وضعیت بن بست در زندگی. سوال این است: "WTF؟ چطور این همه اتفاق افتاد؟ احساس «زندانی یک موقعیت» فقط یک احساس است، نه یک واقعیت واقعی.
هر رویدادی در زندگی شما باید به عنوان یک داده در نظر گرفته شود، بدون اینکه به منفی و مثبت تقسیم شود.
اغلب اوقات، سرنوشت ما را با موقعیت هایی روبرو می کند که ما وقوع آنها را پیش بینی نکرده بودیم و بنابراین برای آنها آماده نبودیم. البته ما در مورد موقعیت هایی صحبت می کنیم که معمولاً به آنها بد یا نامطلوب می گویند. بدون شک، همه می توانند حوادثی را از زندگی خود به یاد بیاورند که به معنای کامل کلمه، آنها را از وضعیت همیشگی خود خارج کرده است.
درمانگر متوجه شد که احساس خود را بدون آسیب دیدگی احساس می کند. در حقیقت، آنچه برای روند روان درمانی مضر بود، تلاش برای انکار آن نبود، زیرا باعث ایجاد مشکلاتی در محیط و تنش می شد که به او اجازه حضور در رابطه را نمی داد.
درمانگر به بیمار نشان داد که برخی از احساسات را می توان بدون آسیب رساندن و حتی ابراز کرد. شناسایی فرافکنی بیمار یا مکانیسم دفاعی او، که باعث می‌شود او به شدت طمع خود را به درمانگر القا کند تا زمانی که احساس کند چه احساسی دارد، ممکن است مستلزم تصاحب مجدد این احساس از سوی بیمار، یا بهتر است بگوییم، تصاحب توانایی تحمل آن، به لطف آن که درمانگر به او نشان داد امکان پذیر است. در مقاله دیگری از تودارلو و پورچلی، آنها به لوفور اشاره می کنند که او در مورد پیدایش بن بست خودشیفتگی صحبت می کند، یعنی. در مورد رابطه انتقال که در آن همذات پنداری با یک شی وجود دارد، که در آن "محدودیت" همزمان با نیازهای زنده ادغام با شی و نیاز به تخریب شی احساس می شود.
معمولاً در شرایط سخت چگونه واکنش نشان می دهیم؟ اولین واکنش همیشه وحشت است، سپس ما، کاملاً تحت تأثیر احساسات خود، یکی پس از دیگری تصمیم اشتباه می گیریم. و از این طریق ما باعث ظهور مشکلات جدید بیشتر و بیشتر می شویم. و هر چه اقدامات بیشتری انجام دهیم، در این شرایط سردرگم تر می شویم.
رفتار صحیح در شرایط ناخوشایند و غیرمنتظره خویشتن داری کامل و خونسردی است. البته چنین واکنشی برای زنان کاملاً غیرممکن به نظر می رسد، همانطور که برای برخی از مردان انجام می شود. با این حال، این را باید آموخت. اغلب اوقات، برخی از روابط برای ما هزینه زیادی دارد و زمان زیادی برای ساختن آنها صرف می شود و فقط یک بار، در حالت آشفتگی ذهنی، به محض اینکه یک کلمه بی دقت به زمین می خوریم، مانند یک قلعه شنی فرو می ریزند. کافی است فقط یک بار شک و تردید در مورد اعتماد خود را در شخص ایجاد کنید و او دیگر هرگز به طور کامل به شما اعتماد نخواهد کرد. احتمالا خودتان می دانید که کنترل وضعیت عاطفی خود یک مهارت ارزشمند است.
این بن‌بست خودشیفتگی توسط لوفور به‌عنوان یک عامل مستعد برای جسم‌سازی در نظر گرفته می‌شود، اما در اختلالات شخصیتی جدی و آسیب‌شناسی‌های روانی مختلف مشترک است. روش پیشنهاد کرد که عدم درک بیماران روان تنی به دلیل دشواری در تمایز بین خود و شی در انتقال همزیستی عامل شکست روانکاوی در این موارد است. مانند سندرم مرزی، بیماران روان تنی متناوب می شوند و احساسات بسیار قوی از خود نشان می دهند، در واقع به نظر می رسد از رویکرد عاطفی ترسیده اند، اما به نظر می رسد از فاصله دور احساس طرد شدن می کنند، که باعث می شود آنها احساس پوچی و ناامیدی کنند، همانطور که در روابط با مادر اتفاق افتاد.
چرا این شرایط سخت است؟
بیایید سعی کنیم بفهمیم چرا عصبانیت و نارضایتی ما این همه مشکلات را به سمت ما می کشاند؟
از آنجایی که ما همیشه به رویدادی که از دیدگاه ما نامطلوب است، واکنش منفی نشان می دهیم، جریانی از احساسات منفی را در جهان منتشر می کنیم که از نظر قدرت و شدت بسیار زیاد است. و از آنجایی که نیوتن هشدار داد که نیروی عمل برابر با نیروی واکنش است، جهان تمام منفی های دور ریخته شده را در قالب شکست ها و ناامیدی های جدید به ما باز می گرداند. احساسات منفی ما موقعیت های منفی جدیدی را جذب می کنند.
سپس درمانگر وسوسه‌های ناامیدکننده مختلفی را تجربه می‌کند، از میل به قهرمان شدن، برخورداری از ارضای خودشیفتگی، تا احساس ناکافی و ناتوانی، در نتیجه تلاش برای مداخلات اغواکننده. یا با تفسیر تند و نادیده انگاشتن و بیش انتقادی بودن با وسوسه ها مبارزه کنید. همانطور که میگون خاطرنشان می کند: تمرکز فرآیند درمانی بر روی بخشی از درمانگر خواهد بود که احساسات برانگیخته شده توسط بیمار را تا زمانی که بتواند کمی بهتر در آنجا بماند و با او زندگی کند، در خود کاهش دهد.
چگونه می توان این واقعیت را توضیح داد که تحت تأثیر احساسات منفی، تصمیماتی که می گیریم تقریباً همیشه اشتباه می شوند؟ چندین توضیح برای این وجود دارد. اول از همه، در سطح ناخودآگاه ما منفی ساطع می کنیم، یعنی از نظر فیزیکی نمی توانیم در این لحظه چیز مثبتی ایجاد کنیم. علاوه بر این، انتشار احساسات منفی در کیهان، جریان منفی مخالفی را تحریک می کند که مستقیماً به سمت ما هدایت می شود.
بنابراین، یک جنبه مرکزی درمان، یادگیری راهبردهای خاصی توسط بیمار است که درمانگر او برای مقابله با حالات عاطفی که هنگام تعامل با او تجربه می کند، ایجاد می کند. بنابراین، حتی در روانکاوی مدرن، ما شاهد ارزیابی مجدد «تجربه عاطفی» به عنوان یک عامل درمانی جایگزین برای استفاده از تفسیرها هستیم.
در مقاله رینگستروم، او بینشی ارائه می‌دهد که چگونه صمیمیت عمیقی که در یک زوج درمانی ایجاد می‌شود، زمانی که یک مشتری در کودکی عمیقاً احساس محرومیت، تحقیر و تهاجم می‌کرد، منجر به موقعیت‌هایی می‌شود. بن بست، که در آن به قول نویسنده، «تحلیلگر و تحلیلگر با نظامی روبه رو می شوند که هر یک در صورت انجام آن احساس آسیب می کند و اگر انجام ندهد آسیب می بیند». در این زمینه، رینگستروم از یک بن‌بست پیوند دوگانه صحبت می‌کند، جایی که آنچه در سطح بعد انتقال منتقل می‌شود، که با تکرار الگوهای روابط قدیمی نشان داده می‌شود، معنای آنچه را که در سطح بعد انتقال دیگر منتقل می‌شود، لغو می‌کند. که نشان دهنده ارتباط ترمیمی و جایگزین با رابطه دردناک گذشته است.
در شرایط سخت چه باید کرد؟
از آنجایی که احساسات منفی تقریباً به طور کامل توانایی ما برای تصمیم گیری درست را مسدود می کنند، در صورت بروز یک موقعیت نامطلوب ناگهانی، باید به چندین قانون اساسی پایبند باشیم:
1. تصمیم گیری را حداقل 12 ساعت به تعویق بیندازید تا قلب شما خنک شود و مغز شما بدون دخالت احساسات تصمیم گیری کند.
بنابراین، اگرچه او احساس می کرد که درک می شود و احساس می کرد که تجربه اش به رسمیت شناخته شده است، اما احساس می کرد که برای این تجربه کافی تلقی می شود. نویسنده سپس از مشتری خواست تا راهی برای ارائه مداخلات خود پیشنهاد کند که باعث ایجاد احساس گناه در او نشود، و او پیشنهاد کرد که آنها را به رویدادهای دوران کودکی‌اش مرتبط کند. با این حال، در این مرحله، مشتری متوجه شد که تا زمانی که تحلیلگر واقعاً او را سرزنش نکند، خاطرات او از احساس گناه والدینش و تداوم سیستم اعتقادی او لازم نیست در نظر گرفته شود. تحت سلطه جنبه های تکراری انتقال و از دست دادن اعتماد به اثربخشی درمان است.
2. از هر گونه عکس العملی نسبت به اتفاقی که می افتد خودداری کنید، به خودتان اجازه دهید مدتی از آن فاصله بگیرید و کمی بعد بدون احساسات به آن نگاه کنید.
این مسئله یک جنبه فلسفی نیز دارد. وضعیت به ظاهر نامطلوب همیشه واقعاً چنین نیست. به هر حال، برای یک رویداد، حداقل دو نوع واکنش انسانی ممکن است.
از این ارتباط دوگانه نمی‌توان مستقیماً در مورد آن صحبت کرد، زیرا بیمار در واقع احساس گناه می‌کرد و از رابطه کنار می‌رفت. یک روز یک بیمار عصبانیت خود را ابراز کرد زیرا به نظر می رسید که تحلیلگر مشکل را فقط به او نسبت می دهد، زیرا والدینش در گذشته همیشه او را منشا همه مشکلات می دانستند. در نهایت، تحلیلگر سهم مسئولیت خود را پذیرفت و گفت که در واقع تحریکی که بیمار از او احساس می‌کرد واقعی بود و از سرخوردگی در تلاش‌هایش برای برقراری ارتباط بدون سرزنش او بود.
از آنجایی که همه ما دائماً در تلاش برای تحقق بخشیدن به وظایف و رویاها، برای رسیدن به اهداف خاص هستیم، لازم است سعی کنیم هر رویداد را از نظر تأثیر آن در دستیابی به اهداف خود ارزیابی کنیم. پس از همه، زندگی ما یک توالی از حوادث است، بسیاری معتقدند که آنها توسط الگوهای خاصی به هم مرتبط هستند. بنابراین، هر رویدادی، صرف نظر از مثبت یا منفی بودن آن از دیدگاه ما، ما را در مسیرهای ناشناخته هستی به سوی دستیابی به آن سوق می دهد. بیایید برای ارزیابی رنگ رویداد عجله نکنیم؛ در حال حاضر به سادگی نمی توانیم ببینیم که این اتفاق می تواند ما را به کجا برساند.
بنابراین، تحلیلگر مسئولیت ایجاد پیوند دوگانه و در نتیجه مشکل را پذیرفت. این نوع فراارتباطات سرانجام بن بست را شکست و نتیجه آن مدلی جبرانی از روابط بود که در آن مسئولیت دو طرفه است و هیچ ناتوانی و قدرت مطلقی در هر دو طرف وجود ندارد.
با این حال، مهم است که روشن شود که درمانگر ممکن است همیشه تجربه خود را فاش نکند. در واقع، مالی استدلال می‌کند که با بیمارانی که کمتر مضطرب هستند، درمانگر می‌تواند محدودیت‌ها را بهتر تعریف کند، مدل مناسب‌تری را برای شناسایی ارائه دهد، و آنچه را که واقعاً می‌تواند بر درمانگر تأثیر بگذارد به بیمار موکول کند. بنابراین، انتقال ضدانتقال تنها می تواند در نقطه خاصی از ایجاد اتحاد درمانی و با افرادی انجام شود که به درجه خاصی از انسجام نفس دست یافته اند که برای آن می توانند بدون احساس خطر یا خجالت آن را تحمل و پردازش کنند.
مثل
روزی حکیمی با شاگردانش راه می رفت. شب فرا رسید و آنها گرسنه و خسته خانه ای عظیم را دیدند. با ضربه زدن آنها، صاحب با لباس مجلل بیرون آمد. وقتی مسافران از او یک شب اقامت خواستند، او آنها را بدون اینکه حتی به آنها غذا بدهد، وارد انباری سرد و کثیف کرد. صبح، حکیم به شاگردان دستور داد که تمام پولی را که باید برای اقامت شبانه به صاحبش بدهند جمع آوری کنند. شب بعد در کلبه ای مخروبه از آنها سبقت گرفت که صاحبش از دیدن مسافران خوشحال شد و از آنها به عنوان مهمان عزیز پذیرایی کرد و آخرین قوچ را ذبح کرد و در بهترین اتاق ها روی بهترین روتختی ها گذاشت. صبح حکیم به شاگردانش دستور داد کلبه ویران را آتش بزنند. شاگردان وصیت حکیم را اجرا کردند، اما تمام سفر بعدی آنها غمگین و ناراضی بودند. هنگام شام، شاگردان طاقت نیاوردند و از حکیم پرسیدند که چرا از مرد ثروتمند تشکر کرد و فقیر را مجازات کرد؟ حکیم در پاسخ گفت: تو فقط آنچه را می بینی می دانی. مرد ثروتمند برای شروع یک کلاهبرداری بزرگ به پول ما نیاز داشت که در آن تمام ثروت خود را از دست می داد. و مرد فقیر گمان نمی‌کرد که بر روی گنج‌های مدفونی زندگی می‌کند که در میان خاکسترها پیدا می‌کند.»
کریستینا باربرو، در مقاله ای در مورد اتحاد درمانی، بر اجتناب ناپذیر بودن وقفه های دوره ای در اتحاد درمانی با پرسش از بیمار در مورد کار انجام شده تأکید می کند. این معمولاً به این دلیل است که ظهور دردها و اضطراب های گذشته هنوز سرکوب می شود، که منجر به ارزیابی هزینه-فایده می شود و در مورد اینکه آیا سفر ارزش انجام دادن دارد و اینکه آیا درمانگر واقعاً می تواند به هدف کمک کند یا خیر، تردید ایجاد می کند. هدف از این واقعیت است که اغلب در خیالات مشتری بازگشت به حالتی وجود دارد که قبل از ظهور ناراحتی وجود دارد، که وظیفه درمانگر این است که به او کمک کند درک کند که ناراحتی نشان می دهد که تعادل قبلاً به دست آمده دیگر کار نمی کند، و اکنون این فرصتی برای ایجاد موقعیت مناسب تر برای موقعیت جدید زندگی است.
زندگی مملو از موقعیت های مختلف است. شما می توانید شاد باشید، پر از انرژی و قدرت برای حرکت به جلو و فقط به جلو، یا می توانید ناگهان خود را در یک "رگه تاریک" بیابید یا در بی تفاوتی فرو بروید.
وقتی کار جالب نیست، و ماندن در خانه قدرت را باز نمی‌گرداند، وقتی احساس می‌شود که عزیزان دیگر درک نمی‌کنند، و ارتباطات باعث ایجاد شور و شوق نمی‌شود، رنگ‌ها همه کسل‌کننده هستند و مطلقاً انگیزه‌ای برای حرکت وجود ندارد. در واقع، این هنوز یک بن بست در زندگی نیست، اما بردار انتخاب شده تفکر می تواند به آنجا منجر شود. و وقتی زندگی واقعاً به بن بست رسیده است، یافتن راهی برای خروج دشوارتر می شود. بیایید با هم به ریشه مشکل بپردازیم و آنچه را که می توان برای کمک به روند خروج انجام داد، تحلیل کنیم بن بست زندگیدیگر آسیبی وارد نکرد
در مقاله جالب دیگری، میشل نوولینو زنی را با بحران‌های افسردگی، اختلال در زندگی جنسی و رابطه جنسی و اختلالات جسمی در معده و قلب مثال می‌زند. بررسی فرضیه پیوند دوگانه. وینیکات، دی. از اطفال تا روانکاوی.
آسیب شناسی و طبیعی بودن در کودک. نویسنده در هسته مبنای آسیب‌شناسی روانی دو آلودگی را می‌بیند که در تحلیل معامله‌ای به معنای تعامل با شرطی‌سازی و تأثیر مجاور است، بین حالت‌های ایگو که تحت کنترل واقعیت فعلی هستند، حالات ایگو تحت تأثیر الگوهای رابطه، چهره‌های مراقبتی پیشنهادی، و سپس درون گرایی و ایگو بیان می کند که تجربه مکرر دوران کودکی در کودکی توسط آزمودنی به صورت اول شخص تجربه شده است. دو عفونت شناسایی شده بین والدین و بزرگسالان و بین یک کودک و یک بزرگسال خواهد بود.
بن بست زندگی مترادف با افسردگی است
افسردگی یک اصطلاح ترسناک است. به عنوان یک قاعده، دوره های زمانی طولانی منجر به آن می شود. اغلب حتی آنقدر هم قابل توجه نیست. آنها در داخل انباشته می شوند و تنش را در سیستم عصبی ایجاد می کنند و پس از مدتی بیرون می ریزند - یک فروپاشی عصبی.
با وجود این واقعیت که کلمه "استرس" به خودی خود به صورت منفی درک می شود، این مفهوم منحصراً منفی نیست. استرس به خوبی در تکامل شناخته شده است، و در طول هزاران سال یاد گرفته است که از آن به نفع بدن انسان استفاده کند.
این آخرین دستور به تنهایی مسئول بن بست بعدی در رابطه با درمانگر خواهد بود، زیرا مشتری این انتظار را به او نسبت می دهد که او کامل است، و در عین حال او همچنین از او می خواهد که با خشم و ناامیدی به ازای هر حداقل خود واکنش نشان دهد. اشتباه، حتی برای چند دقیقه تاخیر. به طور فزاینده ای برای درمانگر واضح بود که تجارب قبلی درمانجو با درمان شکست خورده است، احتمالاً به این دلیل که او احساس می کرد نمی تواند به خود اجازه دهد ارتباط عمیقی با درمانگر برقرار کند، زیرا خطر رها شدن به عنوان یک شخص و عدم اهمیت به عنوان یک زن را دارد. و به طرز عجیبی، شکست های درمانی قبلی این باور را تقویت کرد.
در شرایط استرس زا، کار مغز و ماهیچه ها فعال می شود. روند فعالیت ذهنی راحت‌تر پیش می‌رود و بدن آماده است تا نتایج فیزیکی بی‌سابقه‌ای را نشان دهد.
استرس یک دفاع طبیعی در برابر یک عامل ترسناک است. این حالت می تواند مکانیسم هایی را در بدن ایجاد کند که آماده نجات زندگی در یک لحظه حیاتی هستند. اما هنگامی که او همراه دائمی یک فرد می شود، این مملو از عواقب بدی است. چنین تأثیری بر بدن فقط آن را از بین می برد. و حالا پشت کامپیوتر نشسته ای، آماده رها کردن همه چیز و همه چیز، و نزدیک شدن به یک افسردگی آبمیوه را احساس می کنی. اما اگر قدرت وارد کردن عبارت "بن بست در زندگی، چه کاری باید انجام دهید؟" را در موتور جستجو دارید؟ - این بدان معناست که همه چیز از بین نمی رود.
این تکرار تجربیات او با پدرش بود. بنابراین، درک درمانگر از عصبانیت خود برای کمال‌گرایی مراجع، که با او بحث و توسعه یافت، به او اجازه داد تا عصبانیتی را که مادرش در کودکی به درخواست‌هایش برای شنیده شدن پاسخ می‌داد، دوباره به دست آورد. در نتیجه، هنگامی که یک اتحاد درمانی خوب برقرار شد، امکان بازگرداندن انواع دیگر بن بست در تاریخچه شخصی و نسخه های ناخودآگاه مادری مشتری نیز وجود داشت که باعث می شد مردان را عصبانی کند و از آنها فاصله بگیرد زیرا آنها عمیقاً در برابر وحشت طرد شدن زندگی نمی کردند. و حس وفاداری و اطاعت از انتظارات مادر.که مثل او تنها ماند.
برای یافتن راهی برای خروج از بن بست و شکستن دایره نگرانی ها و کمبود مداوم قدرت برای مبارزه با همین تجربیات، باید به چیزهای آشنا از زاویه ای متفاوت نگاه کنید. چگونه؟
شاید عبارت جستجوی "بن بست در زندگی، چه کار کنم؟" شما را مستقیماً به این مقاله می برد. و اگر در حال حاضر این خطوط را می خوانید، به این معنی است که قصد دارید همه چیز را تغییر دهید سمت بهترشما دارید. و این در حال حاضر یک انگیزه است.
کلمان که با در نظر گرفتن کل بدن-ذهن یک فرد کار می کند، وضعیت بن بست را نیز گزارش می کند: مورد مردی که از عشق و عشق می ترسید زیرا عشق را با بردگی و اسارت یکی می دانست. کلمان با احترام به مقاومت انسان توانست او را به آرامی و به تدریج مجبور کند با بدنش که در ابتدا غیرقابل سکونت بود، زیرا آن را وحشتناک تجربه می کردند و سپس از زندگی ای که تماماً در خیالات و افکار اتفاق می افتاد، جدا شد. حتی احتمال واقعی بودن و جنسیت زنده بودن.
به ویژه، لذت فقط از خلاص شدن هر چه سریعتر از اضطراب ناشی می شد، زیرا محیط او در دوران کودکی از نظر جنسی محرک بود، اما همچنین از پاسخ دادن به واکنش های خود به این محرک ها خودداری می کرد، زیرا او یاد گرفت که آنها را مهار نکند، بلکه فقط باید آنها را کنترل کند. به منظور ایجاد هیجان به عنوان چیزی خطرناک. با کار بدنی، مشتری شروع به تجربه جنبه متفاوت و عمیق تری از لذت کرد که مربوط به توانایی کنترل اضطراب و بنابراین تماس طولانی مدت با بدن خود، یعنی با احساسات و احساسات خود است.
برای رهایی از باتلاق افکار منفی چه باید کرد؟ این افکار و تصاویر منفی در سر هستند که چشمان شما را تیره می کنند و شما را از دیدن گزینه هایی برای حل مشکلات باز می دارند. روانشناسان می دانند که چگونه با کمک تفکر صحیح از بن بست خارج شوند. این چیزی است که آنها توصیه می کنند:
1. آرام باشید و از چسبیدن دیوانه وار به آینده خود و تلاش برای کنترل آن دست بردارید.
برنامه ها و جاه طلبی ها خوب هستند، اما بدون تعصب دردناک. روی زمان حال تمرکز کنید. در حال حاضر "اینجا و اکنون". سعی کنید از چیزی که دارید لذت ببرید اما به ندرت روی آن تمرکز کنید. نه، همه چیز بد است، شما در مه زندگی می کنید و اینجا چیزی برای خوشحالی وجود ندارد؟ از سلامتی خود لذت ببرید، به خاطر توانایی دیدن و خواندن این متن، برای توانایی راه رفتن و صحبت کردن، سپاسگزار باشید. تعداد کمی؟ لذت داشتن عزیزان و سقفی بالای سر خود را احساس کنید. برخی از مردم حتی آن را ندارند. و آیا هنوز خود را اینقدر ناراضی می دانید؟ به هر حال آینده به سراغ شما خواهد آمد. و تحت تأثیر عوامل زیادی قرار دارد که پیش بینی آن به سادگی غیرممکن است. پس کنترل و پیش بینی آن معنا ندارد.
کلمان گزارش می دهد که او احساس تنش می کرد زیرا به محض اینکه انرژی از طریق کار بدن به سینه اش جاری شد، مشتری تمام کمبود عشقی را که با عصبانیت و افسردگی رنج می برد احساس کرد. به محض اینکه انرژی به داخل استخر سرازیر شد، از خود و جنسیتش منزجر شد و همچنین اضطراب شدیدی داشت. هنگامی که تسلیم شد، میل شدیدی برای رها شدن با خشونت و چنگ زدن و اخم کردن هیستریک احساس کرد و درمانگر را تهدید به حمله به او کرد و سپس از خود متنفر شد و خواست آسیب ببیند.
باز هم، توانایی درمانگر برای باقی ماندن، حتی در شرایطی که به نظر نمی رسید به جهت مطلوب سازماندهی مجدد تجربه بدن حول لذت نشاط و انبساط منجر شود، به ثمر نشست و عمل کرد تا انقباض در لگن و انقباض اطراف را آرام کند. گردن تلاش برای اجازه دادن به جریان انرژی که از بدن خارج می شود، منجر به این شد که مشتری احساس کند می تواند به خود اجازه دهد تمام غم و اندوه و پوچی، تمام فقر عاطفی را زندگی کند. همچنین در این مورد، شهامت مشتری برای ترک دنیای سفت و سخت قدیمی "سر" که به منظور تجربه ساخته شده است. دنیای جدید، که در همه جهات گسترش می یابد، تحریک شده توسط کار بدن بر روی استخر، اجازه می دهد هیجان در لگن بدون رها شدن فوری پذیرفته شود و این منجر به تجربه جدیدی از اعتماد به نفس و تمایلات جنسی تهاجمی تر و کمتر منفعلانه تر شد.
2. از گذشته چشم پوشی کنید.
بر زمان حال تمرکز کنید، بدون اینکه آن را از منشور تجربیات منفی عبور دهید. سعی کنید وضعیت پیش آمده را مجددا ارزیابی کنید و اگر بار اول چیزی برای شما خوب نشد، آن را به عنوان یک تجربه یادگیری اضافی در نظر بگیرید که قطعا نقش مثبتی خواهد داشت. به یاد داشته باشید که مغز ما به سرعت اطلاعات غیر ضروری را از حافظه پاک می کند، حتی گاهی اوقات حقایق و احساسات را جایگزین می کند. و هر چه سن شما بالاتر باشد، به جای دریافت چیز جدید، تحمل این بار گذشته برای شما دشوارتر می شود.
3. تصور شما از چیزی فقط یک ایده است.
وقتی زندگی به بن بست رسیده و شما را به حاشیه می اندازد، می توانید متوجه شوید که همه چیز چندان ترسناک نیست. مثلاً از کارتان اخراج شدید و به نظر می رسد که این شکست کامل تمام آرزوهاست؟ با کسانی که دقیقاً همین شرایط را تجربه کرده اند صحبت کنید و متوجه آن شوید مسیر زندگیاین مردم تمام نشده اند بله، برای آنها آسان نبود، اما اگر میل به موفقیت را در درون خود نگه دارید، به دلیل تجربه انباشته شده، فرد دوباره بلند می شود و این کار را بسیار سریعتر انجام می دهد. احساسات منفی واقعیت را به آینده فرافکنی نکنید، تلاش خود را به سمت ترک آنها در گذشته هدایت کنید.
4. لبخند زدن را بیاموزید. حتی بدون هیچ دلیل مشخصی.
در ابتدا چیزی پیش پا افتاده و عجیب به نظر می رسد، اما وقتی لبخند مهمان همیشگی شما شود، ارزش آن را خواهید فهمید.
5. تخیل خود را درگیر کنید.
و اکنون ما در مورد نقاشی یا کتاب خواندن صحبت نمی کنیم. برعکس، آن را مهار کنید. اجازه ندهید افکار منفی که اکنون ذهن شما را پر کرده اند موقعیت را تسخیر کنند و به حقایق جدیدی دست یابند یا به نتیجه گیری های "مدت طولانی" بپردازند. مغز ما عادت دارد چیزی را که وجود ندارد حدس بزند. به نحوه خواندن نگاه کنید: آیا هر کلمه را در نظر می گیرید و به آن معنی می دهید؟ نه، شما بر اساس غریزه عمل می کنید. به این ترتیب مغز شما با پر کردن جاهای خالی در وقت شما صرفه جویی می کند. اتفاقات اندیشیده شده نیز نتیجه دفاع درونی شماست.
6. سعی نکنید احساسات را پیش بینی کنید.
تا به حال چند بار فکر کرده‌اید: «کاش من را برای آن شغل استخدام می‌کردند...» یا «اگر حقوقم دوبرابر می‌شد...»؟ نه، به سختی می توانید آنقدر که تصور می کنید خوشحال باشید. این رویدادها، در پس زمینه بسیاری از اتفاقات دیگر در زندگی، آنچنان که تصور می کنید پیام احساسی قوی برای شما نخواهد داشت. تنها راه خروج از اینجا این است که احساسات را در آنچه قبلاً شما را احاطه کرده است پیدا کنید. چرا از پاداش ماه گذشته راضی نبودید؟ کافی نیست؟ اگه اصلا نمیدادن چی؟ شروع به قدردانی از داشته های خود کنید و حدس نزنید که روزی چگونه خواهد بود یا خیر.
اگر ماشینی را برانید و نه به جاده، بلکه به کاپوت آن نگاه کنید، دور نمی‌شوید. حداکثر - تا نزدیکترین ستون. در تمام هواپیماهایی که به روی شما باز می شود به دنیا نگاه کنید. و خودتان موارد جدید را کشف کنید. به رنگ کاپوت و محل قرارگیری آن نسبت به سایر خودروها فکر نکنید، بلکه به جاده فکر کنید، به وضعیت اطراف خود، به این واقعیت که دنیای اطراف شما بسیار بزرگتر از فضای داخلی ماشین است.
کجا می توانم راهی برای خروج از بن بست پیدا کنم؟
درک کنید که موقعیت های "خوب" و "بد" فقط یک برچسب هستند. و این برچسب ها توسط خود مرد اختراع شد. هنگام تلاش برای درک چگونگی خروج از بن بست، ارزش دارد که نگاه دقیق تری به خود بن بست بیندازید. و سپس توجه کنید که شاید آنچه در مقابل خود می بینید به هیچ وجه یک دیوار نیست، بلکه یک چرخش جدید است که به مکان های هیجان انگیز جدید منتهی می شود. از دویدن در دایره، جویدن مشکلات خود و بحث در مورد بن بستی که در زندگی به وجود آمده است دست بردارید. در صورت لزوم، یک قدم به عقب بردارید، گاهی اوقات این یک فرصت عالی برای پیچیدن به جاده دیگری است.
