كيف تسامح من تحبه الذي خانك. كيف تنجو من الخيانة: طرق التخلص من الألم

لسوء الحظ، لا يمكن لأي شخص أن يكون في مأمن من الخيانة، مهما كان يحب ويقدر من قرر اتخاذ مثل هذه الخطوة. ولأول مرة بعد ذلك، يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما قد سحب البساط من تحت قدميك ولن تعود الحياة كما كانت أبدًا. في الواقع، إذا كان الخائن قريبًا جدًا منك، فإن فعله لا يمكن إلا أن يؤثر عليك - الآن، على الأرجح، ستكون أكثر تشككًا وانسحابًا. ومع ذلك، عليك أن تفهم أن ألم الخيانة سيهدأ يومًا ما، وسيتحول إلى مجرد تجربة يمكنك أن تتعلم منها بعض الدروس.

ماذا تفعل عندما تتعرض للخيانة

خيانة رجل محبوب

بادئ ذي بدء، حاول التعافي من هذه القصة في أقرب وقت ممكن. أدرك أنه بما أن شيئًا كهذا قد حدث، فمن الواضح أن هذا الرجل ليس الشخص الذي أرسله القدر إليك، ولكنه نوع من الاختبار لك. لا تعزل نفسك عن الأصدقاء والعائلة وتصاب بالاكتئاب. من خلال الانسحاب إلى نفسك، تظل وحيدًا مع الخيانة التي حدثت، وإلى جانبها، لن يكون هناك شيء آخر تقريبًا في حياتك لفترة معينة. لا تدع هذا يحدث – احذف المذنب من حياتك، واملأ وقتك بهوايات ولقاءات جديدة ستزيح هذه القصة تدريجياً من القائمة أحداث مهمة. لن يكون من السهل القيام بذلك - لن يكون لديك الرغبة ولا الحالة المزاجية لقيادة نمط حياة نشط، ولكن في هذه الحالة تحتاج إلى إجبار نفسك. افهم أن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك على التخلص من ماضيك غير السار.

عندما يكون الخائن زوجك

ذات مرة، قدم لك هذا الشخص يده وقلبه، وأعطيت موافقتك، واثقًا من أنك ستمضي معه طوال مسار حياتك جنبًا إلى جنب. بالطبع، من المؤلم جدًا أن تكتشف في النهاية أن حبيبك قرر خيانتك، لكن في هذه الحالة لا يجب أن تتصرف خارج نطاق يدك، خاصة إذا كان الأطفال يكبرون في عائلتك.

تحدثي مع زوجك وحاولي فهم ما الذي دفعه للقيام بذلك. إذا رأيت أن زوجك يتوب بصدق، وتفهم أنه على الرغم من كل شيء، لا تزال لديك مشاعر تجاهه، فابحث عن القوة في داخلك لمنح عائلتك فرصة. خصص الأمسية للحديث عن سبب حدوث ذلك، وحدد كيف يمكنك التعايش معه بشكل أكبر، وحاول عدم العودة إلى هذه المحادثة في المستقبل للحفاظ على جو مناسب في المنزل.

إذا فهمت أنك لن تكون قادرًا على المسامحة أبدًا، أو أن زوجك لا يعرب عن ندمه الشديد على أفعاله، فربما يجب عليك التفكير في الطلاق. بعد كل شيء، جيد حياة عائلية، مع مثل هذه الخيارات، ربما لن ينجح الأمر.

الخيانة من قبل أفضل صديق لك

قد تكون خيانة الصديق في بعض الأحيان مؤلمة بما لا يقل عن خيانة أحد الأقارب أو الزوج. إذا كان صديقك حقيقيًا، فمن المحتمل أنك وثقت به بأسرارك الشخصية ودعمته أكثر من مرة في المواقف الصعبة. مواقف الحياةوالتشاور في العديد من القضايا. الآن سيكون من الصعب عليك أن تتخيل حياتك بدون هذا الشخص، ولكن من المهم أن تدرك أنه إذا حدث هذا، فإن الصداقة لم تعد موجودة، وحان الوقت لكي تبتعدوا عن طريقكم المنفصل.

لا يمكن الاستثناء إلا في حالة اضطرار صديق أو صديقة إلى اتخاذ هذه الخطوة دون إرادتهم أو ارتكاب خطأ مثير للسخرية. بشكل عام، تحتاج إلى إعطاء الشخص فرصة لشرح نفسه، وإذا فهمت أنه كان من الممكن تجنب الخيانة، فقم بإيقاف اتصالك مؤقتًا حتى يتمكن الجميع من إعادة التفكير فيما حدث. بعد أشهر، ستتمكن أنت بنفسك من فهم ما إذا كنت تريد إعادة صديقك إلى حياتك.

هل يستحق التسامح مع خيانة الأحباء؟

كل شخص لديه أفكاره الخاصة حول الخيانة - يعتقد البعض أن الأمر يتعلق بالخيانة حصريًا، بينما بالنسبة للآخرين يكفي أن يقف أحد أفراد أسرته إلى جانب الخصم في نزاع معين. إذا فهمت بنفسك، بشكل عام، لم يحدث شيء فظيع، فلا يجب أن تعذب من تحب - تحدث معه وتوصل إلى اتفاق. اشرح لماذا من المهم بالنسبة لك ألا يحدث هذا مرة أخرى.

إذا أساء إليك شخص ما لكنه لا يطلب المغفرة، فعليك أن تحاول نسيانه وتفهم بنفسك أن هذه القصة غير ضرورية في حياتك، ومن الأفضل أن تكرس وقتك ليس للتفكير فيما حدث، بل للتفكير في ما حدث. انطباعات جديدة وأشخاص آخرين. ويكون الأمر أصعب بكثير إذا تاب الشخص وترغب في تحسين علاقتك به. لسوء الحظ، الاستعداد للمسامحة لا يضمن دائمًا حدوث ذلك. قد ترغب في ذلك، ولكن في الواقع لن يختفي الاستياء، وسوف تندلع الصراعات بينكما مرارا وتكرارا. يجدر بنا أن نحاول مسامحة الشخص الذي يعترف بخطئه، لكن كن مستعدًا لحقيقة أنه على الرغم من رغبتك، لا تزال غير قادر على قلب هذه الصفحة في أفكارك، ولهذا السبب سيتعين عليك كسرها عاجلاً أم آجلاً قطع العلاقات مع الجاني.

هل من الممكن أن تسامح الخيانة مع امرأة أخرى؟

يعتمد على الموقف. إذا لم يكن هناك أطفال في عائلتك، فسيكون القرار أسهل. ومن الجدير أيضًا الانتباه إلى عوامل مثل توبة الشخص المختار وما إذا كانت المرأة الأخرى عاشقة دائمة أو ما إذا كانت علاقتهما عابرة.

يحدث أن يعيش الرجل عمداً لعدة أشهر، أو حتى سنوات، في عائلتين، غير قادر على تحديد من هو أعز عليه. من الأفضل في هذه الحالة أن تخفف من معاناة الاختيار وتبدأ بالبحث عن شريكة الحياة التي ستكون بالنسبة لها المرأة الوحيدة التي تحبها.

إنها حالة مختلفة تمامًا إذا تم إغواء حبيبك أو قضى الليلة مع امرأة أخرى بعد مشاجرة معك. في ظل هذه الظروف، ليس من السهل أيضا أن يغفر الشخص، ولكن إذا تاب بصدق في ما فعله، فيمكنك محاولة فهمه. على الأرجح أن هذا الارتباط كان عابرًا ولا معنى له بالنسبة للرجل. بالطبع، لا يجب أن تتظاهر على الفور بأنه لم يحدث شيء - اطلب منحك بضعة أيام للتفكير فيما حدث. بعد ذلك، أخبر حبيبك أنك تسامحه، لكن إذا حدث هذا مرة أخرى، فلن تتمكنا من البقاء معًا. خلال فترة تفكيرك، من المحتمل أن يدرك الرجل مدى عزيزتك عليه وكم لا يريد أن يفقدك، وبعد ذلك سيقدر علاقتك أكثر.

بالطبع، إذا فهمت أنه حتى العلاقة العابرة أكثر من اللازم بالنسبة لك، ولن تتصالح معها أبدًا، فسيتعين عليك إنهاء هذه القضية. ستصل إلى نفس القرار عاجلاً أم آجلاً إذا لم يشعر الشخص المختار بالذنب لما حدث ويثير بشكل دوري شكوكًا معقولة بشأن خيانة جديدة بسلوكه.

إذا لم تكن معًا لفترة طويلة ولم تقم بتكوين أسرة بعد، فعليك التفكير فيما إذا كنت تريد مثل هذا الشخص في حياتك. من غير المرجح أن يقدرك الرجل الذي يقرر خيانتك بشكل كبير. لكن إذا رأيت أنه منزعج جدًا مما حدث ويعتبره خطأً كبيرًا، فيمكنك محاولة إعطائه فرصة أخرى، وليس أكثر.

هل هناك أطفال في عائلتك؟ ثم في هذه الحالة، عليك أن تفكر ليس فقط في نفسك، ولكن أيضًا فيهم. إذا حدثت خيانة زوجتك بشكل منهجي، مما يجعلك تشعر بالانزعاج والقلق والبكاء مرارًا وتكرارًا، فلا شك أن مناخًا نفسيًا غير صحي يسود في عائلتك، وهو أمر غير جيد للأطفال. بدلًا من قضاء الوقت مع طفلك، تنشغلين بالتفكير فيما يجري في علاقتك بزوجك. من خلال مسامحة الخائن مرارًا وتكرارًا، فإنك لا تنقذ العائلة على الإطلاق - يتم الحفاظ على مظهرها فقط. من خلال القيام بذلك، فإنك تقوض صحتك وتفسد حالتك المزاجية، مما يحرم الطفل من التواصل مع أم سعيدة.

الوضع مختلف تماما إذا تعثر الزوج مرة وأدرك خطأه ولا يريد أن يخسرك. تحدثي مع زوجك، وضحي له في النهاية سبب حدوث ذلك، وكيف يمكنك استعادة الثقة. أبلغه أن هذا لا ينبغي أن يحدث مرة أخرى إذا كان يريد أن يكون رئيسًا لمنتخب ودي عائلة سعيدة. قد يكون من الضروري أن تقوما بزيارة طبيب نفساني عائلي إذا أدركتما أنكما لا تستطيعان التعامل مع ما حدث بمفردكما. بالنسبة للشخص الذي يندم على ما فعله، فإن خيانته، مثلك، تمثل ضغطًا خطيرًا. فكر في تغيير المشهد لفترة من الوقت وتخفيف التوتر في العائلة من خلال الذهاب في رحلة قصيرة معًا أو على الأقل قضاء عطلة نهاية الأسبوع في مكان مثير للاهتمام.

كيف ننسى الخائن

حاول عقليًا على الأقل أن تسامحه، وأدرك أن الخيانة ليست سوى شخص ضعيف، الذي لا يزال يتعين عليه أن ينمو فوق نفسه. افهم أنه بسبب هذا، سيتعين عليه مواجهة المشاكل أكثر من مرة في حياته، وكن سعيدًا لأنك لن تكون موجودًا خلال تلك الفترة.

افهم أنه أولاً وقبل كل شيء، عليك الآن الاهتمام براحتك العقلية. لقد حدث لك موقف مزعج للغاية، والذي ينبغي اعتباره درسًا مهمًا في الحياة. فكر فيما يمكنك استخلاصه من هذا الدرس - الآن ستصبح أقوى وربما ستتمكن من فهم الناس بشكل أفضل.

ليس من السهل أن تقرر حذف شخص ما من حياتك، ولكن من الأصعب بكثير أن تفعل ذلك فعليًا. إذا قررت بوضوح أنك لست بحاجة إلى مثل هذا الشخص، وأنك تستحق علاقة أخرى، فعليك أولاً قطع الاتصالات مع الخائن، ولا تبدأ معه اجتماعات أو محادثات أو مراسلات. لا تتابع حياته عبر شبكات التواصل الاجتماعي ولا تستفسر عن شؤونه من خلال الأصدقاء - افهم أنه يجب عليك ترك الشخص تمامًا في الماضي. إذا كان لديك الوقت للتعرف على الحياة اليومية للشخص الذي خانك، فمن الواضح أنك بحاجة إلى العثور على شيء أكثر إثارة للاهتمام وأكثر إنتاجية لتفعله.

أولاً، حدد فترة (شهر مثلاً) لن تظهر خلالها اهتماماً بحياة الشخص الذي تريد نسيانه، ولن تستجيب أيضاً لمحاولاته للتواصل. في هذا الوقت، سيكون من الصعب جدًا اتباع قرارك، لكنك ستجعل مهمتك أسهل بكثير إذا وجدت هواية جديدة أو ذهبت في رحلة إلى بلد أو مدينة أخرى. افهم أنه كلما تم قطع هذا الاتصال المؤلم بشكل أسرع، كلما دخل شيء جديد وجيد إلى حياتك بشكل أسرع.

نصيحة طبيب نفساني: ماذا تفعل إذا تعرضت للخيانة وكيف تعيش بعدها

الخطوة 2.لا تحاول تحليل ما كان بإمكانك فعله شخصيًا لمنع حدوث الخيانة. أنت لست مسؤولا عن مثل هذه الخطوة من قبل شخص آخر - فهو الذي قرر القيام بذلك، وعلى الأرجح، كان لديه خيار آخر.

الخطوه 3.ليس من السهل إجبار نفسك على عدم التفكير فيما يقلقك حقًا، ولكن يمكنك القيام بذلك بشكل مختلف - تحويل انتباهك بوعي إلى شيء آخر. يمكن أن يكون عن السفر. فقط لا تختر جولة تستلقي خلالها على الشاطئ طوال اليوم - اختر هواية أكثر تنوعًا. ومع ذلك، إذا كانت عطلة الشاطئ مثالية بالنسبة لك، فربما يمكن أن تصبح علاجًا لك. إذا كانت إجازتك لا تزال بعيدة، ففكر فيما يمكن أن يصرف انتباهك الآن. لماذا لا تقوم بالتسجيل في دروس اللياقة البدنية الجماعية أو حمام السباحة أو اليوجا أو دروس الفنون أو أي شكل من أشكال الرقص اليوم؟ جرب نفسك في اتجاه جديد، وقضاء وقت مفيد لجسمك وحالتك المزاجية.

الخطوة 4لسوء الحظ، غالبا ما تجلب الخيانة ليس فقط ضائقة عاطفية، ولكن أيضا ضربة خطيرة لاحترام الذات. مع مرور الوقت، قد تقرر أنك بشكل عام تستحق هذه النتيجة من الأحداث، ولا تستحق أي شيء جيد على الإطلاق. تخلص من هذا الافتراض. لقد خانك الشخص ليس لأنك لست مثاليا بطريقة ما، ولكن لأنه هو نفسه لم يتمكن من إيجاد طريقة أكثر جدارة للخروج من الموقف - لم يكن لديه ما يكفي من الحشمة أو قوة الإرادة لذلك. يجب عليك فقط أن تندم على أنك أجبرت على التواصل مع نقاط ضعف شخص آخر، وأن تساعد نفسك على التعافي من هذا الموقف. دلل نفسك بالمشتريات الصغيرة والكبيرة الممتعة، وتعرف على الأصدقاء، وكن منفتحًا على هوايات ومعارف جديدة.

عندما تحدث الخيانة في سن الأربعين، تنكسر الثقة بين شخصين وتضيع. الخيانة العاطفية هي واحدة من التجارب الأكثر إيلاما التي يمكن أن تحدث في الحياة. هذا شكل من أشكال الصدمة العاطفية. تترك الخيانة ندوبًا عاطفية عميقة، وتنشط نفس مناطق الدماغ التي ينشطها الألم الجسدي. كقاعدة عامة، من الصعب للغاية البقاء على قيد الحياة من خيانة أحد أفراد أسرته، ولكن هناك طرق لاستعادة الروح.

سيكولوجية الخيانة

يمكن أن تحدث الخيانة كحدث لمرة واحدة، مثل الخيانة. كما أن الشخص يمكن أن يخون باستمرار، لكن المرأة إما أن تتحمل ذلك أو تعطي الرجل فرصة أخرى. يمكن لأي شخص أن يخدع بقصد أو بغير قصد. لكن على أية حال فإن طبيعة الخيانة لا تقلل من الألم الناتج عنها.

غالبًا ما تكون الخيانة غير متوقعة وتجعل الشخص عاجزًا أمام الألم الذي ينشأ. في البداية، قد تشعر بمشاعر الصدمة والإنكار وعدم التصديق. قد يبدو الأمر غير واقعي، أو مستحيلاً. يمكن أن تتغير المشاعر بسرعة: من الاستياء والغضب والغضب إلى اليأس العميق وخيبة الأمل. لا يحاول الإنسان فقط إدراك وفهم ما حدث له. يمكن أن يكون للخيانة أيضًا مظاهر فسيولوجية: الإرهاق، الأرق، الكوابيس، توتر العضلات، الغثيان، قلة الشهية.

كيف تتعافى بعد الخيانة من شخص عزيز عليك

قد يستغرق التعافي من صدمة الخيانة وقتًا طويلاً للشفاء وغالبًا ما يغير الشخص تمامًا. في كثير من الأحيان يعزل الشخص الذي يتعرض للخيانة نفسه عن الآخرين لحماية نفسه من احتمالية تعرضه للخيانة في المستقبل. للمضي قدمًا، قد ينسحب الشخص عاطفيًا ويبدو حرًا تقريبًا. لكن هذه الحرية واللامبالاة هي للاستعراض. لسوء الحظ، فإن استراتيجيات المواجهة هذه لا تؤدي إلا إلى إدامة الألم وتمنعنا من تجربة السعادة في حياتنا.

ستساعدك الخطوات التالية على المضي قدمًا ومعالجة الصدمة، مما يخلق أساسًا جديدًا لبناء علاقات مرضية:

• خذ خطوة للوراء

إن الابتعاد عن موقف ما أمر صعب، ولكنه مفيد أيضًا في تجاوز الصدمة الأولية والألم المدمر الذي قد تشعر به عند حدوث الخيانة. خذ نفس عميق. تراجع عقليا عن الموقف. خذ استراحة من مشاعرك وتخيل نفسك كما لو كنت تراقب الوضع من الخارج. أنت مراسل محايد للحدث، ولست ضحية للخيانة. حاول ببساطة وواقعية، دون تفسير عاطفي، تحديد ما حدث. تحديد وقائع القضية دون الحكم على سبب حدوثها.

• كن حقيقي

كن صادقًا مع نفسك بشأن ما تشعر به من الخيانة. أدرك وتقبل أنه قد يكون لديك العديد من المشاعر حول الخيانة التي تتعارض مع بعضها البعض. هذا طبيعي، هذه هي مشاعرك. في المراحل الأولى من الخيانة، قد تشعر بالارتباك تجاه الموقف، حيث يكون لديك أحكام مشوشة ليس فقط على الخائن وأفعاله، ولكن أيضًا على مشاعرك الخاصة. خذ وقتًا لتحديد المعيار العاطفي لما تشعر به اليوم.

• لا حاجة لإلقاء اللوم على نفسك

انها ليست غلطتك. هذا ليس خطأك. كل واحد منا مسؤول عن أفعاله. لا يمكن لأحد أن يجبر شخص آخر على التصرف بطريقة معينة. كل واحد منا لديه خيار. حتى لو حاول الخائن إلقاء اللوم عليك، فلا تقبله. مهما كان سلوك الإنسان فهو لا يستحق أن يتعرض للخيانة. هدفك هو اتخاذ خطوات للخروج من هذا الكهف العاطفي المظلم في أسرع وقت ممكن.

• أحتاج إلى التحدث والبكاء

ابحث عن شخص يمكنك تفريغ كل الوزن له. اعتمادًا على الموقف، يمكن أن يكون صديقًا أو معالجًا أو مجرد زميل مسافر. لكن من المهم ألا تغرق في قصتك، وأن تخبر كل شخص تتواصل معه عن كيفية تعرضك للخيانة الوحشية. إن الشكوى طوال الوقت لن تؤدي إلا إلى خلق الدراما وإبقائك عالقًا في الألم.

• تقبل خيانة شاب أو فتاة

لا تركز على الخيانة. قد يكون الأمر صعبًا، لكن عليك أن تتوقف وتستعيد تماسكك. لقد حان الوقت للمضي قدمًا واتخاذ الإجراءات كل يوم لشفاء نفسك. أنت لست مسؤولاً عن شفاء شخص آخر، بل عن شفاءك. الذكريات والمعاناة المستمرة لن تساعدك على العودة إلى رشدك. لن يجعل الخيانة أكثر أهمية بالنسبة لك. لن يقلل من الألم. قد لا تكون لديك خطة عمل بعد؛ قد لا تعرف إلى أين تتجه من هنا، مما يعني أنك تحتاج فقط إلى المضي قدمًا، دون أهداف. تقبل أن هناك خيانة. لقد تم الأمر ولا يمكن التراجع عنه. ستكون هناك درجات متفاوتة من العواقب لجميع المعنيين. قبول ذلك والسماح لها بالرحيل.

• اشغل نفسك

قد لا تعرف ماذا تفعل على الفور. لا بأس، لكن ابدأ باستعادة حياتك. استمر في العمل وكن نشطًا. استئناف العمل اليومي، ورعاية الحياة اليومية والدراسة والأطفال. املأ يومك بالحركة عقليًا وجسديًا. البدء ممارسة بسيطةتأمل. شارك في مجلة الامتنان اليومية. اخرج إلى المجتمع لمحاربة الميل إلى العزلة. فقط كن نشطا. كلما كنت أكثر نشاطًا، حتى عندما لا ترغب في ذلك، قل الوقت المتاح لك للعودة إلى الفخ العاطفي الذي تبقيك فيه الخيانة.

• بحاجة إلى أن يغفر

هذه هي الخطوة الأخيرة، وبعدها سيتم تحريرك بالكامل والبدء في العيش مرة أخرى. الاستغفار هو شفاءك. ولا يبرر تصرفات شخص آخر أو يبرر العواقب. يسمح لك التسامح بنسيان القصة التي تحملها. قصة تجعلك رهينة في الواقع، وليس الشخص الذي تحاول مسامحته. يسمح لك التسامح بالتخلي عن أمتعتك العاطفية والمضي قدمًا. في كثير من الأحيان، في حالات مثل الخيانة، وهي صدمة عاطفية عميقة، يكون التسامح عملية تستغرق وقتًا ولا تحدث على الفور.

كيف تتعلم أن تصدق

تترك الخيانة بصمة خاصة على الشخص، ولكن إلى جانب ذلك، فإنها تزيل الإيمان بالناس. من الصعب أن تثق برجل مرة أخرى عندما تتعرض للخيانة. لكن عليك أن تتعلم كيفية القيام بذلك، وإلا فلن تتمكن من بناء علاقات في المستقبل. ستساعد النصائح التالية في استعادة الإيمان:

1. لا ترفض الإيمان. لم يتم تدمير إيمانك في يوم واحد، لذلك لا يمكن استعادته في مثل هذا الوقت القصير. مثل حل اللغز، سيتم استعادة الإيمان ببطء. قد تجد صعوبة في الثقة بأي شخص في البداية، ولكنك ستستعيد ببطء وثبات الشعور بالثقة في حسن نية الآخرين. كل ما تحتاجه هو الرغبة في استعادة إيمانك.
2. ابحث عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل. أنت لست الوحيد الذي تعرض للخيانة، وبالتأكيد لست الوحيد الذي يريد استعادة الثقة في الآخرين. هناك العديد من الأشخاص الرائعين والصادقين الذين يريدون كسب ثقتك. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يسيرون على نفس المسار الذي تسير فيه.
3. عليك ان تؤمن بنفسك. أول شخص يجب أن تثق به هو نفسك. قم بتطوير علاقة عميقة وغير قابلة للكسر مع قدراتك غير العادية ومعتقداتك الخاصة. اقطع وعدًا جديدًا لنفسك كل شهر. حافظ على هذا الوعد واتخذ خطوات يومية صغيرة حتى تصبح عادة. لأنه إذا كنت لا تستطيع أن تثق بنفسك، فمن الذي يمكنك أن تثق به؟
4. لا تتواصل مع أشخاص لا تثق بهم. لا يوجد سبب للتسامح مع الأشخاص الذين يتصرفون بسوء نية. إذا شعرت أن شخصًا ما غير جدير بالثقة، فأنت لست بحاجة إليه في حياتك. كن انتقائيًا بشأن الأشخاص. لا تتشبث بهم لمجرد التواصل.
5. لا تخون نفسك. تذكر هذه العبارة، افعل بالآخرين ما تحب أن يفعلوه بك. سواء تعرضت للخيانة أم لا، لا تلجأ إلى خيانة شخص آخر. إذا كنت غير سعيد في علاقتك، قم بتحسينها أو إنهائها. لكن لا تتعمد الغش لإرضاء غرورك.
6. تخيل المستقبل بدون خيانة. إن القدرة على تصور مستقبل مثالي على الرغم من أوجه القصور الحالية هي واحدة من أجمل لحظات الحياة. تخيل كل يوم أنه لن يؤذيك أحد مرة أخرى. الصور التي تنشئها في عقلك تصبح إسقاطات للواقع في المستقبل، لذا كن حذرًا مع الأفكار التي ترسلها إلى الكون. أكثر ما تريده هو ما تجذبه إلى حياتك.
7. تحكم في عواطفك. عواطفك يمكن أن تكون لك أفضل صديقأو أسوأ عدو لك. العواطف هي جوهر وجودنا، ولكن عندما يتم نقلها إلى أقصى الحدود، فإنها يمكن أن تعيق حياتنا بشكل مباشر. عندما نصاب بالاكتئاب، نواجه مشكلة في الأداء اليومي أو نفرط في تناول الطعام لمحاولة تقوية مشاعرنا. للشفاء من الخيانة، عليك أن تبقي عواطفك تحت السيطرة. إذا كنت مهووسًا بما حدث في الماضي، فسوف تصبح عالقًا في تلك اللحظة من الزمن. ولكن إذا كنت تستطيع التفكير بشكل منطقي وفهم الحاجة إلى المضي قدمًا، فيمكنك حقًا السيطرة على عواطفك.

إن النجاة من خيانة أحد أفراد أسرتك أمر صعب ولكنه ممكن. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام والإيمان بالأفضل.

خيانة أحد أفراد أسرته هي ضربة القدر غير المتوقعة التي لا تتوقعها أبدًا.

عندما يخونك من ينبض قلبه بانسجام مع قلبك، عندما تتنفس بصعوبة من الألم، والأفكار المهووسة لا تسمح لك بالنوم، يطاردك الألم. لا يمكن علاجها بالحبوب، ستعود غدا أو بعد شهر. وطوال حياتك، حتى لو كنت قد غفرت الغشاش منذ فترة طويلة، فسوف يمتد خيط الذكريات. كيف تنجو من خيانة أحد أفراد أسرتك، وكيف تبدأ في الاستمتاع بالحياة على الأقل بعد مرور بعض الوقت؟ الخيانة هي انهيار الثقة والآمال والمشاعر. يبدو أنه من المستحيل بناء علاقات قوية مرة أخرى إذا داس روحك شخص قريب وعزيز. كيف تبدأ العيش ببساطة دون تعذيب نفسك من خلال البحث عن إجابة للسؤال: "لماذا، لماذا تعرضت للخيانة؟"

لماذا يخون الناس

لا تبدأ في تقديم الأعذار. حتى لو سمعت أثناء التوبة اتهامات ضدك من شخص غير مخلص، فلا تجرؤ على الموافقة عليها. نعم، من الممكن أن تكون مخطئًا بطريقة ما، بل من الممكن أن تتصرف بطريقة خاطئة تجاه هذا الشخص. لكن لا تصدق أن الخيانة كانت إجراءً ضروريًا. هناك دائمًا خيار، لذلك كان من الممكن أن يتصرف من تحب بشكل مختلف دون الخيانة: التحدث معك، وعرض أخذ قسط من الراحة في العلاقة، وحفظ ماء الوجه أمامك. ما إذا كنت ستغفر للخيانة هو قرارك بالطبع. ولكن هل يمكنك الوثوق بهذا الرجل؟

من غير المرجح أن تجد سببًا للخيانة. لماذا خان من تحب (خدع، لم يمد كتفه، أصبح جباناً)؟ لأنه في مرحلة ما كان ذلك في مصلحته. لأن آخر شيء فكر فيه هو أنت أثناء الخيانة. "أنا" الخاصة بي تغلبت على القيم الإنسانية. وحتى لو كان لديه أسبابه الخاصة التي لا يفهمها إلا هو، فهل هذه هي الأسباب التي تبرره؟ لذلك لا تصدق عندما يتم العثور على العديد من الجناة أثناء المواجهة. بادئ ذي بدء ، يقع اللوم على من ارتكب هذا الفعل تجاهك. فكر جيدًا قبل أن تسامح الخيانة.

هل يجب أن تغفر الخيانة؟

هل يجب أن تغفر الخيانة؟ مما لا شك فيه. ولكن فقط من أجل نفسك، وليس من أجل الخائن. الأفكار اليومية حول كيفية النجاة من خيانة أحد أفراد أسرتك لن تسمح لك بالمضي قدمًا. سيبدأون في تسميم حياتك ولن يسمحوا لك بإقامة علاقات جديدة لن يكون فيها مكان للخداع. عندما تم استبدالك بشخص آخر عندما تلقيت ضربة خلفية - كيف تسامح الخيانة؟ تسامح لكي تعيش وتستمتع بكل يوم؟

إذا كان الشخص الذي خانك لديه ضمير فسوف تعاقبه. الدموع سوف تعاقبك بشدة أكثر من كلماتك. الضمير وحده هو الذي يستطيع أن يغرق الإنسان في التوبة، ولا يمكن إخفاءه أو الهروب منه. ليس من السهل النجاة من خيانة شخص ما، لكن هذا ممكن إذا قمت بالعمل على نفسك. ودع الصدمة التي تعرضت لها هي فرصة التعرف على أشخاص وأحداث ومشاعر جديدة على طول الطريق. لم تتوقف الحياة من قبل بسبب الخيانة. لا تتوقف عن نفسك.

مهما كان الأمر صعبا، عليك أن تعتاد على فكرة الخيانة. افهم أن الشخص الذي يؤذيك هو شخص عادي ضعيف. وتدخلت في حياته احتياجات معينة تصرف من أجلها بخسة تجاهك. انظر إلى الفائدة في هذا: سوف تصبح أقوى في المستقبل. نعم، أكثر ارتيابًا، وأكثر صرامة، وأكثر انغلاقًا، ولكن أقوى.

إذا كنت تبحث عن كيفية النجاة من خيانة أحد أفراد أسرتك، فستساعدك نصيحة الطبيب النفسي. لذا، ابدأ العمل على نفسك اليوم، الآن.

1. أطلق العنان لدموعك – لا تتصرف وكأن شيئًا لم يحدث.

سوف تخدع الآخرين، ولكن ليس قلبك. اسمح لنفسك أن تبكي كل الدموع، وأطلق كل السلبية، حتى ينطفئ الربيع الموجود في صدرك أخيرًا. كن ضعيفا.

2. الكحول ليس صديقك.

لم يتم حل مشكلة واحدة بمساعدة الكحول حتى الآن. بالإضافة إلى ذلك، إذا ذهبت بعيدا، فقد ترتكب خطأ (ابدأ في الاتصال بالخائن، وفهم الأمور بشغفه الجديد، إذا حدثت الخيانة). في صباح اليوم التالي، بالإضافة إلى الألم العقلي، ستأتي إليك العواقب "الرائعة" لشرب المشروبات الكحولية.

3. أبعد الأشياء التي تذكرك بمعذبك عن الأنظار.

من غير المرجح أن تساعده متعلقاته وصوره العديدة التي تزين الشقة على النجاة من خيانة شخص ما. غالبًا ما تبكي الفتيات على كل ما يتعلق بشريكهن السابق: فرشاة أسنانه، والغلاية التي تقومان فيها بتسخين الماء معًا، والرمل "الذي سار عليه". لا تأخذ الموقف إلى حد السخافة: تخلص من كل ما يقلق أفكارك، ولا تربط معاني خفية بالأشياء اليومية.

4. ابحث عن شيء لتفعله.

امنح نفسك عملية العمل وأظهر مهاراتك المهنية. اشترك في دورة اليوغا. خطط ليومك بحيث يكون هناك حد أدنى من وقت الفراغ. إنه مثالي إذا اخترت نشاطًا ليس لديك أي خبرة فيه: فالانغماس الكامل في أساسيات نشاط جديد يمكن أن يأسر أفكارك، ولا يترك دقيقة واحدة للمعاناة. إذا اقتربوا، اخرج وابحث عن شيء تفعله بنفسك. اذهب للنزهة في الحديقة. سيساعد هذا في التعامل مع الخيانة بشكل أفضل من العزلة.

5. غيّر شيئًا ما في مظهرك.

احصل على قصة شعر جديدة، وشراء فستان مشرق، وإجراء تغييرات في حياتك. كن أكثر جاذبية، لأن هناك مستقبل أمامك حياة جديدة! هل سمعت عن فوائد التسوق؟ تحديث خزانة ملابسك على المستوى النفسي يساعد على تحسين حالتك المزاجية. هل لم يحب شريكك السابق حمر الشعر أبدًا؟ الآن لا شيء يمنعك من مثل هذا التغيير في الصورة.

6. لا تطرد معارفك الجدد وتذكر الأصدقاء القدامى.

عندما تكون بمفردك، من غير المرجح أن تتوقف عن تعذيب نفسك بأفكار حول كيفية النجاة من خيانة أحد أفراد أسرتك. على العكس من ذلك، فإن الكتلة التي تدحرجها في رأسك لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. دعك تضحك في البداية وتستمع بنصف أذن إلى قصص رفاقك. مع مرور الوقت، كل شيء سوف يتغير. لا تشك.

7. ساعد شخصًا يحتاج إليك.

من؟ الخيار لك - حيوانات بلا مأوى (يمكنك شراء قطعة من النقانق الرخيصة لإطعام قطتك بالقرب من المدخل). تعرف على الأشياء والألعاب التي يحتاجها دار الأيتام. ربما يمكن لأحد أقاربك الاستفادة من بعض المساعدة. ستفعل عملاً صالحًا، وستصبح روحك خفيفة، وتهدأ الأفكار الصعبة لبعض الوقت.

كيف تنجو من خيانة من تحب؟ نعم، يمكن أن تساعد نصيحة عالم نفسي، لكن المهمة الرئيسية لا تزال تقع عليك - توقف عن تعذيب نفسك. التوقف عن التفكير في ما حدث. من الصعب البقاء على قيد الحياة، ولكن من الممكن. صدق ما هو أمامك حياة سعيدة. ليس كل الناس عرضة للخيانة، لذلك لا تحاول رؤية العالم من خلال حجاب أسود. التجربة الفاشلة هي أيضًا تجربة.

هناك أكثر من 7 مليارات شخص على وجه الأرض، تذكر مدى صعوبة تجربة حبك التعيس الأول (كان لديك حب غير سعيد في المدرسة؟) أو الانفصال عن شخص "لم تجد أفضل منه". من المهم أن تدرك أن معاناتك موجودة في رأسك، وإذا قررت التخلص منها فسوف تنجح.

غالبًا ما ينفصل الأزواج السعداء بسبب خيانة أحد الشركاء. الخيانة تؤذي النساء بشكل خاص - الجنس الأضعف والألطف. في مثل هذه الحالات، هناك توصيات من علماء النفس حول كيفية النجاة من خيانة أحد أفراد أسرته.

1. تحليل الوضع. أول ما عليك فعله هو أن تدرك حقيقة الخيانة وتشرح لنفسك أسبابها. ربما في هذه الحالة يسود خطأك، لقد توقفت أنت بنفسك عن حب شريك حياتك منذ فترة طويلة وكانت معه فقط من باب المودة، ولم ير أي عوائق أمام الخيانة. أو أنه خطأ شريكك بالكامل، وفي هذه الحالة من الجيد أنك الآن لا تحتاج إلى أن تكون لك أي علاقة به. مهما قررت بنفسك، فإن تحليل المشكلة هو الخطوة الأولى لحلها.
2. أطلق العنان لمشاعرك. يمنع منعا باتا تراكم أي سلبية في نفسك. وهذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات نفسية وجسدية على السواء، لأن التوتر له تأثير خطير على صحة الإنسان. الحل الأفضل هو التخلص من المشاعر المتراكمة: البكاء والصراخ والكسر والتدمير - إذا لزم الأمر. من خلال التخلص من المشاعر السلبية، فإنك تفسح المجال لمشاعر إيجابية جديدة.

مهم!امنح نفسك الوقت. ليست هناك حاجة لمحاولة "المعاناة" بشكل أسرع مما تحتاج إليه بالفعل. إذا قررت أنه قد تم بالفعل إلقاء ما يكفي من الدموع، ولكن في الواقع ليس هذا هو الحال، فمن خلال تشغيل "السيدة الحديدية" داخل نفسك، عاجلاً أم آجلاً، ستظل العواطف المدفونة في الداخل ستخرج، ولكن بقوة أكبر. تذكر القاعدة الذهبية: الوقت يشفي.

1. استمر بحياتك الطبيعية. إن خيانة من تحب أمر مؤلم حقًا، لكنه مجرد اختبار يجب التغلب عليه. بالإضافة إلى الحياة الشخصية، هناك أصدقاء، عائلة، عمل، هوايات. لا يخسر الناس أبدًا على جميع الجبهات في نفس الوقت. إذا واصلت عيش حياتك الطبيعية، فسوف تتمكن قريبًا من التغلب على الاختبار.
2. الذهاب للبحث عن تجارب جديدة. من الضروري أن تمنح نفسك الوقت للقلق. لكن هذه العملية لا ينبغي أن تتأخر. للتعامل مع آلام الخيانة، تحتاج إلى الحصول على تهمة انطباعات جديدة. انطلق في رحلة حول العالم، أو اقفز بالمظلة، أو احضر العرض الأول في المسرح، أو انضم إلى نادي التصوير الفوتوغرافي - أيًا كان. افعل ما تريد، في كثير من الأحيان، أكثر. سيعطيك هذا شحنة عاطفية.
3. اعتنِ بنفسك. من المؤكد أن خيانة أحد أفراد أسرته تؤثر على احترام الذات والفخر. تبدأ المرأة في الاعتقاد بأن هناك شيئًا ما ليس على ما يرام معها، وإلا لأي سبب سيجد الرجل بديلاً لها. والمهمة الرئيسية في هذه الحالة هي أن تحب نفسك مرة أخرى. غيري تسريحة شعرك، اذهبي إلى خبير التجميل، اذهبي للتسوق. اعتني بنفسك خارجيًا وداخليًا. ابدأ في تعلم اللغة الإسبانية، إذا كنت ترغب في ذلك، قم بالتسجيل في دروس التمثيل. الاهتمام المتزايد بنفسك لن يجعل الأمور أسوأ بالتأكيد.
4. يتواصل. بعد أن عانت من آلام الخيانة، تجد المرأة صعوبة في الحفاظ على الإيمان بها خالص الحبوالولاء. يمكن للأشخاص المقربين المساعدة هنا. إذا أظهروا لك حبهم ورعايتهم وتفهمهم، فلن تشعر بالوحدة بشكل حاد، وسيكون من الأسهل النجاة من الخيانة من خلال مشاركة آلام الاستياء مع أحبائك. لذلك لا تعزل نفسك، قم بالاتصال والتواصل والرجوع مرة أخرى.
5. اغفر الخيانة. من الأسهل دائمًا الكراهية واللعنة بدلاً من التخلي عن الموقف ومسامحة الجاني. ولكن من أجل التغلب على آلام الخيانة، فمن الضروري. السلبية المتراكمة داخل الإنسان تسحبه للأسفل. ونحن نريد التعافي والمضي قدمًا، أليس كذلك؟ إن الشعور بالكراهية هو مجرد إهدار عديم الفائدة لطاقتك. لكن ما سيثير إعجاب الخائن حقًا هو لامبالاتك. سامح من خانك وحرر قلبك لشعور جديد.
6. انسى الغشاش وتخلص من كل ما يذكرك به. هل القلادة التي أهداها لك حبيبك السابق تجعل إطلالتك أكثر أناقة؟ هل تتناسب الحقيبة مع حذائك بشكل مثالي؟ انسى ذلك! اجمع كل الأشياء التي تذكرك بالخائن في صندوق واحد وقم بإزالته من منزلك. إذا كنت لا تريد رميها بعيدًا، فامنحها لمن يحتاجها. لكن لا تدع هذه الأشياء تكون قبيحة للعين. إذا كنت ترغب في التغلب على ألم الخيانة، فعليك أن تتوقف عن تذكير نفسك بها. أفكارك في في هذه الحالة- عدوك.
7. تطبيق المواقف الإيجابية فقط. الأفكار مادية. إذا قلت لنفسك أنك "مهجور، وخائن، وغير سعيد"، فهذا هو ما ستشعر به بالفعل. استخدم المواقف النفسية الصحيحة. نعتقد أنه يمكنك التعامل بسهولة مع الوضع الذي ينتظرك مستقبل رائع و رجل محبقريب. ما تؤمن به سيصبح حقيقة في النهاية. فآمنوا بالخير.
8. تحدث إلى أحد المتخصصين. إذا لم تتمكن من التعامل مع خيانة أحد أفراد أسرتك بمفردك، فاستشر طبيب نفساني. ليس هناك خجل في هذا. يعرف المحترف كيفية العمل مع الأشخاص غير المستقرين عاطفياً وسيقدم نصائح بناءة ويقيم الموقف من الخارج. الشيء الرئيسي هو أن نكون صريحين. تذكر أن قصتك لن تتجاوز مكتب الطبيب النفسي.

ومع ذلك، لا تجد جميع النساء القوة اللازمة لاختيار الطريق الصحيح والتعامل مع خيانة أحد أفراد أسرته. كثيرون، لسوء الحظ، يستسلمون لضعفهم.

أكثر الأخطاء شيوعاً في سلوك المرأة بعد الخيانة الزوجية

1. إنهم يغرقون أنفسهم أكثر في حالة سلبية. تعاني النساء من الخيانة، ويريدن أن يعانين أكثر. إنهم يحبسون أنفسهم في غرفتهم، ويأخذون إجازة مرضية في العمل، ويتم تشغيل الأغاني الحزينة في سماعات الرأس، وهناك دائمًا قناة تعرض بعض الميلودراما على التلفزيون. قف! إذا كنت تريد أن تعيش حياة سعيدة، عليك أن تحيط نفسك بالسعادة. الطريقة التي نرى بها العالم هي الطريقة التي سيصبح عليها. يجب دائمًا عرض الأفلام الكوميدية على شاشة التلفزيون، ويجب تشغيل موسيقى البوب ​​​​المضحكة في سماعات الرأس، وفي نهاية كل أسبوع، بعيدًا عن العمل، اسمح للضيوف بالاستمتاع في المنزل.
2. إنهم يدمرون حياتهم بارتكاب الأخطاء. غير قادر على العثور على القوة للتعامل مع الألم، تندفع النساء إلى أقصى الحدود: يذهبن إلى حفلة للشرب أو يذهبن إلى السرير مع أول شخص يقابلنه. وهذا لا لا ينجح فحسب، بل يؤدي في كثير من الأحيان إلى مشاكل جديدة. ممنوع الكحول والسجائر، ناهيك عن المخدرات، ولا علاقات عارضة! لن يخفف الكحول من التوتر إلا بشكل مؤقت، ولكن أثناء وجودك في حالة سكر، يمكن أن تحدث لك مواقف غير متوقعة. تعتبر السجائر، وخاصة المخدرات، من الإدمان. يمكن أن تؤدي العلاقات غير الرسمية إلى أي شيء: سمعة سيئة، أو مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي، أو الشعور بالاستغلال - والقائمة طويلة. حافظ على سيطرتك ولا تسقط ووجهك للأسفل في التراب. بغض النظر عما يحدث، يجب أن تظلي امرأة حقيقية بحرف كبير.
3. يصبحون مشاكسين. غالبًا ما تفقد النساء المخدوعات إيمانهن بكل الأشياء الجيدة في العالم ويصبحن عاهرات. مسحوا بأقدامهم عليهم، والآن يمسحون بأقدامهم على الآخرين. ومع ذلك، فإن مثل هذا السلوك خاطئ بشكل أساسي ولن يساعد بأي حال من الأحوال في التغلب على آلام الخيانة. ليس خطأ أحد أن الشخص الذي اخترته تبين أنه وغد. من الأفضل عدم الإساءة إلى الآخرين، بل على العكس من ذلك، مساعدتهم. عندما يفعل الناس الخير للآخرين، فإنهم يشعرون بالتحسن.
4. توقفوا عن الإيمان بالحب. إذا خان أحدهم، فقد خان الجميع - هذا ما تعتقده النساء اللاتي تعرضن للغش في كثير من الأحيان. ومع ذلك، هذا الحكم غير صحيح. ألا تعرفين أي رجال مخلصين؟ إذا على الخاص بك مسار الحياةما اجتمع إلا الخونة، ربما فيك شيء. وعلى أية حال، لا تعميم. هناك خير في العالم، ولكن فقط أولئك الذين يريدون رؤيته حقًا يرونه.

أهم شيء يجب أن تتذكره هو أن كل شيء في الحياة يحدث للأفضل. إذا خان شخص ما وغادر، فهذا يعني أن هذا ليس شخصك، وستظل تقابل سعادتك، لكن الوقت لم يحن بعد. من المهم إيجاد طريقة للخروج من أي موقف واكتساب الخبرة. ثم الحياة المستقبليةوسوف تصبح أكثر إشراقا وأفضل.

ما هي الخيانة؟ يبدو الجواب واضحا - انتهاك الإخلاص، وهو أمر مدان في جميع الثقافات. أكبر خاطئ في المسيحية هو يهوذا الذي خان المسيح. إن أكثر الأشخاص إدانة في أي فترة تاريخية هم خونة وطنهم الأم. لكن الأهم من ذلك كله أن الإنسان يعاني من خيانة المقربين منه - الأقارب والأحباء والأصدقاء. في مثل هذه اللحظات، لا تتم خيانة الثقة ببساطة. يبدو أن العالم المألوف بأكمله ينهار، ويضيع نقطة الدعم. من يصدق إذن؟ من الذي يمكنك الاعتماد عليه إذا كان من تحب قادرًا على ذلك؟ والأكثر السؤال الرئيسي- كيف تنجو من الخيانة؟

ما هي الصعوبة؟

عليك أولاً أن تفهم ما تفهمه بنفسك من كلمة "خيانة". كل شخص لديه مقياس داخلي يقيم من خلاله تصرفات وسلوك الآخرين. وهكذا يستخلص استنتاجات حول كيفية تعامل بيئته معه. لكن هذا المقياس شخصي للغاية ويعتمد بشكل مباشر على موقف الشخص تجاه نفسه. سوف يتفاعل المرء بهدوء مع الخيانات العديدة لزوجته، وبالنسبة للآخر، حتى التواصل المحايد شبكة اجتماعيةسيتم اعتباره انتهاكا للإخلاص.

ليس هناك موقف صحيح أو خاطئ هنا، ولكن هناك خط تبدأ بعده الخيانة بالنسبة لك. ومن المهم جدًا توضيح ذلك ليس لنفسك فحسب، بل لأحبائك أيضًا. يجب أن يفهموا ما يمكن أن يؤذيك وما لا يمكنك مسامحته تحت أي ظرف من الظروف.

الزنا: من المستحيل أن نفهم ونفصل

الخيانة الزوجية هي واحدة من المشاكل الأكثر شيوعا في الحياة الأسرية. في أغلب الأحيان، تلجأ النساء إلى علماء النفس بهذا السؤال - كيف تنجو من خيانة أحد أحبائك؟ وهل يستحق تحمل الغش؟ يعلن الرجال عادة عن تعدد الزوجات، مقتنعين بأن الطبيعة نفسها لا تسمح لهم بالبقاء مخلصين لامرأة واحدة. تتلخص نصيحة الطبيب النفسي في مثل هذه المواقف في شيء واحد - لا تتصرف خارج نطاق سيطرتك، ولكن اكتشف سبب الخيانة.

بطبيعتها، لدى الرجال والنساء وظائف مختلفة. إن رغبة العقل الباطن في الإنجاب يمكن أن تدفع الرجل إلى الخيانة، بينما تركز المرأة على الحفاظ على الأسرة. لكن سبب رئيسييكمن في مكان آخر. يعتمد الميل إلى الغش بشكل مباشر على التكوين الجنسي للشخص. حدد عالم أمراض الأعصاب وعلم الجنس الروسي جورجي فاسيلتشينكو في تطوراته ثلاثة مستويات من التكوين الجنسي: مرتفع ومتوسط ​​وضعيف - في كل من الرجال والنساء.

رجل مع مستوى عال، للأسف، سوف تتغير دائما. حتى لو كان يحب زوجته كثيراً، حتى لو كانت ذكية وجميلة. الأمر لا يتعلق بها فقط، هذه هي طبيعته. ولن يعتبر سلوكه خيانة، لأنه أمر طبيعي بالنسبة له. إن مناشدة الضمير والتهديد وإصدار الإنذارات لا فائدة منها. لكن من المؤكد أن المعاناة في الزواج لا تستحق العناء، واتخاذ القرارات يومًا بعد يوم. يجب على الزوجة أن تختار - إما أن تترك زوجها، أو تعيد النظر في موقفها من خيانته مرة واحدة وإلى الأبد.

متوسط ​​​​الدستور الجنسي هو الأكثر شيوعا في العالم. يظل الرجال من هذا النوع مخلصين لزوجتهم إذا كان كل شيء في الأسرة يناسبهم. الغش بالنسبة لهم هو وسيلة للتعبير عن عدم رضاهم. لذلك يريدون أن يظهروا أنهم يفتقرون إلى الاهتمام والرعاية أو أنهم غير راضين عن حياتهم الجنسية في الزواج. بعد دراسة الأسباب الحقيقية، قد لا تحدث الخيانة مرة أخرى أبدًا. وهنا يجب على كليهما أن يقررا ما إذا كانا مستعدين للعمل من أجل إنقاذ الأسرة أم لا.

الرجال ذوو البنية الضعيفة لا يغشون أبدًا. من الصعب عليهم إقامة اتصالات مع الجنس الآخر. لا يمكن لهؤلاء الرجال الخروج إلا إذا لم يتم تلبية احتياجاتهم على الإطلاق في الزواج.

أين يجب أن أضع الفاصلة؟

عند اتخاذ قرار بشأن إنقاذ عائلتك، عليك أن تستمع إلى نفسك. لكن كيف نتعامل مع الخيانة؟ كيف تنجو من الألم؟ مهما كان خيارك، عليك أن تتعايش مع استيائك وتتركه. ليس الشخص الآخر هو الذي يحتاج إلى المغفرة، بل أنت نفسك أولاً. تتراكم المشاعر السلبية غير الحية في الجسم وتؤدي إلى التوتر. إنها تقوض القدرة على الثقة بالناس والعالم. ومن خلال عزل نفسك عن الصدمات المحتملة، يمكنك أن تفوت الكثير من الأشياء الجميلة في الحياة.

الأهل : افهموا وسامحوا

أعمق الجروح هي التي يسببها أقرب الناس. مشاعر سوء الفهم والكراهية والرفض تمتد منذ الطفولة. يُنظر إلى كل هذه المظالم في أعماقها على أنها خيانة حقيقية للوالدين. عندما كبرنا، يبدو أننا نفهم أن الآباء هم مثل الأشخاص الأحياء الذين يرتكبون الأخطاء. لكن الاستياء نفسه لا يزال قائما. لماذا من المهم جدًا إدراك هذا الألم ومسامحة والديك؟ كثير التدريبات النفسيةالمكرسة لهذا الموضوع، وليس عن طريق الصدفة. ففي نهاية المطاف، تكمن في أخطر المظالم دروس مهمة في الحياة يجب أن نتعلمها. وإذا لم نمر بها مع والدينا، فسوف تظهر في الحياة مرارًا وتكرارًا، وتتجسد في العلاقات مع شركائنا. للخروج من الحلقة المفرغة للمشاكل المتكررة، عليك أن تدرك أنها تأتي من الطفولة. عليك أن تقبل هذه المظالم، وأن تسمح لنفسك أن تشعر بها، وأن تفهم سبب تصرف والديك بهذه الطريقة، وأن تسامحهم على ذلك. عندها لن يكون الماضي قادرًا على إيذاء حاضرك.

هل كان هناك: كيف تنجو من خيانة الصديق

تحتاج إلى معرفة الأسباب. من أجل التأكد من أن صديقك لم يكن صديقًا حقيقيًا لك أبدًا، وللتعلم من هذا. أو ستتأكد من أن صديقتك لا تريد الإساءة إليك وأنها تحبك بصدق وتريد تحسين العلاقة. الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت ستظل أصدقاء أم لا. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أنك تحتاج إلى توضيح هذا الموقف لنفسك من أجل المضي قدمًا. حتى لا تخاف من الاقتراب من أشخاص جدد، ولكن ببساطة كن أكثر حذرًا، مع مراعاة الخبرة المكتسبة.

كيف تنجو من ألم الخيانة

حتى لو أدركت أسباب ما حدث، فلن تتمكن من تخفيف الألم على الفور. عليك أن تكون مستعدًا لهذا. يقول عالم النفس بيتر ليفين أن المجتمع يعلمنا أن نكون أقوياء وأن نتحمل كل المشاكل. ولهذا السبب، يخفي الكثير من الناس تجاربهم داخل أنفسهم، ولا يسمحون لآلامهم بالشفاء. يقارن ليفين بين الصدمة النفسية والصدمة الجسدية، ويقول إن التعافي من حدث صادم يستغرق وقتًا طويلاً، وأحيانًا أكثر، مما يستغرقه بعد تلقي جرح جسدي. قام عالم النفس بتطوير برنامج الشفاء الخاص به، والذي يتكون من ثماني مراحل، ويساعد، من بين أمور أخرى، على النجاة من خيانة أحد أفراد أسرته:

1. استعادة الشعور بالأمان - خاص تمرين جسديسيساعد الدش المتباين على إحياء حدود مساحتك الشخصية والشعور بالحماية من السلبية الخارجية.
2. التأريض - من المهم أن تشعر بالأرض تحت قدميك مرة أخرى، لتعزيز الشعور بأن الحياة مستمرة.
3. تجديد الطاقة - عليك أن تفهم ما الذي يملأك بالطاقة وما الذي يحرمك من قوتك. الأول هو إدخاله إلى حياتك، والثاني هو استبعاده منها.
4. العثور على كتلة في الجسم - في هذه المرحلة من المهم أن تحاول فهم أي جزء من الجسم تشعر جسديًا بألم الخيانة.
5. الملاحظة الواعية – عندما تبدأ بملاحظة مظاهر الإصابة بوعي، فإن الألم سوف يصبح أقل فأقل.
6. تحييد الصدمة - في هذه المرحلة ينصح الطبيب النفسي بالعودة إلى لحظة الإصابة ومحاولة تذكر كل المشاعر التي مررت بها في تلك اللحظة. يجب أن يتم ذلك حتى يبدأوا في التحول أو يصبحوا أقل قوة.
7. إظهار الفضول - يجب أن تعود تدريجياً إلى الحياة، وأن تكون مهتماً بما يحدث في العالم، وأن تقرأ الصحف، وأن تشاهد الأفلام، وأن تمشي في الشارع.
8. التوحيد - عندما تشعر بالقوة والرغبة في العيش، من المهم تعزيز هذه النتيجة وعدم العودة إلى الأفكار السلبية. اقبل هذه التجربة، شكرًا لك على الدروس المستفادة والمضي قدمًا.

فيديو:محادثة مع عالمة النفس الشهيرة ناتاليا تولستايا حول الخيانة

الحد الأدنى

إن النجاة من خيانة أحد أفراد أسرتك ليس بالأمر السهل. يستغرق التعافي من ضربة شديدة وقتًا وقوة. ولكن ربما يكون أسوأ شيء هو خيانة نفسك: أن تعيش حياة تكرهها، أو أن تتحمل موقفًا سيئًا، أو أن تفعل شيئًا لا تحبه. في بعض الأحيان لا يرسل القدر تجارب صعبة إلا ليتذكر الإنسان نفسه الحقيقية ويتحمل مسؤولية حياته، فيجعلها كما يريد. وبمرور الوقت، إذا نظرنا إلى الوراء، فسوف نرى أن السؤال لم يكن في الواقع كيفية النجاة من الخيانة، ولكن كيف يبدأ عيش حياته، وكيف يتعلم كيف يكون سعيدًا. وقد ساعده هذا الموقف ببساطة في العثور على الإجابة.