كم عانيت لأنني لم أتمكن من العثور على أصدقاء جدد. ليس لدي اصدقاء. ما يجب القيام به

الأصدقاء لأي شخص هم نوع من الدرع من المشاكل التي تحدث من حولهم. يمكنك الوثوق بهم دائمًا، فمساعدتهم لا تقدر بثمن، ودعمهم لا يقدر بثمن. ولكن ماذا يجب أن يفعل هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة في الحياة وليس لديهم أصدقاء؟ تحتاج أولاً إلى فهم الخصائص النفسية لهذه المشكلة.

قلة الأصدقاء: رأي علماء النفس

لقد توصل علماء النفس منذ فترة طويلة إلى استنتاج مفاده أن الشخص يحتاج إلى التواصل ليعيش حياة طبيعية في المجتمع. علاوة على ذلك، فهو يحتاج إلى التواصل ليس فقط مع معارفه عارضة، ولكن أيضا مع أولئك الذين يمكن أن يطلق عليهم الأصدقاء. مثل هذا الحوار لا يثري فقط العالم الداخليولكنه يساعد أيضًا في التخلص من المشكلات الموجودة.

إذا لم يكن لدى الشخص مثل هذه الدائرة الاجتماعية، فقد يكون السبب كما يلي:

الأصدقاء ليسوا فقط أولئك الذين يمكنهم الاستماع إلى شخص ما، ولكن أيضًا مجموعة من الأشخاص الذين يمكنهم الحفاظ على الحوار معه. ولهذا السبب من المهم جدًا العثور على شركة تضم أشخاصًا متشابهين في التفكير ولديهم آراء وهوايات مماثلة. يقول علماء النفس أنه في هذه الحالة سيكون من الأسهل الحفاظ على الاتصال، لأنك تريد مقابلة أشخاص متشابهين في التفكير، وترغب في حضور مختلف الأحداث التي تهمك.

يعتقد الكثير من الناس أنهم لا يحتاجون إلى أصدقاء. يتم استبدال التواصل مع المجتمع بالأقارب، وكذلك العديد من الزملاء. ومع ذلك، فإن الأقارب ليسوا دائمًا عادلين في أحكامهم، وغالبًا ما لا يهتم الزملاء بمشاكل الشخص الشخصية. ولهذا السبب من المهم أن يكون لديك صديق واحد على الأقل في هذه الحياة يمكنك المزاح والبكاء معه.

ضيق الوقت هو مجرد عذر يخفي وراءه عدم الرغبة في مقابلة شخص ما. وربما يكون ذلك بسبب عقد الشخص، أو ربما بسبب اختلاف آرائه مع معتقدات أصدقائه. إذا كان الشخص يريد حقا التواصل مع دائرة معينة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل، فسوف يجد دائما الوقت لذلك.

بطريقة أو بأخرى، يمكن أن تسبب هذه العزلة الاجتماعية مشاكل خطيرة. وفقا لعلماء النفس، دون الرغبة في التواصل مع أي شخص، لا يستطيع الشخص التعبير عن مشاعره وأفكاره. ونتيجة لذلك، عليه أن يمر بجميع المواقف الحرجة التي تحدث في الحياة بمفرده.

كيفية العثور على الأصدقاء

بعد أن أدرك أخيرا أن كل شخص يحتاج إلى الحد الأدنى من الدائرة الاجتماعية، يسأل الشخص السؤال، ماذا تفعل بعد ذلك؟ في مثل هذه الحالة، هناك طريقة واحدة فقط للخروج: في أقرب وقت ممكن. ما الذي يمكن عمله لهذا؟

تتيح التقنيات الحديثة للناس الكثير من الفرص. الآن يمكنه تكوين صداقات ليس فقط مع زميله في السكن، ولكن أيضًا مع ألماني مسن أو امرأة أمريكية شابة في أجزاء مختلفة من الكوكب.

في مثل هذه الحالة، يتم تشجيع أي تواصل إيجابي: يمكنك دعوة زميل للذهاب إلى الحانة بعد العمل، أو يمكنك حضور اجتماع للخريجين، أو مقابلة شخص ما في معرض في المتحف.

في كثير من الأحيان يواجه علماء النفس حقيقة ذلك على الإطلاق الناس سعداءيحضرون جلساتهم لغرض واحد فقط - التحدث عن الحياة مع شخص ما على الأقل. إنهم لا يحتاجون إلى دعم نفسي، ولا يزعجهم الشياطين الداخلية. بسبب العزلة النفسية الشديدة، فإنهم ببساطة بحاجة إلى التحدث، حتى لو كان المستمع غريبًا تمامًا.

على خلفية الافتقار إلى العلاقات الودية، لا يمكن أن تتطور المجمعات فحسب، بل قد تتطور أيضًا العديد من المشاكل في الحياة المهنية، حياة عائلية. لن يساعد أحد مثل هذا الشخص بالنصيحة بعد مشاجرة مع زوجها، ولن يدعمه أحد بعد إقالته، ونتيجة لذلك، سيقع الشخص عاجلاً أم آجلاً في الاكتئاب. ولهذا السبب يجب عليك دائمًا البحث عن الأصدقاء، بغض النظر عما إذا كان عمر الشخص 15 عامًا أو 75 عامًا.

الوحدة مشكلة القرن الحادي والعشرين وسبب قلة الأصدقاء

لقد دق علماء النفس ناقوس الخطر منذ فترة طويلة، معتقدين أن الوحدة هي المشكلة الرئيسية للإنسانية الحديثة. بالمعنى العالمي، يتحول إلى كراهية عالمية وتوتر في العلاقات السياسية.

حتى أنها ظهرت في اليابان الثقافة الاجتماعية، الذين يطلق أتباعهم على أنفسهم اسم هيكيكوموري. هؤلاء الأشخاص لا يغادرون المنزل، ويعملون بشكل رئيسي عبر الإنترنت، وكذلك الاتصال العالم الخارجي. يؤدي عدم الاتصال الحقيقي بالعالم إلى عدم وجود أصدقاء لدى الهيكيكوموري، وهذا يؤدي إلى العزلة الاجتماعية الكاملة وتدهور الحالة النفسية وحتى الجنون.

يتم ملاحظة مشاكل مماثلة في جميع أنحاء العالم، وبالتالي يحث علماء النفس على عدم الخوف، لتكوين معارف جديدة. لا يمكن السماح لجميع الأشخاص بالدخول إلى دائرتك الداخلية، وتأتمنهم على أسرارك الخاصة. ومع ذلك، من خلال التجربة والخطأ، سيكون من الممكن العثور على هؤلاء الوحيدين، جنبًا إلى جنب، الذين سيكون من الممكن التغلب على أي محنة معهم.

البحث عن أصدقاء عبر الإنترنت: المشاكل والمخاطر الحديثة

إن تكوين صداقات مع شخص ما أثناء الدراسة في المعهد أمر جيد، لكن التكنولوجيا الحديثة تمنح الشخص فرصة العثور على أصدقاء باستخدام شبكة الويب العالمية. ومن المهم أن نتذكر المخاطر التالية:

ينبغي اعتبار الإنترنت مجرد جسر بين الناس، يساعدهم في العثور على بعضهم البعض. ومع ذلك، لا ينبغي أن يحل الاتصال عبر الإنترنت محل جهات الاتصال الحقيقية للشخص.

أحيانا الناس المعاصرين، الذين اعتادوا على تحقيق الحد الأقصى في كل شيء، يبدو أن دائرتهم الاجتماعية محدودة للغاية. ومع ذلك، فقد لاحظ علماء النفس منذ فترة طويلة أنه من أجل التنمية المتناغمة للشخصية والوجود في المجتمع، ليس من الضروري أن يكون لديك عشرات الأصدقاء. في بعض الأحيان يكون هناك ما يكفي من شخصين أو ثلاثة أشخاص قادرين على التفاهم المتبادل المطلق.

الصديق ليس هو الشخص الذي يجب أن يظهر في المكالمة الأولى، ولكنه الشخص الذي سيكون موجودًا دائمًا في الأوقات الصعبة، على الرغم من مشاكله الخاصة ومشاكله المحتملة في الحياة. في بعض الأحيان يكون الحفاظ على الصداقة على مدى عقود أمرًا صعبًا مثل الحفاظ على الزواج. ومع ذلك، لا يوجد شيء في العالم يساعد الشخص بقدر المحادثة مع شخص يفهمه تمامًا، مع تقديم المشورة والدعم المختصين في لحظات الحياة الصعبة.

إيرينا، بتروزافودسك

نحن نعيش في مجتمع وهناك الكثير من الناس من حولنا. في المدرسة، في الكلية، في العمل، وحتى في المخبز - يبدو أننا لسنا وحدنا أبدًا. ومع ذلك، بالنسبة للبعض منا، في ظل هذه الوفرة من الناس، من الصعب جدًا أن يصبحوا اجتماعيين، وأن يجدوا أصدقاء جدد بسهولة، وأن يستمتعوا بالصداقة. وكنت هكذا. هذه قصتي عن كيف أصبحت مرحًا واجتماعيًا ومثيرًا للاهتمام، والآن لا أعاني من الوحدة على الإطلاق.

"كيف تصبح أكثر اجتماعية!؟ أين تجد الأصدقاء؟" - هذا السؤال كان يعذبني دائمًا، كان ينبض في ذهني ولا يريحني - "مش طبيعي أنا كده". ومع ذلك، وعلى الرغم من كل رغبتي، بقيت شخصًا منغلقًا جدًا وليس لديه أصدقاء على الإطلاق. هذا على الرغم من أنني لست معاقًا، ولم أكن أبدًا خارج المجتمع، فأنا، مثل أي شخص آخر، درست في المدرسة، في المعهد، وعملت في فريق كبير، وذهبت إلى حمام السباحة واليوجا، وتعلمت اللغة الإنجليزية والكثير أكثر. ولكن كان هناك دائمًا نوع من عبء الوحدة. يبدو أن هناك أشخاصًا تعرفهم، ولكن لا يوجد أصدقاء. والتواصل بطريقة ما لا يبدأ على الإطلاق مع أي شخص في العالم.

كم عانيت لأنني لم أتمكن من العثور على أصدقاء جدد

لا أعرف كيف أصف ذلك بالضبط، لكن أعتقد أن أي شخص جرب هذا الشعور المؤلم بالوحدة، الممتع وغير السار في نفس الوقت، سوف يفهمني. من ناحية، كان من الصعب جدًا بالنسبة لي دائمًا التواصل مع أشخاص جدد. لا، لا، يمكنني أن أقول مرحبًا، وأكتشف اسمًا، وأتحدث، ولكن... بعد ذلك يصبح الأمر مثل الجدار. ما الذي يجب أن أتحدث معه عنه؟ كيف تكون اجتماعيًا أكثر إذا كنت لا تعرف ما الذي تتحدث عنه؟ ما لبناء الصداقة حول؟ يبدو أنني أريد أن نكون أصدقاء، لكني لا أعرف كيف أكون أصدقاء. والأهم من ذلك أن الآخرين أصدقاء. لماذا لا أستطيع أن أفعل ذلك؟
من ناحية أخرى، إذا فرض شخص ما نفسه علي كصديق، فقد أصبحت دائمًا على الفور قنفذًا كئيبًا حقيقيًا وحاولت بكل قوتي الهروب من هذا التواصل. توصلت إلى آلاف الأسباب التي جعلتني لا أرغب في التواصل، وهو الأمر الذي ربما بدا غبيًا تمامًا. لكن في مثل هذه اللحظة، كان هناك شيء واحد مهم دائمًا بالنسبة لي، وهو التخلص من الشخص المزعج في أسرع وقت ممكن. لم أفهم حتى السبب، لقد هربت للتو وهذا كل شيء. في كثير من الأحيان بالمعنى الحرفي للكلمة. في مثل هذه اللحظات لم يخطر ببالي مطلقًا سؤال كيف أصبح اجتماعيًا أكثر.

لقد عانيت باستمرار من وحدتي. في بعض الأحيان كنت أرغب في التجول في المدينة مع شخص ما، والتحدث عن أي شيء مع صديق، والذهاب إلى السينما - حسنًا، كيف يمكنك أن تفعل كل هذا بمفردك؟ لو كان هناك شخص ما... فقط أي نوع من الصديقات يمكن أن أحصل عليه إذا نادراً ما يكون لدي مثل هذه الرغبات. تحتاج الفتيات إلى التواصل الوثيق مع صديق مرح ومؤنس وليس العكس. حسنًا، على الأقل بدا لي ذلك في ذلك الوقت.

أتذكر عندما كنت طفلاً، حتى الصف الرابع، كنت أحب حقًا الجلوس في المنزل على الشرفة. من الطابق الرابع كان لدي رؤية واضحة للملعب والأطفال الذين كانوا يمرحون هناك. لكنني لم أنضم إليهم بنفسي أبدًا، فقد سئم والداي من طردي من المنزل وتخلوا عن الأمر، وتركوني وحدي في الشرفة، في عزلة رائعة. في ذلك الوقت لم يكن لدي سوى صديقة واحدة، جارتي تانيا، وحتى ذلك الحين، كانت تضايقني عاطفيًا في كثير من الأحيان. لذلك أخذت فترة راحة من علاقتنا، وتظاهرت بأنني لست في المنزل (لم أفتح الباب) وجلست على الشرفة. أحببت الأطفال في الملعب، كانوا يلعبون بالأربطة المطاطية والحجلة، ويركضون. وفي أحلامي، ركضت أيضًا وقفزت، وكنت مبتهجًا ومؤنسًا للغاية - علاوة على ذلك، تخيلت نفسي كزعيم في الألعاب، وبدا لي أنني فزت، وكان الجميع يشعرون بالغيرة مني. كثيرًا ما كنت أتخيل أن كل هؤلاء الأطفال هم أصدقائي المقربين والمخلصين الذين يعشقونني. أنهم يتنافسون مع بعضهم البعض لدعوتي للعب، ودعوتي إلى أعياد الميلاد، ويريدون أن يكونوا أصدقاء معي، وليس العكس. لكن كل هذا كان في الأحلام فقط. مثل خط غير مرئي، بدا أن زجاج الشرفة يفصلني عن بقية المجتمع. هل أردت أن أكون مثل أي شخص آخر؟ نعم. هل أردت أن ألعب مثلهم؟ نعم. هل أردت أن أكون مرحًا واجتماعيًا؟ نعم. هل أردت أن أكون مركز الاهتمام؟ أوه نعم! وكان لدي كل شيء. ولكن فقط في مخيلتي

لكن في الحقيقة لم أتواصل مع الكثير من الأشخاص ولم أفهم السبب. ثم، عندما كنت طفلاً، لاحظت أن تعبيراتي عن مشاعري كانت مختلفة نوعًا ما عن تعبيرات أي شخص آخر. أتذكر أن معلمة صفنا أصيبت بمرض شديد في الصف السادس، وغابت لمدة شهرين كاملين. ثم دخلت فجأة إلى الفصل، جميلة جدًا ومبهجة للغاية، واندفعت إليها جميع الفتيات، وبدأت في احتضانها وتقبيلها - ضحكوا وبكوا وفرحوا. ووقفت جانبا. وشعرت وكأنني أقف مثل المعبود. إنه أمر غير طبيعي إلى حد ما، وليس مثل أي شخص آخر. لم يكن هناك أي تعبير خاص على وجهي، على الرغم من أنني كنت سعيدًا جدًا أيضًا بعودة المعلم. الآن أفهم أنني شهدت مشاعر عميقة للغاية، لا تقل عن أقرانها، ولكن بعمق في روحي. ولم يكن هناك خطأ في سلوكي هذا. ولكن بعد ذلك وبخت نفسي بشكل رهيب وفي طريقي إلى المنزل تخيلت كيف سأندفع أنا أيضًا إلى أحضان المعلم وبشكل عام.

كيف تخيلت نفسي أصبح أكثر اجتماعية وأكون العديد من الأصدقاء

منذ ذلك الحين، أصبحت لدي عادة أن أتخيل الصداقة أو العواطف، قوية جدًا وحيوية. في كل مرة يحدث فيها حدث لم أشارك فيه عاطفيًا، مثل أي شخص آخر، كنت أوبخ نفسي وأتخيل ما كان يجب علي فعله. وفي المرة القادمة، اعتقدت، سيكون الأمر هكذا تمامًا. ولكن في المرة التالية جاءت، وكنت مرة أخرى معبودًا عديم المشاعر، وغير قادر على التصرف بشكل مناسب في المجتمع. حسنًا، كيف يمكنني أن أصبح أكثر اجتماعية وأكثر مرحًا، وكيف أكوّن صداقات جديدة؟ فقط في الأحلام! لكن لا يمكنك الذهاب للنزهة أو الذهاب إلى السينما بأحلامك!

عندما اشتريت هاتفي المحمول الأول، قمت بكتابة 4 أسماء فقط، 2 منهم من أقاربي، وآخر كان مدرسًا من المعهد، والرابع كان رئيس المجموعة التي أخذت منه جميع المهام. شعرت بالحزن الشديد، وطلبت من زملائي الطلاب أرقام هواتفهم. لقد وضعتهم في ذاكرة الهاتف، مع أنني كنت أعلم أنني لن أتصل بهم أبدًا. ببساطة لأنه ليس لدي ما أقوله لهم. ولن يتصلوا بي أبدًا لأنهم لم يطلبوا حتى رقم هاتفي. لم يتصل بي أحد أو يرسل لي رسالة نصية قصيرة. وعندما شعرت بحزن رهيب من الوحدة، أرسلت لنفسي رسائل نصية قصيرة تحتوي على تهانينا وتعليقات لطيفة ورموز.

لقد شعرت دائمًا وكأنني كنت نوعًا ما شخص إضافيفي مجموعة، في فريق. كيف تصبح أكثر اجتماعية؟ البهجة وسعة الحيلة؟ هل هذا ممكن أم أن الأشخاص مثلي لا يستحقون تكوين صداقات جديدة؟ يبدو الأمر كما لو كنت كذلك، كما لو أنهم يتحدثون معي. لكنهم لا يأخذونني بصحبة، ولا يدعونني لشرب البيرة (بالمناسبة، إذا فعلوا ذلك، فسأرفض على الفور، ولكن هذه حقيقة!) يعبر الآخرون عن مشاعرهم، ويبتهجون، ويثرثرون، ويناقشون شيئًا ما ، لكنني لا أفعل ذلك على الإطلاق. تمامًا كما هو الحال في مرحلة الطفولة، أنا مثل الآيدول - إذا لم أنس إجبار نفسي على الابتسام في لحظة حاسمة، فسأظل أبدو طبيعيًا إلى حد ما. ماذا لو نسيت، وحان وقت تقديم كعكة عيد الميلاد في العمل؟

يبدو أنني شخص جيد. لم أؤذي أحدا. أنا شخص طيب، لطيف، متعاطف، ولكن... شخص بعيد جدًا. وكما ابتعدت عن الجميع، ابتعدوا عني.

اليوم تغير كل شيء. أنا لا أحب ذلك على الإطلاق - فأنا أتواصل بسهولة مع الناس ولدي الكثير من الأصدقاء. أنا غير مهتم بكيفية أن أصبح أكثر اجتماعية، وذلك ببساطة لأنني لا أواجه أي مشاكل في التواصل. ليس لأنني غيرت تعابير وجهي، ولكن لأنني أعرف علم النفس البشري، وللوهلة الأولى أفهم من سأكون مهتمًا ومرتاحًا معه، ومن سيكون متطفلًا جدًا بالنسبة لي ومع من سيكون الأمر صعبًا بالنسبة لي. لقد تعلمت كل هذا بمساعدة علم نفس ناقل النظام من تأليف يوري بورلان. ويمكنك أيضًا بسهولة العثور على أصدقاء جدد، والتعرف على معارف، وتصبح أكثر اجتماعية، وذلك بفضل هذا التدريب. سجل في دروس مجانية بالضغط على هذا الرابطأدناه، دعونا نحاول معرفة، من خلال طيف التفكير الموجه للنظام، ما هو سبب عزلتي وعدم قدرتي على التواصل بشكل طبيعي مع الآخرين.

لماذا يصعب على بعض الأشخاص، مثلي، أن يكونوا مبتهجين واجتماعيين ويسهل عليهم تكوين صداقات جديدة؟

دعونا أولا نفهم الوضع. كمية كبيرةالأصدقاء، التواصل الدائم، البهجة حياة سريعة الخطى- وهذا في الواقع أمر نادر للغاية، يتم الإعلان عنه في أفلام هوليود الجميلة. الغالبية العظمى من الناس لا يعيشون هكذا. ش الناس العاديينلديهم عائلة، وعدد قليل من الأصدقاء، ودائرة صغيرة من المعارف، وهذا يكفي لهم ليعيشوا حياة مريحة.

ومع ذلك، هناك أشخاص يبدو لنا أنهم أشخاص لديهم الكثير من الأصدقاء. هؤلاء هم الأشخاص الذين لديهم ناقل عن طريق الفم. إنهم مزاحون بطبيعتهم، يتحدثون أولاً ويفكرون لاحقًا. يتلامس Oralnik بسهولة تامة الغرباء، يروي النكات، ويصبح حياة الحفلة. هذا التواصل لا علاقة له بالصداقة أو الاتصالات العاطفية طويلة الأمد، على الرغم من أنه قد يبدو لنا ذلك ظاهريًا.

لذلك، الجميع يحب الشفهيين والجميع يضحك على نكاتهم. إنهم اجتماعيون للغاية وليس لديهم أي مشاكل في تكوين صداقات جديدة. لا يوجد سوى 5٪ من هؤلاء الأشخاص، وإذا لم يكن لديك ناقل شفهي (يمكن تحديد ذلك في التدريب على علم نفس ناقل النظام بواسطة يوري بورلان)، فلن تكون قادرًا على أن تصبح مثل هذا الشخص بالطبع ، يمكنك أن تحاول وتجهد وتلعب دور الناقل الشفهي، ولكن لماذا لا تفعل ذلك بحياتك الخاصة، بل بحياة شخص مختلف تمامًا، في الواقع، لن يجلب ذلك أي فرح وسعادة للفم بشكل طبيعي بموهبته - فهو يجعل الناس يضحكون ويصبح الشخص الرئيسي في الشركة لأن هذا هو دوره في المجتمع، وليس لأنه يريد أن يكون مركز الاهتمام. إنه فقط يتمكن من أن يكون هكذا - بدون توتر أو لعب.

إذا حاول شخص غير متحدث أن يروي نكتة من متحدث في شركة أخرى، حتى لو كررها كلمة بكلمة، فمن المرجح أن يكون الأمر غير مضحك تمامًا، وحتى الراوي نفسه سيشعر بذلك. إن طبيعة المتحدث الشفهي هي جعل الناس يضحكون، وهو يكتسب هذه المهارة منذ ولادته.

هناك منفتحون آخرون، هؤلاء هم المتفرجون، والإحليل، والجلد - كل شخص لديه رغباته الخاصة وعلاقته الخاصة مع مجموعة الأشخاص المحيطين بهم. يتواصلون مع الآخرين بطريقتهم الخاصة ويبنون العلاقات. ولكن مرة أخرى، إذا لم تكن بطبيعتك مثل هذا الشخص، فلن تناسبك هذه الأدوار.

هناك أيضًا أشخاص يجدون صعوبة في العثور على أصدقاء جدد وتكوين معارف - فهم انطوائيون بطبيعتهم، وهم أقل اجتماعية. ليس بمعنى أنهم سيئون - بل لديهم احتياجات مختلفة ورغبات مختلفة. إنهم أكثر انغلاقًا ويصعب عليهم التواصل مع الآخرين: هؤلاء هم الأشخاص الذين لديهم، على سبيل المثال، ناقل شرجي - لديهم صديق طفولة واحد، ويتواصلون مع زملاء الدراسة حتى سن الشيخوخة، لكن من الصعب عليهم القيام بذلك أصدقاء جدد، لأنهم محافظون للغاية. نعم، إنهم لا يريدون هذا إلى حد كبير. الأشخاص الذين لديهم ناقل عضلي وناقل شمي هم نفس الانطوائيين - لكنهم لا يعانون من رغبتهم في أن يكونوا بمفردهم.

لكن المواقف الموصوفة أعلاه التي حدثت لي هي مشاكل نموذجية لشخص لديه ناقل صوتي.

يعتبر رجل الصوت من أكبر الأشخاص الانطوائيين ومن الصعب جدًا عليه الخروج مع الناس والتواصل معهم. الكثير من التواصل المتطفل مؤلم بالنسبة له، بل يمكن للمرء أن يقول إنه غير سار. وفي الوقت نفسه، يريد التواصل - في مكان ما عميقا في اللاوعي، فإن الأشخاص الذين لديهم ناقل الصوت، على الأقل في حالة متقدمة، يفهمون أن الأشخاص من حولهم مهمون للغاية، علاوة على ذلك، يريدون التواصل معهم عدد كبير من الناس يحلمون بهذا. ولكن كيف يتم تنفيذ كل هذا؟ تبدو المهمة غير قابلة للحل، لكنها ليست كذلك.

لا ينبغي للناس أن يجبروا أنفسهمويجب ألا يحاول أن يكون مثل شخص آخر: حتى لو كانت هذه هي الصورة الأكثر شيوعًا في الأفلام أو الكتب. نحن سعداء ليس عندما نلعب دور شخص آخر، ولكن عندما نفهم رغباتنا بشكل كامل. نحن من نحن. ونحن مرتاحون جدًا مع أشخاص مثلنا. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الأصحاء.

يحتاج الأشخاص السليمون إلى التواصل بشكل أكبر مع أشخاص مثلهم - الأشخاص الذين لديهم ناقل صوتي. في هذه الدائرة، على الرغم من أنها صغيرة، يمكنك العثور على اهتمامات مشتركة. هنا لا يتوقعون النكات، ولكنهم يريدون معرفة الكون، يريدون التواصل الروحي، وليس هاهاها البسيط. علاوة على ذلك، في دائرة من الأشخاص مثله، لن يشعر فنان الصوت بتدخل البيئة أو الشعور بالوحدة. بعد أن وجدنا نفس ناقل الصوت في أنفسنا، بعد أن حددنا كل رغباتنا، بعد أن فهمنا أنفسنا حتى النهاية، يمكننا، نحن الأشخاص الأصحاء، أن نجد فرحة عظيمة حقيقية من التواصل مع الآخرين.

أسهل طريقة لمهندس الصوت للعثور على آخرين، نفس مهندسي الصوت مثله، واكتشاف عالم من التواصل والصداقة المثيرين للاهتمام، هي من خلال الدورات التدريبية في علم نفس ناقل النظام التي يقدمها يوري بورلان. بعد الانتهاء من هذه التدريبات، أصبح لدي العدد الذي أحتاجه من الأصدقاء بالضبط - أنا لا أكتب رسائل نصية لنفسي، ولا أفتقد الأمسيات بجوار النافذة، ولا أحلم بالصداقة. أعرف أشخاصًا أشعر بالراحة معهم ويشعرون بالراحة معي. وأنا سعيد بالتواصل معهم.

يمكنك قراءة نتائج أولئك الذين أكملوا التدريب بالفعل على هذا الرابط.
شاهد كيف تسير المحاضرات هل يمكنك فعل ذلك الآن؟- اتبع هذا الرابط وشاهد أي فيديو.

مرحبًا! إذا كنت تستطيع أن تقول "ليس لدي أصدقاء"، فهذا يعني أنك فتحت المقال الصحيح. أود أن أتحدث معك عن سبب حدوث ذلك، وما هو الصديق الحقيقي وأين يمكنك العثور عليه، وما يمكنك فعله لجعل الناس يريدون أن يصبحوا أصدقاء لك. الشيء الرئيسي هو عدم القلق وعدم اليأس.

ما هو الصديق الحقيقي؟

لنبدأ بتحديد المفاهيم. من هو صديقك؟

• زميل مكتب من الممتع الجلوس معه في الفصل والتسكع في أنحاء المدينة بعد المدرسة؟
• هل هذا هو الشخص الذي يفهمك ويقدم لك النصيحة الصحيحة؟
• أو ربما هذا هو الشخص الذي يفهمك دائمًا ولا ينتقدك أبدًا؟

سيكولوجية الصداقات معقدة وصعبة. كل شخص يحدد مفهوم الصداقة لنفسه ويبحث عن الأشخاص المناسبين له. لماذا يستطيع بعض الناس التواصل بسهولة عن بعد دون أن تفسد صداقتهم، بينما يتشاجر آخرون باستمرار على تفاهات؟

صحيح أن تكوين صداقات أسهل في المدرسة. عندما تكبر، تظهر المشاكل، وتصبح علاقاتك أسوأ مع الناس، وتقل ثقتك، وتبحث عن الحيل أكثر. في سن مبكرة، يكون الشخص أكثر انفتاحا، وليس مشبعا بعد بسموم حياة البالغين.

إذا كان لديك شخص تريد التحقق منه، فإليك المقال "". لكن تذكر أن مثل هذه الفحوصات في أغلب الأحيان لا تؤدي إلى أي شيء جيد.

لماذا حدث هذا؟

لماذا لا يكون لديك شخص قريب منك؟

قد تختلف الأسباب، ولكن يمكن تقسيمها إلى فئتين.

الأول هو تغيير الموقع. عند تغيير المدرسة أو الانتقال إلى مدينة أخرى، فكل شيء لك الأصدقاء السابقينيبقى. لا يتحركون معك لهذا السبب، لا يرغب الكثير من الرجال في تغيير المدرسة لأنهم يخشون فقدان الأصدقاء.

تذكر، إذا كان الشخص يريد حقًا التواصل معك، فلن يكون تغيير المدرسة أو مدينة أخرى عائقًا أمامه. تتيح التكنولوجيا اليوم للأشخاص من مختلف أنحاء العالم التواصل. إذًا، من الذي يمنعكم من الاستمرار في صداقتكم، حتى لو كنتم على بعد آلاف الكيلومترات من بعضكم البعض؟

نعم في مدرسة جديدةلن يكون من السهل إقامة اتصال على الفور مع زملاء الدراسة. ولكن كل شيء في يديك. إذا كنت منغلقًا وصارمًا ومنيعًا، فمن غير المرجح أن يرغب الناس في التواصل معك. لكننا سنتحدث عن هذا بعد قليل.

السبب الثاني هو أن الأمر كله يتعلق بك. قليل من الناس يفكرون في هذا. عندما أسمع عبارة "ليس لدي صديق حقيقي واحد"، أسأل دائما السؤال الوحيد - ماذا عنك؟ صديق جيد، هل يمكنني الاعتماد عليك؟

اسأل نفسك هذا السؤال. هل تستوفي جميع المتطلبات التي حددتها بنفسك للآخرين؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فكيف تتوقع أي شيء من الآخرين؟ ألا تعتقد أن هذا غير عادل؟ هل تطلب من الناس ما لا يمكنك أن تقدمه لهم بنفسك؟

لا يمكنك أن تنسحب إلى نفسك وتنعزل عن العالم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية خطيرة.

سوف تنجح!

إن غياب الأصدقاء يقلق الناس من جميع الأعمار والهوايات والمهن؛ فالجميع على دراية بموجة الوحدة التي يكاد يكون من المستحيل الهروب منها. وبالطبع، ينغمس البعض في الأوهام من خلال جمع الأرقام التي تظهر عدد الأصدقاء والمشتركين فيها في الشبكات الاجتماعية، المدونات، ولكن عاجلاً أم آجلاً سوف يفهمون: الأصدقاء الإلكترونيون والأصدقاء الحقيقيون مفاهيم مختلفة تمامًا.

ماذا يمكن أن تكون أسباب قلة الأصدقاء؟

إذا كنت أحد الأشخاص المذكورين أعلاه والذين يبحثون عن أصدقاء افتراضيين، فربما تكون هذه هي المشكلة بالتحديد. من المحتمل جدًا أن تكون محاطًا بأشخاص سيكونون سعداء بتكوين صداقات معك، ويحبونك، ويحتاجون إليك. لكن في الوقت نفسه، أنت ببساطة لا تلاحظهم عندما تحاول العثور على أصدقاء على الإنترنت. هل أنت متأكد من أن كل ما قيل أعلاه ليس عنك؟ ثم دعونا نفهم أكثر.

مجمعات أم شركة فاشلة!

إذا كنت غير مرتاح في المجتمع، إذا كنت تريد أن تختفي على الأرض فقط لتجنب التواصل في مجموعة، أو ببساطة الهروب منها في أسرع وقت ممكن، فهناك سببان محتملان لذلك. الأول هو أنك وجدت نفسك في شركة غير ناجحة، والثاني هو أنك ببساطة تشعر بعدم الأمان ولديك مجمع لسبب ما.

مظهر سيء

أولاً، دعونا ننظر إلى مظهرك من حيث الصفات الجسدية. هل تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، هل تمارس الرياضة، هل تمارس رياضات أخرى؟ لا؟ لذا فقد حان الوقت للبدء. من خلال البدء في ممارسة الرياضة، ستحسن مظهرك، مما يعني أنهم سيبدأون في إيلاء المزيد من الاهتمام لك، ونتيجة لذلك، هناك احتمال أكبر لتكوين صداقات معك. ويمكنك العثور على أصدقاء ليس لديهم عادات سيئة القسم الرياضيأسهل بكثير من، على سبيل المثال، أن تقابل أشخاصًا عشوائيين في الشارع.

الآن دعونا ننتقل إلى مظهرسواء لأسلوب الشخص وتفضيلاته. قد تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للعناية بملابسك وبنفسك. غيري تسريحة شعرك، وغيري أسلوب ملابسك وسلوكك..

أنت لا تعرف كيفية التواصل!

الأول هو وجود عبارات فاحشة في المحادثة. وبطبيعة الحال، إذا تم الضغط على إصبعك من قبل الباب، فمن المرجح أنك لن تكون قادرا على التراجع بسبب الألم. وسيفهم من حولك أنك تتألم. ولكن إذا كانت كل كلمة ثانية تستخدمها بذيئة، فهذا هو المؤشر الأول على عدم قدرتك على العثور على أصدقاء عاديين.

علاوة على ذلك، ليس المهم فقط كيف تقول ذلك، بل ما تقوله هو المهم. إذا كان كل ما قرأته في حياتك يتلخص في النقوش الموجودة على السياج والتعليمات الخاصة بورق التواليت، فمن المرجح أن القليل من الناس سيكونون مهتمين بك. وحتى إذا وجدت أصدقاء جدد، لكنك بقيت على نفس المستوى من حيث سعة الاطلاع والاهتمام، فسوف تلاحظ قريبًا أن الأصدقاء يغادرون...

سوء سلوك

في بعض الأحيان يحدث هذا: تتواصل مع شخص ما لفترة طويلة، ثم فجأة ينظر إليك بغرابة ويتوقف عن الاهتمام كما كان من قبل، وبمرور الوقت يتوقف عن التواصل تمامًا. وخلفه هو التالي. لماذا يتركك الأصدقاء؟ ربما ببساطة لأنهم يخجلون من التواجد معك في الأماكن العامة بسبب افتقارك إلى التعليم أو قلة ضبط النفس أو سوء الأخلاق. نعم، عندما تكون وحيدًا لا يعيرون ذلك اهتمامًا كبيرًا، ولكن عندما يلفتون انتباه شخص يعرفونه فيعلمونك بنظرة: "يا إلهي، مع من تمشي، يا له من عار؟"، ثم إنهم يفكرون بشكل لا إرادي، لكن الأمر يستحق الاستمرار في العلاقة، وينموون منفصلين دون أن يدركوا ذلك.

كيف تجد الأصدقاء؟

لا تحتاج إلى بوصلة أو خريطة؛ ولا يتعين عليك التجول لفترة طويلة والنظر في الشوارع إلى المارة ومحاولة معرفة ما إذا كان هذا صديقًا محتملاً أمامك. سوف يجد الأصدقاء أنفسهم. ولكن من أجل مساعدتهم، سوف تحتاج إلى اتباع بعض الإرشادات، والتي سنناقشها أدناه.

أولا، قم بتغيير مظهرك.تذكر مرة واحدة وإلى الأبد حقيقتين:

1. كل واحد منا لديه عيوب، ولا يمكن الالتفاف حولها. لا يجب أن تكون معقدًا، عيوبك هي التي تجعلك فريدًا. في الوقت نفسه، ليست هناك حاجة لتمجيد أوجه القصور: على سبيل المثال، مع أوجه القصور مثل زيادة الوزن، الشعر القذر، ويمكن قتال أمثالهم.
2. كل ما هو مثالي رجل وسيم، يمكنه دائمًا أن يصبح أفضل.

ثانيا، النمو والتطور المستمر.اقرأ المزيد، احصل على التعليم، طور حياتك المهنية، ابحث عن هواية جديدة، تعرف على أشخاص جدد، حقق أهدافك، سافر، تخلص من العادات السيئة، إلخ.

والثالثة لا تقل أهمية عن النقطتين الأوليين. إذا أصبحت معروفًا وجذابًا، وإذا كنت محاطًا بالأصدقاء، وإذا كنت ناجحًا وسعيدًا، فلا تصبح متغطرسًا أبدًا، ولا تخون، ولا تنفر أولئك الذين وعدتهم بحمايتهم، والذين وعدت بمساعدتهم، ومعهم أراد أن نكون أصدقاء. في هذه الحالة فقط سيرغبون في مواصلة التواصل معك؛ يجب أن تكون صديقًا أو صديقة موثوقًا يمكنك الاعتماد عليها في الأوقات الصعبة، ويمكنك الوثوق بها، ولن تخونك أبدًا.

في تواصل مع

على الأرجح، فهي موجودة، أنت فقط لا تولي اهتماما كافيا لهم ولا تشعر بالثقة فيهم. في كثير من الأحيان يظل الناس بدون أصدقاء لأنهم هم أنفسهم لا يريدون أن يكونوا أصدقاء مع أي شخص. يتم تسهيل ذلك من خلال نوع الشخصية والمعتقدات الشخصية، ونادرًا ما يحدث موقف معين يقول بعده الشخص: "أشعر بخيبة أمل في أصدقائي".

أنظر إلى نفسك من الخارج. هل ترغب في أن تكون صديقا لشخص مثلك. التدريبات التي تسمى "المرآة" تساعد بشكل جيد للغاية في هذه الحالة. تنظر إلى المرآة وتتواصل عقليًا مع نفسك. يمكنك قول بعض العبارات بصوت عالٍ، على سبيل المثال: "مرحبًا، تشرفت جدًا بلقائك، اسمي (الاسم)". في الوقت نفسه، شاهد التجويد والحركات وتعبيرات الوجه. يبدو أن كل هذا تافه، لكنه ليس كذلك. تعتمد أكبر نسبة من إدراك الشخص على العبارة الأولى المنطوقة.

فكر في الخاص بك الاجتماع الأخيرمع الأصدقاء. إذا لم يكن هناك أي شيء، تذكر سلوكك في حشد كبير من الناس، على سبيل المثال، في النقل العام. ما هي تعابير الوجه التي استخدمتها عند تسليم الأجرة؟ إذا كنت معاديًا للمجتمع، وكل "نزهتك" تعادل التعذيب، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما في نفسك، ثم اطرح السؤال: ماذا تفعل إذا لم يكن لديك أصدقاء.

إن تغيير نفسك أسهل مما تعتقد، ولكن كيف يمكنك التعايش معه؟ إذا كنت تحاول الانضمام إلى المجتمع بالقوة، فتأكد أن هذا لن يجلب أي خير لك أو للمجتمع. ربما أنت انطوائي، والذي، لسوء الحظ، تم تصميمه بحيث يتلقى في العزلة طاقة أكبر بكثير مما يحصل عليه في المجتمع. ماذا علي أن أفعل؟ حاول أن تعامل الناس باحترام. صدقني، أنت أيضًا مثير للاهتمام ومهم جدًا بالنسبة لشخص ما، ولكن ليس الجميع على استعداد لقبول دور "القنفذ الشائك". لا تكن منافقاًلكن لا يجب أن تتصرف بطريقة غير محترمة تجاه الأشخاص الذين يحاولون التقرب منك.

ماذا تفعل إذا لم يكن هناك أصدقاء ولم يكن ظهورهم متوقعًا؟ ابدأ مدونة حيث يمكنك التحدث عن نفسك ومشاركة أفكارك وأفكارك. بعد فترة من الوقت، سيكون هناك أشخاص متشابهون في التفكير يمكنك التواصل معهم افتراضيًا. لا يتم استبعاد الاجتماع في الواقع. إذا كان من الأسهل بالنسبة لك أن تكون على طبيعتك "على الجانب الآخر من الشاشة" - فلن يمنعك أحد من القيام بذلك. يعيش الآلاف من مستخدمي عالم المدونات بنفس المبدأ، ويجدون أصدقاء افتراضيين، وبالتالي يعيشون حياة كاملة.

شيء آخر، إذا لم يكن لديك أحد للذهاب إلى السينما معهأو شرب البيرة. ولكن هل يستحق هذا الأمر فعله مع صديق موثوق به فقط؟ قم بدعوة زميل في العمل أو جيران أو والديك كملاذ أخير. يمكنك قضاء وقت ممتع إذا كان لديك مزاج جيدوالرغبة في منح شخص آخر وقتًا ممتعًا.

لا تخافوا من المسؤولية. ساعد الأشخاص الذين يطلبون منك المساعدة. يجب ألا تطالب بالعائدات وتتوقع ردود فعل فورية. تذكر لحظات الحياة التي مررت فيها بوقت عصيب. حتى لو لم يساعدك أحد ووجدت القوة للخروج من الصعوبات بنفسك، فهذا ليس سببًا لخيبة الأمل في الدعم الإنساني. على العكس من ذلك، أشعر بالقوة والثقة.

أخيراً، ولا تظن أن الوحدة المقنعة هي الأمان والحماية. في بعض الأحيان لا يوجد ما يكفي من الكتف البشري الذي ترغب في دفن أنفك فيه والحصول على الكلمات المرغوبة: "أنت قوي، كل شيء سوف ينجح، كل شيء سيكون على ما يرام". لا تدع السؤال يزعجك: ماذا تفعل إذا لم يكن لديك أصدقاء. من الأفضل أن تسأل نفسك: كيف تصبح جيدًا، وهو أمر سهل جدًا إذا عملت قليلاً على نفسك واعتبرت المجتمع فرصة لتحقيق أفضل صفاتك الإنسانية.