كيفية التصرف في المواقف المختلفة

مارينا سيرجيفنا موناكوفا
مواقف الحياة اليومية التي يمكن ملؤها بالمحتوى الرياضي

أمثلة المواقف ذات المحتوى الرياضي.

1. المشي في الخريف مع الأطفال يمكن ملؤها بالمحتوى الرياضي: (مجموعة الناشئين).

لفت انتباه الأطفال إلى الأوراق المتساقطة.

اعرض إلقاء نظرة على الأوراق ومعرفة حجمها (كبير، صغير).

تحديد لون الأوراق (الأحمر والأصفر والأخضر).

لفت انتباه الأطفال إلى عدد الأوراق المتبقية على الأشجار وعدد الأوراق التي سقطت (الكثير، قليلا).

2. العناصر الرياضيات الواردةويمكن ممارستها في دروس الموسيقى والرقص والحركة والرياضة. في دروس الموسيقى، عند إتقان إيقاع الرقص، عند الأداء تمرين جسدييمكن للأطفال إتقان العد وتطوير التنسيق المكاني. للقيام بذلك، يقوم المعلم مع الأطفال بإجراء اللفظي المعرفة الرياضية، على سبيل المثال عبارات: "ساقان وذراعان", "الوقوف في أزواج", "دفع الأول والثاني", "نحن نلعب كفريق مع أربعة منا"; "نحن نؤدي الحركات على الموسيقى براعة: واحد، اثنان، ثلاثة، واحد، اثنان، ثلاثة"؛ "دعونا نقف في دائرة"وإلخ. (الكبار، المجموعة التحضيرية).

3. رياضييمكن أن تظهر العناصر في رسومات الأطفال (الأشكال والأنماط أثناء النمذجة والتصميم وغيرها من أنواع الأنشطة الإبداعية للأطفال. ويلفت المربون انتباه الأطفال إلى هذه العناصر من خلال نطقها محتوىواستخدام الكلمات والمفاهيم المقابلة (مستديرة، أكثر، أقل، حلزونية - حول منزل الحلزون، مربع، مثلث - حول رسم منزل به نوافذ، وما إلى ذلك) - مجموعة المبتدئين والمتوسطة.

4. عند أداء التمارين الصباحية، يمكن للأطفال إتقان العد وتطوير التنسيق المكاني. يقوم المعلم رياضيمعرفة الأطفال عبارات: "دعونا نقف في دائرة", "إمالة اليسار واليمين", "القفز على قدمين"وما إلى ذلك وهلم جرا. (المجموعة الوسطى).

5. بعد قراءة قصة خيالية للأطفال مثلاً "كولوبوك", يستطيعحدد مع الأطفال تسلسل تصرفات الشخصيات، والترتيب الذي يتم به تنفيذ الإجراءات، ومرور الوقت. (مجموعة الناشئين).

6. أثناء الخدمة غرفة العشاء:

عدد الملاعق

عدد الكؤوس والأطباق

عدد الأطفال على الطاولات

7. العناية بالداخل النباتات:

حجم الورقة (كبير، صغير)

شكل الورقة (ضيقة، طويلة، واسعة، قصيرة، الخ.)

منشورات حول هذا الموضوع:

لعبة تعليمية مع محتوى الكلام للأطفال الأكبر سنا سن ما قبل المدرسة. ""استوطنوا المنزل"" أود أن أقدم لزملائي لعبة...

ألعاب تعليمية حول المفاهيم الرياضية في المجموعة المتوسطة.اللعبة رقم 1 "التجميد" يخرج الأطفال من خلف الطاولات إلى المنطقة الحرة بالغرفة. يوضح المعلم قواعد اللعبة ويعرض مثالاً. المربي:.

مؤخرا في موقعنا روضة أطفالحصل على درجة الماجستير في الحكايات الرياضية. عرض المعلمون أعمالاً مستوحاة من اللغة الروسية.

استخدام القصص الخيالية ذات المحتوى الرياضي في العمل مع أطفال ما قبل المدرسة. من خبرة العملمن بين العديد من التقنيات الترفيهية لتعليم EMT لمرحلة ما قبل المدرسة، أود أن ألفت انتباه المعلمين إلى استخدام الحكايات الرياضية.

ملخص GCD "رحلة على طول المسارات الرياضية"أهداف الدرس: - توحيد العد خلال العشرة (المباشر، العكسي)؛ - تطوير الخبرة في التغلب على الصعوبات بشكل مستقل تحت التوجيه.

مكتبة الألعاب الرياضية. مجموعة مختارة من الألعاب التعليمية ذات المحتوى الرياضي للأطفال من سن 4 إلى 5 سنواتمكتبة الألعاب الرياضية D/I "VERSCEPT" الهدف: تكثيف استخدام المصطلحات الخاصة عند تسمية المعلمات المختلفة لكمية ما.

مكتبة الألعاب الرياضية. مجموعة مختارة من الألعاب التعليمية ذات المحتوى الرياضي للأطفال الأكبر سنًا في مرحلة ما قبل المدرسة.مكتبة الألعاب الرياضية مجموعة كبارد/أنا "نعم أو لا". قواعد اللعبة: يتم وضع الأطفال في دائرة محددة بحبل ملون؛ قيادة.

في بداية النمو الروحي، تتعلم فقط كيفية تطبيق قوانين الكون الحياة اليومية.

بمرور الوقت، تتغير النظرة العالمية، ويصبح تطبيق القوانين أسلوب حياة، ومن الصعب بالفعل فصلها عن نفسها.

إنهم يشكلون الكل نظام القيم الحياتية- مبادئ الوعي، والتي بدونها يستحيل إدارة حياتك.

لقد وصفت أهمها في هذه المادة.

إذا كنت قد بدأت للتو في الانخراط في التطور الروحي، فإن هذه المبادئ وقيم الحياة ستساعدك على ترتيب الأمور في حياتك.

سوف تتعلم كيفية التمييز بين ما هو مهم وما هو غير مهم، وسوف تكتسب الحرية الداخلية والانسجام في العلاقات مع أحبائك.

القيم الحياتية للإنسان الواعي

لقد كتبتها بضمير المتكلم حتى تتمكن أثناء القراءة من فهم المعنى وتجربة كل مبدأ بنفسك.

وهذا يعني أنني على علم تام بأنني الأفكار والأفعال تشكل الأحداث في الحياة.

إذا حدث لي شيء سيء، فلن أقع في حالة الضحية لفترة طويلة.

إذا فشلت أو انزعجت، فأنا قادر على تجميع قواي والنظر إلى الموقف من موقع الخالق وفهم الإجراءات التي قادتني إلى هذا.

انا افهم ذلك لا أحد يدين لي بأي شيءوفي الوقت نفسه، أنا لا أدين لأحد بأي شيء.

وهذا يحررني من أي التزامات. العلاقات مع الناس مبنية على اتفاق متبادلوحرية الاختيار.

إذا لم يلتزم الطرف الآخر بالاتفاقيات فإنني أتعامل مع هذا الأمر بتفهم.

ثم أقرر كيفية التفاعل مع مثل هذا الشخص في المستقبل.

إذا كنت لا أحب بعض مواقف الآخرين تجاهي، فأنا لا أقدم شكوى، ولكن ببساطة أشرح أنني لا أقبل مثل هذا الموقف.

ثم سأكتشف كيف أدخلت هذا الموقف في حياتي.

أنا، كشخص واعي، لا ألوم الحكومة على مشاكلي، ولا أشتكي من سوء المصير، ولكني أبذل كل ما في وسعي لتغيير الوضع الحالي.

أنا ممتن للتخلي عن الجاني، أحاول.

قبل طرح السؤال العالم الخارجي: للأصدقاء، والسادة الأكثر خبرة، أسأل نفسي، أستمع إلى حدسي وقلبي.

أتوجه إلى ذاتي العليا، مرشدي الروحي للمساعدة وأراقب بعناية العلامات والرسائل الواردة من الكون.

لأنه لا أحد يعرف أفضل مني ماذا أفعل.

إذا طلبت نصيحة من الآخرين، أتحقق دائمًا لمعرفة ما إذا كان لها صدى في قلبي.

نصيحة شخص آخر بالنسبة لي ليست دليلاً مباشرًا للعمل، ولكنها إحدى طرق اكتساب الوعي حول موضوع معين.

هذا يعني أنني أحاول التعامل مع أي أحداث غير مرغوب فيها بالقبول والفهم ومعرفة ذلك هناك معنى أعلى في كل حالة.

المشكلة ليست عقابًا على الأفعال السيئة، بل هي نتيجة لأفعال سابقة. أو درسًا وضع قبل الولادة اختارت روحي أن تمر به في هذا التجسد.

توفر هذه المقالة أسبابًا مقنعة للتوقف عن التضحية بالنفس ووضع نفسك في المقام الأول.

كشخص واعي، أحاول ألا أكذب على نفسي. أنا لا أخاف من النظر إلى مشكلة ما، لأنني أعلم أن أي مشكلة يمكن حلها.

وبما أنني خلقت هذه المشكلة، فسوف أجد حلاً.

أتحدث بصراحة عن مشاعري، وأعبر عن رأيي إذا لزم الأمر.

أنا أسمح لنفسي بتجربة الحالات السلبيةوالعواطف، لأنني أتقبل نفسي بكل مظاهرها.

إذا شعرت بالفرح أظهره، وإذا شعرت بالحزن أو الغضب أسامح نفسي على هذه المشاعر وأسمح لنفسي أن أعيشها.

7. أسمح للآخرين بأن يكونوا على طبيعتهم.

أنا أتقبل الآخرين كما هم. أنا لا أزين صفاتهم. أنا متسامح مع عيوبهم ولا أسعى إلى تصحيحها.

هذا يسمح لي بعدم التعرض للإهانة من سلوك الآخرين. أنا لا أحكم على الناس، مدركًا أن لكل فعل تفسيرًا.

إذا كنت منزعجًا من بعض سلوك شخص ما، فأنا أفهم أن لدي أيضًا مثل هذه الجودة، وأحاول العثور عليها وقبولها.

أنا مكتفي ذاتيا. لا أعتمد على الآخرين، وأحترم حقهم في الإرادة الحرة والاختيار.

أقوم ببناء علاقات مع الآخرين على أساس هذا الحق - كل شخص حر في اختيار ما يفضله.

إذا لم يتفق شخص ما مع رأيي، فلن أخدعه ليفعل ما أريد.

أنا متعاطف مع رغبات أحبائي والأشخاص من حولي وأجد طريقة صديقة للبيئة للحصول على ما أريد دون الإضرار بالآخرين.

هذا يعني أنني لا أتوقع موقفًا معينًا تجاهي، ولا أتوقع أن أحصل على ما أريد الآن وليس بأي طريقة أخرى.

أعلم أنني أستحق الأفضل وأنني سأحصل على ما أحتاج إليه عندما أحتاج إليه بشدة، لأنه أنا أثق في الكون.

يزيل هذا الموقف تلقائيًا المطالبات تجاه العالم والأشخاص الآخرين ويفتح إمكانيات لا حصر لها من المسارات والخيارات.

10. لا أضع افتراضات للآخرين.

إذا لم أفهم سلوك الآخرين، فأنا لا أتكهن أو أخترع الأسباب.

أسأل بصراحة ما لا أفهمه، خاصة إذا كان يتعلق بي.

إذا كنت لا أعرف مكان أحد أحبائك، فأنا لا أقع في القلق من الجهل، ولا أخترع "قصص رعب"، لكنني أنتظره بهدوء حتى يظهر ثم أسأل عن كل شيء.

لقد تغير مسار الحياة المستقر والطبيعي بالأمس فجأة بشكل كبير، وطرقت المشاكل بابك بشكل غير متوقع؟ قد تنشأ مثل هذه المواقف الحياتية في بعض الأحيان لأي شخص على الإطلاق، ولكن كل شخص يقترب من مثل هذه "المفاجآت" غير المتوقعة بطريقته الخاصة.

ينجح بعض الأشخاص في التكيف حتى مع الصعوبات والسير مع التيار دون مبادرة، بينما يرسم آخرون خطة لإجراءات محددة للتغلب على العقبات المؤقتة، ويصبح البعض منغمسين فيها، ويغرقون حرفيًا في تدفقها، حتى أنهم يتوقفون بعد ذلك عن ملاحظة هذه العقبات المشاكل والانسحاب إلى أنفسهم وعدم القيام حتى بمحاولات أساسية للخروج.

هناك أشخاص آخرون يشتمون حياتهم بصوت عالٍ، ويبكون ويشكون لكل شخص يقابلونه من مصيرهم الصعب، لكنهم في الحقيقة لا يحاولون حتى تغيير أي شيء، لذا فإن الإقامة الطويلة في السلبية المستمرة، كقاعدة عامة، تنتهي بالاكتئاب المطول بالنسبة لهم. هم.

يمكن أن تكون مواقف الحياة الصعبة مختلفة تمامًا، ولكن القاسم المشترك بينها هو أنها تعطل بشكل خطير الحياة الطبيعية للشخص، لكنه ليس قادرًا دائمًا على الخروج من مثل هذا الموقف بمفرده.

ما هي هذه الحالات مثل؟

هناك بالفعل الكثير منهم، وهنا فقط بعض منهم:

• مرض خطير؛
• اليتم؛
• عجز؛
• البطالة طويلة الأمد؛
• عدم وجود مكان إقامة محدد؛
• فقر؛
• الصراعات.
• علاج قاسي.

يعتقد علماء النفس أن مثل هذا الوضع في الحياة يتميز عادة بالتناقض بين رغباتنا وقدراتنا وإمكانياتنا. مثل هذا الصراع الداخلي يعيق بشكل خطير تحقيق أي أهداف محددة، مما يؤدي بدوره إلى ظهور مشاعر سلبية قوية، مما يشير إلى ظهور موقف صعب في حياة الشخص.

إن الشخص الذي يتطور باستمرار من خلال إتقان وفهم العالم من حوله، ولكن ليس لديه بعد تجربة حياة جادة، سيواجه بالتأكيد شيئًا جديدًا وغير معروف وحتى غير متوقع في طريقه.

كقاعدة عامة، يؤدي أي موقف حياة صعب إلى تدهور كبير في العلاقات الطويلة الأمد مع أحبائهم وغيرهم، وهو مصدر للمشاعر العميقة والعواطف السلبية، ويسبب إزعاجا كبيرا، ويمكن أن يكون له بالفعل عواقب سلبية دائمة على التنمية الشخصية. ولهذا السبب عليك أن تعرف قدر الإمكان الخيارات والأساليب والإمكانيات المختلفة للتغلب على المواقف الصعبة في الحياة.

لاستراتيجيات تغيير السلوك في مثل هذه المواقف

1. التقنيات الدفاعية. الاستقالة الصامتة، والاكتئاب العميق، والاكتئاب، والتجنب المتعمد لمثل هذه المواقف الصعبة، وكذلك قمع الأفكار حول السبب الجذري ومصدر الصعوبة التي نشأت.

2. التغلب. إجراءات معينة تهدف إلى تغيير الوضع والتغلب على الصعوبات وتحقيق النجاح.

ترتبط هذه الإجراءات بجهود معينة وتكاليف طاقة ملموسة، وتتضمن أيضًا عصفًا ذهنيًا مكثفًا يهدف إلى إيجاد حل وطريقة للخروج من موقف صعب، ومستوى عالٍ حقًا من التنظيم الذاتي النفسي، والبحث عن المعلومات اللازمة، وإذا لزم الأمر ، جذب الأشخاص الآخرين الذين يمكنهم المساعدة في حل المشكلة التي نشأت.

من خلال تغيير أي موقف صعب بشكل جدي ومستمر، يتغير الشخص نفسه بشكل كبير، ولكن كقاعدة عامة، تكون هذه التغييرات غير مقصودة وغير واعية. غالبًا ما تكون هناك حالات يتطلب فيها الموقف حرفيًا نوعًا من التغيير الواعي في خصائص الفرد، وعندها فقط سيكون من الممكن تحقيق الرفاهية والتغلب على الصعوبات غير المتوقعة.

في مثل هذه الحالة، يعد التغيير الخطير في الخصائص الشخصية وتصور الموقف الصعب هو الإستراتيجية الرئيسية أو عنصرًا مهمًا في استراتيجية أخرى.

· التقنيات التي يمكن استخدامها للتغلب على المواقف الصعبة

يحدث أحيانًا أن الشخص الذي يجد نفسه في موقف حياة صعب يبدو أنه بذل قصارى جهده للتغلب عليه، لكنه لم يحقق نتيجة إيجابية - لم يتم حل المشكلة، ولا يمكنه هو نفسه إلا أن يعترف بالهزيمة.

ويشعر بهذا الفشل بعمق لدرجة أنه يعتبره عمليا انهيارا لشخصيته، وهو دليل مباشر على أنه فاشل. إذا كان هذا هو الفشل الخطير الأول، فإنه يصبح ضعيفا للغاية وضعيفا، وفي مثل هذه الحالة يحاول استعادة أو الحفاظ على موقف جيد تجاه نفسه واحترام الذات والرفاهية.

ما الذي يمكن أن يساعد حقا؟ في كثير من الأحيان، في مثل هذه الحالات، يحاول الناس التقليل من قيمة المشكلة، وذلك باستخدام آليات الحماية النفسية، التي يهدف عملها إلى تقليل العبء الثقيل للمشاكل الخطيرة بشكل كبير. تجارب عاطفيةولا تتطلب مطلقًا مراجعة جادة للموقف تجاه الذات.

هذه هي التقنيات:

1. خفض قيمة الكائن. إذا لم تتمكن من إيجاد الطريق الصحيح للخروج من موقف صعب، ولم تتمكن من تحقيق هدف مهم، فحاول ببساطة تقليل أهميته بالنسبة لك. سيساعد هذا في التقليل من قيمة الفشل وتحويله إلى حلقة غير مهمة في سيرتك الذاتية.

2. اضبط آمالك وتطلعاتك. أي فشل بالنسبة للإنسان هو حدث مزعج للغاية وخطير للغاية، مما يحرمه مما يرغب فيه وما يحتاجه حقًا، حتى تتمكن من ضبط آمالك وتوقعاتك.

عادةً ما يؤدي هذا إلى تقليل المتطلبات بشكل كبير. بالطبع ، تساعد هذه الطريقة في تخفيف التجارب والأحاسيس غير السارة ، ولكن لها أيضًا جانبًا آخر ، وليس ورديًا جدًا - فهي تُفقر المستقبل بشكل خطير ولا تزيد من احترام الذات كشخص ناجح.

3. تقبل الوضع كما هو تماماً. في بعض الأحيان يكون "التخلي" عن موقف ما أكثر إنتاجية من القيام بالكثير من المحاولات الفاشلة على الإطلاق لتصحيحه.

وهذا ليس على الإطلاق استجابة صامتة واستقالة ضعيفة الإرادة بسبب الظروف الصعبة، ولكنه قرار واعٍ حقًا، والذي يتم اتخاذه عادةً بعد تحليل شامل للوضع نفسه ومقارنة الوضع الصعب للفرد بالوضع الأكثر صعوبة وتعقيدًا. أحد الأشخاص الآخرين. يتم استخدام تقنية مماثلة في حالات التدهور الخطير في الصحة والمرض الخطير والإعاقة.

4. أنظر إلى مشكلتك بشكل مختلف، أعطها تفسيراً إيجابياً. تتضمن هذه التقنية استخدام خيارات مختلفةللمقارنة: إما مع شخص لديه موقف أكثر صعوبة، أو تذكر مزاياك ونجاحاتك في بعض مجالات النشاط الأخرى.

قد يشعر البعض أن هذه التقنيات هي مثال رئيسي لكيفية التكيف مع الصعوبات بدلا من محاربتها. لكن في الواقع، هذا ليس هو الحال على الإطلاق.

في كثير من الأحيان، تكون هذه الاستراتيجيات مؤقتة بينما يستعيد الشخص توازنه العقلي ليبدأ بقوة متجددة لتغيير حياته بشكل جذري. وفي هذه الحالة، تعد هذه التقنيات مجرد استراتيجية حكيمة تأخذ في الاعتبار السمات الحقيقية لآفاق حياة شخص معين.+

بالطبع، يمكن للجميع اختيار الاستراتيجيات والتقنيات التي تناسبهم بشكل مستقل تمامًا، والتي يمكنهم من خلالها التغلب على الصعوبات التي تنشأ.

لكن الحياة تظهر أننا في الواقع لا نستطيع دائمًا تغيير أي شيء في الوقت الحالي، على الرغم من أننا قادرون على النظر إلى الموقف بأكبر قدر ممكن من الرصانة وتوجيه الجهود الحقيقية نحو ما يمكن تغييره حقًا أو إيجاد طرق للعيش بشكل طبيعي مع ما لسنا عليه. قادرة على تغييره حتى الآن.

هل سمعت أسطورة طائر الفينيق؟

هذه الأسطورة موجودة في أشكال مختلفة دول مختلفة. طائر الفينيق هو طائر يمكن أن يولد من جديد، ويخلق جسده الجديد من الرماد ويعود إلى الحياة.

في العصور القديمة، اعتقدوا أن هناك طائرًا يمكن أن يولد من جديد مرة كل 100 عام، أو مرة كل 500 عام، أو مرة كل 1000 عام (في أساطير مختلفة). في الشرق، كان يُعتقد أنها تطير كل 500 عام إلى معبد خاص، ويُمسح جسدها بالبخور والزيوت باهظة الثمن، وتمشي في النار. وفي صباح اليوم التالي، ولد طائر الفينيق من جديد من بين الرماد. وكامرأة شابة ولدت من جديد، عاشت لمدة 500 سنة القادمة.

وفي بلاد آشور، كان هذا الطائر العجيب مصدر إلهام وأمل، وكان ظهوره يرمز إلى تجدد الحياة وازدهارها. كان يُعتقد أن المنزل الذي ستطير فوقه سيكون مليئًا بالرخاء.

وفي مصر كان طائر البينو - وهو طائر مالك الحزين الذي يرمز إلى فيضان النيل، لأن النيل في هذه البلاد هو الذي كان مصدر الحياة في العصور القديمة.

في اليونان القديمةوكان طائر العنقاء على شكل نسر ذهبي مع تسليط الضوء على جناحيه باللون الأحمر، وهو يرمز إلى الحظ السعيد والتغلب على العقبات.

من بين السلاف القدماء، هذا هو طائر النار، الذي نعرفه من العديد من القصص الخيالية الرائعة.

يمكننا القول أن طائر الفينيق هو الطائر الأكثر مرونة في العالم. بعد كل شيء، إنها تعرف كيفية تحويل الموت إلى الخلود وتعرف كيف تولد من جديد في كل مرة.

ومن المهم أيضًا أن يولد الناس من جديد، مثل طائر الفينيق. بعد كل شيء، في حياة كل شخص هناك العديد من المواقف الصعبة التي يجب تجربتها والتغلب عليها.

تغيير العمل، الصراع مع الوالدين أو الأطفال، الطلاق، ولادة طفل، الانتقال إلى مدينة أخرى، الشجار مع الزوج أو الزوجة، الانفصال عن أحد أفراد أسرته - كل هذا يمكن أن يسبب التوتر، ل
مشاعر صعبة.

ويجب ألا تعيش معهم بطريقة ما فحسب، بل من الأفضل أن تتجاوزهم، وأن تحل الوضع الحالي بطريقة أو بأخرى، وتحسن حياتك وتعيد الانسجام إليها.

إنه ليس سهلا.

لقد لاحظنا أن الصعوبات أو العقبات في بعض الأحيان تسبب مثل هذا الشعور بالتغلب، وشجاعة معينة: "أين لم تختف شجاعتنا؟" أو "هذا سوف يمر، أستطيع التعامل معه!"

وأحيانًا - الصعوبة التالية تسبب العجز التام، - "لماذا أنا مرة أخرى؟" ما هي مشكلتي ؟ لا أستطيع أن أفعل هذا بعد الآن!

يعتمد رد الفعل هذا أو ذاك على موقف ما، وكذلك الفعالية التي نتعامل بها معها، على الحيوية الداخلية للشخص، مما يسمى بالحيوية.

وللوهلة الأولى يبدو أن هذا مجرد مصطلح فلسفي، بعض المفهوم المجرد. ومع ذلك، في الواقع، إنها مهارة عملية، أداة، إذا أردت، تسمح لك بتقليل شدة ردود الفعل المجهدة، والتغلب على الصعوبات بشكل أسرع والقيام بذلك بكفاءة.

من وجهة نظر نفسية، هذا نوع من الاستقرار الداخلي، والقدرة على التكيف مع التغييرات. إنها مثل شجرة تحت هبوب عاصفة رعدية، تحني أغصانها تحت ضغط الريح، لكن جذعها القوي وجذورها القوية يحفظانها، ويحافظان على حيويتها. تمر العاصفة الرعدية، وتبتهج الشجرة مرة أخرى بالشمس والرياح وتمتلئ بالحيوية.

والناس، مثل الأشجار، في المواقف الصعبة، إما أن ينكسروا، أو ينحنيوا ويبقوا منتشرين على الأرض، أو يوجهوا قمتهم بثبات نحو الشمس وينجو من العاصفة دون خسارة أنفسهم.

إذا تحدثنا عن الناس، فإن هذه الجودة مثل المرونة تسمح لك بالتغلب على مواقف الحياة الصعبة دون عواقب سلبية على النفس وصحة الجسم. ليس سراً أن التجارب الطويلة والصعبة التي تسبب التوتر غالباً ما تؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة والتهاب المعدة والنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية وما إلى ذلك.

في علم النفس، يتم تعريف المرونة على أنها مجموعة من الخصائص الشخصية والقدرات الفردية - الثقة بالنفس وقدرات الفرد، والاكتفاء الذاتي، والقدرة على التكيف، ومهارات استراتيجيات التكيف الفعالة.

في وقت من الأوقات، كان مصطلح التأقلم شائعًا للغاية - لقد جاء إلينا من الغرب. مترجم من الانجليزية الى
التأقلم يعني التأقلم والتغلب.

ومن ثم تُسمى استراتيجيات المواجهة بأنماط السلوك التي تساعد على مواجهة الصعوبات والأزمات الحياتية والمواقف الصعبة.

عادةً ما يستخدم الشخص 2-3 أنماط سلوكية معتادة وغالبًا ما يفعل ذلك دون وعي.

على سبيل المثال، يقدم الرئيس شكاوى حول العمل، ويطالب بإعداد تقرير معقد - يمكنك التحدث عن عدم قدرتك، والأمية، "نحن أنفسنا لسنا محليين"، يمكنك الضغط على الشفقة - "لكن اطردني، لا يوجد شيء" لإطعام ثلاثة أطفال."

عاد زوجك إلى المنزل متأخرًا - يمكنك إلقاء فضيحة "أنت تتجول دائمًا في مكان غير معروف، وترغب في الذهاب إلى أي مكان، ولكن ليس إلى المنزل، كان والدك هكذا، وسيتبع ابنك خطى والده، فهو سوف يكبر هكذا."

ويحدث أن الاستراتيجيات المستخدمة لا تساعدنا على الإطلاق في التعامل مع الوضع، بل على العكس من ذلك، لا تؤدي إلا إلى تفاقمه أو تأخيره. ثم نتحدث عن استراتيجيات المواجهة غير الفعالة.

أو العكس - يمكنك التفاوض مع رئيسك في استراتيجية الفوز للجانبين، والاتفاق على النتيجة التي يتوقعها، وكم سيأخذك هذا العمل من الوقت والجهد، وكم العمل الإضافي الذي تعتقده. سيكون من يستحق ذلك.
ونتيجة لذلك، يحصل رئيسه على تقرير، وتحصل أنت على مكافأة.

السلوك الذي يؤدي إلى حل إيجابي للموقف هو سلوك فعال، فهو يتجنب تطور التوتر، ويسمح لك باكتساب خبرة ناجحة يمكنك الاعتماد عليها في المستقبل وبالتالي تطوير احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.

ولكن إلى جانب السلوك نفسه، في المواقف الصعبة، من المهم بنفس القدر كيفية تعاملنا مع المشاعر وما هي أنماط التفكير المعتادة التي تتحكم فينا.

وبطبيعة الحال، يجب أن تكون هذه العوامل أيضًا جزءًا من مفهوم المرونة.

إحدى أشهر الدراسات من وجهة نظر علم النفس وعلم وظائف الأعضاء في مجال المرونة أجراها سلفاتوري مادي، الأستاذ في كلية البيئة الاجتماعية بجامعة كاليفورنيا، وطالب جوردون ألبورت وهنري موراي.

وفي عام 1975، أجرى بحثًا في IBT، شركة الهاتف في إلينوي. تمت دعوته كطبيب نفساني خبير لمساعدة فريق الإدارة على التعامل مع الفترة الصعبة في تطوير المنظمة - كانت الشركة تنتقل من إدارة الدولة إلى السوق الحرة، وتغير هيكلها وعملياتها ومواقفها. وقد تحمل الأشخاص في الشركة مثل هذه الموجة من التغييرات بطرق مختلفة. ونتيجة للدراسة، وجد مادي أن ما يقرب من ثلثي المشاركين في الدراسة البالغ عددهم 450 مشاركًا عانوا من ضغوط شديدة ومشاكل صحية وفقدان الكفاءة في العمل. ومع ذلك، هناك أيضًا ثلث الأشخاص الذين يشعرون بالارتياح ويعملون بفعالية في ظل نفس الظروف!

ما الفرق بين 11/3 وما سر هذه المقاومة والقدرة على التكيف مع الظروف المتغيرة؟

كإجابة على هذا السؤال، وُلد مفهوم المرونة كنظام من المعتقدات حول الذات، وحول العالم والعلاقات معه، مما يسمح للمرء بالتغلب بشكل فعال على المواقف العصيبة.

من وجهة نظر فلسفية، هذا المفهوم يشبه كتاب "الشجاعة لتكون" بقلم بول تيليش. هذه هي القدرة على التصرف بالرغم من الخسائر ومشاعر الهجر والظروف غير المواتية. هذه هي الشجاعة التي يجب أن تكون عليها مهما حدث، والقدرة على تحمل أي عاصفة، والحفاظ على نفسك مثل الشجرة.

وفي هيكل المرونة، حدد مادي ثلاثة مكونات رئيسية:

المنشآت المرنة

الموقف المرن

السلوك المرن

1. المنشآت المرنة- يتحدثون عن تصور الشخص وعلاقته بالعالم: العالم مصدر خطر أو مصدر فرصة.

التزام) هي الثقة أنه حتى في المواقف أو العلاقات غير السارة والصعبة، من الأفضل أن تظل مشاركًا: أن تكون على دراية بالأحداث، على اتصال مع الأشخاص من حولك، لتكريس أقصى جهد لما يحدث، للمشاركة فيما يحدث.

وعكس المشاركة هو الانفصال.

من الأفضل القتال بدلاً من الهروب. تعتقد كيلي ماكجونيجال، الأستاذة في جامعة ستانفورد، والتي كانت تدرس التوتر وطرق التغلب عليه لفترة طويلة، أن الحل الأفضل في المواقف الصعبة هو أن تثق بنفسك. عليك أن تسعى وراء ما هو مهم بالنسبة لك. ومن الأفضل أن تعمل إلى أقصى حد، وتنخرط في التغييرات في حياتك، وتتغلب على التوتر، بدلاً من الهروب من الحياة.

يتحكم- هذه هي الاقتناع بأن هناك دائمًا خيار وأن الشخص قادر على التأثير على ما يحدث. وعكس السيطرة هو تجربة العجز.

المخاطرة (التحدي)- الإيمان بأن التوتر والتغيير جزء طبيعي من الحياة، فهما يوفران تجارب قيمة تحتاجها النفس في رحلتها عبر الحياة. عكس المخاطرة هو الشعور بالتهديد.

اعتمادا على مدى وضوح هذه العوامل في مهارات شخص معين، يتم تحديد قدرة الموارد الداخلية لجسمه - أي كيف يتعامل جسده مع الإجهاد.

مع تطوير جميع عوامل الحيوية الثلاثة،
احتمال المرض في المواقف الصعبة هو 1.1٪ ،
ومع ضعف التعبير عن العوامل الثلاثة فإن خطر الإصابة بالمرض يصل إلى 92.5%.

استمر بحث Muddy لمدة 20 عامًا. وفي وقت لاحق، تم الحصول على نتائج مماثلة من قبل باحثين آخرين يعملون على الإجهاد.

يمكن التحقق من شدة عوامل الحيوية باستخدام اختبار خاص. هناك اختبار معدل، مترجم إلى اللغة الروسية في تأليف ليونتييف وراسكازوفا. يتم استخدامه في العمل المهني لعلماء النفس العمليين عند العمل مع الضغوط من مسببات مختلفة.

الثقة بالنفس والشجاعة يجب أن تكون مبنية على شيء ما داخل الشخص لا يتعرض للعواصف، مثل جذور شجرة عظيمة، سوف يحمله حتى في أشد العواصف.

وهذه هي قيمنا. وقدرتنا على رؤية المعنى لما يحدث، وقدرتنا على خلق معنى للحياة، والشعور والاستجابة لهدفنا، لذاتنا الحقيقية.

في المواقف الصعبة، خلال فترات الأزمات، تصبح قدرة الشخص على الاعتماد على نفسه، ورؤية بعض المعنى فيما يحدث في حياته والاعتماد على القيم الداخلية عند اتخاذ القرارات ذات أهمية خاصة.

ليس سراً أننا كثيراً ما نقدم تنازلات، لكن بعضها يجلب لنا الرضا، وبعضها يجلب لنا التوتر وخيبة الأمل العميقة. ويحدث هذا إذا تخلينا عن مصالحنا الحيوية، وتخلينا عن أحلامنا، وتخلينا عما يشكل معنى الوجود.

ويحدث أيضًا أننا نفقد معنى الحياة تمامًا، ونعيش حياة يومية مملة ونحاول أن ننسى شيئًا ما أو ببساطة لا نفكر. تنتهي الحياة الكاملة في مثل هذه المواقف.

ما الذي يمكن أن يكون أكثر أهمية من الحياة؟ يعتقد فيكتور فرانكل أن معنى الحياة.

"لا يمكن لقلب الإنسان أن يرتاح حتى يجد معنى الحياة وهدفها."

وهكذا يتطور الشخص ثلاث مجموعات من القيم:

قيم الإبداع (في العمل، الإبداع)

قيم الخبرة (في قبول العالم، في الحب، في العواطف المتناغمة)

قيم العلاقات (قبول حتمية القدر في ظروف المعاناة والقيود)

الحياة ذات قيمة في حد ذاتها، بتقلباتها، بخسائرها وانتصاراتها، بحزنها وسعادتها. كل تجربة لها قيمة لأنها لقد تم إعطاؤه لنا.

"...الحياة عبارة عن سلسلة من المواقف الفريدة.. ولا يمكن لأحد أن يكررها.."

"إن معنى الوجود الإنساني يقوم على تفرد الإنسان وأصالته..."في فرانكل.

مهم لكل شخص:

يعيش- أن أشعر بنفسي، بذاتي، بشخصيتي، لأدرك أنني موجود.

الحب والاستمتاع بالعالم– الشعور بأنك جزء من العالم والمجتمع وإنشاء علاقات مع الكائنات الحية الأخرى والحفاظ عليها.

يفهم- كن على دراية بعلاقات السبب والنتيجة الموجودة في العالم، وتحكم في نفسك وواقعك.

يخلق- أن أعرف أنني جزء من شيء كبير ومهم، وأنني ذو قيمة في نفسي، وأن لدي مستقبل، وأنني أستطيع خلق الواقع.

1. الموقف المرن

هذا مظهر من مظاهر المواقف المرنة في العلاقات مع الناس: يحاول الأشخاص المرنون في أي ظروف بناء علاقات على أساس المساعدة والدعم المتبادلين.

بعد كل شيء، الشيء الأكثر شيوعًا الذي نقوم به في حالات التوتر هو تقليل دائرتنا الاجتماعية وتقليل الاتصال بالأشخاص الآخرين. نحن ببساطة لا نملك الموارد الكافية للتواصل والحفاظ على "الوجه". التجارب الداخلية تسلب هذا المورد.

ومع ذلك، إذا حافظت على اتصال مع أشخاص آخرين، وتلقيت المساعدة والدعم العاطفي منهم، فمن الممكن التعامل مع الموقف بشكل أسرع والتوصل إلى حالة هادئة ومريحة.

تقول كيلي ماكجونيجال إن جسمنا من الناحية البيولوجية يتعامل مع التوتر، ومع مواقف البقاء، بطرق بسيطة متأصلة فيه تطوريًا:

العناق – عناق بسيط يسمح لك بتقليل حدة المشاعر، وتنشيط عملية التفكير، وفي مثل هذه البيئة الآمنة، البدء في البحث عن حل؛

مساعدة الآخرين. فلا عجب أن يقولوا: "عندما تشعر بالسوء، ابحث عن شخص أسوأ منه". وهنا النقطة ليست فقط في المقارنة المباشرة، ولكن أيضا في حقيقة أنه من خلال مساعدة شخص آخر، نكتسب الثقة في قدراتنا ويمكننا إرسالها إلى حل موقفنا؛

تجربة الامتنان والحنان والحب. ومن المفارقة،... ولكن حتى في أصعب المواقف وأفظعها، هناك دائمًا شيء تشعر قلوبنا بالامتنان له. ومن خلال التوجه إلى قلبنا، يمكننا أن نجد فيه مصدر الامتنان هذا وتحويل الخوف والتوتر والغضب وغيرها من المشاعر الصعبة المتأصلة في التوتر إلى حالة الحيلة عندما يكون هناك ما يكفي من الطاقة الداخلية والحيوية للتعامل مع الموقف.

ديفيد سيرفان شرايبر, كاتب مشهوركتب أستاذ الطب النفسي السريري ومؤسس مركز الطب التكاملي في بيتسبرغ أن "الارتباط العاطفي مع الآخرين هو في حد ذاته تأثير وظيفي يمكن مقارنته بالدواء". يتم إنشاء مثل هذا الاتصال من خلال أقوى مشاعر الموارد لدى الشخص - الامتنان والحنان والحب.

1. السلوك المرن

هذه هي بالضبط نفس استراتيجيات المواجهة التي تحدثنا عنها في بداية الاجتماع. ومهمة تطوير المرونة هي:

قم بتوسيع ذخيرتك من استراتيجيات المواجهة

تطبيق استراتيجيات التكيف الفعالة

يوجد في علم النفس الروسي العديد من الدراسات حول هذا الموضوع بقلم T. Kryukova. كتبت عن سلوك التأقلم وعوامل تطوره. أعمال لازاروس وفولكمان وهوبفال معروفة في الغرب.

في الواقع، هناك حاجة إلى استراتيجية للتعامل مع السلوك عندما يجد الشخص نفسه في موقف أزمة صعب بالنسبة له. ومن ثم يفهم أنه يبدأ في استخدام جميع موارده الداخلية والخارجية بشكل مكثف من أجل الخروج من الأزمة وحل المشكلة. وتعتمد فعالية التغلب على مدى اختياره لطرق الاستجابة بشكل مناسب، ومدى إدراكه لتأثيره على الموقف، ومدى قدرته على تحمل المسؤولية والتكيف بمرونة.

يمكن أن تكون الموارد:

1. الشخصية - الثقة بالنفس، مهارات معينة - القدرات.
   تسلط شايلي تايلور الضوء على احترام الذات العالي وسهولة الشخصية والتواصل الاجتماعي.
2. المعرفي – مواقفنا التي يمكن أن تساعد أو تعيق. اقترح Muddy ثلاثة أنواع من المواقف الحياتية المساعدة.
   ولكن بشكل عام، فإن نمط التفكير نفسه يساعد - فكلما زادت الإيجابية، كلما زاد موضع الاحتمال في التفكير، وأصبح التغلب عليه أسهل. وعلى العكس من ذلك، كلما زاد عدد الفخاخ العقلية التي "تصطاد" ​​بنا، كلما أصبح من الصعب الخروج من التوتر.

أمثلة على تفكير الفرصة والتفكير التجنبي:

يبدو أن الفرق ضئيل، لكنه غالبا ما يحدد نوعية الحياة وكيف ندرك أنفسنا والعالم، وفي النهاية يؤثر على حيويتنا.

فرصة التفكير والتفكير الإيجابي. وهذا شيء يمكن تعلمه في أي عمر باستخدام تقنيات بسيطة يتم دمجها بذكاء في الحياة اليومية الحالية.

أمثلة على الفخاخ العقليةوالتي تقلل من فعاليتنا في المواقف الصعبة وغالباً ما تعقد الحياة بشكل كبير بسبب الهموم والمشاعر السلبية:

1. يجبهـ - نادراً ما يكون الموقف "الجميع مدين لي" بناءاً ولا يؤدي إلى ذلك أبداً نتائج جيدة. فهو يضع الشخص الآخر في موقف دفاعي لأنه... نحن نقوم بنوع من الهجوم على حدوده، على إرادته الحرة.
2. تعميم- دائمًا وأبدًا، الكل أو لا أحد - يضيق إلى حد كبير مجال إمكانياتنا. نحن نقوم بتضييق نطاق الكرة الأرضية بأكملها إلى خيارين. وبالطبع، كثيرًا ما نشعر بخيبة الأمل، لأن... لا يوجد شيء للاختيار من بينها.
3. البديل الصعب- إما أو هو دائمًا إنذار نهائي. وحتى لو قبل الناس الإنذار النهائي، تبقى بقايا. ويترك بصمة على جميع العلاقات اللاحقة. يمكننا أن نتحدث كثيرًا عن الفخاخ العقلية لفترة طويلة. لن نتطرق إلى هذا الآن. دعونا نعود إلى مواردنا. لذلك، حددنا: الموارد الشخصية المعرفية - مثل أنماط التفكير والمواقف المتداخلة والمساعدة، كما نسلط الضوء أيضًا على الموارد الاجتماعية - مساعدة الآخرين، والبيئة الفعالة - الوقت والمال، وما إلى ذلك. يمكننا القول أنه في المجمل، يتم تحديد مرونتنا من خلال طريقة حياتنا. ويمكن توجيه تأثيرنا في موقف صعب: - إلى تصورنا - لتغيير الوضع الخارجي. في كلتا الحالتين، يمكننا جذب جميع مواردنا بكفاءة أو القيام بذلك بشكل غير فعال.

تم تحديد كوهين ولازاروس، بتلخيص بيانات العديد من الدراسات خمس مهام رئيسية للتكيف:

1) التقليل من التأثيرات السلبية للظروف وزيادة إمكانيات استعادة النشاط.

2) الصبر أو التكيف أو التنظيم، وتحويل مواقف الحياة؛

3) الحفاظ على صورة ذاتية إيجابية وإيجابية.

4) الحفاظ على التوازن العاطفي.

5) الحفاظ على علاقات وثيقة إلى حد ما مع الآخرين والحفاظ عليها

وهذا مرة أخرى يتعلق بالمرونة. عن مواقفنا وعن عملنا مع العواطف وعن سلوكنا.

الشيء الأكثر أهمية هو أنه يمكننا زيادة مرونتنا في أي عمر، ويمكننا أن نبدأ العمل مع أنفسنا من أي نقطة بداية، ومن المكان الذي نحن فيه الآن.

وإذا كان هناك المواقف الصعبةفي الحياة، أو مظالم الماضي، أو القلق أو التوتر المتراكم، إذا كان هناك فقدان لذوق الحياة أو إجهاد مزمن وإرهاق من كل شيء، بما في ذلك نفسك، فقد حان الوقت لاستخدام استراتيجية مواجهة فعالة - ACT. قم بتغيير نفسك، وزيادة قدراتك وقدراتك، وإرجاع حالة الموارد الخاصة بك.

يمكن للمتخصصين مساعدتك في هذا الأمر، حيث سيوفرون عليك سنوات من دراسة الأدبيات المتخصصة ونتائج الأبحاث وما إلى ذلك، وسيقدمون لك على الفور أدوات بسيطة وفعالة.

يمكن أن تكون تنسيقات هذا العمل مختلفة:

هذا هو اكتساب المعرفة - في الندوات والمحاضرات؛

هذا عمل مكثف للتدريب على موضوع معين، على سبيل المثال، العمل مع الأهداف أو التغلب على التوتر؛

هذا هو التحول التدريجي اللطيف والتطور في مجموعات مفتوحةحيث يمكنك خطوة بخطوة في مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل في جو دافئ تطوير مهارات جديدة ورؤية فرص جديدة؛

هذا عمل فردي مع مدرب أو طبيب نفساني أو مدرب.

المشكلة لا تطرق الأبواب - إنها تنفجر في الحياة دون أن تسأل، دون أن تشرح لماذا ولماذا. إنه يحطمك، ويحرمك من القدرة على التفكير والشعور. للتعامل مع التغييرات القاتلة، من المستحيل خفض الأيدي، تحتاج إلى تخزين الشجاعة والقوة التي لا حدود لها. لسوء الحظ، فإن الكثيرين، بعد أن وجدوا أنفسهم في وضع مأساوي، استسلموا وانغمسوا في اكتئاب ميؤوس منه، ولم يجدوا أبدًا القوة لقبول الواقع الجديد.

ربما ستساعدهم أمثلة لأشخاص تمكنوا من مجادلة القدر والخروج منتصرين من هذه المعركة.

وُلد ليتل نيك في عائلة قس وممرضة. لقد جاء إلى عالمنا بلا ذراعين أو أرجل، وسأل والديه عدة مرات عن هدفه في الحياة. وفقًا لنيك فوجيتش، فإن الحب اللامحدود لوالديه والإيمان وروح الدعابة ساعداه على التغلب على القدر والثقة في نفسه. مع تقدم نيك في السن، اكتسب مهارات مفيدة، حيث تعلم تنظيف أسنانه والسباحة والكتابة على لوحة المفاتيح وغير ذلك الكثير. اليوم يعيش الحياة على أكمل وجه، لديه عائلة وطفلين.

لكن هدفه الرئيسي كان إتاحة الفرصة لمساعدة الناس على اكتساب الثبات والثقة في أنفسهم. يوقظ نيك فوجيتشيتش التفاؤل في الناس ويغرس الأمل في نفوسهم. للقيام بذلك، يسافر حول العالم حاملاً قصصًا عن حياته، ويلقي محاضرات، ويتحدث إلى جماهير مختلفة. عندما تسأل أشجع المسترجلات نيك لماذا لا يملك ذراعين وساقين، يقول دائمًا بسرية: "أوه! كل هذا خطأ السجائر."

هذه المرأة الجميلة جدًا والمبهجة بشكل لا يصدق قد خططت لحياتها دقيقة بدقيقة لمدة شهرين مقدمًا. وهي زوجة محبوبة وأم لابنتين ونشطة شخصية عامة. تسافر كسينيا في جميع أنحاء البلاد لإلقاء محاضرات تحفيزية وإجراء دروس رئيسية في المكياج. وهي أيضًا معاقة مشلولة، وتجلس على كرسي متحرك لبقية أيامها.

في عام 2008، تعرضت كسينيا لإصابة خطيرة في العمود الفقري نتيجة لحادث سيارة، مما جعلها غير قادرة على المشي. وفي وقت وقوع المأساة، كانت حاملاً، وبحسب قولها، ساعدها حب زوجها والكائن الصغير الذي كان في بطنها على النجاة من عواقب الحادث والعثور على نفس "جديدة"، لأن الحياة القديمة قد انتهت. للأبد.

تنصح Ksenia Bezuglova الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في مواقف صعبة بالانغماس في العمل، دون ترك دقيقة واحدة للتذمر والأسف على أنفسهم. أصبحت كسينيا نفسها صوتًا لمستخدمي الكراسي المتحركة، ومجموعات الضغط من أجل قضايا الأمومة، وفي عام 2012 أصبحت "ملكة جمال العالم" بين الأشخاص ذوي الإعاقة.

من قال أن من تتاح له الفرص المثالية هو الذي يفوز في هذه الحياة فقط؟ الممثل الموهوب والمفضل لدى النساء سيلفستر ستالون يعاني من شلل جزئي في وجهه ولسانه.

هذه هي عواقب صدمة الولادة وكان يعلم بها دائمًا. لكن هذا لم يمنعه من الحلم بمهنة الممثل وبذل قصارى جهده لتحقيق حلمه. والممثلون الجيدون ليسوا رجالًا وسيمين مثاليين، بل أولئك الذين يعرفون كيف يتصرفون.

بالنسبة لكل شخص يحب عمله، فإن الوضع عندما يُحرم من فرصة القيام بذلك هو كارثة. هذا ما حدث في حياة الراقص المحترف يفغيني سميرنوف، عندما فقد ساقه نتيجة حادث.

لكن إيفجيني لم يستسلم وقرر مواصلة الرقص! للقيام بذلك، كان بحاجة إلى إعادة تعلم جميع حركات البريك دانس، وتعلم كيفية التحرك والحفاظ على التوازن بطريقة جديدة.

واليوم، كما كان من قبل، يؤدي عروضه على المسرح بأرقام جميلة بشكل مذهل، مما يدل على التصميم وقوة الإرادة.

ولدت الطفلة مادلين في أستراليا مصابة بمتلازمة داون، وبمجرد أن كبرت قليلاً، أعلنت بحزم أنها تريد أن تصبح عارضة أزياء. من كان يظن أنها ستحقق هدفها! واليوم تعلن عن حقائب اليد والملابس الرياضية، فساتين زفافوشاركت كعارضة أزياء في أسبوع الموضة. وبحسب والدة مادلين فإن ابنتها تمكنت من تحقيق هدفها لأنها أحبت نفسها وآمنت بنفسها ولم تجد أي عوائق أمام تحقيق حلمها.

طريق مادلين إلى عالم الموضة والجمال لم يكن سهلاً واستغرق وقتاً طويلاً، وكان عليها أن تمارس الرياضة بشكل جدي وتخسر ​​20 كيلوغراماً من وزنها. ولكن الآن هذه الفتاة ذات الشعر الأحمر والمبتسم تسير على المنصة ويتم تصويرها لمجلات لامعة، وتشارك بانتظام في العروض وجلسات التصوير. كانت منصة انطلاق مادلين هي موقع إنستغرام، الذي جلب للفتاة الشهرة وجذب الأنظار إليها. وكالات النمذجة. لكن لم يكن أي من هذا ليحدث لولا رغبة مادلين ستيوارت التي لا يمكن السيطرة عليها في تحقيق حلمها العزيز.

اندريا بوتشيلي

يغلق العمى العالم البصري عن الإنسان، مما يجعل الألوان والصور غير متاحة له. لكن غياب الرؤية يحفز إلى أقصى حد تطور السمع واللمس، ويجعل الإنسان أرق وأكثر عرضة للخطر، ويفتح قلبه للمشاعر.

وربما، بفضل عيوبه، تمكن المغني الإيطالي بوتشيلي من إيجاد طريق إلى قلب كل مستمع، وملء أغانيه بالمعنى والإيجابية. أندريا بوتشيلي سعيد بحياته، ويؤدي الكثير، وهو متزوج ولديه أربعة أطفال.

جسد ووجه هذه المرأة ذات البشرة الداكنة لا تشوبه شائبة، لكن جمالها غير عادي لدرجة أنها تبهر ولا تسمح لك بالنظر بعيدًا. تتمتع شانتال بشخصية رائعة ووجه جميل، وكانت تحلم بأن تصبح عارضة أزياء، وفي أحد الأيام كانت مصممة على جعل عيوب البشرة لصالحها. حسنًا، لقد توقف عالم الموضة بالفعل عن العيش وفق معايير صارمة وكان مستعدًا لقبولها.

اليوم شانتال هي عارضة أزياء مشهورة، بالإضافة إلى التصوير في المجلات اللامعة، تلقي محاضرات لأطفال المدارس وتوحد الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض الجلدي.

أحب أوليسيا الرياضة دائمًا وكان سباحًا محترفًا، ووصل إلى مستوى سيد الرياضة. أثناء إجازتهم مع صديق في تايلاند، تعرضوا لحادث. مات الصديق وبُترت يد أوليسيا اليسرى. مثل هذه المأساة يمكن أن تضع حدًا ليس فقط لمسيرتك الرياضية، بل أيضًا لحياتك بأكملها. ولكن ليس في هذا الوقت!

بمجرد أن أصبحت أوليسيا أقوى بعد العملية، استأنفت السباحة. وبفضل نتائجها الجيدة، تم ضمها إلى الفريق البارالمبي الروسي وحصلت على ميداليتين ذهبيتين. في الحياة اليومية، تفضل أوليسيا الاستغناء عن الأطراف الاصطناعية وتفعل كل شيء اليد اليمنىوليس محرجًا على الإطلاق من هذا.