كيف تجعل حياتك أفضل: حان الوقت للبدء. عش حياة ملونة
حقائق لا تصدق
"نحن ما نقوم به باستمرار. التميز ليس عملاً واحداً، بل عادة." (أرسطو)
يقول العلماء أنه إذا كانت لديك قوة الإرادة، فإن الأمر يستغرق حوالي 30 يومًا حتى يكتسب الشخص عادة جديدة. خلق شيء جديد والذهاب إلى ما هو أبعد من منطقة الراحة الخاصة بك - وهذا يمثل بالفعل 80 بالمائة من النجاح.
من المهم جدًا إجراء تغييرات صغيرة ولكنها ضرورية كل يوم لمدة شهر على الأقل.
"كيف يمكنك أن تأكل فيلاً؟ قليلاً كل يوم."تنطبق نفس الفلسفة على إجراء تغييرات في حياتك. إن محاولة قضم أكثر مما تستطيع مضغه سيؤدي حتمًا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
ومع ذلك، فإن "اللدغات" الصغيرة والموجهة ستساعدك على خلق عادات بسيطة ومثمرة، وهي طريقة رائعة لإحداث تغييرات إيجابية والإثارة في حياتك.
عندما تبدأ صغيرًا، لا تحتاج إلى الكثير من التحفيز للقيام بذلك. إن فعل "البدء" البسيط سيمنحك الزخم، وسرعان ما ستبدأ دوامة التغيير في الدوران.
هي أقل 30 مهمةوالتي يجب إكمالها خلال 30 يومًا. إذا تعاملت مع المشكلة بمسؤولية، فسترى أن كل واحد منهم لديه الإمكانات التي ستساعدك على إدخال عادة جديدة في حياتك.
نعم، هناك تداخل بين بعض النصائح. ولا، لا تحاول أن تفعل كل شيء دفعة واحدة. خذ 2-5 والتزم بها بإخلاص خلال الثلاثين يومًا القادمة. بمجرد تطوير هذه العادات الصحية الجديدة، انتقل إلى المزيد منها.
1. استخدم الكلمات المرتبطة بالسعادة في حديثك.
عادةً، عندما تسأل شخصًا ما "كيف حالك؟"، فإن الإجابة التي تسمعها هي "بخير"، "أنا بخير"، وما إلى ذلك. حاول في المرة القادمة أن يُطرح عليك مثل هذا السؤال والإجابة: "رائع!"
وهذا بالتأكيد سيجعل الشخص يبتسم ويسألك عن سبب هذه المشاعر. أنت تقول أنك بصحة جيدة، وعائلتك بصحة جيدة، وتعيش في بلد حر. لا يوجد سبب لعدم الشعور بالسعادة.
الفرق هو ببساطة في اختيار الكلمات. الأشخاص الذين يجيبون بهذه الطريقة ليسوا أفضل من الآخرين، بل هم فقط أكثر سعادة. اختبر ذلك بنفسك خلال الثلاثين يومًا القادمة من خلال ممارسة شيء مماثل.
2. جرب شيئًا جديدًا كل يوم
التنوع هو نكهة الحياة. يمكنك أن ترى أو تفعل شيئًا ما مليون مرة، لكن المرة الأولى دائمًا هي نفسها. ونتيجة لذلك، غالبًا ما تترك تجربة "المرة الأولى" مشاعر حية في أذهاننا تنير حياتنا.
ابذل جهدًا وجرب شيئًا جديدًا كل يوم خلال الثلاثين يومًا القادمة. قد يكون هذا نشاطًا جديدًا تمامًا أو مجرد تجربة بسيطة، مثل التحدث إلى شخص غريب.
بمجرد انطلاقك، فإن العديد من هذه التجارب الجديدة ستفتح لك الأبواب أمام فرص حياة جديدة.
أساليب تطوير الذات
3. قم بعمل واحد غير أناني كل يوم.
ما يحدث عادة في الحياة هو أنك تخرج مما وضعته. عندما يكون لك تأثير إيجابي على حياة شخص ما، ستحدث تغييرات إيجابية أيضًا في حياتك الخاصة.
افعل شيئًا يساعد الآخرين على الشعور بالسعادة ويساعدهم على تقليل المعاناة. ستكون تجربة مجزية للغاية. من المحتمل أن تتذكر شيئًا قمت به إلى الأبد. من الواضح، في هذه الحالة، أن نطاق أنشطتك لا حدود له.
4. تعلم وممارسة مهارة جديدة يومياً
الثقة بالنفس هي مفتاح حيوي لحياة صحية ومنتجة. لكي تكون واثقًا من نفسك، عليك أن تتقن مجموعة أساسية من المهارات وأن تكون قادرًا على التعامل معها جيدًا، أو الأفضل من ذلك، أن تكون بارعًا في جميع المهن.
على عكس ما قد تعلمته في المدرسة، فإن أصحاب جميع المهن سيكونون أكثر استعدادًا للحياة من أي شخص لديه مهنة متخصصة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تعلم مهارات جديدة أمر ممتع دائمًا.
اعمل على نفسك
5. علم شخصًا شيئًا جديدًا
السعادة الداخلية والحماسة تأتي من تطبيق هذه "المواهب" بشكل منتظم. ماذا يشكرك الناس عادة؟ ما الذي يطلبون منك مساعدتهم فيه؟ يمكن لمواهب معظم الناس وعواطفهم أن تساعد شخصًا آخر بطريقة أو بأخرى.
ربما تكون جيدًا في الرسم أو تدريس الرياضيات أو ربما تكون طباخًا جيدًا؟ خلال الثلاثين يومًا القادمة، حاول تخصيص بعض الوقت كل يوم لمشاركة موهبتك وخبراتك مع الآخرين.
6. اقضِ ساعة واحدة يوميًا في شغفك.
افعل ما يثير اهتمامك. يمكن أن يكون أي شيء. بالنسبة للبعض هي هواية، والبعض الآخر يجد ملجأ في الإيمان، وآخرون يحضرون النوادي الاجتماعية أو يشاركون بنشاط في مجلس المدينة.
وفي كل الأحوال النتيجة النفسية واحدة. يفعل الإنسان ما يؤمن به بقوة. يساعدك هذا التفاعل على الشعور بالسعادة وتكتسب الحياة معنى.
7. كن ودودًا مع الجميع، حتى أولئك الذين يتعاملون معك بوقاحة
أن تكون ودودًا مع شخص لا تحبه لا يعني أنك غير صادق. هذا يدل على أنك ناضج بما فيه الكفاية للسيطرة على عواطفك. عامل الجميع بلطف واحترام، حتى أولئك الذين يتعاملون معك بوقاحة، ليس لأنهم لطفاء، ولكن لأن لديك نورًا بداخلك.
افعل ذلك لمدة 30 يومًا ولن تلاحظ كيف ستختفي الوقاحة من حولك.
تطوير الذات
8. في أي وقت في حياتك، حاول التركيز على الجوانب الإيجابية.
الفائزون الحقيقيون في الحياة يزرعون التفاؤل. إنهم يعرفون كيفية إنشاء وإدارة سعادتهم. مهما كان الوضع، فإن الشخص الناجح سيجد دائما سببا للتفاؤل لأنه يعلم أن الفشل هو فرصة للنمو وتعلم دروس جديدة من الحياة.
الأشخاص الذين يفكرون بتفاؤل ينظرون إلى العالم باعتباره مكانًا مليئًا بعدد لا حصر له من الفرص، خاصة في الأوقات الصعبة. حاول قضاء الثلاثين يومًا القادمة في النظر إلى الجانب المشرق من الأشياء.
9. معرفة كيفية الاعتراف بالهزيمة والتعلم من المواقف الصعبة
من المهم أن نتذكر أن كل ما نمر به هو دروس في الحياة. إنها جزء من التجربة. لا تنس أبدًا أن تتعلم الدرس، خاصة عندما لا تسير الأمور كما تريد.
إذا لم تحصل على الوظيفة التي أردتها أو أن العلاقة لم تسير بالطريقة التي توقعتها، فهذا يعني أن الأفضل فقط هو الذي ينتظرك. ومن المهم أن تتعلم الدرس لأنه الخطوة الأولى نحو شيء جديد وأفضل.
في الثلاثين يومًا القادمة، حاول أن تتذكر وتحلل جميع دروس الحياة التي تعلمتها من الحياة.
لجعل الحياة أفضل
10. انظر إلى حياتك واستمتع بها هنا والآن
الحياة تحدث لنا في كل ثانية. اسأل نفسك: ما هو الجزء الذي تعيشه بالفعل من حياتك بدلاً من أن تعيشه حاليًا؟ على الأرجح، أنت، مثل معظم الناس، سوف تجيب على هذا السؤال: "ليس كافيا".
المفتاح هو التركيز بشكل أقل على "الفعل" والمزيد على "الوجود". تذكر أن الشيء الوحيد الذي لديك هو اللحظة الحالية. الحياة هي الآن. اقضِ الثلاثين يومًا القادمة في العيش حقًا ولن تتمكن من العودة إلى روتينك القديم.
11. تخلص من شيء واحد كل يوم لمدة 30 يوما
هناك الكثير من الفوضى في حياتنا (في المكتب، في السيارة، في المنزل)، وقد اعتدنا عليها لدرجة أننا لم نعد نلاحظ مدى تأثيرها علينا.
إذا قمت بتحرير المساحة المحيطة من الفوضى، فسوف تختفي الفوضى الداخلية أيضًا. كل يوم، ابحث عن شيء غير ضروري في بيئتك وتخلص منه. انه بسيط جدا. قد يكون هذا صعبا في البداية، وسوف يتبعه حتما بعض المقاومة.
ومع ذلك، مع مرور الوقت، سوف تتعلم التخلص من الأشياء غير الضرورية وسوف يشكرك عقلك على هذا الجهد.
12. ابتكر شيئًا جديدًا
الخلق هو عملية ملهمة لا مثيل لها. عندما تخترع شيئًا جديدًا بيديك، فإنك تمتلئ بإحساس لا يوصف بالنزاهة. لا شيء يمكن أن يحل محل هذا.
النقطة الوحيدة في هذه الحالة هي أنك يجب أن تكون مهتمًا بها بصدق. إذا قمت بإنشاء خطط مالية للعملاء خلال النهار، وفي الوقت نفسه تكرههم، فإن هذا النوع من النشاط لا يحتسب.
ولكن إذا كان لديك شيء تحبه، ويمكنك إنشاء شيء يتعلق بشغفك، فسوف تشرق الحياة بألوان جديدة. إذا لم تقم أبدًا بإنشاء أي شيء لمجرد إنشائه، فتأكد من تجربته.
13. لا تكذب كذبة واحدة لمدة 30 يومًا
على الرغم من براءتها الواضحة، فإن الأكاذيب البيضاء التي تتسرب منا هي أكثر خطورة مما تبدو. ولكن يمكنك التخلص منه. توقف عن خداع نفسك والآخرين، وتحدث من قلبك، بالحقيقة فقط.
14. استيقظ مبكراً بـ 30 دقيقة كل صباح
حاول أن تستيقظ قبل نصف ساعة، ولن تتجول في المنزل كالمجنون، خائفًا من التأخر. هذا الشعور مألوف في كل ثانية منا. ستساعدك هذه النصف ساعة على تجنب مخالفات السرعة والتأخر عن العمل وغيرها من الصداع غير الضروري.
افعل ذلك لمدة شهر على الأقل، ثم قم بتحليل مدى تأثير ذلك على حياتك.
تحسين الذات الشخصية
15. تخلص من ثلاث عادات سيئة في 30 يومًا
هل تتناول الكثير من الوجبات السريعة؟ هل تقضي الكثير من الوقت في لعب ألعاب الفيديو؟ أو ربما ترغب في الجدال حول أي شيء؟ كل شخص يعرف عاداته السيئة. اختر 3 منها وتوقف عن فعلها لمدة شهر. إذا صمدت، فلن ترغب في العودة إليهم بعد الآن.
16. شاهد التلفاز أقل من 30 دقيقة يومياً
ترفيه عن نفسك مع العواطف الحقيقية. الذكريات الرائعة هي نتاج تجارب حياتية مثيرة للاهتمام. لذلك، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون والكمبيوتر وابحث عن الانطباعات في الحياة الواقعية.
تفاعل مع العالم، وقدّر الطبيعة، وانتبه إلى المتع البسيطة التي تقدمها الحياة، فقط شاهدها وهي تتكشف.
كيف تصبح أفضل
17. حدد هدفاً واحداً طويل المدى واعمل عليه لمدة ساعة كل يوم.
قم بتقسيم هدفك إلى أجزاء صغيرة وركز على العمل على كل قطعة كل يوم. من المهم أن تبقي القطع صغيرة ولكن متسقة. أصعب شيء في هذا الأمر هو اتخاذ الخطوة الأولى.
خلال الثلاثين يومًا القادمة، خصص وقتًا بانتظام لتحقيق حلمك. ابدأ بحلم صغير وحوّله إلى حقيقة.
18. اقرأ فصلاً واحداً من كتاب جيد كل يوم.
مع تدفق لا نهاية له من المعلومات على الإنترنت، والتي غالبًا ما تكون مليئة بأجزاء نصية بسيطة وضحلة، يقضي الأشخاص المزيد والمزيد من الوقت في القراءة عبر الإنترنت. ومع ذلك، لن تحل شبكة الإنترنت أبدًا محل الحكمة الموجودة في بعض الكلاسيكيات التي حملت رسائل عميقة إلى العالم لأجيال عديدة.
الكتب تفتح الأبواب لعقلك وحياتك. ابحث عن قائمة بالكتب الجيدة وابدأ القراءة اليوم.
19. شاهد أو اقرأ شيئًا يلهمك كل صباح.
في بعض الأحيان كل ما نحتاجه هو سماع خطاب مثير. خلال الثلاثين يومًا القادمة، قبل تناول وجبة الإفطار أو قبل مغادرة المنزل، شاهد مقطع فيديو تحفيزيًا أو اقرأ قصة أو مدونة تلهمك.
تحسين نفسك
20. افعل شيئًا يجعلك تضحك كل يوم.
شاهد مقطع فيديو مضحكًا، أو اقرأ القصص المصورة المفضلة لديك، أو ابحث عن نكتة جيدة على الإنترنت. الضحكة الطيبة الصادقة تنشط الدماغ وتنشط الإنسان. أفضل وقت لذلك هو منتصف النهار.
21. لمدة 30 يومًا، انسَ أمر الكحول والمنشطات الأخرى.
إذا كنت تشرب الكحول والمنشطات الأخرى بانتظام يحسد عليه، فحاول التخلص منها لمدة 30 يومًا على الأقل. ستشعر بتحسن. هناك العديد من الطرق الطبيعية الأخرى للحصول على الطاقة. على سبيل المثال:
- أشعل النور فالظلام يثير الكسل.
- الخروج في الهواء الطلق في كثير من الأحيان، فإنه يشحذ كل حواسك.
- اتصل بصديق مقرب: التحدث مع شخص تهتم به هو الشيء الوحيد الذي يعزز مزاجك.
- قلل من كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها، فالفواكه مثل التوت والتفاح والبرتقال والجريب فروت سوف تمدك بالطاقة بسرعة كبيرة، وتناول كميات أقل من الخبز ومنتجات الألبان واللحوم.
- امضغ علكة بالنعناع أو اشرب الشاي بالنعناع لتساعدك على الشعور بالانتعاش.
- اشربي كوباً من الماء البارد جداً، فهذا سوف "يوقظك".
- كن منظماً، ستوفر الكثير من الطاقة إذا كان كل شيء في مكانه.
- ممارسة الإيثار.
- ممارسة التمارين الرياضية وتمارين التمدد بانتظام في الصباح.
- شرب المزيد من الماء، فالجفاف يمكن أن يقلل من حجم الدم، مما يؤدي حتما إلى التعب.
- ارتداء ملابس زاهية. تتعلق هذه الخدعة بالمزاج الذي تعرضه لمن حولك والمزاج المتقلب الذي يعرضونه عليك.
22. ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً لمدة شهر
صحتك هي نوعية حياتك. لا تدع له الابتعاد. تناول الطعام بشكل صحيح، وممارسة الرياضة، والحصول على اللياقة البدنية السنوية.
23. ضع نفسك عمداً في مواقف غير مريحة وواجه مخاوفك يومياً.
إن اتخاذ خطوات صغيرة ومستمرة في منطقة غير مريحة سيساعدنا في التغلب على أكبر عائق أمام التغيير الإيجابي: الخوف.
في بعض الأحيان نخشى أننا لن ننجح. في بعض الأحيان نخشى الحظ دون وعي لأننا نخشى التعامل مع النمو المهني الإلزامي الذي يتطلبه النجاح.
نحن لا نحب أن نعيش حياة مملة، ودائمًا ما نبرر ذلك بمبلغ بسيط من المال ووقت فراغ. ولكن الأمر كله يتعلق بالخيال والشجاعة والاستعداد للمغامرة. كيف تستبدل الملل بحياة مشرقة لا تنسى؟
توقف عن إلقاء اللوم على الروتين والأمور المالية لأننا نعيش حياة مملة. الحياة قصيرة وسريعة، مثل يوم واحد. يجب ألا ننسى أن نعيش حياتنا بشكل كامل ومثير للاهتمام وغني ومشرق. احصل على كل شيء منها. كل ما تحتاجه هو القليل من الشجاعة والخيال. لقد حان وقت العمل!
كيف تجعل الحياة أكثر إشراقا وأكثر إثارة للاهتمام وأكثر ثراء؟
1. اذهب إلى الحفلات ولا ترفض ولا تجلس في المنزل.
2. غناء أغاني الكاريوكي.
3. قم بزيارة الأماكن المثيرة للاهتمام التي كنت تخطط لها منذ فترة طويلة.
4. جرب الأطعمة الغريبة أو قم بطهي أطباق مثيرة للاهتمام.
5. تعرف على أشخاص أكثر، واعثر على معارف وأصدقاء جدد.
6. احصل على حيوان أليف.
7. سافر مع الأصدقاء عن طريق المشي لمسافات طويلة أو السفر بحقيبة الظهر بخفة.
8. شاهد أفلامًا شيقة واذهب إلى السينما مع الأصدقاء ومع صديقتك.
9. ركوب الدراجة، التزلج، لوح التزلج، التزلج.
11. اذهب إلى الحفلات الحية واستمتع بالموسيقى.
12. تعلم اللغات الأجنبية.
13. احصل على وشم ولكن بعناية ومن فنان جيد.
14. حاول العيش في مدينة أو بلد آخر.
15. اختر هوايتك أو شغفك المفضل، أو الأفضل من ذلك عدة هوايات.
16. ركوب الدراجة الهوائية أو النارية أو السيارة بلا هدف.
17. اذهب إلى المتاحف والمسارح والأوبرا.
18. اذهب إلى العراف أو أخبر ثروتك بنفسك.
19. مارسي اليوغا والتأمل.
21. اذهب في الهواء الطلق، ومارس رياضة المشي لمسافات طويلة، والتجديف بالكاياك، وفي الجبال.
22. العب البولينج والبلياردو وألعاب الطاولة مع الأصدقاء.
23. شاهد المسابقات الرياضية وشجع أصدقاءك وقم بزيارة الملاعب مع المباريات.
24. ثقف نفسك وتعلم شيئا جديدا.
25. تعلم الرسم والغناء والرقص والتقاط الصور.
26. المشاركة في الألعاب الرياضية والتحديات والماراثونات.
27. استمتع بعلاقاتك.
28. ابحث عن وظيفة أحلامك.
29. استمتع بالمناظر الطبيعية وشروق الشمس وغروبها.
31. اقرأ الكتب واكتب بنفسك.
32. اجعل مظهرك جذاباً بالعناية الدقيقة وممارسة الرياضة.
33. العزف على الآلات الموسيقية.
34. جرب الرياضات المتطرفة.
35. أخذ حمام شمس على الشاطئ أو الذهاب في نزهة.
36. اعتني بالحديقة أو اذهب للصيد أو الصيد.
37. افعل شيئًا بيديك.
38. اتخذ قرارات جريئة وتحمل المخاطر وتذوق أحلامك.
39. جرب شيئًا جديدًا وغير عادي بالنسبة لك كنت ترفضه سابقًا.
41. اذهب بالسيارة مع الأصدقاء إلى الأراضي البعيدة.
42. فعل الخير، مساعدة الناس، حاول العمل التطوعي.
43. امنح منزلك تجديدًا كاملاً.
44. تعرف على الأصدقاء، اذهب للزيارة.
45. حارب مخاوفك.
46. افتح قناتك الخاصة على اليوتيوب أو قم بإنشاء موقع على شبكة الإنترنت.
47. تعلم القتال بالذهاب إلى دروس الفنون القتالية.
48. التواصل مع الأحباب والأقارب.
49. المشي في شوارع غير مألوفة وفي أماكن جديدة وتحت المطر.
لا أحد سيجعل حياتك مثيرة للاهتمام إلا نفسك. اغتنم اللحظة عندما تكون شابًا إلى حد ما، وتتمتع بالقوة والرغبة في العيش. يتمتع. الحياة أقصر بكثير مما يعتقده الكثير من الناس.
كلما كان الفنان أكثر جرأة، كلما كانت الألوان في الحياة أكمل. عش حياة مشرقة وممتعة، ونبات بالحزن والمشاكل والملل. أعد طلاء حياتك الرمادية بألوان زاهية تناسب ذوقك. لم نفقد كل شيء لكي نصبح سعداء. كيف تصبح سعيدا وتعيش بشكل مشرق؟
"هناك نجاح واحد فقط، وهو أن تقضي حياتك بالطريقة التي تريدها." سومرست موغام
ليستمتع بالوقت.أبعد مؤخرتك عن الأريكة أو مقعد السيارة أو كرسي المكتب. ابتعد عن البلادة والملل والحزن والسياسة والإنترنت. الابتعاد عن النميمة والحسد والإدانة والأخلاق. عيش حياة مفعمة بالحيوية، ولا تتهاون في الحياة اليومية والروتين والملل. استمتع مع الأصدقاء، وانضم إلى شركات غير مألوفة واستمتع مع صديقاتك. امشي حتى الصباح، ارقص بأفضل ما يمكنك، غني بأعلى صوتك، قبل حتى ينزف الدم واستمتع بوقتك. اشرب كأس شباب الحياة بشراهة، بدلاً من أن ترتشفه بتواضع.
يضرب.لا تدع الوقحين والأوغاد والحثالة يخرجون منتصرين. كن فظًا أو اضرب من يبصقون في روحك. من يضغط عليك أو على أحبائك أو أصدقائك أو من لا حول لهم ولا قوة. لا تحاول أن تبدو متحضرًا، حيث لا يفهمون الكلمات، بل يفهمون فقط القوة والشتائم. اضرب بقوة ودعهم يتذكرون إلى الأبد أن هذا غير مسموح به. تم الهجوم على الشخص الخطأ.
افتح.لا تخف من أن تكون صادقًا ولطيفًا ومنفتحًا وودودًا. عش بروحك على أكمل وجه. يبدو من الأسهل الإساءة إلى هؤلاء الأشخاص، ولكن يبدو الأمر كذلك. انظر الفقرة السابقة. افتح نفسك للمعارف الجديدة والهوايات والمغامرات. لا تخف من أن تبدو غريبًا وسخيفًا ومضحكًا. افتح نفسك وكن حرًا، بدلًا من أن تحاول أن تكون شخصًا آخر.
حب.لا تنظر إلى الأفلام الرومانسية والكتب والأمثلة الحزينة للأصدقاء. الحب بصدق وصدق. دون أي أفكار ثانية أو إدانة أو غيرة أو نظر للآخرين. الحب بدون حساب وخيارات الوزن ونوع الجسم. أعط بقدر ما تريد، وليس على مبدأ أنت - لي، وأنا - لك. أعط الحب مقدما وبدون قيود. أحبوا بعمق، قبلوا علانية، عانقوا بشغف واستمتعوا بأجسادكم.
ارمها بعيدا.لا تحمل حقيبة قديمة بدون مقبض. تخلص من الأصدقاء المسمومين، والعلاقات غير السعيدة، والعمل السيئ، والمشاعر السلبية، والمشاكل الخيالية، وذكريات الماضي. تخلص من القمامة، وانطلق خفيفًا وبروح طاهرة.
يتحرك.فلا تجلس في المستنقع وفي منطقة الراحة والملل. اخرج من هناك بسرعة. جرب أشياء جديدة، وتحمل المخاطر، واستكشف. لا تسمح لنفسك أن تمتلئ بالطحالب، وأن تتوقف عن التطور، وأن تصبح بليدًا، وأن تتحجر في أفكارك وجسدك. كن سهلًا، ومغامرة، وفرصة، وسفرًا. اغتنم الفرص التي يمنحك إياها القدر. تحرك طوال حياتك، ولا تنتظر الموت.
يتمتع.استمتع بالحياة، ولا تركض خلف القاطرة طوال حياتك. كل شخص لديه أشياء يفعلها، انشغال، عمل، متاعب وهموم. لكنهم سوف ينتظرون. لا تدع كل شيء يضيع في السعي وراء الدولار والثروة المادية. المشي، والاسترخاء، والزيارة، والسفر، والتعرف على الناس، والمتعة والاستمتاع. استمتع بالحياة.
لقد فكر الكثير منا مرة واحدة على الأقل في كيفية التخلص من الملل أو إعادة النظام إلى دورة الأشياء التي لا نهاية لها. توفر هذه المقالة 50 طريقة للمساعدة في تنظيم حياتك وجعلها أكثر تشويقًا وتنوعًا وسعادة.
1. تخلص من الأوراق القديمة
إذا كان منزلك مليئًا بقطع مختلفة من الورق (جميع أنواع الملاحظات، والوصفات القديمة، والبريد غير الضروري، والملاحظات لنفسك)، فحاول التخلص منها. قم بتدمير الورق في آلة التقطيع، وبهذه الطريقة ستحقق النظام والأمان في منزلك.
2. قم بإعداد نفسك ذهنيًا للتغييرات القادمة من خلال تخيل نفسك المثالية.
ما الذي يعجبك أكثر؟ كيف ترى مستقبلك؟ أي نوع من الأشخاص تريد أن تكون؟ تخيل نفسك مثل هذا الشخص.
3. تذكر أن الأحداث غير المتوقعة يمكن أن تكون نعمة.
وكما قال الدالاي لاما ذات مرة: "تذكر أن عدم حصولك على ما كنت تتوق إليه قد يكون في بعض الأحيان هدية مذهلة من الحظ".
4. اسأل الأشخاص الذين تعجبهم كيف وصلوا إلى ما هم عليه اليوم
إن فهم كيف بدأوا أعمالهم، وكيف تغلبوا على الصعوبات وكيف قاموا بتحسين حياتهم سيساعدك على تحقيق ازدهارك.
5. الإقلاع عن الكحول والسجائر
ربما هم عكازات بالنسبة لك، يشوهون النظرة الصحية للعالم. ويمكن استخدام الأموال التي يتم توفيرها عند شراء هذه المواد الضارة في شيء ممتع، مثل السفر.
6. تخلص من العناصر السلبية في حياتك، سواء كان ذلك الأشخاص أو العمل الذي لا ترغب في القيام به.
إذا كان لديك أصدقاء يزعجونك أو يقمعونك، فلا داعي لمواصلة هذه العلاقات من منطلق الشعور بالواجب. كسر هذه الاتصالات، ثم سوف تتخلص من الفشل.
7. ابدأ كل يوم بسجل نظيف، وقم بإعداد قائمة جديدة من المهام أثناء تناول فنجان من قهوة الصباح
إن الفهم الواضح لما عليك القيام به اليوم سيساعدك على البقاء على المسار الصحيح.
8. قم بترتيب منزلك بالكامل وتخلص من كل الأشياء غير الضرورية
ليس فقط من الوصفات القديمة، كما ذكرنا سابقًا، ولكن أيضًا من كل تلك الأشياء غير المرغوب فيها التي تنتمي إلى المبيعات أو في مكب النفايات.
9. ممارسة نظام بسيط لتخزين المعلومات الشخصية
يعد إنشاء خزانة ملفات بسيطة ونظام مجلد الملصقات أمرًا لا يتطلب خدمات سكرتير شخصي ويمكن أن يجعل حياتك أسهل بكثير عندما تبحث عن المعلومات التي تحتاجها.
10. قم بشراء البقالة الأسبوعية في الوقت الأكثر ملاءمة لذلك.
قم بإعداد قائمة وميزانية واشتري فقط ما تحتاجه لتوفير الوقت والمال.
11. قم بإجراء اختبار الكفاءة للمساعدة في تحديد نقاط قوتك.
إذا كنت عالقًا في حياتك المهنية ولا تعرف من أين تبدأ لتحريك الأمور، فستكون هذه الطريقة مفيدة جدًا في تحديد نقاط قوتك واختيار الاتجاه الصحيح.
12. إذا كانت لديك مشاكل، استشر المتخصصين
يعاني الكثيرون من ظلال الماضي الميتة أو يحملون أعباء عاطفية ثقيلة تمنعهم من المضي قدمًا. تعامل مع هذا العبء وتخلص منه وامض قدمًا بمساعدة المتخصصين.
13. القيام بالتدقيق والتخلص من الأدوية والأغذية منتهية الصلاحية14. تطوير النظام الغذائي الخاص بك، مع التركيز على الحبوب والخضروات والفواكه
التغذية السليمة لها تأثير مذهل على مستوى الطاقة الإجمالي للجسم.
15. تناول الفيتامينات
تساعد مكملات الفيتامينات الغذائية على تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان وهشاشة العظام.
16. قم بتطوير روتين تمرين يتضمن أنشطتك المفضلة، مثل الرقص أو ركوب الدراجات.
حافظ على لياقتك في أنشطتك المفضلة، فهذا سيعطي نتائج.
17. حدد موعدًا مع الطبيب الذي كنت تؤجله لفترة طويلة.
ما مدى سهولة تأجيل زيارة الطبيب، مثل طبيب الأسنان، حتى يجبرك الألم الحاد على القيام بذلك. ومع ذلك، فإن التدابير الوقائية مهمة جدًا للحفاظ على الصحة العامة للجسم.
18. قم بتمارين ذهنية
تعد ألعاب الكلمات المتقاطعة والسودوكو وألعاب الكلمات الأخرى أكثر من مجرد هواية ترفيهية. لقد ثبت أنها تحسن الأداء العقلي العام.
19. انشر كتابك الخاص
الآن مع تطور تقنيات الإنترنت، أصبح القيام بذلك أسهل بكثير. يمكنك نشر أفكارك على الإنترنت وكسب المال منها.
20. أنشئ قائمة قراءة وانضم إلى نادي القراءة
يشتكي معظم الناس من أنهم يرغبون في قراءة المزيد، ولكن بدون خطة محددة، فمن غير المرجح أن تجد الوقت الكافي للقيام بذلك. لن يؤدي الانضمام إلى نادي القراءة إلى توسيع أنشطتك الاجتماعية فحسب، بل سيساعدك أيضًا في الحفاظ على خطة القراءة الخاصة بك وتحديث قائمة القراءة الخاصة بك.
21. ابحث عن وقت للعزلة كل يوم.
تقول سوزان تايلور أن "العزلة تساعد على تجديد العقل وتطوير أفكار جديدة".
22. ممارسة تمارين التنفس أو التأمل
الإجهاد له تأثير مدمر على الحياة والأداء بشكل عام. تذكر أن تأخذ نفساً عميقاً، فهذا سيحسن تدفق الأكسجين إلى الدماغ.
23. كن صادقاً في كل ما تفعله وتقوله.
هل أنت قادر على الدفاع عن كل أفعالك وأفعالك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، قم بتحليل كل كلماتك وتعلم كيفية التعبير عن نفسك بأمانة ومباشرة. سيؤدي ذلك إلى تقليل فرص ارتكاب الأخطاء في مسار حياتك.
24. تعلم من أخطاء الماضي
الجميع يرتكب أخطاء. وعادة ما نتعلم منهم الكثير طوال حياتنا. يتم إيداع الأخطاء التي نكررها عدة مرات في العقل الباطن كتجربة حياتية ويمكن أن تكون بمثابة مساعدة جيدة في المواقف المستقبلية.
25. التطوع لمساعدة الناس
مساعدة الآخرين هي طريقة مجزية لتحسين حياتك.
26. دراسة اللغات الأجنبية أو اكتساب هواية جديدة27. اقرأ السير الذاتية للأشخاص الذين سوف يلهمونك
لتطوير أفكار جديدة، حاول أن تفهم كيف تمكن الآخرون من ترتيب حياتهم.
28. تحدث مع الغرباء
في بعض الأحيان تكون المحادثات غير المتوقعة ملهمة بشكل مدهش.
29. أعد التواصل مع الأصدقاء والعائلة الذين يعيشون بعيدًا عنك
اتصل بمن تفتقدهم ولكن استمر في تأجيل الاتصال بهم. الإنترنت تحت تصرفكم. حتى المحادثة البسيطة عبر الإنترنت ستساعد في استعادة الاتصال المفقود.
30. قم بتغيير فرشاة أسنانك
فرشاة الأسنان القديمة هي مستودع للبكتيريا.
31. النوم أكثر
غالبًا ما يتم إهمال النوم، فهو مصدر للطاقة والمزاج الجيد والنشاط.
32. شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يوميا
تتيح لك كمية كافية من السوائل في الجسم الحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة.
33. قم ببناء مجموعة الصور الخاصة بك
تخزين الصور إلكترونيًا وفي ألبومات الصور.
34. اهتم بالفن وأهل الفن
من خلال زيارة المعارض الفنية، يمكنك مقابلة الفنانين، ومثل هذه اللقاءات تحفز العقل.
35. انضم إلى نادي الهوايات
أنت لا تعرف أبدًا متى يمكن أن تصبح هواية بسيطة هي النشاط الرئيسي والمعنى الرئيسي للحياة.
36. احتفظ بتقويم يحتوي على الملاحظات
يمكن أن يكون وجود تذكير مرئي دائم أمام عينيك مفيدًا جدًا. كل الناس لديهم قدرات ذاكرة مختلفة.
37. لا تؤجل المحادثات الصعبة
تعلم كيفية حل المشاكل بسرعة وعلى وجه التحديد. هذا سيساعد على تقليل مستوى العصبية والقلق.
38. قم بإعداد قائمة بالمهام ذات الأولوية وافعل ما يمنحك أكبر قدر من المتعة أولاً.
إذا فقدت مؤخرًا ما تقدره أكثر في الحياة، فقد يكون من المفيد أن تأخذ وقتًا لتحديد ما يجلب لك أكبر قدر من السعادة في الحياة.
39. قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق
للطبيعة تأثير قيم علينا - فهي تهدئ النفس وتصفي أفكارنا. إن التنزه في الغابة أو تسلق الصخور بأي مستوى من الصعوبة يعطي شعوراً بالفخر والتميز.
40. حضور المحاضرات العامة
يمكن أن تكون هذه محاضرات علمية أو أي شيء آخر. إنها تساعدك على مواكبة العصر ومواكبة الحياة ومواكبة الأحداث التي تحدث في العالم ووضع الخطط المستقبلية وفقًا لذلك. نشاط الوعي يساعد في جميع مجالات الحياة.
41. تقوية عضلاتك
الحصول على تدليك، فهو يحسن قوة العضلات ويحسن الدورة الدموية. ثم ستساعدك الطاقة المكتسبة حديثًا في عملك الروتيني.
42. اجعل الضحك جزءًا مهمًا من حياتك.
التقِ كثيرًا بأصدقائك الذين يمكنك الضحك معهم أو مجرد إعادة مشاهدة الأفلام الكوميدية المفضلة لديك. يعمل الضحك كتمرين ومن المعروف أنه يطيل العمر.
43. خصص بعض الوقت كل يوم للتكاسل.
44. خطط للإجازات عند الضرورة45. استخدم أفكارًا جديدة للترفيه
الحد الأدنى من الجهد، وباعتبارك مضيفة أو مضيفة لقضاء عطلة، فأنت في أفضل حالاتك. هذا سوف يعطيك الثقة.
46. تخلص من الملابس القديمة التي لم تعد تناسبك.
يلبس الكثير منا ملابس قديمة لم تعد ذات صلة ولا تضيف سحرًا لنا لفترة طويلة. اشعري بالراحة في الملابس التي تناسبك وتجعلك تبدين مثيرة للإعجاب.
47. عش في الحاضر وليس الماضي
لا يمكنك إعادة الماضي. المضي قدما والاستمتاع بكل لحظة من حياتك. قم بإنهاء ما يجب إكماله والمضي قدمًا باستخدام الخبرة المكتسبة.
48. تعلم من أخطائك وامضِ إلى الأمام
نظم حياتك من خلال المضي قدما، بدلا من النظر إلى الوراء.
49. قم بإجراء التشخيص على سيارتك
نلجأ بشكل دوري إلى الأطباء لفحص أجسامنا. قم أيضًا بتشخيص سيارتك في الوقت المناسب، دون الانتظار حتى فوات الأوان لإصلاح شيء ما.
50. ميزانية الإصلاحات اللازمة للمنزل.
قم بتخصيص الأموال في الوعاء الذي يضرب به المثل للحفاظ على حالة منزلك في الوقت الفعلي أثناء التخطيط للإصلاحات اللازمة في العام المقبل.
في بعض الأحيان حان الوقت للتغيير. نشعر بالملل من روتيننا وعاداتنا وتبدو حياتنا مملة. ما هي الأخبار الجيدة إذن؟ يمكنك البدء في تغيير هذا الآن. فقط تذكر شيئًا واحدًا: الشخص الوحيد الذي يجب أن يعتقد أن حياتك مثيرة للاهتمام هو أنت. لا يهم ما تفعله طالما أنه يعمل. لذا، هل أنت مستعد للارتقاء بلعبة حياتك إلى المستوى التالي؟
خطوات
الجزء 1
تطوير الاهتمامات النشطة- إذا بقيت مشغولاً بالقيام بالأشياء التي تستمتع بها، فلن تشعر بالملل وتشعر بالسعادة فحسب، بل ستصبح شخصًا أكثر إثارة للاهتمام للتواجد حولك وستكون قادرًا على تكوين صداقات جديدة. علاوة على ذلك، سيكون لديك مهارة مذهلة للتحدث عنها والتباهي بها أمام العالم.
-
خذ دورات عبر الإنترنت.إذا كان لديك الإنترنت، يمكنك الحصول على التعليم دون مغادرة منزلك. التكنولوجيا شيء مذهل، فهي لا تترك مجالاً للأعذار. هناك العديد من المواقع، مثل Khan Academy أو Coursera، التي تقدم دورات مجانية عبر الإنترنت. وهناك أيضًا مواقع جامعية، مثل مواقع جامعة هارفارد ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT)، التي تنشر محتوى دورات معينة عبر الإنترنت، مما يجعلها متاحة للجميع. الجميع. التعليم لا يبقيك مشغولاً فحسب، بل يبقي عقلك نشطًا ويوسع آفاقك.
- هذه ليست جامعة أو كلية حيث يتعين عليك الذهاب إلى الفصول الدراسية. يمكنك تصفح قائمة الدورات واختيار واحدة أو اثنتين تهمك. ماذا لو لم يكن لديك الوقت؟ لا توجد تقييمات سيئة.
-
قم بالتسجيل في منظمة تؤمن بها.هل قابلت يومًا شخصًا يخصص وقت فراغه لمن هم أسوأ حالًا منه؟ ربما لا يحدث هذا كثيرًا، لكن هؤلاء الأشخاص موجودون بالفعل، ومن المحتمل أنك معجب بهم. لماذا لا تصبح واحدا بنفسك؟ يمكنك التطوع في مستشفى أو دار رعاية، أو مساعدة جمعية رعاية الحيوان، وسيكون العالم مكانًا أفضل.
- ستساعدك هذه الأفعال الطيبة على الشعور بالتحسن. بالإضافة إلى ذلك، ستكون محاطًا بأشخاص مثيرين للاهتمام ومتشابهين في التفكير ويريدون أيضًا تحسين العالم.
-
افعل شيئًا غير تقليدي.الجري في الصباح رائع. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين أمر رائع. ولكن ماذا لو كنت تمارس رياضة تسلق الصخور أو الرقص على العمود أو المشي لمسافات طويلة؟ إنه جيد لجسدك وروحك، وهذا رائع. ماذا تعتقد؟
- هذه طريقة رائعة للحصول على اللياقة البدنية والتعرف على أشخاص جدد. انضم إلى نادي المشي لمسافات طويلة أو فريق تسلق الصخور. ألست بهذا الجنون؟ ماذا عن فريق كرة السلة المحلي أو نادي ركوب الخيل؟ هناك الكثير من الفرق الموسيقية المخصصة للمتعة فقط والتي لا تتطلب قدرًا كبيرًا من المهارة.
-
افعل شيئًا لم تحلم به أبدًا.نحن جميعا نميل إلى وضع أنفسنا في صناديق. نعتقد أننا نود لو كان علينا أن نتصرف بهذه الطريقة أو تلك؛ لكنها في الحقيقة لا تفعل أي خير. توقف للحظة، وفكر في ما لن تفعله أبدًا، ثم ابدأ في إعداد نفسك للقيام بذلك. هل لن تسبح عاريا أبدا؟ افعلها. هل من الممكن أن تلتقط عنكبوتاً؟ افعلها. حتى أنك قد تفاجئ نفسك.
الجزء 2
قيادة حياة نشطة ومثيرة-
هز روتينك.لا يهم إذا كان الآخرون يعتقدون أنك مثير للاهتمام، بل يهم متى أنتفكر بهذه الطريقة عن نفسك. كل ما يتطلبه الأمر هو بضع خطوات صغيرة وأسلوب حياة مختلف. لذا، استيقظ مبكرًا بـ 15 دقيقة عن الموعد المعتاد، وأعد لنفسك وجبة الإفطار التي لم تتناولها من قبل، واجلس في الشرفة واقرأ الجريدة. يمكنك مشاهدة الأفلام في السينما طوال اليوم. أو قم بتدوير الشورى مورا أثناء استراحة الغداء. ليست هناك حاجة للقيام بشيء عالمي، فقط شيء مختلف.
- حاول أن تفكر في شيء واحد كل يوم يمكنك القيام به بشكل مختلف. يمكنك اتخاذ طريق مختلف إلى المنزل، أو طهي العشاء، أو الاتصال بصديق لم تتحدث معه منذ زمن طويل - فقط جرب ذلك. عليك أن تفاجئ نفسك، وليس الآخرين.
-
ابحث عن الأحداث المحلية مثل المعارض والمهرجانات والفعاليات الموسيقية للحضور.اختر شيئًا قد يكون مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك واذهب إلى هناك. غالبًا ما تكون هناك العديد من الفعاليات المحلية، خاصة في فصل الصيف، التي لا تتطلب الكثير من التكلفة أو حتى تكون مجانية تمامًا. من خلال القيام بأشياء ليست جزءًا من روتينك الطبيعي، ستفاجئ نفسك وتشعر بالنشاط.
- للعثور على هذه الأحداث، اقرأ الصحف، ابحث في الإنترنت، انتبه إلى المنشورات الموزعة في الشارع وفي المقاهي، تحدث مع الأصدقاء وحتى الغرباء (على سبيل المثال، الفتاة التي تغني في المقهى المفضل لديك). بهذه الطريقة سوف تقابل أشخاصًا جددًا وستشعر بسعادة مضاعفة.
-
اكتشف مسقط رأسك.عندما تذهب إلى مكان ما لقضاء عطلة نهاية الأسبوع، يبدو المكان الذي تزوره دائمًا أكثر إثارة للاهتمام من المنطقة التي تعيش فيها. ولكن في الواقع، ربما يكون هناك الكثير من الأماكن الجميلة التي تعيش فيها والتي لم تكلف نفسك عناء العثور عليها. افتح عينيك؛ ماذا يمكن أن فاتك؟
- اذهب إلى المركز السياحي في مدينتك واكتشف ما يفعله السياح عادةً هناك. قد تكون هناك متاحف أو قوارب ترفيهية أو معارض فنية أو مناطق جذب في مدينتك لم تلاحظها أو تهتم بها من قبل.
-
قبول الدعوات.إذا واصلت تقديم الأعذار لعدم قدرتك على الذهاب إلى مكان ما عندما تتم دعوتك، فسوف ينساك الناس ببساطة ولن يدعووك بعد الآن. حتى لو كنت لا تحب الأشخاص الذين قاموا بدعوتك كثيرًا أو الأماكن التي سيذهبون إليها، فحاول منحهم فرصة، واذهب وتحدث معهم. ليس عليك القيام بذلك طوال الوقت - افعل ذلك من وقت لآخر.
-
قم بتنظيم حفلة أو اذهب لقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء.لن تكون مشغولاً بالتنظيم فحسب، بل سيكون لديك أيضًا حدث تتطلع إليه وتتذكره لاحقًا. من المرجح أيضًا أن يتمكن الأشخاص المقربون منك من إعطائك بعض الأفكار حول ما يمكنك تجربته.
- البحث عن مثل هذه الفرص. هل تستمع إلى الموسيقى الحية؟ امنح عازف الجيتار مكافأة وابدأ المحادثة. اذهب لتناول الطعام مع زملائك الجدد في فريق كرة السلة. في بعض الأحيان يكون من المفيد أن نطرق باب الفرصة، وليس العكس.
-
خطط لرحلتك.بدلاً من الجلوس في المنزل في عطلات نهاية الأسبوع (على الرغم من أن عطلات نهاية الأسبوع جيدة بغض النظر عن مكان وجودك)، خطط لرحلة مدتها يومين. ليست هناك حاجة لأخذ إجازة وإنفاق الكثير من المال - بل يمكن أن تكون على بعد نصف ساعة من المدينة حيث يمكنك الإقامة والاستراحة من كل شيء. مجرد الخروج من المدينة والمتعة!
- هل هناك مكان قريب كنت ترغب دائمًا في زيارته ولكنك لم تصل إليه أبدًا؟ أغتنم هذه فرصة عظيمة لزيارة هذا المكان. حتى لو استغرق الأمر نصف يوم فقط، فسيكون جيدًا. تشعر وكأنك سائح، خذ عقلك من كل شيء. هذه فرصة رائعة للاسترخاء وتعلم شيء جديد والابتعاد عن الروتين.
الجزء 3
استمتع بالحياة-
تخلص مما يضايقك.في كثير من الأحيان، بعض الأشياء في الحياة تجعلنا مرتاحين لمصلحتنا. نحصل على وظيفة لا نحبها، لكنها تدفع الفواتير، أو تحافظ على علاقة تلاشت، أو تضعنا في مكان لا نريد أن نكون فيه. إذا كان هناك شيء مهم في حياتك يُحبطك، فتحداه يومًا ما. سيكون الأمر صعبًا، لكن لاحقًا ستدرك أنه للأفضل.
- في مثل هذه اللحظات، عليك أن تزن الإيجابيات والسلبيات. هل يمكنك تحمل تكاليف الانتقال أو ترك وظيفتك؟ هل هناك مشاكل مؤقتة فقط في علاقتكما وليست دائمة؟ تأكد من أنك تفكر في الأمر جيدًا قبل إجراء تغيير كبير في حياتك.
- لا يمكن التخلي عن كل شيء؟ ثم توصل إلى بعض الطرق لجعل هذه الأشياء أكثر إثارة. اطلب مشروعًا في العمل، أو سافر كثيرًا، أو افعل شيئًا مجنونًا مع شريك حياتك. كل شيء يمكن تغييره.
-
تنظيف الفوضى.المنزل النظيف يعني عقلًا نظيفًا، حيث يمكنك أخيرًا إفساح المجال للترفيه. من خلال القيام بذلك، تظهر لنفسك أنك تقوم بإجراء تغييرات وتحسين نفسك. إذا قمت بترتيب منزلك، فسوف تشعر بالفخر بنفسك، وستكون أكثر تنظيمًا، وستسمح لك بدعوة الأصدقاء إلى المنزل كثيرًا، وستوفر الوقت في البحث عن الأشياء.
- إذا تخلصت من الفوضى، ستبدو غرفتك أكثر إشراقًا وأكبر، وستشعر بمزيد من النشاط والسعادة عندما تستيقظ في الصباح أو تعود إلى المنزل من العمل. يجب على الجميع الاستمتاع بالوقت الذي يقضيه في المنزل، وهذا سيجعل الأمر أسهل بكثير.
-
التوقف عن التركيز على السلبية.في المرة القادمة التي تتم فيها دعوتك إلى مكان ما، أو لديك مهمة، لا تسمح لنفسك بملء رأسك بالأفكار السيئة. إذا تمكنت من التركيز على الأشياء الإيجابية، فستتمكن من الاستمتاع حتى بأصغر الأشياء. من السهل جدًا أن تغرق في السلبية، لكنك لن تكون سعيدًا أبدًا إذا رأيت السلبية في كل شيء.
- إذا خطرت في ذهنك فكرة سلبية، فكر في شيء إيجابي وسيأتي إليك التفكير الإيجابي. على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد، "هذا صعب للغاية..."، فكر، ".. لكنني سأشعر أنني بحالة جيدة عندما أفعل ذلك!"
-
فقط تقلق بشأن ماذا أنتيفكر.فكرة أن حياتك غير مثيرة للاهتمام هي مجرد مجموعة من الكلمات. حياة كل شخص مثيرة للاهتمام بطريقتها الخاصة، لأنك أنت، ولا يمكن لأي شخص آخر أن يحصل على هذا اللقب. حاول التركيز على ما يثير اهتمامك وليس اهتمامات الآخرين. إذا لم تقم بذلك، سوف تشعر بالملل وتعتقد أنك لا ترقى إلى المستوى المطلوب.
- لهذا السبب بالضبط خاصة بكتحديد مدى متعة الحياة هو الشيء المهم الوحيد. إذا كنت تعتقد أن العمل في أربع وظائف وعدم أخذ استراحة مطلقًا هو أمر مثير للاهتمام، فاستمر. إذا كانت الحياة الممتعة تعني لك السفر حول العالم، فافعل ذلك. إذا كنت مهتمًا بتعلم الكثير من المهارات المختلفة، فافعل ذلك. كل شخص لديه تعريفه الخاص - ويمكنك فقط الالتزام به.
-
تغيير النظام الغذائي الخاص بك.عندما يتعلق الأمر بالطعام، خذ بعين الاعتبار أمرين:
- وفر لنفسك نظامًا غذائيًا جيدًا ومتوازنًا. إنه ليس جيدًا لصحتك فحسب، بل لمزاجك أيضًا. النظام الغذائي السيئ سوف يسبب لك انخفاض مستويات الطاقة ويجعلك تشعر بالتعب والمرض. بالإضافة إلى ذلك، فإن معرفة أنك تعتني بجسمك سيجعلك تشعر بالتحسن والسعادة ويعزز ثقتك بنفسك.
- تجربة. ابحث عن بعض الوصفات الجديدة التي ترغب في تجربتها. اذهب إلى أحد المطاعم يوم الجمعة القادم. جرب شيئًا لم تجربه من قبل. إن تناول الأطعمة المثيرة للاهتمام يعني أنه يمكنك أن تكون مثيرًا للاهتمام ثلاث مرات في اليوم.
-
ابحث عن هواية جديدة لنفسك.هناك المئات من الأنشطة المختلفة التي تناسب كل ميزانية. إذا لم يكن لديك الكثير من المال، يمكنك فقط التقاط قلم رصاص وقطعة من الورق وتعلم كيفية الرسم. إذا لم يكن لديك المال على الإطلاق، يمكنك البدء في المشي في الحديقة أو على طول النهر، أو حتى البدء في تعلم HTML أو CSS. إذا كنت على استعداد لإنفاق المال على هوايتك، فاذهب للرقص أو تعلم العزف على آلة موسيقية أو ابحث عن طريقة لإضافة الأدرينالين إلى حياتك. يمكنك تجربة الغوص أو اليوجا أو الطبخ أو الرماية أو ركوب الدراجات. وهذا مجرد غيض من فيض.
