Revitonics یک سیستم خود مدل سازی دستی صورت و گردن است. تمرینات کمر

متاسفانه جوانی و زیبایی با مقوله های ابدی فاصله دارد. در طول سال ها، پوست صورت دچار دگرگونی های قابل توجهی می شود و باعث ناامیدی و ناراحتی در فرد می شود. آتونیک، شل، خشک می شود، خاصیت ارتجاعی، شکل و کانتور صورت را از دست می دهد. با این حال، دلیلی برای ناراحتی و ناامیدی وجود ندارد، زیرا هر زنی می تواند به تنهایی کیفیت و ساختار پوست خود را بهبود بخشد. یک درمان جادویی وجود دارد که به شما امکان می دهد جوانی و زیبایی را بازیابی کنید. علاوه بر این، شما نیازی به صرف زمان، تلاش و هزینه زیادی برای این کار ندارید. این درمان جادویی Revitonics نامیده می شود - مجموعه ای از تمرینات صورت که سال هاست به طور گسترده ای شناخته شده است.

با گذشت سالها، زمانی که اولین علائم پیری روی پوست ظاهر می شود، هر خانمی برای از بین بردن آنها به روش های مختلفی متوسل می شود. برخی از افراد روش های تزریقی جوانسازی را می پذیرند، برخی به روش های جراحی رادیکال متوسل می شوند و برخی دیگر از لوازم آرایشی ضد پیری و زیبایی سخت افزاری استفاده می کنند.

با این حال، افراد کمی می دانند که روش های موثر و کاملا ایمن برای جوان سازی صورت و گردن وجود دارد. از جمله این روش ها می توان به Revitonics اشاره کرد.

Revitonics یک ماساژ صورت است که شامل مجموعه ای از تمرینات ویژه است که می تواند نقایص پوستی مرتبط با افزایش سن را از بین ببرد.

با این حال، باید گفت که Revitonics نه تنها با تمریناتی که وضعیت پوست را بهبود می بخشد، عمل می کند، بلکه یک برنامه جوان کننده منحصر به فرد است، همچنین شفابخش است که بر اساس اصل فعال کردن ذخایر داخلی بدن ساخته شده است. در نتیجه این برنامه، فرآیندهای متابولیک در درم بهبود می یابد، ساختارهای پوست بازسازی می شوند و تغذیه پوست عادی می شود. این برنامه به گونه ای طراحی شده است که کار با عضلات صورت اثری جوان کننده و ترمیم کننده دارد.

روش شناسی ناتالیا اومینینا

این تکنیک توسط Natalya Osminina توسعه یافته است. به لطف تکنیک نوآورانه او بود که تمام دنیا در مورد یک روش ایمن و ساده برای جوانسازی یاد گرفتند.

نویسنده این تکنیک بر اهمیت جداسازی عضلات بر اساس هدف و وظایف آنها تاکید دارد. به عنوان مثال، هیپرتونیک ماهیچه می تواند منجر به افتادگی پوست و کشش صورت و اسپاسم عضلات صورت منجر به ایجاد چین و چروک شود. در این حالت چین و چروک در مکان های زیر ظاهر می شود:

• روی پل بینی؛
• روی پیشانی؛
• اطراف دهان؛
• روی چانه

تغییرات در عضلات جونده منجر به موارد زیر می شود:

• تغییر شکل ناحیه فک؛
• پتوز تغییر شکل بافت های نرم؛
• کوتاه شدن قوس فک؛
• تغییر در نسبت صورت

و تغییر شکل استخوان های صورت جمجمه منجر به کاهش اندازه و حجم آنها می شود و همچنین در افتادگی پوست نقش بسزایی دارد.

یکی از عناصر مهم جوانی گردن است. بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که پیری پوست فقط مربوط به چین و چروک است. اما این دور از واقعیت است. تغییرات پوستی مرتبط با افزایش سن در درجه اول با از دست دادن حجم پوست و وضعیت گردن مشخص می شود. علاوه بر این، پیری گردن با وضعیت نامناسب گردن، به اصطلاح هیپرلوردوز (انحنای بیش از حد ستون فقرات گردن) همراه است. چنین تغییراتی منجر به ظاهر چانه دوتایی و ضعف عضلات گردن می شود.

همچنین با کمک revitonics به عنوان ابزار اصلی آرایشی و درمانی، می توان یک مشکل مهم - تورم را که در نتیجه مایع اضافی در فضای بینابینی ایجاد می شود، از بین برد. از آنجایی که تورم با تغذیه طبیعی پوست، گردش خون و خروج لنف تداخل دارد، حل این مشکل از اهمیت بالایی برخوردار است.

با این حال، به گفته نویسنده این روش، علت واقعی پیری مشکلات پوستی نیست، برعکس، تغییرات در پوست پیامد پیری است. علت پیری اسپاسم بافت عضلانی است که در نتیجه آن چین، ترک و افتادگی روی پوست ظاهر می شود.

دوره ابتدایی Natalia Osminina شامل ده تمرین کلاسیک است که هدف هر یک از آنها سفت کردن و جوانسازی پوست صورت، صاف کردن چین و چروک و حتی بهبود خطوط صورت و به عبارتی رفع یک مشکل خاص است.

چرا پیر می شویم؟

بسیاری از بزرگترین ذهن های بشریت با مشکل پیری دست و پنجه نرم می کنند، علیرغم این واقعیت که مکانیسم پیری برای مدت طولانی شناخته شده است. سالمندی فرآیندی است که با ترکیبی از عوامل بسیاری تعیین می شود. کدومشون دقیقا؟

1. رکود مایعات در بدن. مایع اضافی در بدن می تواند منجر به بیماری به نام لنف ادم شود. وقتی رکود لنفاوی رخ می دهد، گردش خون و خون رسانی به سلول های پوست مختل می شود. این امر منجر به آتونی و افتادگی پوست می شود. همچنین، تمام فرآیندهای متابولیک در سلول ها کند می شود و عضلات شروع به تجربه استرس می کنند.
2. فشار. در نتیجه تنش مداوم عضلات، اسپاسم آنها ایجاد می شود. در طول اسپاسم، حجم عضلات افزایش می یابد و استرس را تجربه می کنند. این وضعیت عضلانی منجر به کشیدگی، افتادگی و آتونی پوست می شود.
3. کشش صورت. فاسیا غلاف ماهیچه است. در بدن انسان همه ماهیچه ها به یکدیگر متصل هستند. هنگامی که درد عضلانی رخ می دهد، فاسیا در این ناحیه اسپاسم می کند. از دیدگاه فیزیولوژیکی، سیستم فاشیال به عنوان یک سیستم ارتباطی یکپارچه تعریف می شود. فاسیا کل بدن ما را در بر می گیرد و نواحی دور و نزدیک را به یکدیگر متصل می کند. با درک فرآیندهای مبتنی بر الگوهای زنجیره‌های فاسیال، می‌توانید نه تنها دلایلی که باعث پیری بدن می‌شوند را درک کنید، بلکه می‌توانید چهره خود را مدل‌سازی کنید، شکل و ویژگی‌های آن را تغییر دهید و آگاهانه در فرآیند جوان‌سازی شرکت کنید.

Revitonics چه عیوب پوستی را می تواند برطرف کند؟

هدف Revitonics جوانسازی صورت با متعادل کردن آرامش و تنش عضلات صورت است.

بنابراین، مجموعه تمرینی این برنامه ترویج می کند:

• ترمیم وضعیت بدن؛
• بهبود گردش خون؛
• رفع استاتیک عضلات گردن؛
• بهبود عملکرد جویدن و عضلات صورت؛
• فعال شدن جریان لنفاوی؛

به لطف دستورالعمل های برداری فوق، بهبودها و تغییرات زیر رخ می دهد:

• شفافیت صورت بیضی شکل و وضوح خط فک بازیابی می شود.
• فرآیندهای راکد حذف می شوند.
• ساختار پوست بهبود می یابد؛
• صافی پوست برمی گردد؛
• چین و چروک ها از بین می روند؛
• دو چانه از بین می رود.
• لیفت بافت های نرم فراهم شده است.

انواع تمرینات از برنامه Revitonics

این روش درمانی را می توان به دو نوع تقسیم کرد:

• تناسب اندام مجسمه سازی؛
• تناسب اندام خلاء

روش مجسمه سازی مجموعه ای از تمرینات ژیمناستیک است که بر عضلات صورت و گردن تأثیر می گذارد. این مجموعه از تمرینات به شما امکان می دهد تا هر ماهیچه را تمرین دهید، آن را تقویت کنید و سپس آن را شل کنید. در نتیجه اسپاسم، تورم و تورم برطرف می شود. این تمرینات باعث تحریک گردش خون، بهبود جریان خون و فرآیندهای متابولیک سلولی می شود.

نوع خلاء یک روش سخت افزاری از revitonics است، زیرا اجرای آن به دستگاه هایی نیاز دارد که خلاء تولید می کنند. با استفاده از این روش می توانید گردش خون و تغذیه سلولی را بهبود ببخشید. ویژگی این روش ها این است که به شما امکان می دهد سنتز کلاژن و الاستین را تحریک کنید. هنگام استفاده از روش وکیوم از شیشه هایی با اندازه های مختلف استفاده می شود که امکان استفاده از آنها را در نواحی مختلف صورت فراهم می کند. به عنوان مثال، شیشه های کوچک در قسمت های ظریف صورت استفاده می شود: اطراف چشم ها و لب ها. شیشه های با اندازه متوسط ​​برای هدف قرار دادن ماهیچه orbicularis oris و استخوان گونه طراحی شده اند. فنجان های بزرگ برای صاف کردن چین و چروک ها و تحریک عضلات بزرگ صورت استفاده می شود.

آیا موارد منع مصرف وجود دارد؟

علیرغم این واقعیت که این مجموعه ژیمناستیک نمی تواند آسیبی به بدن وارد کند، برخی موارد منع مصرف وجود دارد که باید در نظر گرفته شود:

• التهاب پوست به شکل آکنه و بثورات چرکی؛
• بیماری های پوستی؛
• بیماری های خود ایمنی و انکولوژیک؛
• بیماری های ویروسی (تبخال) روی صورت؛
• بیماری های سیستم عصبی؛
• محدودیت سنی تا 18 سال

تمرینات پایه از مجتمع Revitonics

قبل از شروع مجموعه ای از تمرینات، باید با یک متخصص مشورت کنید که به شما کمک می کند مجموعه تمرینات لازم را برای حل یک مشکل خاص انتخاب کنید. زیرا برای حل هر مشکل مجموعه تمرینات خاصی وجود دارد که به شما امکان می دهد آن را از بین ببرید و به نتیجه دلخواه برسید.

اثرات روی پوست بیش از 30 ثانیه انجام نمی شود، این دقیقاً مدت زمان لازم برای رفع اسپاسم عضلانی است.

تمرین شماره 1

هدف: تمرین عضلات ذوزنقه برای بهبود گردش خون در صورت.

• یک شانه را بالا ببرید؛
• شانه بلند شده را به عقب بکشید، سعی کنید تیغه شانه را به سمت ستون فقرات هدایت کنید.
• سر خود را در جهت مخالف بچرخانید؛
• سر خود را کج کنید و آن را به شانه خود فشار دهید.
• 30 ثانیه در این حالت بمانید.
• به آرامی به موقعیت شروع بازگردید.

• دست خود را پشت سر خود به سمت پایه مو، جایی که عضله ذوزنقه شروع می شود، قرار دهید.
• دست دوم خود را روی شانه خود قرار دهید؛
• سر خود را صاف نگه دارید، عضلات را در جهت مخالف بکشید.

تمرین شماره 2

هدف: تمرین کردن گروه عضلانی پس سری، اسپاسم و فشار بیش از حد که خون رسانی به صورت و سر را مختل می کند.

تمرین به شرح زیر انجام می شود:

• شانه های خود را به عقب ببرید؛
• دستان خود را پشت سر خود ببندید؛
• تیغه های شانه را تا جایی که ممکن است به سمت ستون فقرات حرکت دهید.
• سر خود را در چینی که بین شانه های شما ایجاد شده است قرار دهید.
• 30 ثانیه در این حالت بمانید؛
• برای جلوگیری از فشار دادن جلوی گردن، باید دهان خود را باز کنید.
• با دقت به موقعیت شروع بازگردید.

کشش عضلانی:

• دستان خود را زیر پشت سر خود ببندید؛
• با قرار دادن دقیق بازوهای خود در موقعیت مورد نظر، آنها را به سمت بالا بکشید.

تمرین شماره 3

هدف: صاف کردن چین و چروک های عرضی گردن

تمرین به شرح زیر انجام می شود:

• دست هایت را روی سینه بگذار؛
• دستان خود را محکم به سینه خود فشار دهید، بافت را به سمت بالا بکشید.
• چانه خود را به مدت 30 ثانیه به گردن خود فشار دهید.
• چانه و دستان خود را به سمت یکدیگر بکشید؛

رویای هر زنی این است که همیشه جوان و زیبا بماند، اما با گذشت زمان، فرآیندهای برگشت ناپذیر برای همه اتفاق می افتد. در جایی بدن باریک ناپدید می شود، مفاصل شروع به تغییر شکل می کنند، حالت سلطنتی ناپدید می شود، چین های ناخوشایند، چین و چروک ها و لکه های پیری ظاهر می شوند. بیضی صورت و پوست گردن به ویژه اصلاح شده است. تورم و کیسه‌های ناحیه چشم، چانه دوتایی، چین‌های نازولبیال هر روز افزایش می‌یابد، همه این علائم پیری هر زنی را دائماً ناراحت می‌کند.

هر چه یک زن بزرگتر می شود، بیشتر آرزو می کند که زیبایی سابق خود را به ظاهر خود بازگرداند. و سپس همه چیز وارد عمل می شود: ماسک های معجزه آسا، روش های زیبایی، جراحی های پلاستیک، سفر به شارلاتان هایی که وعده جوان سازی معجزه آسا را ​​در یک ملاقات می دهند. گاهی یکی از موارد فوق کمک می کند، گاهی آسیب های جبران ناپذیری به ظاهر و سلامتی وارد می کند. پس خانم‌هایی که سنشان به نقطه‌ای نزدیک می‌شود که بعد از آن علائم پیری در چشم مشخص می‌شود، چه باید بکنند؟

برای مراقبت از خود دیر نیست، نباید تسلیم شوید، زیرا فقط دختران جوان می توانند ظاهر خود را اصلاح کنند و ظاهر خود را بهبود بخشند.

شما فقط باید یک چیز را درک کنید: هر چه یک زن بزرگتر باشد، مراقبت از خود بیشتر طول می کشد.

تناسب اندام به شما کمک می کند اندامی باریک داشته باشید؛ فقط لازم نیست فراموش کنید که هنگام ورزش، این سیستم است که مهم است. فقط تمریناتی که دوره آن توسط یک مربی باتجربه توصیه می شود، می تواند به مدل سازی یک شکل بعد از مدت زمان معین کمک کند. همچنین ایده خوبی است که در مورد رژیم های غذایی مناسب فکر کنید: یک روش تغذیه جداگانه یا یک رژیم غذایی پروتئین؛ هر زن خودش باید تعیین کند که چه چیزی برای بدنش مناسب است.

اما مشکل اصلی هر زنی در سن پس از بالزاک پیری پوست است. چین و چروک دور چشم، شل شدن پوست در ناحیه گردن، تار شدن خطوط صورت - اینها نشانه هایی از نزدیک شدن به دوران پیری هستند که نمی توان آنها را زیر لباس پنهان کرد یا با لوازم آرایش پوشانید. ابتدا از کرم‌های گران‌قیمت مختلف و کپسول‌های ضد پیری استفاده می‌شود که دوره آن هزینه‌های افسانه‌ای دارد و پس از آن بسیاری تصمیم می‌گیرند زیر چاقوی یک جراح پلاستیک بروند.

اما روش هایی وجود دارد که به وسیله آنها می توانید بدون استفاده از خدمات جراحی پلاستیک به پوست صورت خود ظاهری شکوفا و سالم ببخشید و جوانی از دست رفته را به آن بازگردانید.

در علم به این جهت بیوژیمناستیک می گویند.

پس چیست؟ به زبان ساده، این ژیمناستیک برای تمام عضلات صورت است. بسیاری از محققان مجموعه کاملی از تمرینات ویژه را برای چشم ها، ماهیچه های صورت و گردن ایجاد کرده اند - مکان هایی که تعیین سن یک زن آسان تر است. این روش جوانسازی مدت زیادی است که شناخته شده است، تمریناتی که باید انجام شود، ساده و موثر هستند، اما نباید فراموش کرد که در اینجا، اول از همه، سیستم مهم است، در غیر این صورت نتیجه خواهد بود. قابل توجه نباشد نظرات کسانی که به مجموعه تمرینات تسلط دارند و آنها را به طور منظم انجام می دهند مثبت ترین است.

روشی به نام Revitonika، چیست؟

روش‌های زیادی وجود دارد که به کسانی که شروع به استفاده از آن‌ها بر روی خود می‌کنند، نتیجه فوری را تضمین می‌کند، اما روشی که در زیر مورد بحث قرار می‌گیرد این نوید را نمی‌دهد که یک تحول معجزه‌آسا به خودی خود رخ خواهد داد؛ این روش به افراد نیاز دارد که تمرین‌ها را برای مدت طولانی و منظم انجام دهند. فقط از این طریق نتیجه را تضمین می کند.

سیستم ورزشی Revitonics تناسب اندام برای عضلات صورت، گردن و پوست در ناحیه چشم است، بنیانگذار این جهت، ناتالیا اوسمینینا، متخصص مشهوری است که مدتها و مثمر ثمری در توانبخشی عضلات صورت نقش داشته است. حوزه. از سال 2010، Natalya Osminina روش جوانسازی طبیعی پوست را با استفاده از دستگاه های خاص و تأثیر دستی بر روی عضلات صورت و گردن ترویج می کند. تمرینات توصیه شده بر اساس اصل تنظیم تنش و آرامش عضلانی است. این روش مبتنی بر دانش عمیق بیومکانیک، بیوهیدرولیک، مدل‌سازی دستی و تکنیک‌های توانبخشی است.

شعار این جهت در زمینه جوانسازی صورت را می توان این عبارت نامید: "Revitonika، زمان را به عقب برگردان" ، این دقیقاً همان چیزی است که Osminina به کسانی که در کل طیف تمرینات تسلط دارند وعده می دهد. مانند هر تلاش جدیدی، روش Osminina طرفداران و مخالفان زیادی دارد، بررسی های آنها کاملاً متفاوت است. برای درک دقیق تر اینکه آیا ارزش استفاده از آن را دارد، باید بدانید که این روش چیست.

Revitonics تمرینات خاصی هستند که در یک مجموعه ترکیب شده اند و برای پمپاژ عضلات خاصی طراحی شده اند؛ هر دوره خاص از حرکات انجام شده می تواند مشکل خاصی را حل کند: رفع چین و چروک، بهبود تخلیه لنفاوی، سفت کردن عضلات اطراف چشم. این نوع تناسب اندام صورت را می توان به تنهایی انجام داد، اگر درس های ویدیویی را به دقت مطالعه کنید، جایی که دوره اصلی کلاس ها به وضوح مشخص شده است، یا با خواندن کتاب های ناتالیا.

چنین ژیمناستیک دقیقاً چه می دهد؟

یک سیستم تمرینی که به مدت یک ماه انجام می شود می تواند ظاهر شما را به شدت تغییر دهد؛ این تغییرات نه تنها برای فردی که تمرینات را انجام می دهد، بلکه برای اطرافیان شما نیز قابل توجه خواهد بود.

بررسی‌های کسانی که حداقل دوره پایه را به طور سیستماتیک تکمیل می‌کنند نشان می‌دهد که:

• بیضی صورت تغییر می کند، واضح می شود، چانه دوتایی ناپدید می شود،
• جریان خون در تمام بافت ها بهبود می یابد، که منجر به تشکیل یک کانتور بیضی شفاف می شود.
• ژیمناستیک یک خط فک زیبا را تشکیل می دهد،
• کیسه های ناحیه چشم از بین می روند،
• چین و چروک ها ناپدید می شوند

تنها پس از چند تمرین، همه کسانی که به این تکنیک بی اعتماد بودند، متوجه بهبود ظاهر خود می شوند. این بدان معنی است که کلاس های Revitonics، علیرغم نظرات منفی برخی افراد، می تواند یک روش جایگزین برای جوانسازی در نظر گرفته شود که کاملاً قادر به جایگزینی جراحی پلاستیک است. این عقیده نه تنها در بین افراد عادی وجود دارد، بلکه بسیاری از پزشکان تأیید می کنند که به نظر می رسد پوست پس از یک سری تمرینات، جوانی خود را به دست می آورد.

روش بر چه اساسی است؟

این تکنیک مبتنی بر دانش عمیق در زمینه استئوپاتی است که برای جوانسازی و بازیابی رنگ پوست استفاده می شود. کل مجموعه تمرینات، که به بلوک های خاصی تقسیم می شوند، برای شروع مجدد فرآیندهای متابولیک در بدن، افزایش سرعت تبادل لنفاوی و در نتیجه سفت شدن قابل توجه پوست روی صورت طراحی شده اند، تأثیر این اقدامات بسیار شبیه به اثر لیفتینگ با ورزش منظم، مویرگ ها ترمیم می شوند، تورم به خصوص در ناحیه چشم از بین می رود، کیسه ها و چین و چروک ها از بین می روند.

هدف دوره پایه:

1. بازیابی وضعیت و تحرک در ستون فقرات گردنی.
2. رفع تنش عضلانی.
3. شروع تبادل لنفاوی در بدن
4. تحریک سیستم گردش خون.
5. تقویت عضلات مسئول حالات صورت.
6. ترمیم عضلات جونده.
7. باز کردن پتانسیل طبیعی فرآیندهای خود تنظیمی.

ژیمناستیک برای پوست، اصل عمل

پس اصول عمل چیست و بنیانگذار روش مشکل پیری را چگونه می بیند؟

ادبیاتی که ارزش خواندن دارد

هر کسی که واقعاً به این تکنیک علاقه دارد باید کتاب های Osminina را در مورد موضوع جوان سازی مطالعه کند.

کتاب "رستاخیز صورت یا یک معجزه معمولی" که در سال 2015 منتشر شد، موقعیت نویسنده را با جزئیات توضیح می دهد و بسیاری از اسرار بدن انسان را آشکار می کند. معجزه ای که از آن صحبت می کند، شرح توانایی های پنهان بدن و روش های آشکارسازی آنهاست.

می دانیم که سلاح اصلی زن جوانی و زیبایی است. اما هر چقدر هم که غم انگیز به نظر برسد، با گذشت زمان، جوانی به بلوغ تبدیل می شود و پیری دور از دسترس نیست. پوست صورت خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، شل و چروک می شود. برخی از افراد با این موضوع کنار می آیند و به تدریج تغییراتی که در حال وقوع است را می پذیرند. برای دیگران، چنین تغییراتی غیرقابل قبول است و از انواع روش ها برای حفظ زیبایی استفاده می شود. تزریق زیر جلدی، لایه برداری مجدد، کرم ها و حتی جراحی پلاستیک شروع می شود. اما روش های وفادار تری نیز برای جوان سازی وجود دارد. یکی از بهترین ها در این راستا تمرینات Revitonics هستند.

اعتقاد بر این است که پیری صورت با از دست دادن خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست و در نتیجه ایجاد چین و چروک و افتادگی همراه است. با این حال، تغییرات در کیفیت پوست فقط پیامدهای فرآیندهای جهانی است. ، به 29 استخوان جمجمه متصل است، خون و لنف از طریق عروق حرکت می کنند.

هر گونه شکست در ساختار داخلی بلافاصله بر روی سطح پوست منعکس می شود. بنابراین اسپاسم عضلانی باعث انقباض آنها می شود که در نتیجه پوستی که روی کرست عضلانی کشیده شده است شروع به افتادگی می کند (اثر کور رومی). به دلیل اسپاسم و تنش در عضلات، جریان خون بدتر می شود. لنف روی صورت که سموم را دفع می کند نیز به طور طبیعی از حرکت بازمی ایستد. در نتیجه، رنگ چهره خاکستری می شود و تورم ظاهر می شود.

وضعیت صورت در وضعیت ستون فقرات و گردن منعکس می شود. خم شدن باعث می شود که پوست کل بدن در پشت بدن سفت شده و از جلو شروع به افتادگی کند. اسپاسم عضلات گردن از جریان طبیعی خون به سر جلوگیری می کند و وضعیت صورت را بدتر می کند.

این دانش در مورد پیری امکان توسعه تکنیک نوآورانه جوانسازی "Revitonika" را فراهم کرد.

Revitonics توسط Natalia Osminina یک روش علمی و تجربی برای اصلاح و جوانسازی ظاهر است که از نظر اثربخشی و پایداری اثر به دست آمده مشابهی در دنیا ندارد.

Revitonics: اصل و جهت عمل

Revitonics برای چهره Natalia Osminina بر اساس موارد زیر است:

• آوردن گردن و پشت به موقعیت طبیعی با کشش و تراز کردن آنها.
• عادی سازی تخلیه لنفاوی در بدن؛
• از بین بردن تنش عاطفی که منجر به سفت شدن عضلات صورت می شود.

"Revitonika" سیستمی از تکنیک ها است که با هدف راه اندازی فرآیند جوان سازی طبیعی بدن با بازگرداندن عملکردهای آسیب دیده آن انجام می شود. در نتیجه کلاس های تناسب اندام منظم برای صورت و گردن، ماساژ لنفاوی با استفاده از سیستم جوانسازی Revitonics، تعادل جلو و پشت بدن یکسان می شود، جریان لنفاوی عادی می شود، عضلات قبلا سفت شده شل و کشیده می شوند، که منجر به سفت کردن، ترمیم بیضی صورت، ناپدید شدن دو چانه، بهبود خون رسانی و رنگ چهره، کاهش تورم.

تکنیک ناتالیا اومینینا فقط برای تناسب اندام برای صورت نیست، بلکه بسیار عمیق تر روی کل بدن عمل می کند و آن را جوان می کند. این سیستم جوانسازی حتی در مواردی که پزشکی مدرن نمی تواند با آن مقابله کند موثر است:

• احیای "زاویه جوانی"؛
• بلند شدن گردن؛
• تغییر شکل چانه؛
• و علاوه بر بهبود زیبایی بدن، سلامت آن را بهبود می بخشد.

موارد منع مصرف

• شما بیماری های خود ایمنی یا سیستمیک دارید.
• آیا از درماتیت رنج می برید؟
• ابتلا به بیماری های مزمن دستگاه تنفسی؛
• آیا تحت درمان هستید؟

سیستم "Revitonika" قادر به حذف نقایص ناشی از بیماری های ذکر شده نیست و توسط افراد سالم مشروط استفاده می شود. اگر بیماری هایی دارید که باعث مشکلاتی در کلیه ها، قلب، ریه ها، فشار خون پایین می شود، نتیجه سیستم ضد پیری به دلیل ویژگی های یک بیماری خاص ممکن است کوتاه مدت باشد. ترکیب تناسب اندام صورت Revitonics با تمرینات سایر نویسندگان توصیه نمی شود، زیرا تکنیک های اضافی می توانند به عضلات از قبل ترمیم شده آسیب برسانند و دوباره آنها را اسپاسم کنند. پس از تزریق بوتاکس به صورت، ژل یا سایر داروها، پس از عمل جراحی و کاشت نخ های طلا، باید قبل از شروع تمرین با متخصص مشورت کنید.

قوانین اجرای تکنیک های Revitonics

قبل از شروع تمرین بر اساس روش ناتالیا اومینینا، باید با قوانین انجام مجموعه ای از تمرینات برای چهره Revitonics آشنا شوید:

"قانون 30 ثانیه"

قانون این است که یک عضله یا گروه های ماهیچه ای را منقبض کنید و تون عضلانی را در این حالت به مدت 30 ثانیه حفظ کنید. با فشردن ماهیچه هایی که در حالت اسپاستیک به مدت نیم دقیقه هستند می توانید به آرامش کامل آنها برسید.

کشش عضلانی

تقریباً هر تمرین Revitonics شامل کشش یکنواخت یک گروه عضلانی است. این برای بازیابی طول طبیعی اولیه ماهیچه، که به دلیل اسپاسم رخ داده کوتاه شده است، ضروری است. این روش با دقت و روان انجام می شود، زیرا خود عضله را درگیر نمی کند، بلکه پوسته آن - فاسیا را درگیر می کند.

تظاهر

این روش یک مرحله مقدماتی برای انجام بسیاری از تمرینات است. این به کشش بافت عضلانی در جهت مخالف یا مخالف اشاره دارد. تظاهر تا زمانی که بدن در محل ضربه شل شود انجام می شود.

تثبیت

این روش شامل مرحله نهایی ژیمناستیک با ثابت کردن بازوها در یک موقعیت خاص به مدت 2 تا 5 ثانیه است. این یک شرط ضروری برای تثبیت نتایج تمرین و عادت دادن عضله به موقعیت جدید است.

بسیاری از تمریناتی که با استفاده از قانون 30 ثانیه انجام می شوند نیازی به نیروی قابل توجهی ندارند. برای از بین بردن هیپرتونیک عضلانی، تأثیر آن روی خود ماهیچه ها نیست، بلکه روی پوسته سطحی آنها، فاسیا است. بنابراین، بار نیرو باید متوسط ​​باشد، شاید بتوان گفت حداقل، از نظر وزن با یک سکه ده کوپکی قابل مقایسه است.

اجرای صحیح کل دوره ژیمناستیک شامل حداقل فشار نقطه ای با انگشتان بر روی مناطق بافت عضلانی است. انگشتان پوست را تغییر شکل نمی دهند. مهم است که آنها را به درستی نصب کنید تا گروه های عضلانی خاصی ماساژ داده شوند. با وجود حداقل بار، نفوذ نوک انگشتان باید عمیق و هدفمند باشد. برای اجرای صحیح تکنیک، قبل از ماساژ باید انگشتان خود را برای چند ثانیه در موقعیت اصلی خود نگه دارید، احساس کنید که چگونه توده عضلانی زیر آنها از هم جدا می شود.

سیستم Revitonics - تمرینات اصلی

تکنیک جوانسازی طبق سیستم N. Osminina شامل تکنیک هایی است که به راحتی در خانه قابل انجام است:

• تمرینات Revitonics برای تنظیم ستون فقرات، گردن، پشت، کمر.
• تناسب اندام برای صورت طبق سیستم Revitonics؛
• تکنیک های تخلیه لنفاوی؛
• ماساژ وکیوم.

استفاده از تمام تکنیک ها به صورت ترکیبی اثری جوان کننده بر بدن دارد و علائم قابل مشاهده پیری را از بین می برد. بر اساس آثار نویسنده روش Revitonic N.B. Osminina بیایید تمرینات اصلی این مجموعه جوان کننده را بررسی و مطالعه کنیم.

Revitonics برای پشت، ستون فقرات و گردن: چگونه شانه های خود را صاف کنید

ظاهر یک فرد بستگی به وضعیت ستون فقرات و گردن او دارد. اگر وضعیت شما خمیده است، تمام پوست از پشت کشیده می شود و در جلوی بدن شروع به افتادگی می کند. بنابراین، اولین چیزی که باید با آن کار کنید، وضعیت یکنواخت ستون فقرات است.

مفاصل هایپرتونیک شانه، شانه ها را به جلو و پایین پایین می آورند و عضلات ضعیف شده پشت نمی توانند کشش را تحمل کنند و در نتیجه حالت خمیده ایجاد می شود.

علاوه بر این، اسپاسم عضلات گردن و ذوزنقه گردش خون و جریان لنفاوی در این ناحیه را مختل می کند و باعث می شود کیفیت پوست صورت بدتر شده و تورم ظاهر شود.

برای بازگرداندن وضعیت بدن خود، باید یک سری تمرینات را انجام دهید تا شانه ها و گردن خود را شل کنید، کمر خود را صاف کنید و عضلات آن را تقویت کنید. بعد از اینکه توانستید شانه های خود را صاف کنید، پوست بدن شما سفت می شود، ظاهر شما تغییر می کند و سال ها به عقب برمی گردد.

تمرینات گردن و پشت اصلی ترین تمرینات در مجموعه Revitonics است، زیرا تمرینات صورت بدون صاف کردن وضعیت بدن و بازیابی تون عضلات ستون فقرات گردنی و گردش خون در گردن و سر بی فایده خواهد بود.

Revitonics برای وضعیت بدن

به روش های مختلف قابل انجام است. در این مقاله به بررسی دو مورد از آنها خواهیم پرداخت.

"بادبان" - باز شدن ستون فقرات قفسه سینه.

یک گزینه برای انجام این تکنیک می تواند گرفتن درگاه با کف دست باشد، گزینه دیگر این است که ساعد خود را روی آن قرار دهید؛ در هر صورت، ورزش برای صاف کردن پشت و تخلیه لنفاوی بسیار موثر است.

اثر اجرا:

• باز شدن ستون فقرات قفسه سینه؛
• صاف کردن وضعیت بدن؛
• کشش عضلات بازو؛
• فعال شدن غدد لنفاوی (درناژ لنفاوی).

تکنیک:

• در سه حالت بازوها انجام دهید: بازوها به سمت بالا، در سطح شانه و به سمت پایین در حالی که کف دست ها یا ساعدها روی دهانه قرار دارند.
• در آستانه در آویزان شوید و با دستان خود مقاومت کنید.
• 30 ثانیه در این حالت بمانید.
• پس از انجام این کار، پشت خود را در جهت دیگر خم کنید، سر خود را پایین بیاورید، استخوان خاجی را به سمت جلو و بالا به سمت سر خود بکشید، گویی توپ را با سینه و شکم خود در آغوش گرفته اید.
• موقعیت دست های خود را تغییر دهید. همه چیز را دوباره تکرار کنید.

تکنیک "گرانش صفر".

اثر:
تراز ستون فقرات؛
شل شدن عضلات سفت کمر.

تکنیک اجرا:
تصور کنید که با سطح جلویی بدن خود روی یک توپ بزرگ دراز کشیده اید و تا حد ممکن می پیچید. کشش خوب برای کمر شما 30 ثانیه نگه دارید. در جهت مخالف خم شوید، انگار که اکنون با پشت روی همان توپ دراز کشیده اید. 30 ثانیه نگه دارید. ستون فقرات را بپیچانید، بازدم کنید. از طرف دیگر، می توانید آن را با یک فیتبال روی زمین انجام دهید.

ویدیوی تمرین Revitonics دیگر برای صاف کردن وضعیت بدن خود را تماشا کنید:

Revitonics برای گردن

تمرینات گردن در سیستم جوانسازی Revitonics اساسی است. برای دستیابی به حداکثر اثر در جوانسازی، به منظور آزادسازی غدد فوق ترقوه و لنفاوی و غدد واقع در امتداد گردن، تمرینات روزانه باید با انجام تکنیک های روی گردن آغاز شود.

تکنیک "Hanger" برای رفع اسپاسم سطح خلفی گردن و ذوزنقه.

عکس از کتاب N.B. Osminina "چگونه به وضعیت بدنی زیبا برسیم"

اثر:

• بلند شدن گردن؛
• خط انتقال زیبا از گردن به شانه؛
• بهبود گردش خون در سر؛
• کاهش علائم پوکی استخوان گردن رحم.

تکنیک:

1. سر خود را آزادانه و بدون فشار روی سینه پایین بیاورید.
2 شانه های خود را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید و سر خود را پایین بگذارید. موقعیت را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید.
3. به موقعیت شروع بازگردید.
4. یک دست را در پشت سر و دست دیگر را روی ذوزنقه قرار دهید، عضلات خلفی گردن را ابتدا از یک طرف و سپس از طرف دیگر بکشید.

اگر همه چیز را به درستی انجام داده باشید، احساس خواهید کرد که شانه های شما به سمت پایین "جمع شده" و گردن شما شل شده است.

روی سطح خلفی-جانبی گردن ورزش کنید.

این تکنیک سطح خلفی-جانبی گردن و عضلات ذوزنقه را شل می کند، آنها را شل می کند و کشش می دهد، گردن بلند می شود که تأثیر مفیدی بر وضعیت صورت دارد.

تکنیک:
1. دست خود را در قسمت پایین کمر قرار دهید.
2. شانه و تیغه شانه را به عقب بیاورید و شانه را بالا بیاورید.
3. سر خود را به صورت مورب در جهت مخالف شانه بلند شده بچرخانید، چانه خود را بالا بیاورید و پشت سر خود را روی ذوزنقه قرار دهید.
4. سطح خلفی جانبی گردن و ماهیچه های ذوزنقه ای را به مدت 30 ثانیه گیره می کنیم.
5. حالت شروع را می گیریم و در حالی که سر در یک وضعیت صاف قرار دارد، ماهیچه های قبلاً بسته شده را با کف دست در جهات مختلف دراز می کنیم. ما موقعیت ماهیچه ها را ثابت می کنیم.
6. آن را در هر جهت سه بار انجام دهید.

بلند کردن سطح قدامی جانبی گردن - تمرین "قاب".

عکس از کتاب N.B. Osminina "Revitonika - زمان را به عقب برگردان."

تمرین "فریم" با هدف از بین بردن اسپاسم سطح قدامی گردن انجام می شود. اسپاسم این ناحیه از ستون فقرات منجر به اختلال در جریان خون و رکود لنف در ناحیه صورت می شود.

اثر:

• بلند کردن سطح جلوی گردن؛
• کاهش عمق چین و چروک های عرضی گردن، سفت کردن بیضی صورت.
• آزاد شدن مجاری لنفاوی، فعال شدن خروج مایع اضافی از بافت ها؛
• از بین بردن دو چانه.

تکنیک:

1. بازوهای شما باید بلند شوند، از آرنج خم شوند و به شکل یک قاب ضربدری شوند.
2. هنگام کشش ستون فقرات، باید تمام بدن خود را در پشت بازوها به سمت بالا دراز کنید. بدون توقف کشش ستون فقرات، سر خود را به سمت پایین خم کنید و چانه خود را در گودی بین ترقوه ای قرار دهید. باید نیم دقیقه در این حالت بمانید.
3. سر خود را بالا بیاورید. دست هایت را پایین بیاور
4. یک دست را بالای سینه و دست دیگر را زیر چانه قرار دهید. سعی کنید گردن خود را با بازوهای خود در جهات مختلف در این حالت به مدت 30 ثانیه بکشید.
5. پمپ کردن: ناحیه نرم را مستقیماً بالای استخوان ترقوه با پشت انگشتان خود به آرامی فشار دهید. هنگام بازدم فشار دهید. حدود 7 بار در دقیقه
6. بهتر است نه با نوک انگشتان خود، بلکه با سطح پشت فشار دهید، زیرا عضلات در سطح استخوان ترقوه در اکثر موارد به طور ناهموار کشیده می شوند که باعث ایجاد تسکین محدب می شود، بنابراین فشار دادن با پشت راحت تر است. سطح انگشتان (انگشت کوچک، انگشت حلقه، انگشت میانی).
7. هنگامی که پمپاژ به درستی انجام شود، می توانید لنف راکد را در پشت گلو احساس کنید.

تراز کردن موقعیت گردن نسبت به کل ستون فقرات تکنیکی از گردن کامپیوتر است.

گردن رو به جلو ("گردن کامپیوتر") بار روی ستون فقرات، گردن و عضلات شانه را به شدت افزایش می دهد. به همین دلیل، وضعیت بدن تغییر می کند، درد ظاهر می شود و صورت تغییر می کند.

با وضعیت صحیح، مرکز گوش در یک راستا با مرکز شانه (+2 میلی متر) قرار می گیرد، در حالی که بار روی ستون فقرات 4-5 کیلوگرم است. اگر جمجمه به سمت جلو حرکت کند، به ازای هر 2.5 سانتی متر جابجایی، بار 5 کیلوگرم افزایش می یابد. در این راستا عضلات گردن و کمربند شانه ای دچار اسپاسم می شوند.

• دست هایمان را پشت سر می گذاریم و کف دست هایمان را می بندیم.
• ما گردن خود را به جلو می کشیم، سر خود را کج نمی کنیم، بینی خود را بلند نمی کنیم.
• بازوهایمان را در جهت مخالف بدن می کشیم.
• به مدت 30 ثانیه در این حالت می ایستیم (می نشینیم).

به حالت اولیه برمی گردیم و حالا برعکس عمل می کنیم.

• ما دستان خود را به جلو در قفل قرار می دهیم، آنها را به جلو می کشیم.
• گردن خود را تا جایی که می خواهید به عقب بکشید.
• 30 ثانیه در این حالت می مانیم.

باید روزانه انجام شود. اثر یک گردن سالم و زیبا است.

شما می توانید آن را مانند عکس بدون دست انجام دهید، اما با آنها بسیار موثرتر است، زیرا کار در جهت مخالف به اعمال تلاش بیشتر کمک می کند.

تکنیک "گردن کامل".

عکس از کتاب N.B. Osminina "چگونه به وضعیت بدنی زیبا برسیم"

اثر:

• افزایش زاویه چرخش سر؛
• شل شدن عضلات گردن.

تکنیک:

• شانه چپ خود را بالا بیاورید و سر خود را به سمت آن بچرخانید تا زاویه چرخش راحت باشد. 30 ثانیه نگه دارید.
• شانه چپ خود را پایین بیاورید.
• بدون تغییر موقعیت سر، شانه راست را بالا می بریم. 30 ثانیه نگه دارید.
• بدون اینکه شانه راست را پایین بیاوریم، سر خود را به سمت آن می چرخانیم تا زمانی که احساس ناراحتی جزئی کنیم. 30 ثانیه نگه دارید.
• شانه راست خود را پایین بیاورید.
• بدون تغییر موقعیت سر، به آرامی شانه چپ خود را بالا می بریم. 30 ثانیه نگه دارید.
• به حالت اولیه برمی گردیم و با هر دو دست عضلات گردن را در جهات مختلف کش می دهیم.

تکنیک اجرای این تکنیک را می توان در ویدیو به تفصیل بررسی کرد.

کنار گردن را شل کنید.

تاثیر تمرین:

• کاهش چین و چروک های عرضی گردن؛
• بلند کردن کنار گردن.

تکنیک:

• تا جایی که ممکن است شانه خود را به سمت گوش خود ببرید. به آرامی سر خود را به سمت شانه خود خم کنید (سعی کنید گردن خود را نچرخانید - صورت خود را در سطح جلویی نگه دارید).
• گوش خود را به شانه خود فشار دهید و به مدت 30 ثانیه نگه دارید. ماهیچه هایی که دچار اسپاسم هستند باید در چین بسته شده بیفتند. به موقعیت شروع بازگردید.
• عضلات گردن خود را در جهت مخالف بکشید. آن را برای 2-3 ثانیه نگه دارید.
• این تکنیک را در سمت دیگر گردن انجام دهید.

کار در پشت گردن.

عکس از کتاب N.B. Osminina "رستاخیز یک چهره یا یک معجزه معمولی"

اثر:

• کاهش هیپرلوردوز ستون فقرات گردنی؛
• طولانی شدن پشت گردن؛
• کاهش پژمرده؛
• خلاص شدن از شر سردرد؛
• خواب راحت؛
• کاهش استئوکندروز گردن رحم

تکنیک:

• کف دست ها را زیر کمر، انگشتان به سمت پایین قرار دهید.
• آرنج هایمان را تا حد امکان به هم نزدیک می کنیم.
• سر خود را تا انتها به عقب خم کنید و آن را به مدت 30 ثانیه نگه دارید.
• سر و بازوها را به حالت اولیه برگردانید.
• گردن را با یک دست به سمت پشت سر و با دست دیگر به سمت تیغه های شانه دراز می کنیم در حالی که وضعیت سر باید کاملاً عمودی باشد. عضله را برای چند ثانیه فیکس می کنیم.

پذیرش باید روزانه و در صورت امکان چندین بار در روز انجام شود.

تمرینات گردن را می توان در کلاس استاد ویدیویی revitonics تماشا کرد:

Revitonics: تمرینات صورت

Revitonics برای صورت شامل مجموعه ای از تمرینات با هدف آرامش و کشش تمام عضلات این ناحیه است.

تکنیک هایی برای پیشانی

چین و چروک روی پیشانی را پاک می کنیم.

اثر:
کاهش و پر
بازگشت پوست صاف؛
بازیابی موقعیت ابروها؛
بهبود کیفیت خواب.

تکنیک:

• انگشت اشاره یک دست را با تمام سطح کناری داخلی بالای ابرو قرار دهید.
  با انگشت شست خود بر روی شقیقه تاکید کنید، آن را به پهلو قرار دهید، پوست را در جهت افقی بکشید. کف دست شما باید نوعی گیره باشد که با آن چشمان خود را از نور خورشید بپوشانید.
• با دست دیگرتان، آن را روی سرتان بیندازید، خطوط مارپیچی بکشید، از ابرو تا خط مو شروع کنید. احساس خواهید کرد که با هر حرکت مارپیچی پوست به سمت بالا کشیده می شود و ابروها بالا می روند.
• همین کار را روی ابروی دیگر نیز انجام دهید.
• قسمت میانی پیشانی خود را ماساژ دهید. کف دست هایتان را روی صورتتان قرار دهید تا انگشتانتان پیشانی تان را لمس کنند. انگشتان کوچک یکدیگر را لمس می کنند و به مرکز پیشانی فشار می آورند. با استفاده از حرکات مارپیچ ماساژ، از مرکز به سمت لبه از پایین به بالا حرکت کنید و چین و چروک ها را صاف کنید. تاکید بر حرکت انگشتان کوچک به سمت مرکز پیشانی و تکان دادن آنها با بالا بردن ابروها است.

آرام کردن پیشانی و بالا بردن ابروها

این تمرین را می توان قبل از رفتن به رختخواب و همچنین پس از بیدار شدن از خواب در رختخواب انجام داد.
تکنیک:

• یک دست را زیر پشت سر و دست دیگر را روی پیشانی قرار دهید.
• انرژی (ارتعاش ادراکی) را تصور کنید که از بین دستان شما عبور می کند.
• ارتعاش را از پشت سر به پیشانی و پشت به مدت 4 ثانیه در هر جهت بفرستید و حرکت انرژی را با نگاه درونی خود دنبال کنید. 30 ثانیه تا 1 دقیقه اجرا کنید.
• سپس شروع به کشیدن بافت پیشانی به سمت بالا کنید. قبل از شروع مصرف، باید بین پیشانی و دست خود احساس رطوبت کنید.
• به آرامی کف دست خود را به سمت خط مو حرکت دهید و پوست پیشانی خود را سفت کنید. احساس کنید که چگونه پوست ثابت شده توسط کف دست، همراه با کف دست حرکت می کند. حرکت را با نگاه درونی خود دنبال کنید.
• در عین حال، با یک دست کمکی که در پشت سر خوابیده است، به حرکت بافت های پیشانی کمک کنید و آپونوروز را به سمت پایین هدایت کنید. پاشنه های خود را از خود دور کنید و تصور کنید که چگونه با این حرکت به بالا بردن ابروهای خود کمک می کنید.

به همین ترتیب، بدون بلند شدن از رختخواب، می توانید به کار روی صورت خود ادامه دهید.

Revitonics برای چشم

بزرگ شدن مدار در گوشه داخلی چشم.

عکس از کتاب N.B. Osminina "دنیای صورت و اسرار آن"

تکنیک:

این تکنیک را برای هر چشم به طور جداگانه انجام دهید و از سمت چپ شروع کنید.

• با انگشت اشاره و وسط دست چپ یک شکل "V" درست کنید. قسمت بیرونی کف دست خود را به سمت صورت خود بگیرید. انگشت وسط خود را در گوشه بیرونی ابرو و انگشت اشاره خود را در گوشه بیرونی چشم قرار دهید.
• انگشت اشاره دست راست را زیر نقطه داخلی ابرو و انگشت وسط را زیر گوشه داخلی چشم قرار دهید.
• تصور کنید که مردمک چشم مرکز مستطیل حاصل است. با استفاده از گوشه های این مستطیل سعی کنید مدار چشم را به طور یکنواخت نسبت به مردمک باز کنید.

گسترش مدارهای چشم.

عکس از کتاب N.B. Osminina "تناسب اندام برای صورت. سیستم Revitonica"

اثر: چشمان کاملا باز

تکنیک:

• با انگشت اشاره و وسط خود یک شکل "V" درست کنید. کف دست خود را به سمت بیرون به سمت صورت خود بگیرید.
• انگشتان میانی خود را روی استخوان بالایی مدار چشم و انگشتان اشاره را روی استخوان پایینی قرار دهید.
• با فشار دادن استخوان های انگشت خود به داخل مدار، فاصله ها را تا انتها به پل بینی خود بیاورید. 20 تا 30 ثانیه صبر کنید.
• سپس "فاصله ها" را در جهت مخالف حرکت دهید - به سمت حاشیه. در حین حرکت، در مقابل انگشتان خود مقاومت کنید، چشمان خود را خم کنید. با حرکات نقطه‌ای متناوب به سمت شقیقه‌های خود حرکت کنید. انگشتان نباید پوست را بکشند.
• از انگشتان خود برای گشاد کردن چشمان خود استفاده کنید. این موقعیت را حدود 10 ثانیه حفظ کنید.
• بدون تغییر موقعیت دست ها، چشمان خود را در کل دایره حرکت دهید و از بالا شروع کنید. چشمان خود را بالا بیاورید، انگار به زیر سر خود نگاه می کنید، و آنها را نگه دارید تا زمانی که احساس کنید دید شما شروع به افزایش می کند، شروع به دیدن چیزهایی در اطراف خود می کنید که قبلاً در میدان دید شما نبوده اند.
• نگاه خود را به سمت پایین هدایت کنید، انگار به اعماق بدن نگاه کنید، مدار پایینی چشم را کمی پایین بیاورید، آرامش آن را دنبال کنید. خیلی تلاش نکن
• پس از پایان حرکت رو به پایین، نگاه خود را به سمت پایین خیره کنید و دوباره چشمان خود را تا حد امکان به سمت بالا بچرخانید. پارچه‌ها سر جای خود هستند، وقتی نگاهتان را حرکت می‌دهید کشیده نمی‌شوند.
• نگاه خود را به سمت چپ هدایت کنید، چشمان خود را تا حد نهایی خم کنید، آنها را در یک نیم دایره بیرونی حرکت دهید.
• در سمت چپ تکرار کنید.
• در انتها، مدار چشم خود را تا حد امکان بدون برداشتن "Spacer" از آنها گسترش دهید. به مدت 1 دقیقه سریع پلک بزنید.

مهم است که به یاد داشته باشید که چشمان شما سن شما را نشان می دهد. ورزش منظم به بازیابی این ناحیه و کاهش سرعت پیری کمک می کند.

Revitonics برای لب

بالا بردن گوشه های لب.

تکنیک:

• انگشتان اشاره خود را در گوشه های دهان خود قرار دهید، شست خود را روی قوس فک جایی که عضلات مثلثی شکل به آن متصل می شوند قرار دهید (تصویر را ببینید).
• انگشتان خود را کمی به سمت یکدیگر بکشید. وقت خود را صرف کنید، صبر کنید تا پوست مرطوب شود و آزادانه حرکت کند. هنگامی که پوست مرطوب می شود، به این معنی است که ماهیچه ها شل شده اند.
• در مرحله بعد، هر گوشه دهان خود را به نوبت کار کنید.

Revitonics برای چین های بینی

پذیرش برای آرامش عضلانی و تخلیه لنفاوی ناحیه نازولبیال.

عکس از کتاب N.B. Osminina "دنیای صورت و اسرار آن"

اثر:

• که اغلب در طول خواب به دلیل کاهش سرعت پر از مایع می شوند،
• عضلات اطراف سوراخ های بینی را شل می کند
• آب را از این ناحیه خارج می کند.

تکنیک:

• انگشت اشاره یک دست را روی سوراخ بینی، انگشت اشاره دست دیگر را در ابتدای چین بینی روی گونه قرار دهید.
• دو انگشت خود را نسبت به یکدیگر حرکت دهید، مثل اینکه یک شکل هشت را پیمایش کنید که یک بال آن با یک دست و دیگری با دست دیگر کشیده شده است.
• همین کار را با سوراخ دیگر بینی انجام دهید.
• انگشتان اشاره خود را در امتداد چین نازولبیال به سمت سوراخ بینی قرار دهید.
• با استفاده از حرکات ارتعاشی سبک در امتداد چین نازولبیال از پایین به بالا، لنف راکد را در حرکات متناوب حرکت دهید، در هر مرحله کمی عقب رفته و دوباره به جلو حرکت کنید. با خفه کردن به این حرکت کمک کنید.

تمرینی برای شل کردن ماهیچه هایی که آلا ناسی و لب بالایی را بالا می برند.

عکس از کتاب N.B. Osminina "دنیای صورت و اسرار آن"

تکنیک:

• روی هر نیمه صورت جداگانه اجرا می کنیم.
• لبه بیرونی سوراخ چپ بینی را با انگشت اشاره و شست دست راست فشار می دهیم. انگشت اشاره دست چپ را در گوشه داخلی چشم چپ، ابتدای عضله بالابر آلا ناسی قرار می دهیم.
• انگشت پایین را به سمت بالا حرکت دهید. ما نه پوست، بلکه ماهیچه را می گیریم. به مدت 30 ثانیه نگه دارید، چین به دست آمده را مالش دهید تا ناپدید شود. منطقه کار را در جهات مختلف کشش می دهیم.
• دوباره یک تاک تشکیل می دهیم و به طور دوره ای ناحیه عضله ای را که با آن کار می کنیم به آرامی کشش می دهیم. عضله کشیده و شل شده را فیکس می کنیم.

Revitonics برای لیفت صورت

تمرین "فریاد".

برنج. 1 — عکس از کتاب N.B Osminina ” تناسب اندام برای صورت. سیستم Revitonica."

برنج. 2 — عکس از کتاب N.B. Osminina "دنیای صورت و اسرار آن"

این کار را می توان بدون بلند شدن از رختخواب در صبح انجام داد.

اثر:

• لیفت فک به سمت بالا مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد و اسپاسم ماهیچه های جونده را از بین می برد و از قرارگیری یکنواخت بافت های صورت اطمینان می دهد.
• "زاویه جوانی" را باز می گرداند، به توزیع صحیح بافت ماهیچه جونده، حذف مرز "پلک-گونه" و صاف کردن بافت گونه کمک می کند.

تکنیک:

• ابتدا، بیایید به تکنیک کریک نگاهی بیندازیم، که برای افرادی که پیری بیومکانیکی صورت نوع 1 دارند (تشکیل ژول با افزایش سن) در نظر گرفته شده است.
  1. دهان خود را باز کنید، فک پایین خود را به شدت پایین بیاورید. لب ها مانند یک لوله کشیده شده اند، گویی حرف "O" را تلفظ می کنند. اغلب افراد در این لحظه در محل اتصال فک ها احساس درد می کنند.
  2. کف دست خود را در ناحیه اتصال فک ها قرار دهید، بدون توجه به درد، سعی کنید عضله را پایین بیاورید، آن را در تمام طول آن صاف کنید. برای این کار، با کف دست به سمت پایین فشار دهید، از لبه گوشه بیرونی چشم شروع کنید و همانطور که در شکل نشان داده شده است به صورت عمودی و در امتداد یک خط اریب به سمت پایین حرکت کنید. چشمان کاملا باز. چندین بار تکرار کنید.
• تمرین جیغ برای کسانی که نوع دوم پیری بیومکانیکی صورت دارند (بالا بردن چانه با افزایش سن) این تکنیک باید به شرح زیر انجام شود:
  1. کف دست خود را روی گونه های خود قرار دهید. انگشتان از چانه تا لبه بیرونی چشم قرار دارند. کف دست ها به شدت روی زاویه فک و کل قوس فک فشار داده می شوند.
  2. به دنبال بدشکلی موجود، فک پایین را کمی به سمت جلو و کمی به سمت بالا بکشید و آن را تقویت کنید. موقعیت را برای 30 ثانیه نگه دارید. نیروی بار نباید از 5-10 گرم تجاوز کند.
  به آرامی فک پایین را به حالت اولیه برگردانید و آن را تا جایی که ممکن است به عقب ببرید تا متوقف شود و آن را برای 5-10 ثانیه ثابت کنید.
• نسخه سوم تمرین "جیغ" برای انواع پیری بیومکانیکی مناسب استو با دهان بسته انجام می شود (شکل 2): دست ها را در جهت از گوشه فک تا گوشه داخلی چشم روی گونه ها قرار دهید. عضله جویدن را با کف دست خود بپوشانید. پایه کف دست خود را محکم به فک پایین، تا ابتدای ماهیچه جونده فشار دهید. نوک انگشتان لبه پلک و گونه را لمس می کنند. چند دقیقه در این حالت بمانید. کف دست خود را فشار ندهید، به نظر می رسد که پوست دست شما به ماهیچه چسبیده است.

وکیوم تراپی

سیستم جوانسازی طبیعی Revitonics شامل ماساژ صورت با فنجان وکیوم است. طرح انجام وکیوم تراپی را می توان با تماشای درس های ویدیویی revitonics به صورت رایگان مطالعه کرد.

قبل از انجام وکیوم تراپی باید:
1. صورت خود را کاملاً از مواد آرایشی پاک کنید.
2. پوست را سخاوتمندانه با روغن آرایشی طبیعی چرب کنید.
3. به یاد داشته باشید که باید به شدت در امتداد خطوط ماساژ مشخص شده در روش در جهت درست کار کنید.

تکنیک های تخلیه لنفاوی

برای شروع تخلیه لنفاوی در صبح، باید هر روز صبح 100 پرش کوچک روی انگشتان پا انجام دهید و پاشنه پا را به زمین بزنید.
جهش باید تا حد امکان کوچک و مکرر باشد، بدون اینکه ستون فقرات را بارگذاری کند.

این تکنیک شروع می شود و به تسکین تورم پاها و صورت کمک می کند.
اگر در حین انجام آن به طور ناگهانی احساس ناراحتی کردید، آن را متوقف کنید. 100 پرش را در یک زمان انجام ندهید، هر روز با ریتمی که برای شما راحت است تمرین کنید.

Revitonics: کتاب ها و مخاطبین

کتابهای روشهای N.B. اوسمینینا

این مقاله تنها بخش کوچکی از تکنیک‌های جوان‌سازی Revitonic را منتشر کرد که توسط نویسنده N.B. اوسمینا در کتاب های خود "رستاخیز صورت یا یک معجزه معمولی"، "دنیای صورت و اسرار آن"، "چگونه یک وضعیت بدنی زیبا ایجاد کنیم".

سیستم Revitonics دارای یک وب سایت رسمی و مدرسه جوانسازی طبیعی خود تحت رهبری آناستازیا دوبینسکایا است. در مدرسه و در وب سایت Revitonics می توانید یک دوره ابتدایی کلاس ها را بگذرانید که در آن برخی از دروس رایگان ارائه می شود.

می توانید با استفاده از سیستم Revitonics در فروشگاه آنلاین کتاب های ناتالیا بوریسوونا اومینینا را با طیف کامل تمرینات سفارش دهید و برخی از آنها در نسخه الکترونیکی برای دانلود رایگان در وب سایت نویسنده روش موجود است.

موضوع مقاله تمرینات revitonics است. ما در مورد تمرینات اساسی صحبت خواهیم کرد و نظرات زنانی را که ریویتونیک را در خانه انجام داده اند به اشتراک خواهیم گذاشت. متوجه خواهید شد که این سیستم تمرینی چقدر برای جوانسازی و بهبود ظاهر شما موثر است.

Revitonics مجموعه ای از تمرینات است که به حذف تغییرات مرتبط با افزایش سن و بهبود وضعیت پوست کمک می کند. بنیانگذار این تکنیک Natalia Osminina است که برای مدت طولانی در حال ترمیم عضلات صورت بوده است.

سیستم revitonics مبتنی بر دانش بیوهیدرولیک، مکانیک نظری و غیره است. تمرینات بر اساس اصول تنظیم تنش عضلانی و آرامش است.

مزایای ریویتونیک:

• حفظ تون عضلانی، از بین بردن اسپاسم و تنش؛
• سفت کردن پوست افتاده؛
• ترمیم بیضی صورت، بازسازی هسته ماهیچه ای و کاهش تعداد چین و چروک های موجود.
• از بین بردن پف دور چشم

تمرینات اساسی revitonics

به گزارش Osminina، کلاس های revitonics در هر سنی قابل اجراست اما بهتر است از سنین پایین شروع به انجام آن کنید. طیف کامل تمرینات به چندین نوع تقسیم می شود:

• تناسب اندام وکیوم - برای تمرین از شیشه های جاروبرقی در اندازه های مختلف استفاده می شود. آنها به افزایش تون عضلات، بهبود گردش خون و تثبیت سنتز کلاژن و الاستین کمک می کنند.
• تناسب اندام مجسمه سازی - این تکنیک شامل تمرینات منظمی است که با هدف کار عضلات انجام می شود.

Revitonics برای صورت

روش منحصر به فرد revitonics برای صورت به گونه ای ساخته شده است که می توان آن را به راحتی در خانه انجام داد. قوانینی برای ریویتونیک برای صورت وجود دارد:

• اگر عضلات در حالت هیپرتونیک قرار دارند، باید بیش از 30 ثانیه روی آنها عمل کنید.
• برای بازگرداندن ماهیچه ها به حالت طبیعی خود، کشش دهید و این کار را به آرامی و به آرامی انجام دهید.
• تمرین خود را با آماده سازی عضلات خود برای ضربه های شدید شروع کنید. برای انجام این کار، عضلات را کمی در جهات مختلف یا به سمت یکدیگر بکشید. آنها را در این وضعیت نگه دارید تا زمانی که یک واکنش آرامش بخش رخ دهد.
• برای عادت دادن عضله به موقعیت جدید، رویتونیک از فیکساسیون استفاده می کند که شامل نگه داشتن ایستا ماهیچه ها در موقعیت انتخابی به مدت 5 ثانیه است.

Revitonics برای چشم

رایج ترین مشکلاتی که یک مجموعه تمرینی ساده به شما کمک می کند از شر آنها خلاص شوید. قبل از انجام آنها، آرایش را از صورت خود پاک کنید، سپس روی یک صندلی بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید.

حالا بیایید شروع به انجام تمرینات کنیم:

1. برای گرم کردن ماهیچه های خود، سریع شروع به بستن و باز کردن چشمان خود کنید. از طریق بینی نفس بکشید، در عین حال گونه های خود را بکشید و در حین بازدم، گونه های خود را پف کنید.
2. اکنون انگشتان اشاره خود را به صورت قوس درآورید و آنها را نزدیک استخوان گونه خود قرار دهید. برای افزایش تنش، به تدریج چشمان خود را به مدت 10 ثانیه ببندید.
3. انگشتان وسط خود را روی گوشه داخلی چشم قرار دهید، سپس شروع به پلک زدن مکرر کنید.
4. آرنج های خود را روی زانوهای خود قرار دهید، کف دست های خود را باز کنید و صورت خود را روی آن ها در سطح چشم قرار دهید. برای چند ثانیه در این حالت بمانید، سپس بازوهای خود را باز کنید و لمس را تکرار کنید و به سمت شقیقه های خود حرکت کنید.

Revitonics - چین های بینی

تمرینات زیر چین‌های بینی را کاهش می‌دهند، برجستگی‌های نازیبای بینی را از بین می‌برند، افتادگی پوست را سفت می‌کنند و استخوان‌های گونه را بالا نگه می‌دارند. فیتنس revitonics برای چین های بینی شامل تمرینات زیر است:

• انگشت اشاره و وسط خود را در نزدیکی بال های بینی، بالای استخوان گونه خود قرار دهید.
• با لب های خود یک بیضی دراز تشکیل دهید. تا 8 بشمارید، سپس دهان خود را بیشتر باز کنید، در حالی که شکل بیضی را حفظ کنید. در این زمان انگشتان خود را روی استخوان گونه خود فشار دهید.

Revitonics برای لب

اگر می خواهید صاحب لب های حجیم شوید، نیازی به تزریق زیبایی نیست. می توانید روش های ساده را امتحان کنید یا ژیمناستیک ویژه انجام دهید:

• لب های خود را به سمت جلو بکشید، سپس لب پایین خود را با لب بالایی خود ببندید و سپس برعکس.
• گوشه های دهان خود را بکشید (این حرکت شبیه حرکت هنگام مکیدن آب نبات است). سپس با منقبض کردن ماهیچه های خود سعی کنید آنها را بلند کنید.

Revitonics برای پیشانی

اگر دوست ندارید چتری بپوشید، خوب، راهی برای خروج وجود دارد - ریویتونیک برای پیشانی. ژیمناستیک زیر را انجام دهید:

• کف دست باز خود را روی ناحیه کمی بالای ابرو قرار دهید و سپس عضلات را با آن فیکس کنید. ابروهای خود را پایین بیاورید و بالا بیاورید.
• برای از بین بردن چین ناخوشایند بین ابروها، با استفاده از ۲ انگشت گوشه های ابرو را نزدیک پل بینی ثابت کنید. سعی کنید ابروهای خود را بیاورید و شل کنید.

Revitonics برای چانه

برای صاف کردن ماهیچه های چانه از تمرینات زیر استفاده کنید:

1. انگشتان اشاره خود را بالای چانه و انگشتان شست را زیر چانه قرار دهید.
2. انگشتان خود را به سمت یکدیگر بگیرید تا زمانی که اولین توقف را احساس کنید.
3. صبر کنید تا درم مرطوب شود، به شما اجازه می دهد انگشتان خود را به آرامی دراز کنید تا زمانی که یکدیگر را ملاقات کنند.
4. موقعیت شروع خود را بگیرید. عضله چانه را بکشید، آن را اصلاح کنید.

Revitonics برای گردن

انجام ریویتونیک برای گردن به رفع اسپاسم عضله ذوزنقه کمک می کند. این به این دلیل است که تنش در این ناحیه باعث بدتر شدن جریان خون به صورت، تشکیل پوکی استخوان گردن و پژمرده شدن می شود.

تمرین revitonics ارائه شده در زیر "قاب" نامیده می شود:

• بازوهای خود را به سمت بالا در آرنج خم کنید، سپس آنها را به صورت ضربدری تا کنید تا یک قاب تشکیل شود.
• شروع به بالا رفتن کنید، ستون فقرات خود را دراز کنید، سپس سر خود را به سمت پایین خم کنید و همچنان بدن خود را به سمت بالا حرکت دهید. این حالت را به مدت نیم دقیقه نگه دارید.
• یک دست را بالای سینه و دست دیگر را زیر چانه قرار دهید. گردن خود را دراز کنید تا عضلاتتان کشیده شود. دست ها را عوض کنید و تمرین را تکرار کنید. مدت زمان - نیم دقیقه.

Revitonics برای پشت

اگر کمر درد شدید دارید، علت این ناراحتی ممکن است وضعیت نامناسب بدن باشد. برای از بین بردن احساسات دردناک، تمریناتی به نام «ایستادن فعال» انجام دهید:

• حالتی بگیرید که پاهای شما مستقیماً زیر شانه های شما قرار گیرد. دنبالچه خود را به سمت پایین بگیرید، باسن خود را کمی سفت کنید، شکم خود را سفت کنید. بدن شما باید یک خط مستقیم داشته باشد.
• در تمام طول تمرین، بالای سر خود را به سمت بالا بکشید و قفسه سینه خود را باز کنید. این حالت را برای یک تا پنج دقیقه نگه دارید. به هر حال، شما می توانید این تمرین را نه تنها در خانه، بلکه به عنوان مثال در مترو نیز انجام دهید.

تمرینات Revitonics روی غلتک

استفاده از غلتک در حین ورزش به تقویت اثر، از بین بردن کمردرد، بهبود وضعیت بدن و حتی کاهش وزن کمک می کند! توصیه می شود از غلتک ارس آماده استفاده کنید یا خودتان آن را درست کنید. برای انجام این کار، یک وردنه را روی حوله قرار دهید، سپس آن را بچرخانید و از دو طرف آن را با نوارهای لاستیکی محکم کنید. قطر غلتک باید حداقل 10 سانتی متر باشد.

پس از آن، تمرینات را شروع کنید:

1. روی زمین بنشینید و غلتک را پشت باسن خود قرار دهید. به پشت دراز بکشید و مطمئن شوید که کوسن زیر ناف شما قرار دارد.
2. پاهای خود را به سمت جلو دراز کنید و به اندازه عرض شانه باز کنید، سپس انگشتان شست پا را لمس کنید.
3. کف دست ها را پایین بیاورید و شروع کنید به بالا کشیدن دست ها، انگشتان کوچک خود را به هم وصل کنید. در این حالت به مدت پنج دقیقه فریز کنید.
4. سپس به پهلو و به پهلو بچرخید، فقط پس از آن بدون حرکات ناگهانی شروع به بالا رفتن کنید.

Revitonics - قبل و بعد از عکس

موارد منع مصرف

در صورت احساس درد ناگهانی انجام ریویتونیک ضروری است. همچنین نباید ژیمناستیک انجام دهید اگر:

• برای شما استراحت کامل تجویز می شود.
• شما تحت درمان هستید؛
• آسیب های جدی یا بیماری های ستون فقرات دارید.
• بثورات چرکی و بیماری های پوستی وجود دارد.
• انکولوژی، فشار خون بالا مرحله 3، آسیب مغزی تروماتیک وجود دارد.
• شما از بیماری های گوش و حلق و بینی رنج می برید.
• به طور کلی احساس ناخوشی می کنید

در سایر موارد، مشورت با یک متخصص اضافی نخواهد بود.

آنها می گویند که متوقف کردن روند پیری غیرممکن است، اما اگر به روش Revitonics متوسل شوید، این بیانیه قابل بحث است. عملاً هیچ نظر منفی در مورد او وجود ندارد ، اما موارد مثبت ادعا می کنند که او به آنها کمک کرد تا از شر چانه دوتایی خلاص شوند و چین و چروک ها را صاف کنند.

درباره برنامه "رویتونیکا".

"Revitonika" یک روش فیزیولوژیکی برای جوانسازی صورت و گردن است. عمل این مجموعه بر اساس استئوپاتی است. ماهیچه های اسکلتی و صورت ترمیم می شوند. انجام آن در خانه آسان است. این روش جایگزین مناسبی برای جراحی پلاستیک است و در برخی موارد این روش موثرتر است. به عنوان مثال، هنگام تشکیل زاویه فک.

مجموعه "Revitonika" (بررسی های منفی ادعا می کنند که تمرینات با هدف ناحیه گردن را نمی توان در خانه انجام داد، بلکه فقط تحت نظارت یک استئوپات با تجربه) از تکنیک های خاصی با هدف جوان سازی و بازسازی فرآیندهای متابولیک تشکیل شده است. در اینجا تعادل سطوح جلویی و پشتی بدن یکسان می شود، تخلیه لنفاوی عادی می شود، لیفت صورت مشابه اثر لیفت رخ می دهد، مویرگ ها ترمیم می شوند و تورم ناشی از آپونوروز فوق جمجمه از بین می رود.

این تکنیک دارای طیف وسیعی از اثرات زیر است:

• وضعیت و استاتیک ستون فقرات گردنی ترمیم می شود.
• تنش عضلانی کاهش می یابد؛
• سیستم تخلیه لنفاوی شروع می شود.
• گردش خون تحریک می شود؛
• دندان ها و صورت های جونده تقویت و ترمیم می شوند.

روش Revitonika نگاهی جدید به روند پیری پوست است. رفع مشکلاتی مانند چین و چروک های ریز، چانه دوتایی، افتادگی پوست صورت در سنین بالا و... این مجموعه بر اساس قوانین بیومکانیک، بیوهیدرولیک و استئوپاتی ساخته شده است. هدف کل سیستم عملکردهای طبیعی خود تنظیمی بدن است.

اصول کار بر اساس روش

روش "Revitonika" (بررسی های منفی عمدتاً نشان می دهد که با قیمت غیر منطقی به فروش می رسد) بر اساس اصول زیر است:

1. پوست مسئول پیری نیست. پوست دارای کرستی است که از ماهیچه ها، اعصاب، رگ های خونی و استخوان ها تشکیل شده است. تمام فرآیندهای منفی که در آن رخ می دهد بر وضعیت درم تأثیر می گذارد.
2. تغییر شکل قاب اسکلتی عضلانی عامل اصلی پیری پوست است. زمانی که فونداسیون زیر آن آسیب دیده باشد، لیفت صورت هیچ فایده ای ندارد. این جمله در مورد ماهیچه ها و استخوان ها صدق می کند. با افزایش سن، آنها کوچک و کوتاه می شوند و درم را با خود می کشانند، که سپس شروع به افتادگی می کند.
3. چین و چروک در محل اسپاسم عضلانی ظاهر می شود. یک عضله سالم همیشه تون کمی دارد و اگر افزایش یابد، یک گیره ظاهر می شود که باعث ظاهر شدن چین و چروک می شود. این مجموعه تنش را تسکین می دهد، ماهیچه های زیر جلدی را بازیابی می کند، آنها را التیام می بخشد، صافی و قابلیت ارتجاعی را بازیابی می کند.
4. ماهیچه ها پوست را جوان می کنند. بنابراین، می توانید با تمرین مداوم عضلات خود، جوان سازی کنید. اقدامات صحیح با هدف یک منطقه خاص، پارامترهای صورت و بدن را به موارد جوانی نزدیک می کند. آنها اسکلت ماهیچه ای را بازسازی می کنند، بیضی صورت را ترمیم می کنند و تعداد چین و چروک ها را کاهش می دهند. این در نتیجه تنش در درم و تحریک بازسازی سلولی رخ می دهد.
5. آرامش عضلانی از انسداد و تورم اپیدرم جلوگیری می کند. در اینجا به جای تقویت بلوک های عضلانی، از تمرینات آرامش بخش استفاده می شود.
6. شما باید از سنین پایین کار روی صورت خود را شروع کنید. چین و چروک ها در دوران نوجوانی ظاهر می شوند. در این مرحله آنها را فقط با انگشتان می توان حس کرد. آنها مناطق منقبض عضلات هستند. بنابراین، حذف بلوک ها و گیره ها در مرحله اولیه پیری مهم است.

به لطف آزاد شدن تنش از عضلات است که جوانسازی پوست رخ می دهد؛ کار "Revitonika" بر این اساس است. تمرینات خاصی برای هر ناحیه از صورت وجود دارد که هم برای زنان مسن و هم برای دختران جوان به یک اندازه موثر است.

اهداف مجتمع

"Revitonika" (بررسی های منفی در مورد این تکنیک توسط کسانی که آن را به طور منظم انجام نمی دهند، اما فقط گاهی اوقات به جا مانده است) وظیفه خود را کمک به زنان برای بازیابی زیبایی و جوانی می داند. روند پیری را معکوس کنید. علاوه بر این، این هدف با دستان خود به دست می آید. هر کسی می تواند چهره خود را بسازد.
تناسب اندام مجسمه سازی، فرم های پوست، صورت و بدن را بازیابی و بازسازی می کند. این یک نتیجه سطحی نیست، بلکه با کل سیستم بیومکانیکی بدن کار می کند. این یک بیضی شکل، خط فک، وضعیت بدن و غیره است.

تمرینات درست انجام شده به شما این امکان را می دهد که نتایج را فورا احساس کنید. این امر در افزایش طول گردن، کاهش چین و چروک، چین و چروک و ترمیم افتادگی پوست مشاهده می شود. این تکنیک یک اثر طولانی مدت می دهد.

موارد منع مصرف

برنامه Revitonics (بررسی های پزشکان می گوید که واقعاً مبتنی بر یک رویکرد علمی است و جایگزین خوبی برای جراحی پلاستیک است)، با وجود تمام اثربخشی آن، موارد منع مصرف دارد. بنابراین، اگر وجود داشته باشد، نمی توانید دستکاری های دستی انجام دهید:

• زخم ها و فرآیندهای التهابی؛
• ناهنجاری های مادرزادی ستون فقرات گردنی؛
• ستون فقرات یا سایر اندام ها آسیب دیده اند.
• آسیب تروماتیک مغز؛
• بیماری های پوستی (اگزما، زگیل)؛
• التهاب اعصاب صورت و سه تایی؛
• آسیب یا کاهش سلول های عصبی؛
• بیماری های اندام های گوش و حلق و بینی و سیستم لنفاوی؛
• نارسایی در سیستم گردش خون مغز؛
• مرحله III فشار خون بالا؛
• انکولوژی؛
• پوکی استخوان؛
• بیماری های جدی، به عنوان مثال، دیابت، آسیب شناسی قلبی عروقی، بیماری های غدد درون ریز، سیستم ایمنی، کلاژنوز.
• اختلالات عصبی روانی؛
• اعتیاد به الکل و مواد مخدر

در صورت داشتن هر گونه بیماری جدی یا مزمن و همچنین کسالت عمومی، باید قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید.

روش "Revitonika" (بررسی های منفی ادعا می کنند که مردم را گمراه می کند و چنین نتایجی را نمی توان بدون جراحی پلاستیک به دست آورد) فقط برای افراد نسبتاً سالم در نظر گرفته شده است. نقایص زیبایی شناختی ناشی از یک بیماری خاص را از بین نمی برد. اگر بیماری هایی وجود داشته باشد که باعث تورم شود، این مجموعه هیچ نتیجه ای نخواهد داشت و پوست فقط از مایع اضافی کشیده می شود.

مزایای تکنیک

"Revitonika"، بررسی های پزشکان در مورد آن فقط مثبت است، متخصصان زیبایی با موفقیت از آن بر روی خود استفاده می کنند. آنها آن را به مشتریان خود توصیه می کنند، زیرا این اولین برنامه جوانسازی حرفه ای در روسیه بر اساس دانش علمی آناتومی انسان است. تعدادی مزیت دارد:

• صورت پس از تمرینات این برنامه متحرک باقی می ماند و ویژگی های صورت فردیت خود را حفظ می کنند.
• می تواند توسط افراد در رده های سنی مختلف (به جز کودکان زیر 14 سال) استفاده شود.
• تعادل ماهیچه ها و بافت استخوانی صورت، گردن و سر را عادی می کند.
• نتیجه به دست آمده در یک دوره طولانی حفظ می شود.
• مناسب برای افراد مبتلا به آلرژی به لوازم آرایشی؛
• گردش خون مغزی را تحریک می کند، از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
• تعادل اسید و باز را عادی می کند.
• استحکام، کشسانی، طراوت را افزایش می دهد.

یک تکنیک منحصر به فرد که بر اساس اصل تنسگریتی کار می کند به بازسازی تعادل میوفاشیال اپیدرم کمک می کند. تسکین و مقاومت در برابر تغییرات مرتبط با افزایش سن در پوست. استاتیک صحیح ستون فقرات گردنی را تشکیل می دهد. به شما این امکان را می دهد که پوست را در هر سنی بدون مراجعه به جراحی جوان سازی کنید.

معایب تکنولوژی

تکنیک Revitonika برای صورت و گردن (بررسی ها در مورد آن می گویند که می توان آن را فقط با چند تمرین از بین برد نیاز به صبر دارد. این نیاز به کار روزانه روی ظاهر شما دارد. بنابراین، مرحله اول دوره اولیه انجام 1-1 را توصیه می کند. تمرینات روزانه برای شروع فرآیند جوانسازی 5 ساعت به مدت 1.5-3 ماه.

درباره گالری نتایج

سیستم "Revitonika" (بررسی ها در مورد آن می گوید که در عرض چند هفته می توانید بیضی صورت خود را شفاف تر کنید و چانه دوتایی را بردارید) به طور مفصل در وب سایت رسمی توضیح داده شده است. یک بخش "گالری نتایج" در اینجا وجود دارد. بر روی آن، افراد دستاوردهای خود را در قالب عکس به اشتراک می گذارند. هر کسی می تواند ببیند که افراد با استفاده از این تکنیک به چه چیزی دست یافته اند؛ ثبت نام لازم نیست. چنین موفقیت هایی باعث الهام و برانگیختن علاقه در این مجموعه می شود.

مدرسه "Revitoniki"

همچنین در مسکو، سن پترزبورگ، سامارا، کمروو و یکاترینبورگ، مدارس "Revitonika" در حال فعالیت هستند (بررسی های منفی در مورد آن عمدتا توسط رقبا و افرادی که هرگز با استفاده از این روش مطالعه نکرده اند به جا مانده است). دو شعبه در قزاقستان و یک شعبه در بلاروس افتتاح شد. فقط معلمان دارای گواهینامه عالی در اینجا تدریس می کنند.

دوره پایه (2 درس هر کدام 4 ساعت) 18 هزار روبل هزینه دارد. دروس انفرادی (3 درس هر کدام 1.5 ساعت) حدود 25 هزار روبل هزینه دارد. کلاس های گروهی با هدف ناحیه اطراف چشم 20 هزار روبل هزینه دارد، کلاس های فردی - 30 هزار روبل. مجسمه سازی صورت پلاستیکی - 5 هزار روبل (یک روش).

مواد مقدماتی

قبل از شروع دوره "Revitonika" (بررسی های کارشناسان می گوید که این یک دوره منحصر به فرد است و همه تمرین ها واقعاً کار می کنند و نتیجه پس از استفاده از آنها تقریباً بلافاصله قابل مشاهده است) می توانید سه درس ویدیویی آزمایشی رایگان دریافت کنید. برخی از فیلم های آموزشی نیز در یوتیوب یافت می شود.

هزینه مجتمع

تمرینات "Revitonika" که بررسی های آنها نشان می دهد که می توانند وضعیت شما را تنها در چند جلسه بهبود بخشند، می توانند در وب سایت رسمی خریداری شوند. به همه دو مجموعه تناسب اندام ارائه می شود - یک دوره اولیه و یک تکنیک برای جوانسازی پوست اطراف چشم. قیمت اولی 4500 روبل و دومی 5900 روبل است. تکنیک کار با نوارهای الگوریتم Teiping (قیمت 1700 روبل) سزاوار توجه ویژه است که با استفاده از تأثیر یک پچ ویژه به حل تعدادی از مشکلات زیبایی کمک می کند.