حيل صغيرة لجعل مؤخرتك تبدو مثل جنيفر لوبيز (8 صور) جنيفر لوبيز تنفي الشائعات حول علامات التجميل على الأرداف العصرية

لاحظت جنيفر لوبيز في العديد من المقابلات أن الرياضة أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتها وتجلب لها متعة لا تصدق. لهذا السبب تختار المغنية ملابس للتدريب أنيقة ومشرقة ومثيرة للغاية! على سبيل المثال، ظهرت في أحد الأيام صورة وهي تمارس رياضة الجري على مدونة J.Lo، وأظهرت مظهرها الرياضي. بالنسبة للرياضة، اختار المشاهير قميصًا قصيرًا وحذاءً رياضيًا أبيض، لكن التركيز كان على طماق ضيقة بلون الكريم مع طبعة وردية وأرجوانية. تم التقاط الصورة من الخلف، لذلك تم تضمين جميع المزايا الرئيسية لشخصية المغني في الإطار.

اقرأ أيضا

بالمناسبة، العالم كله الآن معجب بشكل جنيفر. ولكن عندما بدأت حياتها المهنية للتو، سمعت الكثير من الرفض، والسبب هو شخصيتها. نصح المنتجون والمخرجون نجم المستقبل بإنقاص وزنه أولاً ثم التوجه إلى هوليوود. ومع ذلك، لم تتبع جينيفر خطاهم وأثبتت أنه يمكن تحقيق النجاح بدون معايير مثالية، والأشكال الضخمة أنثوية.

- راقصة ومغنية وممثلة وأم لطفلين. كانت هي من أوائل من قدموا أزياء الأرداف الكبيرة والمرنة. كيف تحافظ جنيفر لوبيز على شكلها؟ قراءة في المواد لدينا.

درجة

اقرأ أيضًا – اتجاه اللياقة البدنية: باليه الجسم

جينيفر لوبيز هي بلا شك صاحبة الأشكال المثيرة والجميلة للغاية. عندما كانت تصعد للتو إلى أوليمبوس الشعبية، ضحك الكثيرون من "النقطة الخامسة"، قائلين بصراحة إن فقدان الوزن لن يؤذي المغنية. ومع ذلك، الزمن يتغير، والمؤخرة البارزة أصبحت الآن اتجاهًا. بالطبع، بالإضافة إلى الأشكال، يجب أن تتمتع بالمرونة والمرونة.

كيفية جعل الأرداف مشدودة: نصيحة من جينيفر لوبيز

لكي تكون الفتاة مثيرة وتلفت أنظار الرجال، يجب أن تتمتع الفتاة بأشكال مغرية. لحسن الحظ، أصبحت أزياء الأشكال الرفيعة دون تلميح من الاستدارة شيئا من الماضي، واليوم يمكنك ببساطة ضخ تلك الأشكال التي تعطيها الطبيعة. القاعدة الأولى والرئيسية للأرداف المرنة هي التدريب المنتظم.

تقول جنيفر لوبيز: "إن أحد أفضل التمارين لمرونة الأرداف هو تمرين القلب". لذا، في رأيها، فإن ممارسة تمارين القلب يوميًا لمدة 30-40 دقيقة يمكن أن يعمل العجائب في "النقطة الخامسة". من الأفضل اختيار دراجة تمرين أو ستيبر أو أوربيتراك لتدريب الأرداف. يعد المشي السريع على المنحدر أمرًا رائعًا أيضًا.

جنيفر نفسها تمارس التمارين الرياضية بانتظام على المسار المداري وتسبح أيضًا في حوض السباحة. يتضمن نظامها أيضًا تدريبات القوة ودروس الرقص. بالطبع، الشخص العادي الذي يدرس في الجامعة أو يعمل وفقا لجدول زمني قياسي، من غير المرجح أن يكون لديه ما يكفي من الوقت لجميع التدريبات اللازمة، ولكن يمكن للجميع تحمل تكاليف القلب والتمارين التي يمكن القيام بها أثناء الجلوس أو في المساء في المنزل.

وتنصح لوبيز بالقيام بالتمرين التالي كلما كان لديك وقت: اضغط على الأرداف لبضع ثوان، ثم استرخ. سيسمح لك هذا التلاعب البسيط دائمًا "بالحفاظ" على مؤخرتك في حالة مرنة.

كيفية جعل الأرداف مشدودة: تَغذِيَة

يتأثر شكل الأرداف أيضًا بجودة نظامك الغذائي. لذلك، إذا كنت تأكل الأطعمة الخاطئة، فإن كل جهودك للحفاظ على الأرداف المشدودة ستذهب سدى. وبدلاً من "المكسرات المرنة" في المرآة سيكون هناك برتقالة متكتلة. بعد كل شيء، الأرداف هي واحدة من أول من يتفاعل مع التغذية غير السليمة مع السيلوليت.

إذا كنت لا تمارس الرياضة، ولا تبني كتلة عضلية، ولا تستعد لسباق الماراثون، ولكنك ترغب فقط في تقوية الأرداف، فتناول الطعام وفقًا لخطة بسيطة: في الصباح، تناول الكربوهيدرات "الثقيلة" ( الموسلي، دقيق الشوفان، الحنطة السوداء)، تناول الغداء مع اللحوم (الأسماك) والخضروات، وفي العشاء، تفضل سلطة خفيفة أو جبنة قريش. يمكنك تناول وجبة خفيفة من منتجات الألبان والفواكه. يمكنك أيضًا شراء الأشياء الجيدة على شكل شوكولاتة أو كعك عدة مرات في الأسبوع في الصباح. ولكن سيتعين عليك التخلي عن المشروبات الغازية والعصائر الحلوة والأطعمة المصنعة واللحوم الدهنية وشحم الخنزير والأطعمة المقلية والمملحة الزائدة. على الرغم من ذلك، يجب أن تعترف بأن المؤخرة ذات الشكل الجميل ليست ثمنًا باهظًا يجب دفعه.

أصبحت النجمة الأمريكية - المغنية والراقصة والممثلة والممثلة الناجحة جينيفر لوبيز، مشهورة ليس فقط بمواهبها، ولكن أيضًا بأشكالها المتميزة. لقد كانت مؤخرتها الفاخرة موضوعًا للمحادثة لسنوات عديدة حتى الآن. يعبد الرجال النجمة، وتسعى النساء إلى أن تكون مثلها. علاوة على ذلك، فإن جينيفر لوبيز نفسها فخورة جدًا بمؤخرتها حتى أنها قررت تأمينها بمبلغ مليون دولار. حسنًا، إنها حقًا تستحق الاهتمام!

قياسات جسم جنيفر لوبيز

تتمتع اللاتينية الساخنة، التي تنحدر في الأصل من برونكس، بمنحنيات تحسد عليها. ويوضح النجم ذلك بكل طريقة ممكنة، حيث يرتدي فساتين فاخرة ضيقة، مع شقوق عميقة وخط العنق. جنيفر لوبيز لديها نوع الجسم الكمثرى. يبلغ طولها 1.67 مترًا، وتزن حوالي 55-56 كجم. لكن معلمات النجم هي 94-65-100 سم.

حققت J.Lo نجاحًا هائلاً ليس فقط في الموسيقى والأفلام، ولكنها أيضًا حولت شعبيتها إلى صناعة الأزياء من خلال إنشاء العلامة التجارية J.Lo. تنتج مجموعات من الملابس والعطور باسمها الخاص، والتي تحظى بطلب كبير.

الأرداف جنيفر لوبيز

يتحدث الناس عن "النقطة الخامسة" المتميزة للنجم في كل مكان. في عمر 46 عامًا، تظهر الممثلة بسعادة على خشبة المسرح وتتباهى في الشوارع بفساتين قصيرة. وعلى الرغم من أن المغنية اليوم لديها منافس، كيم كارداشيان، إلا أن النجمة تثبت في كل مرة أنها الأفضل.

في الخريف، عقد مهرجان الموسيقى في فيغاس، حيث كان المغني الضيف الرئيسي للبرنامج. وفي العرض، أظهرت جينيفر لوبيز مؤخرتها المتناسقة على المسرح بينما كانت ترتدي ملابس السباحة البيضاء المغرية. استقبل الجمهور هذه الهدية بتصفيق حار وعاصف. وسرعان ما وعدت المغنية بإسعادهم مرة أخرى، وأعلنت عن حفلات جديدة مخططة لعام 2016 في لاس فيغاس.

على الرغم من كل المهنئين، هناك من يدعي أن جنيفر لوبيز خضعت لعملية جراحية في الأرداف. على الرغم من أن المغنية نفسها تدعي أن جميع اللاتينيين مشهورون بأشكالهم الشهية، فإن مؤخرتها المرنة ليست مجرد وراثة، ولكنها أيضًا نتيجة تدريب طويل وشاق.

اقرأ أيضا

• 20 من الآباء النجوم وأبنائهم، الذين يمكن رؤية تشابههم حتى من القمر
• عفوًا، أو 20 نجمًا كشفوا صدورهم عن طريق الخطأ في الأماكن العامة

على الرغم من حقيقة أن النجمة أنجبت توأمان منذ عدة سنوات، إلا أن شكلها اليوم لا يزال يبدو مثيرًا وأنثويًا. ويمكن رؤية ذلك في الصور التي يدخل فيها النجم وابنته إلى المسبح. ومن الجدير بالذكر أن شخصية جنيفر لوبيز في ملابس السباحة نحيلة للغاية، وعضلات البطن الجيدة ملحوظة على بطنها، وساقيها تستحق الإعجاب.

الفتيات، ابتهج! معايير الجمال تتغير. وبدلاً من الأناقة "الهيروين" (اقرأ، "فقدان الشهية")، والتي أثرت على الجميع بشكل كبير منذ أوائل التسعينيات، جاءت الموضة لأشكال أكثر تقريبًا. ولكن، كما اتضح، فإن نمو مؤخرة صلبة ليس أسهل بكثير من "خسارتها". ولكن من الأسهل بكثير تقليدها. خاصة إذا كنت تسلح نفسك ببعض الحيل الحياتية من هذه القائمة.

كم عدد الفتيات اللاتي يتعرقن في صالة الألعاب الرياضية الآن ويدفعن الأثقال الثقيلة عن الأرض أمر لا يمكن إحصاؤه. وكل ذلك من أجل الحصول على مؤخرة "عصرية" - مستديرة وضخمة. ولكن، كما هو الحال في حالة النحافة التي يرغب فيها الكثيرون على حافة القاعدة، ليس من السهل أن تتعارض مع علم التشريح والدستور الطبيعي. أو ربما ليس من الضروري. علاوة على ذلك، يمكنك "إنقاص الوزن" و"زيادة الوزن" بمساعدة الملابس في أماكن ذات أهمية استراتيجية. ولا يوجد ضحايا. هل ترغبين بمؤخرة متميزة؟ إذن لا تبالغي في استخدام الحلويات، لكن استخدمي هذه النصائح!

1. الخصر المرتفع هو أفضل صديق لك


إنها مفارقة، لكن لا يوجد شيء يوسع مؤخرتك بصريًا أفضل من الخصر النحيف. الأمر كله يتعلق بالنسب والوهم البصري. لا الخصر؟ لا مشكلة. سوف تساعد السراويل أو السراويل القصيرة عالية الخصر في خلق مظهرها. جرب مثل هذه النماذج وسوف تفاجأ بالاستدارة التي تظهر فجأة.

2. تنورة قلم رصاص أو ذيل السمكة أمر لا بد منه للشراء


ولا يتعلق الأمر فقط بالقماش الضيق (على الرغم من أنه جذاب جدًا!) ولكن مرة أخرى، الصورة الظلية. تتميز هذه الأنماط دائمًا بخصر مرتفع (انظر النقطة 1) وفي نفس الوقت تؤكد بشكل جميل على الوركين. وبذلك يصنعون شكل “الساعة الرملية” الذي يرغب فيه الكثيرون.

3. الجينز الضيق والضيق هو كل شيء لدينا


ننسى أصدقائهن العصرية. إذا كنت تريد مؤخرة، فاختر نحيفًا يحتوي على نسبة عالية من التمدد. الصورة تقول كل شيء أفضل.

4. إعطاء الأفضلية للأقمشة السميكة


فساتين وتنانير الشيفون جميلة ورومانسية. ولكن عندما تريد التأكيد على مزاياك، فإن الأقمشة "الدائمة" الكثيفة، مثل القطن السميك أو النيوبرين أو الجاكار، ستفعل ذلك بشكل أفضل. بعد كل شيء، بمساعدتهم، من الأسهل بناء صورة ظلية محددة بوضوح.

5. إلى التنانير الدائرية الصلبة ذات الطيات الكبيرة - "نعم!"


الأمر بسيط: الموجات الكبيرة تخلق وهم الحجم، وهذا بالضبط ما تحتاجه. واحدة فقط "لكن": لتجنب الظهور بمظهر ضخم، اختاري الموديلات ذات الخصر العالي.

6. وبشكل عام، التنورة الجيدة هي تنورة قصيرة


فقط لغرض "الزيادة" لا أكثر.

7. تجنب الخطوط العمودية


كما تعلمين، الخطوط العمودية تجعلك تبدو أنحف، بينما الخطوط الأفقية تفعل العكس. هل تريد أن تبدو مؤخرتك أكبر؟ اختر التنانير أو البنطلونات ذات العنصر الأفقي أسفل المنطقة المرغوبة مباشرة.