چگونه از وضعیت بن بست زندگی خارج شویم. چالش ها یک هدیه هستند. کجا می توان راهی برای خروج از بن بست پیدا کرد
زندگی مملو از موقعیت های مختلف است. شما می توانید شاد باشید، پر از انرژی و قدرت برای حرکت به جلو و فقط به جلو، یا می توانید ناگهان خود را در یک "رگه تاریک" بیابید یا در بی تفاوتی فرو بروید.
وقتی کار جالب نیست، و ماندن در خانه قدرت را باز نمی‌گرداند، وقتی احساس می‌شود که عزیزان دیگر درک نمی‌کنند، و ارتباطات باعث ایجاد شور و شوق نمی‌شود، رنگ‌ها همه کسل‌کننده هستند و مطلقاً انگیزه‌ای برای حرکت وجود ندارد. در واقع، این هنوز یک بن بست در زندگی نیست، اما بردار انتخاب شده تفکر می تواند به آنجا منجر شود. و وقتی زندگی واقعاً به بن بست رسیده است، یافتن راهی برای خروج دشوارتر می شود. بیایید با هم ریشه مشکل را دریابیم و تجزیه و تحلیل کنیم که برای جلوگیری از آسیب بیشتر روند خروج از بن بست زندگی چه کاری می توان انجام داد.
به گفته شاپیرو، این تجربه انتقال متقابل سمت تاریک، مؤثرترین ابزار برای شناخت مؤثر و تعامل مؤثر با عمیق‌ترین و تهاجمی‌ترین دفاعیات آماده برای خرابکاری درمانی است. همه اینها منجر به سخت‌گیری و تنش کمتر نسبت به درمانگر می‌شود، که در نتیجه راحت‌تر، کمتر دورتر و کمتر هدفش محافظت از نقشش است، اما شادتر و آماده است تا تحریکات مشتری را با شوخ طبعی دریافت کند، و به او اجازه می‌دهد کمتر احساس خطر کند. به گزارش مالی، به جای اینکه او را از بالا مطالعه کند، احساس آرامش بیشتری در او ایجاد می کند، به جای اینکه یک نقش ترسناک را در مقابل خود ببیند یک فرد شایسته و مهمتر از همه، یک درمانگر که فردی است که خود را با او در معرض خطر قرار می دهد.
بن بست زندگی مترادف با افسردگی است
افسردگی یک اصطلاح ترسناک است. به عنوان یک قاعده، دوره های زمانی طولانی منجر به آن می شود. اغلب حتی آنقدر هم قابل توجه نیست. آنها در داخل انباشته می شوند و تنش را در سیستم عصبی ایجاد می کنند و پس از مدتی بیرون می ریزند - یک فروپاشی عصبی.
با وجود این واقعیت که کلمه "استرس" به خودی خود به صورت منفی درک می شود، این مفهوم منحصراً منفی نیست. استرس به خوبی در تکامل شناخته شده است، و در طول هزاران سال یاد گرفته است که از آن به نفع بدن انسان استفاده کند.
درمانگر باید به دیگران فضا بدهد، نقاب خود را باز کند و با سایه خود و سپس با هسته عاطفی خود ارتباط برقرار کند و به بیمار اجازه دهد همین کار را انجام دهد. بنابراین، کامل بودن به قیمت ناقص بودن خود تا انتها حاصل می شود، زیرا اگر سایه ما که نمی خواهیم ببینیم، به دلیل پرتاب نور به آن کاهش یابد، تعامل کمتری برای پیش بینی های دیگری ایجاد می شود، و این باعث می شود و به بیمار امید می دهد که کشف کند چیزی بیشتر از آنچه باور دارد و می تواند تجربه کند در او وجود دارد.
سپس احساس بی کفایتی ناشی از شکست تلاش‌های خود، جای خود را به این درک می‌دهد که «فرایند افسردگی فراتر از دسترس هشیاری ذهنی است»، زیرا کل واحد ذهن و بدن را درگیر می‌کند و باید به شکلی جهانی‌تر و جهانی‌تر با آن برخورد کرد. روشی پیچیده با یک عمل ذهنی ساده یا حسن نیت. اما با در نظر گرفتن اینکه بدن آشکارترین انعکاس خود شخص است و اینکه بسیاری از افراد هیچ تماس یا آگاهی از قسمت های خاصی از بدن خود ندارند، شروع می شود، که به حرکت در آوردن این قسمت ها احساسات و تصاویر ترسناک تلقی می شود. مانند ترس و عصبانیت در ماهیچه های منقبض شده پشت و همچنین در فک و گلو مسدود می شود، گویی که انگیزه ضربه زدن، جیغ زدن یا گاز گرفتن مهار شده است.
در شرایط استرس زا، کار مغز و ماهیچه ها فعال می شود. روند فعالیت ذهنی راحت‌تر پیش می‌رود و بدن آماده است تا نتایج فیزیکی بی‌سابقه‌ای را نشان دهد.
استرس یک دفاع طبیعی در برابر یک عامل ترسناک است. این حالت می تواند مکانیسم هایی را در بدن ایجاد کند که آماده نجات زندگی در یک لحظه حیاتی هستند. اما هنگامی که او همراه دائمی یک فرد می شود، این مملو از عواقب بدی است. چنین تأثیری بر بدن فقط آن را از بین می برد. و حالا پشت کامپیوتر نشسته ای، آماده رها کردن همه چیز و همه چیز، و نزدیک شدن به یک افسردگی آبمیوه را احساس می کنی. اما اگر قدرت وارد کردن عبارت "بن بست در زندگی، چه کاری باید انجام دهید؟" را در موتور جستجو دارید؟ - این بدان معناست که همه چیز از بین نمی رود.
در واقع، جالب است بدانید که هم حمله با عصبانیت و هم عقب نشینی بدن به سمت ترس با شانه ها و عضلات گردن و پشت مرتبط است، بنابراین حرکت دادن این قسمت های بدن نیز می تواند در ابتدا به بروز خشم کمک کند. به عنوان مثال، به پدر و مادر. به گفته لوون، هدف درمان، کشف خود است و این شامل سه مرحله یا مرحله است. اولین مورد شامل خودآگاهی است که از طریق احساس هر قسمت از بدن و احساساتی که وقتی شخص واقعاً احساس می کند ایجاد می شود.
مرحله دوم بیان خود است، زیرا احساسات سرکوب شده سرکوب شده و بنابراین تماس با خود از بین می رود. لوون از خشم آدمکشی که بسیاری از آن می ترسند و سپس سرکوب می کند، به عنوان یک بمب منفجر نشده که می تواند در ایمنی درمان منفجر شود و به دنبال آن مدیریت منطقی آن یک بار بیان شد، صحبت می کند. مرحله سوم تسلط جدید بر خود است که نه از طریق سرکوب وحشتناک احساسات که غیرقابل کنترل و دردناک احساس می شود، بلکه از طریق تماس با خود و ابراز خود در جهت منافع خود است.
برای یافتن راهی برای خروج از بن بست و شکستن دایره نگرانی ها و کمبود مداوم قدرت برای مبارزه با همین تجربیات، باید به چیزهای آشنا از زاویه ای متفاوت نگاه کنید. چگونه؟
شاید عبارت جستجوی "بن بست در زندگی، چه کار کنم؟" شما را مستقیماً به این مقاله می برد. و اگر در حال حاضر این خطوط را می خوانید، به این معنی است که قصد دارید همه چیز را تغییر دهید سمت بهترشما دارید. و این در حال حاضر یک انگیزه است.
این خودکنترلی واقعی است. هیچ ترس یا شرمی وجود ندارد که هر کسی که هستید باشید، می توانید خود را بپذیرید و احساس آزادی کنید، بنابراین احساس می کنید قادر به مدیریت هر احساس و موقعیتی هستید. اما این بهشت نتیجه یک کار طولانی است که از جهنم نیز می‌گذرد، با احساس تمام درد و ترسی که در گذشته آنقدر قوی نبودید که بتوانید آن را احساس کنید و مدیریت کنید. تجارب دوران کودکی که به تندرستی فرد آسیب می رساند در بدن ساخته شده اند و بنابراین خواندن بدن نشانه هایی از گذشته فرد به دست می دهد.
اما این تحلیل تجربیات گذشته باید همراه با کار روی بدن باشد و به تحلیل رویاها، رفتار و ارتباط کلامی بین مراجع و درمانگرش ملحق شود. هر چیزی که در این زمینه‌ها به وجود می‌آید باید توسط مشتری به آنچه که او احساس می‌کند و با ادراک بدن خودش مرتبط باشد، به طوری که ذهن و بدن یکپارچه شود و شخص واقعاً احساس کامل کند. به گفته لوون، تقسیم شخصیت در تقسیم بین سه بخش اصلی بدن منعکس می شود: سر، سینه و لگن.
برای رهایی از باتلاق افکار منفی چه باید کرد؟ این افکار و تصاویر منفی در سر هستند که چشمان شما را تیره می کنند و شما را از دیدن گزینه هایی برای حل مشکلات باز می دارند. روانشناسان می دانند که چگونه با کمک تفکر صحیح از بن بست خارج شوند. در اینجا چیزی است که آنها توصیه می کنند:
1. آرام باشید و از چسبیدن دیوانه وار به آینده خود و تلاش برای کنترل آن دست بردارید.
برنامه ها و جاه طلبی ها خوب هستند، اما بدون تعصب دردناک. روی زمان حال تمرکز کنید. در حال حاضر "اینجا و اکنون". سعی کنید از چیزی که دارید لذت ببرید اما به ندرت روی آن تمرکز کنید. نه، همه چیز بد است، شما در مه زندگی می کنید و اینجا چیزی برای خوشحالی وجود ندارد؟ از سلامتی خود لذت ببرید، به خاطر توانایی دیدن و خواندن این متن، برای توانایی راه رفتن و صحبت کردن، سپاسگزار باشید. تعداد کمی؟ لذت داشتن عزیزان و سقفی بالای سر خود را احساس کنید. برخی از مردم حتی آن را ندارند. و آیا هنوز خود را اینقدر ناراضی می دانید؟ به هر حال آینده به سراغ شما خواهد آمد. و تحت تأثیر عوامل زیادی قرار دارد که پیش بینی آن به سادگی غیرممکن است. پس کنترل و پیش بینی آن معنا ندارد.
وقتی این انشعاب وجود دارد، برای مثال، موضوع رابطه جنسی را با عشق تقسیم می کند و احساسات را با افکار مرتبط نمی کند. معادل این حالت، وقفه در جریان تحریک بدن است که به دلیل تنش مزمن در عضلات گردن و کمر، نمی تواند از یک قسمت از بدن به قسمت دیگر منتقل شود. در همین راستا، لوون از مردی میانسال خبر می دهد که روزها تاجری توانا، سرد و منطقی بود، اما شب ها به باشگاه ها سر می زد و اغلب به همسرش خیانت می کرد. غریبه ها، اما نمی خواست از هم جدا شود تا فرصت نزدیک شدن به فرزندانی را که دوست داشت از دست ندهد.
2. از گذشته چشم پوشی کنید.
بر زمان حال تمرکز کنید، بدون اینکه آن را از منشور تجربیات منفی عبور دهید. سعی کنید وضعیت پیش آمده را مجددا ارزیابی کنید و اگر بار اول چیزی برای شما خوب نشد، آن را به عنوان یک تجربه یادگیری اضافی در نظر بگیرید که قطعا نقش مثبتی خواهد داشت. به یاد داشته باشید که مغز ما به سرعت اطلاعات غیر ضروری را از حافظه پاک می کند، حتی گاهی اوقات حقایق و احساسات را جایگزین می کند. و هر چه سن شما بالاتر باشد، به جای دریافت چیز جدید، تحمل این بار گذشته برای شما دشوارتر می شود.
لوون تنش شدید در گردن و پایه جمجمه را شناسایی کرد که سر را از بقیه بدن جدا می کرد و همچنین تنش اطراف لگن و کمر را که اندام تناسلی را از سر و قلب جدا می کرد. این بدان معنی است که در حالی که در ارگاسم، تسلیم شدن خود و از دست دادن نفس برای ارضای خود وجود دارد، این مشتری تسلیم رابطه جنسی بدون عشق شده بود و چیزی خود ویرانگر در آن وجود داشت. همه اینها به این دلیل بود که مشتری در هنگام برقراری رابطه با مردان دیگر او را اغوا شده و سپس به او خیانت کرد، در حالی که پدر که رابطه اش با مادرش در بحران بود، از او به عنوان رقیب قدرتمندتر در بحث عشق به مادر می ترسید. .
3. تصور شما از چیزی فقط یک ایده است.
وقتی زندگی به بن بست رسیده و شما را به حاشیه می اندازد، می توانید متوجه شوید که همه چیز چندان ترسناک نیست. مثلاً از کارتان اخراج شدید و به نظر می رسد که این شکست کامل تمام آرزوهاست؟ با کسانی که دقیقاً همین شرایط را تجربه کرده اند صحبت کنید و متوجه آن شوید مسیر زندگیاین مردم تمام نشده اند بله، برای آنها آسان نبود، اما اگر میل به موفقیت را در درون خود نگه دارید، به دلیل تجربه انباشته شده، فرد دوباره بلند می شود و این کار را بسیار سریعتر انجام می دهد. احساسات منفی واقعیت را به آینده فرافکنی نکنید، تلاش خود را به سمت ترک آنها در گذشته هدایت کنید.
بنابراین، مددجو احساس می کرد که باید احساسات جنسی نسبت به مادرش را سرکوب کند و از او به خاطر خیانت به او عصبانی باشد، همچنین ترس و عصبانیت از پدرش را مجبور کند، و این مستلزم جدایی احساسات جنسی از احساسات قلبی با فقدان بود. ارتباط بین قفسه سینه و لگن این انشعاب به دلیل ترس از سرکوب شدن و مجازات شدن برای احساسات خشم، عشق، غم و ترس ضروری شد. به گفته لوون، تنها بیان احساسات می تواند با کاهش تنش مزمن ناشی از سرکوب آنها، یکپارچگی ارگانیسم را از طریق انتقال تحریک از یک بخش به بخش دیگر از بدن بازگرداند و این هدف توسط او در درمان دنبال شد. با این مشتری، او را مجبور می کند تا قوی ترین احساسات مرتبط با مجموعه بدن را ابراز کند: خشم.
4. لبخند زدن را بیاموزید. حتی بدون هیچ دلیل مشخصی.
در ابتدا چیزی پیش پا افتاده و عجیب به نظر می رسد، اما وقتی لبخند مهمان همیشگی شما شود، ارزش آن را خواهید فهمید.
5. تخیل خود را درگیر کنید.
و اکنون ما در مورد نقاشی یا کتاب خواندن صحبت نمی کنیم. برعکس، آن را مهار کنید. اجازه ندهید افکار منفی که اکنون ذهن شما را پر کرده اند موقعیت را تسخیر کنند و به حقایق جدیدی دست یابند یا به نتیجه گیری های "مدت طولانی" بپردازند. مغز ما عادت دارد چیزی را که وجود ندارد حدس بزند. به نحوه خواندن نگاه کنید: آیا هر کلمه را در نظر می گیرید و به آن معنی می دهید؟ نه، شما بر اساس غریزه عمل می کنید. به این ترتیب مغز شما با پر کردن جاهای خالی در وقت شما صرفه جویی می کند. اتفاقات اندیشیده شده نیز نتیجه دفاع درونی شماست.
مشتری عشق، ترس و خشمی را که نسبت به پدرش داشت و در نتیجه دوسوگرایانه شدید به درمانگر منتقل کرد. به گفته لوون، برای تغییر ساختار روانی و فیزیکی مشتری، کار فکری روی انتقال کافی نبود، او باید در عوض یک تجربه زنده و شدید از انتقال داشته باشد، اما این امر با دوسوگرایی پیچیده شد. مراجعه کننده به حمایت و محبت درمانگر نیاز دارد و سپس با انجام تمرینات زمینی و تنفسی و ابراز احساسات در حین کار بر روی بدن، همکاری می کند، اما احساس می کند. بهتر از پدرو بنابراین درمانگر کنترل فکری را رها نکرد. او تسلیم درمانگر یا خودش شد، یا عصبانیتش خیلی شدید بود که نمی‌توانست کنترل کند.
6. سعی نکنید احساسات را پیش بینی کنید.
تا به حال چند بار فکر کرده‌اید: «کاش من را برای آن شغل استخدام می‌کردند...» یا «اگر حقوقم دوبرابر می‌شد...»؟ نه، به سختی می توانید آنقدر که تصور می کنید خوشحال باشید. این رویدادها، در پس زمینه بسیاری از اتفاقات دیگر در زندگی، آنچنان که تصور می کنید پیام احساسی قوی برای شما نخواهد داشت. تنها راه خروج از اینجا این است که احساسات را در آنچه قبلاً شما را احاطه کرده است پیدا کنید. چرا از پاداش ماه گذشته راضی نبودید؟ کافی نیست؟ اگه اصلا نمیدادن چی؟ شروع به قدردانی از داشته های خود کنید و حدس نزنید که روزی چگونه خواهد بود یا خیر.
این مورد توسط لوون به عنوان موردی ذکر شده است که به نظر می رسید درمان محکوم به شکست است زیرا پیشرفت بیشتر غیرممکن بود. باز هم، توانایی درمانگر برای ثابت ماندن بسیار مهم است، و لوون به طور خاص بر اهمیت پذیرش شکست توسط درمانگر و مشتری تاکید می کند، زیرا اگر فرد بپذیرد چیزی برای از دست دادن وجود ندارد. در این مرحله، در واقع، مشتری در نهایت توانست تمام خشم خود را از این شکست ابراز کند و مشت هایش را مشت کند و نسبت به درمانگر که احساس می کرد نسبت به او نگرش برتری دارد ابراز نارضایتی کند.
اگر ماشینی را برانید و نه به جاده، بلکه به کاپوت آن نگاه کنید، دور نمی‌شوید. حداکثر - تا نزدیکترین ستون. در تمام هواپیماهایی که به روی شما باز می شود به دنیا نگاه کنید. و خودتان موارد جدید را کشف کنید. به رنگ کاپوت و محل قرارگیری آن نسبت به سایر خودروها فکر نکنید، بلکه به جاده فکر کنید، به وضعیت اطراف خود، به این واقعیت که دنیای اطراف شما بسیار بزرگتر از فضای داخلی ماشین است.
ارتباط پدر با خشم او تقریباً بلافاصله دنبال شد و به او اجازه داد اعتراف کند که از آن حمایت نمی‌کند و چگونه او را مردی واقعی نمی‌دانست که بتواند درگیری‌های خود با همسرش را رویارویی و حل کند. مشتری با برقراری ارتباط با احساسات و عواطف خود، عشق به همسرش را یافت که به نظر از بین رفته بود و اجبار جنسی جای خود را به عشق جنسی داد. سفتی عضلانی از ترس و نیاز بعدی به کنترل، سرکوب، پنهان شدن ناشی می شود.
اراده ای که به زنده ماندن در شرایط بحرانی کمک می کند، در واقعیت، مانند استرس مزمن، زمانی که به یک نگرش ذهنی دائمی تبدیل شود، نتیجه معکوس می یابد، زیرا اجازه شادی را نمی دهد. شادی از برقراری ارتباط با بدن و بیان نیازها و احساساتمان به وجود می آید، اما اراده، حتی انکار آنها برای رسیدن به هدف، بر آن حاکم می شود. بنابراین باید تسلیم شد، رها شد، تا بتوان از حالت بقا به زندگی شادی گذر کرد، و بنابراین در رابطه درمانی باید از دفاع به حضور در آنجا و مشارکت فعال و با همه چیز حرکت کرد. احساسات ملتهب شده توسط پویایی و رویدادهایی که در همه جلوه های خود در اینجا و اکنون آشکار می شوند.
کجا می توانم راهی برای خروج از بن بست پیدا کنم؟
درک کنید که موقعیت های "خوب" و "بد" فقط یک برچسب هستند. و این برچسب ها توسط خود مرد اختراع شد. هنگام تلاش برای درک چگونگی خروج از بن بست، ارزش دارد که نگاه دقیق تری به خود بن بست بیندازید. و سپس توجه کنید که شاید آنچه در مقابل خود می بینید به هیچ وجه یک دیوار نیست، بلکه یک چرخش جدید است که به مکان های هیجان انگیز جدید منتهی می شود. از دویدن در دایره، جویدن مشکلات خود و بحث در مورد بن بستی که در زندگی به وجود آمده است دست بردارید. در صورت لزوم، یک قدم به عقب بردارید، گاهی اوقات این یک فرصت عالی برای پیچیدن به جاده دیگری است.
به نظر می رسد که در این مواقع بیش از یک فعالیت، قضاوت حضوری تلقی می شود، آگاهی درمانگر و بیمار از خود در تمام مظاهر آن که شامل بدن و همچنین رابطه ای است که بین وجود دارد. آنها، اینجا و اکنون پیامد خود به خودی این حضور، کنار گذاشتن صلابت تدافعی متقابل و ورود به طنین است که در آن هر یک با اصالت و تواضع ظاهر می شود، حدود خود را آشکار می کند و می پذیرد، گاه به شکست اعتراف می کند، اما احساس می کند که ممکن است به دلیل تماس با خود، با دیگری و با واقعیت حال، پشتوانه ای است که به فرد اجازه می دهد در لحظه حال زندگی کند و تمام زیبایی ها و همه راه هایی را که قبلاً وجود نداشتند کشف کند.
اخیراً در یک سوپرمارکت دیالوگی شنیدم که زندگی یک خانواده را زیر و رو کرد. زن و شوهری که هر دو حدوداً 40 ساله بودند، نزدیک پیشخوانی با میوه و سبزیجات ایستاده بودند. طلسم خانوادگی او چیزی در مورد تغذیه سالم و طول عمر جیغ زد و سپس از او پرسید:
عزیزم قصد داری چند سال زندگی کنی؟
و او پاسخ داد:
میدونی بستگی داره کی زندگیم رو شروع کنم...
همه خود را در شرایط بسیار دشوار زندگی می بینند. صرف نظر از علت، علائم بسیار مشابه هستند. این احساس که آینده نزدیک به سادگی سیاه است. اضطراب نسبت به زندگی، افسردگی فزاینده. زندگی فقط آن چیزی را برای ما به ارمغان می آورد که بتوانیم آن را تحمل کنیم، مهم نیست که چقدر سخت باشد. حتی در بدترین شرایط، می توان مقادیر زیادی انرژی را پیدا کرد که هیچ تصوری از آن نداشت. شاید در بدترین لحظه فقط افکار سیاه ظاهر شوند و هیچ راه حل معناداری در چشم نباشد. اما با گذشت زمان، مشکلات گذشته که بر آنها غلبه شد، مانند تجربیات زندگی عالی به نظر می رسند که می توانیم از آنها قدرت بیشتری بگیریم.
تقریباً فک همسرم افتاد. با پیشروی گفتگو، مشخص شد که شوهرش، که در اوایل دهه 40 زندگی خود است، فکر نمی کند که اکنون "واقعاً زندگی می کند": یک شغل مورد علاقه 12 ساعت در روز، وام، بقای روزانه، نداشتن سرگرمی و غیره. بر. تنها خروجی او: بازی ها، سریال های تلویزیونی، شبکه های اجتماعی.
«فهرستی از اهداف تهیه کنید» و سایر موارد غیرقابل اجرا، بله‌بله‌بله
من اغلب کلمات زیر را از مردم می شنوم: "من مدت زیادی است که در مه زندگی می کنم. انگار همین روزها را می گذرانم و زندگی واقعی من هنوز شروع نشده است. من نمی دانم چی کار کنم؟ از کجا شروع کنم؟"
آشنا بنظر رسیدن؟ فکر می کنم بله. این حالتی است که شما نمی دانید کجا و چگونه حرکت کنید، مطلقاً هیچ قدرتی ندارید. چه چیزی معمولاً در چنین شرایطی توسط انواع کتاب‌های «هدف‌گذاری» و صفحات عمومی به ما پیشنهاد می‌شود: «می‌خواهی تغییر کنی؟ ابتدا درک کنید که چه چیزی را در زندگی خود دوست ندارید، سپس لیستی از اهداف تهیه کنید و اقدام کنید! یوهو!»
من فکر می کنم این رویکرد بیش از حد یک طرفه است. اما یک راه جهانی برای بیرون کشیدن خود از این حالت وجود دارد، مانند مونچاوزن. و نام این روش چالش است.
برای اینکه خود را برای تغییر "پمپ" کنید، ابتدا باید خود را به چالش بکشید. چگونه این اتفاق می افتد؟
یکی از این داستان‌ها توسط باربارا شر در کتاب «درباره چه چیزی رویاپردازی کنیم» به‌طور مشهور نقل شده است. زنی 45 ساله به نام جسی در جلسات تیم موفقیت باربارا شرکت کرد. جسی ساکت، خجالتی بود و نمی دانست از زندگی چه می خواهد. برای چندین ماه، تیم موفقیت متشکل از شش نفر با چیزی که جسی در زندگی از آن راضی نبود و اینکه چگونه می‌توان آن را تغییر داد، مبارزه کرد. اما جسی چیزی نمی خواست.
در یک نقطه، جسی ناگهان گفت که می خواهد در یک مسابقه سگ سورتمه زمستانی شرکت کند. آنها شروع به پرسیدن از او کردند: "چرا؟" اما جسی فقط پاسخ داد: "نمی دانم." به نظر می رسید که این آرزوی او از هیچ جا سرچشمه گرفته است، زیرا او حتی چیزی در مورد سورتمه سواری نمی دانست. تنها استدلال او این بود "خب، من فقط می خواهم."
تمام گروه شروع به کمک به او کردند. تمرینات و اردوهای آموزشی چند ماه ادامه یافت. در نتیجه، جسی سرانجام به مسابقه رسید و کل گروه منتظر بازگشت او بودند: همه فکر می کردند که جسی به سورتمه سواری ادامه خواهد داد.
اما وقتی زن برگشت، تیم موفقیت را با گفتن اینکه دیگر نمی‌خواهد این کار را انجام دهد، متحیر کرد. یکی از او سوالی پرسید: "خوب، حالا می‌خواهی چه کار کنی؟" جسی پاسخ داد: "کارت را رها کن."
این داستان در مورد چیست؟
برای من، به این معنی است که وقتی شخصی برای مدت طولانی راکد است، ابتدا باید خود را "پمپ" کند، به یاد بیاورد که چقدر می تواند زنده، پرشور، هدفمند و سبک باشد. و چالش به خوبی به این امر کمک می کند.
- تکان می خورد و ما را از منطقه آسایش خود خارج می کند
- مغز را تحریک می کند
- به شما کمک می کند از بیرون به خود نگاه کنید
عزت نفس را افزایش می دهد
- برای قدم های بعدی انرژی می دهد
داستان چگونه یک معلم علوم سیاسی دوچرخه سوار شد
گروه موفقیت خودم هم داستان مشابهی داشت. اسکندر نام داشت، حدود 40 سال داشت و در یکی از دانشگاه های دولتی علوم سیاسی تدریس می کرد. همیشه سخت لباس می پوشید، همیشه عادت داشت طبق قوانین زندگی کند. بسیار شبیه به بلیکوف چخوف از «مردی در یک پرونده» است. او چیزی نمی خواهد و به سختی زندگی می کند.
ما سعی کردیم او را حداقل به چیزی "پمپ بزنیم". معلوم شد که در کودکی عاشق موتورسیکلت های هارلی دیویدسون بوده و همیشه آرزو داشت با موتور سیکلت در اروپا سفر کند. او نه برای HD و نه برای اروپا پول نداشت، اما در نهایت چند دوچرخه سوار را پیدا کرد که در اطراف روسیه سفر می کردند و با آنها لنگر انداخت. بدون موتور سیکلت. فقط قول دادم هر شب بهشون بگم تاریخ جهانو در عوض او را حمل خواهند کرد.
همه چیز با این واقعیت به پایان رسید که او در طول سفر چند بار با هم درگیر شد، از موتور سیکلت خود افتاد و در نهایت به پلیس رسید. او پاره پاره، درهم رفته، اما به شادی سگی که یک تکه سینه از میز دزدیده بود، برگشت. او می گوید: "من دانشگاه را ترک می کنم و سالن خالکوبی خودم را باز می کنم."
سوال این است: "WTF؟ چطور این همه اتفاق افتاد؟
دنبال منطق نباش او اینجا نیست.
در اینجا شما باید به قلب خود گوش دهید. دقیقاً می داند کجا و از چه راه هایی باید برود. «فهرست های هدف» معمولی کار نمی کند. هر رویایی مسیر منحصر به فرد خود را برای تحقق دارد.
- یک بار در مورد مردی صحبت کردم که تصمیم گرفت با شروع به مسواک زدن کامل هر روز صبح و عصر بر "فلج عمل" غلبه کند. زمانی که او این تصمیم را گرفت، زندگی او به پایین ترین حد رسیده بود: یک تجارت ویران شده و یک خانواده ویران شده. قسم می خورم، این مسواک زدن او آنقدر به او انگیزه داد که به زودی به دنبال آن صبح دوید، سپس محیط مناسبی در اطراف آن پسر شکل گرفت و سپس او استارتاپ خود را افتتاح کرد که اکنون با موفقیت در حال توسعه آن است.
گاهی اوقات فقط یک فشار لازم است تا همه چیز حرکت کند. هر اتفاقی که شما را تغییر دهد و عزت نفس شما را بالا ببرد. هر رویدادی که به شما کمک می کند کنترل زندگی خود را کنترل کنید.
نپرسید که چگونه این به شما کمک می کند از دور باطل خارج شوید. خود را با هر چالشی به چالش بکشید و زندگی شما تضمینی برای تغییر است.
اگر قلب شما به آن نیاز دارد:
- به دریاچه بایکال یا کلمبیا سفر کنید
- چتربازی
- به دوستیابی سریع بروید
به مدت 30 روز هر روز صبح بدوید
در قالب ایستاده اجرا کنید
به یک سفر دور دنیا بروید. بی پول
برو غوطه ور شدن لاغر
کوهی را فتح کنید
20 پیچاندن زبان را یاد بگیرید
آموزش بازی NothingElseMatters در بانجو
راه سانتیاگو را طی کنید
دوی ماراتن
با تمام افراد سابق خود تماس بگیرید و ببینید چه مشکلی وجود دارد -)
از نوعی بازیگری عبور کنید
به گردشگران چینی یک تور شهری بدهید
رقص برهنگی را یاد بگیرید
در شهر قدم بزنید انگار یک پادشاه مخفی هستید
گوشی خود را برای یک هفته رها کنید
نوشتن یک کتاب
تمیز کردن بهاره را انجام دهید
فیزیک کوانتومی و نظریه ریسمان را بیاموزید (کسی می داند این چیست؟))
در یک گاوبازی اجرا کنید و با یک گاو سلفی بگیرید
زیاد فکر نکن دنبال منطق نباش چالش.
