تمارين التحية. التدريب على التصور الذاتي الإيجابي

الغرض من التدريب: التشجيع على معرفة ذاتية أكثر نشاطًا وتقرير المصير، وتنمية الوعي الذاتي، والكشف عن الإمكانات الخفية للفرد

• خلق مناخ نفسي مريح في المجموعة؛
• المساعدة في تكوين احترام الذات المناسب، والقدرة على تقييم الذات وإنجازات الفرد بشكل موضوعي؛
• تطوير تقنيات التحفيز الذاتي (النقد الذاتي، والتحفيز الذاتي، والالتزام الذاتي) التي تعزز التنمية الشخصية وتقرير المصير الشخصي؛
• المساعدة في تكوين برنامج فردي لتنمية وتصحيح الصفات الشخصية.

النتيجة المخططة: اكتساب الخبرة في استخدام حالات الموارد التي ستسمح لك بتحقيق الأهداف في الحياة، وتحديد أفضل نقاط القوة لدى الفرد.

المكان : غرفة علم النفس

الوقت: 3 ساعات.

الوحدة: طلاب المدارس الثانوية والطلاب

الدعائم: شارات، وبطاقات العمل.

التقدم المحرز في التدريب

مقدمة التدريب: الإعلان عن الموضوع، لوائح العمل.

تحياتي وتمنياتي.

- الإلمام بقواعد العمل في التدريب.

التكيف. العمل في.

ممارسة "تحية"

يصطف المشاركون في المركز الأول والثاني ويشكلون دائرة داخلية وخارجية. يتم إقران كل مشارك في الدائرة الداخلية بمشارك في الدائرة الخارجية - في وضع "الرف الدائري". الدائرة الداخلية بلا حراك. بأمر من القائد، يرحب الأزواج ببعضهم البعض، ثم ينتقل ممثلو الدائرة الخارجية إلى الجار على اليسار، وما إلى ذلك.

يعلن المقدم أن الجميع الآن سوف يحيون بعضهم البعض، ولكن ليس بالطرق المعتادة. ويصفق المذيع بيديه ويصرخ: "مثل رجال الأعمال يتصافحون!" الجميع يتصافحون. ثم يصفق المذيع بيديه ويصرخ: “بركبتيك اليمنى!!” الجميع يلمس ركبتيه ويقول مرحبا، الخ.

يمكنك أن تقول مرحبا:

• المرفقين الأيمن،
• الركبتين اليسرى،
• مؤخرة رؤوسهم،
• ظهورهم,
• منحنيين مثل ملوك وملكات فرنسا،
• مثل الفيلة الأفريقية، تدوس بأقدامها بصوت عالٍ،
• بدون مساعدة الكلمات أو الأيدي، ولكن فقط بنظرة خاطفة (على سبيل المثال، غمزة)،
• العادة الروسية القديمة - قبلة ثلاث مرات (مصحوبة بعبارة: "باه! يا له من شعب")، إلخ.

شيرينغ: ما إذا كانت صحتك وحالتك العاطفية قد تغيرت بعد التمرين وكيف وكيف.

مرحبًا (zdra?vstvay) هي كلمة تُستخدم عند الاجتماع كعبارة تحية باللغة الروسية. ومع ذلك، فإن المعنى الحقيقي للكلمة هو الرغبة في الصحة. تمامًا مثل عبارة "أتمنى لك الصحة الجيدة"، فقد كانت هذه العبارة مألوفة منذ القدم وكانت تعتبر بمثابة لفتة احترام عند التحية. يأتي التعبير من كلمة "مرحبًا" - أن تكون بصحة جيدة وأن تعيش بأمان. والآن رأيت بأم عينيك أنه بعد التحية يرتفع مزاجك وتتحسن حالتك الصحية.

تمرين "12 شهرًا"

عيد الميلاد هو اليوم من السنة الذي ولد فيه الشخص. في نظرية الاحتمالات، هناك مشكلة معروفة تسمى "مفارقة عيد الميلاد" ترتبط بأعياد الميلاد. تنص هذه "المفارقة" على أنه في أي مجموعة مجمعة بشكل عشوائي مكونة من 22 شخصًا، مع احتمال يزيد عن 50٪، يكون لدى شخصين أو أكثر نفس تاريخ الميلاد (للوهلة الأولى، يتعارض هذا مع الحدس اليومي). كلما زاد عدد الأشخاص في المجموعة، يقترب احتمال حدوث مصادفة في أعياد الميلاد من واحد: على سبيل المثال، في مجموعة مكونة من 55 شخصًا تم تجميعها عشوائيًا، اثنان منهم لديهم عيد ميلاد في نفس اليوم باحتمال 99٪.

دعونا نرى ما إذا كان لدينا أي مباريات. أطلب منك أن تجلس في دائرة وفقًا لعيد ميلادك، بحيث يكون على جانب واحد مشارك ولد بالقرب من الأول من يناير، وعلى الجانب الآخر - حتى الحادي والثلاثين من ديسمبر.

معرفة. التصور الذاتي.

التعبير عن الذات. التسامح تجاه نفسك والآخرين.

ممارسة "علامات زودياك".

في المجموعة، يخبر كل مشارك من هو وفقًا لبرجه الفلكي وما هي الأبراج الموجودة عنه بالفعل.

تمرين "النحت".

يجب على ممثلي كل علامة زودياك إنشاء تمثال مناسب. يتم تحكيم معرض النحت داخل المجموعة.

تمرين "ماذا أعرف عن عيد ميلادي".

أكمل الجملة "في عيد ميلادي:". قد تكون هناك خيارات: "ولد الناس في عيد ميلادي:"، "عيد ميلادي يتزامن مع عطلة:"، "في عيد ميلادي يحدث الطقس عادةً"، وما إلى ذلك.

تمرين "ثلاث أمنيات".

من أين بدأ تاريخ الاحتفالات بأعياد الميلاد؟ إحدى النسخ هي أن أتباع السحر الأسود يعتبرون الروح البشرية هي الأكثر عرضة للخطر في لحظة الولادة، وأي رغبات أو لعنات في هذا اليوم تعتبر نوبات. ومن هنا أصل تقليد لقاء الأصدقاء طوال اليوم وتجنب الأعداء.

وإذا جاءت جنية جيدة إلى عيد ميلادك، ما هي الرغبات الثلاث التي تود أن تسمعها منها؟

الجميع يجيب في دائرة.

توحيد أعضاء المجموعة.

تمرين "الكعكة".

واحدة من طقوس عيد الميلاد الأكثر شيوعا هي صنع كعكة. كلما زاد عدد الضيوف في الحفلة، كلما كانت الكعكة أكبر. يمكن أن يكون حتى عدة مستويات. وهي مزينة بالشموع حسب عدد السنوات التي يبلغها صبي عيد الميلاد. ما نوع الكعكة التي ستصنعها مجموعتك؟

يقوم المشاركون بإنشاء تمثال جماعي لكعكة بالشموع.

تمرن "في ظروف ضيقة دون أن تتعرض للإهانة".

كان هناك الكثير من الضيوف في إجازتنا، وتبين أن الكعكة كانت كبيرة، ولكن كانت هناك مشكلة. لا يوجد سوى 6 كراسي حول الكعكة، ولكن يجب أن تكون جميعها مناسبة.

ثم يتبقى 5 كراسي، ثم 4.3، ولكن يجب أن يكون الفريق بأكمله مناسبًا.

تمرين "الشموع"

قبل تقطيع الكعكة، يقوم صاحب عيد الميلاد بإطفاء جميع الشموع المضاءة على الكعكة. عدد الشموع يساوي السنوات التي عاشها.

بناءً على أمر المقدم، يجب على صاحب عيد الميلاد (يستدعي المقدم اسم أي من اللاعبين) تسمية رقم ما على الفور من واحد إلى رقم يساوي عدد أعضاء المجموعة. في الوقت نفسه، يجب على العديد من لاعبي الشموع الوقوف بالرقم المذكور.

التصور الإيجابي للذات.

تمرين "أفضل عيد ميلاد لي".

أخبرنا عن أكثر عيد ميلاد لا يُنسى في حياتك (عيد الميلاد الذي طال انتظاره، المفاجأة، إلخ.)

يمكن استخدام هذه الذاكرة كحالة مورد.

تمرين "المجاملة".

من المعتاد في حفلة عيد الميلاد التحدث عن صاحب عيد الميلاد وعن خصائصه ومزاياه.

تعرب المجموعة عن تحياتها لكل مشارك في الدائرة وتؤكد على الصفات الإيجابية للفرد.

تمرين "هدية".

من المعتاد في العديد من الثقافات إقامة حفلات في أعياد الميلاد وتقديم الهدايا لشخص عيد الميلاد.

إن تقديم الهدايا وتلقيها هو فن، مثل أي فن آخر، يمكن ويجب تعلمه، لأنه مظهر من مظاهر الثقافة الداخلية للشخص. لا يهم على الإطلاق ما إذا كنت تقدم هدية باهظة الثمن أو مجرد تذكار لطيف.

يجب أن تكون الهدية تعبيرا عن موقفنا الجيد تجاه الشخص، وليس وسيلة لتهدئة الضمير السيئ. تشير القدرة على تقديم الهدايا إلى مدى تطور قدرة الشخص على حب الآخر.

بدءًا من المقدم، يتناوب كل شخص باستخدام التمثيل الإيمائي لتصوير شيء ما ويعطيه لجاره على اليمين (رحلة إلى البحر الأسود، زخرفة، كعكة، زهرة، إلخ).

تمرين "حفلة موسيقية حسب الطلب".

في عيد الميلاد، عادة ما يرقصون حول صاحب عيد الميلاد ويغنون أغاني عن أعياد الميلاد.

وتنقسم المجموعة إلى الصيف والشتاء والخريف والربيع.

المنافسة بين الفرق "من يمكنه غناء أكبر عدد من أغاني عيد الميلاد"

بالنسبة للفريق الفائز، يغني بقية المشاركين أغنية مشتركة كجائزة.

تمرين "عيد ميلادي بعد 10 سنوات"

يعرض المقدم أن تجعل نفسك أكثر راحة.

يمكنك سماع صوتي وتغمض عينيك. خذ نفسًا عميقًا: اشعر بالهواء البارد يلامس جناحي أنفك: اشعر بالهواء الدافئ الناتج عن زفيرك: مع كل شهيق وزفير تصبح أكثر استرخاءً. يصبح الجسم مسترخياً: الآن تخيل عقلياً أن أمامك نافذة على المستقبل ويمكنك أن ترى نفسك فيها خلال 10 سنوات. ألق نظرة فاحصة على هذه النافذة: تظهر لك يوم عيد ميلادك بعد 10 سنوات. انظر حولك: من يحيط بك؟.. ما هي وجوههم؟.. في أي غرفة أنت؟.. ماذا حولك؟.. كيف تبدو؟ ماذا حققت في هذه السنوات العشر؟...

خذ نفسًا عميقًا، وستشعر بالنافذة السحرية تذوب في الهواء الرقيق. تشعر بملابسك مرة أخرى، وتسمع الأصوات في هذه الغرفة وخلف بابها. تأخذ نفسا وتفتح عينيك.

المرحلة النهائية.

في الدائرة، أمسك الجميع أيديهم وقالوا في انسجام تام: "شكرًا للجميع" و"شكرًا لي" على المشاركة في التدريب.

الأدب:

1. أسمولوف أ.ج. القرن الحادي والعشرون: علم النفس في قرن علم النفس. // أسئلة علم النفس. - 1999 - رقم 1.
2. فاتكوف آي في. أساسيات تكنولوجيا التدريب الجماعي. م: دار النشر "أوس-89"، 1999.
3. كليويفا بي في، سفيستون إم إيه. برامج التدريب الاجتماعي والنفسي. - ياروسلافل، 1992.
4. كوزيريفا إي. برنامج الدعم النفسي لأطفال المدارس ومعلميهم وأولياء أمورهم. معهد المجتمع المفتوح. - م: "معلم". 1997.
5. كريفتسوفا إس. مخماتولينا إ. تمرين. مهارات التعامل البناء مع المراهقين. - م: "التكوين"، 1999.
6. دليل لعلم النفس العملي. البرامج النفسيةتنمية الشخصية في مرحلة المراهقة وما فوق سن الدراسة/إد. IV دوبروفينا. - م: الأكاديمية، 1995.

تمرين "التعارف"

الهدف: تحليل اليوم الماضي، والتحدث عن المشاكل التي نشأت، والتعرف على الجوانب الإيجابية للجزء الماضي من اليوم، وإبلاغ أعضاء المجموعة الآخرين حول رد فعلهم على أحداث معينة.

أجريت في بداية التدريب. يقوم كل مشارك بتسمية حدث إيجابي وآخر سلبي حدث له خلال اليوم.

تمرين "العين بالعين"

الهدف: إقامة تواصل شخصي بين المشاركين في التدريب، وتلقي ردود الفعل، والعودة إلى ذكريات الطفولة، والتي قد يسبب بعضها صعوبات في الوقت الحالي.

ينقسم المشاركون إلى أزواج وينظرون بعناية في عيون بعضهم البعض لمدة 3-5 دقائق، محاولين تخيل كيف كان هذا الشخص عندما كان طفلاً. ثم يشارك الجميع انطباعاتهم ويتحققون من تخميناتهم.

تمرين "مرحبًا!"

المقدم: “من المعروف أن كلمة “أهلاً” يمكن نطقها بأي شكل من الأشكال. حاول تحديد إمكانياتك في استخدام التحيات. دع كل فرد في الدائرة يقول كلمة "مرحبًا" بطريقته الخاصة." المناقشة: تقييم المشاركين للنص الفرعي الذي وضعه كل شخص في التحية.

تمرين "سيداتي وسادتي"

الهدف: الوعي بالصفات الداخلية للفرد من خلال الارتباط وتكوين التفكير الإيجابي وتغيير النقد المفرط تجاه الذات. المشاركون يجلسون في دائرة. يختار الجميع "اسم مستعار" لأنفسهم، على سبيل المثال، اسم الحيوان. بالتناوب، يخبر المشاركون لقبهم لجارهم، الذي يجب أن يشرح هذا الاختيار من خلال الثناء.

ممارسة "البطل الإيجابي والسلبي"

الهدف: تحليل قيمك وإبلاغ أعضاء المجموعة الآخرين بذلك. يسمي كل مشارك بطلاً إيجابيًا والآخر سلبيًا من وجهة نظره.

ممارسة "الإعجاب والسخط"

الهدف: تحليل انطباعاتك عن التجربة، وإبلاغ أعضاء المجموعة الآخرين بقيمك. يتحدث كل مشارك عن حدث واحد أثار غضبه وحدث أثار الإعجاب.

تمرين "إقامة الاتصال"

نختار مشاركين من المجموعة (1 راوي، 1 مستمع). حسب الرغبة، يختار الراوي موضوعًا للمحادثة. يقدم المدرب للمستمع مقدمة عن "الاستماع" - على سبيل المثال: إذا لم تكن مهتماً، قم بإنهاء المحادثة؛ كن حادًا ووقحًا إذا عبر المحاور عن نفسه بشكل سيء، فقاطع. رأيك هو الراجح؛ تظاهر بأنك تستمع بعناية، لكنك تفكر في شيء آخر؛ قم بتغيير موضوع المحادثة إذا لم يكن الموضوع مثيرا للاهتمام بالنسبة لك؛ وصححه إذا نطق الكلمات بشكل غير صحيح؛ لا تنظر إلى محاورك في عينيه؛ قف بالقرب منه قدر الإمكان؛ استخدم الأوضاع المغلقة.

يتم تخصيص 3 دقائق للمحادثة. في نهاية المحادثة، يناقش جميع المشاركين باستثناء المستمع المحادثة، ويجيبون على الأسئلة: "كيف سارت المحادثة؟"، "ما الذي ساعد الراوي؟"، "ما الذي أعاق؟". يقوم المدرب بتدوين المعلومات الواردة على اللوح القالب، بعد أن قام مسبقًا بتقسيم الورقة إلى جزأين: +/–.

الجزء 2. نختار زوجًا آخر ونعطي المستمع زوجًا تمهيديًا آخر: "واصل المحادثة، حتى لو لم يكن الموضوع مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك؛ " لا تصحح محاورك، لا تقاطعه؛ لا تغير موضوع المحادثة؛ نحن نستخدم الأوضاع المفتوحة، والابتسامة، والتواصل البصري. المحادثة هي نفسها 3 دقائق ثم مناقشة في مجموعة مع التسجيل على "FCh". يجب أن تبدأ المناقشات برأي الراوي. ونتيجة لذلك، لدينا في FC معايير للسلوك الصحيح وغير الصحيح عند إجراء الاتصال.

تمرين "قصة في دائرة"

يتحدث كل من الحاضرين في الدائرة عن فكرتهم عن المثالية في منطقة معينة. يمكن أن تكون المواضيع مثل: كيف أنفق 1,000,000 دولار؟ كيف أتخيل الجنة؟ ما هو نوع المنزل الذي أرغب في الحصول عليه؟ ماذا سأفعل لو كنت كلي القدرة؟ ماذا سأفعل لو كنت رئيس الدولة؟

تمرين "اسمي... أحب نفسي لأن..."

الهدف: استعادة أسماء أعضاء المجموعة في الذاكرة وخلق جو عمل (من الأفضل القيام بهذا التمرين في اليوم الثاني من الندوة). الإجراء: يقف المشاركون في دائرة. يقول كل شخص عبارتين على التوالي: "اسمي..." و"أنا أحب نفسي لأن..." لا تشتت انتباهك بالجدال ومناقشة رغباتك. فقط قلها واحدة تلو الأخرى، بشكل حيادي وبسرعة.

تمرين "أنا ..."

يوصى بلعب هذه اللعبة عند إنشاء علاقة ثقة بين المشاركين. الهدف: مساعدة المشاركين على التعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل والتحدث عن أنفسهم. المواد: قطع صغيرة من الورق وأقلام ودبابيس أمان لكل مشارك. تقدم التمرين: يتم إعطاء الجميع قطعًا من الورق والأقلام. وفي غضون 5 دقائق، يأتي كل مشارك بعشر كلمات أو عبارات تميزه؛ يكتب هذه الصفات ويعلق قطعة من الورق على صدره. ثم يبدأ المشاركون في التحرك حول الجمهور وقراءة خصائص بعضهم البعض. بعد قراءة النقوش، يجلس الجميع في دائرة ويبدأون في مناقشة: ما الذي يتذكره كل منهم أكثر، ما الذي أثار الدهشة، الضحك...

تمرين "التعرف على المجموعة"

الهدف: التعرف على المجموعة. يقدم المدرب نفسه ويتحدث عن أهداف التدريب. التعليمات: "لدينا الكثير من العمل لنقوم به معًا، ولذلك يجب أن نتعرف على بعضنا البعض ونتذكر أسماء بعضنا البعض. في التدريب لدينا فرصة كبيرة، عادة لا تكون متاحة الحياه الحقيقيه- اختر اسمًا لنفسك. يتم منحك 30 ثانية لاختيار اسمك داخل اللعبة وكتابته على شارتك. بقية المجموعة - والمقدمين أيضًا - سوف يخاطبونك بهذا الاسم فقط طوال فترة التدريب. الآن دعونا نقدم أنفسنا لبعضنا البعض. دعونا نفعل ذلك بهذه الطريقة: يقوم الجميع بدورهم بوضع شارة، ويقولون أسمائهم ويشرحون سبب إعجابهم بها. الجميع يردد اسمه من بعده في انسجام تام.

تمرين "دعونا نتعرف على بعضنا البعض"

الغرض: تعريف المشاركين ببعضهم البعض. اسمح للمشاركين بالتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل قبل العمل معًا. أعضاء المجموعة مدعوون لتقديم أنفسهم. يقدم كل مشارك نفسه، ويسرد تلك الصفات التي تساهم في التواصل الفعال أو تعيقه، ويسمي هوايته، وشعار حياته. يتم الأداء في دائرة. يحق للمشاركين طرح أي أسئلة.

تمرين "أنا وأنت متشابهان في ذلك ..."

يصطف المشاركون في دائرتين - داخلية وخارجية، في مواجهة بعضهما البعض. عدد المشاركين في كلتا الدائرتين هو نفسه. يقول المشاركون في الدائرة الخارجية لشركائهم مقابل عبارة تبدأ بكلمات: "أنا وأنت في ذلك متشابهون...". على سبيل المثال: أننا نعيش على كوكب الأرض، وندرس في نفس الفصل، وما إلى ذلك. يجيب المشاركون في الدائرة الداخلية: "أنا وأنت نختلف في ذلك..." على سبيل المثال: ماذا لدينا لون مختلفالعيون، أطوال الشعر المختلفة، الخ. بعد ذلك، بأمر من القائد، يتحرك المشاركون في الدائرة الداخلية (في اتجاه عقارب الساعة)، ويغيرون الشركاء. يتم تكرار الإجراء حتى يلتقي كل عضو في الدائرة الداخلية بكل عضو في الدائرة الخارجية.

تمرين "أفضل تحية"

الهدف: تحليل كيفية تحية بعضنا البعض من أجل تحقيق تفاهم متبادل أفضل عند التواصل. العمر: مراهق، شبابي. المواد: جائزة للفائز (يمكن أن تكون قلمًا أو لعبة صغيرة لامعة وما إلى ذلك). تقدم التمرين: تنقسم المجموعة إلى أزواج؛ داخل كل زوج يحيي الناس بعضهم البعض. عند الإشارة، ينتقل شريك واحد من كل زوج إلى الآخر (لتجنب الفوضى، يمكنك اقتراح أمر انتقال، على سبيل المثال، في اتجاه عقارب الساعة)، وتستمر الترحيبات مع الشركاء الجدد. لتنويع تحياتك، يمكنك اللعب حالات مختلفةوالأدوار: على سبيل المثال، التقيت بشكل غير متوقع بصديق قديم؛ أتيت إلى رئيسك. تقابل مرؤوسين، مع شخص في سن محترم، مع طفل، فقط مع أول شخص تقابله؛ تجد نفسك في قرية، الخ.

بعد نهاية اللعبة، يبدأ تبادل الآراء عند الإشارة. هناك مسابقة لأفضل تحية. يتم اختيار الفائز بناءً على أكبر رقم ردود الفعل الإيجابيةفي سلوكه وكلامه، على قدر عدد من يريد أن يتحلى بأخلاقه الحميدة.

تمرين "للتحية"

الهدف: تطوير أسلوب تواصل يعتمد على الثقة خلال اليوم الثاني والأيام اللاحقة للندوة، وخلق مواقف عاطفية إيجابية تجاه التواصل السري. الإجراء: يجلس المشاركون في دائرة ويتناوبون في تحية بعضهم البعض، مع التأكد من التأكيد على شخصية شريكهم، على سبيل المثال: "أنا سعيد برؤيتك، وأريد أن أقول إنك تبدو رائعًا" أو "مرحبًا، أنت مفعم بالحيوية والبهجة كما هو الحال دائمًا." يمكنك أن تتذكر تلك السمة الفردية للشخص التي حددها بنفسه عندما التقى لأول مرة. لا يمكنك الاتصال بشخص معين فحسب، بل بالجميع في وقت واحد. خلال هذا الإحماء النفسي، يجب على المجموعة ضبط أسلوب التواصل الموثوق به وإظهار موقفهم الجيد تجاه بعضهم البعض. يجب على الميسر الانتباه إلى طرق إقامة الاتصالات، وفي نهاية التمرين، تحليل الأخطاء النموذجية التي يرتكبها المشاركون، وكذلك إظهار الطرق الأكثر إنتاجية للتحيات.

تمرين "اسمي هو"

الهدف: إعداد المجموعة للعمل المشترك القادم وتهيئة البيئة والمزاج المناسبين. المواد: ورق Whatman وأقلام تحديد متعددة الألوان. الإجراء: تجلس المجموعة في دائرة. يكتب المشارك الأول اسمه وشيء آخر مرتبط بالاسم على ورق Whatman. على سبيل المثال: "اسمي مكسيم، ولكن أصدقائي عادة ما ينادونني ماكس". كل مشارك لاحق يفعل الشيء نفسه. بعد أن يكتب الأخير اسمه، يتم تعليق ورقة Whatman على الحائط وتبقى هناك طوال الدرس بأكمله.

تمرين "الأكثر - ملصقي الأكثر"

الهدف: التعارف وخلق جو من الثقة. تقدم التمرين: يُطلب من المشاركين إنشاء ملصق يمكنهم من خلاله معرفة: الاسم. عمر. وزن. ارتفاع. اللون المفضل. بالإضافة إلى المجموعة المذكورة أعلاه، يقوم المشاركون، حسب اختيارهم، بإضافة صورتين أخريين على الأقل إلى الملصق، يتحدثان عن: أ) ما يحبون القيام به؛ ب) من هم أصدقائهم؟ ج) كيف يبدون عندما يكونون سعداء (صورة ذاتية)؛ د) أسرهم؛ هـ) إذا استطاعوا أن يتمنوا أمنية واحدة ستتحقق على الفور، فسيفعلون...؛ و) المكان الذي يحبون قضاء الوقت فيه، وأكثر من ذلك. يعلق المشاركون الملصقات على صدورهم ويتجولون في الغرفة بترتيب عشوائي لمدة 15 دقيقة، للتعرف على بعضهم البعض. ويمكن بعد ذلك تعليق الرسومات على الحائط في غرفة العمل لبقية اليوم (أو نهاية ورشة العمل).

تمرين "كرة الثلج"

الهدف: التعرف على بعضكم البعض ونزع فتيل الموقف. الإجراء: يتناوب المشاركون في نطق أسمائهم مع بعض الصفات التي تبدأ بالحرف الأول من الاسم. يجب على الشخص التالي في الدائرة تسمية المشاركين السابقين ثم نفسه. وبالتالي، كلما تقدمت في الدائرة، كلما زاد عدد الأسماء ذات الصفات التي سيتعين عليك تسميتها. هذا سيجعل من السهل تذكر الموقف ونزع فتيله. مثال: سيرجي صارم. سيرجي صارم، بيتر مجتهد. سيرجي صارم، بيتر مجتهد، ناتاشا مستقلة، إلخ.

تمرين "قل مرحباً بمرفقيك"

يرحب المشاركون ببعضهم البعض عن طريق لمس أكواعهم. ضع الكراسي والطاولات جانبًا حتى يتمكن المشاركون من التحرك في جميع أنحاء الغرفة بحرية. اطلب من المشاركين الوقوف في دائرة. قم بدعوة الجميع للدفع "من واحد إلى أربعة" وقم بما يلي:

يضع كل "رقم واحد" يديه خلف رأسه بحيث يشير مرفقيه في اتجاهات مختلفة؛ يضع كل "رقم اثنين" يديه على وركيه بحيث يتم توجيه مرفقيه أيضًا إلى اليمين واليسار؛ كل "رقم ثلاثة" يضع يده اليسرى على فخذه الأيسر، اليد اليمنى- على الركبة اليمنى، مع ثني الذراعين وسحب المرفقين إلى الجانبين؛ كل "رقم أربعة" يحمل ذراعيه مطويتين بالعرض على صدره (مرفقيه يشيران إلى الجانبين).

أخبر المشاركين أن لديهم 5 دقائق فقط لإكمال المهمة. خلال هذا الوقت، يجب عليهم التعرف على أكبر عدد ممكن من أعضاء المجموعة بمجرد قول أسمائهم ولمس المرفقين.

بعد 5 دقائق، اجمع المشاركين في أربع مجموعات فرعية بحيث تكون الأرقام الأول والثاني والثالث والرابع معًا على التوالي. اطلب من المشاركين أن يحيوا بعضهم البعض ضمن مجموعتهم الفرعية.

هذا لعبة مرحةيكسر الصور النمطية المعتادة للتحية ويساعد على إقامة اتصال بين المشاركين.

تمرين "المصافحة"

الإجراء: ضع الكراسي والطاولات جانبًا حتى يتمكن الأطفال من التحرك بحرية في جميع أنحاء الغرفة. شجع الأطفال على المشي بحرية في جميع أنحاء الغرفة وتحية كل شخص يقابلونه بالمصافحة. في هذا الوقت يجب عليهم أن يقولوا أسمائهم فقط. تأكد من أن جميع الأطفال يقولون مرحبا للجميع.

يتم تكرار الإجراء، ولكن الآن يجب على الجميع الاتصال بشريكهم بالاسم. إذا كان شخص ما لا يستطيع تذكر اسم شخص آخر، فإنه يعطي تلميحا. يمكنك إضافة لمسة إضافية ممتعة إلى اللعبة من خلال جعل فريقك يشكل دائرة. يذهب أحد الأطفال إلى منتصف الدائرة ويتوجه إلى شخص ما: "كوستيا، ما اسمي؟" أي شخص لا يستطيع تذكر اسم الشخص الواقف في المركز يغير مكانه معه.

تمرين "الكلمات المتقاطعة"

المواد: أوراق وأقلام حسب عدد الأطفال. من خلال القيام بهذا التمرين، سيتمكن المشاركون من إظهار المبادرة والموهبة التنظيمية والخيال، وفي نفس الوقت التعرف على أسماء بعضهم البعض. الإجراء: اطلب من كل طفل أن يكتب اسمه على الورق. بأحرف كبيرة– في منتصف الورقة ومن أعلى إلى أسفل (عمودياً). بعد ذلك، يبدأ المشاركون بالتجول في الغرفة والتعرف على الآخرين ومحاولة ربط أسمائهم بالحروف. الاسم الخاصعلى شكل لغز الكلمات المتقاطعة. يمكن للمشاركين الذين أسماؤهم قصيرة جدًا كتابة اسم عائلتهم. يوجد أدناه مثال على لغز الكلمات المتقاطعة حيث كان الاسم الأساسي KATYA. Kostya Anastasia Tatyana Yana الشخص الذي يتمكن من تضمين أكبر عدد ممكن من الأسماء في لغز الكلمات المتقاطعة الخاص به في 5 دقائق، يكافأ رمزيًا من قبل المجموعة: يقف الجميع حول الفائز ويصفقون له بحماس لمدة 10 ثوانٍ.

لعبة "قصص خيالية"

الوقت: 30 دقيقة. يأتي كل عضو في المجموعة ببطل سيحمل اسمه ويحكي قصته. قم بدعوة المشاركين إلى الانقسام إلى أزواج. امنح الأزواج 5 دقائق للتعارف أولاً. يقدم الشركاء أنفسهم بالاسم ويناقشون الأسئلة التالية: ممن حصلت على اسمي؟ أي من أصدقائي (أقاربي) له نفس الاسم؟ هل هناك أي أشخاص مشهورين يحملون نفس الاسم؟ هل أعرف أي شخصيات أدبية أو سينمائية تحمل نفس الاسم؟ كيف يؤثر اسمي على سلوكي في الحياة؟ الآن اشرح المهمة نفسها لأعضاء الفريق: يجب على الجميع اختراع قصة وإخبارها لشريكهم. بطل القصة يحمل اسم الراوي. يجب على الشريك أن يستمع بصمت واهتمام إلى القصة وفي نفس الوقت يحاول فهم نوع الشخص الذي يمثله الراوي وكيف يرى الحياة. بعد الانتهاء من القصة، يقوم المستمع بطرح الأسئلة على المتحدث. يتم تخصيص 10 دقائق للتواصل في أزواج. في نهاية اللعبة، يجتمع جميع المشاركين معا ويجلسون في دائرة. يقدم كل مشارك شريكه ويحاول توصيف شخصيته. الغرض من العرض ليس سرد قصة تم سردها مرة أخرى، ولكن تقديم شخصية الشريك من جوانب مختلفة، وغير متوقعة في بعض الأحيان.

ممارسة "طقوس التحية"

يقوم المشاركون بتحية بعضهم البعض باستخدام طقوس التحية المشتركة بين الثقافات المختلفة. قم بدعوة المجموعة لتشكيل دائرة. يبدأ أحد المشاركين "دائرة المواعدة": يتقدم إلى المنتصف ويحيي الشريك الذي يقف على اليمين. ثم يسير في اتجاه عقارب الساعة ويحيي جميع أعضاء المجموعة واحدًا تلو الآخر. وفي كل مرة يجب على المشارك أن يحيي نظيره بلفتة جديدة. وفي نفس الوقت يقدم نفسه قائلا اسمه. في الجولة الثانية، يدخل مشارك آخر إلى الدائرة، ويقف على يمين الأول، وهكذا. خيارات الترحيب:

 انحناءة طفيفة وذراعان ونخيل ممتدتان إلى الجانبين (اليابان)؛  العناق والتقبيل ثلاث مرات بالتناوب على الخدين (روسيا)؛  قوس خفيف مع تقاطع الذراعين على الصدر (الصين)؛  المصافحة والتقبيل على الخدين (فرنسا)؛  القوس الخفيف، النخيل مطوي أمام الجبهة (الهند)؛  قبلة على الخدين، مع وضع الكفين على ساعدي الشريك (إسبانيا)؛  مصافحة بسيطة ونظرة في العيون (ألمانيا)؛  المصافحة الناعمة بكلتا اليدين، واللمس فقط بأطراف الأصابع (ماليزيا)؛  فرك الأنف ببعضها البعض (تقليد الإسكيمو).

تمرين "الزوايا الأربع - أربعة خيارات"

الوقت: 30 دقيقة. التحضير: ضع الكراسي والطاولات جانبًا حتى يتمكن الأطفال من التحرك بحرية في جميع أنحاء الغرفة. أثناء اللعبة، ستحتاج في كل جولة إلى أربع أوراق كبيرة من الورق (تنسيق AZ) وشريط. أرفق أوراقًا في أركان الغرفة الأربعة واكتب عليها أسماء الألوان (الأحمر، الأزرق، الأخضر، الأصفر). يتم إرفاق الأوراق في أماكن مرئية. يقف المشاركون في منتصف الغرفة. اشرح للأطفال أنه خلال اللعبة سيكونون قادرين على التعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل. أولا، يتجول الجميع في جميع أنحاء الغرفة، ثم يتوقف الجميع عند قطعة الورق التي تبدو أكثر ملاءمة لهم. يخبر جميع المشاركين المجتمعين في زاوية واحدة بعضهم البعض عن سبب اختيارهم لهذا اللون بالذات. يجب على الجميع أن يتذكروا كل من هو في نفس الزاوية (3 دقائق). في الجولة الثانية، يمكنك كتابة الفصول الأربعة على أوراق جديدة. في الجولة الثالثة يمكنك استخدام أسماء الأربعة الات موسيقيةعلى سبيل المثال: الكمان، الساكسفون، القيثارة، الطبل. وفي الرابع: رسم أشكال هندسية على الورق (واحد على كل ورقة)، مثل المثلث والمربع والدائرة والشكل غير المنتظم. بعد كل جولة، يجتمع اللاعبون في منتصف الغرفة. يتم ملاحظة ترتيب اللعبة بدقة: يجب على المشاركين التوقف بالقرب من قطعة الورق التي يحبون كتابتها أكثر من غيرها. في الوقت نفسه، يتذكرون كل من توقف في مكان قريب.

في نهاية اللعبة، قم بالتلخيص من خلال طرح الأسئلة التالية على المشاركين:

 من هم المشاركون الذين من المرجح أن ينتهي بهم الأمر في نفس المجموعة؟  من هم اللاعبون الذين نادراً ما كانوا في نفس المجموعة أو لم يكونوا أبداً في نفس المجموعة؟  ما هي الأشياء المثيرة للاهتمام التي تعلمها كل واحد منكم عن الأعضاء الآخرين في المجموعة؟

خيارات الدخول الممكنة:

 الأدوات: مطرقة، منشار، كماشة، إبرة؛  المدن: باريس، روما، موسكو، شنغهاي؛  المشروبات: القهوة، الشاي، الكوكا كولا، الحليب؛  الحيوانات: الأسد، الظبي، الثعبان، النسر؛  المباني: فيلا، طابق واحد، قلعة، معبد؛  ناس مشهورين: أ. أينشتاين، ج. بوتشيني، دبليو شكسبير، بيل جيتس.

الاحماء "دعونا نقول مرحبا"

تمرين "الكرة"

الهدف: تذكر أسماء المشاركين في التدريب وتخفيف التوتر في المجموعة. المواد: الكرة. تقدم التمرين: يقف جميع المشاركين في دائرة. يقوم المقدم برمي الكرة لأحدهم، قائلا اسمه واسم الشخص الذي توجه إليه الكرة. تستمر اللعبة حتى يتوقف المشاركون عن سؤال بعضهم البعض عن الأسماء ويبدأون في تمرير الكرة بسرعة.

ممارسة "مرحبا"

يأتي الأطفال إلى ملصق به أشجار النخيل المرسومة "مرحبًا" ويجدون راحة يدهم حسب اللون. يساعد القائد الأطفال في العثور على راحة يدهم. ثم يلفت المقدم انتباه الأطفال إلى أسد كبير يجلس في طوق ويدعوهم لإلقاء التحية عليه. يهز كل طفل مخلب الأسد وينادي باسمه بمودة.

تمرين "التعرف على الصفات"

يدعو الميسر المشاركين إلى التعريف بأنفسهم. اذكر اسمك واثنين من الصفات لذلك. يجب أن تبدأ الصفات بنفس حرف الاسم. ولكن أولا لا بد من تسمية اسم السابق وصفاته.

تمرين "أذني هي محددات المواقع"

العمر : مراهق . المقدم: “أنا مصدر الطاقة وأشحن من يجلس معي عن اليمين واليسار. أرفع يدي إلى أذني، وجيراني يرفعون أيديهم إلى آذانهم. أذني هي محدد المواقع، أنا أتصل بتانيا! الآن ترفع تانيا يديها إلى أذنيها وتنادي شخصًا آخر. التعليق: يساعد التمرين المشاركين على تذكر الأسماء ويخفف التوتر من خلال كوميديا ​​الموقف.

تمرين "سمات شخصيتي"

الغرض: تمرين تعريفي. تحتاج إلى إعطاء اسمك وسمتين شخصيتين. يقوم المشاركون أولاً بتسمية الشخص السابق وسماته الشخصية، ثم أنفسهم. تمارين الاحماء:

تمرين "ابحث عن زوج"

الهدف: تنمية الحساسية لوسائل الاتصال غير اللفظية؛ التفاعل الإبداعي مع أعضاء المجموعة الآخرين؛ تطوير موقف التفاهم المتبادل بين أعضاء المجموعة؛ تنمية مهارات التعبير عن الذات من خلال الوسائل غير اللفظية. الوقت: 10 دقائق. المواد: شرائط من الورق عليها أسماء الحيوانات. يتم إعطاء اللاعبين شرائح من الورق مكتوب عليها أسماء الحيوانات. بدون التحدث، يجب على الجميع العثور على "زوجهم": نفس الحيوان. يقف الأزواج في دائرة. يصور كل زوج حيوانه الخاص، ويجب على الباقي تخمين نوع الحيوان الذي هو عليه.

تمرين "الكائن - الارتباط"

يقوم المقدم بتسمية كائن ما أو إظهاره في دائرة، تحتاج إلى تسمية الارتباطات التي يثيرها هذا الكائن. على سبيل المثال، دفتر ملاحظات - ورق، خشب، فرع، ورقة، حرف، قلم، إلخ.

تمرين "رابطة الألوان"

يقوم المقدم بتسمية اللون، عليك أن تتذكر وتسمي في دائرة ما يحتوي عليه هذا اللون. على سبيل المثال: الأحمر - الفراولة، الطماطم، إشارة المرور، التوت، الدم، سيارة الإطفاء، ذبابة الغاريق، إلخ.

تمرين "الرسالة من المشاهير"

يعرض المقدم بطاقة بها حرف، تحتاج إلى الاتصال بأسماء المشاهير التي تبدأ بهذا الحرف في دائرة.

 مثال: الحرف "G" – غوركي، غريبويدوف، غالكين، إلخ.

تمرين كسر الجمود "العد"

الهدف: تخفيف التوتر الداخلي للمشاركين، وتوحيد المجموعة من خلال أداء التمرين بشكل مشترك وفي نفس الوقت. الإجراء: يقوم المقدم بتسمية رقم لا يتجاوز عدد الأشخاص في المجموعة. يقف العدد المحدد من المشاركين. في أداء التمرين، من الضروري تحقيق التزامن؛ ويجب ألا يتعمد المشاركون.

تمرين "دائري"

الهدف: إتقان مهارات الاتصال الكافية، وممارسة وسيلة فعالةالتواصل وتنمية المهارات اللازمة للتصرف وفقًا لمبدأ "هنا والآن". الوقت: 30 دقيقة. تنقسم المجموعة إلى نصفين وتشكل دائرتين: خارجية وداخلية. بناء على إشارة قائد المجموعة، يتحرك المشاركون في الدائرة الخارجية في اتجاه عقارب الساعة، وتتحرك الدائرة الداخلية عكس اتجاه عقارب الساعة. بناءً على إشارة القائد، يتوقف المشاركون ويتجهون لمواجهة الشريك المقابل في دائرة أخرى. ويلعب الأشخاص الموجودون في الدائرة الخارجية دور ضباط الشرطة، حيث يقومون بإعطاء تعليمات المرور لشركائهم في الدائرة الداخلية، الذين يلعبون من أجل سائقي السيارات. يواصل المشاركون اللعبة بشكل عفوي لمدة ثلاث دقائق. عند إشارة القائد، تبدأ المجموعة في التحرك مرة أخرى، ثم عند الإشارة تتوقف وتكرر إجراء اختيار الشركاء. هذه المرة، يلعب المشاركون في الدائرة الداخلية أدوار مندوبي المبيعات الذين يحاولون بيع شيء ما للمشترين المحتملين من الدائرة الداخلية. بعد ثلاث دقائق، أوقف المشاركون اللعبة وشاركوا انطباعاتهم. الأدوار الأخرى التي يمكنك اختيارها لهذا التمرين هي:

 الأقارب الذين لم يروا بعضهم البعض لفترة طويلة:  الأطفال الذين حصلوا على لعبة جديدة.

تمرين "برتقالي"

تمرين "لإحماء" الجمهور. الهدف: تنمية مهارات الاتصال. عند تمرير برتقالة على طول السلسلة، قل "مساء الخير" للمشارك المجاور، دون تكرار التنغيم وطريقة جميع "الروابط في السلسلة" السابقة.

لعبة "تحية"

الغرض: احماء المشاركين. تعليمات للمشاركين: “قم بالتحية بيدك اليمنى، وفي نفس الوقت مد يدك اليسرى إلى الأمام مع إبهامك ممدودًا، قائلًا: “واو!” ثم صفق بيديك وافعل الشيء نفسه، ولكن مع تغيير الأيدي بسرعة. للمقدم: من أجل التنوع، يمكنك إضافة حركات الساق إلى حركات يديك - الختم على إيقاع الموسيقى. يمكن لعب اللعبة بالجلوس أو الوقوف أو أثناء الحركة. يمكن تشغيل اللعبة على موسيقى إيقاعية، والمسيرة هي الأنسب لهذا الغرض.

تمرين "إظهار"

الغرض: إزالة التوتر العضلي، وتمارين كسر الجمود. من الضروري تصوير جميع المشاركين في التدريب:

 الأرانب البرية والخنازير البرية والذئاب المنفردة والدجاج المجنون؛  الأوركسترا، القطار، حريش، حديقة الحيوان، التلفزيون، الهاتف؛  المشجعون الذين يخسر فريقهم، والمتفرجون الذين يشاهدون فيلم حركة رائع، والأشخاص الذين يصطفون للحصول على النقانق، والمرضى من الجناح قبل الجراحة؛  برج بيزا المائل. حائط صينى. الكرملين، جسر فوق نهر التايمز؛  الحرف "أ"، "ك"، "و"، "ر"، "ي"؛  لوحة "الدببة في غابة الصنوبر"، "ناقلو البارجة على نهر الفولغا"، "إيفان الرهيب يقتل ابنه"، إلخ.

لعبة "أطفال - أطفال"

الهدف: تطوير التفاعل بين الأشخاص ومهارات الاتصال غير اللفظي، وتوسيع ذخيرة وسائل التأثير في عملية الاتصال. يتم فصل مجموعة واحدة من المشاركين عن الباقي، على سبيل المثال، بواسطة الكراسي. هؤلاء هم "الماعز الصغيرة" التي تجلس في "المنزل". وتنقسم المجموعة الأخرى إلى "الذئاب" و"الماعز". لديهم نفس المهمة: الدخول إلى المنزل، حيث يمكنهم استخدام جميع أساليب الإقناع. "الماعز الصغيرة" تسمح "لمواطنيها" بالدخول إلى "المنزل" ولا تسمح "للذئاب" بالدخول.

تمرين "العد الممتع"

الغرض: تمارين الاحماء. يمكن استخدامه لتنمية التفكير والانتباه لدى أطفال المدارس. لتنفيذ هذا التمرين، يتم إعداد مجموعة من البطاقات ذات الأرقام من 0 إلى 9 لكل فريق مسبقًا. المجموعة مقسمة إلى فريقين. تصطف الفرق أمام القائد الذي يوجد أمامه كرسيان. يحصل كل لاعب على بطاقة بها أحد الأرقام. بعد أن يقرأ قائد الفريق المثال، يركض اللاعبون أصحاب الأرقام التي تشكل النتيجة إلى القائد ويجلسون على الكراسي حتى يمكن قراءة الإجابة. لنفترض أن هذا كان مثالاً: 16+5. يجب على المشاركين الذين لديهم بطاقات بالأرقام 2 و 1 الجلوس على الكراسي بجانب القائد، لأن مجموع 16 و 5 هو 21. الفريق الذي تمكن من القيام بذلك بسرعة وبشكل صحيح يكسب نقطة. وترتفع النتيجة إلى خمس نقاط.

تمرين "الأسماء المقافية"

يحتاج المشاركون إلى تأليف مقطع باسمهم يبدأ بالكلمات: "اسمي..." مثال:

 اسمي نيكيتا، البعوض يحبني!  اسمي نينا، جئت من المتجر!  اسمي ساشا، عصيدة بلدي احترقت!  اسمي ناستيا، مرحباً بالجميع مني!  اسمي ريتا، كل شيء في الحديقة يُسقى!

تمرين "الخط"

الهدف: بناء الفريق. التعليمات: قم بتكوين خط وفقًا لما يلي:

 النمو؛  لون الشعر؛  أبجدية الأسماء؛  حجم القدم؛  علامة البروج.

تمرين "الكاتب"

الهدف: تنمية خطاب الأطفال والمفردات والتفكير والإبداع. يمكن استخدامه ككسر للجليد في تدريب الكبار. الإجراء: يتم إعطاء ثلاث كلمات. على سبيل المثال، طاولة، بطيخ، عربة. من الضروري التوصل إلى أكبر عدد ممكن من الجمل، كل منها سوف يستخدم كل الكلمات الثلاث. يمكن تغيير الكلمات بأي شكل من الأشكال.

تمرين "أبتشي"

الغرض: للاسترخاء العام، ورفع المزاج والحيوية. خاصة إذا كان هناك بعض التوتر بين المشاركين أو بقي بعض الشعور السيئ من التمرين أو البيان السابق. الإجراء: يتم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات. يتم تكليف كل مجموعة بمهمتها الخاصة:

 المجموعة الأولى يجب أن تصرخ بصوت عالٍ "آتشي"  المجموعة الثانية تصرخ بصوت عالٍ "ياتشي"  المجموعة الثالثة تصرخ بصوت عالٍ "صناديق"

في الوقت نفسه، تصرخ المجموعات الثلاث بصوت عالٍ بكل عبارة من عباراتها. اتضح أنها عطسة جميلة ولذيذة جدًا!

تمرين "15 كلمة"

يدعو المقدم المشارك إلى تسمية 15 كلمة تبدأ بحرف معين، بشرط أنه إذا كانت فترة الاستراحة بين الكلمات أكثر من 5 ثواني يقوم المشارك بعمل قرفصاء واحد. من المفترض أن يكون المشارك أمام مجموعته.

تمرين "العرج القرد"

المدة 3 دقائق. يستيقظ الجميع ويبدأون في المشي بشكل فوضوي. يعطي المدرب (القائد) التعليمات التالية: "لا تفكر في القرد الأعرج. ومن يفكر فليصفق بيديه." والنتيجة، كقاعدة عامة، هي تصفيق مدو. يمكن إعطاء الإعدادات بعدة طرق.

تمرين "من فضلك"

العمر: للأطفال 7-8 سنوات.

الخيار 1. يقف جميع المشاركين في اللعبة مع القائد في دائرة. ويقول المقدم إنه سيعرض حركات مختلفة (تربية بدنية، رقص، كوميدي)، ويجب على اللاعبين تكرارها فقط إذا أضاف كلمة "من فضلك" إلى العرض. ومن يخطئ يخرج من اللعبة.

الخيار 2. تسير اللعبة بنفس الطريقة كما في الخيار الأول، ولكن فقط الشخص الذي يرتكب خطأً يذهب إلى المنتصف ويؤدي بعض المهام، على سبيل المثال، الابتسامة، والقفز على ساق واحدة، وما إلى ذلك.

تمرين "الرقم الممنوع"

العمر: للأطفال من عمر 6-7 سنوات. طريقة اللعب: يقف اللاعبون في دائرة. ويتم اختيار رقم لا يمكن نطقه، وبدلاً من نطقه يصفق اللاعب بيديه. على سبيل المثال، العدد الممنوع هو خمسة. تبدأ اللعبة عندما يقول الطفل الأول: "واحد"، ويستمر الطفل التالي في العد وهكذا حتى الخامسة. الطفل الخامس يصفق بيديه بصمت خمس مرات. ويقول السادس: "ستة" ونحو ذلك.

تمرين "من هو الفرامل؟"

الهدف: توازن آليات الإثارة والتثبيط. يوجد جسم صغير على الطاولة في المنتصف. يضع الاثنان أيديهما الرائدة على الجانبين المتقابلين من الجسم على نفس المسافة. مقدم يدعو أرقام مختلفة. عندما يتم استدعاء رقم زوجي، تحتاج إلى الاستيلاء على الكائن.

تمرين "الطيران في المربع"

الغرض: تهدف إلى التفاعل الجماعي. دعونا نتخيل عقليًا حقل تيك تاك تو يتكون من تسعة مربعات. ذبابة تجلس في الساحة المركزية.

وتتمثل المهمة في تحريك الذبابة عقليًا لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين. يقوم المشاركون بحركة واحدة بالتتابع. يحظر القيام بحركات مكوكية (ذهابًا وإيابًا). لا يمكنك الطيران خارج الميدان. يمكن أيضًا استخدام التمرين كأسلوب للإحماء. بمرور الوقت، يمكنك تعقيد المهمة عن طريق ترقية الحقل المسطح إلى حقل حجمي (مكعب).

تمرين "عبارة في دائرة"

يتم اختيار بعض العبارات البسيطة، على سبيل المثال: "كان التفاح يتساقط في الحديقة". عندما يدق الجرس، بدءًا من اللاعب الأول، يتناوب الجميع في قول هذه العبارة. يجب على كل مشارك في اللعبة نطقها بنبرة جديدة (استفهام، تعجب، مفاجأة، غير مبال، إلخ). إذا لم يتمكن الشخص من التوصل إلى أي شيء جديد، فهو خارج اللعبة - لا يمكنك تكرار التجويد. يستمر هذا حتى يتبقى عدد قليل من الفائزين (ثلاثة أو أربعة)، ولكن إذا لم يتمكن أحد من التوصل إلى أي شيء، فقد تنتهي اللعبة في وقت سابق.

تمرين "أتمنى اليوم"

يبدأ العمل بتعبير الجميع عن رغباتهم لبعضهم البعض لهذا اليوم. وينبغي أن تكون قصيرة، ويفضل أن تكون كلمة واحدة. يقوم أحد المشاركين برمي الكرة إلى الشخص الذي يوجه إليه الرغبة، وفي نفس الوقت ينطقها. الشخص الذي تم رمي الكرة إليه، بدوره، يرميها إلى المشارك التالي، معربا عن رغبته في اليوم. يجب أن نتأكد بعناية من أن الجميع يمتلك الكرة ونحاول ألا نفوت أي شخص.

تمرين "الأقزام والعمالقة"

يجب على المشاركين الذين يشكلون دائرة اتباع أوامر القائد. إذا قال "عمالقة" يقف الجميع على رؤوس أصابعهم ويرفعون أيديهم إلى الأعلى. إذا كانوا "أقزام"، فإن الجميع يجلسون القرفصاء. أثناء اللعبة، يحاول المضيف إرباك المشاركين، على سبيل المثال، من خلال الانحناء والقول "عمالقة".

تمرين "الإعصار"

المشاركون يجلسون في دائرة. يذهب المذيع إلى المركز ويدعو كل من لديه صفة معينة إلى تغيير أماكنه (قميص أبيض، أسنان مغسولة في الصباح، عيون سوداء، إلخ). يجب على كل شخص يتمتع بهذه الخاصية أن يغير مكانه أو يصبح القائد. يقوم المقدم بتسمية الصفة التي يمتلكها حاليًا فقط. عندما يقوم المشاركون بتغيير الأماكن، يجب عليه أن يأخذ مكان شخص آخر. الشخص الذي بقي بدون كرسي يصبح القائد. إذا فشل في الجلوس في دائرة لفترة طويلة، فيمكنه أن يقول: "إعصار" - ثم يجب على كل من يجلس في الدائرة تغيير أماكنه.

تمرين "الكرسي الفارغ"

الجميع يعول على الأول أو الثاني. المشاركون رقم "واحد" يجلسون في دائرة، المشاركون رقم "اثنان" يقفون خلف كراسيهم. يبقى كرسي واحد مجاني. مهمة المشارك الذي يقف خلف كرسي فارغ هي دعوة شخص جالس للنظر إليه. يجب على المشارك الذي يلاحظ أنه مدعو أن يركض إلى كرسي فارغ. ويجب على الشريك الذي يقف خلفه أن يعتقله.

تمرين "الجدة من البرازيل"

يقف جميع المشاركين في مواجهة دائرة. يعرض المقدم الحركات ويقول عبارات معينة. مهمة المشاركين هي تكرار كل شيء من بعده.

1. قف بشكل مستقيم، واضعًا يديك على جانبيك، بمرح: "لدي جدة في البرازيل!" 2. كرر الوضعية 1، ثم ضع ساقك اليمنى للأمام، مع تحويل قدمك إلى الداخل: "لديها ساق كهذه!" 3. كرر الوضعين 1 و 2، ثم أدر الجسم بحيث يتحرك الكتف الأيسر (الأيمن) للأمام، وضع مرفق اليد اليسرى (اليمنى) للأمام، مع وضع اليد تحت الإبط: "لديها مثل هذه الذراع! " " 4. كرر الأوضاع 1 و2 و3، ثم قم بإمالة رأسك على كتفك ولف فمك: "رأسها على جانب واحد وفمها معوج!" 5. كرر الأوضاع 1 و2 و3 و4، ثم قفز في الوضعية الناتجة بصوت عالٍ: “إنها تقفز وتصرخ: “أنا أجمل جدة في البرازيل!!!”

تمرين "اقتحام الدائرة"

الهدف: توحيد المجموعة وتخفيف التوتر العاطفي. الإجراء: أعضاء المجموعة يتكاتفون ويشكلون دائرة مغلقة. مقدمًا، يحدد القائد (استنادًا إلى نتائج الفصول السابقة) أي من المشاركين يشعر بأنه الأقل انضمامًا إلى المجموعة. يدعوه ليكون أول من يؤدي تمرينًا: كسر الدائرة والاختراق فيها. يمكن للآخرين أن يفعلوا الشيء نفسه.

تمرين "الآلة الكاتبة"

الغرض: الإحماء وتطوير مهارات العمل المتماسك. تقدم التمرين: يجب على المشاركين في التمرين تخمين العبارة. وتتوزع الحروف ومكوناتها على الجميع. يجب نطق العبارة في أسرع وقت ممكن، حيث يقول الجميع حرفهم، وفي الفترات الفاصلة بين الكلمات يصفق الجميع بأيديهم.

تمرين "الكرات في الهواء"

الغرض من التمرين: الإحماء، وتعلم تنسيق الإجراءات المشتركة، والسلوك الواثق عند الضرورة للاستجابة بشكل مناسب لموقف سريع التغير. وصف التمرين: يشكل المشاركون فرقًا من 3-4 أشخاص ويقفون في دوائر ممسكين بأيديهم. يحصل كل فريق على 5 كرات مطاطية منتفخة. تحتاج إلى إبقائهم في الهواء لمدة 5 دقائق دون تحرير يديك. في الوقت نفسه، لا يمكنك ببساطة وضعها على شيء ما أو الضغط عليها بين الجثث، يجب أن تطير في الهواء طوال الوقت. لا يمكن التقاط الكرات المتساقطة. الفريق الذي يتمكن من الاحتفاظ بأكبر عدد من الكرات يفوز. المناقشة: ما هي الصفات التي يحتاج المشاركون إلى إظهارها لإكمال هذه المهمة بنجاح؟

ممارسة "الارتباك"

الهدف: زيادة نغمة المجموعة وتوحيد المشاركين. تقدم التمرين: يقف المشاركون في دائرة ويمدون يدهم اليمنى إلى المركز. بناءً على إشارة القائد، يجد كل لاعب "شريكًا بالمصافحة" (يجب أن يكون عدد اللاعبين متساويًا). ثم يمد الجميع يدهم اليسرى ويجدون أيضًا "شريك المصافحة" (من المهم جدًا ألا يكون هذا هو نفس الشخص). والآن مهمة المشاركين هي الانهيار، أي. اصطف في دائرة مرة أخرى دون فصل يديك. يمكن أن تكون المهمة معقدة عن طريق حظر جميع أشكال التواصل اللفظي.

تمرين "اصطف حسب طولك!"

الهدف: التغلب على حواجز التواصل بين المشاركين وتحريرهم. الإجراء: يشكل المشاركون دائرة ضيقة ويغمضون أعينهم. مهمتهم هي الاصطفاف في صف واحد من حيث الارتفاع وأعينهم مغلقة. عندما يجد جميع المشاركين مكانهم في الرتب، يجب عليك إعطاء الأمر لفتح عينيك ورؤية ما حدث. بعد التمرين، يمكنك مناقشة ما إذا كان من الصعب إكمال هذه المهمة (كيف شعر المشاركون) أم لا. ملاحظة: اللعبة لديها عدة خيارات. يمكنك تكليف مهمة البناء حسب لون العين (من الأفتح إلى الأغمق بالطبع دون أن تغمض عينيك) ولون الشعر ودفء يديك وما إلى ذلك.

تمرين "دائرة المعارف"

الهدف: توحيد وتحرير المشاركين في التدريب. تقدم التمرين: يقف المشاركون في دائرة. واحدًا تلو الآخر، يخطو أحد المشاركين خطوة إلى المنتصف، ويقول اسمه، ويظهر بعض الحركة أو الإيماءة المميزة له أو التي اخترعها، ثم يعود إلى مكانه الأصلي. يكرر جميع اللاعبين حركاته ونغمة صوته وتعبيرات وجهه بأكبر قدر ممكن من الدقة. إذا لم تتمكن من تكرار الإيماءة أو الصوت بشكل صحيح في المرة الأولى، فيجب عليك المحاولة مرة أخرى. بعد ذلك، يأتي مشارك آخر إلى الدائرة، ويقول اسمه، ويقترح حركاته و/أو أصواته، ويحاول الجميع تكرارها بأكبر قدر ممكن من الدقة، وهكذا، حتى يقدم كل مشارك شيئًا ما ويكرره الباقون بأكبر قدر ممكن من الدقة بقدر الإمكان.

تمرين "الدرجتين"

الغرض: الإحماء وتطوير البراعة والثقة في رد فعلك على الظروف المتغيرة بسرعة. يتم تقسيم المشاركين إلى فريقين يصطفان مقابل بعضهما البعض على مسافة 6-7 أمتار (للمشاركين ذوي اللياقة البدنية الجيدة - ما يصل إلى 10 أمتار)، والفاصل الزمني بين الجيران هو 50-60 سم للسائق من كل فريق يقف في الخط المقابل. السائق الذي حصل فريقه على الحق في التحرك أولاً (يتم تحديد ذلك عن طريق القرعة) يرمي الكرة إلى أي عضو في فريقه يقف في الخط المعاكس. إذا أمسك أحد المشاركين الكرة، فإنه يذهب بها إلى الخط المعاكس، ويرميها إلى عضو آخر في فريقه، وما إلى ذلك.

تمرين "البومة"

الهدف: التدريب على سرعة رد الفعل، والملاحظة، والقدرة على التصرف وفقا للموقف المتغير بسرعة. وصف التمرين: يقوم أحد المشاركين – السائق – بتصوير “بومة” تحرس فريستها في النهار. ولكن، كونه طائرًا ليليًا، فإنه في ضوء الشمس الساطع لا يرى شيئًا (عيون السائق مغلقة أو معصوبة العينين) وبالتالي لا يستطيع الطيران (يُمنع مغادرة مكانه). "الفريسة" التي تمثلها 10-15 ورقة مجعدة تقع عند قدمي السائق. يتموضع باقي المشاركين حولهم، متظاهرين بأنهم سرب من "طيور النهار"، وبإشارة من القائد يحاولون سرقة فريسة "البومة". يتم استبعاد الشخص الذي تم القبض عليه بواسطة "البومة" من اللعبة. خلال محاولة واحدة، يُسمح لك بسرقة قطعة واحدة فقط من "الفريسة". المشارك الذي يحصل على أكبر عدد من هذه القطع يفوز ويكافأ بالتصفيق. مناقشة:

 ما هي صفات "البومة" و"طيور النهار" التي ساهمت في نجاحهما في هذه اللعبة؟  أين توجد هذه الصفات المطلوبة في الحياة الواقعية؟

تمرين "القبض في دائرة"

الغرض: الإحماء، وتدريب القدرة على التصرف بثقة في المواقف المتغيرة بسرعة، بشكل متناغم مع الشركاء. وصف التمرين: يقف اثنان من المشاركين في مواجهة بعضهما البعض ويتكاتفان، ويتحرك الباقون بحرية من حولهم. مهمتهم هي الإمساك بأحد الباقين (دون إطلاق أيديهم، "إحاطة" المشارك الآخر من الأعلى). الشخص الذي تم القبض عليه يتناسب بين الأولين ويتكاتف معهم بحيث تتشكل دائرة من ثلاثة أشخاص. يمسك الثلاثة بالمشارك التالي، ومن يتم الإمساك به يصبح هو القطاع التالي من الدائرة، وما إلى ذلك. المهمة هي القبض على جميع المشاركين بهذه الطريقة. إذا بقي 1-2 مشاركين لا يمكن القبض عليهم، فيمكن إكمال اللعبة مبكرًا. مناقشة:

 كيف تغيرت تفاصيل "الإمساك" بالمشاركين مع زيادة عدد الأشخاص في الدائرة؟  ما هي الصفات، إلى جانب خفة الحركة، التي سمحت للمشاركين الذين قطعوا مسافة أطول دون أن يتم الإمساك بهم بالمراوغة بنجاح أكبر من غيرهم؟

تمرين "عين الذيل"

الغرض: التجمع والإحماء وتدريب القدرة على إدارة الآخرين واتباع تعليمات الشخص المسيطر. وصف التمرين: يقف المشاركون في عمود، ويضع كل منهم أيديهم على أكتاف الشخص الذي أمامه. يوضح مقدم العرض أن المشاركين هم حريش غامض، عيونهم ليست على الرأس، ولكن على الذيل. يغمض الجميع أعينهم باستثناء الشخص الذي يقف أخيرًا، ويتحكم الشخص الموجود في الذيل في حركات "الحريش" بأكمله، ويعطي الأوامر الصوتية لمن في المقدمة، وإذا لزم الأمر، للمشاركين الآخرين. تتمثل المهمة في التحرك بهذه الطريقة على طول المسار الذي حدده القائد (المشي حول محيط الغرفة، والمشي في "الثعبان" بين عدة كراسي، وما إلى ذلك). وإذا لاحظ القائد أن شخصاً آخر غير الذي في الذيل يفتح عينيه، يبدأ "الحريش" الرحلة من جديد. تستمر اللعبة من 3 إلى 5 دقائق، كل دقيقة يتغير ترتيب المشاركين في العمود. مناقشة:

 ما هي صعوبة مهمة التحكم في حركات “الحريش”، ما هي الصفات التي تسمح لك بحلها بنجاح؟  كيف تغير الانطباع عن اللعبة عندما وجد المشاركون أنفسهم فيها أماكن مختلفةالأعمدة (على سبيل المثال، كانت في البداية، ثم أعيد بناؤها بالقرب من الذيل)؟

تمرين "حريش"

الغرض: الإحماء والوحدة والتدريب على السلوك الواثق عند الضرورة لتنسيق أفعالك مع تصرفات الآخرين. وصف التمرين: يتم تقسيم المشاركين إلى 2-3 فرق ويصطفون في أعمدة. يقوم كل واحد منهم بثني ساقه اليسرى ويمسك بكلتا يديه بالساق المنحنية للمشارك الذي يقف في المقدمة (في منطقة مفصل الكاحل). وبأمر القائد تبدأ الأعمدة بالتحرك بهذا الشكل، ويتم تنظيم المنافسة بينهم على سرعة الحركة. المناقشة: يتبادل المشاركون انطباعاتهم عن اللعبة وأفكارهم حول من قدم أكبر مساهمة في الفوز

تمرين "السلطعون الناسك"

الغرض: الإحماء وحشد انتباه المشاركين وتدريب القدرة على الاستجابة بشكل مناسب للوضع المتغير بسرعة. وصف التمرين: يتم تقسيم المشاركين إلى ثلاثة. يقف شخصان من كل ثلاثي في ​​مواجهة بعضهما البعض، ويتكاتفان ويصوران صدفة بحرية - "منزل" لسرطان البحر الناسك. المشارك الثالث يقف بينهما ويصور "المستأجر" - سلطعون الناسك. يعطي السائق الأوامر:

- "السكان يبحثون عن منازل".

وبناءً على هذا الأمر، تترك "السرطانات الناسك" ملاجئها وتسعى جاهدة لاحتلال ملاجئ جديدة، بينما تبقى "القذائف" في مكانها.

- "المنازل تبحث عن مستأجرين."

يبقى "السرطان الناسك" في مكانه، وتتحرك "القذائف" دون أن تفتح أيديها بحثًا عن سكان جدد.

- "عاصفة".

بناءً على هذا الأمر، يترك الجميع أماكنهم، ويبدأ "السرطان الناسك" في البحث عن ملاجئ جديدة، و"القذائف" - للمقيمين الجدد.

تكون اللعبة أكثر إثارة للاهتمام إذا كان عدد المشاركين كبيرًا بحيث يظل شخص واحد "بلا مأوى" في كل مرة (يصبح السائق التالي). مناقشة

 ما هو الدور الذي نال إعجاب كل لاعب أكثر؟  ما هو نوع المهارات التي تطورها هذه اللعبة، وما هي الحقيقة مواقف الحياةهل هم في الطلب؟

تمرين "الطرد"

يجلس المشاركون في دائرة بالقرب من بعضهم البعض. يتم وضع الأيدي في حضن الجيران. يقوم أحد اللاعبين "بإرسال طرد" عن طريق النقر بخفة على ساق أحد جيرانه. يجب إرسال الإشارة في أسرع وقت ممكن وإعادتها في دائرة إلى منشئها. من الممكن وجود متغيرات للإشارات (أرقام مختلفة أو أنواع مختلفةالحركات).

تمرين "المحرك الهادر"

يقول المذيع: هل شاهدت سباق سيارات حقيقي؟ الآن نقوم بتنظيم شيء مثل سباق السيارات في دائرة. تخيل هدير سيارة السباق. يبدأ أحدكم: "Rrrmm!" - ويدير رأسه بسرعة إلى اليسار أو اليمين. جاره، الذي استدار في اتجاهه، "يدخل السباق" على الفور ويقول بسرعة "Rrrmm!"، متوجهًا إلى الجار الجالس بجواره. وهكذا ينتقل "هدير المحرك" بسرعة في دائرة حتى يقوم بدورة كاملة. من يرغب في البدء؟

لعبة شعوذة جماعية

الوقت: 5 دقائق. التحضير: انقل الطاولات والكراسي جانبًا. ستحتاج إلى ست إلى عشر كرات من الرغوة الناعمة (ستعمل كرات الصوف أيضًا). اشرح للأطفال أنهم سوف يتدربون على رمي الكرات واستلامها، وأنه سيتم إدخال المزيد والمزيد من الكرات في اللعبة تدريجيًا. أخبرهم أنه يجب على الجميع رمي الكرة بحذر شديد حتى يمكن الإمساك بها بسهولة. وإلا فإن اللعبة لن تعمل. يقف جميع اللاعبين في دائرة، ويتذكر الجميع من استلموا الكرة ومن رميوها إليه. لتسهيل ملاحظة ذلك، في بداية الإجراء، يرفع جميع اللاعبين يد واحدة ويخفضونها فقط بعد أن يمسكوا الكرة التي تم إلقاؤها عليهم. ابدأ اللعبة بمناداة اسم اللاعب ورمي الكرة إليه. يمسك اللاعب الكرة وينادي مشاركًا آخر في اللعبة بالاسم ويرمي الكرة إليه. استمر في اللعبة حتى تنزل جميع الأيدي المرفوعة، حتى يمسك كل لاعب الكرة ويمررها لمسافة أبعد. العب اللعبة مرة أخرى. الآن أدخل كرة إضافية للعب، بحيث تعمل المجموعة وفقًا لنفس القواعد مع كرتين في كل مرة. عندما تنتهي المجموعة من اللعب بكرتين، يمكن إضافة كرة ثالثة... ثم رابعة... وخامسة... كلما زاد عدد الكرات، كان تأثير التلاعب ملحوظًا بشكل أكبر. وفي نهاية اللعبة يصفق المشاركون لبعضهم البعض.

لعبة "تشغيل الأيدي"

الوقت: 5 دقائق. يتم تقسيم المشاركين إلى فرق من ستة أشخاص. يشكل كل فريق دائرة. يقوم جميع اللاعبين بتمديد أذرعهم اليمنى إلى المنتصف ووضع راحتيهم فوق بعضهم البعض.

الآن يقوم المشاركون بتبديل راحتيهم: اليد الأدنى تبدأ الرحلة إلى الأعلى، تليها يد اللاعب الثاني، التي أصبحت الآن في الأسفل، وما إلى ذلك. يجب أن تتحرك الأيدي بشكل صارم بالتناوب، ويمكن للاعب واحد فقط تحريك يده في نفس الوقت. بعد أن يتعلم أعضاء الفريق العمل بسرعة وانسجام، تبدأ المنافسة بين الفرق: من يمكنه تغيير وضع أيديه بشكل أسرع. بمجرد أن يكمل الفريق عملية إعادة التجميع بنجاح، سيتعين على جميع لاعبيه الصراخ بصوت واحد: "جاهز!" العب هذه اللعبة مرتين أو ثلاث مرات واسأل أخيرًا ما إذا كان اللاعبون يشعرون بأنهم مختلفون عن أيدي شركائهم.

في خضم المنافسة، غالبًا ما يكون من الصعب تحديد لحظة نهاية المنافسة، لذلك من أجل الراحة، يمكنك وضع علامة على يد اللاعب الأول، على سبيل المثال، بالصليب. إذا كان لديك ما يكفي من الوقت، فقم بإجراء مسابقة بيديك اليسرى، وهو أمر صعب للغاية، مع كليهما. في الحالة الأخيرة، يجب ألا تقع أيدي نفس المشارك فوق بعضها البعض. يعتمد نجاح اللعبة إلى حد كبير على مدى تطوير اللاعبين لقدرتهم على التركيز وتنسيق حركاتهم.

ممارسة "المشعوذون"

الغرض من التمرين: تطوير القدرة على الاستجابة بشكل مناسب للموقف سريع التغير وسرعة رد الفعل والبراعة. وصف التمرين: يقف المشاركون في دائرة، ويتم إعطاؤهم من 3 إلى 5 كرات في المرة الواحدة (يمكنك أيضًا استخدام كتل من الأوراق الورقية المجعدة). وتتمثل المهمة في رمي كل هذه الكرات في وقت واحد حتى لا يسقط أي منها على الأرض. يتم تسجيل الوقت الذي يمكن الحفاظ عليه بهذه الطريقة. ومن المثير للاهتمام تنظيم منافسة بين عدة فرق لمعرفة أي منها يمكن أن يستمر لفترة أطول. المناقشة: ما هي الصفات، إلى جانب البراعة، من وجهة نظر المشاركين، النجاح المحدد سلفا في هذه اللعبة؟

لعبة "الفراشة اليابانية"

الهدف: إشراك المشاركين في العمل الجماعي. الوقت: 10 دقائق. التحضير: ضع الطاولات والكراسي جانباً. اختر مشاركًا ليلعب دور "المحافظ". "توري" هي كلمة يابانية تعني "طائر". كل الباقي "فراشات". تقف توري وعينيها مغمضتين وذراعيها ممدودتين في وسط الدائرة. يداه مفتوحتان، وراحتا اليدين تشيران إلى الأعلى. الفراشات تدور في دائرة حول توري. بين الحين والآخر تتوقف إحدى الفراشات أمام توري وتلمس كفيه بخفة. يحاول توري الإمساك بيد ذلك اللاعب. بمجرد الإمساك بالفراشة، تقف أيضًا في وسط الدائرة، وتغلق عينيها وتمد ذراعيها بنفس الطريقة مع راحتيها المفتوحتين. الآن يضايق المتسابقون المحافظين أثناء محاولتهم الإمساك بالفراشة التالية. تستمر اللعبة حتى تبقى فراشة واحدة فقط مجانية. تصبح هذه الفراشة المحافظ الجديد في الجولة الثانية، ولكن يمكنك إنهاء اللعبة هنا أيضًا. في هذه الحالة، تقوم الفراشة بعمل دائرة أخرى حول المجموعة وتحيي كل توري بالطريقة اليابانية (انحناءة خفيفة، والأيدي على الجانبين).

الاحماء "دعونا نقول مرحبا"

الغرض: الاحماء، التحية المتبادلة. تقدم التمرين: يُطلب من المشاركين تشكيل دائرة وتقسيمها إلى ثلاثة أجزاء متساوية: "الأوروبيون" و"اليابانيون" و"الأفارقة". ثم يسير الجميع في دائرة ويحيون الجميع "بطريقتهم الخاصة": "الأوروبيون" يتصافحون، "اليابانيون" ينحنون، "الأفارقة" يفركون أنوفهم. عادة ما يكون هذا التمرين ممتعًا وعاطفيًا. من الأفضل القيام بذلك في بداية الجلسة لتحية بعضكم البعض وتنشيط المجموعة.

تمرين "وأنا ذاهب..."

الغرض: إحماء المشاركين. الإجراء: يجلس المشاركون في دائرة. يوجد كرسي آخر في الدائرة. أحد المشاركين يجلس في اتجاه عقارب الساعة على كرسي فارغ ويقول: "وأنا ذاهب". يتحرك المشارك التالي في السلسلة إلى كرسي فارغ ويقول: "وأنا التالي". الشخص الذي يليه يجلس خلفه على الكرسي الشاغر ويقول: "وأنا أرنب". التالي يغير مقاعده ويقول: "وأنا مع..." (اسم أي مشارك). يتحرك الشخص المسمى بجانبه. وهكذا تنكسر الدائرة وتبدأ السلسلة بأكملها من جديد. في كل مرة يتغير المشاركون في اتجاه عقارب الساعة بشكل أسرع وأسرع.

من قال "ووف"

الغرض: تمرين الإحماء وتنمية الانتباه. العمر: مرحلة ما قبل المدرسة، المدرسة الإعدادية. يدعو المقدم الأطفال إلى التحول إلى كلاب (القطط والضفادع والأوز وما إلى ذلك). يقف أحد الأطفال وظهره للمجموعة ويخمن أي طفل قال "اللحمة".

لعبة "القاتل"

يتم منح المشاركين بطاقات تحمل اسم الدور؛ يقوم أحد اللاعبين بدور القاتل. عليه أن "يطلق النار" على جميع سكان المدينة المسالمة، وهو يفعل ذلك بمساعدة غمزة. ومن يغمز بعين واحدة (دون أن يلاحظه الآخرون) يعتبر مقتولاً، وبعد ذلك تطوي «الجثة» ذراعيها في «صليب» على صدرها. سيتعين على اللاعبين "المدنيين" العثور على القاتل. وفي هذه الحالة يجب استيفاء الشروط التالية:

1. بعد اكتشاف «القاتل»، يرفع الشاهد يده قائلاً: «أنا شاهد»، ثم ينتظر الشاهد التالي.

2. يجوز الاتهام بشاهدين أو أكثر

3. بعد عد القائد، عند العد لثلاثة، يجب على الشهود، دون أن يقولوا كلمة واحدة، أن يشيروا إلى شخص واحد.

أ) كلا اللاعبين يسميان نفس الشخص القاتل، أي. تبين أن الإصدارات صحيحة. في هذه الحالة "يموت" القاتل وينتصر السكان.

ب) يشير كلا اللاعبين إلى أشخاص مختلفين. وفي هذه الحالة يموت الباحثون عن الحقيقة أنفسهم (مطويين أذرعهم)، حتى لو كان أحد المذكورين قاتلاً بالفعل (وهو ما يعرفه المقدم نفسه).

ج) يجب قمع أي تأثير على اللعبة من قبل "الموتى" بشكل صارم. معلومات للمناقشة:

 ما هي المشاعر التي يشعر بها الشخص عندما يعترف وهو غير متأكد تماماً من أنه على حق؟  ما الذي يختبره الشخص المعرض؟  كيف يشعر البريء الذي اتهم بالقتل؟  ما هو شعوره عندما يرى أنه أصبح سبباً غير مقصود في وفاة أشخاص آخرين؟ إلخ.

وبعد الانكشاف «تنام» المدينة، ويختار «القاتل» السابق خليفته من خلال لمسه على كتفه مرتين. هو نفسه يصبح المضيف للمباراة القادمة.

لعبة "المفوض كاتاني"

يجلس اللاعبون في دائرة تواجه المركز. يقوم المقدم بتوزيع واحدة على المشاركين اللعب بالبطاقات(أو بطاقة خاصة)، بعد الاتفاق مسبقًا على البطاقات التي ستمثل "المافيا". يعتمد عددهم على حجم المجموعة ويجب ألا يتجاوز ثلث المشاركين. على سبيل المثال، لمجموعة من 15-16 شخصًا، هذا هو 3-4 مافيا. تشير إحدى البطاقات أو البطاقات إلى منتقم الشعب، الذي له الحق في إقامة العدل وحده.

ينظر اللاعبون إلى البطاقات دون إظهارها لأي شخص، وبعد ذلك يتم جمعها. لا ينبغي للمافيا أن تظهر انتماءهم بأي شكل من الأشكال. يقول المذيع: الليل قادم إلى المدينة. "جميع السكان نائمون." يغمض الجميع أعينهم، وبعد مرور بعض الوقت، عندما يقتنع المذيع بأنه لا أحد يسترق النظر، يعطي إشارة للمافيا، على سبيل المثال: "فقط المافيا لا تنام. إنها تذهب للصيد." يفتح أفراد المافيا أعينهم، ويختارون الضحية، ويتفاوضون بأعينهم ويظهرونها للزعيم، وبعد ذلك يغمضون أعينهم مرة أخرى. "لقد جاء الصباح! - يعلن المقدم. - استيقظت المدينة، وعلم سكانها رسالة رهيبة. في تلك الليلة قُتل مدني: - يشير المذيع إلى المشارك الذي اختارته المافيا. -من هو المجرم؟

وبعد أن تقوم المافيا بخطوتها، يعلن المذيع، على سبيل المثال، ما يلي: “حان وقت الانتقام! المفوض كاتاني يحقق العدالة". بعد هذه الكلمات، يفتح اللاعب الذي حصل على البطاقة المناسبة عينيه ويشير إلى الشخص الذي يعتبره مافيا. عادة في هذه الحالة، لا يتم احتساب التحركات غير الصحيحة، أي إذا أشار المفوض إلى "شخص صادق"، فإن هذه الخطوة ببساطة تتحول إلى الخمول ولا يتم استبعاد أي شخص من اللعبة.

لعبة "المافيا"

الغرض: الاحماء، الاحماء للمشاركين. يجلس اللاعبون في دائرة تواجه المركز. يقوم المقدم بتوزيع بطاقة لعب واحدة (أو بطاقة خاصة) على المشاركين، بعد الاتفاق مسبقًا على البطاقات التي ستمثل "المافيا". يعتمد عددهم على حجم المجموعة ويجب ألا يتجاوز ثلث المشاركين. على سبيل المثال، لمجموعة مكونة من 15 إلى 16 شخصًا، هذا يعني 3 إلى 4 رجال مافيا. ينظر اللاعبون إلى البطاقات دون إظهارها لأي شخص، وبعد ذلك يتم جمعها. لا ينبغي للمافيا أن تظهر انتماءهم بأي شكل من الأشكال، ويجب على "الشرفاء" اكتشافهم من خلال سلوكهم، وبالمعنى المجازي، "وضعهم على الحائط": "الليل يسقط على المدينة. " "السكان نائمون"، يقول المذيع، ويغمض جميع المشاركين أعينهم، ويواصل المذيع: "تعرفوا على المافيا!".

يفتح المافيا أعينهم وينظرون إلى بعضهم البعض. بعد ذلك يدعوهم المذيع إلى إغماض أعينهم ويقول: لقد أتى الصباح. انتشر الخبر في جميع أنحاء المدينة عن ظهور المافيا. ويناقش السكان هذه الرسالة ويحاولون تخمين من هو الجاني”. تفتح المجموعة أعينها وتجري مناقشة وتحلل سلوك كل مشارك. لتسهيل الأمور، يمكن للجميع ببساطة تسمية مرشحيهم. (عادة، في دورة واحدة، يقوم اللاعب بتسمية عدد من المشتبه بهم مساوٍ لعدد أعضاء المافيا، ولكن في كل جولة من اللعبة، يتم الحكم على واحد فقط.) الشخص الذي يحصل على أكبر عدد من الأصوات يعتبر "محكومًا". إذا خمنت المجموعة بشكل صحيح، يقول القائد: "مبروك! لقد قتلت أحد أعضاء المافيا، وتواصل المجموعة مناقشتها. إذا أشار المشاركون بشكل غير صحيح، يعلن المقدم: "واحسرتاه! لقد قتلت رجلاً شريفًا! يتم استبعاد اللاعب الذي تشير إليه المجموعة من اللعب الإضافي. يقول المذيع: الليل قادم إلى المدينة. "جميع السكان نائمون." يغمض الجميع أعينهم، وبعد مرور بعض الوقت، عندما يقتنع المذيع بأنه لا أحد يسترق النظر، يعطي إشارة للمافيا، على سبيل المثال: "فقط المافيا لا تنام. إنها تذهب للصيد." يفتح أفراد المافيا أعينهم، ويختارون الضحية، ويتفاوضون بأعينهم ويظهرونها للزعيم، وبعد ذلك يغمضون أعينهم مرة أخرى. "لقد جاء الصباح! - يعلن المقدم. “استيقظت المدينة، وتعلم سكانها رسالة رهيبة. في تلك الليلة قُتل مدني: - يشير المذيع إلى المشارك الذي اختارته المافيا. "من هو المجرم؟"

تستأنف المجموعة المناقشة. تستمر اللعبة حتى يتم اكتشاف جميع رجال المافيا والقضاء عليهم أو يصبح عدد المدنيين أقل من عدد قطاع الطرق (في هذه الحالة تفقد اللعبة معناها). إذا سارت اللعبة بسرعة، فيمكنك لعبها في عدة دوائر. من أجل إعطاء اللعبة المزيد من الدراما وإطلاق العنان للمواهب التمثيلية والخيال، يمكنك دعوة كل مشارك لاختيار دور محدد لأنفسهم: عمدة، تاجر، متقاعد، إلخ. في كثير من الأحيان، يتم عرض الصور النمطية السلوكية المتأصلة في المشاركين في الحياة على اللعبة. قد يكون من المفيد مناقشة هذا الأمر في التدريب على النمو الشخصي.

في عملية مناقشة المرشحين للمدانين، يمكنك منحهم الكلمة الأخيرة، حتى يحاولون إبعاد الشك عن أنفسهم (وتقديم أي حجج)، مما يجعل تركيز اللعبة على وجه التحديد على "البقاء على قيد الحياة" بأي ثمن. خلال التصويت النهائي، يمكن للمشاركين تغيير وجهة نظرهم وربما تبرئة المشتبه به. وهذا يجعل اللاعبين على دراية بالقدرة على الدفاع عن أنفسهم، وفهم أهميتهم، وقيمتهم الذاتية، أو العكس: يمكنك التركيز بشكل أساسي على مناقشة المشتبه بهم، وتسليط الضوء على المحامي والمدعي العام، ونمذجة عملية اتخاذ قرار جماعي.

لعبة "الهاتف المكسور"

يقف المشاركون في عمود واحدًا تلو الآخر. يقف القائد في نهاية العمود. وهكذا، أدار جميع المشاركين ظهورهم له. وبنقرة على الكتف، يدعو المشارك الذي أمامه إلى الاستدارة لمواجهته. ثم يقوم بالإشارة لإظهار شيء ما (علبة الثقاب، المسدس، الكرة الطائرة، وما إلى ذلك). يستدير المشارك الأول لمواجهة الثاني ويطلب منه أيضًا بنقرة على الكتف أن يستدير ويظهر الشيء، ويمرره الثاني إلى الثالث، والثالث إلى الرابع، وهكذا. يقوم المشارك الأخير بتسمية الكائن. الشروط: يتم كل شيء بصمت، فقط بالإيماءات، يمكنك فقط أن تطلب التكرار، ويجب ألا يستدير المشاركون حتى ينقر المشارك السابق على كتفه.

لعبة التمرين "تيك توك"

ينقل المشاركون نقلًا صوتيًا لبعضهم البعض: "ضع علامة" - إلى اليمين، "تاك" - إلى اليسار في دائرة. "بوم" يعني تغيير في اتجاه نقل الصوت. يحق لأي مشارك في اللعبة تغيير اتجاه التمريرة. المغزى من التمرين: اللعبة ممتعة وسهلة وتساعد على تخفيف التوتر الناتج عن التمرين السابق. الوقت: 5 - 7 دقائق.

تمرين "المطر"

القائد في دائرة ويقوم بحركات معينة ويكرر الجميع هذه الحركات في دائرة. حيث إنه يستدير لمواجهة الجميع، وبعد ذلك فقط يبدأ اللاعب في أداء الحركة، ويؤديها حتى يستدير القائد في دائرة ويعطي حركة جديدة، ثم يتم أداء حركة واحدة بشكل متزايد، والثانية بشكل متزايد. بطريقة متناقصة. أنواع الحركات:

 دائرة واحدة - فرك راحتي اليد؛  دائرتان – فرقعة الأصابع؛  الدائرة الثالثة – التربيت على الفخذين.  الدائرة الرابعة – التربيت على الفخذين مع الختم.

 اللعبة تريح وتسترخي وتساعد على تخفيف التوتر.  اللعبة تنشط الانتباه وتحفز الملاحظة.

الوقت: 5 دقائق.

ممارسة "الملاكمة التايلاندية"

الهدف: تصحيح العدوان لدى المراهقين وتخفيف التوتر. شخصان في الحلبة، معصوبي الأعين، يتقاتلان بأكياس مليئة بالخرق الناعمة. هناك خيارات مختلفة ممكنة: يمكنك إعطاء أحدهما جرسًا والآخر حقيبة - فهو يضرب الصوت، ويتهرب الشخص الذي يحمل الجرس، ويمكنك إعطاء الحقائب لكليهما، وإدخال وسيطين - يوجهون لاعبيهم بأوامر قصيرة.

جلسة بناء فريق الصف

"الفصل من خلال عيون الجميع"

هدف: توحيد فريق الفصل وبناء التفاعل الفعالالطلاب مع بعضهم البعض. خلق مناخ نفسي مناسب، والتغلب على الحواجز في العلاقات الشخصية، وتطوير مهارات الاتصال.

مهام:

خلق مناخ نفسي مناسب؛

التغلب على العوائق في العلاقات الشخصية، وتطوير مهارات الاتصال.

تنمية القدرة على التعبير عن مشاعره بشكل مناسب وفهم تعبيرات مشاعر الآخرين؛

وحدة الفريق، وبناء الثقة المتبادلة.

تمرين "تحية في دائرة"

عالم النفس: عندما يتعرف الناس على بعضهم البعض، ماذا يفعلون؟ هذا صحيح، إنهم يحيون بعضهم البعض. دعونا نقف في دائرة. أحييك الآن بحركة، وأنت أيضًا تحييني في المقابل.

مصافحة؛

تحية بالمرفقين.

قل مرحباً لكعبك.

قل مرحباً بظهرك.

قل مرحبا لأعقابك.

قائمة القواعد: (يتم شرح كل نقطة من القواعد من قبل المقدم.)
1. استمعوا لبعضكم البعض.
2- لا تقاطع المتحدث.
3. احترام آراء بعضنا البعض.
4. أنا بيان.
5. الأحكام غير القضائية.
6. النشاط
7. قاعدة "التوقف".
8. السرية.

الاحماء – الغمر

في بداية الدرس أود أن أعرف:

من لديه الآن مزاج جيد، صفق بيديك؛

تبادل الأماكن لأولئك الذين لديهم أصدقاء في الفصل؛

مبادلة الأماكن لأولئك الذين هم واثقون؛

صفقوا أيديكم لمن يعرف زملائهم جيدًا؛

ودوس على من يوافق المثل القائل: "وحده في الميدان ليس محارباً"؛

أومئ برأسك إذا كنت تعرف ما سنفعله في الفصل اليوم.

لكي نتعرف علي بعض. ""صفة تبدأ بالحرف الأول من الاسم""

يقول كل مشارك اسمه ويختار صفة للحرف الأول من اسمه تميزه بطريقة ما، وتعكس بعض سمات شخصيته، وتفرده. على سبيل المثال: "أنا مارينا. أنا حكيم."

تمرين "مد يدك"

يساعد هذا الإحماء على بناء العلاقات في المجموعة.

مد يدك في اتجاه المشارك،

هناك شيء أحمر في ملابسه،

من يرتدي النظارات

من لديه عيون بنية؟

من شعره اطول من شعرك

من هو أطول منك؟

من ليس لديه ساعة؟

من يرتدي البنطلون الأزرق؟

لعبة "المطر في الغابة" (الاسترخاء وتنمية التعاطف)

يقف الأطفال في دائرة، واحدًا تلو الآخر - "يتحولون" إلى أشجار في الغابة. يقرأ الشخص البالغ النص، ويقوم الأطفال بالإجراءات. "كانت الشمس مشرقة في الغابة، وكل الأشجار امتدت أغصانها نحوها. إنها تمتد عالياً وعالياً لإبقاء الجميع دافئين (يقف الأطفال على أصابع قدميهم ويرفعون أذرعهم عالياً ويضعون أصابعهم). لكن هبت ريح قوية وبدأت في التأثير على الأشجار في اتجاهات مختلفة. لكن الأشجار تمسك بجذورها بإحكام، وتقف بثبات وتتأرجح فقط (يتمايل الأطفال على الجانبين، مما يؤدي إلى إجهاد عضلات أرجلهم). جلبت الرياح غيومًا ممطرة، وشعرت الأشجار بأول قطرات مطر لطيفة (يلمس الأطفال الجزء الخلفي من الرفيق الذي يقف أمامهم بحركات خفيفة بأصابعهم). المطر يطرق بقوة أكبر (يزيد الأطفال من حركات أصابعهم). بدأت الأشجار تشعر بالأسف على بعضها البعض، وتحمي بعضها البعض من ضربات المطر القوية بأغصانها (يمرر الأطفال أيديهم على ظهور رفاقهم). ولكن بعد ذلك ظهرت الشمس مرة أخرى. كانت الأشجار سعيدة، ونفضت قطرات المطر الزائدة عن أوراقها، ولم يتبق منها سوى الرطوبة اللازمة. شعرت الأشجار بالانتعاش والحيوية وبهجة الحياة داخل نفسها.

تمرين "خذ منديلًا"

المعدات: علبة مناديل.

يمرر الطبيب النفسي مجموعة من المناديل الورقية مكتوب عليها: "في حالة احتياجك إليها، من فضلك خذ بعض المناديل لنفسك."

بعد أن يأخذ جميع المشاركين المناديل، يطلب المدرب من الجميع تقديم أنفسهم وإخبار العديد من الحقائق عن أنفسهم كما أخذوا المناديل.

7. ممارسة "الارتباك"

يقف المشاركون في دائرة بالقرب من بعضهم البعض. بناءً على أمر القائد، يغمض الجميع أعينهم ويمدون أذرعهم، وعند الأمر التالي، يأخذ الجميع يد شخص آخر. ثم يتحقق المعلم مما إذا كان الجميع قد ضموا أيديهم في أزواج، وإذا لم يكن الأمر كذلك، يصححهم. بعد ذلك، يُسمح للأطفال بفتح أعينهم. المهمة هي الانهيار دون تركه.

في هذا التمرين، يحصل تلاميذ المدارس على فرصة الاتصال اللمسي، وهو أمر مهم للغاية في مرحلة المراهقة. التمرين مستحيل بدون الحذر و موقف دقيقلبعضهم البعض، والعمل الجماعي المنسق بشكل جيد، والقدرة على الاستماع لبعضهم البعض.

المناقشة النهائية

يشكر المقدم المشاركين على عملهم، ويشجع على التماسك، ويسجل اللحظات الأكثر نجاحاً برأيه. الأطفال مدعوون للتفكير في الأسئلة والتحدث بصوت عالٍ إذا رغبوا في ذلك:

ما هو الأسهل أو الأصعب ولماذا؟
- ما الذي أعجبك أو لم يعجبك ولماذا؟
- من تريد أن تقول "شكرًا" أو على العكس من ذلك التعبير عن عدم الرضا؟
- ما هي العواطف السائدة الآن؟

8. "خطوط إرشاد"

وينقسم الفصل إلى فرق من ثلاثة. يقف أعضاء الفريق خلف بعضهم البعض، ويضعون يدهم اليسرى على كتف الشخص الذي أمامهم. يغمض المشاركون أعينهم. العضو الأول في كل عمود هو المرشد. لا يغمض عينيه، يقود الفريق حول الغرفة، محاولًا عدم الاصطدام بالثلاثة الآخرين. بناء على أمر المدرب، إما أن تتسارع الحركة أو تتباطأ. وبعد دقيقة، يصبح الأعضاء الآخرون في المجموعات الصغيرة مرشدين وتستمر الحركة.

9. تمرين "السلسلة"

التقدم في التمرين

نغمض أعيننا ونبدأ في التحرك في جميع أنحاء الغرفة بوتيرة متوسطة. يرجى وضع يديك على مستوى الخصر مع توجيه راحتي اليدين للأمام. بهذه الطريقة يمكنك تحديد ما إذا كانت المساحة التي أمامك خالية أم لا. قابلت شخص ما؟ رائع! دون أن تفتح عينيك، قدم يديك لبعضكما البعض، وصافحهما واستمر في التحرك في أزواج، ممسكين بأيديهما. لقاء جديد؟ ننضم إلى شريك آخر غير معروف (أعيننا لا تزال مغلقة، تذكر؟) ونواصل المشي.

ينتهي التمرين بالتصفيق أو الصافرة عندما تنضم جميع الأزواج والمجموعات معًا في سلسلة واحدة. يقف جميع المشاركين دون أن يفتحوا أعينهم!

- لقاء تلو الآخر، جمعت العديد من الأشخاص المختلفين. أنتم جميعا تنتمين الآن إلى واحد،أعزب مجموعة. يشعر وكأنه جزء من سلسلة بشرية! اشعر بالدفء والموثوقية بين يديك!.. والآن افتح عينيك.

أشكر جيرانك على يسارك ويمينك على تعاونك!

اجلس على الكراسي.

10. "غسالة"

يقف الأطفال في النهر. هذه هي الغسالة. يلعب أحد المشاركين دور السيارة التي يجب غسلها. يدخل التشكيل بين رفاقه. يلمسونه بدورهم ويخبرونه كلمات حلوةوالتمنيات الطيبة للمستقبل. عند خروج السيارة ينتظره "المجفف" الذي يجب أن يعانقه. بعد ذلك يتغير دور "المجفف" و"السيارة". يعتبر التمرين مكتملًا عندما يكون جميع أعضاء المجموعة في صور الأدوار المحددة.

انعكاس

لدي أمنية لك: فكر دائمًا في عواقب أقوالك وأفعالك، في حالة أنها يمكن أن تسيء إلى شخص ما أو تسبب الألم! وكم هو جميل أن تجلب كلماتك الفرح والمزاج الجيد للآخرين، فلنتمنى لبعضنا البعض كل التوفيق. خذ أوراقًا وأقلامًا خضراء من ملفاتك، واكتب أمنية لجارك (فليكن شيئًا ممتعًا)، واكتب الملاحظات وأطويها وأعطها للجار على اليمين. يمكنك فتح الملاحظات عندما تكون متفرغًا بمفردك. اقرأها وابتسم وتذكر هذا الدرس.