زنان بالای 35 سال و ... مبارزه با رادیکال های آزاد

چه بسیار افرادی که دوست دارند این جمله معروف شانل را نقل کنند: "اگر زنی تا 30 سالگی زیبا نشده باشد، پس او یک احمق کامل است"، اما استفاده از منابع جوانی برای خوب به نظر رسیدن در 30 سالگی هیچ مشکلی ندارد. ، 33 و حتی 35 ساله. مشکلات از حدود 37 سالگی شروع می شود، زمانی که فرآیندهای طبیعی پیری بدن آشکار می شود: تن پوست و ماهیچه ها ضعیف می شود، هر تکه غذای اضافی به راحتی روی کمر قرار می گیرد و از صورت مشخص است که چند عدد ساعت ها از خواب ربوده شده است
اجتناب از این امر غیرممکن است، اما می توان تغییرات مربوط به سن را تا حدودی به تاخیر انداخت؛ برای این کار ارزش یادگیری یا اتخاذ برخی قوانین را برای خود دارد.

مشکل را با الکل و سیگار حل کنید و ببندید.

تقریباً هر شش ماه یک بار به پروفایل همکلاسی‌هایم در شبکه‌های اجتماعی نگاه می‌کنم، و جالب اینجاست: یکی از ما که به الکل آلرژی دارد، بهترین حفظ شده است! اتفاقاً همین همکلاسی هیچ وقت سیگار نکشید که به بهترین شکل روی ظاهر او تأثیر گذاشت. آیا او 35+ به نظر می رسد؟ در مقایسه با زنان دیگر در کلاس قبلی ما، خیر.

یک بار دیگر مقالات رایج در مورد مضرات الکل و سیگار را بازگو نمی کنم؛ این اطلاعات در دسترس همه است. بهتر است یک بار دیگر به یاد داشته باشید که سیگار کشیدن:

- کلاژن را از بین می برد، پوست را کم آب می کند، رنگ آن را تغییر می دهد
- چین و چروک های طبیعی را عمیق تر می کند و باعث ایجاد چین های جدید می شود
- باعث افتادگی بافت های نرم صورت می شود

و اگر تا سن 30 سالگی سیگار کشیدن تأثیر زیادی روی ظاهر فرد نداشته باشد، پس از این نقطه عطف، هر بسته سیگار بعدی روی صورت نقش می بندد. این بلافاصله مشخص نمی شود، فقط در سن 37 سالگی ...

هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست، اما برای ظاهر و سلامت خود، هر چه زودتر بهتر!
دشوار نیست، بسیار ساده تر از آن چیزی است که بسیاری تصور می کنند.

با الکل، همه چیز کمی ساده تر و در عین حال پیچیده تر است. دوزهای متوسط ​​الکل تأثیر شدیدی بر چهره و سلامتی شما ندارد، اما روند اعتیاد پس از 35 سال بسیار سریعتر از سنین جوانی رخ می دهد. آنچه در جوانی با کلمات "مهمانی موفقیت آمیز بود!" به پایان می رسید، پس از 35 سالگی به راحتی به اعتیاد شدید تبدیل می شود و سپس "بالا تپه" و از اعتیاد به الکل دور نیست.

نوشیدن یا ننوشیدن، سیگار کشیدن یا نکشیدن سیگار انتخاب شخصی هر کسی است، اما اگر به سلامت و ظاهر خود علاقه دارید، بهتر است این سوالات را قبل از 35 سالگی ببندید.

یاد بگیرید که در شب پرخوری نکنید و غذا نخورید.

با افزایش سن، متابولیسم کاهش می یابد و فعالیت بدنی کاهش می یابد، که در تئوری باید منجر به کاهش تعداد کالری مصرفی شود، اما در بیشتر موارد همه چیز دقیقا برعکس اتفاق می افتد: هر چه سن بالاتر می رود، بیشتر می خورید.

پرخوری نه تنها منجر به اضافه وزن می شود. پرخوری، به خصوص در شب، منجر به تورم، خستگی مزمن و بی تفاوتی بی پایان می شود. حتی اگر قبل از رفتن به رختخواب یک بار هم پرخوری نکنید، صبح‌ها یک بهبود شگفت‌انگیز در خلق و خوی خود، نیاز به فعالیت و یک صبحانه معمولی و سالم را تجربه خواهید کرد! قبل از 35 سالگی به خودتان آموزش دهید که پرخوری نکنید و بهتر است.

درست غذا خوردن را یاد بگیرید.

اوه، این تغذیه مناسب است! بی حوصلگی و مالیخولیا: حذف غذاهای ناسالم، شمارش کالری، تعادل بین چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها، اما اگر این کار انجام نشود، حفظ وزن مطلوب هر سال سخت تر می شود. متأسفانه، اگر یک زن چاق تا 35 سال می تواند اشتها آور و جذاب به نظر برسد، آنگاه نزدیک به 37 سال به بالا، وقتی جذابیت جوانی از بین می رود، اضافه وزن فقط به سن او می افزاید، دیگر اثری از جذابیت شکل های منحنی نیست. !

درست غذا خوردن یکی از بهترین عاداتی است که می توانید ایجاد کنید.
موفقیت در کلاس های تناسب اندام، وضعیت عمومی بدن، سلامت پوست، مو و ناخن، رفاه و حتی خلق و خوی به آن بستگی دارد!
شروع درست غذا خوردن آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد سخت نیست:

- شیرینی ها، شیرینی ها و محصولات پخته شده از آرد سفید را حذف کنید

- نمک را در رژیم غذایی خود کنترل کنید: مقدار زیادی نمک پنهان در گوشت های فرآوری شده، پنیرها و سایر غذاهای آماده یافت می شود.
- آب بنوشید
- سعی کنید غذاهای تمیز بخورید، به عنوان مثال، موسلی خود را از بلغور جو دوسر سبوس دار، آجیل بو داده نشده و میوه های تازه درست کنید، به جای خرید مواد آماده با شکر زیاد.

- مواد تشکیل دهنده محصولات را بخوانید: پنیر خامه ای کم چرب ممکن است اصلاً از شیر گاو نباشد، بلکه از روغن نخل و نارگیل تشکیل شده باشد.
- سعی کنید به جای محصولات نیمه تمام که ترکیب آنها را نمی توانید به طور قابل اعتماد بدانید، غذاهای خانگی بخورید.
- از عملیات حرارتی طولانی مدت محصولات و دستور العمل های پیچیده خودداری کنید

- سبزیجات و میوه ها بخورید

یاد بگیرید که به اندازه کافی بخوابید.

هر کسی نیاز خاص خود را به استراحت دارد، اما خواب باید حداقل 7 ساعت در روز طول بکشد، در غیر این صورت سردرد، خستگی، ظاهر ناسالم و پرخوری تضمین می شود! بله دقیقاً همانطور که نوشته شده است: کم خوابی باعث پرخوری می شود.
یاد بگیرید که به اندازه کافی بخوابید، این به خصوص بعد از 35 سال اهمیت دارد.

همه افراد مشهور بالای 40 سال که جوان تر از سال های خود به نظر می رسند، اذعان دارند که زمان زیادی را صرف فعالیت بدنی می کنند. عادت به انجام تمرینات مختلف یا حداقل پیاده روی روزانه شما را از بسیاری از مشکلات نجات می دهد و جوانی شما را طولانی می کند.

با پوشیدن دستکش لاستیکی انجام کارهای خانه را یاد بگیرید.

بله، این بسیار غیر معمول است، و در ابتدا حتی ناراحت کننده است! هیچ حسی از اشیاء وجود ندارد، به سختی می توان درجه تمیزی ظروف و سطوح دیگر را احساس کرد، با این حال، با گذشت زمان، این مهارت رشد می کند و مزایای مثبت زیادی را به همراه خواهد داشت، از کیفیت پوست دست تا چاه. - ظاهر آراسته ناخن ها و برآمدگی های ناخن با استفاده از وسایل کوچک.

نحوه انجام آرایش مدرن را بیاموزید.

اشتباه بسیاری از زنان پس از 35 سال تمایل به تکرار ظاهر جوانی درخشان خود است. این در مورد لباس، استایل و البته آرایش صدق می کند! اغلب این آرایش قدیمی در برابر پس زمینه لباس های مدرن است که سن واقعی فرد را نشان می دهد. برای اینکه گرفتار این طعمه نشوید، به عکس های خود نگاه کنید و به این نتیجه برسید که «الان دیگر نیازی به این کار نیست».

امروز در مد:

- طبیعی بودن
- رنگ پوست طبیعی و یکدست
- ابروهای پهن و کشیده نشده با شکستگی در ¼ کل طول
- تاکید یا روی چشم ها یا روی لب ها
- بافت های مات

آرایش قدیمی:

- شکستن ابرو از وسط
- ابروهای بیش از حد کشیده، گرافیکی، ابروهای نازک، تاتو ابرو شفاف
- بافت های مرواریدی و براق
- "سایه ابرو"
- مجسمه سازی آشکار صورت
- نوارهای آجری روی استخوان گونه
- برنزه تیره غیر طبیعی

حتی اگر یک راکر سابق، عاشق سبک بوهو یا یک نقش آفرینی مشتاق هستید، که این اتفاق هم می افتد، بهتر است تا سن 35 سالگی اعتیاد دوران پرتلاطم جوانی خود را کنار بگذارید و یکی از آن ها را برای خود انتخاب کنید. سبک های لباس شهری را تثبیت کرد. سبک‌های غیررسمی، اسپرت-شیک، تجاری کلاسیک و سبک‌های مشابه، در تجسم مد کنونی، همیشه به زنان 35+ طراوت می‌بخشد، در حالی که سبک‌های مشخص تقریباً همه سبک‌های بوهو، کانتری، رترو و سایر سبک‌ها هستند که نیاز به ظاهر خاصی دارند، تمرکز زیادی روی جزئیات و به عنوان چیزها و لوازم جانبی، اغلب سن را به خانم های غیر جوان اضافه می کنند.
با این حال، اگر در این کار با گاه به گاه یا کلاسیک زیاده روی کنید، نتیجه می تواند فراتر از "ظاهر مدرن" و تبدیل به بیش از حد "اصیل" باشد. این مهم نیست، اما "اصلی" و "مضحک" بعد از 35 مترادف می شوند. آیا کسی می خواهد به میل خود مسخره به نظر برسد؟

زیر بغل و زانوهای خود را با لباس بپوشانید.

این موضوع در مقاله به تفصیل مورد بحث قرار گرفت کمد لباس بعد از 35 سال: چه زمانی باید لباس های جوانان و دامن های کوچک را کنار بگذارید؟ ،با این حال، بد نیست تکرار کنیم: یک زن و یک زن جوان از یک چیز دور هستند! و همچنین باید به این عادت کنید.

روز خوبی داشته باشید!

غمگین. و به نوعی ناامید کننده.

1. خیلی ها معتقدند که بعد از 35 سالگی دیگر ارزشی برای زن قائل نمی شود. علاوه بر این، متقاضیان کمتری وجود دارد

2.نیازها برای نیمه دوم افزایش می یابد. و اغلب دیگر نمی‌توانید چشمانتان را روی چیزی که در 25 سالگی از آن راضی بودید، ببندید.

اما ناراحت نباش، من فکر می کنم پیدا کردن یک معشوق سخت نخواهد بود :)

اما ناراحت نباش، من فکر می کنم پیدا کردن یک معشوق سخت نخواهد بود :) پیدا کردن یک معشوق واقعاً دشوار نیست. همچنین یافتن مردی برای ارتباطات نادر اما بسیار جالب دشوار نیست. همچنین می توانید مردی را پیدا کنید که با هم به تئاتر، سینما یا صرف شام در یک رستوران برود. اما اگر نویسنده محترم را درست متوجه شده باشم موضوع این موضوع نیست. نحوه یافتن LOVE مشکل است. چگونه دوباره عاشق شویم؟ من فقط نمی توانم پاسخی برای این سوال پیدا کنم.

اخیرا فیلم "تعطیلات مبادله ای" را تماشا کردم.

عبارت شخصیت اصلی: زنان بالای 35 سال بیشتر قربانی یک تروریست می شوند تا ازدواج.

غمگین. و به نوعی ناامید کننده. آکتینیا عزیز، من به خاطر حرف های قهرمان غمگین نیستم، بالاخره زندگی یک فیلم نیست. از حرفات ناراحت و ناامید شدم شما در مسکو زندگی می کنید - یک کلان شهر بزرگ، تا آنجا که من درک می کنم، زندگی نسبتاً فعالی دارید، یک پسر دارید - یعنی شما تنها نیستید، احتمالاً یک زن موفق هستید، و با این حال هنوز نمی توانید خود را تنظیم کنید. زندگی شخصی. همه چیز مثل مال منه و مشکل همین است. و دقیقاً به همین دلیل است که بسیار غم انگیز است. خیلی

اما این چیزی نیست که من در مورد آن صحبت می کنم. احتمال ازدواج یک زن بعد از 35 سالگی 50 برابر بیشتر از یک زن بیست ساله است - مطمئناً!

از طرفی بچه ها هم هستند.

این عاشقان را نمی ترساند فقط به آنها مربوط نیست.

مردان در این سن هنوز زنان جوان را ترجیح می دهند.

و عاشق شدن هم مشکل داره! باز هم تجربه کنید - شما نگاه می کنید و می بینید (می توانید فوراً ببینید - در 17 سالگی باید بررسی می کردید ، اما اکنون این کار را نمی کنید :)) ، که چشم ها خالی است ، بیشترین چیزی که آنها دارند جذابیت جنسی است. شما نمی توانید چنین مردانی را برای هیچ چیز سرزنش کنید - آنها نیز تجربه دارند و همچنین عاشق شدن آسان نیست. بسیاری از مردم این را می گویند - "این قبلا اتفاق افتاده است (ازدواج ، ازدواج مدنی ، فقط یک رابطه جدی طولانی مدت) ، سپس خراب شد ، من نمی خواهم تکرار شود ، اما رابطه جنسی همیشه آماده است." یک دور باطل به طور کلی - هیچ چیز به سن بستگی ندارد.

البته همه اینها فردی است. بسیاری از افراد چندین بار و در هر سنی ازدواج می کنند. اما تعداد کمی از آنها وجود دارد.

مردان در این سن هنوز زنان جوان را ترجیح می دهند. آره؟ و دوستان زیادی دارم. افراد ثروتمند و کارآمدی که زنان بالغ (بیش از 30 سال) را به عنوان همسر انتخاب کردند. تقریباً همه در دومین یا حتی سومین ازدواج خود هستند و همه به اتفاق می‌گویند: «خب، اذیت کردن یک نوجوان برای چیست؟ هنوز نه عقلی نه قلبی. "

زنان بعد از 35 سالگی اگر تعداد مردان کمتر از همسران و دارایی های غیر نقدی زیاد باشد چه باید بکنند؟ و اگر فکرش را بکنید 35 قدیمی نیست. آیا واقعاً این سالها چاره ای نیست، فرض کنید قبلاً ازدواج نکرده اید یا طلاق بگیرید؟

من هنوز 30 ساله نشده ام، انتخاب زیادی ندارم))) برعکس، فکر می کردم تا 35 سالگی آزاد می شوند))

بله، بد است. من چندین آشنای موجود و بسیار روان دختر 25-35 ساله دارم. چند مرد متناسب با سن مشابه می شناسید؟ هاها اما منظور من از تناسب یک میلیونر نیست، بلکه کسی است که کار می کند، مشروب نمی نوشد، قمارباز نیست، ناتوان نیست، دیوانه نیست، شکم ندارد و حداقل می تواند صحبت کند. چند کلمه. خب متاهل نیست لطفا توجه داشته باشید که من در مورد ثروت، زیبایی غیر زمینی و آلت نیم متری سکوت می کنم. اما هیچ کس حتی با چنین شرایط ساده ای مطابقت ندارد؛ کسی نیست که دوستان مجرد را به او معرفی کند:(

بعد از 35 سالگی شروع به تجربه اوج فعالیت جنسی کردم. و من پسرهای جوان تر را ترجیح دادم. او برای اولین بار در 37 سالگی ازدواج کرد، یک بچه به دنیا آورد و دیگر اصلاً تمایلی به رابطه جنسی نداشت.

35 جوانی و سن خوبی است. در حال حاضر مغز و خستگی بیشتر شده است، ناامیدی از زندگی به طور کامل پوشش داده نشده است... درست است، بستگی به این دارد که شما کی هستید.

بله، تا سن 35 سالگی، زنان مایع به اندازه کافی باقی نمانده اند. اگر واقعا مایع باشید، آن را بدون مشکل پیدا خواهید کرد

بعد از 25 سال دیگر مایع نیست! حتی اگر خودتان یک انحلال‌دهنده خوبی باشید، به هر حال همه چیز از قبل مرتب شده است!

من برای اولین بار در 34 سالگی ازدواج کردم، شوهرم 2 سال کوچکتر است) در طول زیبایی شناسی توسعه یافته ما صحبت از نقدینگی عجیب است))) اگر فقط مغز در جای خود بود، زنان 35 ساله قبلاً آنقدر سوسک دارند که آنها خودشان متوجه نمی شوند و مردها وحشت زده فرار می کنند

و من در 30 سالگی ازدواج کردم، شوهرم 50 ساله است. خوب، ما عشق زیادی به هم داریم. ما 8 سال است که با هم زندگی می کنیم ، در این مدت 3 بار به زایشگاه "فرار" کردم و رابطه جنسی به جایی نرسیده است. و عشق تبخیر نشد، بلکه برعکس، به نوعی تقویت شد. به طور کلی، می خواهم بگویم، به دنبال شخص "خود" باشید. روح و سن، اندازه «خانوار» و پول همه شاخص‌های خوشبختی خانواده نیستند. عشق برای همه.

من فقط تصور کردم که یک زن مجرد بعد از 35 سالگی چه باید بکند. بگذار حدس بزنم. من حتی کسی را نمی شناسم که مجرد باشد. فقط آبی، و چیزی که نمی خواهید به آن نگاه کنید. اگر قبل از 35-36 ازدواج نکرده اید، قطعاً مشکل بزرگی وجود دارد. من او را از خانواده دور نمی کنم. فانتزی 0. کجا نگاه کنیم.

کاربر وب‌سایت Woman.ru می‌داند و می‌پذیرد که مسئولیت کامل کلیه مطالبی که به طور جزئی یا کامل توسط وی با استفاده از سرویس Woman.ru منتشر شده است، بر عهده اوست.

کاربر وب سایت Woman.ru تضمین می کند که قرار دادن مطالب ارسال شده توسط او حقوق اشخاص ثالث (از جمله، اما نه محدود به کپی رایت) را نقض نمی کند و به شرافت و حیثیت آنها لطمه نمی زند.

کاربر سایت Woman.ru با ارسال مطالب، به انتشار آنها در سایت علاقه مند شده و رضایت خود را برای استفاده بیشتر از آنها توسط سردبیران سایت Woman.ru اعلام می کند.

استفاده و چاپ مجدد مطالب چاپی از وب سایت woman.ru تنها با یک لینک فعال به منبع امکان پذیر است.

استفاده از مطالب عکاسی تنها با رضایت کتبی مدیریت سایت مجاز است.

قرار دادن اشیاء مالکیت معنوی (عکس، فیلم، آثار ادبی، علائم تجاری و غیره)

در وب سایت woman.ru فقط برای افرادی مجاز است که تمام حقوق لازم برای چنین قرارگیری را دارند.

حق چاپ (ج) 2016-2018 Hirst Shkulev Publishing LLC

نشریه آنلاین "WOMAN.RU" (Zhenshchina.RU)

گواهی ثبت رسانه های جمعی EL به شماره FS77-65950، صادر شده توسط سرویس فدرال نظارت بر ارتباطات،

موسس: شرکت با مسئولیت محدود "انتشارات هرست اسکولف"

سردبیر: Voronova Yu. V.

اطلاعات تماس تحریریه برای سازمان های دولتی (از جمله Roskomnadzor):

ویژگی های تمرین برای زنان بعد از 35 سال

موضوع این مقاله الهام گرفته از نامه هایی از نیمه منصف بشریت است که به چگونگی ایجاد یک برنامه آموزشی علاقه مند هستند و چرا قبلاً آسان بود ، اکنون تنبلی است و "آموزش کاربردی" خوب قدیمی دیگر نمی دهد. نتایج مشابه من سعی خواهم کرد تا حد امکان فهرست گسترده ای از مسائل را پوشش دهم، که در درجه اول مربوط به تغییرات مربوط به سن در بدن یک زن است. و همچنین، رویکرد جامع تری به توصیه های مربوط به تهیه برنامه های فعالیت بدنی و برنامه های تغذیه داشته باشید.

35 نقطه عطف متعارفی است که من از آن برای اشاره به آن دوره از زندگی زنان استفاده خواهم کرد، زمانی که آنها متوجه تظاهرات بیرونی "پیری" می شوند. و با اینکه جوان، زیبا و پر از برنامه هستید، شروع به نگرانی در مورد شبکه عروقی که روی پاهای شما ظاهر می شود، کاهش خاصیت ارتجاعی پوست، تون عضلانی، کاهش انرژی حیاتی و "اوه، وحشتناک!" - ظاهر شدن چین و چروک این کاملترین فهرست "غم و اندوه" نیست، اما برای پاسخ به این سوال "چه کسی مقصر است و چه باید کرد؟"، بیایید بفهمیم که در داخل "شکستن" چیست، شکست در کجا رخ می دهد؟

پس از 35 سال (بعلاوه/منهای)، زنان کاهش تدریجی تولید هورمون را تجربه می کنند که در درجه اول با تخلیه تخمدان ها همراه است. این تغییر ظریف اغلب منجر به تظاهرات قابل مشاهده می شود. تمام سیستم های بدن که مستقیماً توسط سطوح هورمونی زنانه پشتیبانی می شوند ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند: از سیستم گردش خون گرفته تا تولید معمولی کلاژن پوست. اما اگر سهم خود را در طولانی کردن جوانی شما نداشته باشم، من نخواهم بود.

بنابراین واقعاً در این مدت زمان چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ شاید او به تازگی با شما وارد یک منطقه راحت شده است، و همه فرآیندها را به حالت "بی تحرکی" یا حتی "ورزشگاه" تنظیم می کند، اما یک رژیم بسیار "اقتباس شده"، تصمیم گرفته است در این دوره قدرت خود را ذخیره کند و تولید هورمون ها را کاهش دهد. سنتز اسیدهای آمینه و ویتامین ها یا شاید او نمی تواند با همه عوامل منفی که شما را احاطه کرده است کنار بیاید؟

از آنجایی که همه چیز با دلایل اصلی کم و بیش روشن است، بیایید به توصیه های پیشگیرانه برویم.

از استرس و اضطراب دوری کنید!

از مقالات قبلی من قبلاً با تأثیر منفی هورمون های استرس بر نتایج تمرین آشنا شده اید. فقط باید اضافه کرد که از جمله موارد دیگر، آنها می توانند بر فشار خون تأثیر بگذارند و تمام "ذخایر" روی در بدن شما را بخورند، که نمی تواند بر وضعیت مو و پوست شما تأثیر بگذارد. و خطرات فشار خون نوشته و بازنویسی شده است و عجله نکنید علائمی مانند سردرد یا تحریک پذیری را به خستگی معمولی نسبت دهید. به این نکته توجه کنید و حتما یک برنامه آرامش برای خود تهیه کنید. خواه پیاده روی در هوای تازه، مجموعه ای از درمان های اسپا یا حتی یک باشگاه ورزشی، هرکسی ذن را به شیوه خود تجربه می کند.

ما با رادیکال های آزاد مبارزه می کنیم!

چه نوع حیواناتی؟ با عرض پوزش، هیچ راهی برای دور زدن این موضوع بدون ابهام وجود ندارد، اما من سعی می کنم آن را تا حد امکان واضح توضیح دهم. رادیکال آزاد مولکولی است که یک یا چند الکترون از دست داده و به دنبال سرقت آن از سلول های دیگر است. هنگامی که جنایت مرتکب می شود، رادیکال بازی را ترک می کند و سلول اکسید شده توهین شده، محروم از یک الکترون، که به یک رادیکال آزاد تبدیل شده است، خود تا حد زیادی پیش می رود و به سرقت ادامه می دهد.

اشعه ماوراء بنفش، سیگار کشیدن، الکل، رژیم غذایی نامناسب و همان استرس بدنام به تشکیل رادیکال های آزاد کمک می کند که الاستین و کلاژن را که مسئول خاصیت ارتجاعی پوست ما هستند، از بین می برند. اما نباید فراموش کنیم که دستگاه مفصلی-رباطی ما نیز به مواد ساختمانی - کلاژن نیاز دارد. و طبیعت حکم کرد که بدن کمبود منابع در مفاصل را مشکل مهم تری بداند و آن را با کلاژن زیر جلدی جبران کند. همین اتفاق در مورد کشتی های ما نیز می افتد.

بنابراین، محصولات نیمه تمام و سایر فست فودها را تا حد امکان از رژیم غذایی خود حذف می کنیم و غذاهایی را که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند شامل می شود: سبزیجات، میوه ها، چای سبز، کاکائو، ماهی های چرب، گوشت بدون چربی و روغن نباتی فشرده. منطقی است که رژیم غذایی خود را با مکمل های مبتنی بر کلاژن تکمیل کنید، اما از آنها انتظار معجزه فوری نداشته باشید. مصرف کلاژن به تدریج کمبود آن را در نقاطی که بدن لازم بداند جبران می کند. و باور کنید پوست در لیست مشکلات او آخرین نفر است. مطمئناً از سرمایه گذاری های کلاژن خود سود سهام دریافت خواهید کرد، اما در دراز مدت.

در مورد سوم البته یک پیش پا افتاده می گویم اما مهم است. برای هر گونه بی نظمی در چرخه قاعدگی یا سایر مشکلات هورمونی مشکوک، حتما با متخصص زنان مشورت کنید. عدم تعادل هورمونی می تواند به دلیل کمبود ساده ریز عناصر باشد، بنابراین فراموش نکنید که غذاهای غنی از روی و سلنیوم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین اختلال در گردش خون در رگ های کوچک تخمدان که در اثر مصرف سیگار و مصرف الکل ایجاد می شود نیز می تواند باعث آسیب شود.

و در نهایت، اوج و موثرترین جزء اکسیر جوانی - SPORT!

بنابراین، پس از اینکه متوجه شدیم پیری به این زودی نخواهد آمد، تعدادی از دلایلی را که بر روحیه جسمی و روانی ما تأثیر می گذارد، شناسایی کرده ایم، چه باید کرد؟ سوئیچ ضامن را از وضعیت «حالت اقتصادی» به موقعیت «شوک» تغییر دهید. بله اشتباه شنیدید تنها راه. یا می‌خواهید روی دوچرخه‌های ورزشی بی‌حال باشید، به سختی پدال‌ها را حرکت دهید، و به دنبال دستور العمل جدیدی در تلفن خود بگردید. یا در کلاس های گروهی یک بادی بار با وزن 2 کیلوگرم را بلند کنید، همانطور که همه در پنج سال گذشته این کار را انجام داده اند؟

به یاد داشته باشید، تنها با انفجار بدن خود می‌توانیم تولید هورمون‌ها را تحریک کنیم و سوخت و ساز بدن خود را شروع کنیم، برای مشکلاتی که شکم و باسن را فراگرفته است، دست تکان دهیم و شلوار جین را به یاد بیاوریم که به دلایلی گرد و غبار را در کمد جمع کرده است. برای پنج سال گذشته و سپس وقتی دوستان خود را با جوانی شکوفه خود ملاقات کردید، آنها را بکشید و "در سر خود امتحان کنید" - یک سالاد با سینه مرغ در یک کافه در مقابل آنها سفارش دهید و شراب و دسر را رد کنید.

خوب، آیا ما مثل قبل، زمانی که شما "قبل" بودید، تمرین می کنیم یا برای نتیجه کار می کنیم؟

بهتر است با سه تمرین در هفته شروع کنید. آنها واقعاً باید مبتنی بر قدرت باشند: مجموعه ای کامل از تمرینات اساسی و ایزوله با افزایش تدریجی بار.

اگر در تمام این مدت چیزی برای پاک کردن صورت شما وجود نداشت، اکنون قطعاً به آن نیاز خواهید داشت.

• از گرم کردن غافل نشوید، آن را نادیده نگیرید که "من آموزش دیده ام". مفاصل مانند ماهیچه ها می توانند به تغییرات بار واکنش نادرستی نشان دهند. بنابراین بدون هیچ زحمتی خود را گرم کنید.
• لیست تمرینات خود را با در نظر گرفتن آسیب های گذشته تنظیم کنید، هر چیزی که باعث ناراحتی می شود را حذف کنید. به یاد داشته باشید که تمرین باید شامل 4 ست باشد که 2 ست آن گرم کردن است و 2 ست دیگر موثر است.
• در تکرارها کوتاهی نکنید، تعداد آنها نباید کمتر از 15 باشد.
• به تکنیک کامل پایبند باشید و بار را به تدریج افزایش دهید.
• کشش بین ست ها
• در هر تمرین بدن خود را تکان دهید تا از تمام ذخایر حفظ شده در طول سال ها آرامش استفاده کند.

خواهید دید که چگونه همه سیستم های بدن از خواب بیدار می شوند، از هورمونی گرفته تا عصبی، چگونه خون اکسیژن دار با شادی بیشتری جریان می یابد، مزایایی را در سراسر بدن پخش می کند، چگونه همه فرآیندها به حالت عادی باز می گردند.

• بعد از آموزش حتما انجام دهید کششو عضلات خود را آرام کنید. به آنها ذهنیتی بدهید که تمام فرآیندها را بازیابی و بهینه کنند.
• کاردیو را فراموش نکنید. این اول از همه تربیت قلب شماست. حداقل - 30 دقیقه با افزایش بعدی زمان. یکنواختی راه رفتن تقریباً همه را می ترساند، بنابراین از همه نوع ورزش به نوبه خود استفاده کنید - از دوچرخه ورزشی گرفته تا بالا رفتن از پله ها.
• در عین حال، تغذیه مناسب بدن خود را فراموش نکنید. فقط وعده های غذایی جزئی با نسبت متعادل چربی و فیبر غذایی، مصرف آب کافی، به شما امکان می دهد تا در بیداری جوانی خود بهبود یافته و پیشرفت کنید.

زنان بعد از 35 سال روانشناسی

برای هر یک از ما، ورود به میانه زندگی یک لحظه دراماتیک است.

زنان قبل از مردان از این تقاطع عبور می کنند. در سی و پنج سالگی، آنها شروع به تجربه تکانه هایی می کنند که آنها را تشویق می کند تا "آخرین فرصت" خود را درک کنند. آنچه یک زن با "آخرین شانس" درک می کند بستگی به مدل رفتاری دارد که تا کنون دنبال کرده است. مشکلاتی که او تا به حال کنار گذاشته بود، اکنون در سی و پنج سالگی اصرار راه حل هایی را می طلبد و او را مجبور می کند تا نقش و انتخاب های خود را در زندگی بعدی بررسی کند. او در حال درک این موضوع است که برخی از آنها، با افزایش سن و یائسگی، در آینده نزدیک قابل پیش بینی بسته خواهند شد.

"با انتخاب این ازدواج چه چیزی را باید رها کنم؟" یا "آیا این حرفه مرا از خوشبختی شخصی محروم می کند؟"

"چرا باید این همه بچه داشته باشم؟" یا "آیا هنوز زمان برای بچه دار شدن هست؟"

"چرا تحصیلاتم را تمام نکردم؟" یا "اگر این همه سال کار نکرده باشم، مدرک برای من چه می کند؟"

"آیا باید بروم سر کار؟" یا "چرا کسی به من نگفت که باید سر کار برگردم؟"

"آیا من به این دلیل عادت کردم که می ترسیدم بیرون بیایم؟" یا "آیا این فقط شوهرم است که مرا عقب نگه می دارد؟"

"من هنوز تنها هستم. شاید من فقط سکسی نیستم؟ یا "آیا عشق را رها کردم چون می ترسیدم کارم به پایان برسد؟"

"آیا من واقعاً علاقه ای به ازدواج مجدد ندارم؟" یا "شاید من فقط می ترسم دوباره ریسک کنم؟"

در اینجا حقایقی وجود دارد که زندگی یک زن متوسط ​​سی و پنج ساله را نشان می دهد.

سی و پنج سنی است که مادر به طور متوسط ​​کوچکترین فرزند خود را به مدرسه می فرستد.

در سی و پنج سالگی سن خطرناک زنا آغاز می شود. آمار کینزی نشان داد که زن در سی و هشت سالگی به احتمال زیاد خیانت می کند (اگر چنین کند). تمایل یک زن به یادگیری چیزهای جدید در کنار او با اوج تمایلات جنسی او که معمولاً در این سن رخ می دهد همزمان است. مانند مردان، زنان از معاشقه کردن، خیال پردازی کردن، و اغلب در میانسالی درگیر رابطه جنسی معمولی هستند، به این امید که ترس، کسالت و احساس ناگهانی این که بدنشان جذابیت خود را از دست می دهد، درمان کند.

سی و چهار میانگین سنی است که در آن زن مطلقه شوهر جدیدی انتخاب می کند. به طور متوسط ​​سیزده سال از ازدواج اول او می گذشت. او می خواهد دوباره تلاش کند و شراکتی ایجاد کند که نیاز او به درک متقابل را برآورده کند.

سی و پنج سنی است که در آن زن به طور متوسط ​​خانه را ترک می کند. امروزه خروج همسر از خانه غیرعادی نیست. در دوازده سال گذشته، نسبت ترک خانواده همسران به ترک خانواده از 1:300 به 1:2 افزایش یافته است. نوع زنی که خانواده خود را ترک کرد توسط اد گلدفدر، رئیس یک شرکت آمریکایی که در جستجوی اقوام گمشده خود است، توصیف شد. زنی سی و پنج ساله که در نوزده سالگی ازدواج کرد و یازده ماه بعد اولین فرزندش را به دنیا آورد. از آن لحظه به بعد، او زندگی خود را وقف تربیت فرزند و اداره خانه کرد. اکنون که به سی و پنج سالگی رسیده است، احساس می کند که نمی تواند سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهد. شوهر اغلب در مورد او به عنوان فردی با نیازها و خواسته های خودش فکر نمی کند.

سی و پنج سالگی مرز بیولوژیکی یک موجود زن را مشخص می کند. این احتمالاً اولین بار است که یک زن شروع به احساس علائمی می کند که جمعیت شناسان آن را "پایان سالهای باروری خود" می نامند. زنی که ابتدا شغلی را انتخاب کرد و ازدواج و مادر شدن را برای مدت نامعلومی به تعویق انداخت، در چنگال زمان دست و پنجه نرم می کند. یک زن مجرد که شغلی دارد ناگزیر باید با مسئله مادر شدن روبرو شود. بسیاری از زنان بین سنین سی و پنج تا سی و نه سال با فرزندخواندگی مادر می شوند. برخی از زنان پرانرژی، مشروب، مجرد و بی عاطفه که به حرفه خود اختصاص داده شده اند، ناگهان متوقف می شوند، عاشق می شوند و باردار می شوند.

به طور سنتی، اعتقاد بر این است که داشتن فرزند در سی و پنج سالگی خطرناک است. در کتاب های مربوط به مشکلات زنان، زنی که برای اولین بار در سی و پنج سالگی یا بعد از آن زایمان می کند، هنوز به عنوان اولین بارداری دیررس تعریف می شود. اگر ده سال یا بیشتر از تولد قبلی گذشته باشد، چنین حاملگی نیز دیر به حساب می آید. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خطرات زایمان دیررس اغراق آمیز است.

پروفسور Vande Wiel می گوید: "با مراقبت های واجد شرایط مامایی، نباید تفاوت قابل توجهی بین تولد زنان زیر چهل سال و بعد از چهل سالگی وجود داشته باشد." وی همچنین خاطرنشان کرد که زایمان های دیررس بیشتر در زنان مطلقه ای اتفاق می افتد که بچه دار نشده اند و در سن سی و هشت تا سی و نه سالگی دوباره ازدواج کرده اند.

چنین زنانی معمولاً برای به دنیا آوردن فرزند آماده هستند تا از همه موانع عبور کنند. اگر در دوران بارداری یا زایمان عوارضی پیش بیاید، خودشان درخواست مداخله جراحی می کنند.» یک متخصص زنان و زایمان با انجام جراحی سزارین برای مادرانی که در سنین پایین تصمیم به زایمان می کنند، زایمان طولانی را به پایان می رساند. سایر عوارض مربوط به سن در هنگام زایمان ممکن است، اما چنین مواردی در موارد کمی گزارش شده است. فشار خون و دیابت در این سن شایع تر است. زنان در چهل سالگی که هرگز زایمان نکرده اند، بیشتر در معرض ابتلا به فیبروم رحم هستند که می تواند باعث خونریزی شود. قبل از بارداری برنامه ریزی شده، یک زن باید توسط متخصص زنان از نظر وجود بیماری های التهابی مختلف معاینه شود. تنها عارضه ای که اغلب اتفاق می افتد و نمی توان آن را پیش بینی کرد جفت کم ارتفاع است که می تواند در نیمه دوم بارداری باعث خونریزی جدی در مادر شود.

بسیاری از متخصصان زنان و زایمان دوست ندارند که زنی بعد از چهل سال فرزندی به دنیا بیاورد. اما این بدان معنا نیست که باید در سنین پایین تمایل به داشتن فرزند را کنار بگذارید.

حتی اگر مادر قبلاً تصمیم قطعی گرفته باشد: "این آخرین فرزند من بود" و از آن راضی است، او هنوز احساس می کند که دوره مهمی در زندگی او به پایان می رسد:

وقتی بچه ها بزرگتر شوند، وقت بیشتری خواهم داشت. این عالی است، اما چه چیزی می توانم آنها را جایگزین کنم؟»

وقتی همه اهداف نامربوط می شوند، جای تعجب نیست که یک زن با ورود به میانسالی در سی و پنج سالگی تغییری در دیدگاه خود احساس کند. به هر حال زن در این دوره شروع به عمل می کند و اینکه شوهر در اینجا چه نقشی می تواند داشته باشد بحث دیگری است.

جی شیهی گزیده ای از کتاب بحران های سنی

15 کاری که هر زن باید قبل از 35 سالگی انجام دهد

برای بسیاری از ما، 35 سالگی یک عصر طلایی است. اشتباهات سهل‌آمیز جوانی از قبل گذشته است، در چشم‌ها راز و حکمت فریبنده‌ای از زندگی نهفته است و هر زیبایی 20 ساله می‌تواند به لطف و توانایی گربه‌اش در احساس تمایلات جنسی حسادت کند.

1. ظاهر خود را آزمایش کنید

در سن 35 سالگی، خوب است که دقیقاً تصمیم بگیرید که چه رنگ موی مطلقاً مال شما نیست، کدام یک شما را چاق می کند و کدام یک شما را پیرتر نشان می دهد. عالی است اگر ظاهر شما در اوج خشونت هورمونی همه آزمایش های سخت را انجام دهد: در سن 15-18 سالگی. و در 35 سالگی، بدون عذاب وجدان، می‌توانید عکس‌های جوانی جسورانه‌تان را مرور کنید، جایی که زمانی بلوند بیش از حد هیدراته، فرهای صورتی، و ساق‌های سبز، و تیرهای کج‌آلود چشم‌های دودی (چشم‌های دودی) بود. پارتی

آیا باید از پیری بترسید؟

2. یک انفجار (یا نه کاملاً)

چه چیزی می تواند جذاب تر از قیافه گربه ای باشد که ورزش زیادی داشته است؟ او به خوبی می داند که درایو کامل چیست، اما اکنون در هر فرصتی تلاش نمی کند که آزاد شود. و این به او راز خاصی می دهد که با دانش او از کامل بودن زندگی مرتبط است. وقتی یک دختر در 35 سالگی می تواند رقصیدن روی بار یا روی میز، شنای شبانه در استخر، یا حتی در آبنما، و دیگر لذت های جوانی پرشور را به خاطر بیاورد، عالی است.

تا سن 35 سالگی، شانس زیادی برای یافتن دوست دختر خوب و فداکار خواهید داشت - در مدرسه، دانشگاه، محل کار... او حتی می تواند خواهر یا مادر خودتان باشد، و خیلی احمقانه است که از مزایای آن استفاده نکنید. این فرصت ها اگر قبل از 35 سالگی دوست دختر مجردی پیدا نکرده اید، این یک واقعیت بسیار غم انگیز است. با این حال، افراد در هر سنی گاهی نیاز دارند شادی یا غم خود را با کسی در میان بگذارند و به درونی ترین چیزهای خود اعتماد کنند.

4. آشپزی خوشمزه را یاد بگیرید

اگر در 20 سالگی گوشت بد پخته شده را می توان به عدم تجربه نسبت داد، پس در 35 سالگی فقط یک زن ثروتمند و فوق العاده شلوغ که فرصت کمک در خانه یا یک آشپز شخصی را دارد می تواند از عهده ناتوانی در آشپزی بربیاید. در تمام موارد دیگر، هیچ چیز نمی تواند ناتوانی در آشپزی در این سال ها را توجیه کند.

5. کسب درآمد را یاد بگیرید

حتی اگر با موفقیت با یک مولتی میلیونر ازدواج کردید، یادگیری نحوه کسب حداقل پول کافی برای لباس زیر و رژ لبتان باز هم اشتباه نخواهد بود. برای اینکه زن به 35 سالگی نرسد که در این صورت یک جوجه درمانده بدون قدرت و امکانات وجودی، باید بتواند استقلال مالی داشته باشد.

6. در عشق رنج بکشید

مهم نیست که کسی چه می گوید، تقریباً هر رنج عشقی در جوانی یک تجربه عالی است و برای بسیاری حتی منبع قدرت و الهام است. تنها پس از گذراندن چنین مکتب خشن روابط می توانیم بفهمیم که "چه چیز خوب است" و "چه چیزی بد است"، به چه کسی می توان اعتماد کرد و باید مراقب چه کسی بود. و اغلب به لطف تجربیات منفی در روابط است که می توانیم احساس واقعی و صمیمانه را تشخیص دهیم.

7. تمایلات جنسی خود را کشف کنید

اگر تا سن 35 سالگی نتوانستید از شر عقده های احمقانه خلاص شوید، در این صورت تمام زندگی خود را با آنها زندگی می کنید. کاری که یک زن 20 ساله نمی تواند انجام دهد، یک زن 25 ساله خجالت می کشد؛ یک زن 35 ساله باید این تکنیک را کاملاً تسلط داشته باشد. چند آزمایش جنسی در مجموعه شهوانی به شما آسیبی نمی رساند. و مهمترین چیز برای یک زن در 35 سالگی این است که بتواند تفریح ​​کند.

8. وصله سوراخ در آموزش و پرورش

خواندن حداقل طبق برنامه مفید است: "آنا کارنینا"، "استاد و مارگاریتا"، "احمق"، "برادران کارامازوف"، و همچنین با کار آشنا شوید. رمارک, فیتزجرالد, اسکار وایلد... می توانید لیست را خودتان ادامه دهید. این ایده بدی نخواهد بود که دانش خود را از تاریخ بهبود ببخشید. قطعاً اضافی نخواهد بود، اما قطعاً به نشان دادن دانش خود و درک بهتر نظم جهانی کمک خواهد کرد.

خودشناسی در هر یک از مظاهر آن بهترین راه در برابر افسردگی و بیماری است. برخی از افراد با بزرگ کردن کودکان، برخی دیگر با اکتشافات علمی، چتربازی، یا پرورش همستر به شدت "بیمار" می شوند. نکته اصلی این است که آنچه را که برای شما لذت می برد پیدا کنید.

10. یک چیز گران قیمت بخرید

در 35 سالگی، ما در حال حاضر دختران به اندازه کافی بزرگ هستیم و می توانیم برای یک رویا یا حتی یک هوس لحظه ای زندگی کنیم. زمان تقلبی های ارزان سپری شده است و زمان آن رسیده است که چیزهای واقعاً ارزشمندی بخرید: مثلاً کفش های ظریف Louboutin یا شاید یک حلقه یا گوشواره از Tiffany.

11. یاد بگیرید که توهین ها را ببخشید

کینه توزی از کسی برای خودت گرانتر است. اعصاب خراب می شود، خشم بر خلق و خو و سلامتی تأثیر منفی می گذارد. در 35 سالگی، زمان آن فرا رسیده است که زندگی را به بهترین شکل زندگی کنید و عمیق نفس بکشید، بدون قید سنگی کینه که در سینه شما پنهان شده است. در این سن، شما باید به اندازه کافی هوش و عزت نفس داشته باشید تا دوست پسر سابق، بهترین دوست خود را ببخشید یا با اقوام خود صلح کنید.

12. عزت نفس را افزایش دهید

نه «من چاق هستم»، «زشتم»، «من پاهای کوتاه دارم»، «موهای نازک» و «کار بی شکر»... در سن 35 سالگی، زمان آن فرا رسیده است که یاد بگیری خودت را همان طور که هستی بپذیری، یا بتوانید نقص های خود را پنهان کنید و با آن مبارزه کنید. باشگاه های تناسب اندام، سالن های زیبایی، لباس های مناسب و نگرش مناسب نسبت به عزیزانتان برای هر خانم 35 ساله ای ضروری است.

13. دستور تهیه یک کوکتل را بدانید که ذهن شما را منفجر می کند و مراقب عواقب آن باشید

در 35 سالگی، مطمئناً نباید بره ای پاکدامن و بی گناه باشی. اما صرفاً باید بتوانید الکل بنوشید تا صبح از رفتار خود خجالت نکشید.

14. آرایشگر و متخصص زنان خود را پیدا کنید

این دو نفر حافظ سلامت زنان هستند. اولی روانی (دستکاری های آرایشگر گاهی بسیار مؤثرتر از گفتگو با یک روانشناس است) و دومی فیزیکی (سران پزشک، بالاخره برای خانم ها، که باید از همه نظر برای شما مناسب باشد).

15. یاد بگیرید که خودتان را کنترل کنید و صحبت های کوچک انجام دهید

اگر طغیان ناگهانی عصبانیت و اظهارات تند نسبت به اقوام، دوستان و عزیزان در نوجوانی را می توان به نوعی به بی اعتنایی نسبت داد، می بینید که در بزرگسالی یک خانم محترم باید بتواند خود را کنترل کند و در موقعیت های مختلف دیپلماتیک رفتار کند. علاوه بر این، یک زن باید بر تکنیک های صحبت های کوچک تسلط داشته باشد - چه کسی می داند که در چه محافل و جوامعی باید ارتباط برقرار کند.

به طور کلی، فهرست کارهایی که یک زن باید قبل از این دوره شگفت انگیز از زندگی انجام دهد، می تواند بی پایان باشد. هر کدام از ما معیارها و ارزیابی های دقیق خود را از خود داریم. نکته اصلی این است که آنها وجود دارند.

وقتی به میانه راه زندگی خود می رسید، چه احساسی نسبت به سن خود داشته باشید؟ در ویدیوی ما تماشا کنید:

روانشناسی - تنهایی زنان پس از 50 سال

برخی ازدواج پس از 50 سال را یک ماجراجویی واقعی می دانند، در حالی که برای برخی دیگر آرزوی مادام العمری است که تمام عمر برای رسیدن به آن تلاش کرده اند. اکثر خانم هایی که تصمیم به انجام چنین اقدامی گرفته اند سعی می کنند شانس خود را تا حد امکان به اندازه کافی بر اساس ظاهر، دستاوردها و ثروت خود ارزیابی کنند. به طور کلی روانشناسی یک زن مجرد بعد از 50 سالگی چگونه است؟

به عنوان یک قاعده، اگر زنی بعد از 50 سالگی تصمیم به ازدواج بگیرد، به این معنی است که او قبلاً به عنوان یک فرد کاملاً رشد کرده است، حرفه ای ایجاد کرده است، بچه ها و احتمالاً نوه ها را نیز بزرگ کرده است. بر اساس تجربه عملی می توان گفت که در این سن زنان مطلقه یا بیوه ازدواج می کنند. بیخود نیست که ضرب المثلی وجود دارد که می گوید همه اعصار تسلیم عشق می شوند.

با این حال، یک تفاوت ظریف وجود دارد در این که احساسات مانند سال های جوان تر نخواهد بود. به جای اشتیاق، لطافت، قدردانی و احترام بیشتری وجود خواهد داشت. و آمار نشان می دهد که در این سن عملا ازدواج ناموفقی وجود ندارد.

آیا بعد از 50 سال باید خود را متعهد به ازدواج کنید؟

این ایده که روابط عاشقانه نمی تواند در سن 40-50 سالگی ایجاد شود، یک تصور اشتباه عمیق است. عشق با تعداد سالهای زندگی هدایت نمی شود. واضح است که یک زن بالغ دیگر بدون نگاه کردن به شریک زندگی خود با عینک های رز عاشق سر خود را از دست نخواهد داد. اما چرا او نمی تواند به خود اجازه عشق بدهد؟ نکته اصلی این است که در قلب جوان بمانید، خوش بین باشید و به پایان خوش ایمان داشته باشید. علاوه بر این، سال ها به نوعی حتی یک مزیت هستند.

فرزندان آنها قبلاً بزرگ شده اند و مشغول زندگی خود هستند، نوه های آنها به مدرسه می روند. چرا شروع به ساختن زندگی خود نمی کنید؟

باورهای غلط زنان بالای 50 سال

چندین باور غلط وجود دارد که زنان بالغ با آن روبرو هستند.

• زمانی که زمان فرا برسد، فرد انتخاب شده شما را پیدا خواهد کرد. چگونه این همه در عمل اتفاق می افتد؟ البته دوست دارم باور کنم که در زندگی واقعی هم این اتفاق می افتد. اما من فقط این شانس را داشتم که چنین چیزی را در فیلم ها ببینم. متأسفانه، همه اینها یک دنیای فانتزی است. در زندگی واقعی، شما از هر فرصتی برای یافتن مرد رویاهای خود برخوردار هستید. اما برای این کار باید کاری انجام دهید، باید یک سیستم دوستیابی ایجاد کرده باشید، موقعیت هایی را که ملاقات شما در آن اتفاق می افتد شبیه سازی کرده باشید. اگر تصمیم دارید از طریق یک شبکه اجتماعی یک همدم پیدا کنید، پس با دوستان متقابل ارتباط برقرار کنید. اگر طرفدار جلسات واقعی هستید، به این فکر کنید که کجا می توانید بیشتر با مردان رده سنی خود ملاقات کنید. چگونه توجه آنها را جلب خواهید کرد؟

یک روش اثبات شده وجود دارد. اگر مردی را دوست دارید و می خواهید آن را امتحان کنید، پس توجه او را جلب کنید و لبخند خفیفی به او بزنید. پس از آن، کاری را که انجام می‌دادید انجام دهید و سپس با لبخند دوباره این ترفند را تکرار کنید. این به او علاقه شما را نشان می دهد.

• اگر یکی را ملاقات کنید، بلافاصله آن را درک خواهید کرد. به زمانی فکر کنید که دختری جوان با چشمانی درخشان بودید. شما فقط برای سرگرمی با همسالان خود ارتباط برقرار کردید. هدف شما پیدا کردن شریک زندگی نبود. تو فقط داشتی خوش می گذشتی، حرف می زدی، بازی می کردی. شما نمی خواهید بدانید که آیا این شخص توسط سرنوشت برای شما فرستاده شده است یا نه، اما اکنون همه چیز تا حدودی متفاوت است. وقتی با هم چای می نوشید، قبل از پایان جلسه متوجه خواهید شد که آیا به این فرد نیاز دارید یا خیر. و سپس تصمیم می گیرید که ارتباط را قطع کنید. چرا مانند دوران جوانی خود عمل نمی کنید؟ آیا واقعاً یک دوست جالب شما را آزار می دهد؟ در جلسه بعدی خود، می توانید به سادگی از مکالمه لذت ببرید. با این حال، بهتر است عصرهای تنهایی را در جمع یک مرد جالب بگذرانید. بگذار او فقط یک دوست باشد.
• اگر جستجو به چیزی منتهی نشد، پس باید به آن پایان دهیم. پس از رفتن به چندین قرار ناموفق، یک زن ناراحت می شود و دیگر به هیچ کاری ادامه نمی دهد. همانطور که تمرین نشان می دهد، دلیل اصلی ناامیدی در فرد در طول یک ملاقات شخصی است. زنان همیشه سعی می کنند تصویری از مردی که با او در ارتباط هستند ایجاد کنند. اما، پس از ملاقات، معلوم می شود که دوست پسر آن کسی نیست که او را تصور می کردید. و به نظر شما بیشتر و بیشتر می شود که هیچ مرد واقعی در اطراف وجود ندارد. در چنین مواقعی چه باید کرد؟ هنگام رفتن به یک قرار، به ذهن خود فکر کنید که امروز با یک مرد جالب جدید ملاقات خواهید کرد. به این ترتیب خود را نه برای جستجوی همدم ایده آل، بلکه صرفاً برای یک سرگرمی دلپذیر آماده خواهید کرد.

چرا یک زن بالغ می خواهد ازدواج کند؟

چندین دلیل اصلی وجود دارد که یک زن بالغ را هنگام تصمیم گیری در مورد ازدواج راهنمایی می کند. سن در این مورد مهم است. به هر حال، زنان بالای 50 سال خیلی چیزها را کمی متفاوت درک می کنند. مثلاً دخترهای بیست ساله برای عشق ازدواج می کنند، سی ساله ها نمی خواهند پیرزن باشند، بعد از سی سالگی یک مرد برای بارداری لازم است. چرا همه اینها برای نمایندگان بالغ تر جنس منصفانه ضروری است؟

1. برای بهبود وضعیت مالی شما این اتفاق می افتد که با افزایش سن، یافتن شغل دشوارتر می شود. کارفرمایان معتقدند که برای شروع هر شغلی خیلی دیر شده است. اما تا زمان بازنشستگی چه باید کرد؟ زنان در چنین شرایطی باید تلاش زیادی برای زنده ماندن انجام دهند. بنابراین هیچ چیز عجیبی وجود ندارد که خانم های بعد از 50 سالگی برای یافتن یک همراه ثروتمند تلاش می کنند، اما برای اینکه یک مرد از این نوع توجه خود را به شما جلب کند، باید مراقب ظاهر خود باشید، جالب و باهوش باشید. این فهرست الزامات الزامی است. خودتان فکر کنید چند نفر جوان در اطراف هستند که دنبال اسپانسر هم هستند.
2. تا زمانی را به تنهایی سپری نکنید. این دلیل را می توان اصلی ترین دلیل تمایل زنان بعد از 50 سالگی به گره زدن دوباره نامید. بچه ها مشغول زندگی خود هستند، شغلشان پیشرفت کرده است، سلامتی آنها هنوز خوب است، اما هیچ سرگرمی ندارند. زندگی به نوعی ناقص است. زن با احساس ناراحتی و بی حوصلگی به این تصمیم می رسد که چیزی باید به طور اساسی تغییر کند. یعنی برای آشنایی با یک مرد وقتی ناگهان در 50 سالگی می خواهید ازدواج کنید این دلیل را جدی تر بگیرید. از طرف دیگر، شما هیچ شرایط خاصی برای شریک زندگی خود ندارید. شما فقط به کسی نیاز دارید که آنجا باشد. سپس به همراهی نیاز دارید که از شما کوچکتر باشد. کسی که هنوز روانشناسی زنانه را به طور کامل درک نکرده است یا به دنبال مرد بالغی باشید که به راحتی در خانه نیاز دارد. مردان در رده سنی 50 تا 55 برای شما مناسب نیستند. چون این بچه ها هنوز به خانم های جوان چشم دارند.

هرگز فراموش نکنید که مردان عاشق خوردن غذاهای لذیذ و زمانی هستند که از آنها مراقبت می شود. اگر 50 ساله هستید، می خواهید ازدواج کنید، اما دیگر سکسی و به دور از زیبایی نیستید، هنوز فرصت دارید. در صورتی که آپارتمان، ماشین، حساب بانکی خود را داشته باشید.

میل به دوست داشتن و احساس عشق. البته باورش سخت است، اما زنان مسن دیگر امیدی به احساسات متقابل ندارند. هر چه یک زن بزرگتر باشد، تجربه بیشتری دارد. و اگر در سن 50 سالگی هنوز ازدواج نکرده است، پس واضح است که این تجربه خیلی خوبی نیست. به دلیل جدایی ها، خیانت ها و جدایی ها، زنان تصور خود را از مردان تغییر می دهند، وقتی هنوز جوان هستید، عاشق شدن آسان تر است. هیچ ایده آل یا تصویری برای شما نیست، هیچ کس به آینده نگاه نمی کند. اما در 50 سالگی، دیدگاه شما نسبت به خیلی چیزها تغییر می کند. و ترک منطقه آسایش خود بسیار دشوارتر می شود، بسیار کمتر اجازه ورود به آن شخص را. بنابراین زنان قبل از عاشق شدن همه چیز را با دقت فکر می کنند.

ازدواج موفق در دنیای مدرن - واقعیت یا افسانه

بسیاری از نمایندگان جنس منصف که از آستانه پنجاه سالگی عبور کرده اند، به طور دوره ای در مورد ازدواج و اینکه آیا به آن نیاز دارند فکر می کنند. همانطور که قبلا ذکر شد، دلایل زیادی برای این وجود دارد. مهمترین چیز میل به اجتناب از تنهایی است. یک زن به یک همدم غیر شراب و شایسته نیاز دارد. او مجبور نیست او را دوست داشته باشد، اما او باید تکیه گاه او شود و شب های تنهایی را روشن کند.

زنی خوش شانس است که فضای زندگی خود را داشته باشد و همچنین آشپزی خوشمزه ای انجام دهد. با همه اینها، یک خانم جوان باید همیشه مراقب ظاهر خود باشد. بگذارید همسرتان به خانه ای بیاید که همیشه با لبخند از او استقبال می شود و کوتاهی های جزئی بخشیده می شود. در این صورت شما از هر فرصتی برخوردار هستید تا ازدواج خود را شاد و هماهنگ کنید. و سن مانعی برای این امر نیست.

چرا نمی توانید شریک پیدا کنید؟

شما همه چیز را با آنچه قبلاً در زندگی شما اتفاق افتاده مقایسه می کنید. به عنوان یک قاعده، این برای زنان بیوه معمولی است. اگر زنی همسر متوفی خود را ایده آل می دانست، پس قاطعانه متقاعد شده است که دیگر هرگز بهترین مرد را ملاقات نخواهد کرد، که چنین رابطه شگفت انگیزی دوباره اتفاق نخواهد افتاد. تحت هیچ شرایطی نباید رابطه خود را رها کنید. همیشه باید تلاش کنید، سعی کنید شادی خود را دوباره بسازید و به خود فرصت دهید. مطمئناً شوهر شما دوست دارد که معشوقش خوشحال باشد.

از طرف دیگر، شما خودتان باور ندارید که در سن خود می توانید روی هر چیزی حساب کنید. مثلاً از چه بی فکری و زیاده خواهی می توان صحبت کرد؟ شما به سادگی خودانگیختگی کودکانه خود را از دست داده اید. اما همیشه باید تلاش کنید. چگونه می دانید اگر آن را امتحان نکنید چه چیزی را دوست خواهید داشت یا نه؟

شاید دوست داشته باشید عاشق شوید، آشنایی های جدیدی پیدا کنید، اما همیشه چیزی مانع می شود. به عنوان مثال، زخم های مختلفی که به سادگی تمام نشاط شما را می مکند. فردی با سلامت ضعیف بعید است به این فکر کند که چگونه عشق پیدا کند و رابطه برقرار کند.

ما باید مراقبت از سلامت خود را شروع کنیم. ابتدا به پزشک مراجعه کنید. دیگر امیدوار نباشید که همه چیز خود به خود از بین برود. یا مدام به خوددرمانی متوسل شوید. خود را به یک سبک زندگی سالم عادت دهید، درست غذا خوردن را شروع کنید، به ورزش بپردازید.

افرادی هستند که در پذیرش هر چیز جدید مشکل دارند. ثبات برای آنها همه چیز است. در اینجا شما فضای زندگی خود را دارید، روال معمول روزانه خود، غذا، کار، لباس. اما برای اینکه زندگی خود را تغییر دهید، باید شروع به تغییر چیزی در خود کنید.

یا آنقدر به تنهایی عادت کرده اید و در میان فرزندان و نوه های خود ناپدید شده اید که به هیچ چیز دیگری نیاز ندارید. فقط این فکر که زندگی می تواند متفاوت باشد شما را دچار وحشت می کند. این اصلی ترین مانعی است که در مسیر زندگی شاد با آن روبرو خواهید شد. در هر سنی فرد باید قلمرو و زمانی شخصی داشته باشد که فقط به خود اختصاص دهد. نیازی نیست تمام اوقات فراغت خود را به نوه های خود اختصاص دهید. باید بدانید که به زودی آنها خانواده، علایق و آشنایان خود را خواهند داشت. و سپس آنها نمی توانند به دفعات با شما وقت بگذرانند. در نتیجه دوباره تنها خواهید شد.

به انتقاد از خود بپردازید و در نهایت درک کنید که رفتار شما شما را از جنسیت، جذابیت محروم می کند و شما را بسیار پیرتر می کند. این در مورد مو، مانیکور، آرایش، گفتگوهای مداوم در مورد بازنشستگی و مواردی از این دست صدق می کند.

مکان های قرار ملاقات برای افراد پنجاه ساله

می توانید جدا شوید و سفری به کشور دیگری ترتیب دهید و سعی کنید در آنجا با هم آشنا شوید. به عنوان مثال، جایی در یک گردش یا در یک کافه. اما این روش کمی بی سود است. از آنجایی که باید پول خرج کنید (هم زمان و هم پول) و نتیجه آن مشخص نیست.

چرا به برخی از سفرهای خارجی در شهر خود یا اطراف خود شرکت نمی کنید. اگه سرنوشتت اونجا باشه چی؟

گزینه دیگری وجود دارد - ثبت نام در یک سایت دوستیابی بین المللی. گاهی اوقات این روش بسیار مؤثر است. اما شما باید مراقب باشید. تقلب در چنین منابعی رخ می دهد. حتی به انتقال پول خود به حساب افراد غریبه یا ارائه مشخصات پاسپورت خود فکر نکنید.

سلامت زنان پس از 50 سال

زنانی که به سن پنجاه سالگی نزدیک می شوند، احساس محو شدن را تجربه می کنند، این به دلیل این واقعیت است که سطوح هورمونی به طور قابل توجهی تغییر می کند. در دوران یائسگی میزان هورمون ها کاهش می یابد و متعاقباً خلق و خو تغییر می کند، استعداد ابتلا به بیماری ها افزایش می یابد، گرگرفتگی رخ می دهد، فشار خون ممکن است افزایش یابد و احساس ناراحتی در ناحیه تناسلی زنان نیز ظاهر می شود.

همه این عوامل نشان می دهد که ارزش تماس با متخصصان با تجربه و انجام معاینات را دارد تا متخصصان بتوانند به غلبه بر اختلال هورمونی کمک کنند.

اما بسیاری از آنها قادر به پرداخت هزینه های درمان جایگزین گران نیستند و اصلاً نمی خواهند به پزشک مراجعه کنند یا هیچ دارویی مصرف کنند.

برای تسهیل مشارکت آنها در شروع یائسگی، زنان باید یاد بگیرند که بر سلامت خود نظارت کنند و به طور منظم غذاهای زیر را مصرف کنند: زنجبیل، سیب زمینی، سویا، تمشک، گیلاس. این محصولات به کاهش حساسیت در دوران یائسگی کمک می کنند.

پزشکان می گویند که فعالیت بدنی در هنگام شروع یائسگی مفید خواهد بود، نیازی به افزایش زیاد آن نیست، کافی است چند بار در روز ورزش کنید، باشگاه رفتن، تناسب اندام سبک یا تمرینات قلبی نیز انجام می شود.

البته مسئله اصلی چین و چروک است که بعد از پنجاه سال بیشتر و شدیدتر ظاهر می شود.

برای خانم‌ها این استرس است، چون به پوست زیبا عادت کرده‌اند، و حالا در حال تغییر، چین و چروک و پیری است، این فقط نشانه آن است که زن زندگی پر از احساسات و عواطف داشته است و اکنون در چهره‌اش نمایان است.

عقده‌های مربوط به این موضوع شروع به ایجاد می‌کنند؛ بسیاری سعی می‌کنند با هر وسیله‌ای چین و چروک‌ها را صاف کرده و به سراغ جراحی پلاستیک می‌روند. شما باید درک کنید که سن یک جمله نیست، بلکه نشانگر خرد بالاتر و تجربه زندگی است.

زنان برای حمایت از بدن خود فقط باید کمی به موارد خاصی توجه کنند، مثلاً تغذیه، ویتامین های بیشتری مصرف کنند، در هوای تازه قدم بزنند، در صورت امکان ویتامین های پیچیده مصرف کنند و به باشگاه بروند.

سپس درک می شود که زندگی شگفت انگیز است و نیازی به ناراحتی از شروع یائسگی نیست، این فقط فیزیولوژی انسان است و روح او همیشه مانند گذشته جوان و زیبا می ماند.

احتمالاً شایان ذکر است که محدود کردن تکانه های عاطفی بهترین راه برای آوردن سبکی و شادی به زندگی شما نیست. اما مواردی وجود دارد که برای هر زن تا 35 سالگی فقط یک چمدان دلپذیر خواهد بود و نه یک بار سنگین و تجربه بیهوده.

برای بسیاری از ما، 35 سالگی یک عصر طلایی است. اشتباهات سهل‌آمیز جوانی از قبل گذشته است، در چشم‌ها راز و حکمت فریبنده‌ای از زندگی نهفته است و هر زیبایی 20 ساله می‌تواند به لطف و توانایی گربه‌اش در احساس تمایلات جنسی حسادت کند.

1. ظاهر خود را آزمایش کنید

در سن 35 سالگی، خوب است که دقیقاً تصمیم بگیرید که چه رنگ موی مطلقاً مال شما نیست، کدام یک شما را چاق می کند و کدام یک شما را پیرتر نشان می دهد. عالی است اگر ظاهر شما در اوج خشونت هورمونی همه آزمایش های سخت را انجام دهد: در سن 15-18 سالگی. و در 35 سالگی، بدون عذاب وجدان، می‌توانید عکس‌های جوانی جسورانه‌تان را مرور کنید، جایی که زمانی بلوند بیش از حد هیدراته، فرهای صورتی، و ساق‌های سبز، و تیرهای کج‌آلود چشم‌های دودی (چشم‌های دودی) بود. پارتی

2. یک انفجار (یا نه کاملاً)

چه چیزی می تواند جذاب تر از قیافه گربه ای باشد که ورزش زیادی داشته است؟ او به خوبی می داند که درایو کامل چیست، اما اکنون در هر فرصتی تلاش نمی کند که آزاد شود. و این به او راز خاصی می دهد که با دانش او از کامل بودن زندگی مرتبط است. وقتی یک دختر در 35 سالگی می تواند رقصیدن روی بار یا روی میز، شنای شبانه در استخر، یا حتی در آبنما، و دیگر لذت های جوانی پرشور را به خاطر بیاورد، عالی است.

3. دوست پیدا کنید

تا سن 35 سالگی، شانس زیادی برای یافتن دوست دختر خوب و فداکار خواهید داشت - در مدرسه، دانشگاه، محل کار... او حتی می تواند خواهر یا مادر خودتان باشد، و خیلی احمقانه است که از مزایای آن استفاده نکنید. این فرصت ها اگر قبل از 35 سالگی دوست دختر مجردی پیدا نکرده اید، این یک واقعیت بسیار غم انگیز است. با این حال، افراد در هر سنی گاهی نیاز دارند شادی یا غم خود را با کسی در میان بگذارند و به درونی ترین چیزهای خود اعتماد کنند.

4. آشپزی خوشمزه را یاد بگیرید

اگر در 20 سالگی گوشت بد پخته شده را می توان به عدم تجربه نسبت داد، پس در 35 سالگی فقط یک زن ثروتمند و فوق العاده شلوغ که فرصت کمک در خانه یا یک آشپز شخصی را دارد می تواند از عهده ناتوانی در آشپزی بربیاید. در تمام موارد دیگر، هیچ چیز نمی تواند ناتوانی در آشپزی در این سال ها را توجیه کند.

5. کسب درآمد را یاد بگیرید

حتی اگر با موفقیت با یک مولتی میلیونر ازدواج کردید، یادگیری نحوه کسب حداقل پول کافی برای لباس زیر و رژ لبتان باز هم اشتباه نخواهد بود. برای اینکه زن به 35 سالگی نرسد که در این صورت یک جوجه درمانده بدون قدرت و امکانات وجودی، باید بتواند استقلال مالی داشته باشد.

6. در عشق رنج بکشید

مهم نیست که کسی چه می گوید، تقریباً هر رنج عشقی در جوانی یک تجربه عالی است و برای بسیاری حتی منبع قدرت و الهام است. تنها پس از گذراندن چنین مکتب خشن روابط می توانیم بفهمیم که "چه چیز خوب است" و "چه چیزی بد است"، به چه کسی می توان اعتماد کرد و باید مراقب چه کسی بود. و اغلب به لطف تجربیات منفی در روابط است که می توانیم احساس واقعی و صمیمانه را تشخیص دهیم.

7. تمایلات جنسی خود را کشف کنید

اگر تا سن 35 سالگی موفق نشدید، در این صورت تمام زندگی خود را با آنها زندگی می کنید. کاری که یک زن 20 ساله نمی تواند انجام دهد، یک زن 25 ساله خجالت می کشد؛ یک زن 35 ساله باید این تکنیک را کاملاً تسلط داشته باشد. چند آزمایش جنسی در مجموعه شهوانی به شما آسیبی نمی رساند. و مهمترین چیز برای یک زن در 35 سالگی این است که بتواند تفریح ​​کند.

8. وصله سوراخ در آموزش و پرورش

خواندن حداقل طبق برنامه مفید است: "آنا کارنینا"، "استاد و مارگاریتا"، "احمق"، "برادران کارامازوف"، و همچنین با کار آشنا شوید. رمارک, فیتزجرالد, اسکار وایلد... می توانید لیست را خودتان ادامه دهید. این ایده بدی نخواهد بود که دانش خود را از تاریخ بهبود ببخشید. قطعاً اضافی نخواهد بود، اما قطعاً به نشان دادن دانش خود و درک بهتر نظم جهانی کمک خواهد کرد.

9. سرگرمی داشته باشید

خودشناسی در هر یک از مظاهر آن بهترین راه در برابر افسردگی و بیماری است. برخی از افراد با بزرگ کردن کودکان، برخی دیگر با اکتشافات علمی، چتربازی، یا پرورش همستر به شدت "بیمار" می شوند. نکته اصلی این است که آنچه را که برای شما لذت می برد پیدا کنید.

10. یک چیز گران قیمت بخرید

در 35 سالگی، ما در حال حاضر دختران به اندازه کافی بزرگ هستیم و می توانیم برای یک رویا یا حتی یک هوس لحظه ای زندگی کنیم. زمان تقلبی های ارزان سپری شده است و زمان آن رسیده است که چیزهای واقعاً ارزشمندی بخرید: مثلاً کفش های ظریف Louboutin یا شاید یک حلقه یا گوشواره از Tiffany.

11. یاد بگیرید که توهین ها را ببخشید

کینه توزی از کسی برای خودت گرانتر است. اعصاب خراب می شود، خشم بر خلق و خو و سلامتی تأثیر منفی می گذارد. در 35 سالگی، زمان آن فرا رسیده است که زندگی را به بهترین شکل زندگی کنید و عمیق نفس بکشید، بدون قید سنگی کینه که در سینه شما پنهان شده است. در این سن، شما باید به اندازه کافی هوش و عزت نفس داشته باشید تا دوست پسر سابق، بهترین دوست خود را ببخشید یا با اقوام خود صلح کنید.

12. عزت نفس را افزایش دهید

نه «من چاق هستم»، «زشتم»، «پاهای کوتاه دارم»، «موهای کم پشتم» و «کار بی شکر»... در سن 35 سالگی، زمان آن فرا رسیده است که یاد بگیری خودت را همان طور که هستی بپذیری. یا بتوانید نقص های خود را پنهان کنید و با آن مبارزه کنید. باشگاه های تناسب اندام، سالن های زیبایی، لباس های مناسب و نگرش مناسب نسبت به عزیزانتان برای هر خانم 35 ساله ای ضروری است.

13. دستور تهیه یک کوکتل را بدانید که ذهن شما را منفجر می کند و مراقب عواقب آن باشید

در 35 سالگی، مطمئناً نباید بره ای پاکدامن و بی گناه باشی. اما صرفاً باید بتوانید الکل بنوشید تا صبح از رفتار خود خجالت نکشید.

14. آرایشگر و متخصص زنان خود را پیدا کنید

این دو نفر حافظ سلامت زنان هستند. اولی روانی (دستکاری های آرایشگر گاهی بسیار مؤثرتر از گفتگو با یک روانشناس است) و دومی فیزیکی (سران پزشک، بالاخره برای خانم ها، که باید از همه نظر برای شما مناسب باشد).

15. یاد بگیرید و صحبت های کوچک انجام دهید

اگر طغیان ناگهانی عصبانیت و اظهارات تند نسبت به اقوام، دوستان و عزیزان در نوجوانی را می توان به نوعی به بی اعتنایی نسبت داد، می بینید که در بزرگسالی یک خانم محترم باید بتواند خود را کنترل کند و در موقعیت های مختلف دیپلماتیک رفتار کند. علاوه بر این، یک زن باید بر تکنیک های صحبت های کوچک تسلط داشته باشد - چه کسی می داند که در چه محافل و جوامعی باید ارتباط برقرار کند.

به طور کلی، فهرست کارهایی که یک زن باید قبل از این دوره شگفت انگیز از زندگی انجام دهد، می تواند بی پایان باشد. هر کدام از ما معیارها و ارزیابی های دقیق خود را از خود داریم. نکته اصلی این است که آنها وجود دارند.

وقتی به میانه راه زندگی خود می رسید، چه احساسی نسبت به سن خود داشته باشید؟ در ویدیوی ما تماشا کنید:

یک روز در حمل‌ونقل، می‌شنوید: «زن، بیرون می‌روی؟» و می‌لرزید، زیرا متوجه می‌شوید که خطاب به شما بوده است. عصر همان روز، با نگاه کردن به انعکاس جوان خود در آینه، به چیزی فکر خواهید کرد که وقتی از یک دختر به یک زن تبدیل شدید، متوجه آن نشدید. برخی تغییرات ظریف در چهره شما رخ داده است. اما سن چه چیزی را آشکار می کند؟ چین و چروک؟ منظره؟ خستگی؟ و چگونه می توانید دوباره 25 ساله به نظر برسید تا این "زن" وحشتناک را نشنید، بلکه فقط "دختر" مهربان را بشنوید؟

بیایید به مشکلات اصلی 30-40 سالگی نگاه کنیم. در واقع، پوست کمی تغییر می کند، تقریباً به طور نامحسوس، اما به طور کلی تصور "بزرگسالی" آنقدر آشکار می شود که به سادگی باید کاری در مورد آن انجام داد.

بنابراین، 35 سال.

چرم:
تظاهرات بیرونی:
- پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، بیضی صورت شروع به خیانتکارانه شناور شدن می کند.
- چین و چروک های بیانی ظاهر می شوند که به سرعت ناپدید می شوند و با شبکه ای از چین و چروک های کوچک بیش از حد رشد می کنند.
- تورم پلک ها وجود دارد که باعث می شود چشم ها تا حدودی خواب آلود یا خسته به نظر برسند.
- اگر در تابستان معمولاً برنزه شکلاتی بودید، اکنون پوست شما با لکه های رنگدانه این را به شما یادآوری می کند.
- رنگ چهره به رنگ خاکستری نزدیک می شود.

علل:
دلیل اصلی تغییرات مرتبط با افزایش سن پس از 35 سال تغییرات هورمونی در بدن زن است: تولید استروژن، پروژسترون و دهیدرواپی آندروسترون به تدریج کاهش می یابد. این امر منجر به نازک شدن و خشکی پوست، کاهش فعالیت میتوزی لایه بازال اپیدرم، کاهش سنتز کلاژن و الاستین و ریزش مو می شود.
- پوست به طور فعال شروع به از دست دادن رطوبت و نازک شدن می کند.
- تولید کلاژن و الاستین کند می شود.
- تضعیف توانایی های ترمیمی سد لیپیدی و در نتیجه افزایش نفوذپذیری پوست.
- سرعت تقسیم سلولی در لایه بازال اپیدرم کاهش می یابد که باعث افزایش لایه سلول های کراتینه شده و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود.

مو:
تظاهرات بیرونی:
- ریزش مو افزایش می یابد، رنگ آن محو می شود و شکنندگی آن افزایش می یابد.

علت:
تغییرات هورمونی: استروژن و پروژسترون که مسئول زیبایی مو هستند، به مقدار کمتری تولید می شوند و سهم خود را به هورمون های جنسی مردانه از دست می دهند.

بدن مهمترین دشمن زنان در تمام دوران را تحت تأثیر قرار می دهد - سلولیت، که اغلب با رسوبات چربی اضافی همراه است، اما در سن 30 سالگی، حتی لاغرترین افراد را تحت تأثیر قرار می دهد!
تظاهرات بیرونی:
بهتر است از آن ها ندانیم... بالاخره این برجستگی ها و پوست پرتقال روی پوست فقط 12 ساله ها را آزار نمی دهد!

علل:
- اختلال گردش خون اغلب با نارسایی وریدی همراه است.
- استعداد ژنتیکی
- زمینه هورمونی (غدد درون ریز، بارداری، یائسگی).
- تغذیه نامتعادل و غیر منطقی.
- سبک زندگی کم تحرک، ورزش نکردن.
- سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، قهوه، داروها.
- لباس های تنگ، کفش های ناخوشایند.
- اضافه بار ذهنی
- انفعال لیپاز - آنزیمی که هیدرولیز تری گلیسیرید را با تجزیه به گلیسرول و اسیدهای چرب تضمین می کند.

از سنین پایین مراقب پوست خود باشید

برای طولانی شدن جوانی پوست و شادابی ظاهر خود چه باید کرد؟
تصور کنید که پوست شما فقط یک اندام نیست، بلکه یک موجود زنده است؛ برای تجسم بهتر، بیایید تصویر یک نوزاد را بگیریم. بنابراین، پوست شما کودک است. چگونه از "کودک" خود مراقبت خواهید کرد؟

1. پوست خود را تغذیه کنید
کم آبی یکی از مشکلات اصلی پیری پوست است. برای مرطوب کردن پوست، سرامیدهای غنی شده با اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E، اسید هیالورونیک، که چیزی شبیه یک پوشش آب در سطح پوست ایجاد می کند، و همچنین موادی که سنتز لیپیدها را در اپیدرم تقویت می کنند - فیتواستروژن ها، اسیدهای آلفا هیدروکسی ( AHA ها) استفاده می شود.

2. پوست خود را تغذیه کنید
پوست بالغ نیاز به تامین فراوان مواد مغذی دارد. آنها لایه اپیدرم را زیبا، صاف و الاستیک می کنند و مقاومت پوست را در برابر تأثیرات منفی محیط افزایش می دهند. کرم های تقویت شده برای ترمیم ایده آل هستند، برای روز سبک تر و برای شب تا حدودی غنی تر هستند. آنها متابولیسم و ​​تجدید سلولی را تحریک می کنند و پوست را الاستیک و شاداب می کنند. چنین کرم هایی پس از تمیز کردن استفاده می شود و با حرکات ملایم روی پوست مالیده می شود.

3. پاکیزگی کلید سلامتی است
پاکسازی پوست هفته ای یکبار با لایه بردارهای حاوی مواد ساینده نرم انجام می شود. از مواد ساینده مانند ساینده های مبتنی بر پوسته تخم مرغ، هسته زردآلو ریز خرد شده و پوسته مغز کاج و غیره خودداری کنید. به محصولات ملایم تری که حاوی ذرات پروپیلن هستند ترجیح دهید؛ آنها گرد هستند و نمی توانند به پوست آسیب برسانند. به عنوان یک پاک کننده روزانه، می توانید از کرم هایی با محتوای کم اسیدهای میوه - مالیک، سیتریک یا مخلوط آنها و همچنین عصاره های طبیعی میوه ها استفاده کنید. سفیده تخم مرغ خاصیت پاک کنندگی خوبی دارد که ذرات گرد و غبار و سایر آلاینده ها را از پوست جمع می کند.

4. از پوست خود محافظت کنید
محافظت از پوست در هر سنی ضروری است. مهمترین و دائماً دشمنان پوست ما عبارتند از: خورشید و رادیکال های آزاد. در مورد فعالیت خورشیدی، استفاده از کرمی با فاکتور حفاظتی بالا در طول سال باید برای شما بدیهی باشد.

با رادیکال ها سخت تر است. با افزایش سن، سیستم آنتی اکسیدانی دیگر نمی تواند با جریان رادیکال های آزاد مقابله کند. بعد از 30 سال باید آنتی اکسیدان ها را از بیرون معرفی کرد. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که می توانند با اثرات منفی رادیکال های آزاد مبارزه کنند. در حال حاضر، دانشمندان به طور فعال به اثرات بیولوژیکی "کوکتل های آنتی اکسیدانی" طبیعی علاقه مند هستند. به عنوان مثال، عصاره پوست درخت کاج دریایی و دانه انگور، عصاره جینکو بیلوبا، نخل کوتوله، سویا و چای سبز دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی هستند.

5. تقویت سیستم ایمنی بدن
پوست ما در شرایط سختی قرار دارد. او، مانند درختی تنها روی صخره، به روی همه بادها باز است. گرد و غبار و خاک، مواد شیمیایی مضر و اشعه ماوراء بنفش، یخ زدگی و گرما - همه اینها هر روز روی پوست تأثیر می گذارد و آثار خود را به صورت آسیب جزئی باقی می گذارد. پوست باید خود به خود این آسیب ها را درمان کند. اما با افزایش سن، عملکردهای بازسازی پوست ضعیف می شود و نیاز به تقویت ایمنی "کودک" ما وجود دارد. لوازم آرایشی محرک ایمنی حاوی عصاره دیواره سلولی مخمر خالص، آب اکیناسه پورپوره یا ژل آلوئه ورا واقعا می تواند وضعیت پوست را بهبود بخشد و جوانی آن را طولانی کند.

اگر کودک بیمار است ...

مراقبت از نوزادان با پوست سالم نسبتاً آسان است، به شرط آنکه بر اصول اولیه تسلط داشته باشید. اما اگر "کودک" بیمار شود چه باید کرد؟

هر مشکلی که برای سلامت پوست ما ایجاد می شود، اعم از چین و چروک، آکنه، سلولیت، ترک های پوستی و حتی ریزش مو، باید با استفاده از روش های رادیکال طب مدرن حل شود. مراقبت های ساده، حتی بهترین، فقط به حفظ وضعیت اولیه پوست کمک می کند و در بهترین حالت تا حدودی از پیشرفت بیماری جلوگیری می کند، اما به شما کمک نمی کند که به طور کلی از شر مشکل خلاص شوید.

تکنیک ابتکاری دکتر فرانسوی میشل پیستور - مزوتراپی - به کمک دختران در حال رشد می آید.

مزوتراپی روشی ساده، اصیل و موثر برای درمان موضعی پوست و چربی زیر پوست با وجود طیف وسیعی از مشکلات زیبایی و پزشکی است. فهرست "بیماری های" پوستی که مزوتراپی می تواند درمان کند بسیار گسترده است:
سلولیت و رسوب چربی اضافی
پیری پوست مرتبط با سن
چین و چروک
جای زخم
کوپروزیس
پوست چرب و متخلخل
آکنه (نه در مرحله حاد)
بعد از آکنه
ریزش مو (آلوپسی)
علائم کشش

ماهیت روش:
با استفاده از تزریق میکرو، دوزهای کمی از داروها به ناحیه مشکل صورت یا بدن تزریق می شود که شامل کوکتل های ویتامین، عناصر کمیاب، اسیدهای آمینه، آنزیم ها، آنتی اکسیدان ها و آماده سازی های جنینی است. داروها در دوزهای بسیار کم مستقیماً در عمق 0.5-4 میلی متر با سوزن های بسیار نازک و کوتاه به پوست تزریق می شوند. تزریق در یک منطقه خاص به شما امکان می دهد مواد دارویی را در پوست ایجاد کنید که به تدریج حل می شود و اثر لازم را ارائه می دهد. هنگامی که در پوست قرار می گیرند، اجزاء شروع به تولید فعال کلاژن و الاستین می کنند و رنگ و قابلیت ارتجاعی پوست را بازیابی می کنند و ساختار آن را از داخل بازسازی می کنند.

برنامه مزوتراپی بسته به وظیفه ای که به متخصص زیبایی محول می شود، اغلب در ترکیب با سایر روش ها به صورت جداگانه انتخاب می شود. به عنوان مثال، کوکتل Mesolift با هدف افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و حتی سفت کردن متوسط ​​آن است. کوکتل های "چربی موضعی" و "لیپوساکشن غیر جراحی" به خوبی با هم ترکیب می شوند و به شما امکان می دهند با روش اندرمولوژی یا LPG به نتایج عالی برسید. با استفاده از "کوکتل آکنه" می توانید اختلالات بافت پوست را از بین ببرید؛ این ترکیب به خوبی ترکیب می شود و با لایه برداری شیمیایی با موفقیت استفاده می شود.

مزوتراپی برای افراد بالای 25 سال توصیه می شود. موارد منع مصرف عبارتند از: استعداد آلرژیک، عدم تحمل فردی به یکی از اجزاء، التهاب چرکی در صورت، تشدید تبخال و بارداری.

یک مثال نسبتاً گویا از این، شاید بتوان انتظار تقریباً هر دومین زن بعد از سی سال را داشت که شوهرش در شرف «دیوانه شدن» و ولگردی و ولگردی با یک زن جوان است، زیرا، همانطور که اکثر مجلات روانشناسی می نویسند، این دقیقاً چگونه با پیری خزنده مبارزه خواهد کرد. و فکر می کنید شوهرش او را ناامید می کند؟ البته که نه. او قطعاً به ولگردی می رود و از این طریق انتظارات او را تأیید می کند. درست است، نه لزوما با یک فرد جوان. فقط این یک بحران "میانسالی" نیست. و مادی بودن اندیشه ربطی به آن ندارد. در اینجا دلایل بسیار مشخصی وجود دارد: اگر زن هر روز با دوستانش در آشپزخانه نمی نشست، از جوانی که به سرعت در حال ناپدید شدن است شکایت نمی کرد، از صبح تا غروب شوهرش را ناله نمی کرد، اما به خصوص سرحال بود و فعال است، می بینید، و برای او خسته نمی شود. و برای فرار از کسالت و بد زبانی همسرش دنبال ماجراجویی در کنارش نمی گشت.

بحران میانسالی عمدتاً به عنوان دوره ای از زندگی تلقی می شود که در آن فرد به طور غیرقابل جبرانی از جوانی خود می شکند، بی پروایی، بی احتیاطی، بی احتیاطی آن، با فرصتی برای عاشق شدن با مصونیت از مجازات و بی انتها عجیب و غریب شدن، به دنیا ثابت می کند که شما خاص هستید، فوق العاده و غیره بسیاری سی سالگی خود را چنین لحظه آستانه می دانند. آنها مطمئن هستند که انسان در این سن باید موفق باشد، خانه، خانواده داشته باشد، به درجات شغلی خاصی برسد، اما پیش روی او فقط سالمندی است، با همه مظاهر ناخوشایند آن: بیماری، کسالت، کمبود تقاضا و تنهایی.

ترس از دست دادن اجتناب ناپذیر نشاط گاهی اوقات باعث افسردگی طولانی مدت می شود، زمانی که هر فعالیتی از جمله مراقبت از خود اولیه به صفر می رسد. این بلوزهای طاقت فرسا و ناامیدی با انگیزه های کاملاً بی انگیزه و بدون فکر برای تغییر محل زندگی، کار، سبک لباس پوشیدن و ارتباطات جایگزین می شوند. تحریک پذیری و نارضایتی از خود با تمام این دوره همراه است. بسیاری از زنان، با مشاهده تعدادی از تغییرات فیزیولوژیکی کاملاً طبیعی در خود، به معنای واقعی کلمه شوک را تجربه می کنند. با رد کامل این ایده که هر سنی مزایای واضح خود را دارد، ناآگاهانه زندگی خود را نابود می‌کنند، آن را پیچیده می‌کنند و در نهایت واقعاً به سرعت پیر می‌شوند و به خشم‌های نسبتاً شیطانی تبدیل می‌شوند، با لب‌هایی با رنگ‌آمیزی و رنگ ناشناخته مو.

و برای اینکه قربانی این پدیده "وحشتناک" نشویم، بیایید نگاهی دقیق تر به آنچه برای جسم و روح زن در آستانه بزرگسالی نهایی می افتد بیندازیم. بیایید بفهمیم: آیا شروع سی سالگی یک فرد را می توان لحظه ای در نظر گرفت که در آن فرد باید زندگی خود را بررسی کند؟ شاید حدود 50 سال پیش همینطور بود. زنان سی ساله از دردسر بچه دار شدن رها شدند و نشستند، در روسری اورنبورگ پیچیده بودند، روی صندلی، جوراب یا روسری بافتند. آنها با خاطرات دوران جوانی خود زندگی می کردند که خیلی زود به پایان رسید، لباس های غیرقابل توجهی پوشیدند، و جالب تر از همه، حتی سعی نکردند چیزی را تغییر دهند، چیزی یاد بگیرند. اگر این را در نظر بگیریم که پیری ناگزیر با از دست دادن علاقه به زندگی همراه است، این دقیقاً همان اتفاقی است که برای اکثر هموطنان آن سال ها افتاده است. در سن سی سالگی ، آنها شروع به از دست دادن ویژگی های ذاتی در جوانی کردند ، آنها دیگر به مد ، لوازم آرایشی و مردان علاقه نداشتند. وضعیت کشور به سادگی بحرانی بود.

در همان دوره، فیلم "مسکو به اشک ها اعتقاد ندارد" فیلمبرداری شد که این جمله معروف شنیده شد: "در چهل سالگی زندگی تازه شروع شده است." و "عاشقانه اداری" نیز امکان خوشبختی را برای زنان جوان نشان داد. نمی توان گفت که این امر به تنهایی به رشد کودک در دهه 70 کمک کرد، اما قطعا یکی از عوامل تقویت خودآگاهی زنان بود. متأسفانه ، در آینده ، سیاست دولت روسیه به هیچ وجه علاقه ای به حل و فصل درگیری های روحی مربوط به سن نداشت ، اما مرزهای باز هنوز هم تنظیمات خاصی را ایجاد کردند.

همه چیز تغییر کرده است. امکانات مدرن زیبایی شناسی به شما امکان می دهد ده سال جوان تر به نظر برسید و روند تشکیل خانواده تا سی سالگی و داشتن فرزندان حتی بعداً نشان دهنده تغییر دیدگاه ها در مورد مدت زمان جوانی نیست. بنابراین، از چه نوع خلاصه ای از زندگی می توانیم صحبت کنیم؟ اگر یکی از عزیزان به تازگی در کنار ما ظاهر شده است و بچه ها هنوز خیلی کوچک هستند و مستقل نیستند، بحران میانسالی از کجا می آید؟ همچنین برای صحبت در مورد ارتفاعات حرفه ای خیلی زود است. در سراسر جهان، در طول سال ها، مردم، با تلاش در زمینه های مختلف، فقط تصمیم می گیرند که کجا و با چه کسی، چگونه و به چه چیزی دست پیدا کنند.

داستان Kandoliza Rise و Irina Khakamada که کار خود را با استانداردهای مدرن بسیار دیر شروع کردند، به خوبی نشان می دهد که تجربه زندگی انباشته شده به شما امکان می دهد شغلی سریع و درخشان داشته باشید و عامل اصلی در اینجا سن نیست، بلکه میل، آرزو و اعتماد به نفس. بنابراین صحبت از رسیدن به میانسالی قبل از پنجاه سالگی به نظر ما کاملاً با واقعیت ناکافی است و ارزیابی مجدد ارزش ها، تعیین دستورالعمل های زندگی در هر سنی ضروری است و ربطی به بحران سنی ندارد.

و بنابراین، پس چرا، نزدیک به سی سالگی، آرامش و خواب خود را از دست می دهیم، به خاطر چیزهای کوچک عصبانی می شویم و دیوانه وار سعی می کنیم مسیر زندگی به ظاهر تثبیت شده خود را تغییر دهیم. اگر به فیزیولوژی بپردازیم، در این دوره بسیاری از زنان ابتدا با علائم سندرم قبل و بعد از قاعدگی روبرو می شوند که همه به لطف تبلیغات از آن مطلع هستند، اما تا سن 30 سالگی مشکوک هستند که افراد خوش شانسی هستند که از آن اجتناب کرده اند. آی تی. به هر حال، اکثر مجلات و برنامه هایی که به دقت به موضوع سلامت زنان «این روزها» می پردازند، نشان نمی دهند که تنها درصد کمی از «بازنده ها» در جوانی با این علائم مواجه می شوند. و اگرچه مرسوم نیست که با این مشکل با پزشک مشورت کنید، اما باز هم می خواهم به شما توصیه کنم که این کار را انجام دهید. علاوه بر این، s منظم; مراجعه به متخصص زنان (دو بار در سال) باعث ایجاد اعتماد به نفس در تشخیص به موقع چنین بیماری وحشتناک، اما به راحتی در مراحل اولیه، مانند سرطان دهانه رحم می شود.

یکی دیگر از مشکلات کاملاً فیزیولوژیکی در این سن کاهش متابولیسم است: بدن شروع به سوزاندن کالری کمتری نسبت به قبل می کند، بنابراین، حتی با وجود اینکه زن مانند قبل غذا می خورد، شروع به افزایش تدریجی وزن می کند. راه حل این مشکل در نگرش نسبت به آن نهفته است. خودتان فکر کنید، آیا واقعاً خیلی خوب است که خیلی لاغر باشید؟ به هر حال، استخوان بندی بیش از حد فقط به مدل های مد و نوجوانان احمقی می آید که خود را با رژیم های غذایی عذاب می دهند. یک زن بالغ برای چه چیزی به آن نیاز دارد؟ پس از 30 سالگی، احمقانه است که یک بانوی جوان بی گناه، لاغر و رنگ پریده تورگنیف را به تصویر بکشیم. شاید لازم باشد به آرمان های دیگری روی آوریم که با هدف شناخته شده باستانی یک زن مطابقت دارد؟

خوب، باید اعتراف کنید، بعید است زنی که خود را با رژیم‌های غذایی خسته می‌کند، با استخوان‌های ترقوه بیرون زده و باسن می‌درخشد، بتواند خانه‌دار، همسر، مادر خوبی باشد یا شغلی سرگیجه‌آور داشته باشد. او به سادگی قدرت آن را نخواهد داشت. علاوه بر این، یک رژیم غذایی یکنواخت و بسیار محدود می تواند تأثیر منفی بر سلامتی داشته باشد، که، همانطور که می دانیم، باید از جوانی محافظت شود. من فکر می کنم توصیه ای که در خور توجه ویژه است این است که به طور گسترده تری اجرا می شود و توسط افرادی که از پزشکی بسیار دور هستند ارائه می شود و به عنوان نوشدارویی برای کاهش وزن بدون درد ارائه می شود. پاکسازی های مختلف روده و کبد و همچنین مصرف داروهای مختلف به صورت چای و مکمل های غذایی مضر است. چه در خانه، چه در یک کلینیک، مهم نیست کجا، اما انجام چنین اقداماتی بدون نظارت پزشکی مانند انجام یک آزمایش خطرناک روی خود است (ممکن است مؤثر باشد، اما ممکن است نباشد). و به هر حال، هیچ فردی که به این ترتیب وزن خود را از دست داده است، نمی تواند به حفظ اثر برای مدت طولانی ببالد. پس از چنین سوء استفاده ای، بدن شروع به جذب مواد مغذی مانند یک اسفنج می کند. اضافه وزن خیلی سریع برمی گردد و به سختی می توان با این روش از شر آن خلاص شد. بنابراین برنامه عمل در مبارزه برای به دست آوردن اندام باریک کاملاً پیش پا افتاده ، ساده و برای همه شناخته شده است. وعده های غذایی منظم، در وعده های کوچک 4-5 بار در روز، روزهای ناشتا و همچنین فعالیت بدنی و معتدل، برای تکرار نشدن سرنوشت بازیگران زن مشهور خارجی که سلامتی را در قربانگاه جذابیت زنانه قربانی کردند و بیماری جدیدی را پرورش دادند. بیش تمرینی نامیده می شود. یوگا و پیلاتس تغییرات چشمگیری سریعی در اندام شما ایجاد نمی کنند، اما به ستون فقرات، تحرک مفاصل، تعادل و اعتماد به نفس می افزایند. اما سلامت روان زیربنای نگرش ما، توانایی ما برای درک مثبت از دنیای اطرافمان است. بی جهت نیست که آنها می گویند همه رویدادهای زندگی به خودی خود خنثی هستند و فقط درک ما زمینه عاطفی آنها را تشکیل می دهد.

بنابراین، بیایید آن را خلاصه کنیم. بی معنی است که مشکلات موقتی یک زن در حال رشد را با تضادهای حل نشدنی اشتباه بگیریم. سی سالگی بدون شک نقطه عطفی است، اما جوانی را از پیری جدا نمی کند. این آستانه بزرگ شدن است. در این دوران است که انسان از ناامنی جوانی، کمرویی مفرط و عصبیت رها می شود. دنیای اطراف ما قابل درک تر می شود. سرگردانی های جوانی جا مانده است. دستورالعمل های زندگی روشن است. زمان و انرژی برای دستیابی به آنها در دسترس است. همه اینها درست است، باور کنید. وگرنه این آمار از کجا می آید که بیش از 80 درصد زنان هر سال که می گذرد احساس شادی بیشتری می کنند و اکثریت سی ساله ها دیگر در سالگردشان گریه نمی کنند و اصلا سن خود را پنهان نمی کنند.

بحران های سنی - بحران 35 ساله

دوره عصر جدید. جوانان. از 20 سالگی شروع می شود، زمانی که دوره نوجوانی به پایان می رسد، شخصیت تثبیت می شود و پرواز ادامه می یابد.

فرد در این سن کاملاً جایگاه خود را در زندگی پیدا می کند و موقعیت خود را تقویت می کند. در این زمان، معمولاً یک حرفه قبلاً انتخاب شده و تحصیلات تکمیل شده است.

مطلوب ترین زمان برای خودشناسی فرا می رسد.

در سنین پایین، تسلط بر این حرفه به طور کامل اتفاق می افتد. فرد سرشار از قدرت و انرژی، فعال و دارای دیدگاهی خوش بینانه به زندگی است. همه چشم اندازها هنوز باز است.

ارتباطات کامل تر و سازنده تر انجام می شود و دوستی ها قوی تر می شوند. و جوانی زمان عشق واقعی است. به طور معمول، اکثر افراد خانواده خود را در این سن تشکیل می دهند.

مردم یک شریک زندگی را انتخاب می کنند و نه تنها برای یک رابطه عاشقانه تلاش می کنند، بلکه خواهان ثبات، گرما و روابط خانوادگی هستند.

عشق بین زن و مرد در این سن بالغ ترین و قوی ترین است، به نظر می رسد که آنها مکمل یکدیگر هستند. با بزرگتر شدن افراد، آنها به بهترین وجه با زندگی مشترک سازگار می شوند.

ذکر شده است که پس از 35 سال فرد قبلاً عادات و روش زندگی خود را شکل داده است، بنابراین عادت کردن به زندگی مشترک با شخص دیگری برای آنها دشوارتر است و بر این اساس شروع یک زندگی برای آنها دشوارتر است. خانواده.

جوانی به عنوان سن بالاترین فعالیت جنسی در نظر گرفته می شود؛ پزشکان می گویند که از 22 تا 28 سالگی مناسب ترین سن برای تولد اولین فرزند است. بدن دختر برای بچه دار شدن و به دنیا آوردن بچه بهتر است.

تولد فرزند ساختار زندگی خانوادگی را تغییر می دهد. خانواده در نگاه همسران اهمیت بیشتری پیدا می کند.

مسئولیت های جدید ظاهر می شود، مسئولیت بیشتری هم در قبال یکدیگر و هم در قبال کودک مشترک وجود دارد.

دغدغه ها و مسئولیت های جدید، همسران را بیشتر به هم نزدیک می کند. رابطه بین آنها پخته تر و گرم تر می شود.

جوانی زمانی است که انسان در رشد جسمانی و روانی به اوج خود می رسد.

شخصیت در حال حاضر به طور کامل شکل گرفته است. یک فرد قادر است نه تنها مسئولیت خود و اعمال خود، بلکه در قبال خانواده و فرزندان خود را نیز به طور کامل به عهده بگیرد.

مردان در جوانی فعال ترین افراد در عرصه حرفه ای هستند و بیشترین موفقیت را در حرفه خود کسب می کنند.

بلوغ

این دوره سنی از 35 سالگی شروع شده و تا 50 سالگی ادامه دارد. یک فرد در این سن، آنچه را که برای آن تلاش کرده است، دارد. به عنوان یک قاعده، یک موقعیت اجتماعی خاص، یک مکان در جامعه، مقداری ثروت مادی، یک خانواده وجود دارد.

دنیای درونی یک فرد مدت هاست شکل گرفته است: احساس مسئولیت در قبال خانواده اش، نیاز شدید به نزدیکی روانی با بستگانش.

فرد در بزرگسالی به طور فعال در زندگی جامعه شرکت می کند و به طور موثر از دانش و توانایی های انباشته شده در حل مسائل مختلف استفاده می کند. می توان گفت که با بلوغ فرد به خودآگاهی کامل دست یافته است. در این سن، اکثر افراد به اوج حرفه حرفه ای خود می رسند.

در اواسط زندگی، فرد شروع به فکر کردن در مورد سرنوشت خود می کند و از خود سؤالاتی می پرسد: آیا از آنچه به دست آورده ام راضی هستم، آیا فرد کنار من فرد مناسبی است؟ ارزیابی مجدد ارزش ها اتفاق می افتد ، فرد به این فکر می کند که آیا آنچه در تمام زندگی خود برای آن تلاش کرده و آنچه را که به دست آورده است برای او رضایت اخلاقی به ارمغان می آورد؟ اگر بله، بعدش چی؟ فرد شروع به جستجوی معنای جدیدی در زندگی می کند.

اینگونه است که به تدریج یک بحران میانسالی شروع می شود که در حوالی زمان تولد اتفاق می افتد.

شخص دوباره شروع به تجزیه و تحلیل زندگی خود می کند و متوجه می شود که شخصیت او با وجود تمام دستاوردهایش چندان کامل نیست، اشتباهات زیادی در زندگی مرتکب شده است، زمان زیادی تلف شده است. انسان می فهمد که دیگر قادر به تغییر خیلی چیزها نیست.

با ارزیابی انتقادی «من» خود، شخص می‌فهمد که باید کاری انجام دهد، کاری انجام دهد، چیزی را در زندگی خود تغییر دهد.

مردان در دوران بحران میانسالی با ظاهر شدن سرگرمی های کناری مشخص می شوند؛ آنها شروع به احساس می کنند که زندگی در حال گذر است و نیاز به احساس فعال و جذاب دارند. در این سن، مردان اغلب طلاق، تغییرات ناگهانی در کار یا سبک زندگی را تجربه می کنند. به نظر می رسد مرد می خواهد همه چیزهایی را که در جوانی دریافت نکرده است از زندگی بگیرد.

در طول بحران 35 ساله، زنان نیز تغییر در اولویت ها را تجربه می کنند.

اگر در سنین پایین‌تر بیشتر بر ازدواج و بچه‌دار شدن تمرکز می‌کرد، اکنون فعالیت حرفه‌ای و حرفه‌ای در کانون توجه قرار گرفته است. یا برعکس، اگر قبلاً یک زن تمام توان خود را صرف کار می کرد، اکنون بیشتر جذب خانواده شده است. بنابراین، بسیاری از زنان تاجر، با رسیدن به ارتفاعات شغلی خود، در سن 35 سالگی شروع به فکر کردن به خانواده و فرزندان می کنند.

با تجربه یک بحران میانسالی، فرد به دنبال تقویت موقعیت خود در خانواده و محل کار است. می خواهد ثبات را حفظ کند. حمایت یکی از عزیزان در این دوران بسیار مهم است. همسران باید در این دوران سخت برای هر دو، تحمل بیشتری نسبت به یکدیگر داشته باشند. یک زن عاقل می تواند چشمانش را روی بعضی چیزها ببندد.

به یاد داشته باشید که یک بحران، اگرچه دوره سختی است، اما هنوز موقتی است. و مهم است که قبل از تخریب چیزی که در طول سالها ساخته شده است به دقت فکر کنید. ما باید بتوانیم قدر یکدیگر را بدانیم و به یکدیگر احترام بگذاریم.

خانواده بزرگ‌ترین ارزشی است که یک فرد دارد، همیشه می‌تواند در مواقع سخت آرامش را فراهم کند. بنابراین، با حمایت نزدیک‌ترین افراد می‌توان بر بحران بزرگسالی غلبه کرد.

روانشناسی زنان مسن

در طول زندگی، فرد چندین بحران روانی را تجربه می کند. این برای مردان و زنان صدق می کند. این دومی ها طبیعتاً موجودات عاطفی تری هستند و بنابراین احساساتی که در آغاز میانسالی تجربه می کنند با احساسات نیمه قوی بشریت متفاوت است. در نتیجه، روانشناسی یک زن در 35 سالگی توسط بسیاری از متخصصان به دقت مورد مطالعه قرار می گیرد تا دلایل اصلی وقوع تغییرات جدی روانی-عاطفی بررسی شود.

✔ چگونه یک بحران را تشخیص دهیم؟

روانشناسانی که زنان 30 ساله را مورد مطالعه قرار می دهند استدلال می کنند که بحران میانسالی در زنان می تواند به روش های مختلفی رخ دهد. به عنوان مثال، برخی ممکن است اصلاً تظاهرات آن را احساس نکنند، در حالی که برخی دیگر نمی توانند جایی برای خود پیدا کنند و سعی می کنند بفهمند با احساسات خود چه اتفاقی می افتد.

اعتقاد بر این است که پس از 30 سال است که بسیاری از نمایندگان جنس عادلانه تمایل به تجربه تجربیات جدید و زندگی کامل بقیه زندگی خود را بیدار می کنند. این منجر به شروع روابط زن در کنار می شود. و در بیشتر موارد این با هیچ مشکلی در خانواده همراه نیست. فقط اوج تمایلات جنسی دقیقاً در این دوره سنی اتفاق می افتد ، که منجر به چنین تمایل شدیدی برای نشان دادن خود در تمام شکوه آن می شود.

✔ علائم

اعتقاد بر این است که یک زن در 30 سالگی تمام احساسات را متفاوت تجربه می کند. اغلب این خود را در میل به تحقق بخشیدن به آنچه قبلا نمی توان انجام داد آشکار می شود. برای بسیاری، این یک نوع آخرین فرصت برای درک خود به عنوان یک فرد است.

چندین علامت اصلی شروع یک بحران روانی در یک زن پس از 30 سالگی وجود دارد:

• تغییر ناگهانی در فعالیت (زنی که حدود 10 سال به عنوان حسابدار کار کرده است ممکن است ناگهان بخواهد یک متخصص گردشگری شود).
• روابط جانبی (اغلب با تمایل به نشان دادن پتانسیل جنسی و عاطفی شخص همراه است).
• طلاق از شوهرش (مرتبط با احساسات بیش از حد و عدم آگاهی از تصمیم گرفته شده)؛
• میل به انجام اقدامات شدید (دقیقاً سنی است که بیشترین درصد تصمیمات خود به خود و دیوانه وار گرفته می شود ، به عنوان مثال ، خالکوبی یا پرش با چتر).
• نیاز فوری به تنهایی (بسیاری از زنان به منظور تحقق خود، روابط خود را برای مدتی به تعویق می اندازند و شروع به جستجوی خود می کنند).
• روابط جنسی گاه به گاه (برخی از دختران میانسال مجرد عجله ای برای ازدواج ندارند، آنها دوست دارند از روابط آزاد لذت ببرند که به هیچ چیز متعهد نیستند).

✔ منع مصرف دارد

یک زن بعد از 30 سالگی ذاتاً خودخواه می شود. اکنون اولین جایگاه در زندگی او ارضای نیازهای خود و تمایل به نشان دادن خود به بهترین شکل ممکن است. این منجر به این واقعیت می شود که اقوام و دوستان در منطقه بی توجهی او قرار می گیرند و به چیزی شبیه یک چیز آشنا یا ابزاری برای تحقق همه برنامه های او تبدیل می شوند. در این دوره، چنین نگرشی می تواند بر ارتباط زن با محیط خود تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، باید سعی کنید تا حد امکان ساده و آرام رفتار کنید، زیرا تقصیر خانواده شما نیست که چنین دوره بی ثباتی را سپری می کنید.

✔ راه هایی برای زنده ماندن در یک بحران

زنان بالای 30 سال بیش از حد تحریک پذیر و خواستار می شوند که منجر به خستگی عاطفی می شود. بسیاری از آنها دچار افسردگی می شوند که عواقب آن می تواند فاجعه بار باشد. برای جلوگیری از انواع مشکلات، باید احساسات خود را در جهت درست هدایت کنید.

موثرترین روش ها برای مقابله با بحران روانی عبارتند از:

1. مسافرت (به شما کمک می کند تا از زمان های سخت عبور کنید و خودتان را بهتر بشناسید)؛
2. تغییر فعالیت (احساسات جدید و ملاقات با افراد دیگر نوعی محافظ در این شرایط است).
3. تغییر تصویر (مدل مو و رنگ موی متفاوت بهترین داروهای ضد افسردگی هستند؛ درصد زنانی که بعد از 35 سال تصمیم به انجام این کار می گیرند بسیار زیاد است).

✔ ارزش ها چگونه تغییر می کنند؟

در طول زندگی، ارزش ها و دیدگاه های زنان تغییر می کند. بنابراین، پس از 35 سال، اکثر نمایندگان جنس عادلانه شروع به نگاه کاملا متفاوت به جهان می کنند. برخی افراد خانواده را در اولویت قرار می دهند و تمام انرژی خود را به آنجا معطوف می کنند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می دهند به خودسازی و دانش توجه کنند. این امر به ویژه در مورد زن مطلقه ای صادق است که با داشتن یک تجربه زناشویی منفی، می خواهد مدتی از خود به عنوان یک فرد مراقبت کند.

با وجود همه سختی های این عصر، سی سالگی دلیلی برای نگرانی و آماده شدن برای بدترین ها نیست. تا حد زیادی، همه چیز به روحیه بستگی دارد. اگر ذهن یک زن شروع تولد 30 سالگی خود را به عنوان یک تهدید درک نکند، به احتمال زیاد می تواند بدون شوک های غیر ضروری از آن جان سالم به در ببرد. فراموش نکنید که یک زن در 35 سالگی نیاز به توجه ویژه عزیزان دارد. حمایت و درک به او کمک می کند تا از دوران سخت زندگی خود عبور کند.

تنها

• منبع:
• $

شما جوان و زیبا هستید، اما بدن شما از قبل می خواهد که در برخی عادات تجدید نظر کنید. در غیر این صورت، خطر اضافه کردن 10 سال به ظاهر خود را دارید.

یک زن در هر سنی زیباست اگر سالم باشد و مراقب خودش باشد. در 35 سالگی اولین تغییراتی را تجربه می کنیم که اگر به آنها توجه نکنیم "به خودی خود" از بین نمی روند.

تمایلات جنسی آشکار

کاملاً ممکن است که تا این سن به فریبنده بودن خود پی برده باشید، هیکل رویایی خود را پیدا کرده باشید و بتوانید یک مینی چسبان طرح پلنگی با پاشنه بیست سانتی متری بپوشید.

فراموش نکنید که تمایلات جنسی، اول از همه، اعتماد به نفس است. و اگر یک دختر مدرسه ای نمی داند چگونه خود را به جز از طریق یک گردن عمیق بیان کند، وقت آن است که یک زن بالای 35 سال بین اغواگری و ابتذال تفاوت قائل شود.

لباس های گشاد

اما افراط نکنید. بسیاری از زنان به این باور می رسند که دیگر جوان نیستند، نمی توانند اندام خود را به رخ بکشند، لباس های تنگ و دامن کوتاه بپوشند، رنگ های روشن بپوشند و به طور کلی بار دیگر توجه خود را به خود جلب کنند.

در سن 35 سالگی، بسیاری از ما با کاستی ها و نقاط قوت خود آشنا هستیم. و اگر اولی را پنهان کردید، فراموش نکنید که دومی را با افتخار نشان دهید!

عادت های قدیمی

آیا شما از آن دسته زنان خوش شانسی هستید که می توانید آرایش خود را یک شبه رها کنید، بدون خماری یک بطری شراب بنوشید، و در حالی که هنوز در لباس مجلسی خود جا می شوید، یک پیتزای بزرگ بخورید؟

خبر بد: تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن بعد از 35 سالگی برای هر یک از ما رخ می دهد. متابولیسم کند می شود و با عدم تعادل هورمونی همراه است. حتی اگر تغییرات خارجی هنوز قابل توجه نباشد، عادات جوانی می تواند به پیری بدن کمک کند.

بهتر است قبل از شروع فرآیندهای برگشت ناپذیر و قابل مشاهده آنها را همین حالا رها کنید.

بی دقتی در دست زدن به مو

موها ابتدا پیر می شوند، بنابراین باید به آن توجه ویژه ای شود. در سن 35 سالگی، باید از روش های صاف کردن و فر کردن شیمیایی صرف نظر کنید.

اگر هنوز موهای خاکستری ندارید، بهتر است استفاده از رنگ های آمونیاکی را که ساختار مو را از بین می برند، متوقف کنید.

فقدان حریم خصوصی

طبق آمار، در این سن است که زوج های متاهل بیشترین تمرکز را روی فرزندان دارند و یکدیگر را از هرگونه عشق و علاقه محروم می کنند. در مورد زنان مطلقه، تا سن 35 سالگی آنها اغلب از قرار ملاقات، آشنایی با یکدیگر دست می کشند و دیگر امیدی به ملاقات با مرد زندگی خود ندارند.

در واقع، لازم نیست چهل سال منتظر بمانید تا «زندگی تازه شروع شود». فرزندان خود را بیشتر به مادربزرگ هایشان بسپارید و آنها را به پیاده روی بفرستید تا با شوهرتان ماه عسل دومی داشته باشند. اگر هنوز مردی در کنار شما نیست، به خاطر داشته باشید که زنان در سن 35 سالگی اوج میل جنسی را تجربه می کنند. وقت آن است که عاشق شوید و به قرار ملاقات بروید!

لایه ضخیم آرایش

دامی که بسیاری از زنان بعد از 30 سالگی در آن گرفتار می شوند: تمایل به پنهان کردن اولین چین و چروک ها در پشت لایه ای ضخیم از فونداسیون یا حداقل منحرف کردن توجه از آنها با آرایش روشن.

فونداسیون وارد چین و چروک ها می شود و فقط بر آنها تأکید می کند، در حالی که آرایش روشن به خودی خود چندین سال سن را اضافه می کند.

بهتر است روی لوازم آرایشی تزئینی تمرکز نکنید، بلکه روی لوازم آرایشی مراقبت از پوست تمرکز کنید.

عدم تجربه با تصویر

شاید در 17 سالگی شما اولین زیبایی منطقه با آن شینیون زرد رنگ و ژاکت چرم لاکی بودید. اما زمانه تغییر می کند و چیزی که طرفداران از آن غمگین شده اند ممکن است در عرض چند سال مضحک به نظر برسد.

حداقل گاهی اوقات برای دنبال کردن آخرین ترندهای مد تنبل نباشید و حتی در چیزهای جدید طوری به نظر نخواهید رسید که انگار برای چندین دهه کمد لباس خود را به روز نکرده اید.

یک زن 35 ساله است - چه چیزی را باید بدانید و درک کنید؟

ظهر بخیر، زیبایی های عزیز. اگر یک زن 35 ساله است، چه چیزی را باید درک کرد و در زندگی تغییر داد؟ اگر همین چند دهه پیش نمایندگان 35 ساله نیمه منصف بشریت احساس می کردند که زنان تمام عیار هستند، امروز، با خوشحالی بزرگ آنها، این سن مطلقاً یک جمله یا مدرکی نیست که بهترین سال ها بسیار عقب مانده است.

امروزه، در سن 35 سالگی، بسیاری از زنان آگاهانه ازدواج می کنند و از روش طاقت فرسا طلاق اجتناب می کنند، که اغلب نتیجه ایجاد خانواده "از جوانی و حماقت" است. آنها برای اولین بار مادر می شوند و واقعاً برای این مرحله آماده هستند، از نظر جسمی، اخلاقی، مالی، مسئولیت گرفتن چنین تصمیم مهمی را کاملاً درک می کنند.

بسیاری از زنان 35 ساله بالاخره واقعاً به خودشان اعتماد دارند، قدم‌های جدی در زندگی برمی‌دارند، زندگی‌شان را به‌طور اساسی تغییر می‌دهند، خواه جابجایی، باز کردن کسب‌وکارشان یا شروع یک حرفه جدید.

و این آنها هستند که امروز با استفاده از تجربه زندگی خود ، توصیه هایی به کسانی می کنند که هنوز از آن عدد وحشتناک "35" برای بسیاری از دختران دور هستند.

آنچه یک زن 35 ساله باید بداند

1. صرف نظر از شرایط، حداقل 8 ساعت در روز بخوابید و درست غذا بخورید. متأسفانه، در سن 20 سالگی، بسیاری از مردم به این واقعیت فکر نمی کنند که غذاهای ناسالم، مصرف بیش از حد الکل و خواب ضعیف می تواند پس از چند سال تأثیر مضری بر سلامت زنان داشته باشد. در سن 30 سالگی، همه بیماری ها شروع به ظهور می کنند که ریشه های آنها دقیقاً از سبک زندگی نادرست و معمولی دانش آموزی نشات می گیرد. 35 ساله‌ها مواظب خود باشید و همین الان خود را به یک لیوان شراب در هفته محدود کنید و سالاد سبزیجات را جایگزین گوشت خوک چرب کنید.

2. مهمانی ها عالی هستند، بخشی جدایی ناپذیر از جوانی است، اما، متأسفانه، این ضربه بزرگی به شهرت شما می شود، پاکی آن می تواند در زمانی که شروع به کار می کنید یا می خواهید کسب و کار خود را باز کنید، به درد شما بخورد. با این حال، اگر در گذشته اقدامات مشکوکی داشته باشید که از آن خجالت می‌کشید، ساختن آینده روشن و بدون ابر بسیار دشوارتر خواهد بود. مردم اینجا و آنجا سعی می کنند به شما ضربه بزنند، و اگر امروز با دوستانتان به عکس هایی از خود در موقعیت غیرجذاب می خندید، برای یک زن 35 ساله این عکس ها می تواند به شکوفایی حرفه شما پایان دهد. منحصراً در خانه بخوابید، حتی بعد از وحشیانه ترین مهمانی ها، مصرف الکل را محدود کنید و تحت تأثیر احساسات قرار نگیرید، شور موقت را با عشق واقعی اشتباه بگیرید.

3. اگر نمی دانید چه کاری بهتر است انجام دهید، بگویید یا سکوت کنید، به یاد داشته باشید که سکوت طلایی است. این امر به ویژه در مورد ابراز خشونت آمیز احساسات صادق است، که قطعاً هفته ها یا ماه ها بعد از آن پشیمان خواهید شد. چیزی که امروز به نظر شما ساده است ممکن است فردا شما را نابود کند و در 35 سالگی متوجه خواهید شد که این فقط تلاشی بود برای نشان دادن اینکه شما بالاتر از همه چیز هستید، در حالی که در واقع این بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. اسرار دیگران را فاش نکنید، حتی اگر واقعاً بخواهید، حتی اگر مربوط به خیانت دوست پسر بهترین دوستتان باشد. آنها صلح خواهند کرد، اما شما تا پایان عمر افراطی خواهید ماند. و به یاد داشته باشید که مردان از زنان پرحرف خوششان نمی آید، اما زنان متفکر و پرسشگر بالای 35 سال را دوست دارند.

4. سفر. این بهترین کاری است که می توانید در زندگی خود انجام دهید. شما همیشه برای تحصیلات عالی و ازدواج وقت خواهید داشت، اما در مورد سفر، بهترین زمان برای آن جوانی است. وقت و پول خود را برای سرگرمی های مشکوک و چیزهای مد روز هدر ندهید، در واقع همه اینها ارزش یک پنی را ندارند. مهمترین چیز احساسات و تأثیرات است، اینها عکسهای نزدیک برج ایفل است، این یک شام در جایی در یک کافه کوچک در ونیز است، این در حال خوابیدن با صدای امواج در کوبا است. هیچ دامن شیکی با این قابل مقایسه نیست.

5. صحبت از مد. فراموش کن مد چیست. شما می توانید تمام حقوق خود را صرف شیک پوش شدن کنید، یا می توانید سبک خود را پیدا کنید و روی آن سرمایه گذاری کنید. و به هر حال، برای اینکه چشمگیر به نظر برسید، نیازی به کمد لباس بزرگ ندارید. یک لباس سیاه کوچک برای رویدادها، شلوار جین برای همه موارد، شلوار جین، ژاکتی که در هر محیطی به شما احساس راحتی می‌کند - این چیزی است که شما نیاز دارید. و پمپ های بژ. و شلوار مشکی. گروه خود را با لوازم جانبی بازی کنید و بهتر از هر فرد اجتماعی به نظر خواهید رسید.

6. وقت با ارزش را برای بحث با مردم تلف نکنید. و اعصاب این همه فحش دادن در صف، درگیری با معلمان مدرسه فرزندتان، رسوایی با شوهرتان ارزش لعنتی ندارد. و همانطور که می دانیم بسیاری از بیماری ها ناشی از اعصاب هستند و وقتی در سن 35 سالگی شروع به این می کنید که فکر می کنید هر ثانیه هیجان باعث میگرن جهنمی برای شما می شود، متوجه خواهید شد که خود را با بحث های بیهوده تلف کرده اید. موافق باشید، حتی اگر حق با شماست، در زمان صرفه جویی کنید، یاد بگیرید که بدون شکست از درگیری ها خلاص شوید، این چیزی است که زنان باید بتوانند انجام دهند، نه آشپزی و نه لباسشویی.

7. اگرچه ارزش یادگیری آشپزی را دارد. اما نه غذاهای پیچیده‌ای که در رستوران‌ها سرو می‌شود، بلکه چیزی ساده و سریع است که می‌توانید با مهمان‌هایی که به‌طور غیرمنتظره‌ای وارد می‌شوند یا یک شوهر گرسنه غیرمنتظره سرو کنید. معمولاً این چیزی است که زندگی دانشجویی به شما می آموزد - از هیچ شاهکاری خلق کنید، بنابراین اگر یاد نگرفته اید، عجله کنید. زندگی می تواند شما را به هر جایی برساند و باید بتوانید خود و خانواده تان را حتی با برنج و پاستا سیر کنید. چون هر اتفاقی می افتد.

8. در مورد همه چیز. از خود محافظت کنید و تحت هیچ شرایطی مردی را با کمک بارداری دستکاری نکنید. این کمترین کاری است که یک زن 35 ساله باید انجام دهد. اگر این شخص برای شما آفریده شده است، پس هر چه باشد با شما خواهد ماند. اکثر ازدواج هایی که "در حال پرواز" منعقد شده اند در سال اول از هم می پاشند. فقط در این شرایط شما در مرخصی زایمان، ناتوان از کار، با یک کودک کوچک در آغوش خود که تمام وقت شما را می گیرد، می مانید. خیلی از زنها بعد از 35 سالگی عصبانیتشان را روی بچه هایشان می کشند، شروع به درگیر شدن در مشروبات الکلی می کنند، بچه هایشان را روی مادربزرگ هایشان می اندازند... آیا می خواهی بی چیزی بمانی؟ فکر میکنم نه. پس از جدا شدن از یک پسر، اگر او اینطور بخواهد، شما جوان و زیبا می مانید و این فرصت را دارید که با هر آقایی قرار ملاقات بگذارید. بدون پوشک، پوشک یا غذای کمکی. بدون در نظر گرفتن سن، زنی عاقل باشید و همیشه مسئول پیشگیری از بارداری خود باشید.

9. وقت خود را هدر ندهید. شما نیازی به اینترنت و سریال های تلویزیونی ندارید، مگر شاید هر دو هفته یک بار که می خواهید تنها باشید. شما به دوره های زبان انگلیسی، کمپ های خارج از خانه، مسابقات، کلاس های رقص و خیلی چیزهای دیگر نیاز دارید که به نفع خودسازی شما باشد. و چه کسی می داند که این در 35 سالگی چگونه خواهد شد؟ شاید این استودیوی زبان خودتان باشد یا شاید طراح معروفی شوید و شروع به دوخت لباس های شیک برای کودکان کنید؟ اما اگر در 20 سالگی تمام وقت خود را در شبکه های اجتماعی صرف تلاش برای "لایک" کنید، سقف شما یک فروشنده است. نه، این حرفه بدی نیست. اما اگر رویای آینده ای روشن، رشد شغلی، خوشبختی را در سر می پرورانید، پس در مسیر دیگری قرار گرفته اید.

10. خودتان را دوست داشته باشید. مراقب خودت باش. خودتان را برای آینده ذخیره کنید. در غروب های تاریک، برای یک زن 35 ساله مهم است که با تاکسی به خانه برگردد و در مکان های مشکوک غذا نخورد. آنچه مفید است را بخرید نه آنچه مد روز است. از ارتباط با افراد مشکوک خودداری کنید. و به یاد داشته باشید که این زندگی شماست و فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که چگونه آن را زندگی کنید، نه پدر و مادرتان، نه همسایگانتان، نه بهترین دوستانتان، فقط شما!

زن 35 ساله ترسناک نیست!

15 کاری که هر زن باید قبل از 35 سالگی انجام دهد

برای بسیاری از ما، 35 سالگی یک عصر طلایی است. اشتباهات سهل‌آمیز جوانی از قبل گذشته است، در چشم‌ها راز و حکمت فریبنده‌ای از زندگی نهفته است و هر زیبایی 20 ساله می‌تواند به لطف و توانایی گربه‌اش در احساس تمایلات جنسی حسادت کند.

1. ظاهر خود را آزمایش کنید

در سن 35 سالگی، خوب است که دقیقاً تصمیم بگیرید که چه رنگ موی مطلقاً مال شما نیست، کدام یک شما را چاق می کند و کدام یک شما را پیرتر نشان می دهد. عالی است اگر ظاهر شما در اوج خشونت هورمونی همه آزمایش های سخت را انجام دهد: در سن 15-18 سالگی. و در 35 سالگی، بدون عذاب وجدان، می‌توانید عکس‌های جوانی جسورانه‌تان را مرور کنید، جایی که زمانی بلوند بیش از حد هیدراته، فرهای صورتی، و ساق‌های سبز، و تیرهای کج‌آلود چشم‌های دودی (چشم‌های دودی) بود. پارتی

آیا باید از پیری بترسید؟

2. یک انفجار (یا نه کاملاً)

چه چیزی می تواند جذاب تر از قیافه گربه ای باشد که ورزش زیادی داشته است؟ او به خوبی می داند که درایو کامل چیست، اما اکنون در هر فرصتی تلاش نمی کند که آزاد شود. و این به او راز خاصی می دهد که با دانش او از کامل بودن زندگی مرتبط است. وقتی یک دختر در 35 سالگی می تواند رقصیدن روی بار یا روی میز، شنای شبانه در استخر، یا حتی در آبنما، و دیگر لذت های جوانی پرشور را به خاطر بیاورد، عالی است.

3. دوست پیدا کنید

تا سن 35 سالگی، شانس زیادی برای یافتن دوست دختر خوب و فداکار خواهید داشت - در مدرسه، دانشگاه، محل کار... او حتی می تواند خواهر یا مادر خودتان باشد، و خیلی احمقانه است که از مزایای آن استفاده نکنید. این فرصت ها اگر قبل از 35 سالگی دوست دختر مجردی پیدا نکرده اید، این یک واقعیت بسیار غم انگیز است. با این حال، افراد در هر سنی گاهی نیاز دارند شادی یا غم خود را با کسی در میان بگذارند و به درونی ترین چیزهای خود اعتماد کنند.

4. آشپزی خوشمزه را یاد بگیرید

اگر در 20 سالگی گوشت بد پخته شده را می توان به عدم تجربه نسبت داد، پس در 35 سالگی فقط یک زن ثروتمند و فوق العاده شلوغ که فرصت کمک در خانه یا یک آشپز شخصی را دارد می تواند از عهده ناتوانی در آشپزی بربیاید. در تمام موارد دیگر، هیچ چیز نمی تواند ناتوانی در آشپزی در این سال ها را توجیه کند.

5. کسب درآمد را یاد بگیرید

حتی اگر با موفقیت با یک مولتی میلیونر ازدواج کردید، یادگیری نحوه کسب حداقل پول کافی برای لباس زیر و رژ لبتان باز هم اشتباه نخواهد بود. برای اینکه زن به 35 سالگی نرسد که در این صورت یک جوجه درمانده بدون قدرت و امکانات وجودی، باید بتواند استقلال مالی داشته باشد.

پول به پول

6. در عشق رنج بکشید

مهم نیست که کسی چه می گوید، تقریباً هر رنج عشقی در جوانی یک تجربه عالی است و برای بسیاری حتی منبع قدرت و الهام است. تنها پس از گذراندن چنین مکتب خشن روابط می توانیم بفهمیم که "چه چیز خوب است" و "چه چیزی بد است"، به چه کسی می توان اعتماد کرد و باید مراقب چه کسی بود. و اغلب به لطف تجربیات منفی در روابط است که می توانیم احساس واقعی و صمیمانه را تشخیص دهیم.

7. تمایلات جنسی خود را کشف کنید

اگر تا سن 35 سالگی نتوانستید از شر عقده های احمقانه خلاص شوید، در این صورت تمام زندگی خود را با آنها زندگی می کنید. کاری که یک زن 20 ساله نمی تواند انجام دهد، یک زن 25 ساله خجالت می کشد؛ یک زن 35 ساله باید این تکنیک را کاملاً تسلط داشته باشد. چند آزمایش جنسی در مجموعه شهوانی به شما آسیبی نمی رساند. و مهمترین چیز برای یک زن در 35 سالگی این است که بتواند تفریح ​​کند.

8. وصله سوراخ در آموزش و پرورش

خواندن حداقل طبق برنامه مفید است: "آنا کارنینا"، "استاد و مارگاریتا"، "احمق"، "برادران کارامازوف"، و همچنین با آثار رمارک، فیتزجرالد، اسکار وایلد آشنا شوید. .. می توانید لیست را خودتان ادامه دهید. این ایده بدی نخواهد بود که دانش خود را از تاریخ بهبود ببخشید. قطعاً اضافی نخواهد بود، اما قطعاً به نشان دادن دانش خود و درک بهتر نظم جهانی کمک خواهد کرد.

9. سرگرمی داشته باشید

خودشناسی در هر یک از مظاهر آن بهترین راه در برابر افسردگی و بیماری است. برخی از افراد با بزرگ کردن کودکان، برخی دیگر با اکتشافات علمی، چتربازی، یا پرورش همستر به شدت "بیمار" می شوند. نکته اصلی این است که آنچه را که برای شما لذت می برد پیدا کنید.

10. یک چیز گران قیمت بخرید

در 35 سالگی، ما در حال حاضر دختران به اندازه کافی بزرگ هستیم و می توانیم برای یک رویا یا حتی یک هوس لحظه ای زندگی کنیم. زمان تقلبی های ارزان سپری شده است و زمان آن رسیده است که چیزهای واقعاً ارزشمندی بخرید: مثلاً کفش های ظریف Louboutin یا شاید یک حلقه یا گوشواره از Tiffany.

11. یاد بگیرید که توهین ها را ببخشید

کینه توزی از کسی برای خودت گرانتر است. اعصاب خراب می شود، خشم بر خلق و خو و سلامتی تأثیر منفی می گذارد. در 35 سالگی، زمان آن فرا رسیده است که زندگی را به بهترین شکل زندگی کنید و عمیق نفس بکشید، بدون قید سنگی کینه که در سینه شما پنهان شده است. در این سن، شما باید به اندازه کافی هوش و عزت نفس داشته باشید تا دوست پسر سابق، بهترین دوست خود را ببخشید یا با اقوام خود صلح کنید.

12. عزت نفس را افزایش دهید

نه «من چاق هستم»، «زشتم»، «من پاهای کوتاه دارم»، «موهای نازک» و «کار بی شکر»... در سن 35 سالگی، زمان آن فرا رسیده است که یاد بگیری خودت را همان طور که هستی بپذیری، یا بتوانید نقص های خود را پنهان کنید و با آن مبارزه کنید. باشگاه های تناسب اندام، سالن های زیبایی، لباس های مناسب و نگرش مناسب نسبت به عزیزانتان برای هر خانم 35 ساله ای ضروری است.

13. دستور تهیه یک کوکتل را بدانید که ذهن شما را منفجر می کند و مراقب عواقب آن باشید

در 35 سالگی، مطمئناً نباید بره ای پاکدامن و بی گناه باشی. اما صرفاً باید بتوانید الکل بنوشید تا صبح از رفتار خود خجالت نکشید.

14. آرایشگر و متخصص زنان خود را پیدا کنید

این دو نفر حافظ سلامت زنان هستند. اولی روانی (دستکاری های آرایشگر گاهی بسیار مؤثرتر از گفتگو با یک روانشناس است) و دومی فیزیکی (سران پزشک، بالاخره برای خانم ها، که باید از همه نظر برای شما مناسب باشد).

15. یاد بگیرید که خودتان را کنترل کنید و صحبت های کوچک انجام دهید

اگر طغیان ناگهانی عصبانیت و اظهارات تند نسبت به اقوام، دوستان و عزیزان در نوجوانی را می توان به نوعی به بی اعتنایی نسبت داد، می بینید که در بزرگسالی یک خانم محترم باید بتواند خود را کنترل کند و در موقعیت های مختلف دیپلماتیک رفتار کند. علاوه بر این، یک زن باید بر تکنیک های صحبت های کوچک تسلط داشته باشد - چه کسی می داند که در چه محافل و جوامعی باید ارتباط برقرار کند.

به طور کلی، فهرست کارهایی که یک زن باید قبل از این دوره شگفت انگیز از زندگی انجام دهد، می تواند بی پایان باشد. هر کدام از ما معیارها و ارزیابی های دقیق خود را از خود داریم. نکته اصلی این است که آنها وجود دارند.

وقتی به میانه راه زندگی خود می رسید، چه احساسی نسبت به سن خود داشته باشید؟ در ویدیوی ما تماشا کنید:

یک زن بعد از 35 سالگی چه انتظاری می تواند داشته باشد؟

افسوس که راه رسیدن به بسیاری از موقعیت ها برای یک زن در حدود 35 سالگی بسته است، هر چقدر هم که ظاهر خوبی داشته باشد. اساسا، کارفرمایان یک زن بین 25 تا 35 سال می خواهند. سن نزدیک به 45 سال پیش از بازنشستگی تلقی می شود. و کسانی که به ویژه بر کارایی تجارت خود نظارت می کنند از دختران می خواهند که بعد از 25 تماس نگیرند، به خصوص اگر در مورد پست هایی مانند منشی صحبت می کنیم. می دانی پیری لذتی ندارد. نتیجه گیری - تا 35 سالگی، شغل شما باید قبلا ساخته شده باشد. بهتر است به عنوان یک رئیس کوچک چیزی به سن نزدیک شوید یا برای یک حرفه خلاق آزادانه بروید.

طبق آمار، اکثریت کسانی که در بزرگسالی درخواست طلاق می کنند، مرد هستند. علیرغم وجود استثناهای خوشحال کننده از قوانین، جذابیت زن در درک بسیاری از جوانان است. نه از روی ظاهر، بلکه به خاطر میل ابدی مرد که به خودم بگویم - وای! دارم لعنتی به دانش آموز! 6 دلیل برای ازدواج نکردن با فرد مطلقه با تریلر! و غیره... غالباً شیطان بدون توجه به جذابیت همسر یا 20 سال زندگی خانوادگی یا سالهایی که برای "این بز" سپری شده است به لبه می رسد. نتیجه - تا بزرگسالی، یک زن باید بتواند بدون شوهرش زندگی کند، بدون اینکه دنبال او بدود تا پوزه اش را پاک کند و تمام تخم هایش را در یک سبد بگذارد. و بعد هر اتفاقی می افتد. و اگر شوهرتان بد است، باید قبل از 30 سالگی، سریع و ناگهانی او را ترک کنید و منتظر بزرگ شدن بچه ها نباشید.

اگر در مورد مردان روسی صحبت کنیم، آنها تمایل بیشتری به خرج کردن پول برای دختران در محدوده 18 تا 28 ساله دارند. در 35 سالگی، شانس داشتن یک معشوق پولدار خوب است... اوه... اگرچه استثناهایی وجود دارد، مخصوصاً در بین ستاره ها. به طور معمول، به یک زن در این سن نقش یک معشوقه بی ادعا و یکبار مصرف داده می شود. نتیجه گیری - بهتر است در بزرگسالی روی نقش یک زن نگهدارنده حساب نکنید، بلکه هر آنچه را که می توانید از یک اسپانسر دوشید، اگر قبلاً در جوانی دارید.

من می گویم با توجه به سطح بهداشت و محیط زیست ما، بهتر است تولد فرزند را به بعد موکول نکنیم، اگرچه می توانید با من بحث کنید. همه اینها خیلی پیچیده تر می شود و به پول زیادی ختم می شود و با آن امتیاز 1. 2. و 3 را داریم...

درباره مشکل سلامت زنان 35+

آیا هنوز زیر 35 سال دارید؟ سپس بخوانید!

آیا شما 35+ هستید؟ سپس آن را با فوریت انجام دهید. نتیجه گیری

چگونه می توان علت اصلی بیماری های زنانه را از بین برد -

عدم رضایت جنسی منظم؟

مکانیسم خوددرمانی طبیعی بدن زن، رضایت جنسی منظم است!

طبیعت به زن این موهبت را عطا کرده است که کودک را بدون کلام درک کند و به مرد این موهبت را داده است که از هر عمل جنسی ارگاسم می‌یابد. رضایت جنسی زنان اولین بار در ایالات متحده تنها در دهه 60 قرن بیستم به طور علنی مورد بحث قرار گرفت! این پدیده بلافاصله "انقلاب جنسی" نام گرفت. با این حال، علاقه علم پزشکی جهان به این موضوع به هیچ وجه با برابری زنان مرتبط نیست. فقط پزشکان شک ندارند که رضایت جنسی یک زن کلید سلامت بدن او است.

این امر توسط مطالعات متعدد توسط متخصصان جنسی از کشورهای مختلف در 30 سال گذشته تأیید شده است.

چرا عدم رضایت جنسی دلیل بسیاری از مشکلات سلامتی است؟ پروفسور آمریکایی بورلی ویپل برای اولین بار در جهان پاسخ این سوال را یافت:

«. موانع سلامت زنان

به نظر می رسد یک پاسخ ساده در مورد چگونگی حفظ و بهبود سلامتی هر زنی پیدا شده است. این رضایت جنسی منظم است. چه چیزی می تواند ساده تر و طبیعی تر باشد؟ با این حال، شادی دانشمندان کوتاه مدت بود. مشخص شد که اکثر زنانی که از مرز 35 سالگی عبور کرده‌اند، در رسیدن به ارگاسم روانی-عاطفی و "مکانیکی" با مشکلاتی مواجه می‌شوند.

چرا اکثر زنان برای رسیدن به ارگاسم مشکل دارند؟

عملکرد جنسی زنان بسیار پیچیده تر از عملکرد جنسی مردان است. برای رسیدن به برانگیختگی جنسی واقعا قوی و در نتیجه ارگاسم کامل، تحریک ساده مناطق اروژن برای او کافی نیست. یک زن باید احساس "خواستن" کند.

این در زبان طبیعت به چه معناست؟

ماده هر حیوان خون گرمی معمولاً به نر که بیشترین جاذبه را به او نشان می دهد ترجیح می دهد. اینگونه است که طبیعت عاقل از توله های آینده خود مراقبت می کند و ماده را تشویق می کند تا از حمایت نر در طول دوره شیردهی استفاده کند.

رفتار افراد در سطح ناخودآگاه تحت همین قوانین است. با انتخاب، یک زن به "مداوم ترین" مرد ترجیح می دهد. او با احساس "خواستن" متوجه کمبودهای شریک زندگی خود نمی شود و بار عاطفی او "شدت اشتیاق" بالایی را در زندگی صمیمی او تضمین می کند. با این حال، معمولا زمان عشق پرشور به ندرت بیش از 3 سال طول می کشد. وقتی تمام می‌شود، انگار حجابی از چشم زن می‌افتد و مرد به یک آدم معمولی با کمبودها و مشکلات فراوان تبدیل می‌شود.

نقض هماهنگی در یک زن و شوهر با این واقعیت آغاز می شود که با گذشت زمان، یک مرد به ناچار کاهش جذب به شریک دائمی خود را تجربه می کند که در طبیعت ذاتی است. بنابراین، رفتار یک مرد با هدف بیولوژیکی او هدایت می شود - بازتولید نوع خود در ترکیبات ژنتیکی مختلف. یک مرد ناخودآگاه تسلیم این تقاضای اجتناب ناپذیر انتخاب طبیعی می شود، علیرغم انفجارهای شرم و انتقاد از خود که توسط اصول اجتماعی تحمیل شده است.

زن این واقعیت را در سطح ناخودآگاه ثابت می کند و کشش جنسی او به این شریک نیز به سرعت از بین می رود.

اما، از آنجایی که آگاهی یک زن توسط غریزه قدرتمند مادری کنترل می شود، او می تواند برای مدت طولانی در غیاب شریک زندگی دیگر، غوطه ور در مراقبت از کودکان زندگی کند.

آمار جهانی طلاق تنها تأیید می کند که جهان مدرن همچنان توسط غرایز تعیین شده توسط طبیعت به منظور اطمینان از تنوع ژنتیکی برای انتخاب طبیعی اداره می شود.

حالت روانی عاطفی (لیبیدو)

همانطور که در بالا اشاره کردیم، کاهش "جاذبه" از طرف یک شریک به طور ناخودآگاه به زن منتقل می شود. او که دیگر احساس «خواستن» نمی‌کند، به‌طور غیرارادی توانایی برانگیختگی جنسی با یک شریک خاص را از دست می‌دهد که بدون آن رسیدن به ارگاسم کامل غیرممکن است. علاوه بر این، پس از 35 سال، تولید تخمدان هورمون اصلی جوانی و سلامت زنان، استرادیول، هر ساله کاهش می یابد. این هورمون همچنین میل جنسی زنان را تعیین می کند.

هنجارهای آموزشی و هنجارهای اجتماعی در برقراری یک زندگی صمیمی با شریک دیگر تداخل دارند. "

در اینجا مهم است که در مورد "سنت های خانوادگی" که توسط نسل قدیمی تر با "تجربه زندگی" تحمیل شده است صحبت کنیم. به عنوان یک قاعده، تجربه اکثریت قریب به اتفاق خانواده ها منفی است. این تجربه شکست و اجتناب از آن است. "لمس نکن"، "صعود نکن"، "راه نرو" - جوهر محتوای این تجربه.

تجربه و نسخه های دینی ادیان ابراهیمی نیز بی نظیر است. هدف آنها مدیریت جوامع مؤمن، حفظ ثبات و نظم "قدرت از جانب خدا" است. و مراقبت از مرد کوچکی که با نیمی از گناه در زمین گناهکار ظاهر شد بسیار اندک است.

تجربه محیط نزدیک و "دوستی زنانه" یک رابطه رقابتی با اشتراک پنهان و آشکار نگرش های منفی است. چگونه عفونتی که بر "تجربه زندگی" دوستان شما غلبه می کند به مغز شما نفوذ می کند؟ - تحت عنوان همدردی و "کمک دوستانه"!

"ساخت و سینماتیک" ارگاسم

علاوه بر جذابیت روانی، کیفیت ارگاسم به طور مستقیم به سن زن و وضعیت دستگاه تناسلی ادراری بستگی دارد. پس از 35 سال، هر سال به دلیل تغییرات "مربوط به سن" در دستگاه تناسلی زنانه بدتر می شود.

1. التهاب مزمن، بدون علامت، کند در دستگاه تناسلی.

2. کولیت مزمن، بیماری های کبد و کیسه صفرا.

4. آترواسکلروز عروق لگن.

5. ضایعات ستون فقرات، مفاصل مهره ای، دیسک های بین مهره ای، اختلالات عروقی نخاع.

این عوامل "مکانیکی" از جریان خون کافی به اندام های تناسلی زنان جلوگیری می کند. در نتیجه، «تورم» کافی بافت‌های اروژن، که در پزشکی با اصطلاح «نعوظ زنانه» نامیده می‌شود، غیرممکن است. به همین دلیل، در دسترس بودن پایانه های عصبی در نقاط "ارگاسمیک" (G، U، A، سر کلیتوریس) برای تحریک در حین رابطه جنسی و همچنین حساسیت آنها کاهش می یابد.

به دلیل کاهش میل جنسی و تغییرات مربوط به سن، کیفیت و دفعات ارگاسم زنان پس از 35 سال ناگزیر کاهش می یابد. از آنجایی که ارگاسم آزادسازی قدرتمندی از هورمون های عصبی در مغز است، مغز از "تکان دادن" منظم الکتروشیمیایی که برای عملکرد طبیعی به آن نیاز دارد، محروم می شود.

این اختلالات موجود در تنظیم مغز در عملکرد اندام های داخلی را تشدید می کند و باعث ایجاد اختلالات جدید می شود! این منجر به اختلال در سطوح هورمونی، متابولیسم و ​​ظهور یک "دسته" کامل از بیماری های مختلف می شود.

مشخصه ظاهر، علاوه بر التهاب، فرآیندهای دژنراتیو و تومور (کیست، فیبروم) است.

به مکانیسم سقوط بهمن مانند ثبات اندام ها و سیستم ها دقت کنید، اقدامات کافی را انجام دهید!

راه خروج:

توسعه یک برنامه اصلاحی، یک رویکرد مربیگری برای تغییر سبک زندگی، با در نظر گرفتن همه عوامل اصلی. که در آن «رآکتور الکتروشیمیایی» نقش کلیدی دارد!

این کار با یک متخصص سکسولوژیست پزشکی، متخصص جنسی-روان درمانگر انجام می شود.

برای مشاوره در اینجا در وب سایت ثبت نام کنید!

زندگی بعد از 35 سالگی

من آشنایان و حتی دوستانی دارم که در سن بالزاک ازدواج کردند. برخی حتی موفق هستند. نه همه - این به این دلیل است که (این نظر شخصی من است) تا سن 35 سالگی شخص قبلاً شخصیت و سبک زندگی خود را کاملاً شکل داده است و ازدواج مستلزم برخی تغییرات روزمره است که همه برای آن آماده نیستند.

نکته دیگر این است که تقریباً همه مردان متناسب با سن قبلاً "دلبسته" شده اند و خانم باید از بین آنهایی که باقی مانده اند انتخاب کند یا به دنبال طلاق، بیوه و غیره باشد که اغلب از نظر سنی نیز به میزان قابل توجهی بزرگتر هستند. یا به طور قابل توجهی جوان تر است.

زن بعد از 35 روانشناسی

برای هر یک از ما، ورود به میانه زندگی یک لحظه دراماتیک است.

زنان قبل از مردان از این تقاطع عبور می کنند. در سی و پنج سالگی، آنها شروع به تجربه تکانه هایی می کنند که آنها را تشویق می کند تا "آخرین فرصت" خود را درک کنند. آنچه یک زن با "آخرین شانس" درک می کند بستگی به مدل رفتاری دارد که تا کنون دنبال کرده است. مشکلاتی که او تا به حال کنار گذاشته بود، اکنون در سی و پنج سالگی اصرار راه حل هایی را می طلبد و او را مجبور می کند تا نقش و انتخاب های خود را در زندگی بعدی بررسی کند. او در حال درک این موضوع است که برخی از آنها، با افزایش سن و یائسگی، در آینده نزدیک قابل پیش بینی بسته خواهند شد.

"با انتخاب این ازدواج چه چیزی را باید رها کنم؟" یا "آیا این حرفه مرا از خوشبختی شخصی محروم می کند؟"

"چرا باید این همه بچه داشته باشم؟" یا "آیا هنوز زمان برای بچه دار شدن هست؟"

"چرا تحصیلاتم را تمام نکردم؟" یا "اگر این همه سال کار نکرده باشم، مدرک برای من چه می کند؟"

"آیا باید بروم سر کار؟" یا "چرا کسی به من نگفت که باید سر کار برگردم؟"

"آیا من به این دلیل عادت کردم که می ترسیدم بیرون بیایم؟" یا "آیا این فقط شوهرم است که مرا عقب نگه می دارد؟"

"من هنوز تنها هستم. شاید من فقط سکسی نیستم؟ یا "آیا عشق را رها کردم چون می ترسیدم کارم به پایان برسد؟"

"آیا من واقعاً علاقه ای به ازدواج مجدد ندارم؟" یا "شاید من فقط می ترسم دوباره ریسک کنم؟"

در اینجا حقایقی وجود دارد که زندگی یک زن متوسط ​​سی و پنج ساله را نشان می دهد.

سی و پنج سنی است که مادر به طور متوسط ​​کوچکترین فرزند خود را به مدرسه می فرستد.

در سی و پنج سالگی سن خطرناک زنا آغاز می شود. آمار کینزی نشان داد که زن در سی و هشت سالگی به احتمال زیاد خیانت می کند (اگر چنین کند). تمایل یک زن به یادگیری چیزهای جدید در کنار او با اوج تمایلات جنسی او که معمولاً در این سن رخ می دهد همزمان است. مانند مردان، زنان از معاشقه کردن، خیال پردازی کردن، و اغلب در میانسالی درگیر رابطه جنسی معمولی هستند، به این امید که ترس، کسالت و احساس ناگهانی این که بدنشان جذابیت خود را از دست می دهد، درمان کند.

سی و چهار میانگین سنی است که در آن زن مطلقه شوهر جدیدی انتخاب می کند. به طور متوسط ​​سیزده سال از ازدواج اول او می گذشت. او می خواهد دوباره تلاش کند و شراکتی ایجاد کند که نیاز او به درک متقابل را برآورده کند.

سی و پنج سنی است که در آن زن به طور متوسط ​​خانه را ترک می کند. امروزه خروج همسر از خانه غیرعادی نیست. در دوازده سال گذشته، نسبت ترک خانواده همسران به ترک خانواده از 1:300 به 1:2 افزایش یافته است. نوع زنی که خانواده خود را ترک کرد توسط اد گلدفدر، رئیس یک شرکت آمریکایی که در جستجوی اقوام گمشده خود است، توصیف شد. زنی سی و پنج ساله که در نوزده سالگی ازدواج کرد و یازده ماه بعد اولین فرزندش را به دنیا آورد. از آن لحظه به بعد، او زندگی خود را وقف تربیت فرزند و اداره خانه کرد. اکنون که به سی و پنج سالگی رسیده است، احساس می کند که نمی تواند سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهد. شوهر اغلب در مورد او به عنوان فردی با نیازها و خواسته های خودش فکر نمی کند.

سی و پنج سالگی مرز بیولوژیکی یک موجود زن را مشخص می کند. این احتمالاً اولین بار است که یک زن شروع به احساس علائمی می کند که جمعیت شناسان آن را "پایان سالهای باروری خود" می نامند. زنی که ابتدا شغلی را انتخاب کرد و ازدواج و مادر شدن را برای مدت نامعلومی به تعویق انداخت، در چنگال زمان دست و پنجه نرم می کند. یک زن مجرد که شغلی دارد ناگزیر باید با مسئله مادر شدن روبرو شود. بسیاری از زنان بین سنین سی و پنج تا سی و نه سال با فرزندخواندگی مادر می شوند. برخی از زنان پرانرژی، مشروب، مجرد و بی عاطفه که به حرفه خود اختصاص داده شده اند، ناگهان متوقف می شوند، عاشق می شوند و باردار می شوند.

به طور سنتی، اعتقاد بر این است که داشتن فرزند در سی و پنج سالگی خطرناک است. در کتاب های مربوط به مشکلات زنان، زنی که برای اولین بار در سی و پنج سالگی یا بعد از آن زایمان می کند، هنوز به عنوان اولین بارداری دیررس تعریف می شود. اگر ده سال یا بیشتر از تولد قبلی گذشته باشد، چنین حاملگی نیز دیر به حساب می آید. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خطرات زایمان دیررس اغراق آمیز است.

پروفسور Vande Wiel می گوید: "با مراقبت های واجد شرایط مامایی، نباید تفاوت قابل توجهی بین تولد زنان زیر چهل سال و بعد از چهل سالگی وجود داشته باشد." وی همچنین خاطرنشان کرد که زایمان های دیررس بیشتر در زنان مطلقه ای اتفاق می افتد که بچه دار نشده اند و در سن سی و هشت تا سی و نه سالگی دوباره ازدواج کرده اند.

چنین زنانی معمولاً برای به دنیا آوردن فرزند آماده هستند تا از همه موانع عبور کنند. اگر در دوران بارداری یا زایمان عوارضی پیش بیاید، خودشان درخواست مداخله جراحی می کنند.» یک متخصص زنان و زایمان با انجام جراحی سزارین برای مادرانی که در سنین پایین تصمیم به زایمان می کنند، زایمان طولانی را به پایان می رساند. سایر عوارض مربوط به سن در هنگام زایمان ممکن است، اما چنین مواردی در موارد کمی گزارش شده است. فشار خون و دیابت در این سن شایع تر است. زنان در چهل سالگی که هرگز زایمان نکرده اند، بیشتر در معرض ابتلا به فیبروم رحم هستند که می تواند باعث خونریزی شود. قبل از بارداری برنامه ریزی شده، یک زن باید توسط متخصص زنان از نظر وجود بیماری های التهابی مختلف معاینه شود. تنها عارضه ای که اغلب اتفاق می افتد و نمی توان آن را پیش بینی کرد جفت کم ارتفاع است که می تواند در نیمه دوم بارداری باعث خونریزی جدی در مادر شود.

بسیاری از متخصصان زنان و زایمان دوست ندارند که زنی بعد از چهل سال فرزندی به دنیا بیاورد. اما این بدان معنا نیست که باید در سنین پایین تمایل به داشتن فرزند را کنار بگذارید.

حتی اگر مادر قبلاً تصمیم قطعی گرفته باشد: "این آخرین فرزند من بود" و از آن راضی است، او هنوز احساس می کند که دوره مهمی در زندگی او به پایان می رسد:

وقتی بچه ها بزرگتر شوند، وقت بیشتری خواهم داشت. این عالی است، اما چه چیزی می توانم آنها را جایگزین کنم؟»

وقتی همه اهداف نامربوط می شوند، جای تعجب نیست که یک زن با ورود به میانسالی در سی و پنج سالگی تغییری در دیدگاه خود احساس کند. به هر حال زن در این دوره شروع به عمل می کند و اینکه شوهر در اینجا چه نقشی می تواند داشته باشد بحث دیگری است.

جی شیهی گزیده ای از کتاب بحران های سنی