مصطلحات الرقص الكلاسيكي. تصميم الرقصات الكلاسيكية للكبار والصغار. أسماء الحركات في الرقص الكلاسيكي على البار

الأوضاع في الرقص هي الوضعية الأساسية للجسم والذراعين والساقين، والتي تبدأ منها معظم الحركات. ليس هناك الكثير منهم. لكن تعلم أي رقص يبدأ بإتقان هذه الأوضاع - الكلاسيكية والحديثة. في هذه المقالة سوف نقوم بتحليل المواقف الرئيسية بالتفصيل.

تشكل في الرقص الكلاسيكي: الخلفية

المدرسة، مثل أي اتجاه رقص، تقوم على الأوضاع الأساسية، التي هي بداية وأساس الخطوات الرئيسية.

وكل ذلك نشأ في القرن السابع عشر في مدرسة الباليه الفرنسية في الأكاديمية الملكية للموسيقى. هنا بدأ إنشاء قاعدة المصطلحات، وكذلك مواقف الرقص الأولى، والتي أصبحت فيما بعد كلاسيكية. مؤسس كل هذا هو بيير بوشامب، مصمم الرقصات لويس الرابع عشر. تم تسجيل جميع التطورات بواسطة P. Rameau في كتاب "Master of Dance".

ظل موضع الساقين والذراعين في تصميم الرقصات دون تغيير تقريبًا منذ ذلك الحين. وأصبحت طبعة رامو كلاسيكية وتُرجمت إلى جميع اللغات الأوروبية تقريبًا.

لماذا من الضروري إتقان المناصب؟

يعتمد التنفيذ الصحيح بشكل مباشر على مدى جودة تعلم المواقف الكلاسيكية، حيث تبدأ جميع الحركات منها.

تشكل في الرقص الكلاسيكي هو الشيء الأكثر أهمية. هناك قاعدة واحدة لأداء جميع الأوضاع - يجب أن يقف الراقص أو الراقصة بشكل مستقيم، ويتم سحب المعدة للداخل، وتجميع العضلات، والوضعية مستقيمة، والأرداف مدسوسة.

يعتبر إتقان الوضعيات الأولية بداية تصميم الرقصات على مدار المائتي عام الماضية في جميع مدارس الباليه والرقص. ومهما بدا من السهل وصف هذه المواقف، فهي ليست بهذه البساطة التي تبدو للوهلة الأولى. هذه التقنية معقدة وتتطلب اللياقة البدنية.

مواقف الساق

مواقف الرقص الأساسية محدودة. لا يوجد الكثير منهم - ستة فقط للساقين وثلاثة للذراعين. سنتحدث عنهم بمزيد من التفصيل لاحقًا. ومع ذلك، قد تختلف المعلومات حول هذا الأمر قليلاً في الكتب المدرسية المختلفة. على سبيل المثال، يوجد في بعض الإصدارات خمسة أوضاع للأرجل بدلاً من ستة، لكننا سنلتزم بالإصدار الكلاسيكي. دعونا نوضح سبب وجود التناقضات. هناك ستة أوضاع أساسية، ولكن هناك خمسة أوضاع قابلة للعكس فقط.

في البداية تتم دراسة الأوضاع في منتصف القاعة ولا يتم الاهتمام بانقلاب الساقين. خاصة إذا كان الطلاب أطفالًا صغارًا أو أشخاصًا غير مستعدين. من الضروري أن يقف الطلاب بثبات على أقدامهم ولا يتأرجحوا، وإلا فلن يتمكنوا من تكرار إجراء واحد.

أولاً

ويسمى أيضًا "الكعبان معًا، وأصابع القدمين متباعدتين". يتم وضع الساقين على نفس الخط، ويتم توزيع مركز الثقل بالتساوي في جميع أنحاء القدم. وضعية مستقرة للغاية حيث ينبغي أن تكون أصابع القدم متجهة إلى الخارج قدر الإمكان، ومن الأفضل أن تكون متماشية مع الكعب. ومهما بدا الوضع بسيطًا، فلن يكون من الممكن تكراره في المرة الأولى دون تحضير مسبق.

ثانية

ينبغي جلب المواقف في الرقصات إلى التلقائية. يمكن مقارنتها بأبجدية أولئك الذين قرروا تكريس حياتهم لتصميم الرقصات أو اختاروها هوايتهم. لكن دعنا نعود إلى الوصف.

للوصول إلى الموضع الثاني، عليك أن تضع قدميك على نفس مستوى عرض قدميك، ثم تقلبهما كما في الوضع الأول. أي أن أصابع القدم متباعدة ومتوافقة مع الكعب. الشيء الرئيسي هنا هو التأكد من توزيع وزن الجسم بالتساوي بين الساقين، وإلا فإن الوضع سيكون غير مستقر.

ثالث

المواقف في الرقص شيء عالمي. هذه هي الميزة الرئيسية. بعد أن أتقنتها مرة واحدة، يمكنك دراسة أنواع وأساليب الرقص المختلفة، بدءًا من الكلاسيكية وحتى الحديثة. سوف يعتمدون جميعًا على هذه الأوضاع البسيطة.

تقنية أداء الوضع الثالث: الأرجل مستقيمة كما هو الحال دائمًا. يوضع كعب القدم اليمنى في منتصف اليسرى، بينما تشير أصابع القدم إلى الجانبين. هذا موقف صعب إلى حد ما، حيث من السهل أن تفقد التوازن، لذلك من الأفضل قيادة الطلاب إلى الجهاز والسماح لهم بالاحتفاظ به.

الرابع

تستمر دروس تصميم الرقصات لدينا. دعنا ننتقل إلى الموقف الأكثر صعوبة لإتقانه وتنفيذه بشكل صحيح. عليك أن تبدأ بوضع قدمك اليمنى أمام يسارك على مسافة قدمك. ثم تقوم كلتا الساقين بإدارة أصابع القدم إلى الخارج بحيث تصبح موازية للكعب. الوضعية الأكثر صعوبة في الأداء، لذا يتم إتقانها بعد الوضعيات الأخرى.

هناك خياران لهذا المنصب. في الأول، يقع كعب القدم اليمنى مقابل منتصف القدم اليسرى. في الأساس، نقوم بالوضعية الثالثة عن طريق نشر أرجلنا. وفي الحالة الثانية يجب أن يكون كعب القدم اليمنى موازياً لإصبع القدم اليسرى، وإصبع القدم اليمنى موازياً لكعب القدم اليسرى. الطريقة الأخيرة أكثر صعوبة إلى حد ما. يجب أن تبدأ فقط بعد إتقان الخيار الأول.

الخامس

ستبدأ دروس تصميم الرقصات الخاصة بك بالتأكيد بتعلم هذه الأوضاع. لذلك، يمكنك أولاً التعرف على النظرية لتسهيل الممارسة لاحقًا.

لذلك، للوصول إلى المركز الخامس بشكل صحيح، تحتاج إلى الضغط بقوة على القدم اليمنى واليسرى، والتي يتم توجيه أصابع القدم في اتجاهات مختلفة. أي أن كعب إحدى القدمين يلامس إصبع القدم الأخرى. من الأسهل الانتقال إلى هذا الوضع من الوضع الثالث. ولا تنسى توزيع الوزن والحفاظ على وضعية مستقرة. عليك أن تقف بحرية في هذا الوضع، فهو مجرد بداية لحركة الرقص.

السادس

الوضعية الأسهل أداءً، والتي يمكن حتى للمبتدئين تكرارها بسهولة. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى إغلاق قدميك. في هذه الحالة، سوف تشير الجوارب إلى الأمام وتضغط بقوة على بعضها البعض. يُطلق على الوضع أيضًا اسم "الساقين معًا".

عند تنفيذ جميع الإجراءات المذكورة أعلاه، اتبع موقف الجسم - يجب أن تكون الكتفين مفتوحة، والساقين متوترة للغاية، ويجب توزيع الوزن على القدم بأكملها. لا يمكنك التركيز فقط على إبهامك. وإلا فلن تتمكن من الحفاظ على رصيدك وأداء الموضع بشكل صحيح.

دعونا ننتبه إلى اليدين

تتضمن مدرسة الرقص الحديث، مثل مدرسة الباليه، دراسة أوضاع اليد الأساسية. يعد هذا ضروريًا لأن جميع الاتجاهات الحديثة لتصميم الرقصات مبنية على الأسس التي تم وضعها في القرن السابع عشر.

لذلك، يُعتقد أن هناك ثلاثة مواضع لليد فقط، وجميع المواضع الأخرى عبارة عن اختلافات منها. هذا هو الإصدار الأكثر شيوعًا، وإن لم يكن الإصدار الوحيد.

لنبدأ بوصف الموقف الأساسي. يتم تقويم الكتفين، والذراعين إلى أسفل، وكلتا اليدين تنظران إلى الداخل، بالقرب من بعضهما البعض، ولكن لا تتلامسان. يجب أن يكون المرفقان مستديرين قليلاً وعلى مسافة قصيرة من الجسم، أي لا ينبغي الضغط عليهما. ويجب ألا تكون الذراع قريبة من الجسم، حتى تحت الإبطين. يجب أن تكون الأصابع مغلقة ولكن فضفاضة في المفاصل وناعمة. يجب أن يلمس الإبهام الإصبع الأوسط. يجب أن تستمر اليد في الخط المستدير الذي بدأ عند الكتف، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تبدو مكسورة (منحنية بزاوية حادة).

إذا كان الإبهام والإصبع الأوسط مفتوحين في بداية الحركة، فعند بداية الحركة، عندما يتحول الانتباه إلى عمل الساقين، فسوف يتباعدان أكثر، وسيصبح مظهر اليد مفلطحًا وقبيحًا . وضع اليد مهم جدا. تأكد من تقريب أطراف السبابة والأصابع الصغيرة. وفي هذه الحالة لا ينبغي أن تنقبض اليد من التوتر. ويجب أن يكون جاهزاً للتغيير في أي لحظة، فلا تشد عضلاتك.

أول وضعية باليه للذراعين

تحتاج أولاً إلى اتخاذ الموقف الأساسي الموضح أعلاه. تحتاج إلى رفع ذراعيك للأمام بحيث تكون فوق خصرك مباشرةً. يظل المرفقان مثنيين قليلاً ويتم الحفاظ على الشكل الدائري. لا زوايا حادة. أنت بحاجة إلى البقاء متجمعًا وحرًا قدر الإمكان. يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنك ستحتاج في الدقيقة التالية إلى البدء في التحرك. في هذه الحالة يجب أن تكون عضلات الذراع متوترة.

موقف اليد الثانية

تعتمد مدرسة الرقص الحديث أيضًا على المواقف الأساسية. لذلك، سيبدأ أي تصميم رقص جدي بتعلم الأساسيات.

لذلك، كما هو الحال مع جميع الوضعيات، يجب شد العضلات واستقامة الجسم. من المهم أن تراقب كتفيك: لا ينبغي أن يرتفعا أو يهبطا أو يتحركا للخلف. تكون اليدين أمامك، كما في الوضع "الاثنان"، لكن منتشرة قليلاً على الجانبين. يتم ثني المرفقين ولكن لا ينخفضان، ويجب أن تثبتهما العضلات بشكل جيد في وضع واحد. الساعد في نفس مستوى الكوع. في هذا الوضع، عادة ما تسقط الفرشاة وتأخذ مظهرًا متدليًا، لذا يجب دعمها.

هذه الوضعية هي واحدة من أفضل الوضعيات لتطوير وضعية الرقص الصحيحة. في البداية، سيكون للموقف مظهر اصطناعي، ولكن تدريجيا ستجعل أفعالك تلقائية، وسيبدو الرقم طبيعيا للغاية. لن تحتاج بعد الآن إلى التفكير فيما إذا كنت تدعم يديك ومرفقيك، فسوف تستجيب ذراعيك لأدنى حركات الجسم، وتكتسب أقصى قدر من التعبير.

موقف اليد الثالثة

وأخيرًا وضعية يد الباليه الأخيرة. يبدأ الأمر، كالعادة، بإعداد الوضع الأساسي. ثم يتم رفع الذراعين للأعلى، ويظل المرفقان مستديرين، واليدين على مستوى العين، قريبتين من بعضهما البعض، لكن لا تتلامسان. يجب أن تكون قادرا على رؤية يديك دون رفع رأسك.

عادةً ما يتم تنفيذ وضعيات اليد أثناء الحركة. تحتاج أولا إلى الوصول إلى الموضع الأساسي، ثم الانتقال إلى الأول، ثم إلى الثاني والثالث والعودة إلى الموضع الأساسي. من الأفضل تدريب الوضعيات المتغيرة ديناميكيًا، حيث يتعلم الطلاب العمل بالحركة منذ البداية، وهو ما هو مطلوب في تصميم الرقصات.

من الممكن تقسيمها إلى حركات منفصلة فقط في البداية، عندما يتم اتخاذ الخطوات الأولى على طريق الإتقان.

لذلك، تعلمنا أن الأوضاع الأساسية للذراعين والساقين مهمة جدًا لتصميم الرقصات. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراقبة وضع الأطراف، وخاصة اليدين والأصابع. الرقص ليس فنًا فحسب، بل هو أيضًا رياضة تتطلب ممارسة مستمرة وطويلة للحركات التي تبدو بسيطة. بدون هذا، من المستحيل تحقيق النجاح، ناهيك عن التحسين المهني.

لا يتوقفون عن الرقص لأنهم كبروا،
يكبرون لأنهم توقفوا عن الرقص..

"ما علاقة الكوريغرافيا والرقص الكلاسيكي بالأمر؟" - ستقول عندما ترى هذه الصفحة. ولكنني سأشرح لك ذلك الآن.

في أي نوع من المهنة، في أي شكل من أشكال الفن هناك قاعدة. لذلك، يمكنك دراسة أي أنواع واتجاهات الرقص، ولكن القاعدة ستكون هي نفسها في كل مكان - الكوريغرافيا.

وأنا لا أقصد وجود التعليم الكوريغرافي نفسه، حيث يتم دراسة جميع التفاصيل الدقيقة لهذه المهارة المعقدة، ولكن معرفة التقنيات والقواعد الأساسية.

وليس الأمر مخيفًا على الإطلاق إذا لم تمارس الباليه أو أي شيء مثله عندما كنت طفلاً. يكفي دراسة أهم النقاط ومحاولة اتباعها عند دراسة الرقص العربي (أو أي نوع آخر من الرقص).

على الرغم من أنني أوافق على أنه سيكون من الأفضل في بعض الأحيان (على سبيل المثال، مرة واحدة في الأسبوع) حضور دروس تصميم الرقصات الكلاسيكية، أو الباليه الجسدي، وهو خيار أخف للمبتدئين.

في الرقص، يعد وضع الذراعين والساقين والجسم أمرًا مهمًا (الأوضاع والأوضاع الأساسية)، بالإضافة إلى إصبع القدم الملتف بشكل جميل أو القدم الممتدة أو الركبة (أساسيات الإقبال).

سيساعدك استخدام تقنيات تصميم الرقصات الكلاسيكية على إتقان الحركات أو المجموعات المعقدة بنجاح أكبر (على سبيل المثال، المنعطفات مع تأرجح الرأس)، لأن تمارين البار تعمل على تطوير التنسيق المناسب للجسم في الفضاء والقدرة على الحفاظ على التوازن.

إذا لم تكن لديك مهارات في الرقص الكلاسيكي، فإن اكتسابها سيفيدك بالتأكيد. لكن لا تنزعجي كثيرًا من غيابهم! من الممكن تمامًا العيش بدونهم :))) على الرغم من أن معرفة قاعدة تصميم الرقصات ترفع بلا شك رقصك إلى مستوى أكثر جدية، مما يجعله أقرب إلى الاحتراف.

أساسيات تصميم الرقصات الكلاسيكية

تصميم الرقصات( الكوريا اليونانية - الرقص والجرافو - الكتابة ) -

1) تسجيل الرقص (المعنى الأولي)؛

2) فن الرقص بشكل عام بجميع أصنافه.

يعتمد فن تصميم الرقصات على حركات جسم الإنسان المنظمة موسيقيًا والتقليدية والتصويرية والتعبيرية. إنها اصطناعية في البداية، لأنه خارج الموسيقى، التي تعزز التعبير عن اللدونة الرقص، مما يمنحها أساس عاطفي وإيقاعي، لا يمكن أن توجد.

في الوقت نفسه، يعد تصميم الرقصات فنًا مذهلاً، حيث لا يكتسب التكوين الزمني للرقص فحسب، بل أيضًا المكاني للرقص، والمظهر المرئي للراقصين (وبالتالي دور الأزياء، والتصميم الزخرفي، وما إلى ذلك) أهمية كبيرة.

أعلى أشكال تصميم الرقصات هو الباليه، وهو أيضًا نوع من المسرح الموسيقي. اعتمد فن تصميم الرقصات الاحترافي، طوال تاريخه، على الرقص الشعبي، واستعارة وتنفيذ العديد من عناصره.

يميز تصميم الرقصات الحديث بين الرقص اليومي (الشعبي وقاعة الرقص) والرقص المسرحي (البوب ​​والباليه). في الباليه، يعد تصميم الرقصات مركزًا لتوليف الفنون، حيث يجمع عضويًا بين الموسيقى والمسرح.

لقد طور نظام الرقص الكلاسيكي أوضاع الساقين والذراعين والجسم والرأس، بالإضافة إلى عدد محدود للغاية من مجموعات الحركات، بما في ذلك المفاهيم التالية:

ثني (ذو طيات - طيات) ،
سحب (etendre - etander)،
رفع (إعادة)
الشريحة (glisser-glissé)،
القفز (سوتير - سوتيه)،
رمي (ايلانسر - إيلانس) ،
بدوره (جولة تورنر).

بالمعنى الميكانيكي، الرقص الكلاسيكي هو الانتقال من وضعية إلى أخرى باستخدام الحركات المدرجة.

يساعد أداء تمارين الرقص "في البار" (التمرين الفرنسي على البار، والتمرين الإنجليزي في البار) على تطوير الإقبال والاستقرار والتوازن. عادةً ما يبدأ درس الرقص الكلاسيكي والشخصي بتمارين البار.

انقلاب- قدرة الراقص على مد ساقيه للخارج بحرية من الورك إلى أطراف أصابع القدم (القدم موازية لخط الكتفين).

يمكن أن يكون الإقبال خلقيًا، ويعتمد بشكل أساسي على بنية مفاصل الورك، أو مكتسبًا من خلال ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة.

يعد الإقبال شرطًا ضروريًا لأداء الرقص الكلاسيكي، حيث أن تحرير حركة الساق في مفصل الورك يوسع بشكل كبير القدرات التعبيرية لجسم الإنسان.

أَثَار- وضعية معينة للجسم والساقين والذراعين والرأس.

أوضاع الرقص الكلاسيكي الأساسية: الكروازي، والإفاسي، والإكارتي، وأربعة أرابيسك. تنقسم الأوضاع إلى كبيرة وصغيرة اعتمادًا على ما إذا كانت الساق المختطفة مرفوعة أو على الأرض. هناك أنواع مختلفة من الأوضاع التي يتم تشكيلها عن طريق تغيير أوضاع اليدين ومواضع الرأس.

المناصب- الأوضاع الأساسية للساقين (أو بالأحرى موضع القدمين على الأرض) والذراعين في الرقص الكلاسيكي.

تحدد الأوضاع التنفيذ الصحيح لكل خطوة لجميع الراقصين، وتساهم في الوضع المتناغم للشخصية في الفضاء، وتحدد نعمة الرقصة والتعبير عنها. تم إنشاء المواقف في ممارسة الرقص في نهاية القرن السابع عشر. من المواقف الأساسية يتم تشكيل العديد من المواقف المشتقة. تعتمد أوضاع الساق على مبدأ الانقلاب.

نصف أصابع- وضع قدم أو قدمين على الأرض،

حيث يتم رفع الكعبين ويكون ثقل الجسم على مقدمة القدم. يمكن أن تكون نصف أصابع القدم منخفضة ومتوسطة وعالية.

ABC للرقص الكلاسيكي

أوضاع الساق الأساسية في الرقص الكلاسيكي

في كل هذه الأوضاع، من المفترض أن يتم وضع الدعم بالتساوي على كلا الساقين.

أنا موقف- القدمان، ملامستان للكعب، تديران أصابع القدمين إلى الخارج، لتشكل خطًا مستقيمًا على الأرض (180 درجة).

الموقف الثاني- تكون الأرجل على مسافة قدم واحدة من بعضها البعض، وأصابع القدم متباعدة (180 درجة).

الموقف الثالث- يتم وضع كعب إحدى الرجلين في اتجاه منتصف قدم الساق الأخرى، وتنتشر أصابع القدم على الجانبين (180 درجة).

الموقف الرابع- ساق واحدة أمام الآخر على مسافة قدم واحدة؛ إصبع القدم من الأمام مقابل كعب القدم من الخلف.

موقف الخامس- القدمان مثبتتان بإحكام وتغطيان بعضهما البعض (يلامس كعب إحدى القدمين إصبع القدم الأخرى).

جميع المراكز المدرجة تسمى "المراكز المفتوحة". هناك أيضًا مراكز مباشرة وحرة ومغلقة.

أوضاع اليد الأساسية في الرقص الكلاسيكي

أناموضع- يتم إنزال الذراعين الدائريتين عند المرفقين واليدين إلى الأسفل عند مستوى الحجاب الحاجز، مع فصلهما قليلاً عن الجسم.

الموقف الثاني- انتشار الذراعين على الجانبين عند مستوى الكتف.

الموقف الثالث- الأذرع الدائرية عند المرفقين مرفوعة فوق الرأس.

من المواقف الأساسية يتم تشكيل العديد من المواقف المشتقة.

الوضعيات الأساسية في الرقص الكلاسيكي

الجسم ناعم- العمود الفقري في حالة من الوضع الفسيولوجي.

الهزيل إلى الأمام- ينحني العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر، ويميل الجسم إلى الأمام من الخصر.

إمالة للخلف- الجسم مائل للخلف عن الخصر.

الميل إلى الجانب- الجسم مائل إلى الجانب من الخصر (إلى اليمين أو اليسار).

التواء الجذع- دوران الجزء العلوي من الجسم بالنسبة إلى الجزء السفلي على طول المحور الطولي.

المفاهيم الأساسية في الرقص الكلاسيكي

تحول- فتح الساقين عند مفاصل الورك والكاحل.

دعم الساق- الساق التي ينتقل إليها مركز ثقل جسم الراقص مهما كانت حركتها.

ساق العمل- ساق تتحرر من ثقل الجسم وتؤدي حركة على الأرض أو في الهواء، بينما يقع وزن جسم المؤدي على الساق الداعمة.

إسحب للخارج- يستخدم مع الاستقامة المتزامنة للساق عند الركبة والرفع.

يرفع- يستخدم عند رفع الساق مع الإشارة في نفس الوقت إلى موضع الركبة والرفع.

يضع- يستخدم عند وضع القدم على إصبع القدم أو الكعب دون نقل وزن الجسم.

يبعد- يستخدم عند تحريك الساق إلى الجانب (يمينًا أو يسارًا)، ثم إلى الخلف، أو الخلف إلى اليمين، أو إلى الخلف إلى اليسار.

خذل(من الساق إلى الساق) - يستخدم عند تحريك الساق العاملة إلى الساق الداعمة دون نقل وزن الجسم إلى الساق الداعمة. يمكن أداء الحركة دون مغادرة الأرض أو بساق مرفوعة.

سلوك- يستخدم عند تحريك الساق في ثلاثة اتجاهات: للأمام، للأمام ولليمين، وللأمام ولليسار، ووزن الجسم على الساق الداعمة.

يرفع- يستخدم للرفع الخفيف للساق مع الإشارة إلى وضعية الركبة والرفع.

يربط(من الساق إلى الساق) - يستخدم عند توزيع وزن الجسم على كلا الساقين في نفس الوقت.

بديل(من الساق إلى الساق) - يستخدم عند نقل وزن الجسم إلى الساق البديلة في نفس الوقت.

خطوة أكثر- يستخدم على الفور، بخطوة صغيرة، عند استبدال الساق العاملة بالساق الداعمة مع نقل وزن الجسم في نفس الوقت.

القفز فوق- يستخدم عند تغيير الأرجل باستخدام القفزة.

اقفز اقفز)- يستخدم للقفزة الصغيرة شبه المنزلقة على قدمين أو ساق واحدة (قد تكون هناك قفزة مع التقدم).

ستومب- يستخدم عند نقل وزن الجسم في نفس الوقت إلى الساق التي تضرب الأرض.

يضرب- تستخدم عند الضرب دون نقل ثقل الجسم إلى الساق الضاربة.

تمديد الساق- الساق ممتدة عند الركبة ومشط القدم.

عازمة الساق- وضعية نصف القرفصاء.

رمي الركلة- يستخدم عند رفع الساق بشكل حاد وسريع.

اندفع- يستخدم للحركات التي تنطوي على السقوط على ساق المشي مع ثني ركبة الساق العاملة في نفس الوقت.

وثب، ارتداد- يستخدم أثناء القفزة الكبيرة: على الفور أو مع التقدم.

خطوة على قدمك- ينطبق إذا كانت الساق مرفوعة قبل الخطوة.

خطوة القدم- حركة يتم فيها نقل وزن الجسم إلى ساق المشي بالتزامن مع الخطوة.

ويمتد الارتفاع- يتم تمديد الساق في مشط القدم، وتمتد أصابع القدم.

تم تخفيض الرفع- يتم تقصير الساق بقوة في مشط القدم، ويتم رفع إصبع القدم.

موقف شطبة- يتم تدوير القدم الممتدة عند مفصل الكاحل مع إصبع القدم إلى الداخل.

الساق على حافة القدم- الوضع الذي توضع فيه القدم على حافة الجانب الخارجي أو الداخلي للقدم.

نصف أصابع منخفضة- الكعب منفصل قليلاً عن الأرض.

نصف أصابع القدم الوسطى- الكعب مرفوع فوق الأرض.

ارتفاع نصف أصابع القدم- الكعب مرفوع عالياً عن الأرض.

القدم على اصبع القدم- تقف القدم على طرف إصبع القدم الكبير، ومشط القدم ممتد.

الأصابع- الرقص على أطراف جميع الأصابع مع رفع ممتد.

مصطلحات الرقص الكلاسيكي

باس (باسكال)- خطوة؛ حركة أو مجموعة من الحركات. تستخدم كمعادل لمفهوم "الرقص".

كروازي- الوضعية التي تكون فيها الأرجل متقاطعة بحيث تغطي إحدى الرجلين الأخرى.

طمس- وضعية منتشرة للجسم والساقين.

إكارتي (إيكارتي)- الابتعاد، الابتعاد؛ وضعية يتم فيها تدوير الشكل بأكمله قطريًا.

أرابيسك (أرابيسك)- الوضعية التي يتم فيها تمديد الركبة عند رفع الساق للخلف.

سلوك- الوضعية التي يتم فيها رفع الساق إلى الخلف وثني الركبة.

بلي- القرفصاء على ساقين أو ساق واحدة.

ديمي بلي (ديمي بلي)- تمرين القرفصاء الصغير دون رفع كعبيك عن الأرض.

الطية الكبرى (الطبقة الكبرى)- القرفصاء الكبير، ثني الركبة إلى الحد الأقصى، رفع الكعب عن الأرض.

بورت دي براس- تمرين للذراعين والجسم والرأس. ميل الجسم والرأس.

باس دي بوري- خطوة رقص دقيقة، خطوة مع تقدم طفيف.

بيتي (بيتي)- صغير.

ديمي (ديمي)- متوسطة، صغيرة.

كبير- كبير.

كتيبة- تأرجح، فاز.

فوندو (فوندو)- حركة الذوبان.

روند- حركة القدم في مسار دائري.

تخفيف- الرفع على الأصابع أو أنصاف الأصابع.

رحلة- دور.

جولة سلسلة- المنعطفات السريعة، تتبع الواحدة تلو الأخرى.

الدوران (الدوران)- دوران سريع على الأرض.

لا ثانية (لا زجوندي)- وضعية الرقص الكلاسيكي: يتم رفع الساق إلى الجانب خلال الوضعية الثانية بمقدار 90 بوصة أو أعلى.

أرابيسك (أرابيسك - عربي)- إحدى الأوضاع الرئيسية للرقص الكلاسيكي (الذي يأتي اسمه من أسلوب اللوحات الجدارية العربية)، والفرق بينها هو رفع الساق للخلف مع تمديد الركبة. هناك أربعة أنواع من الأرابيسك المعتمدة في المدرسة الروسية للرقص الكلاسيكي. الأرابيسك من النوعين الأول والثاني - الأرجل في وضع المسح. الأرابيسك من النوعين الثالث والرابع - الأرجل في وضعية الانحناء.

في النوع الأول من الأرابيسك، يتم تمديد الذراع المقابلة للساق الداعمة للأمام، ويتم توجيه الرأس نحوها، ويتم تحريك الذراع الأخرى إلى الجانب، واليدين متجهتين إلى أسفل، والجسم مائل قليلاً، لكن الظهر مقعر (وهذا ينطبق أيضًا على أنواع الأرابيسك الأخرى).

في النوع الثاني من الأرابيسك، يتم توجيه الذراع للأمام، بما يتوافق مع الساق المرفوعة، ويتم تحريك الآخر إلى الجانب ويمكن رؤيته أحيانًا من خلف الظهر. يتم توجيه الرأس نحو الجمهور.

في النوع الثالث من الأرابيسك - تندفع اليد المقابلة للساق المرفوعة إلى الأمام، ويتم توجيه النظرة نحوها، ويتم تحريك اليد الأخرى إلى الجانب.

في النوع الرابع من الأرابيسك، تكون اليد المقابلة للساق المرفوعة في الأمام. يتم إدارة الجسم وظهره للمشاهد. يدخل خط اليد في خط الكتفين ويمتد باليد الأخرى.

يتم تنفيذ الأرابيسك على ساق ممتدة، في ثنية، على نصف أصابع القدم، على أحذية بوانت، في قفزة، مع دوران ودوران.

يمكن أن يتنوع الوضع إلى ما لا نهاية. التغييرات في أوضاع الساقين والذراعين وموضع الظهر والرأس واتجاه النظرة تستلزم تحولًا في الجوهر التعبيري للأرابيسك.

الموقف (الموقف - الموقف، الموقف)- أحد الأوضاع الرئيسية للرقص الكلاسيكي، والسمة الرئيسية التي هي الركبة المثنية للساق المرفوعة إلى الخلف. في الموقف، يتم تشكيل الخط الرئيسي من الساق الداعمة والجسم والذراعين في الموضع الثالث. الأنواع الرئيسية للمواقف هي الموقف المموه والموقف الكرويسي. من الممكن حدوث تغييرات مختلفة في الموقف، مما يثري وسائل التعبير المسرحي. يتميز الوضع بالانحناء، حيث أن الساق المثنية عند الركبة تسمح للجسم بالانحناء بقوة.

في وضعية المحو، تكون الساق المرفوعة مفتوحة، وموجهة بلطف إلى الخارج. اليد المقابلة في الموضع III. يتم توجيه الرأس نحو اليد المرفوعة.

في وضعية الكروازي المغلقة، المكونة من خطوط متقاطعة، يحجب الجسم الساق المرفوعة، مما يسمح برؤية إصبع القدم فقط.

أداجيو (أداجيو - ببطء، بهدوء)-

1) تعيين وتيرة بطيئة؛
2) تكوين رقص ذو طبيعة غنائية في الغالب؛
3) الجزء الرئيسي من أشكال الرقص الكلاسيكي المعقدة التي يتم إجراؤها بوتيرة بطيئة؛
4) مجموعة معقدة من الحركات في التمرين، بناءً على أشكال مختلفة من الأحداث والتطورات.

أليجرو (أليجرو - بهيج ومبهج) -

1) إيقاع موسيقي سريع وحيوي.
2) جزء من درس الرقص الكلاسيكي يتكون من القفز.
3) الرقص الكلاسيكي، والذي يعتمد جزء كبير منه على تقنيات القفز والأصابع.

Allongee (Allonge - ممدود، ممتد، ممدود)-

1) أسلوب رقص كلاسيكي يعتمد على تقويم الأوضاع الدائرية للذراعين؛
2) وضعية الرقص الكلاسيكي: يتم تقويم الساق المرفوعة للخلف عند الركبة (الأرابيسك)، والذراع المقابلة مرفوعة للأعلى، والأخرى موضوعة على الجانب، على عكس الوضعيات الدائرية (arrondi)، ومرفقي الذراعين يتم تقويم اليدين للخارج ، مما يعطي الوضعية طابعًا "طائرًا" ؛
3) أحد أسماء الأرابيسك.

الثقة بالنفس (الثقة بالنفس - التوازن والثقة بالنفس) -

1) طريقة واثقة وحرة في الأداء؛
2) القدرة على الحفاظ على توازن جميع أجزاء الجسم.

يعود المصطلح إلى تقنيات التقنية الموهوبة في القرن الثامن عشر.

إن القيام بـ "الثقة بالنفس" (faire des aplombs) يعني التوقف في التوازن على نصف أصابع القدم لعدة ضربات.

أروندي (arrondi - مدور، مدور)- تحديد الوضع المستدير للذراعين (من الكتف إلى الأصابع) في الرقص الكلاسيكي (على عكس الوضع الطويل).

وفقًا لمبدأ أروندي، يتم تحديد المواضع الرئيسية للذراعين: المرفقين والمعصمين واليدين المثنيتين بلطف (دائريًا).

Bourree، pas de bourree (bourre، pas de bourre، من bourrer - أشياء، أشياء)- يتم تنفيذ خطوات الرقص الصغيرة، المطاردة أو المستمرة، مع وبدون تغيير الأرجل، في كل الاتجاهات وبلفة.

شكل التدريب الرئيسي بسيط (en dehors وen dedans)، وهو عبارة عن خطوة متقاطعة من قدم إلى أخرى مع الحركة إلى الجانب. يتم تنفيذ الخطوتين الأوليين على نصف أصابع القدم أو أصابع القدم، مع تغيير الساقين والهبوط إلى نصف الطبقة في الضربة الثالثة. أثناء الخطوة، ترتفع ساق العمل بشكل واضح على سور le cou-de-pied.

Battement (ق) (باتمان - تأرجح، فاز)- مجموعة من حركات الساق العاملة. للرقص الكلاسيكي أشكال عديدة لباتمان - من أبسطها (تيندوس) إلى الأشكال المعقدة والمتعددة الأجزاء. من المؤكد أن كل قطعة تحتوي على عنصر باتمان، لذلك يتم إعطاؤها أهمية كبيرة أثناء التمرين.

تميل البطارية- إبعاد وتقريب الساق الممدودة دون رفع إصبع القدم عن الأرض.

باتيمنت فوندو (باتمان فوندو)- حركة ناعمة وسلسة "ذوبان".

Battement soutenu (باتمان مائة - الصمود والدعم)- الحركة المستمرة مع سحب الرجلين إلى الوضعية الخامسة.

تطوير البطارية- تأرجح، افتح، أزل الساق بمقدار 90 بوصة في الاتجاه المطلوب.

التوازن (التوازن - التأرجح، التأثير)- حركة تمايل.

مطاردة، باس (مطاردة، من المطارد - مطاردة، مطاردة)- قفزة مع التقدم، حيث يبدو أن إحدى الساقين تلحق بالأخرى، وتتصل في موضع V عند النقطة العليا للقفزة. يمكن أن تكون حركة مستقلة، وتكون أيضًا بمثابة أداة ربط مساعدة لأداء القفزات الكبيرة.

كروس (كروز - متقاطع)- أحد الأحكام الرئيسية للرقص الكلاسيكي، حيث يتم تجاوز الخطوط. يتم تحقيق وضعية الكرواز عن طريق تحويل الجسم بمقدار 1/8 دائرة من الوضع V إلى الوجه في الاتجاه en dedans.

Developpe (المطور - المطور، المنتشر)- نوع من البطاريات. تنحني الساق العاملة من الوضع V ، وتنزلق إصبع القدم على طول الساق الداعمة ، وترتفع إلى الركبة وتمتد للأمام أو الجانب أو الخلف ، لتصل إلى أقصى ارتفاع ، وتنخفض إلى الوضع V.

ديمي (ديمي - نصف، نصف)- يشير المصطلح إلى تنفيذ نصف الحركة فقط. على سبيل المثال: ديمي بلي - نصف القرفصاء، ديمي بوانت - نصف أصابع، ديمي روند - نصف دائرة، إلخ.

Demi-plie releve (demi plie releve، بالفرنسية، من demi-plie - نصف عازمة، releve - مرتفعة)يجمع المصطلح بين حركتين في كل لا ينفصل؛ نصف القرفصاء ثم الارتفاع اللاحق على نصف أصابع القدم والأصابع. ترتبط الدورانات وتقنيات الأصابع والعديد من العناصر الأخرى بهذا العنصر الأكثر أهمية في الرقص. حركات أخرى.

ديجاجي (ديجاجي - مستخرج، محرر)- اختطاف الساق إلى الارتفاع المطلوب وفقا لمبدأ وتر السوط للانتقال اللاحق إليها.

التمرين (التمرين - التمرين)- الجزء الأول من درس الرقص الكلاسيكي - تمارين في البار وفي وسط القاعة، تطوير الصفات المهنية اللازمة لأداء تقنيات الرقص: إقبال وقوة عضلات الساق، الوضع الصحيح للجسم والذراعين والرأس، الاستقرار وتنسيق الحركات.

En dedans (en dedan - في الداخل، في دائرة)-

1) الوضعية "المغلقة" للساقين: يتم ضم أصابع القدمين والركبتين معًا؛
2) اتجاه حركة الساق العاملة: للخلف - للجانب - للأمام، أي للداخل، نحو الساق الداعمة؛
3) الدوران الموجه نحو الساق الداعمة إلى الداخل.

En dehors (en deor - خارج، خارج الدائرة) -

1) الوضع الرئيسي للساقين المقبول في الرقص الكلاسيكي - منتشر ومفتوح (انظر الإقبال) ؛
2) اتجاه حركة الساق العاملة في دائرة: للأمام - إلى الجانب - للخلف، أي من الساق الداعمة؛
3) الدوران الموجه من الساق الداعمة إلى الخارج.

أون فيس (أون فيس - معاكس، في الوجه، مستقيم)- الموقع الأمامي لشخصية المؤدي بالنسبة للجمهور، عموديًا تمامًا.

EFface (إما، من الممحاة - السلس)- أحد المواقف الرئيسية في الرقص الكلاسيكي. يتم تحديده من خلال الطبيعة المفتوحة والموسعة للوضعية والحركة.

انتري (انتري - مدخل)

1) الظهور الراقص على خشبة المسرح لمؤدي واحد أو أكثر؛
2) الجزء الأول من أشكال الرقص الكلاسيكي الموسعة (pas de deux، pas de trois، grand pas، pas d'action، وما إلى ذلك)، والتي غالبًا ما تكون بمثابة عرض.

تسمية للحركة التي يتم إجراؤها في الهواء، بدلاً من الحركة على قدم المساواة على الأرض. على سبيل المثال: rond de jambe en l"air، Tour en l"air.

Ecarte (ekarte، من ecarter - للتحرك بعيدًا)- وضعية رقص كلاسيكية، حيث يتم تدوير جسم الراقص قطريًا، ويتم رفع الساق إلى الجانب (a la Seconde)، ويميل الجسم بعيدًا عن الساق المرفوعة؛ اليد المقابلة للساق المرفوعة في الموضع III، والأخرى مختفية في الموضع II؛ يتم توجيه الرأس في اتجاه هذه الساق (ekarte للأمام) أو بعيدًا عنها (ekarte للخلف).

En l'air (an l'er - في الهواء)- تحديد الحركة التي يتم إجراؤها في الهواء، بدلاً من الحركة على الأرض - على الأرض. على سبيل المثال: rond de jambe en l"air، Tour en l"air.

En Tournant (en Tournant - بدوره)- أدر الجسم أثناء تنفيذ الحركات بمقدار 1/4 أو 1/2 دائرة، دائرة كاملة، إلخ.

فوندو (فوندو، من فوندر - يذوب)- تعريف الطية الناعمة والمرنة في مختلف الحركات (batement fondu، sissonne fondue).

فويت (fouette - للسوط)- نوع الرقص، سريع، حاد؛ أثناء المنعطف، تنحني الساق المفتوحة نحو الساق الداعمة وتفتح مرة أخرى بحركة حادة.

Jete (jete، من jeter - لرمي، رمي)- يشير المصطلح إلى الحركات التي تتم عن طريق رمي الساق على الفور أو أثناء القفز.

Glisse، pas (glissé، من glisser - إلى الشريحة)- خطوة ينزلق فيها إصبع القدم على طول الأرض من الوضع V إلى الموضع IV أو يستقر على ساق واحدة إلى نصف طبقة. تستخدم كنهج للدوران والقفزات. تعتبر Glisse، pas in Arabesque، التي تكررت عدة مرات، من أجمل حركات الرقص الكلاسيكي وأكثرها تعبيراً.

جراند (كبير - كبير)- يدل على جوهر الحركة الأكثر تعبيرا. على سبيل المثال: Grand-plie - القرفصاء العميق، Grand-battement jete - رمي الساق إلى أعلى ارتفاع ممكن، Grand-fouette - الشكل الأكثر تطورًا من fouette.

Grand pas (جراند باس - خطوة كبيرة، رقصة كبيرة)- شكل رقص وموسيقي معقد متعدد الأجزاء نشأ في عصر الرومانسية.

كتيبة كبيرة- باتمان الكبير.

Par terre (par ter - على الأرض)- مصطلح يشير إلى أن الحركة تتم على الأرض.

باس (باسكال - خطوة)- شكل الرقص:

1) تعيين أحد أنواع خطوات الرقص (pas de bourree، pas glisse، pas Balance، وما إلى ذلك)؛
2) حركة تعبيرية منفصلة تتم وفقا لقواعد الرقص الكلاسيكي؛
3) شكل متعدد الأجزاء من الباليه الكلاسيكي.

تمرير (تمرير، من المارة - لتمرير)- مسار الرجل العاملة عند الانتقال من وضعية إلى أخرى. يمكن أن تمر الساق على مستوى sur le cou-de-pied أو عند ركبة الساق العاملة، وكذلك من خلال الوضع الأول - passe par terre.

الدوران (الدوران)- مصطلح قديم يدل على نوع من الدوران. الآن يتم استخدامه فقط في رقص الرجال. في الرقص النسائي، تسمى جميع أنواع الدورات بالجولات.

طي (طي، من ذو طيات - للانحناء)- القرفصاء على ساقين أو ساق واحدة.

بورت دي براس (بورت دي براس، من بورتر - إلى ارتداء وحمالات الصدر - اليد)- الحركة الصحيحة للذراعين في الأوضاع الرئيسية (مدورة - أروندي أو ممدودة - طولية) مع دوران أو إمالة الرأس وكذلك ثني الجسم.

الإعداد (الإعداد - الإعداد)- الحركات التحضيرية لأداء الضربات وروند دي جامبي والدوران والقفزات وغيرها من الحركات المعقدة.

Releve (يريح، من المخفف - إلى رفع)-

1) الرفع على نصف أصابع القدم والأصابع.
2) رفع الرجل الممدودة بمقدار 90 بوصة أو أعلى في مختلف اتجاهات وأوضاع الرقص الكلاسيكي.

معكوس (مقلوب - مقلوب)- انحناء قوي وحاد للجسم في وضعية كبيرة، يستمر في وضعية pas de bourree en turnant، والتي تنتهي باستقامة الجسم. هناك العديد من الأنواع - renverse en dehors، renverse en dedans. يتم إجراؤها على نصف الأصابع، والأصابع، مع قفزة وثنية.

Rond de Jambe (روند دي جامبي - دائرة بالقدم)- حركة دائرية للساق العاملة en dehors و en dedans.

روند دي جامبي قدم المساواة مع الأرض- حركة دائرية للساق على الأرض، دائرة مع إصبع القدم على الأرض.

Rond de jambe en l`air (روند دي جامبي أون لير)- دائرة الساق في الهواء.

سوتينو (مائة)- الصمود، الدعم، السحب.

Sur le cou-de-pied (sur le cou-de-pied - على الكاحل)- موضع القدم الممتدة للساق العاملة على كاحل الساق الداعمة (الأمامية أو الخلفية).

جولة (جولة - استدر، استدر)- دوران الجسم حول محور رأسي بمقدار 360 درجة.

جولة على الأرض (الدوران)أو في الهواء (جولة في الهواء)لديها العديد من الأصناف. يتم تنفيذ الجولة dehors و en dedans. يمكن أن تبدأ الجولة والدوران في المواضع II، IV، V وتنتهي في مواضع مختلفة.

وهي مقسمة بشكل أساسي إلى صغيرة وكبيرة، الأولى بساق واحدة في وضع sur le cou-de-pied أو passe، والثانية في أوضاع كبيرة - الموقف، والأرابيسك، والثانية وغيرها.

سلاسل جولة- دورات نصف مستمرة متتالية من القدم إلى القدم على أنصاف أصابع القدم أو على أصابع القدم، تتحرك للأمام أو للجانب أو للخلف.

ملخص الدرس المفتوح للجمعية الإبداعية "الإيقاعات مع عناصر تصميم الرقصات"

عنوان العمل: ملخص درس مفتوح للجمعية الإبداعية "الإيقاعات مع عناصر تصميم الرقصات"
المؤلف: مارينا جيناديفنا بتروفا، معلمة التعليم الإضافي، مصممة الرقصات، MBUDO "مركز تنمية الإبداع لدى الأطفال والشباب"
الوصف الوظيفي: ملخص الدرس الأخير في تصميم الرقصات لأطفال السنة الأولى من الدراسة (5-6 سنوات). ستكون هذه المادة ذات أهمية لمعلمي التعليم الإضافي والمعلمين ومديري الموسيقى.

هدف:اختبار عمق وقوة معارف الأطفال على الأرض وفي وسط القاعة
مهام:
1. تطوير اللدونة
2. التأكد من أداء التمارين بشكل صحيح.
3. تقوية عضلات العمود الفقري والجسم كله.
معدات:
1. البيانو
2. جهاز التسجيل والأقراص
3. القفازات الحمراء
4. سجادات الجمباز الأرضي

تقدم الدرس
1. القوس
- للفتيات
-للأولاد
2. وضع الجسم:
- القدمين معًا (الكعبين وأصابع القدمين)
- مد ركبتيك وجمعهما معًا
- الأيدي مستلقية على الخصر وراحتي اليدين للأسفل والأصابع للأمام والمرفقين على الجانب.
- قم بتوصيل لوحي الكتف وخفضهما إلى الأسفل
- اخفض كتفيك ومد رقبتك للأعلى.
- البطن - اسحب السرة إلى الداخل
3. الاحماء في دائرة.(الأطفال، في المقدمة الموسيقية، يشكلون دائرة من الأعمدة بخطوة بسيطة من إصبع القدم)
- خطوة بإصبع القدم والركبة الممتدة، ويشير إصبع القدم إلى عرض الخطوة، واليدين على الحزام.
- الخطوات على أصابع القدم العالية، والركبتان ممتدتان للغاية، والجسم ممتد لأعلى (نحمل كوبًا وهميًا من الماء على رأسنا ولا نسكبه).
- خطوات على كعبيك، وركبتيك ممتدتين، ويديك على حزامك.
- اركض في دائرة، وحافظ على ركبتيك معًا (الركبة إلى الركبة)، وارفع كعبيك عاليًا إلى الأرداف تقريبًا، مع تمديد أصابع قدميك. الخطوات صغيرة، نقفز، الأيدي على الحزام، المرفقين إلى الجانب.
- يقفز المقص في دائرة، ونقدم أرجلنا للأمام، مباشرة عند الركبتين وبأصابع ممدودة، تتغير الأرجل بالقفز. الأيدي على الحزام، الظهر مستقيم.
- "اركض" مع كتفك الأيمن للأمام، قف في مواجهة دائرة، ضع يديك على حزامك، ومرفقيك إلى الجانب، وأدر رأسك إلى اليمين. انظر إلى مرفقك وإلى جارك على اليمين، نقفز بخطوات جانبية في دائرة.
- "العدو" مع كتفك الأيسر للأمام، قف وظهرك في دائرة، ويديك على حزامك، ومرفقيك إلى الجانب، وأدر رأسك إلى اليسار، واقفز بخطوات جانبية من قدمك اليسرى.
- القفز، أدر وجهك على طول خط الرقص. نقفز على ساق واحدة، والثاني يرتفع مع ثني الركبة عاليا، وإصبع القدم لأعلى عند ركبة الساق الداعمة.
- خطوات بأصابع مدببة
بهذه الخطوة نصطف على طول الخطوط كما في بداية الدرس ونأخذ أماكننا.
4. الإحماء في منتصف القاعة(وضعية الجسم، يتم إنزال الذراعين على طول الجسم، ويتم تمديد المرفقين واليدين بقوة)
- إمالة الرأس وإدارته
- رأس "مالك الحزين" للأمام والخلف
- "لا أعلم" رفع وخفض الكتفين
- "التأرجح" مع رفع الكتفين بدوره
- حركات دائرية للأكتاف
- أرجحة ذراعيك إلى الجانبين
- إمالة الجسم إلى الجانبين "البهلوان" ، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، واليدين على الحزام ، والانحناء على الجانبين ، والانحناء عند الخصر.
- "سطح الطاولة"، الأرجل ممتدة عند الركبتين، ونقف على مسافة عرض الكتفين، وننحني للأمام ونمد أذرعنا للأمام، متظاهرين بأنه سطح الطاولة
- انحنى إلى الأمام، ضع يديك على الأرض، لعدتين، يديك على الأرض، لعدتين، يديك على حزامك.
- الرفع والخفض على أنصاف أصابع القدم، والكعبين وأصابع القدمين معًا، والركبتين معًا، والوقوف على أنصاف أصابع القدم، وتثبيت الكعبين معًا.
- "الربيع"، نجلس القرفصاء ونضغط بكعبنا على الأرض.
- "الدراجة" ترفع وتخفض الكعب بالتناوب
- القفز في المركز السادس، والكعبين وأصابع القدمين معًا، والركبتين مرفوعتين في الهواء، والهبوط في "الربيع". القفزات طويلة ثم صغيرة وسريعة.
5. اللدونة التعبيرية – إحماء الطابق الأرضي(على الارض).

- "التركيز أثناء الجلوس" - وضع الجسم والساقين والذراعين والرأس.
اجلس على الأرض، ومد ساقيك للأمام معًا، واضغط بركبتيك على الأرض، ومد أصابع قدميك بقوة. الظهر مستقيم، وأسفل الظهر مرفوع للأعلى، واليدين على الحزام، والمرفقان على الجانب، والكتفين للأسفل، وشفرات الكتف في أسفل الظهر، والرقبة ممتدة للغاية للأعلى. يبدو الرأس مستقيماً.
- "الجلوس التركيز" - عمل القدمين.
نقوم بتقصير وتصويب القدمين الواحدة تلو الأخرى، وذلك باستخدام حركات دائرية بالقدمين. انتبه إلى وضعية الظهر واستطالة الركبتين.

- "مقطوع" - اسحب ركبتيك إلى صدرك، وشبك ركبتيك بيديك، وتجمع في كتلة، واتخذ وضع البداية.

- "الطائرة" - ارفع ذراعيك إلى الجانبين، مصورًا أجنحة الطائرة، بينما ترتفع ساقيك عن الأرض بزاوية 45 درجة، ممدودتين عند الركبتين وأصابع القدمين، وظهرك مستقيم، وكتفيك منخفضتان، رقبتك مفتوحة. نخفض أقدامنا على الأرض ونضع أيدينا على الخصر إلى وضع البداية.

- "الصليب" - استلق على الأرض على ظهرك، وذراعيك منتشرتين على الجانبين، والساقين معًا، والركبتين وأصابع القدم ممتدة. عند النقطة رقم 2 (قليلاً عن الأرض)، نرفع أذرعنا وأرجلنا ورأسنا في نفس الوقت، ثم نخفضها إلى وضع البداية.

- "قوس قزح" - استلقي على الأرض على ظهرك، وذراعيك متباعدتين، وساقيك معًا، وركبتيك وأصابع قدميك ممدودة، وشد ذراعيك كثيرًا. ارفع كتفيك عن الأرض، وارتفع عن الأرض حتى تقف على قمة رأسك، وكتفاك متصلتين، وذراعيك قويتين. اتخاذ موقف البداية.

- "الزاوية" - نستلقي على الأرض على ظهورنا، وأذرعنا منتشرة على الجانبين، وأرجلنا ممتدة عند الركبتين، وأصابع القدمين ملتصقة ببعضها البعض. نرفع أرجلنا المستقيمة للأعلى إلى النقطة رقم 2 (قليلاً عن الأرض)، ثم إلى النقطة رقم 4 (حتى تصبح الزاوية 90 درجة، مرة أخرى إلى النقطة رقم 2 ونضع أقدامنا على الأرض. (في هذا التمرين الأرداف لا ترتفع عن الأرض والركبتين مستقيمتان دائمًا)

- "الفراشة" - وضع البداية بالجلوس على الأرض، والساقين متصلتين بالقدمين، والركبتين مستلقيتين على الأرض، وتمسك ساقيك بيديك. الظهر مستقيم، يتم تخفيض الكتفين إلى أسفل الظهر، ويتم سحب أسفل الظهر بقوة. نتكئ على أقدامنا إلى الأمام، ونحاول لمس الأرض بذقننا، بينما نحاول وضع مرفقينا على الأرض. نرتفع من الأرض بعودة مستقيمة إلى وضع البداية.

"أوزة" - وضع البداية بالجلوس على ركبتيك، وانشر قدميك متباعدتين حتى تصل الأرداف إلى الأرض، وامسك كعبيك بيديك، وثني مرفقيك، وظهرك مستقيمًا، وكتفيك لأسفل، وركبتيك متباعدتين بقوة على الجانبين. نميل إلى الأمام، ونضع ذقننا وصدرنا على الأرض، ثم نرتفع إلى وضع البداية.

- "الجندي" - وضع البداية هو الركوع والركبتين متباعدتين بعرض الكتفين والضغط على الذراعين على طول الجسم (عند الانتباه) والظهر مستقيم والكتفين للأسفل وشفرات الكتف متراجعة للخلف. نميل أكتافنا إلى الخلف (بلوح خشبي) بالقرب من الأرض قدر الإمكان ونعود إلى وضع البداية.

- "الجسر" - وضع البداية على ركبتيك، مع مباعدة الركبتين. ننحني للخلف عند الخصر ونضع أيدينا على أقدامنا لتشكيل جسر. يتم إرجاع الرأس إلى الخلف. نعود إلى وضع البداية.

- "السجل" - وضع البداية مستلقيًا على الأرض على بطنك، والذراعان ممدودتان للأمام خلف رأسك، والساقين معًا. تمتد قدر الإمكان. اسحبي الأرداف إلى الداخل لتشكل كتلًا. نستدير إلى جانبنا إلى اليمين، وأرجلنا مستلقية على أرجلنا، ولا نضم أيدينا. ثم نتدحرج على الجانب الآخر فوق معدتنا، ونحافظ على رأسنا مستقيماً ولا نعيده إلى الخلف.

- "القارب" - وضعية البداية مستلقية على الأرض على بطنك، والذراعان ممدودتان للأمام خلف رأسك، والساقان معًا، والأرداف والبطن منكمشة. في الوقت نفسه، نرفع أذرعنا وأرجلنا ورأسنا، متظاهرين بأننا قارب، ثم إلى وضع البداية. ارفع القارب وتأرجح للأمام والخلف - يطفو القارب.

- "الحلقة" - وضعية البداية مستلقية على بطنك، وثني ركبتيك، وأمسك قدميك بيديك. ارفع يديك وقدميك المشبوكتين إلى الأعلى لتشكل حلقة. خفضه إلى وضع البداية.

- "كالاتشيك" - وضعية البداية مستلقية على بطنك، وساقيك ممتدتين، ويداك مستلقيتان بالقرب من صدرك على راحتي يديك. بعد استقامة مرفقينا، نرتفع على أيدينا، ونريح راحتنا على الأرض، بينما نثني ركبنا في نفس الوقت، ونفهم أرجلنا ونقربها من رأسنا، ونشكل كرة. استخدم أصابع قدميك للوصول إلى أعلى رأسك والعودة إلى وضع البداية.
- "تمارين الضغط" - للأولاد.
وضعية البداية: مستلقية على بطنك، مع وضع راحتي يديك على الأرض بالقرب من صدرك، وثني المرفقين، والساقين معًا مع وضع أصابع قدميك على الأرض. الجذع يشبه "اللوح الخشبي" ، فنحن نقوم بتصويب أذرعنا على طول الطريق ، بينما نرفع الجذع - اللوح الخشبي ، نقوم بخفض الجذع محاولين لمس ذقننا الأرضية. المعدة لا تتدلى والأرداف لا ترتفع.

- "تمارين الضغط" - للفتيات.
وضع البداية: "التركيز أثناء الجلوس"، ضع يديك على الأرض للخلف بعيدًا قليلاً عن الوركين. ارفع أردافك عن الأرض مع تمديد ركبتيك وأصابع قدميك، لتشكل "كومة"، واسحب أردافك بقوة إلى الداخل، ثم ارجع رأسك إلى الخلف. العودة إلى وضع البداية.
6. العاب الرقص
- "الغسيل" - يصور الأطفال في الرقصة عملية غسل اليدين، وهذه الرقصة تنمي الانتباه وتنسيق الحركات، وتتكرر جميع الحركات 4 مرات، ومن الصعب ربط الحركات بالذراعين والساقين.
حركات اليد - وضع البداية مع ضم الساقين معًا، واليدين في قبضتيهما، والظهر مستقيم، والرأس مستقيم.
-4 مرات- باستخدام القبضات نصور الغسيل بالتناوب في اتجاه ثم في الاتجاه الآخر
-4 مرات - قبضة على قبضة، وتظاهر بالضغط، ثم في اتجاه واحد، ثم في الاتجاه الآخر
-4 مرات- أنزل يديك للأسفل وحرك يديك من جانب إلى آخر، متظاهرًا بالشطف
-4 مرات - من القبضة إلى القبضة، والضغط
-4 مرات - ارفعي ذراعيك على مستوى الصدر، مباشرة عند المرفق، باستخدام يديك لتصوير الاهتزاز
- 4 مرات - ارفع يدك اليمنى إلى الأعلى وأخفض يدك إلى الأسفل، ثم افعل الشيء نفسه بيدك اليسرى. يكرر. نحن نتظاهر بتعليق الغسيل.
-8 مرات - ارفع ذراعيك للأعلى، وبحركة يديك، قم بتصوير مشابك الغسيل.
-4 مرات- نمسح العرق عن جبيننا بيدنا المنحنية، نحن متعبون.
حركات الساق - يقف الكعب على الأرض، ويثني الساق اليسرى عند الركبة مرتين، ثم الساق اليمنى مرتين. تنحني الركبتان مرة واحدة عندما نصور "الشطف" و "مشابك الغسيل". نحن نربط حركات الساقين والذراعين معًا.
- لعبة "الحذاء الأحمر"
وضع البداية، يقف الأطفال في دائرة، يمسكون بأيديهم ويقفزون عكس اتجاه عقارب الساعة، ويغنون أغنية:
القفز على طول الطريق
أحذية حمراء
هذه ليست أحذية
أرجل Lenochka (إذا كان Lenochka يقفز في دائرة بشكل جيد للغاية)، فإن هذه الكلمات يقولها المعلم.
يتوقف جميع الأطفال ويستديرون في دائرة ويصفقون بأيديهم، ويدخل الشخص الذي تم تسميته إلى الدائرة ويظهر قدرته على القفز، ويقف في الدائرة مرة أخرى، وتبدأ اللعبة من البداية.
- رقصة "فراخ البط"
يقدم الأطفال والديهم للرقص معهم، ويقفون في دائرة في أزواج، ولكل طفل قفاز أحمر على يده اليمنى. يتم تنفيذ جميع الحركات 3 مرات.
وضعية البداية مواجهة في دائرة، والساقين معًا، والذراعان مرفوعتان إلى الجانبين ومثنيتان عند الكوع، واليدين تمثلان منقار البط.
-3 مرات - العمل بقبضتي اليد
-3 مرات- بالساعدين
-3 مرات- بالركبتين
-3 مرات- التصفيق
ثم يتكاتف الجميع ويقفزون في دائرة.
نكرر حركات الجزء الأول من الرقصة مرة أخرى، فقط نصفق فوق رؤوسنا ونقفز في دائرة، ولكن في أزواج (كل طفل مع أحد الوالدين).
في المرة الثالثة التي نقوم فيها بالحركات، نصفق للأمام، ونميل جذعنا للأمام وندور في أزواج مع القفزات.
للمرة الرابعة نقوم بحركات الرقص ونحن نقف في مواجهة دائرة. قَوس.
يرافق الأطفال والديهم إلى مقاعدهم.
7. القوس

الكوريغرافيا الكلاسيكية- وهذا هو الأساس الذي تقوم عليه كل فنون الرقص. بعد أن تعلمت كل تعقيداتها، ستكون قادرا على إتقان أي نوع تريده.

كيف ظهرت الكوريغرافيا الكلاسيكية؟

يعتبر الرقص من أقدم الفنون. منذ زمن سحيق، من خلال حركات الجسم، عبر الناس عن مشاعرهم وتجاربهم وحتى التواصل مع القوى العليا.

وغني عن القول أن كل من الجنسيات العديدة التي تعيش على هذا الكوكب لها رقصاتها الخاصة، والتي ترتبط ميزاتها بالتقاليد الثقافية والاجتماعية واليومية.

لقد دمج تصميم الرقصات الكلاسيكية أجمل الحركات وأكثرها رشاقة وتناغمًا والتي كانت موجودة في ثقافات الرقص في مختلف الأمم.

كان أسلاف مصممي الرقصات المعاصرين سادة الرقصالذي خدم في الديوان الملكي. لقد كانوا هم الذين طوروا تلك المعايير الموحدة (نوع من "آداب الرقص") التي ما زلنا نتبعها حتى يومنا هذا.

يتضمن تصميم الرقصات الكلاسيكية ما يلي:

• العمل في الجهاز
• تدريب بدني للعضلات,
• تمتد,
• تمارين التنسيق
• تَحمُّل.

إن دروس تصميم الرقصات الكلاسيكية منذ سن مبكرة لا تساهم فقط في النمو البدني المتناغم للطفل، وتدريب الجهاز الدهليزي، وتشكيل الوضع الصحيح والرشيق، ولكنها تغرس أيضًا في الطفل الانضباط والعمل الجاد والمثابرة في تحقيق المجموعة. الهدف والرغبة في التميز.

يعد تصميم الرقصات الكلاسيكية عملاً شاقًا يهدف إلى تحسين خفة الحركة والمرونة والقوة والتحمل.

مفاهيم أساسية

يتكون تصميم الرقصات الكلاسيكية للبالغين والأطفال من نفس العناصر، لكن تعقيد وتقنية التنفيذ ستختلف بشكل كبير. ومع ذلك، تظل المفاهيم والمتطلبات الأساسية كما هي.

الشرط الأول والأهم هو أن يكون جيدًا انقلاب.

هذه هي القدرة على تدوير مفصل الورك خارجيًا، مما يسمح للساق والقدم، على وجه الخصوص، باتخاذ الأوضاع الأساسية. حتى لو لم يتم إعطاء هذه الخاصية لشخص منذ ولادته، فمن الممكن تمامًا تطويرها من خلال الممارسة المنتظمة والدؤوبة.

أَثَار- هذا شكل ثابت يتم تحديده من خلال موضع جسم الراقص وأطرافه ورأسه. اعتمادا على الموقف بالنسبة للجمهور، يمكن أن تكون الأوضاع مفتوحة أو مغلقة.

وتشمل أهمها كروايز(كروزي)، المقبض(محو)، كارت(كارتي) و الأرابيسك(الأرابيسك).

المواقف- هذه هي الأوضاع الأساسية للأطراف. إذا كنا نتحدث عن القدمين، فيجب أن يكونوا بالتأكيد على الأرض. إن الأوضاع هي التي تحدد الوضع الصحيح للجسم وتمنحه النعمة والرقص - التعبير.

مواقف الساق

غالبًا ما تبدأ مدرسة تصميم الرقصات الكلاسيكية بتطور الإقبال، مما يسمح للساقين باتخاذ المواقف الرئيسية.

هناك ستة منهم:

الوضع الأول - تلمس القدمان الكعب وتتجهان للخارج لتشكل خطًا مستقيمًا على الأرض (أو زاوية 180 درجة) ؛
الموضع الثاني مشتق من الأول (تشكل الأرجل نفس الخط المستقيم ولكن بينهما مسافة تساوي حجم قدم واحدة) ؛
الموضع الثالث - يتم الضغط على كعب إحدى القدمين إلى منتصف الأخرى (وفي الوقت نفسه، لا تزال الأرجل تشكل زاوية قدرها 180 درجة)؛
الموضع الرابع - تقع أرجل الإقبال بالتوازي مع بعضها البعض على مسافة تساوي طول قدم واحدة؛
الوضع الخامس - يتم ضغط القدمين بإحكام على بعضهما البعض، بينما تغطي أصابع القدم والكعب بعضها البعض.
الوضع السادس - تقع القدمين بالتوازي مع بعضها البعض ومتعامدة مع موضع الجسم.

مواقف اليد

حركات اليدين السلسة تضفي على الرقص جمالاً وحناناً وتعبيراً، لكن من أجل تحقيق النتائج من المهم معرفة مواقعها الرئيسية وهي:

• الموقف التحضيري- الذراعين إلى الأسفل، والمرفقين، واليدين؛
• المركز الأول- من المرحلة التحضيرية عليك رفع يديك وتثبيتهما أمامك على مستوى الحجاب الحاجز؛
• المركز الثاني- من الوضع الأول، يجب أن تنشر ذراعيك على الجانبين (في نفس الوقت، يجب ألا يتدلى الكوع واليدين، بل يجب أن يظلا مستديرين قليلاً)؛
• المركز الثالث- من اليد الأولى مرفوعة فوق الرأس.

المجموعات الأساسية للحركات

تصميم الرقصات هو علم معقد إلى حد ما. لا يتطلب الرقص الكلاسيكي مهارات جسدية فحسب، بل يتطلب أيضًا المعرفة النظرية.

وهكذا يتم تمييز المجموعات الرئيسية التالية من الحركات؛

• plie(كماشة) - ثني الساقين عند الركبتين؛
• com.etander(etendre) - شد الجسم والأطراف؛
• ذو صلة(relever) - الرفع على نصف أصابع القدم؛
• انسل من(جليسر) - انزلاق القدم بسلاسة على طول الأرض؛
• مقلي(ساوتر) - القفز؛
• elance(ايلانسر) - رمي الساق؛
• رحلة(تورنر) - يستدير بنفسه.

التمرين على الآلة

يبدأ مسرح الكوريغرافيا الكلاسيكية بتمرين في صالة باليه خاصة. هذه مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تطوير الجهاز العضلي الهيكلي.

بالتمرين يبدأ أي راقص تدريبه.

يتضمن المجمع التمارين الأساسية التالية:

بلي(plie) - قرفصاء سلس في جميع الأوضاع المعروفة للساقين (يمكن أن يكون نصفيًا وعميقًا) بهدف إحماء العضلات والأربطة.
تميل البطارية(باتمان تاندو) - تحريك إصبع القدم على طول الأرض مع شد الساق بأكملها وتمديد مشط القدم (يطور وتر العرقوب ويعزز نمو العضلات بشكل عام).
طائرة باتيمنت(باتمان جيت) - رمية منخفضة بإصبع القدم، مصحوبة بكسر حاد في الساقين وتوتر في منطقة الفخذ (تطور مفصل الورك والكاحل).
روند دي جامبي قدم المساواة مع الأرض(ron de jambe parterre) - تصف الساق العاملة دائرة على الأرض (يساعد هذا التمرين على تطوير الإقبال وكذلك على تدفئة مفصل الورك).
o en dehors - يتم توجيه الحركات للأمام فيما يتعلق بالساق الداعمة؛ o en dedans - إصبع القدم "يرسم" دائرة في الاتجاه المعاكس؛
فوندو باتيمنت(باتمان فوندو) - يتم إنزال الساق الداعمة بسلاسة وبلاستيك إلى وضع "demi plie"، وفي هذا الوقت تنحني الساق العاملة عند الركبة، وتلامس الكاحل بإصبع القدم (في الارتفاع، ركبة الساق الداعمة ممتدة، ويتم تقويم الساق العاملة بزاوية 45 درجة).
فرابيه باتمنت(باتمان فروب) - حركة حادة وحيوية "تعانق" خلالها الساق العاملة الكاحل الداعم بقدمها.
بيكيه باتيمنت(باتمان بيكيه) - يمثل رفعًا حادًا ومنخفضًا للساق عن الأرض (كما لو أن الراقص يلمس سطحًا ساخنًا أو إبرة شائكة).
شريط رفع الكتيبة(باتمان ذو الصلة) هو رفع بطيء للساق إلى ارتفاع لا يقل عن 90 درجة (يجب تثبيت الوضع لبضع ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية).
طائرة حربية كبيرة(جراند باتمان جيتي) - يمكن اعتبار هذا التمرين نسخة معقدة من تمرين باتمان جيتي، حيث توجد فجوة كبيرة حادة بين الساقين (في هذه الحالة، يجب أن يرتفع العامل بمقدار 90 درجة على الأقل).

تجدر الإشارة إلى أن التمارين تتم باستخدام ما يسمى بالتقاطع، حيث تتحرك الساق بالتناوب للأمام والجانب والخلف.

في الوقت نفسه، في بداية التدريب، يتم تنفيذ التمارين ذات طبيعة أساسية أولية. في وقت لاحق، يمكن تعلم مجموعات أكثر تعقيدا تهدف إلى تطوير اللدونة والنعمة.

ربما في كثير من الأحيان أكثر من أي قسم آخر، يرسل الآباء أطفالهم إلى نوادي الرقص. وحتى لو لم يصبح الطفل في المستقبل راقصة باليه مشهورة، فإن هذه الفصول لن تذهب سدى بالنسبة له. فوائد الكوريغرافيا للأطفال هي كما يلي:

• تطوير الموقف الصحيح، وكذلك تصحيحه؛
• تشكيل مشد عضلي مصمم لحماية العمود الفقري من الانحناء ؛
• تنمية المرونة والتحمل البدني:
• الوقاية من أمراض العضلات والعظام.
• فقدان الوزن والحفاظ على الوزن الأمثل.
• تطبيع الجهاز الدهليزي.

من بين أمور أخرى، تساعد دروس الكوريغرافيا المنتظمة في تطوير مشية جميلة، ونعمة طبيعية، وما إلى ذلك. بالطبع. شخصية متناغمة (وهو أمر مهم لكل من الفتيات والفتيان).

ومع ذلك، إذا كان لديك مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية، فيجب عليك التعامل مع التدريب بحذر. في بعض الحالات قد يكون بطلانها.

هذا هو أساس الكوريغرافيا. الرقص عبارة عن تغيير سلس في الأوضاع باستخدام الحركات الأساسية المشار إليها.

تساهم دراسة عناصر الرقص الكلاسيكي في إدراك أكثر دقة للموسيقى، وتملأ كل حركة رقص بالمعنى، مما يساعد على إنشاء صورة واحدة، ونقل المشاعر في كل حركة من حركات الجسم.

تعمل دروس تصميم الرقصات على إثراء العالم الداخلي للطفل، وتغرس فيه الأخلاق الحميدة، وتنمي حاسة التذوق. يرتبط الرقص الكلاسيكي دائمًا بالنبل والنعمة وعمق الشعور.

تعتبر دروس تصميم الرقصات الكلاسيكية الأساس للراقصين المبتدئين، كما أنها جزء لا يتجزأ من التحسين الذاتي للمحترفين.

من خلال التكرار المتكرر للحركات الأساسية، يتم صقل فن الوضع الصحيح للذراعين والساقين والجسم والرأس. يتيح لك تصميم الرقصات إتقان "لغة" الجسد من أجل نقل حالة الروح بدقة في الرقص.

أصدقاء! دعونا نكرر مصطلحات الرقص الكلاسيكي؟ هل أنت مستعد لاختبار نفسك؟ مع مرور الوقت، يتم نسيان ما لا يستخدم في الممارسة العملية، لذلك من المفيد إجراء مثل هذه التمارين الفكرية بشكل دوري. أو ربما سيتعلم بعضكم شيئًا جديدًا!

أداجيو [أداجيو] - جزء بطيء من الرقصة.
أليجرو [أليجرو] - القفز.
ثقة بالنفس [ثقة بالنفس] - الاستقرار.
أرابيسك [أرابيسك] - يُطلق عليه وضعية الطيران، واسم الوضعية مأخوذ من أسلوب اللوحات الجدارية العربية. في الرقص الكلاسيكي هناك أربعة أنواع من أوضاع “الأرابيسك” رقم 1،2،3،4.
تجميع [التجميع] - الاتصال والجمع. القفز بأرجل ممدودة متجمعة في الهواء. القفز من قدمين إلى قدمين.
الموقف [الموقف] - الوضع، موضع الشكل. الساق المرفوعة نصف عازمة.
التوازن [التوازن] - صخرة، تمايل. حركة التأرجح.
Pas ballonne [pa Balloon] - تضخيم، تضخيم. وتتميز الرقصة بالتقدم لحظة القفز في اتجاهات ووضعيات مختلفة، وكذلك بسط الأرجل بقوة في الهواء حتى لحظة الهبوط وثني ساق واحدة sur le coude Pied.
Pas ballotte [pa ballotte] - للتردد. حركة يتم فيها مد الساقين إلى الأمام وإلى الخلف في لحظة القفز، مروراً بنقطة مركزية. يميل الجسم إلى الأمام والخلف، كما لو كان يتأرجح.
بالانكوار [التوازن] - سوينغ. تستخدم في الطائرات النفاثة الكبرى.
بطارية [باتري] - التطبيل. تقوم الساق في وضع sur le coude Pied بعمل سلسلة من حركات الضرب الصغيرة.
Pas de bourree [pas de bourree] - خطوة رقص منحوتة، تخطو مع تقدم طفيف.
بريس [نسيم] - ينكسر، يسحق. الحركة من قسم القفز بالانزلاق.
Pas de basque [pas de basque] - خطوة الباسك. وتتميز هذه الحركة بعدد ¾ أو 6/8، أي. ثلاثي. يتم تنفيذها إلى الأمام والخلف. الباسك شعب في إيطاليا.
باتيمنت [باتمان] - اكتسح، اضرب.
Battement Tendu [باتمان تاندو] - اختطاف وتقريب الساق الممدودة، وتمديد الساق.
Battement fondu [باتمان فوندو] - حركة ناعمة وسلسة و"ذوبان".
Battement frappe [باتمان فرابيه] - حركة بضربة أو حركة صدمة.
فرابيه [فرابيه] - فوز.
Battement double frappe [باتمان double frappe] - حركة بضربة مزدوجة.
تطوير Battement [باتمان ديفلوب] - تأرجح، افتح، أزل الساق بمقدار 90 درجة في الاتجاه المطلوب، وضعية.
Battement soutenu [باتمان مائة] - للصمود والدعم والحركة مع سحب الساقين في الوضع الخامس، حركة مستمرة.
كابريول [كابريول] - قفزة بساق واحدة ترفس الأخرى.
سلسلة [شين] - سلسلة.
Changement de Pieds [Shazhman de Pied] - القفز مع تغيير الساقين في الهواء.
التغيير [شازمان] - التغيير.
Pas chasse [pa chasse] - القيادة، القيادة. القفزة الأرضية مع التقدم، حيث تقوم إحدى الرجلين بركل الأخرى.
Pas de chat [pas de sha] - خطوة القط. تذكرنا هذه القفزة بالحركة الناعمة لقفزة القطة، والتي يتم التأكيد عليها من خلال ثني الجسم والحركة الناعمة للذراعين.
لو شات [لو شا] - قطة.
Pas ciseaux [pa siso] - مقص. يأتي اسم هذه القفزة من طبيعة حركة الساقين، حيث يتم دفعهما للأمام بدورهما وممتدتين في الهواء.
كوبيه [كوبيه] - متشنج. يطرق. حركة متشنجة، دفعة قصيرة.
Pas couru [أنا أدخن] - الركض خلال المركز السادس.
كروازي [كراوس] - معبر. وضعية يتم فيها تقاطع الساقين بحيث تغطي إحدى الساقين الأخرى.
Degagee [degage] - للإفراج، ليأخذ بعيدا.
Developpee [devloppe] - إخراج.
Dessus-dessous [desu-desu] - الجزء العلوي والجزء السفلي، "فوق" و"تحت". عرض باس دي بوري.
Ecartee [ekarte] - خذ بعيدا، ابتعد. وضعية يتم فيها تدوير الشكل بأكمله قطريًا.
Efacee [eface] - الوضع الموسع للجسم والساقين.
إيشابي [esappe] - الخروج. اقفز مع فتح الأرجل إلى الموضع الثاني والجمع من الثاني إلى الخامس.
Pas emboite [pa ambuate] - أدخل، أدخل، ضع. قفزة يتم خلالها تغيير الأرجل نصف المنحنية في الهواء.
En dehors [an deor] - خارج الدائرة.
En dedans [an dedan] - في الداخل، في دائرة.
En Face [en Face] - وضع مستقيم ومستقيم للجسم والرأس والساقين.
En Tournant [en Tournan] - قم بتدوير الجسم أثناء الحركة.
Entrechat [entrechat] - القفز بالانزلاق.
فويت [فويت] - للسوط والسوط. نوع من الرقص سريع وحاد. أثناء المنعطف، تنحني الساق المفتوحة نحو الساق الداعمة وتفتح مرة أخرى بحركة حادة.
فيرمي [مزرعة] - قريب.
Pas Faille [pa faii] - للقطع، للتوقف. إضعاف الحركة. هذه الحركة عابرة وغالبًا ما تعمل على إعداد نقطة الانطلاق للقفزة التالية. يبدو أن إحدى ساقيها تقطع الأخرى.
جالوبر [عدو] - مطاردة، متابعة، عدو، اندفاع.
Glissade [مسار الانزلاق] - الانزلاق، الانزلاق. يتم تنفيذ القفزة دون رفع أصابع القدم عن الأرض.
جراند [كبير] - كبير.

Jete entrelacee [jete entrelacee] - قفزة النقل.
انتريلاسي [إنتريلاسي] - تشبيك.
جيتي [زيتي] - رمي. رمي الساق على الفور أو في القفز.
Jete Ferme [zhete Ferme] - قفزة مغلقة.
Jete passé [zhete passe] - قفزة عابرة.
الرافعة [يسار] - ارفع.
باس [باسكال] - الخطوة. حركة أو مجموعة من الحركات. تستخدم كمعادل لمفهوم "الرقص".
Pas d'achions [pas d'axion] - رقص فعال.
Pas de deux [pas de deux] - رقصة يقوم بها فنانان، ثنائي كلاسيكي، عادة ما يكون راقصًا وراقصًا.
Pas de trios [pas de trois] - رقصة ثلاثة فنانين، ثلاثي كلاسيكي، عادة راقصان وراقص واحد.
Pas de quatre [pas de quatre] - رقصة لأربعة فنانين، رباعية كلاسيكية.
تمرير [تمرير] - سلوك، تمرير. ربط الحركة، أو الإمساك بالساق أو تحريكها.
بيتي [بيتي] - صغير.
Batitment Battement [بيتي باتمان] - كتيبة صغيرة، على كاحل الساق الداعمة.
الدوران [الدوران] - يولا، القرص الدوار. تدور بسرعة على الأرض.
بلي [بلي] - القرفصاء.
Demi-plie [demi plie] - قرفصاء صغير.
بوانت [بوانت] - إصبع القدم، أصابع القدم.
Port de bras [por de bras] - تمرين للذراعين والجسم والرأس؛ ميل الجسم والرأس.
الاستعداد [التحضير] - الاستعداد، الاستعداد.
رفع [رفع] – رفع، رفع. الرفع على الأصابع أو نصف الأصابع.
Releve lent [relev liang] - رفع الساق البطيء عند 900.
عكس [العكس] - ينقلب، ينقلب. قم بإمالة الجسم عند منعطف قوي وبدوره.
Rond de jambe par terre [Ron de jambe par terre] - حركة دورانية للساق على الأرض، دائرة مع إصبع القدم على الأرض.
روند [روند] - دائرة.
Rond de jambe en l'air [ron de jambe en ler] - ضع قدمك في الهواء.
Soute [sote] - القفز في مكانه في المواضع.
بسيطة [عينة] - حركة بسيطة وبسيطة.
Sissonne [sison] - ليس لديه ترجمة مباشرة. وتعني نوعاً من القفزات، متنوع الشكل وكثير الاستخدام.
سيسون فيرمي [مزرعة سيسون] - قفزة مغلقة.
Sissonne ouverte [sisson ouverte] - القفز مع فتح الساق.
Sissonne simple [عينة سيسون] - قفزة بسيطة من قدمين إلى واحدة.
سيسون تومبي [سيسون تومبي] - القفز مع السقوط.
Saut de basque [so de basque] - قفزة الباسك. القفز من ساق إلى أخرى مع دوران الجسم في الهواء.
سوتينو [soutenu] - الصمود والدعم والجذب.
Sur le cou de Pied [sur le cou de Pied] - موضع إحدى الساقين على كاحل الساق الأخرى (الداعمة).
كذبة مؤقتة [كذبة تان] - مقيدة بالزمن. حركة متصلة وسلسة وموحدة.
Temps leve soutee [tan leve soute] - اقفز في المركز الأول أو الثاني أو الخامس على نفس الساق.
الإطارات بوشون [الإطارات بوشون] - تطور، حليقة. في هذه الحركة، يتم ثني الساق المرفوعة للأمام.
Tour chainee [جولة شين] - سلسلة من الدوائر مرتبطة ومربوطة. المنعطفات السريعة، الواحدة تلو الأخرى.
Tour en l'air [tour en lair] - دوران جوي، جولة في الهواء.
جولة [جولة] - دور.
الانقلاب - فتح الساقين عند مفاصل الورك والكاحل.
التنسيق - الامتثال والتنسيق بين الجسم بأكمله.