چه سنی در زنان سریعتر است؟ زندگی جنسی زنان و پیری زودرس

در اوایل نوجوانی، همه دختران می خواهند بزرگتر به نظر برسند. چیزهایی از کمد لباس مادر، لوازم آرایشی روشن، مدل موهای "بزرگسالان" و کفش های پاشنه بلند استفاده می شود. سال ها می گذرد و زنان مسن تر با ترس در آینه نگاه می کنند و می ترسند اولین نشانه های تغییرات مربوط به سن را در آنجا کشف کنند. از سن چه انتظاری باید داشته باشیم و پیری چه تاثیری بر زیبایی زودگذر زنان دارد؟

گردن

گردن اولین چیزی است که سن یک زن را نشان می دهد و اغلب حتی چند سال اضافی به یک خانم جوان اضافه می کند. و این فقط این نیست که در حالی که به دقت از پوست صورت خود مراقبت می کنند، زنان از گردن خود غافل می شوند، فراموش می کنند که آن را با کرم تغذیه کنند، از آن در برابر اشعه های مضر ماوراء بنفش محافظت کنند و ژیمناستیک انجام دهند.

یک سرخرگ برآمده شروع به نشان دادن پیری می کند. نبض به ویژه در زنانی که اضافه وزن ندارند قابل توجه است. شایع ترین علت این پدیده مرتبط با افزایش سن، کاهش قد ناشی از انقباض ستون فقرات و پوکی استخوان است. کاهش رشد منجر به خم شدن شریان ها می شود، آنها به صورت حلقه می پیچند و در جایی که پوست نازک ترین است شروع به برآمدگی می کنند.

پس از 30 سال، خط فک تعریف خود را از دست می دهد، پوست به تدریج افتاده و شل می شود. نوسانات مکرر وزن، عادت به مطالعه در حالت دراز کشیدن و خوابیدن روی بالش های بلند به تشدید وضعیت کمک می کند. اگر در جوانی چانه دوتایی داشتید، از یک چین الاستیک به یک کیسه آویزان و ناهمگن تبدیل می شود.

خود گردن ابتدا با "گردنبند" پوشانده می شود - خطوط افقی برجسته و سپس - با چین و چروک های عمودی که در نتیجه افتادگی پوست ظاهر می شوند. شما باید خیلی قبل از ظاهر شدن با این چین‌ها مبارزه کنید - ماسک‌های مغذی درست کنید، از ناحیه گردن خود در برابر آفتاب محافظت کنید و ورزش را فراموش نکنید.

صورت

بعد از 30 سال، بسیاری از دختران صبح متوجه تورم و سیاهی زیر چشم می شوند، اولین چین و چروک ها در گوشه های بیرونی مشخص می شوند، ناحیه زیر ابرو شروع به افتادگی می کند، ظاهر سنگین و خسته به نظر می رسد. مشخص است که چین و چروک روی پوست خشک خیلی زودتر از پوست چرب ظاهر می شود. متخصصان زیبایی هرگز از تکرار اهمیت خسته نمی شوند

حدود ده سال پیش، یکی از آشنایان من که در آن زمان مردی موفق و جذاب چهل ساله بود، در مراسمی با هم گفتگو کرد و من این فرصت را داشتم که به افشاگری های نادر مردانه گوش کنم. او چیزی شبیه به این گفت: "نمی توانم بفهمم - ما در کشور خودمان این همه دختر زیبا، زن جوان داریم، اما زنان زیبای بالای 30 سال، بالای 40 سال، نه به بالای 50 سال کجا هستند؟ به نظر می رسد وقتی به آنها برسند. در سن 30 سالگی آنها را با کالسکه های مهر و موم شده از کشور بیرون می آورند. این خاله ها و این پیرزن های نفرت انگیز از کجا می آیند - شلخته، نامرتب، عصبانی، احمق. و همچنین شکایت می کنند که شوهرانشان مشروب می خورند! اگر چنین عمه ای در خانه منتظر من بود، مدام بنوش.

مرد گفت و ادامه داد و من عمیقاً فکر کردم و سخنان او را تا امروز به یاد دارم. ما زنها شکایت داریم که شوهرانمان مشروب می خوریم، معشوقه داریم، خانواده را ترک می کنیم، ما را نادیده می گیرند و غیره، اما آیا هر کاری می کنیم که مورد نظر، زیبا باشیم، مورد توجه قرار بگیریم، برای ما ارزش قائل شویم، دوست داشته باشیم و قدردانی کنیم؟ .؟...

در زیر منتخبی کوچک از طیف گسترده ای از سخنرانی ها با موضوع "پیری زودرس" آورده شده است.
اگر کسی مطالب مفیدی در این زمینه دارد، برای لینک ها بسیار ممنون می شوم.
برای همه زنان آرزو می کنم همیشه زیبا و الهام بخش باشند!

"شما باید دائماً در حال یادگیری و مطالعه باشید، حتی قطعات کوچک برخی چیزها، حتی چیزهای کوچک، اما این ضروری است، تحریک می کند. یک تعبیر وجود دارد: "تا زمانی که مغز ما جوان است، ما جوان هستیم. میدونی که به عنوان یک آدم فقط درونش راکد میشه، بلافاصله پوشیده میشه، از ظاهر، انگار با تار عنکبوت پوشیده شده، دقت کردی درسته، همین که آدم اینقدر محافظه کار باشه، همینه، میتونه اصلاً هیچ کاری نکن، او دیگر هیچ دیدگاهی را نمی پذیرد. او خیلی پیر به نظر می رسد، متوجه شدید، درست است؟ و در عین حال، برعکس - حتی اگر یک نفر صد و پنجاه چین و چروک داشته باشد، اما او این ذهن جوان را داشته باشد که همیشه برای چیز جدیدی آماده است، او همیشه مانند یک کودک است، او تعجب می کند و به این شخص نگاه می کند. همیشه جوان خواهد بود، از او انرژی جوانی برای رفتن خواهد بود."
پولونسکی ام. "ساراسواتی"

یک زن به طور کلی نیاز دارد که قلبش را حداقل برای کسی باز کند، زیرا اگر آن را باز نکند، تنش ذهنی جمع می‌شود، و شروع به عصبی شدن می‌کند، زیبایی، عملکردهای هورمونی و هر چیز دیگری را از دست می‌دهد. بدن در حال پیر شدن است."
تورسونوف "مسئولیت های یک زن در خانواده"

"پزشکی، اگرچه با اکراه، شروع به تشخیص این موضوع کرد که تغذیه با گوشت عامل تصلب شرایین عروقی است که منجر به حملات قلبی، سکته مغزی می شود. پیری زودرس بدن. سرطان همچنین در بدنی که توسط سموم جسد گرفته شده از گوشت ضعیف شده است به راحتی ایجاد می شود.
ماهیت غیر علمی بیخدایی

«مدت عمر انسان با نقض قوانین وجودی بدن، یعنی غذای بد، روال روزانه نادرست و غیره کوتاه می شود. در این باره مطالب زیادی نوشته شده است و من به آن نمی پردازم. عامل اصلی پیری بدنافکار بد، احساسات منفی است که فرد در رابطه با خود، دیگران، در رابطه با وضعیت جهان و غیره تجربه می کند.

هر خانمی دوست دارد صورت بسیار تمیز و بدون چین و چروک داشته باشد. چین و چروک روی صورتبه دلیل این واقعیت است که تنش در عضلات سر کاهش نمی یابد. ماهیچه ها منقبض می شوند، برای آنها حالت غیر طبیعی دارند، بنابراین پوست به نوعی صاف می شود و چین و چروک ظاهر می شود. اگر صبح و عصر به این صورت ماهیچه های پوست سر خود را شل کنید، عملا هیچ چین و چروکی وجود نخواهد داشت. این تکنیک ضد پیری برای خانم ها بسیار خوب است زیرا برای از بین بردن تنش در ماهیچه های پوست سر عالی است. (تکنیک جوانسازی 01:44:15)"
لالانا "علل بیماری ها و روش های جوان سازی"

و بسیاری از دانشمندان اکنون این واقعیت را تأیید می کنند که اگر مردم با یکدیگر نزاع کنند، مولکول های DNA آنها و حتی حیوانات موجود از بین می روند که طبیعی است. منجر به پیری می شود. بنابراین، در روابط بین همسران، کیفیت ارتعاشات انباشته شده همیشه مهم است، یعنی فقط باید احساسات مثبت و کلمات مثبتی باشند که زمینه تأیید زندگی و زندگی را تشکیل دهند. اگر عصبانی، خسته، آزرده خاطر هستید، بهتر است اصلا کاری انجام ندهید. اما اگر نمی توانید کاری انجام دهید، یعنی باید کاری انجام دهید، پس سعی کنید با کمک نوعی ورزش بدنی یا آواز، حال خود را تغییر دهید.
لالانا "سطوح عشق زناشویی. سنت های قدیمی مرتب کردن روابط."

"یک زن وقتی ناامید است که چیزی را جذب کند، آشکارا لباس می پوشد. در هواپیمای ظریف، همه مردانی که با شهوت به او نگاه می کردند، در حال سکس هستند. زن انرژی زیادی را از دست می دهد و زودرس پیر می شود. او برای شوهرش جذاب نمی شود.»

"پیری، پیری- زحل، سن جوانی، جوانی - زهره. بنابراین، اگر زنی بعد از 40 سالگی شروع به استفاده از جواهرات کند، از نفوذ زحل جلوگیری می کند.

همچنین می‌توان گفت که دامن‌های کوتاه و کت‌های کوچک، که در ترکیب با امتناع از لباس‌های زیر گرم، بدن را با هیپوترمی ارگان‌های واقع در شکم و لگن تهدید می‌کنند - کلیه‌ها و غدد فوق کلیوی سرد می‌شوند، وضعیت پوست بدتر می شود. اگر در سرما با کلیه ها و غدد فوق کلیوی باز راه می روید، پس این منجر به پیری سریع می شود، یعنی کلیه ها به طور کلی منبع انرژی در بدن هستند و اگر از سرما شروع به کار نادرست کنند ، زن فرصت بیشتری برای پیری بسیار سریعتر از حد معمول دارد. در زمان های قدیم آنها این را به خوبی می دانستند و اجداد ما همیشه ماهرانه، گرم و زیبا لباس می پوشیدند. آنها دامن کوتاه و مینی بلوز نپوشیدند.»
لالانا

پزشکان توضیح داده اند که چرا برخی از زنان زودتر پیر می شوند. نتایج مطالعه دانشمندان دانشگاه های استنفورد و کالیفرنیا منتشر شده است.

دلیل آن در تلومرها، بخش های خاصی از کروموزوم ها نهفته است. با هر استرس یا افسردگی آنها کوتاهتر می شوند. و از آنجایی که تلومرها مستقیماً به بدن متصل هستند، هرچه کوچکتر باشند، بدن زن سریعتر پیر می شود.

برای تأیید این موضوع، روانشناس، یان گوتلیب و دانشمندانی از استنفورد و دانشگاه کالیفرنیا آزمایشی را با دختران نوجوان زیر 14 سال انجام دادند که افسردگی نداشتند، اما به دلیل افسردگی در اعضای خانواده در معرض خطر بودند. همچنین برای مقایسه نتایج، گروه شاهد دیگری از دختران بدون مشکل روانی جمع آوری شد. در مجموع 97 نفر در این مطالعه شرکت کردند.

قبل و بعد از آزمایش، سطح هورمون استرس (کورتیزول) اندازه گیری شد و مشخص شد که در دختران با خطر افسردگی، از قبل تلومرهای کوتاه شده وجود داشت - این تقریباً برابر با "منهای 6 سال" بود!

چنین پیری را نباید با پروگریا اشتباه گرفت، یعنی پیری زودرس، بیماری نادری که در آن بیماران در ابتدا لخته شدن خون و بافت سخت ضعیفی دارند.

و آب به طولانی شدن جوانی کمک می کند!

مشخص است که علائم پیری ابتدا روی پوست ظاهر می شود. در سن 47 تا 50 سالگی، تولید الاستین و کلاژن که مسئول خاصیت ارتجاعی آن هستند، به تدریج کاهش می یابد. و مهمتر از همه، سلول ها رطوبت را بدتر حفظ می کنند.

تمثیلی در مورد شفا دهنده افسانه ای ابن سینا وجود دارد که او نیز مشتاق حل معمای پیری بود. یک روز او چندین روز تماشا کرد که در زیر پرتوهای خورشید چه اتفاقی برای خربزه خواهد افتاد. از یک میوه آبدار عسلی، چروکیده و خشک شد.

ابن سینا در پایان گفت: پیری همیشه خشک است! دانشمندان مدرن این را تأیید می کنند. پیری از دست دادن رطوبت سلول ها است. بنابراین اولین قدم برای حفظ جوانی پوست، مرطوب کردن آن است.

نادژدا CHERVINSKAYA متخصص پوست و مو توصیه می کند:

1. هر وعده غذایی را با یک لیوان آب یا آب میوه شروع کنید.

2. اگر مشکل جدی در فشار خون وجود ندارد، ایده خوبی است که حداقل یک بار در ماه - با جارو - به حمام روسی مراجعه کنید. بخار مرطوب داغ منافذ را باز می کند و حتی پوست پیر را به طور موثری با رطوبت اشباع می کند.

3. در شب، حداقل یک بار در هفته، با روغن ها یا عصاره های مرطوب کننده (آلوئه، یلانگ یلانگ، چوب صندل، نعناع، ​​مریم گلی) حمام کنید.

4. گیاهان سرپوشیده با برگ های بزرگ و گوشتی (فیکوس، اوکوبا، دیفن باخیا، کالادیوم، مونسترا، کلروفیتوم) را در اتاق خواب و نزدیک محل کار نگهداری کنید. آنها هوا را مرطوب می کنند و مغز را با اکسیژن اشباع می کنند.

5. هوای آپارتمان ها و ادارات ما بسیار خشک است. یک راه حل ساده این است که هر از گاهی آب حرارتی یا آب معدنی روی صورت خود اسپری کنید.

آیا باید هورمون مصرف کرد؟

مهم نیست که آنها چه می گویند، زنان بالای 50 سال سخت تر آن را تجربه می کنند. برای مردان، "بحران" بیشتر در سر است تا در بدن. در زنان، در این زمان، کاهش تدریجی عملکرد تولید مثل و تغییرات هورمونی وجود دارد.

ناتالیا گریداسووا، روانشناس غدد:

تا همین اواخر، تقریباً برای همه زنان در سن «بحران»، درمان جایگزینی هورمون تجویز می شد. اما مطالعات اخیر نشان داده است که در برخی موارد (اگرچه پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است) باعث ایجاد سرطان شناسی "از طریق خط زن" می شود. بنابراین این روش باید با احتیاط انجام شود.

اخیراً کشف شده است که برخی از گیاهان حاوی موادی مشابه هورمون های زنانه هستند - فیتواستروژن ها. آنها شکنندگی مویرگ ها را کاهش می دهند و تمایل به التهاب اندام های لگنی را کاهش می دهند.

فیتواستروژن ها حاوی: لوبیا، عدس، خرما، انار، گندم سیاه هستند. و لیموترش، برنج فرآوری نشده، گیلاس و سیب سرشار از مواد محرکی هستند که در این سن مفید هستند - لگنان.

و اشتیاق به داروهای آرام بخش می تواند متابولیسم ناپایدار را مختل کند.

تمرینات فیزیکی منطقی مفید هستند - تناسب اندام، یوگا، شنا. مراقب وزن خود باشید، سعی کنید اجازه ندهید کمر شما بیشتر از 82 سانتی متر برای زنان و 102 سانتی متر برای مردان باز شود.

بر اساس مواد از Komsomolskaya Pravda

____________________
در متن بالا خطایی یا تایپی پیدا کردید؟ کلمه یا عبارت غلط املایی را برجسته کرده و کلیک کنید Shift + Enterیا .

فرهنگ

خودمان را گول نزنیم. همه ما با پیری دست و پنجه نرم می کنیم، اما در میانسالی می تواند استرس زا باشد. آن لباس های سکسی که در گذشته می پوشیدید اکنون حداقل مضحک به نظر می رسند و آرایش چشم دودی که برای دختران 19 ساله شیک به نظر می رسد، بعید به نظر می رسد که به ظاهر شما جذابیت بیشتری بدهد؛ به احتمال زیاد دیگران فکر می کنند که شما این کار را کرده اید. دیوانه شده

بخشی از مشکل این است که پیری مستلزم تغییراتی است، اما بیشتر زنان نمی‌خواهند متوجه شوند که به شهری غیرجذاب به نام «دوران میانسالی» رسیده‌اند، جایی که کفش‌های کافی و لباس‌های خسته‌کننده لازمه زندگی است.

در زیر 11 مورد از رایج ترین اشتباهات زنان میانسال و نحوه اجتناب از آنها آورده شده است.

1. درک نکردن اینکه زمان تغییر فرا رسیده است

بزرگترین اشتباه زنان این است که اصلا کاری انجام نمی دهند. موها، آرایش و لباس‌هایی که در جوانی شما را فوق‌العاده نشان می‌دادند، اغلب با افزایش سن بر ضد شما عمل می‌کنند. اگر می‌خواهید به‌خوبی پیر شوید، باید تنظیماتی را انجام دهید.

بسیاری از زنان به همان کاری که چندین دهه قبل انجام می‌دادند ادامه می‌دهند، در اکثریت قریب به اتفاق موارد جواب نمی‌دهد و یک زن بالای 50 سال در همان زمان نیز می‌تواند نظرات ناخوشایند زیادی در مورد دریافت کند. باربارا گروفرمن (باربارا گروفرمن)، نویسنده کتاب های متعدد در این زمینه می گوید. "آنها اغلب حتی متوجه نمی شوند که اشتباه می کنند، بنابراین چالش این است که قبل از وقوع اشتباه، آن اشتباهات را تشخیص دهیم."

2. صرفه جویی در لباس

روزهای خوب قدیم را به یاد می آورید که به راحتی می توانستید با بیکینی در کنار ساحل قدم بزنید و نگاه های تحسین برانگیز را به خود جلب کنید؟ خوب، آن روزها رفتند. با افزایش سن، باید کمی بیشتر از قبل روی لباس سرمایه گذاری کنید.

پیدا کردن لباس مناسب در هر سنی دشوار است و در سنین بالا دشوارتر است. شما باید برای خرید یک مایو با کیفیت بسیار بالا و همچنین لباس های تجاری خاص که شما را با شکوه و جلال به شما معرفی می کند.

3. خود را با خود 20 ساله خود مقایسه کنید

آیا فرزندان یا نوه های شما تا به حال از شما پرسیده اند که "آن زیبایی در آلبوم کیست؟" تو تنها نیستی. تعداد کمی از مردم در سنین بلوغ خود به اندازه جوانی خود جذاب به نظر می رسند. گاهی اوقات لازم است در مسیر خاطره قدم بزنید و خود را در جوانی به یاد بیاورید، اما تحت هیچ شرایطی نباید افسرده شوید.

هدف شما در حال حاضر این است که در عین حفظ سلامتی خود تا حد امکان زیبا به نظر برسید و درک کنید که داشتن همان صورت و بدنی که چندین دهه پیش داشتید غیرطبیعی است.

4. نادیده گرفتن ورزش

وسوسه شده اید که با افزایش سن ورزش را متوقف کنید؟ یا از این بهانه ای برای شروع نکردن استفاده کنید؟ اینجا نباید هیچ بهانه ای وجود داشته باشد.

با وجود درد زانو، تنبلی، کمبود وقت و همه بهانه های دیگر باید تحت هر شرایطی ورزش کنید. ورزش واقعاً می تواند به شما در تسکین درد کمک کند و همچنین از شما در برابر مشکلات سلامتی در سال های آینده محافظت کند، یعنی از مقیاس خزنده، دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل.

اگر قادر به دویدن هستید، این بسیار خوب است، اگر نه، پس نگاهی دقیق تر به باشگاه، استخر یا یوگا بیندازید.

5. کم خوابی

روزهایی که می‌توانستید تمام شب را بیدار بمانید و صبح‌ها با یک راه رفتن سبک و چهره‌ای درخشان از خانه خارج شوید، گذشته است. واقعیت این است که حتی پس از یک شب خواب خوب، ممکن است بشنوید که خسته به نظر می رسید. اگرچه ممکن است شما مسئولیت مراقبت از کودک یا والدین سالخورده را داشته باشید، اما هنوز ارزش دارد که در برنامه خواب خود تجدید نظر کنید.

کاهش میزان خواب در درجه اول روی صورت شما تأثیر می گذارد. علاوه بر این، با افزایش خطر ابتلا به دیابت و سایر مشکلات سلامتی که یکی پس از دیگری با افزایش سن ظاهر می شوند، مرتبط است.

6. نادیده گرفتن دندان ها

می توانید روی چین و چروک یا موهای نازک تمرکز کنید، اما فراموش نکنید که در آینه به خودتان لبخند بزنید. یکی از چیزهایی که می تواند سن شما را از بین ببرد، زرد شدن دندان ها است، اما این در واقع بسیار خطرناک تر از ظاهر ناخوشایند است. سلامت دندان ارتباط نزدیکی با سلامت کلی دارد و بیماری لثه که با افزایش سن شایع است، با افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی مرتبط است. بنابراین، نباید از مراجعه به دندانپزشک غافل شوید.

7. در جستجوی جوانی زیاده روی نکنید

این یک اشتباه رایج است که هم افراد مشهور و هم زنان عادی مرتکب می شوند. هیچ کس از خطوط و خطوط بیان خوشش نمی آید، اما چهره های منجمد شده با بوتاکس و لب های پر از سیلیکون بسیار بدتر به نظر می رسند.

محصولات مراقبت از پوست مناسب حاوی رتینول می تواند به کاهش چین و چروک کمک کند. اگر از نتیجه ناراضی هستید، گزینه های دیگری را در نظر بگیرید، اما نباید دوباره تلاش کنید تا مانند یک نوجوان ظاهر شوید، زیرا عدم وجود چین و چروک در بزرگسالی غیر طبیعی و غیر طبیعی به نظر می رسد.

8. فکر می کند که موهای یک زن میانسال "قوانین" خود را دارد.

فکر می کنید بعد از 50 سالگی باید موهای خود را کوتاه کنید؟ در واقع هیچ قانونی برای محدود کردن طول مو برای زنان میانسال وجود ندارد. همه چیز به وزن، شکل، سبک زندگی و وضعیت موهای او بستگی دارد.

واقعیت این است که با افزایش سن، مو نازک تر می شود، خاکستری و درشت تر می شود. یک رنگ و مدل آرام انتخاب کنید، به خاطر داشته باشید که احتمالاً با همان مدل مویی که چندین دهه پیش می‌کردید، ظاهر خوبی نخواهید داشت.

9. استفاده نادرست از آرایش

رنگ‌ها و مارک‌هایی که سال‌ها استفاده می‌کنید ممکن است دیگر بهترین چیزی نباشند که می‌توانید به پوست خود ارائه دهید. در برابر وسوسه استفاده از لایه‌های ضخیم پودر و کانسیلر برای پنهان کردن چین و چروک و حلقه‌های زیر چشم مقاومت کنید، زیرا دقیقاً به نتیجه معکوس خواهید رسید و شما را پیرتر نشان خواهید داد.

برای ایجاد ظاهری طبیعی تر، هنگام آرایش از یک آینه ذره بین استفاده کنید و هر شش ماه یکبار پودر، کانسیلر و کرم پودر خود را تجدید کنید.

10. سوتین نادرست انتخاب شده است

این اجتناب ناپذیر است - جاذبه بر بدن ما تأثیر می گذارد. و اگر اکنون سینه های شما به اندازه قبل فشرده نشده است، این بدان معنا نیست که شما باید همه چیز را به همین ترتیب رها کنید. بسیاری از زنان همچنان همان سایز و مارک سوتین هایی را می پوشند که همیشه می پوشیدند، بدون در نظر گرفتن اینکه بدن ما با افزایش سن تغییر می کند.

لباس زیر مناسب شما را لاغرتر نشان می‌دهد، بنابراین سهام موجود خود را مرور کنید و روی چیز جدیدی سرمایه‌گذاری کنید.

11. رضایت به یک زندگی جنسی خسته کننده

فرهنگ ما فعالانه در تلاش است تا به مردم بفهماند که جنسیت برابر با جوانی است، اما ما نباید به آن گوش دهیم. شما باید مطمئن و آزاد باشید، تمایلات جنسی خود را احساس کنید و نیازهای جنسی خود را کشف کنید. زنان بالای 50 سال اغلب بهترین رابطه جنسی زندگی خود را دارند.

متخصصان ژنتیک شواهد جدیدی یافته اند که نشان می دهد یک زن و زمان تولد آخرین فرزندش در طول به اصطلاح تلومرها، "دم" در انتهای کروموزوم ها منعکس می شود.

این دیگر یک راز نیست: طبیعت به شما اجازه می دهد جوانی را طولانی کنید

همانطور که در مقاله ای منتشر شده در ژورنال یائسگی گزارش شده است، طول عمر طولانی و توانایی بچه دار شدن در سنین بالاتر با طول طولانی تلومر مرتبط است. جوآن، مدیر اجرایی این موسسه گفت: "بچه دار شدن دیرتر نشانه پیری سالم است. از سوی دیگر، باید به خاطر داشته باشیم که چنین تصمیماتی تحت تاثیر عوامل اجتماعی است که هیچ ارتباطی با امید به زندگی و باروری زنان ندارد." انجمن مطالعات آمریکا در کلیولند. Pinkerton.

محققان توضیح می‌دهند که تلومرها انتهای کروموزوم‌هایی هستند که در هسته هر سلول بدن انسان قرار دارند و از DNA در برابر آسیب محافظت می‌کنند. با هر تقسیم سلولی، آنها کوتاهتر می شوند؛ زمانی که طول آنها برای تقسیم جدید کافی نباشد، سلول می میرد.

چندی پیش، دانشمندان کشف کردند که وضعیت آنها نه تنها با افزایش سن، بلکه در نتیجه فرآیندهای مختلف در بدن مرتبط با افسردگی، فقر و استرس نیز می تواند تغییر کند. به طور خاص، تعداد زیادی اکسیدان و سایر مولکول‌های تهاجمی در سلول‌ها منجر به کاهش غیرعادی سریع طول تلومرها و بر این اساس، پیری سریع آنها می‌شود.

به گفته ارین فاگان از دانشگاه پیتسبورگ و همکارانش، طول تلومر ممکن است نه تنها با امید به زندگی زنان، بلکه با دیر به دنیا آوردن آخرین فرزندشان نیز مرتبط باشد.

به عنوان بخشی از مطالعه اجتماعی LLFS، دانشمندان زندگی چندین هزار زن با عمر طولانی 79 سال و بالاتر و فرزندان آنها را که امروزه در ایالات متحده و دانمارک زندگی می کنند، دنبال کردند. مشخص شد که علاوه بر امید به زندگی، تلومرهای بلند نیز از نظر آماری با دیر به دنیا آمدن آخرین فرزندشان در زنان مرتبط است. بنابراین، زنانی که در سن 33 سالگی زایمان کردند و تلومرهای طولانی داشتند، به طور قابل توجهی بیش از 80 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه عمر کردند. اثر مشابهی برای تمام زنانی که آخرین فرزند خود را پس از 29 سالگی به دنیا آوردند مشاهده شد.

بنابراین، طول تلومر نوعی شاخص امید به زندگی زنان و زمان تولد آنهاست. با این حال، همانطور که پینکرتون تأکید می‌کند، چنین یافته‌هایی باید با احتیاط انجام شوند، زیرا آنها اجازه نمی‌دهند عوامل اجتماعی را از نشانگرهای بیولوژیکی و پیری آهسته تشخیص دهیم.

توجه داشته باشید که یائسگی یک فرآیند طبیعی است که در زندگی هر خانمی رخ می دهد. به عنوان یک قاعده، در برابر پس زمینه تغییرات مرتبط با سن، تولید هورمون ها - استروژن و پروژسترون - کاهش می یابد. فرآیندهای کاهش عملکرد جنسی معمولاً در سن 45-50 سالگی شروع می شود. و تغییرات هورمونی - یائسگی حدود 5-8 سال طول می کشد. اگر یائسگی زودتر اتفاق بیفتد چه باید کرد؟ چگونه از بدن خود حمایت کنیم و سقوط زندگی را به تاخیر بیندازیم؟

شروع یائسگی با کاهش کارایی تخمدان ها توضیح داده می شود. تغییرات هورمونی در بدن رخ می دهد و در نتیجه قاعدگی متوقف می شود. در این دوران سخت، زن اغلب از نظر روحی و جسمی احساس افسردگی می کند. اتفاق می افتد که چنین پدیده هایی از 40-44 سالگی (یائسگی زودرس) و حتی در 36-39 سالگی (یائسگی زودرس) شروع می شود.

چرا این اتفاق می افتد؟ متخصصان زنان معتقدند که این نتیجه تصادفی چند دلیل است: استرس شدید (از دست دادن شغل، مرگ یکی از عزیزان و غیره)، استعداد ارثی، اختلالات غدد درون ریز، زایمان پیچیده، بیماری های زنان، مداخلات جراحی. به خصوص آنهایی که با برداشتن جزئی یا کامل بافت از حداقل یک تخمدان همراه بودند. محیط نامناسب، سیگار کشیدن و کاهش ایمنی نقش مهمی در شروع یائسگی زودرس دارد.

پزشکان تقریباً این روند را به چند مرحله تقسیم می کنند. همه چیز با قبل از یائسگی شروع می شود. از شروع اختلال عملکرد تخمدان تا قطع کامل قاعدگی ادامه دارد. در چرخه قاعدگی اختلال ایجاد می شود و بر این اساس، احتمال بارداری زن به شدت کاهش می یابد.

مرحله بعدی یائسگی است. با توقف تقریباً کامل تولید هورمون های جنسی زنانه مشخص می شود و بنابراین قاعدگی به طور کامل ناپدید می شود. آخرین مرحله یائسگی، پس از یائسگی است که حداقل 3 سال از زمانی که تخمدان ها به طور کامل کار نمی کنند، طول می کشد.

معمولاً یائسگی برای یک زن بی توجه نمی ماند. با ظهور اولین علائم یائسگی، سندرم کلیماکتریک ایجاد می شود که خود را در علائم زیر نشان می دهد. این می تواند گرگرفتگی یا برعکس لرز باشد.

میگرن، نوسانات فشار خون (BP)، ضربان قلب سریع، خواب ضعیف و گیجی اغلب ظاهر می شوند.

کاهش میل جنسی، اختلالات ارولوژی، خشکی غشاهای مخاطی، شکنندگی ناخن ها و ریزش مو وجود دارد. در یک کلام، خیلی خوشایند نیست. بنابراین برای کاهش ناراحتی چه کاری می توانید انجام دهید؟ چگونه طبیعت را فریب دهیم؟

در حال حاضر محبوب ترین و موثرترین روش برای درمان یائسگی زودرس، درمان جایگزینی هورمون است. این به شما امکان می دهد هورمون های از دست رفته در بدن را دوباره پر کنید. در نتیجه علائم کلاسیک یائسگی برای زن کمتر محسوس خواهد بود و از دست دادن عملکرد تولید مثل به تاخیر می افتد.

روش دیگری برای جلوگیری از شروع یائسگی زودرس وجود دارد - داروهای هومیوپاتی مبتنی بر فیتواستروژن. این دوره توسط یک پزشک هومیوپاتی به صورت جداگانه و بر اساس مورد خاص هر بیمار ایجاد می شود. هنگام انتخاب این روش درمانی، باید به یاد داشته باشید که هومیوپاتی از نظر اثربخشی به طور قابل توجهی پایین تر از هورمون درمانی است.

با این حال، درمان به تنهایی کافی نیست. یک زن باید خودش از بدنش حمایت کند. اول از همه، به یک رژیم خاص پایبند باشید. ورزش را فراموش نکنید. ایروبیک، شنا، یوگا (3 بار در هفته به مدت 40 دقیقه) مناسب است.

رژیم غذایی باید متعادل باشد؛ غذاهای خیلی چرب، تند و شور باید از برنامه غذایی حذف شوند. بدن باید استراحت مناسبی داشته باشد، بنابراین نباید در محل کار بیش از حد به خود فشار بیاورید. من باید به اندازه کافی بخوابم. توصیه می شود مصرف کمپلکس های مولتی ویتامین حاوی کلسیم را شروع کنید.

شما نباید خوددرمانی کنید. تمام داروها باید توسط متخصص زنان و غدد تجویز شوند. درمان هایی که به یک زن کمک می کند ممکن است همیشه به دیگری کمک نکند. متخصص معاینه، معاینه اولتراسوند اندام های لگن، تعیین سطح هورمون های جنسی و ماموگرافی را انجام می دهد. فقط پس از این او درمان را تجویز می کند.

و از کلمه مهیب "هورمون ها" نترسید، زیرا در تولید داروهای جایگزین هورمونی، از مواد نزدیک به هورمون های طبیعی و بومی استفاده می شود. با یک دوره درمانی مناسب، می توانید نه تنها علائم یائسگی را از بین ببرید، بلکه می توانید سایر تغییرات بدن را نیز اصلاح کنید.

به عنوان مثال، داروهایی وجود دارند که می توانند سطح چربی خون را کاهش دهند که منجر به کاهش وزن می شود. علاوه بر این، درمان جایگزین هورمونی یک اثر آرایشی ایجاد می کند و به شما این امکان را می دهد که پوستی جوان و شاداب و موهای زیبا داشته باشید.