرى، وأطعمه، وما إلى ذلك. قد يستغرق الأمر عدة محاولات، تمامًا كما في المرحلة الأولى.
  
  
  3. المرحلة 3 - اهدأ دون أن تلتقط
     عندما يستيقظ الطفل اذهبي إليه فوراً ولكن لا تحمليه. بدلًا من ذلك، قم بتشغيل الموسيقى الهادئة المعتادة، ومداعبة الظهر/الذراعين/الرأس بشكل رتيب، والمس الطفل، ووضع يديك على الطفل، والانحناء في سريره، والهمس بكلمات مهدئة. افعل ذلك بهدوء وإصرار وثقة حتى ينام الطفل. في بعض الأحيان يبدو أن الكثير من الوقت قد مر، ولا يزال الطفل لا ينام، ولكن التحلي بالصبر لفترة أطول قليلا، لا تفقد الثقة، كل شيء سوف يتحول.
     إذا لم ينجح أي شيء على الإطلاق، فاحمليه وأطعميه كالمعتاد، ولكن بسرعة. افعلها مرة اخرى.
  
  
  4. المرحلة 4 - تهدئة بلمسة خفيفة
     استيقظ الطفل، اذهب على الفور، ولكن لا تلتقطه. قم بتشغيل الموسيقى الهادئة المعتادة والمس الطفل. ما عليك سوى الوقوف بالقرب من سرير الأطفال والهمس بكلمات/أصوات مهدئة. إذا لم ينجح ذلك ولم ينام الطفل، فارجع إلى المرحلة 3).
  
  
  5. المرحلة الخامسة - اهدأ بالكلمات
     الطفل مستيقظ، اذهب فورًا إذا كنت في غرفة أخرى، لكن توقف عند الباب. تهمس بكلمات مهدئة. قد ترغب في تشغيل بعض الموسيقى الهادئة.
  
  
  6. المرحلة 6 - الهدوء عن بعد
     يمكنك بالفعل تهدئة طفلك بمجرد الوقوف خارج الباب والهمس بالكلمات المعتادة في هذه الحالات.

     كل هذه المراحل تدريجية وتقريبية للغاية. راقب الطفل وحاول أن تفهم ما إذا كان مستعدًا للخطوة التالية. كن مرنًا ولكن واثقًا وهادئًا ومثابرًا.

  
  

يمكنك شراء الكتاب الورقي "كيف تجعل طفلك ينام دون بكاء" للكاتبة إليزابيث بانتلي على الرابط التالي:

• مكتبة روسية كبيرة على الإنترنت

ربما يكون الأمر مناسبًا لشخص ما، أنا شخصيًا أحببت النصائح حقًا، ربما ستساعدنا في تنظيم النوم، وإلا فإن طفلي منفعل للغاية ولا يستطيع النوم بمفرده دون صراخ

كتاب "كيف تجعلين طفلك ينام دون بكاء" إي بانتلي.

ملخص كتابها

هذا الكتاب كتبته أم لأربعة أطفال والكتاب مفيد بالفعل إذا أخذته بعناية.

لا تخلق مشكلة حيث لا يوجد شيء.
- من المفيد البدء في التفكير في مدى إزعاجك لاستيقاظ طفلك أثناء الليل، لأن... إذا كان عمر الطفل أقل من 3 سنوات، فمن الطبيعي أن يستيقظ مرة أو مرتين في الليلة. بالطبع هناك أشخاص في بيئتك ينام أطفالهم من 10 إلى 12 ساعة في الليلة تقريباً من عمر 3 أشهر، لكن هذا هو الاستثناء وليس القاعدة ويجب ألا تركز عليهم. بناءً على حالتك الخاصة فقط.
- إذا كانت هذه الصحوات لا تزال تزعجك، فيجب أن يكون لديك موقف إيجابي وأن تبدأ العمل باستمرار. في بعض الأحيان تكون أمي متعبة جدًا لدرجة أنها لا تستطيع تغيير أي شيء حقًا.

الطعام والنوم.
- يجب أن يتناول الطفل الأطعمة الصحية طوال اليوم وأن يستهلك كافة السعرات الحرارية اللازمة خلال اليوم.
- في المساء يجدر تغذية الطفل بالكربوهيدرات والبروتين، مثلاً الحبوب، والأرز البني، والشوفان، واللبن، والجبن، وبعض اللحوم، وبعض الفاكهة.
- تقديم الحلويات ليلاً أمر سيء، بما في ذلك البسكويت الذي يحتوي على السكر.
- إذا كنتِ ترضعين طفلك فلا يجب عليك شرب الشاي والقهوة ليلاً وتناول المكسرات ومنتجات الألبان والبروكلي والبقوليات والقرنبيط.

الاستعداد للنوم.
- السرير وملابس النوم يجب أن تكون دافئة ومريحة.
- قبل النوم بساعة يجب اتباع روتين واتباعه يوما بعد يوم، مثلا المشي - العشاء - الحمام - قراءة الكتب - الموسيقى الهادئة - الرضاعة / الرضاعة بالزجاجة - الأضواء الخافتة - السرير. الأمر كله يتعلق بإنشاء الجمعيات.
- الالتزام بالروتين قبل النوم كل يوم مهم جداً. حتى لو تغير النظام ولم يكن لديك الوقت لإكمال جميع المراحل بالكامل، فيجب تقليل الوقت لكل مرحلة، ولكن مع الحفاظ على التسلسل، على سبيل المثال، قراءة كتاب واحد بدلاً من ثلاثة.
- في بعض الأحيان عليك القيام ببعض الاستثناءات والخروج عن الروتين، لكن بشكل عام عليك أن تبني سهرتك حول روتين الطفل.
- يجب أيضًا أن يكون النوم أثناء النهار في نفس الوقت تقريبًا. وهذا سوف يساعد على ضبط الساعة الداخلية للجسم.
- إذا كان الطفل يتثاءب بالفعل، فانسى أمر الحمام والكتب واذهب إلى السرير بسرعة.

وضع في وقت سابق.
- يجب وضع الأطفال في وقت مبكر للنوم حتى لا يصابوا بالإرهاق ويعانوا من قلة النوم المزمنة.
- من الناحية المثالية، يجب أن تضعي طفلك في السرير عند الساعة السابعة مساءً. (ملاحظة من: في روسيا بتوقيت 19.00-21.00)
- الرأي القائل بأنه كلما وضعت طفلك مبكراً في الفراش، كلما استيقظ مبكراً في الصباح، هو رأي خاطئ، حتى لو كان الأمر كذلك في بعض الأحيان. بمجرد أن يكون لديك نظام، كل شيء سوف يتغير.
- عندما يركض الطفل بنشاط حول المنزل في وقت متأخر من الليل، فهذه بالفعل علامة على الإرهاق.
- رأي. ومن الخطأ أنه كلما ركض الطفل أكثر وتأخر في النوم، كلما كان نومه أفضل طوال الليل.
- إذا نام الطفل في الساعة 7-8 صباحًا، فستحصل على الأمسية بأكملها مجانًا. يمكنك أن تقضيها بمفردك مع زوجك وتمارس عملك.
- لتحريك النظام إلى الأمام، تحتاج إلى زيادة نومك ليلاً تدريجياً بمقدار 15-30 دقيقة كل 2-3 أمسيات.
- مراقبة الطفل من الساعة 18:30. بمجرد أن تلاحظ العلامات الأولى للتعب، اذهب إلى السرير + الصمت، الموسيقى الهادئة، الشفق.
- إذا كان الطفل في هذه الحالة يعتقد أن هذه مجرد قيلولة نهارية أخرى ويستيقظ بسرعة، فأنت بحاجة إلى الركض إليه بأسرع ما يمكن وهو لا يزال نعسانًا ولم يستيقظ تمامًا وينام مرة أخرى: صخرة له، احمله بين ذراعيه + الظلام أو الصمت أو الموسيقى الهادئة الهادئة . ممنوع التكلم. الأمر كله يتعلق بالجمعيات!

النوم أثناء النهار.
- طريقة نوم الطفل أثناء النهار تؤثر على نومه ليلاً.
- لا تحسب قيلولة نهارية تقل عن 45-60 دقيقة.
- خلال النهار، عليك أن تضعي طفلك في السرير فوراً، بمجرد أن تلاحظي أولى علامات التعب، أي. عندما يفقد الطفل الاهتمام بالألعاب، يصبح هادئًا، ويقلل من نشاطه، ويفرك عينيه، ويهيج، ويتثاءب، ويستلقي على الأرض، ويطلب حمله، ويغضب بسهولة.
- إذا ظهرت على الطفل علامات التعب، لكنك قررت أولاً غسل يديه أو تغيير حفاضته أو تغيير ملابسه أو الرد على المكالمة الهاتفية، فقد غادر القطار وضاع الوقت. قد تأتي اللحظة المناسبة التالية التي تساعدك على النوم بسهولة أثناء النهار بعد ساعتين فقط.
- ينام الطفل المريح بشكل أفضل في الليل.

لماذا يستيقظ الأطفال في كثير من الأحيان في الليل؟(ملاحظة: 1 من الأسباب)
- إذا كان الطفل يستيقظ بسرعة فذلك لأن النوم ينقسم إلى دورات. لحظات الاستيقاظ تتكرر بانتظام وهي شائعة لدى جميع الناس، الكبار والصغار على حد سواء، ولكن الكبار سوف يلوون قليلاً في السرير، ويضبطون الوسادة، ويتدحرجون إلى الجانب الآخر ويغفو مرة أخرى، لكن الطفل نفسه لم يستيقظ بعد. تعرف كيف تفعل هذا. يستيقظ الطفل ليس لأنه استيقظ أخيراً، بل لأن دورة نوم أخرى قد انتهت، فهو غير مرتاح، يريد الاهتمام، الطمأنينة المعتادة. المهمة الرئيسية هي تعليم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه مرة أخرى.
- علينا أن نساعد الطفل على الوقوع في حب سريره، وإعطائه الفرصة للعب هناك خلال النهار.
- إذا كان الطفل معتادًا على طريقة معينة للنوم (على الصدر، باللهاية، أثناء التأرجح، وما إلى ذلك)، فعليك محاولة تغيير الارتباطات. أولاً، على مدار الأسبوع، عليك التأكد من أن الطفل ينام كل يوم بطريقة مختلفة، على سبيل المثال، في السيارة، على الأرجوحة، في عربة الأطفال، وأحياناً على الثدي، وما إلى ذلك. بعد ذلك، حاولي نقل الطفل النائم إلى السرير. بمجرد مرور هذا الأسبوع، حاولي إنشاء ارتباطات نوم جديدة ووضع طفلك المتعب النائم في السرير على الفور. يمكنك البدء بتجربة إنشاء هذه الارتباطات مع القيلولة.

اللعبة حامية..

- صتعليم الطفل نوعاً من الألعاب الطرية أو الأشياء الطرية التي يحبها الطفل ويعتاد على النوم بها. يمكن أن تكون هذه لعبة ناعمة أو بطانية. من الجيد أن يتخذ الطفل خياره بنفسه، ولكن يمكنك أن تختار بنفسك. أولاً، ضعي هذا المنتج بينك وبين طفلك في كل مرة تقومين فيها بالرضاعة الطبيعية/الزجاجة. ربما لدى الطفل بالفعل مثل هذا الموضوع المفضل.

الطقوس والإجراءات في الليل.
- يجب أن يتعلم الطفل التمييز بين نوم النهار ونوم الليل حتى يتمكن من النوم بسلام مرة أخرى أثناء الليل.
- إذا استيقظ الطفل ليلاً فهو في البداية لا يزال يشعر بالنعاس وعلينا أن نلتقط هذه اللحظة. لا تحتاج إلى التحدث كثيرًا، فقط كرر نفس الكلمات، على سبيل المثال، "ششش"، "ليلة سعيدة"، وما إلى ذلك. لا تشعل الضوء. كن هادئا وهادئا. لا يجب عليك تغيير حفاضتك إلا عند الضرورة القصوى. أغمق النوافذ. لا تحتفظ بالألعاب بالقرب من سريرك، باستثناء لعبتك المفضلة.
- دع الطفل يربط نوم الليل بكلمات معينة. لا تستخدم هذه العبارة في مواقف أخرى.
- تشغيل موسيقى هادئة مع لحن متكرر. اختر ما يعجبك وما الذي يساعدك على الاسترخاء.
- إذا استيقظ طفلك في الليل، كرري العبارة المهدئة المفضلة لديك أثناء الليل وقم بتشغيل الموسيقى مرة أخرى.
- بعض الأطفال ينامون بالثدي، بالزجاجة، باللهاية. لا حرج في النوم أثناء الرضاعة الطبيعية إذا كنت مرتاحة لذلك. يمكن أن تسبب الزجاجة تسوس الأسنان وتؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
- تدريجيا، نحن بحاجة إلى تقليل وتبسيط القتل الرحيم الليلي.
- يمكن لصقها مع الأطفال بعمر سنتين تقريبًاكتاب يحتوي على صور للطفل نفسه، حيث يتم التقاط كل لحظات ذهابه إلى السرير، أي. صورة لك وأنت تقرأ، صورة في الحمام، بالبيجامة، صورة طفل نائم + تعليقات صغيرة. بدلًا من الصور الفوتوغرافية، يمكنك قص صور مشابهة من المجلات أو الكتب القديمة. يمكن قراءة هذا الكتاب قبل النوم. مثل هذا الكتاب يمكن أن يساعد أيضًا في الفطام إذا كان يقول في النهاية شيئًا مثل: "ريتشارد ولد كبير الآن، يفعل هذا...، ثم...، ثم... الآن يحتاج فقط إلى تقبيل أمه جيدًا". الليل وأقول ليلة سعيدة." قد يحتوي هذا الكتاب على الصفحات التالية:
o ارتدي البيجامة
o تناول وجبة خفيفة
o قراءة 3 كتب مع الأب/الأم
س شرب الماء
س الذهاب قعادة
س إطفاء الأنوار
يا القبلات والعناق
o نوم الطفل
o أمي وأبي ينامان أيضًا
- مع الأطفال الأكبر سنًا، يمكنك بالفعل التوصل إلى لعبة كاملة، مع إعطاء الطفل بطاقات خاصة تساوي عدد الاستيقاظات المقبولة في الليل، وسيعطي الطفل هذه البطاقة لأمه في كل مرة. من الضروري التشجيع بكل الطرق الممكنة إذا كان الطفل ينام طوال الليل.

مصاصة.
لا حرج في استخدام اللهاية بين 3 أشهر وسنتين. اللهاية قبل 3 أشهر يمكن أن تتداخل مع الرضاعة، وبعد عامين يمكن أن تلحق الضرر بتطور العض والكلام. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تكون هناك حالات يصعب فيها فطام الطفل عن اللهاية. إذا اخترت خيار اللهاية، فحاولي وضع عدة لهايات في السرير مع طفلك حتى يتمكن من العثور على اللهاية المفقودة بمفرده.

فطم عن الوجبات الليلية.
- إذا قررت فطام طفلك عن الرضاعة الليلية/الزجاجة، فيجب أن تكوني مستعدة للتضحية بنومك لمدة أسبوع أو حتى شهر خلال الفترة الانتقالية. وسيكون هذا استثمارا في المستقبل.
- إذا استيقظ الطفل ليلاً وبكى، فابدأي بتهدئته بالطريقة المعتادة: الثدي، الزجاجة، اللهاية، لكن لا تتوقفي عند هذا الحد. انتظري حتى مرور بضع دقائق حتى يرضع الطفل وحاولي إزالة الثدي/اللهاية/الزجاجة عندما ينام. قد يبدأ الطفل بالبحث عنهم بفمه مرة أخرى، حاول أن يمسك ذقنه بلطف ليبقى فمه مغلقاً، كرر عبارتك المهدئة "ششش"، "نم جيداً"...
من الأسهل إزالة الثدي/اللهاية من الفم إذا لاحظت عملية المص بعناية وأزيلي الثدي عندما تتوقف حركة المص. قد يستغرق الأمر عدة محاولات وقد تضطرين إلى إعطاء الثدي/اللهاية مرة أخرى لفترة قصيرة. إذا نجح كل شيء، انقل الطفل إلى السرير. إذا استيقظت مرة أخرى قليلًا، قل عبارتك المهدئة مرة أخرى + موسيقى هادئة، ظلام، سلام.التحلي بالصبر والمثابرة. بمرور الوقت، ستتمكن مرة أخرى من وضع الطفل الذي استيقظ بعد نهاية المرحلة التالية من النوم على النوم عن بعد، وذلك ببساطة عن طريق تكرار عبارة "Shh, spiiii".
- يمكنك إشراك شخص مقرب منك في فطامه عن الرضاعة الليلية. ثم يذهب الأب أو الجدة إلى الفراش في المساء مع الطفل.

جمعية للنوم.
- عملية النوم ليلاً مهمة. وهذا يحدد إلى حد كبير كيف ستسير الليلة وما إذا كان الطفل سيتمكن من النوم مرة أخرى بعد المرحلة التالية. كل هذا بسبب الجمعيات. من الناحية المثالية، يجب أن ينام الطفل بمفرده في سريره بمزاج جيد مع لعبته المفضلة. في هذه الحالة، عندما يستيقظ الطفل ليلاً، سيكون من الأسهل عليه أن ينام مرة أخرى في بيئة مألوفة. إذا كان الطفل ينام دائما عند الثدي فقط، فإنه ينقل إلى السرير، وعندما يستيقظ يتوقع الطفل أن يرى أمه وثديه، لأن ما رآه قبل أن ينام، بدلاً من الاستيقاظ وحيداً في سريره. يبدو الأمر كما لو كنت تستلقي على سرير عادي وتستيقظ فجأة ليلاً على أرضية المطبخ. بالتأكيد سوف تشعر بالإهانة وغير المفهومة.

SS وتحسين النوم.
- إذا كنت من مؤيدي الرضاعة الطبيعية والنوم المشترك، فيمكنك محاولة جعل الطفل ينام معك بشكل أفضل طوال الليل. توقفي عن إرضاع طفلك تلقائيًا عند كل صرير وحفيف. في بعض الأحيان يتقلب الطفل ويدور ويصدر أصواتاً أثناء نومه، وهذا لا يعني أنه مستيقظ. من الأفضل الاستماع إلى هذه الأصوات، لا تتحرك، تظاهر بالنوم. تقليل وقت الرضاعة الليلية عن طريق الفطام كما هو موضح أعلاه. عندما تتمكنين من وضع يد طفلك على صدرك، فإن ذلك يهدئك. يمكنك محاولة الابتعاد عن الطفل عندما يكون نائمًا بالفعل حتى لا يقترب الحليب كثيرًا.

نقل إلى سرير منفصل مع CC.
- إذا كنت ترغبين في فطام طفلك عن النوم المشترك، يمكنك أن تحاولي البدء بوضع الطفل على مرتبة بجانب سريرك، وإطعام الطفل على هذه المرتبة ثم المغادرة. مع مرور الوقت، يمكنك نقل هذه المرتبة إلى غرفة طفلك. على العكس من ذلك، يمكنك ترك الطفل في السرير الكبير والمغادرة لاحقًا.
يمكنك الذهاب فورًا إلى السرير مع طفلك في الحضانة، ثم المغادرة وترك لعبة في مكانك. إذا استيقظ الطفل، تعال إليه بسرعة وأطعمه مرة أخرى واتركه مرة أخرى. قريبا سوف يعتاد الطفل على وجود والديه في مكان قريب. يمكنك أولاً وضع سرير الطفل بجوار سريرك عن طريق إزالة القسم. ثم قم بتثبيت القسم مرة أخرى وحرك السرير أكثر. إذا كان الطفل أكبر سنا، فيمكنك شرح أن الطفل نفسه يمكن أن يأتي ببطء إلى والديه دون إيقاظهم. إذا كان لديك أطفال أكبر سنًا، يمكنك محاولة تجميعهم معًا.

متى تتوقع التحسينات.
- من الصعب تغيير كل شيء مرة واحدة والبدء في اتباع جميع النصائح الموضحة أعلاه، ولكن إذا استخدمت بعضها على الأقل، فسوف تلاحظ قريبًا تحسينات طفيفة في نوم طفلك. قد تبدو هذه التحسينات صغيرة بالنسبة لك: خطوتان للأمام، وخطوة واحدة للوراء، ولكن بمرور الوقت سيعود كل شيء إلى طبيعته.
- 5 ساعات من النوم المتواصل للطفل هي بالفعل إنجاز كبير!
- إذا لم تلاحظ، بعد عدة أسابيع من اتباع جميع النصائح، أدنى تحسن في النوم أثناء النهار أو الليل، فأعد قراءة كل شيء مرة أخرى. الأطفال جميعهم مختلفون، ولكن ليس كثيرًا. لا تتوقع معجزات فورية. ربما لم تلاحظ أي تحسينات بنفسك، ولنفترض أن الطفل سينام بالفعل قبل ساعة واحدة أو أنك تحتاج بالفعل إلى وقت أقل لوضعه في السرير مرة أخرى.

أحلام جيدة وطويلة للجميع