ما هو العمر الأسرع عند النساء؟ الحياة الجنسية للمرأة والشيخوخة المبكرة

في مرحلة المراهقة المبكرة، ترغب جميع الفتيات في الظهور بمظهر أكبر سناً. يتم استخدام أشياء من خزانة ملابس الأم ومستحضرات التجميل اللامعة وتسريحات الشعر "الكبار" والأحذية ذات الكعب العالي. تمر السنوات، وتبدأ النساء الأكبر سنًا في النظر إلى المرآة بخوف، خوفًا من اكتشاف العلامات الأولى للتغيرات المرتبطة بالعمر هناك. ماذا يجب أن نتوقع من التقدم في السن، وكيف تؤثر الشيخوخة على جمال المرأة العابر؟

رقبة

الرقبة هي أول ما يكشف عن عمر المرأة، وغالباً ما تضيف بضع سنوات إضافية إلى السيدة الشابة. ولا يقتصر الأمر على أن النساء، أثناء العناية ببشرة وجههن، تهمل رقبتهن وتنسى تغذيتها بالكريمات وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وممارسة التمارين الرياضية.

يبدأ الشريان المنتفخ في الإشارة إلى الشيخوخة. يكون النبض ملحوظًا بشكل خاص عند النساء اللاتي لا يعانين من زيادة الوزن. السبب الأكثر شيوعًا لهذه الظاهرة المرتبطة بالعمر هو انخفاض الطول الناجم عن تقلص العمود الفقري وهشاشة العظام. يؤدي انخفاض النمو إلى انحناء الشرايين، وتلتف إلى حلقات وتبدأ في الانتفاخ حيث يكون الجلد أرق.

وبعد 30 عامًا، يفقد خط الفك شكله، ويترهل الجلد تدريجيًا ويصبح مترهلًا. التقلبات المتكررة في الوزن، وعادة القراءة أثناء الاستلقاء، والنوم على وسائد عالية تساهم في تفاقم الحالة. إذا كان لديك ذقن مزدوجة في شبابك، فمن الطية المرنة تتحول إلى حقيبة مترهلة وغير متجانسة.

الرقبة نفسها مغطاة أولاً بـ "القلائد" - خطوط أفقية واضحة ، ثم - بالتجاعيد العمودية التي تظهر نتيجة ترهل الجلد. عليك أن تبدأ في محاربة هذه الطيات قبل وقت طويل من ظهورها - اصنع أقنعة مغذية، واحمي منطقة الرقبة من الشمس ولا تنس ممارسة الرياضة.

وجه

بعد مرور 30 ​​عاماً، تلاحظ العديد من الفتيات في الصباح انتفاخاً وهالات سوداء تحت أعينهن، وتصبح التجاعيد الأولى ملحوظة في الزوايا الخارجية، وتبدأ منطقة تحت الحاجبين في الترهل، ويبدو المظهر ثقيلاً ومتعباً. من المعروف أن التجاعيد تظهر على البشرة الجافة في وقت أبكر بكثير من البشرة الدهنية. لا يتعب خبراء التجميل أبدًا من تكرار هذه الأهمية

منذ حوالي عشر سنوات، دخل أحد معارفي، وهو رجل ناجح وجذاب يبلغ من العمر أربعين عامًا في ذلك الوقت، في محادثة في حدث ما وأتيحت لي الفرصة للاستماع إلى اكتشافات ذكورية نادرة. قال شيئًا كهذا: "لا أستطيع أن أفهم - لدينا الكثير من الفتيات الجميلات والشابات في بلدنا، ولكن أين النساء الجميلات فوق 30 عامًا، وأكثر من 40 عامًا، ناهيك عن أكثر من 50 عامًا؟ يبدو أنه عندما يبلغن "في سن الثلاثين، يتم إخراجهم من البلاد في عربات مغلقة. من أين تأتي هذه العمات وهؤلاء النساء العجائز المثيرات للاشمئزاز - قذرات، غير مهذبات، غاضبات، غبيات. ويشتكين أيضًا من أن أزواجهن يشربون! أنا أيضًا، سأفعل ذلك اشرب باستمرار إذا كانت هذه العمة تنتظرني في المنزل."

قال الرجل ومضى، وفكرت بعمق وأتذكر كلامه إلى يومنا هذا. نحن، النساء، نشتكي من أن أزواجنا يشربون الخمر، ويكون لديهم عشيقات، ويتركون عائلاتهم، ويتجاهلوننا، وما إلى ذلك، ولكن هل نفعل كل شيء لنكون مرغوبين، وجميلين، ومهتمين، ومقدرين، ومحبوبين، ومقدرين؟ .؟...

يوجد أدناه مجموعة صغيرة من مجموعة واسعة من المحاضرات حول موضوع "الشيخوخة المبكرة".
إذا كان لدى أي شخص أي مواد مفيدة حول هذا الموضوع، سأكون ممتنا للغاية للروابط.
أتمنى أن تكون جميع النساء دائمًا جميلات وملهمات!

"يجب أن تكون في عملية التعلم والدراسة باستمرار، حتى قطع صغيرة من بعض الأشياء، حتى الأشياء الصغيرة، ولكن هذا ضروري، فهو يحفز. هناك تعبير: "طالما أن دماغنا شاب، فنحن شباب. " أنت تعلم أنه كشخص، يصبح راكدًا في الداخل، ويصبح على الفور مغطى، ظاهريًا، كما لو كان مغطى بشبكة عنكبوت، هل لاحظت، أليس كذلك؟ بمجرد أن يكون الشخص محافظًا للغاية، هذا كل شيء، يمكنه ذلك لا يفعل أي شيء على الإطلاق، فهو لم يعد يقبل أي وجهة نظر. يبدو كبيرا في السن، لاحظت، أليس كذلك؟ وفي نفس الوقت، على العكس من ذلك - حتى لو كان لدى الشخص مائة وخمسون تجاعيد، لكن لديه هذا العقل الشاب المستعد دائمًا لشيء جديد، فهو دائمًا كالطفل، يتفاجأ وينظر، هذا الشخص سيظل شابًا دائمًا، منه ستنطلق طاقة الشباب."
بولونسكي م. "ساراسواتي"

“تحتاج المرأة عمومًا إلى أن تفتح قلبها لشخص ما على الأقل، لأنها إذا لم تفتحه يتراكم التوتر النفسي، وتبدأ بالتوتر الشديد، وتفقد جمالها ووظائفها الهرمونية وكل شيء آخر، الجسم يشيخ."
تورسونوف "مسؤوليات المرأة في الأسرة"

"بدأ الطب، على مضض، يعترف بأن تغذية اللحوم هي سبب تصلب الشرايين الوعائية، مما يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية، الشيخوخة المبكرة للجسم. كما يتطور السرطان بسهولة في الجسم الذي أضعفته سموم الجثث المأخوذة من اللحوم.
الطبيعة غير العلمية للإلحاد

"يتم تقصير مدة حياة الإنسان بسبب انتهاكات قوانين وجود الجسم، أي الطعام السيئ، والروتين اليومي غير الصحيح، وما إلى ذلك. لقد كتب الكثير عن هذا ولن أتطرق إليه. السبب الرئيسي لشيخوخة الجسمهي أفكار سيئة، والمشاعر السلبية التي يعاني منها الشخص فيما يتعلق بنفسه، وبالآخرين، فيما يتعلق بالوضع في العالم، وما إلى ذلك.

تريد كل امرأة أن يكون لها وجه نظيف للغاية وخالي من التجاعيد. التجاعيد على الوجهتتشكل بسبب عدم تخفيف التوتر في عضلات الرأس. تتوتر العضلات وتكون في حالة غير طبيعية بالنسبة لها فيتسطح الجلد بطريقة ما وتظهر التجاعيد. إذا قمت بإرخاء عضلات فروة رأسك بهذه الطريقة في الصباح والمساء، فلن يكون هناك أي تجاعيد عمليًا. تعتبر هذه التقنية المضادة للشيخوخة جيدة جدًا للنساء لأنها رائعة لتخفيف التوتر في عضلات فروة الرأس. (تقنية تجديد الشباب 01:44:15)"
لالانا "أسباب الأمراض وطرق التجديد"

"ويؤكد العديد من العلماء الآن حقيقة أنه إذا تشاجر الناس مع بعضهم البعض، فإن جزيئات الحمض النووي الخاصة بهم، وحتى الحيوانات الموجودة، يتم تدميرها، وهو أمر طبيعي، يؤدي إلى الشيخوخة. لذلك، في العلاقة بين الزوجين، تكون جودة الاهتزازات المتراكمة مهمة دائمًا، أي أنها يجب أن تكون فقط مشاعر إيجابية وكلمات إيجابية تشكل مجالًا لتأكيد الحياة وصناعة الحياة. إذا كنت منزعجًا أو متعبًا أو مستاءًا، فمن الأفضل ألا تفعل شيئًا على الإطلاق. ولكن إذا كنت لا تستطيع أن تفعل شيئًا، أي أنه عليك أن تفعل شيئًا ما، فحاول تغيير حالتك المزاجية بمساعدة نوع من التمارين البدنية أو الغناء.
لالانا "مستويات الحب الزوجي. التقاليد القديمة لفرز العلاقات."

"ترتدي المرأة ملابسها بشكل علني عندما تكون في حاجة ماسة إلى جذب أي شيء. وعلى المستوى الخفي، كل الرجال الذين نظروا إليها بشهوة يمارسون الجنس. وتفقد المرأة الكثير من الطاقة والنشاط. الأعمار قبل الأوان. لقد أصبحت غير جذابة لزوجها."

"الشيخوخة، الشيخوخة– زحل، صغر السن، الشباب – كوكب الزهرة. لذلك، إذا بدأت امرأة بعد الأربعين في ارتداء المجوهرات، فسوف تكبح تأثير زحل".

"يمكننا أيضًا أن نقول إن التنانير القصيرة والسترات القصيرة ، والتي ، بالاشتراك مع رفض الملابس الداخلية الدافئة ، بدأت تهدد الجسم بانخفاض حرارة الأعضاء الموجودة في البطن والحوض - ستصبح الكلى والغدد الكظرية باردة ، ستزداد حالة الجلد سوءًا إذا مشيت في البرد وكليتك مفتوحة والغدد الكظرية فهذا هو الحال يؤدي إلى الشيخوخة السريعةأي أن الكلى بشكل عام هي مصدر الطاقة في الجسم، وإذا بدأت العمل بشكل غير صحيح بسبب البرد، فإن المرأة لديها فرصة أكبر للتقدم في السن بشكل أسرع بكثير من المعتاد. في العصور القديمة كانوا يعرفون ذلك جيدًا، وكان أسلافنا يرتدون دائمًا ملابس بمهارة ودفء وجمال. ولم يرتدوا التنانير القصيرة والبلوزات الصغيرة".
لالانا

لقد أوضح الأطباء سبب تقدم بعض النساء في السن مبكرًا. وقد تم نشر نتائج دراسة أجراها علماء من جامعتي ستانفورد وكاليفورنيا.

السبب يكمن في التيلوميرات، وهي أقسام معينة من الكروموسومات. مع كل ضغط أو اكتئاب تصبح أقصر. وبما أن التيلوميرات متصلة مباشرة بالجسم، فكلما كانت أصغر، كلما كان عمر الجسد الأنثوي أسرع.

ولتأكيد ذلك، أجرى عالم النفس إيان جوتليب وعلماء من جامعة ستانفورد وجامعة كاليفورنيا تجربة على فتيات مراهقات تحت سن 14 عاما لم يعانين من الاكتئاب، ولكنهن معرضات للخطر بسبب الاكتئاب لدى أفراد الأسرة. وأيضاً لمقارنة النتائج قمنا بجمع مجموعة ضابطة أخرى من الفتيات اللاتي لا يعانين من مشاكل نفسية. شارك في الدراسة ما مجموعه 97 شخصًا.

قبل وبعد الاختبارات تم قياس مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول) وتبين ذلك عند الفتيات مع خطر الإصابة بالاكتئاب، كانت هناك بالفعل تيلوميرات قصيرة - وهذا يعادل تقريبًا "ناقص 6 سنوات"!

لا ينبغي الخلط بين هذه الشيخوخة والشيخوخة المبكرة، أي الشيخوخة المبكرة، وهو مرض نادر يعاني فيه المرضى في البداية من ضعف تخثر الدم والأنسجة الصلبة.

والماء سوف يساعد على إطالة أمد الشباب!

من المعروف أن علامات الشيخوخة تظهر لأول مرة على الجلد. بحلول سن 47 - 50 عامًا، يتناقص تدريجيًا إنتاج الإيلاستين والكولاجين، المسؤولان عن مرونته. والأهم من ذلك أن الخلايا تحتفظ بالرطوبة بشكل أسوأ.

هناك حكاية عن المعالج الأسطوري ابن سينا، الذي كان شغوفًا أيضًا بحل لغز الشيخوخة. في أحد الأيام، شاهد لعدة أيام ما سيحدث للبطيخ تحت أشعة الشمس. من الفاكهة ذات عصير العسل أصبحت مجعدة وجافة.

واختتم ابن سينا ​​كلامه: الشيخوخة جافة دائمًا! ويؤكد العلماء المعاصرون هذا. الشيخوخة هي فقدان الرطوبة من الخلايا. لذلك فإن الخطوة الأولى للحفاظ على بشرة شابة هي ترطيبها.

تنصح أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل ناديجدا تشيرفينسكايا بما يلي:

1. ابدأ كل وجبة بكوب من الماء أو العصير.

2. إذا لم تكن هناك مشاكل خطيرة في ضغط الدم، فمن الجيد زيارة الحمام الروسي مرة واحدة على الأقل في الشهر - بالمكنسة. يعمل البخار الرطب الساخن على توسيع المسام وتشبع البشرة المتقدمة في السن بالرطوبة بشكل فعال.

3. في الليل، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، استحم بالزيوت أو المستخلصات المرطبة (الصبار، الإيلنغ، خشب الصندل، النعناع، ​​المريمية).

4. احتفظ بالنباتات الداخلية ذات الأوراق اللحمية الكبيرة (اللبخ، والأكوبا، والديفينباتشيا، والكالاديوم، والمونستيرا، والكلوروفيتوم) في غرفة النوم وبالقرب من مكان العمل. سوف يقومون بترطيب الهواء وتشبع الدماغ بالأكسجين.

5. الهواء في شققنا ومكاتبنا جاف جدًا. الحل البسيط هو رش وجهك بالمياه الحرارية أو المياه المعدنية من وقت لآخر.

هل يجب عليك تناول الهرمونات؟

بغض النظر عما يقولونه، فإن النساء فوق سن الخمسين يواجهن الأمر أكثر صعوبة. بالنسبة للرجال، تكون "الأزمة" في الرأس أكثر منها في الجسد. في النساء، في هذا الوقت، هناك انخفاض تدريجي في الوظيفة الإنجابية والتغيرات الهرمونية.

ناتاليا جريداسوفا، أخصائية الغدد الصماء النفسية:

حتى وقت قريب، تم وصف العلاج بالهرمونات البديلة لجميع النساء في سن "الأزمات" تقريبًا. لكن الدراسات الحديثة أظهرت أنه في بعض الحالات (على الرغم من أنه الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية) يثير تطور الأورام "من خلال الخط الأنثوي". لذلك ينبغي التعامل مع هذه الطريقة بحذر.

تم اكتشاف مؤخرًا أن بعض النباتات تحتوي على مواد مشابهة في عمل الهرمونات الأنثوية - الاستروجين النباتي. أنها تقلل من هشاشة الشعيرات الدموية وتقلل من الميل إلى التهاب أعضاء الحوض.

يحتوي فيتويستروغنز على: الفاصوليا، العدس، التمر، الرمان، الحنطة السوداء. والليمون والأرز غير المعالج والكرز والتفاح غنية بالمواد المنشطة المفيدة في هذا العصر - الليجنان.

والشغف بالمهدئات يمكن أن يعطل عملية التمثيل الغذائي غير المستقر بالفعل.

التمارين البدنية العقلانية مفيدة - اللياقة البدنية واليوغا والسباحة. راقب وزنك، وحاول ألا يزيد خصرك عن 82 سم للنساء و102 سم للرجال.

بناءً على مواد من كومسومولسكايا برافدا

____________________
العثور على خطأ أو خطأ مطبعي في النص أعلاه؟ قم بتمييز الكلمة أو العبارة التي بها خطأ إملائي ثم انقر التحول + أدخلأو .

ثقافة

دعونا لا نخدع أنفسنا. نعاني جميعًا من الشيخوخة، ولكن في منتصف العمر يمكن أن يكون الأمر مرهقًا بشكل خاص. تلك الملابس المثيرة التي كنت ترتديها في الماضي ستبدو الآن سخيفة على الأقل، ومن غير المرجح أن يضيف مكياج العيون الدخاني، الذي يبدو أنيقًا على الفتيات البالغات من العمر 19 عامًا، لمسة من البهجة إلى مظهرك؛ ومن المرجح أن يعتقد الآخرون أنك قد اختفيت. مجنون.

جزء من المشكلة هو أن الشيخوخة تتطلب تغييرات، لكن معظم النساء لا يرغبن في إدراك أنهن وصلن إلى مدينة غير جذابة تسمى "العصور الوسطى"، حيث تعتبر الأحذية المناسبة والملابس المملة من متطلبات الوجود.

فيما يلي 11 من الأخطاء الأكثر شيوعًا التي ترتكبها النساء في منتصف العمر وكيفية تجنبها.

1. عدم فهم أن الوقت قد حان للتغيير

أكبر خطأ ترتكبه النساء هو عدم القيام بأي شيء على الإطلاق. إن الشعر والمكياج والملابس التي جعلتك تبدو رائعًا عندما كنت أصغر سنًا غالبًا ما تعمل ضدك مع تقدمك في العمر. إذا كنت تريد أن تتقدم في العمر برشاقة، فأنت بحاجة إلى إجراء بعض التعديلات.

"تستمر العديد من النساء في القيام بنفس الشيء الذي كن يفعلنه منذ عدة عقود من قبل، وفي الغالبية العظمى من الحالات لا ينجح الأمر، ويمكن للمرأة التي يزيد عمرها عن 50 عامًا، في نفس الوقت، أن تتلقى أيضًا الكثير من التعليقات غير السارة حول "نفسها،" تقول باربرا جروفرمان (باربرا جروفرمان)، مؤلفة العديد من الكتب حول هذا الموضوع. "إنهم في كثير من الأحيان لا يدركون أنهم يرتكبون أخطاء، لذا فإن التحدي يكمن في اكتشاف تلك الأخطاء قبل حدوثها."

2. توفير الملابس

هل تتذكر الأيام الخوالي عندما كان بإمكانك المشي بسهولة على طول الشاطئ بالبكيني وإلقاء نظرة الإعجاب؟ حسنا، فقد ولت تلك الأيام. مع تقدمك في العمر، تحتاج إلى الاستثمار في الملابس أكثر قليلاً مما كنت تفعله في السابق.

من الصعب العثور على ملابس مناسبة في أي عمر، ويزداد الأمر صعوبة عندما تكبر. سيتعين عليك شراء ملابس سباحة عالية الجودة، بالإضافة إلى ملابس عمل خاصة ستقدم لك كل مجدك.

3. مقارنة نفسك بنفسك عندما كنت في العشرين من عمرك

هل سبق أن سألك أطفالك أو أحفادك: "من هي تلك الجميلة في الألبوم؟" انت لست وحدك. قليل من الناس يبدون جذابين في سنوات نضجهم كما كانوا في شبابهم. في بعض الأحيان تحتاج إلى السير في ممر الذكريات وتذكر نفسك في شبابك، ولكن لا ينبغي أن تصاب بالاكتئاب تحت أي ظرف من الظروف.

هدفك الآن هو أن تبدو بمظهر جيد قدر الإمكان مع الحفاظ على صحتك، وأن تفهم أن امتلاك نفس الوجه والجسم الذي كان لديك منذ عدة عقود مضت هو أمر غير طبيعي.

4. تجاهل ممارسة الرياضة

هل تميل إلى التوقف عن ممارسة الرياضة مع تقدمك في السن؟ أو استخدم هذا كذريعة لعدم البدء؟ لا ينبغي أن يكون هناك أعذار هنا.

يجب عليك ممارسة الرياضة تحت أي ظرف من الظروف، رغم آلام الركبة والكسل وضيق الوقت وكل الأعذار الأخرى. يمكن أن تساعدك ممارسة التمارين الرياضية حقًا في تخفيف الألم وحمايتك أيضًا من المشاكل الصحية في السنوات القادمة، وتحديداً من مرض الحصبة الزاحفة والسكري وأمراض القلب والخرف.

إذا كنت قادرًا على الركض، فهذا جيد جدًا، وإذا لم يكن كذلك، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة أو اليوغا.

5. قلة النوم

لقد ولت الأيام التي كان بإمكانك فيها البقاء مستيقظًا طوال الليل ومغادرة المنزل في الصباح بمشية خفيفة ووجه مشع. الحقيقة هي أنه حتى بعد ليلة من النوم الجيد، قد تسمع أنك تبدو متعبًا. على الرغم من أنه قد يكون لديك مسؤوليات لرعاية طفل أو والدين مسنين، إلا أنه لا يزال من المفيد إعادة النظر في جدول نومك.

إن تقليل كمية النوم سيؤثر في المقام الأول على وجهك. علاوة على ذلك، فهو يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وغيره من المشاكل الصحية التي تظهر واحدة تلو الأخرى مع تقدمنا ​​في العمر.

6. تجاهل الأسنان

يمكنك التركيز على التجاعيد أو الشعر الناعم، لكن لا تنس أن تبتسم لنفسك في المرآة. أحد الأشياء التي يمكن أن تكشف عن عمرك هو اصفرار الأسنان، ولكن هذا في الواقع أكثر خطورة بكثير من مجرد المظهر القبيح. ترتبط صحة الأسنان ارتباطًا وثيقًا بالصحة العامة، وترتبط أمراض اللثة، الشائعة مع تقدمنا ​​في العمر، بزيادة خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية. لذلك، يجب ألا تتجاهل زيارات طبيب الأسنان.

7. لا تبالغ في السعي وراء الشباب

وهذا خطأ شائع يرتكبه كل من المشاهير والنساء العاديات. لا أحد يحب تجاعيد قدم الغراب وخطوط التعبير، لكن الوجوه المجمدة بالبوتوكس والشفاه المليئة بالسيليكون تبدو أسوأ بكثير.

يمكن أن تساعد منتجات العناية بالبشرة المناسبة التي تحتوي على الريتينول في تقليل التجاعيد. إذا لم تكن راضيا عن النتيجة، فكر في خيارات أخرى، لكن لا ينبغي أن تسعى جاهدة لتبدو وكأنها مراهقة مرة أخرى، لأن غياب التجاعيد في مرحلة البلوغ يبدو غير طبيعي وغير طبيعي.

8. الاعتقاد بأن شعر المرأة في منتصف العمر له "قواعده" الخاصة

هل تعتقد أنه يجب عليك قص شعرك بعد بلوغك سن الخمسين؟ في الواقع، لا توجد قواعد تحد من طول الشعر للنساء في منتصف العمر. كل هذا يتوقف على وزن وشكل ونمط الحياة وحالة شعرها.

والحقيقة هي أنه مع تقدم العمر، يصبح الشعر أرق، ويتحول إلى اللون الرمادي والخشن. اختاري لونًا وقصة هادئة، مع الأخذ في الاعتبار أنك ربما لن تبدو بمظهر جيد بنفس تسريحات الشعر التي كنت ترتديها منذ عقود مضت.

9. الاستخدام الخاطئ للمكياج

قد لا تكون الألوان والعلامات التجارية التي كنت تستخدمها لسنوات أفضل ما يمكنك تقديمه لبشرتك. قاومي إغراء وضع طبقات سميكة من البودرة والكونسيلر لإخفاء التجاعيد والهالات تحت العينين، لأنك ستحققين التأثير المعاكس تماماً وتجعلينك تبدين أكبر سناً.

للحصول على مظهر أكثر طبيعية، استخدمي مرآة مكبرة عند وضع المكياج، وجددي البودرة والكونسيلر وكريم الأساس كل ستة أشهر.

10. حمالة الصدر المختارة بشكل غير صحيح

وهذا أمر لا مفر منه - فالجاذبية تؤثر على أجسامنا. وإذا لم يعد ثدييك متناغمين كما كان من قبل، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى ترك كل شيء على هذا النحو. تستمر العديد من النساء في ارتداء نفس الحجم والعلامة التجارية لحمالات الصدر التي كن يرتدينها دائمًا، دون الأخذ في الاعتبار أن أجسادنا تتغير مع تقدمنا ​​في العمر.

الملابس الداخلية المناسبة تجعلك تبدو أنحف، لذا قم بمراجعة مخزونك الحالي واستثمر في شيء جديد.

11. الموافقة على حياة جنسية مملة

تسعى ثقافتنا جاهدة إلى أن تنقل للناس أن الحياة الجنسية تساوي الشباب، ولكن لا ينبغي لنا أن نستمع إليها. يجب أن تكون واثقًا وحرًا، وأن تشعر بحياتك الجنسية، وتستكشف احتياجاتك الجنسية. غالبًا ما تتمتع النساء فوق سن الخمسين بأفضل ممارسة جنسية في حياتهن.

وجد علماء الوراثة دليلا جديدا على أن توقيت ولادة طفلها الأخير للمرأة ينعكس في طول ما يسمى بالتيلوميرات، "الذيول" في نهايات الكروموسومات.

لم يعد سراً: الطبيعة تسمح لك بإطالة عمر الشباب

وكما ورد في مقال نشر في مجلة انقطاع الطمث، فإن العمر الطويل والقدرة على إنجاب الأطفال في سن متأخرة يرتبطان بطول التيلومير الطويل. وقالت جوان، المديرة التنفيذية للمعهد: "إن إنجاب الأطفال في وقت لاحق يعد علامة على شيخوخة صحية. ومن ناحية أخرى، علينا أن نتذكر أن مثل هذه القرارات تتأثر بعوامل اجتماعية لا علاقة لها بمتوسط ​​العمر المتوقع أو خصوبة المرأة". جمعية الدراسة الأمريكية في كليفلاند، بينكرتون.

ويوضح الباحثون أن التيلوميرات هي نهايات الكروموسومات الموجودة في نواة كل خلية في جسم الإنسان والتي تحمي الحمض النووي من التلف. ومع كل انقسام خلية تصبح أقصر، وعندما لا يكون طولها كافيا لانقسام جديد، تموت الخلية.

منذ وقت ليس ببعيد، اكتشف العلماء أن حالتهم يمكن أن تتغير ليس فقط مع تقدم العمر، ولكن أيضا نتيجة لعمليات مختلفة في الجسم مرتبطة بالاكتئاب والفقر والتوتر. على وجه الخصوص، يؤدي وجود عدد كبير من المواد المؤكسدة والجزيئات العدوانية الأخرى في الخلايا إلى انخفاض سريع بشكل غير طبيعي في طول التيلوميرات، وبالتالي، إلى تسارع شيخوخةها.

وفقا لإيرين فاجان من جامعة بيتسبرغ وزملائها، قد يرتبط طول التيلومير ليس فقط بمتوسط ​​العمر المتوقع للمرأة، ولكن أيضًا بمدى تأخر ولادة طفلها الأخير.

كجزء من الدراسة الاجتماعية لـ LLFS، تابع العلماء حياة عدة آلاف من النساء طويلات العمر بعمر 79 عامًا فما فوق وأحفادهن الذين يعيشون اليوم في الولايات المتحدة والدنمارك. وتبين أنه بالإضافة إلى متوسط ​​العمر المتوقع، كانت التيلوميرات الطويلة أيضًا مرتبطة إحصائيًا بكيفية ولادة النساء المتأخرات لطفلهن الأخير. وهكذا، فإن النساء اللاتي أنجبن في سن 33 عامًا ولديهن تيلوميرات طويلة عاشن لفترة أطول بشكل ملحوظ من 80٪ من المشاركين في هذه الدراسة. ولوحظ تأثير مماثل لدى جميع النساء اللاتي أنجبن طفلهن الأخير بعد سن 29 عامًا.

وبالتالي، فإن طول التيلومير هو نوع من المؤشرات على متوسط ​​العمر المتوقع للمرأة وموعد إنجاب الأطفال. ومع ذلك، كما يؤكد بينكرتون، يجب أن تؤخذ هذه النتائج بحذر، لأنها لا تسمح للمرء بالتمييز بين العوامل الاجتماعية والعلامات البيولوجية وبطء الشيخوخة.

لاحظي أن انقطاع الطمث هو عملية طبيعية تحدث في حياة كل امرأة. كقاعدة عامة، على خلفية التغيرات المرتبطة بالعمر، يتم تقليل إنتاج الهرمونات - هرمون الاستروجين والبروجسترون. تبدأ عمليات تراجع الوظيفة الجنسية عادةً في سن 45-50 عامًا. والتغيرات الهرمونية - انقطاع الطمث يستمر حوالي 5-8 سنوات. ماذا تفعل إذا حدث انقطاع الطمث في وقت سابق؟ كيف تدعم جسمك وتؤخر سقوط الحياة؟

يتم تفسير بداية انقطاع الطمث بانخفاض كفاءة المبيضين. حدوث تغيرات هرمونية في الجسم، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية. خلال هذه الفترة الصعبة، غالبا ما تشعر المرأة بالاكتئاب الروحي والجسدي. يحدث أن تبدأ مثل هذه الظواهر في عمر 40-44 عامًا (انقطاع الطمث المبكر) وحتى في سن 36-39 عامًا (انقطاع الطمث المبكر).

لماذا يحدث هذا؟ يعتقد أطباء أمراض النساء أن هذا نتيجة مصادفة عدة أسباب: الإجهاد الشديد (فقدان الوظيفة، وفاة أحد أفراد أسرته، وما إلى ذلك)، الاستعداد الوراثي، اضطرابات الغدد الصماء، الولادة المعقدة، أمراض النساء، التدخلات الجراحية. خاصة تلك التي كانت مصحوبة بإزالة جزئية أو كاملة للأنسجة من مبيض واحد على الأقل. تلعب البيئة السيئة والتدخين وانخفاض المناعة دورًا مهمًا في بداية انقطاع الطمث المبكر.

يقسم الأطباء العملية تقريبًا إلى عدة مراحل. كل شيء يبدأ مع انقطاع الطمث. ويستمر من بداية ضعف المبيض حتى التوقف الكامل للدورة الشهرية. يحدث اضطراب في الدورة الشهرية، وبالتالي تقل احتمالية حمل المرأة بشكل حاد.

المرحلة التالية هي انقطاع الطمث. ويتميز بالتوقف شبه الكامل لإنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية، وبالتالي يختفي الحيض تماما. المرحلة الأخيرة من انقطاع الطمث هي مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، والتي تستمر لمدة 3 سنوات على الأقل من وقت توقف المبيضين عن العمل بشكل كامل.

عادة لا يمر انقطاع الطمث دون أن يلاحظه أحد بالنسبة للمرأة. مع ظهور العلامات الأولى لانقطاع الطمث، تتطور متلازمة سن اليأس، والتي تتجلى في الأعراض التالية. يمكن أن تكون هذه الهبات الساخنة، أو على العكس من ذلك، قشعريرة.

غالبًا ما يظهر الصداع النصفي والتقلبات في ضغط الدم وسرعة ضربات القلب وضعف النوم والارتباك.

هناك انخفاض في الرغبة الجنسية، واضطرابات المسالك البولية، والأغشية المخاطية الجافة، والأظافر الهشة، وتساقط الشعر. باختصار، إنه ليس لطيفًا جدًا. إذن ما الذي يمكنك فعله لتقليل الانزعاج؟ كيف تخدع الطبيعة؟

الآن الطريقة الأكثر شعبية وفعالية لعلاج انقطاع الطمث المبكر هي العلاج بالهرمونات البديلة. يسمح لك بتجديد الهرمونات المفقودة في الجسم. ونتيجة لذلك، فإن الأعراض الكلاسيكية لانقطاع الطمث ستكون أقل وضوحا بالنسبة للمرأة، وسوف يتأخر فقدان الوظيفة الإنجابية.

هناك نهج آخر لمنع بداية انقطاع الطمث المبكر - أدوية المعالجة المثلية القائمة على الاستروجين النباتي. سيتم تطوير الدورة من قبل طبيب المعالجة المثلية بشكل فردي، بناءً على الحالة المحددة لكل مريض. عند اختيار طريقة العلاج هذه، يجب أن تتذكر أن المعالجة المثلية أدنى بكثير من العلاج الهرموني من حيث الفعالية.

ومع ذلك، فإن العلاج وحده لا يكفي. يجب على المرأة أن تدعم جسدها بنفسها. بادئ ذي بدء، التمسك بنظام معين. لا تنسى الرياضة. التمارين الرياضية والسباحة واليوجا (3 مرات في الأسبوع لمدة 40 دقيقة) مناسبة.

يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنا، ويجب استبعاد الأطعمة الدهنية والحارة والمالحة من النظام الغذائي. يجب أن يحصل الجسم على الراحة المناسبة، لذلك لا يجب أن تفرط في العمل. أحتاج إلى الحصول على قسط كاف من النوم. يُنصح بالبدء بتناول مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على الكالسيوم.

لا ينبغي عليك العلاج الذاتي. يجب وصف جميع الأدوية من قبل طبيب أمراض النساء والغدد الصماء. إن العلاجات التي ساعدت امرأة ما قد لا تساعد دائمًا امرأة أخرى. سيقوم الأخصائي بإجراء فحص وفحص بالموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض وتحديد مستوى الهرمونات الجنسية وإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية. فقط بعد ذلك سوف يصف العلاج.

ولا تخف من كلمة "الهرمونات" الهائلة، لأنه في إنتاج الأدوية للعلاج بالهرمونات البديلة، يتم استخدام مواد قريبة من الهرمونات الطبيعية الطبيعية. مع المسار الصحيح للعلاج، يمكنك تحقيق ليس فقط اختفاء أعراض انقطاع الطمث، ولكن أيضا تصحيح التغيرات الأخرى في الجسم.

على سبيل المثال، هناك أدوية يمكن أن تخفض مستويات الدهون في الدم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يوفر العلاج بالهرمونات البديلة تأثيرًا تجميليًا، مما يسمح لك بالحفاظ على بشرة شابة ومنتعشة وشعر جميل.