“तुम खड़े हो जाओ और सोचो कि कैसे बेहोश न हो जाओ।” क्या सार्वजनिक परिवहन पर बच्चे को घुमक्कड़ ले जाना उचित है? काम से बर्खास्तगी

एक कमज़ोर और असहाय महिला होना बहुत रोमांटिक है। और सबसे महत्वपूर्ण हथियार कोमल और हवादार है - समय में मजबूत और साहसी की ओर। यह अफ़सोस की बात है कि वास्तव में सब कुछ इतनी आसानी से नहीं होता है, और आप बहुत बुरी तरह गिर सकते हैं। आइए जानें कि गर्मी और घुटन में अपने पैरों पर कैसे खड़े रहें ताकि, यदि आवश्यक हो, तो हम केवल सही हाथों में पड़ें।

शोर मचाती गेंद के बीच में, संयोग से

निःसंदेह, वास्तव में, बहुत कम लोग रोमांटिक मूड में फुटपाथ पर उतरने के बारे में सोचेंगे। और चेतना के नुकसान की पूर्व संध्या पर संवेदनाएं भी सबसे सुखद नहीं होती हैं।

• , बहुरंगी वृत्त या चिंगारियाँ दिखाई देती हैं

• टिन्निटस और बहरा कर देने वाला, नीरस बजना

• हाथ और पैर कमजोर, ठंडे और पसीने वाले हो जाते हैं

• सांस लेना मुश्किल हो जाता है, पर्याप्त हवा नहीं मिलती

• मतली प्रकट होती है, चक्कर आना

• चेहरा पीला, सांवला या सफेद रंग का हो जाता है

• किसी व्यक्ति के लिए बोलना और अपना सिर पकड़ना कठिन होता है

यानी चेहरे पर - मेडिकल पैथोलॉजी के सभी लक्षण (सबसे ईर्ष्यालु दुल्हन नहीं)। पर कौनसा?

बेहोशी एक तीव्र संवहनी अपर्याप्तता है।यह तीव्र रक्त हानि के कारण विकसित हो सकता है, जिसमें शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा में तेज कमी, परिधीय वाहिकाओं के स्वर में कमी और बिगड़ा हुआ हृदय गतिविधि शामिल है।

बेहोशी के दौरान चेतना खोने का कारण मस्तिष्क में अपर्याप्त रक्त प्रवाह या उसमें ऑक्सीजन की कम सांद्रता है।

ऐसा अक्सर होता है जब. स्वायत्त विनियमन का उल्लंघन इस तथ्य की ओर जाता है कि एक भरे हुए कमरे में, या गर्म डामर के बीच में, एक व्यक्ति बहुत अस्वस्थ महसूस करता है। शिरापरक अपर्याप्तता समस्या को बढ़ा देती है: इस मामले में, गर्मी में, पैरों में वाहिकाएँ अधिक फैल जाती हैं, रक्त पूरी तरह से प्रसारित नहीं हो पाता है और पूरी तरह से हृदय में वापस नहीं लौट पाता है।

हवा की कमी और चक्कर आना आसन्न बेहोशी के पहले लक्षण हैं। धमनी हाइपोटेंशन के साथ बेहोशी की प्रवृत्ति भी होती है। वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया और निम्न रक्तचाप ऐसी स्थितियाँ हैं जो अक्सर एक साथ मौजूद होती हैं। वीएसडी और हाइपोटेंशन दोनों ही बीमारियां नहीं हैं, लेकिन शरीर के कामकाज की विशेषताएं मानी जाती हैं, हालांकि सक्रिय जीवन के लिए पूरी तरह से सुविधाजनक नहीं हैं। उदाहरण के लिए, हाइपोटेंसिव व्यक्ति में बेहोशी भूख से, प्यास से, मनोवैज्ञानिक तनाव से, या अचानक बिस्तर से उठने (ऑर्थोस्टैटिक पतन) से हो सकती है।

भूख से पीड़ित व्यक्ति भूख से बेहोश भी हो सकता है, लेकिन यह थोड़ी अलग स्थिति है और इसके लिए तुरंत मिठाई की खुराक की आवश्यकता होती है।

अन्य, अधिक गंभीर समस्याएं - हृदय ताल गड़बड़ी, छिपा हुआ (या स्पष्ट) रक्तस्राव, तरल पदार्थ का अचानक नुकसान - केवल अल्पकालिक बेहोशी की तुलना में अधिक गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, और साथ ही किसी अन्य तरीके से खुद को प्रकट नहीं कर सकता है। लंबे समय तक। लेकिन हम यह निश्चित तौर पर नहीं जान सकते कि जीवन को कोई ख़तरा नहीं है.

इसलिए, यदि आप अचानक बेहोश हो जाते हैं, और फिर भी बहुत अच्छा महसूस करते हैं, तो हृदय रोग विशेषज्ञ की देखरेख में निदान कराने और खतरनाक विकृति से इंकार करने का एक कारण है।

गर्मी में प्रतिरोधी रहने के नियम

हालाँकि, गर्मी या तो हाइपोटेंशन रोगियों या हृदय रोगियों को नहीं बख्शती। खैर, आइए दृढ़ता की तकनीक का अभ्यास करें ताकि हम खुद को सड़क के बीच में या भरी हुई मिनीबस में किसी अप्रिय (और यहां तक ​​कि खतरनाक) स्थिति में न पाएं।

नियम एक - पानी पियें

अपने साथ पानी की एक बोतल रखें। किसी गर्म शहर में या समुद्र तट पर चिलचिलाती किरणों के तहत, आपके पास हमेशा एक रणनीतिक रिजर्व होना चाहिए जो रक्त के तरल भाग की स्थिर मात्रा को बनाए रखने में मदद करेगा। हर आधे घंटे में एक-दो घूंट - यदि आप नहीं चाहते तो आपको और अधिक की आवश्यकता नहीं है। लेकिन, इसलिए अपने शरीर की सुनें। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो अधिक पानी पियें।

नियम दो - सड़क पर आराम करो

यदि आप कमज़ोर महसूस करते हैं, तो एक बेंच पर बैठें, सार्वजनिक परिवहन में अपनी सीट छोड़ने के लिए कहें, या बस डामर पर बैठें (लॉन बेहतर है)। यदि पैर श्रोणि के समान स्तर पर हों तो यह सलाह दी जाती है: उन्हें क्षैतिज रूप से फैलाएं। यदि बहुत जरूरी हो तो आप बैठ सकते हैं, ताकि गिर न जाएं। इस तरह आप वाहिकाओं को पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण से निपटने में मदद करेंगे और मस्तिष्क को आवश्यक रक्त प्रदान करेंगे। आसन्न पतन से न लड़ने के लिए समय-समय पर आराम करते रहें।

नियम तीन - अपने पैरों को ठंडा रखें

और सिर भी. अपने आप को गर्मी के संपर्क में न आने दें। यदि आपको गर्म मौसम में चलने की आवश्यकता है, तो अपने पैरों को समय-समय पर ठंडक प्रदान करने का प्रयास करें। खैर, उदाहरण के लिए, आप सड़क किनारे कैफे में जा सकते हैं और बर्फ मांग सकते हैं। या कुछ मिनटों के लिए एयर कंडीशनर की पहुंच के भीतर ठंडा करें। गर्म मौसम में जींस और बंद जूते पहनने से बचें।

आप लॉन में कहीं बोतल से अपने पैरों को पानी दे सकते हैं और एक काम के लिए छाया में बैठ सकते हैं।

हमेशा टोपी/पनामा टोपी पहनें। हेडड्रेस बिल्कुल बेवकूफी भरी हो सकती है, लेकिन इसे वहां रहना होगा। जो महत्वपूर्ण है वह है इसका वेंटिलेशन और धूप से बचाने की क्षमता। टोपी के निचले हिस्से और सिर के बीच कम से कम एक सेंटीमीटर की जगह होनी चाहिए, या इससे भी बेहतर 2-3: यह एक एयर कुशन है जो सिर को धूप में गर्म टोपी से सीधे गर्म होने से रोकेगा।

यदि आपको पहले से ही बुरा लग रहा है, तो अपना चेहरा ठंडे पानी या किसी भी पानी से धो लें, या बस अपना चेहरा स्प्रे करें। इससे आपको सजगता से होश में आने में मदद मिलेगी।

नियम चार - पूर्ण रहो

अपने आप को खाली पेट कहीं भी जाने की अनुमति न दें, खासकर सुबह के समय। नाश्ता और दोपहर का भोजन भी अवश्य करें। मुख्य भोजन में जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा शामिल होना चाहिए - ऐसा भोजन दिन के दौरान लंबे समय तक काम करेगा। यदि आप पूरा खाना नहीं खा सकते हैं, तो नाश्ता, सड़क पर मिल्कशेक, यहां तक ​​​​कि एक चॉकलेट बार भी ले सकते हैं - यह कुछ भी नहीं से बेहतर है। अपने आप को ग्लूकोज का आवश्यक स्तर प्रदान करें, भले ही थोड़े समय के लिए, लेकिन यदि संभव हो तो तुरंत, पूरा खाना खाएं।

नियम पाँचवाँ - ताजी हवा

यदि आप सार्वजनिक परिवहन में यात्रा कर रहे हैं और आपके पास बाहर निकलने का अवसर है, तो बाहर निकलें और ताजी हवा में सांस लें। काम के लिए देर से पहुंचना, बिल्कुल न पहुंचने से बेहतर है। अक्सर, हवा का एक झोंका ही मतली और चक्कर दोनों को दूर कर देता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात अप्रिय वातावरण में बदलाव है: एक भीड़ भरी मिनीबस अक्सर एक मनोवैज्ञानिक कारक बन जाती है।

आपके रक्त को पूरी तरह से ऑक्सीजन युक्त रखने से आपके मस्तिष्क को सशक्त बनाने में मदद मिलेगी ताकि आप फिर से आगे बढ़ सकें।

यदि आपको काम में बुरा लग रहा है, तो खिड़की खोलें और भरे हुए कमरे से बाहर निकलें। मदद के लिए अपने सहकर्मियों से पूछें: आपको शारीरिक प्रयास से गंभीर कमजोरी को दूर करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, अन्यथा आप बेहोश हो जाएंगे।

नताल्या ट्रोखिमेट्स

मजबूत लोग हमेशा दूसरों को आकर्षित करते हैं। उनके आसपास समान विचारधारा वाले लोग होते हैं, जरूरत पड़ने पर उन्हें मदद मिलती है और वे उनकी बात भी सुनते हैं। परिस्थितियाँ स्वयं कभी-कभी ऐसे लोगों का पालन करती प्रतीत होती हैं, यथासंभव सुविधाजनक रूप से विकास करती हैं।

लेकिन आंतरिक शक्ति कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो किसी व्यक्ति को ऊपर से उपहार के रूप में दी जाती है, भले ही वह ऐसी दिखती हो। मानसिक शक्ति को विकसित एवं सुदृढ़ किया जा सकता है। किसी भी उम्र में ऐसा करने में देर नहीं होती। आप इसमें देर नहीं कर सकते: जब भी आप अपनी भावना को मजबूत करने या अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करते हैं, तो यह हमेशा समय पर होगा।

अपनी मानसिक शक्ति को कैसे मजबूत करें?

जो चीज़ आपको आगे बढ़ाती है उस पर विश्वास रखें। कुछ का मानना ​​है कि भगवान का हाथ उनका मार्गदर्शन कर रहा है, दूसरों को भरोसा है कि ब्रह्मांड उनकी मदद कर रहा है। फिर भी अन्य लोग केवल स्वयं पर और अपनी शक्तियों पर विश्वास करते हैं। चाहे वह कुछ भी हो, आप उसे खो नहीं सकते। आत्मविश्वास एक बेहद जरूरी चीज है, अगर यह आपके पास नहीं है तो हिम्मत न हारना बहुत मुश्किल है।

उन लोगों से जुड़े रहें जो आपको प्रेरित करते हैं और आपको बेहतर बनाते हैं। हर किसी के पास सहकर्मी, समान विचारधारा वाले लोग, या बस रोल मॉडल होते हैं, यहां तक ​​कि इंटरनेट पर या टेलीविज़न पर भी। जो लोग अपने कार्यों और शब्दों से आपके दिल में आग जलाते हैं, जिसके बाद आप मजबूत महसूस करते हैं: उनके करीब रहें। यह एक प्रकार की रोशनी है जो आपके जीवन को भी रोशन करती है। लेकिन कुछ लोग अंधेरे तक पहुंचना पसंद करते हैं, सनकी लोगों के साथ संवाद करते हैं जो किसी भी चीज़ में विश्वास नहीं करते हैं, दूसरों को अपमानित करते हैं और उन्हें आशा से वंचित करते हैं। ऐसा सामाजिक दायरा चुनना एक तरह की आत्म-घृणा है। इससे बचें.

अधिक सक्रिय रहें. ऐसी कई चीज़ें हैं जिन्हें आप बदल सकते हैं. आपको अपने जीवन से शुरुआत करनी चाहिए, अधिमानतः छोटी-छोटी चीज़ों से। उदाहरण के लिए, आप चारों ओर फैली गंदगी से नाखुश हैं: सफाई करें और स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक प्रणाली बनाएं या घर के काम के शेड्यूल का पालन करें। यह छोटी सी बात है, लेकिन ऐसी छोटी-छोटी बातों से ही जीवन के प्रति व्यक्ति का नजरिया और उसकी छवि बनती है। छोटी-छोटी चीजों को नजरअंदाज न करें, उनसे शुरुआत करें। जल्द ही आप देखेंगे कि आप अधिक गंभीर परिवर्तनों के लिए तैयार हैं।

अपने सिद्धांतों पर कायम रहें. ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनमें चुनाव करना आसान नहीं है, क्योंकि दोनों और तीसरे तरीके के फायदे हैं। लेकिन, एक नियम के रूप में, उनमें से एक सही रास्ता है। सही चुनाव करने के लिए अपने दिल की सुनें। एक आंतरिक सत्य है - हर व्यक्ति को इसकी समझ है। एक संपूर्ण और मजबूत इंसान बनने के लिए अपने स्वभाव के विपरीत कार्य न करें।

दीर्घकालिक लक्ष्य रखें. यदि आप जानते हैं कि किस चीज़ के लिए प्रयास करना है, तो आपके लिए कई स्थितियों में सही चुनाव करना आसान हो जाएगा। एक लक्ष्य पहाड़ की चोटी की तरह होता है। आप दिशा जाने बिना जंगल से चलते हैं, लेकिन अगर आप कल्पना करते हैं कि आप पहले ही शीर्ष पर पहुंच चुके हैं, तो ऊपर से आपको पहाड़ के सभी रास्ते और रास्ते दिखाई देंगे। यह कल्पना करना भी उपयोगी है कि आपने पहले ही एक लक्ष्य हासिल कर लिया है, यह समझने के लिए कि किसी स्थिति में कौन सा निर्णय या व्यवहार इसकी ओर ले जाता है।

हर चीज़ पर नियंत्रण करना बंद करो. ऐसी चीजें हैं जो आप पर निर्भर नहीं हैं। हमेशा कुछ न कुछ गलत होता है, और इससे निपटने का एकमात्र तरीका चिंता न करना सीखना है।

उन्होंने हमारी मदद की:

बेला बोताशेवा
K+31 क्लिनिक में न्यूरोलॉजिस्ट

इरीना नायदेनोवा
मेडित्सिना क्लिनिक में न्यूरोलॉजिस्ट

कैसे समझें कि आप बेहोश हो जाएंगे

पूर्व-बेहोशी (लिपोटीमिक) अवस्था की विशेषता बेचैनी, सामान्य कमजोरी, मतली और चक्कर आना है। कान बजते हैं या शोर करते हैं, दृष्टि खराब हो जाती है, त्वचा पीली हो जाती है, नाड़ी तेज हो जाती है या, इसके विपरीत, धीमी हो जाती है, और समन्वय ख़राब हो जाता है। अच्छी बात यह है कि यदि इस चरण के दौरान आपके पास बैठने या लेटने का समय हो, तो बेहोशी से पूरी तरह बचा जा सकता है।

बेहोश कैसे न हों

बेहोशी (सिंकोप) चेतना की एक अल्पकालिक हानि है, जो सामान्य मांसपेशी टोन के नुकसान के साथ होती है। यदि आप खड़े हैं, तो गिरने और घायल होने का जोखिम है।. तो सबसे पहले यह पता लगाएं कि आप कहां लेट सकते हैं। यदि आप सार्वजनिक परिवहन पर हैं, तो संकोच न करें, यात्रियों से अपनी सीटें खाली करने के लिए कहें।

क्या आप पहले से ही बैठे हैं? तब 3 बुनियादी कदम याद रखेंजिसे लेने की जरूरत है.

1. एक सपाट सतह पर लेटें ताकि आपका सिर आपके शरीर से नीचे रहे और आपके पैर थोड़े ऊपर उठे रहें: इससे रक्त प्रवाह सुनिश्चित होगा।
2. ताजी हवा तक पहुँच प्राप्त करें (ताकि ऑक्सीजन मस्तिष्क में प्रवेश कर सके)। आपके आस-पास के लोग मदद कर सकते हैं: उन्हें खिड़की खोलने दें या आपको बाहर ले जाने दें (स्थिति के आधार पर)।
3. तंग कपड़ों से छुटकारा पाएं: बटन खोलें, स्कार्फ खोलें, बेल्ट हटाएं।

अपने होश में कैसे आएं

क्या आपके पास अमोनिया है? इसके वाष्पों को अंदर लें: तीखी गंध का स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। रूई या कपड़े पर एक या दो बूंदें - और नाक तक (लगभग दो सेंटीमीटर की दूरी पर)।

अन्य विकल्प हैं कि अपने चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें, गीले तौलिये या गीले पोंछे से पोंछें।

इसके बाद क्या करें

क्या आप बेहतर महसूस कर रहे हैं? अचानक न उछलें - सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों पर मजबूती से खड़े हो सकें। फिर अपने आप को चीनी के साथ एक चाय पार्टी दें। और निश्चित रूप से डॉक्टर के पास जाएं: दिल की समस्याओं, एनीमिया के कारण बेहोशी आ सकती है, हाइपोग्लाइसीमिया और अन्य खतरनाक स्थितियाँ।

यदि, सभी उपाय करने के बाद भी, अप्रिय लक्षण दूर नहीं होते हैं और कुछ सेकंड नहीं, बल्कि एक मिनट तक रहते हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। डॉक्टरों के आने तक शांत रहें।

कुछ लोग एक दिलचस्प सवाल पूछते हैं: “आप घर पर पाठ के दौरान 5 मिनट, 10 मिनट के लिए सुरक्षित रूप से और सही मायने में जानबूझकर बेहोश कैसे हो सकते हैं? "

संभवतः, होमवर्क तैयार न करने का तथ्य नागरिकों को जिम्मेदारी से बचने और जर्नल और डायरी में खराब अंक न पाने के तरीकों के बारे में सोचने पर मजबूर करता है। ऐसे वयस्क हैं, जो चेतना की कृत्रिम हानि के द्वारा, अपने व्यक्ति को नियंत्रित करने और अपनी कुछ योजनाओं को साकार करने के लिए दूसरों का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करना पसंद करते हैं। हम इस विषय पर विचार करेंगे और आपके प्रश्नों के उत्तर देंगे, लेकिन हम आपको पहले से चेतावनी देना चाहेंगे:

• कृत्रिम बेहोशी की नकल, एक ओर, मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है, विशेषकर एक बच्चे के लिए,
• दूसरी ओर, यह आपके आस-पास के लोगों से आपका विश्वास और सम्मान नहीं लाएगा या बढ़ाएगा, हालांकि यह नियंत्रण और प्रबंधन का एक अस्थायी प्रभाव देगा।

घर पर 5 मिनट के लिए जल्दी, जानबूझकर और सुरक्षित रूप से बेहोश कैसे हों

कृत्रिम बेहोशी का रहस्य: दिखावा करने के तीन तरीके

फिजियोलॉजिस्ट ने लंबे समय से कृत्रिम बेहोशी पैदा करने के मुख्य तरीकों की पहचान की है। इनमें से किसी के भी मामले में, चेतना का कृत्रिम नुकसान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और जीवन के लिए खतरा है:

1. कई गहरी साँसें लेने और छोड़ने के बाद, ग्रीवा रीढ़ के सामने एक तरफ कैरोटिड धमनी को दबाने पर, एक व्यक्ति जल्दी से चेतना खो सकता है, लेकिन ऐसी स्थिति में गिरना खतरनाक है।
2. 20 सरल स्क्वैट्स, जिसके बाद एक व्यक्ति अपना मुंह बंद कर लेता है, अपना अंगूठा उसमें डालता है, जिसमें वह जोर से फूंक मारना शुरू कर देता है, जिससे जल्दी ही उसकी चेतना चली जाती है। ऑक्सीजन की आपूर्ति और कार्बन डाइऑक्साइड निष्कासन की एक साथ कमी के कारण हृदय पर भारी भार पड़ता है।
3. एक और काफी प्रभावी तरीका है: पहले आपको बैठने की ज़रूरत है, फिर तेजी से खड़े हो जाएं, अपनी सांस रोकें और साथ ही शरीर की सभी मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना तनाव देने की कोशिश करें। तुरंत चेतना की हानि होगी।

यह सब जोड़-तोड़ है कि कैसे आप घर पर या स्कूल में पांच से दस मिनट के पाठ के दौरान जल्दी और आसानी से बेहोश हो सकते हैं।

और इससे भी बेहतर, फकीरीवाद और योग का अभ्यास करें - आपने शायद देखा होगा कि कैसे फकीर और योगी अपने शरीर, यहां तक ​​कि अपने शारीरिक कार्यों को भी नियंत्रित करते हैं। वे दीवारों से गुजर सकते हैं और जिंदा दफन हो सकते हैं। वे ऐसी स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं जहां उनकी सांस लेना असंभव है और उनके दिल की धड़कन लगभग अश्रव्य है।

गिरने की तैयारी: सही तरीके से कैसे गिरें

गिरने से पहले, आपको गंभीरता से तैयारी करने की ज़रूरत है।

मुख्य बात सही ढंग से गिरना है, ताकि गिरने के दौरान घायल न हों; आपको आगे की ओर गिरने की जरूरत है, न कि पीछे की ओर या बगल की ओर। साथ ही आपको अपने हाथ आगे नहीं बढ़ाने चाहिए, क्योंकि यह शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया मानी जाती है। हाथ फैलाकर बेहोश होकर "गिरने" वाले व्यक्ति पर कोई विश्वास नहीं करेगा।

आपको तुरंत नहीं गिरना चाहिए. सबसे पहले अपने घुटनों के बल बैठ जाएं। ऊंचाई से गिरने पर व्यक्ति घायल हो सकता है: चोट, फ्रैक्चर। पहले घुटनों के बल और फिर फर्श पर गिरने से दुष्प्रभाव कम होंगे। आमतौर पर बेहोशी लगभग 10 मिनट तक रहती है, और कलात्मक होने की कोई आवश्यकता नहीं है।

प्रारंभिक व्यवहार सही करें

पर्यावरणीय प्रभावों के कारण लोगों में अचानक बेहोशी की समस्या अधिक होती है। हालाँकि, बेहोशी की स्थिति भलाई में गिरावट से पहले होती है।

इसका मतलब यह है कि गिरने के क्षण से पहले, एक व्यक्ति को दर्दनाक स्थिति और बिगड़ते स्वास्थ्य के लक्षणों को चित्रित करने की आवश्यकता होती है।

चक्कर आने, तेज़ सिरदर्द और धुंधली दृष्टि के बारे में अपने आस-पास के किसी व्यक्ति से शिकायत करें। आप अधिक बार पलकें झपका सकते हैं, अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, अपना सिर पकड़ सकते हैं। ये सभी क्रियाएं बाहरी ध्यान आकर्षित करती हैं और वांछित प्रभाव पैदा करेंगी: व्यक्ति बीमार दिखता है, और बेहोशी शारीरिक स्थिति में गिरावट की एक स्वाभाविक निरंतरता है।

बेहोशी होती है और अचानक होती है, लेकिन दूसरों के सामने अप्रत्याशित रूप से गिरना कम यथार्थवादी लगता है। स्वास्थ्य में प्रारंभिक गिरावट का अभिनय करके, एक व्यक्ति दूसरों को अपनी बेहोशी की स्थिति की वास्तविकता के बारे में समझा सकता है।

कलात्मकता

किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत कलात्मकता वह आधार है जिसके बिना वास्तविक रूप से बेहोश होना मुश्किल है।

फिल्मों में, बाहर से, हमें सब कुछ बहुत सरल लगता है: एक व्यक्ति को अचानक शारीरिक परेशानी महसूस होती है और वह बेहोश हो जाता है। हकीकत में बेहोशी का टोटका करना आसान नहीं है।

बेहोशी की चाल को यथार्थवादी बनाने के लिए, आपको प्राकृतिक रूप से गिरना होगा, बिना कृत्रिम मुद्रा अपनाए। चेतना खोने पर, किसी व्यक्ति का मस्तिष्क और कोई भी मोटर कौशल अस्थायी रूप से बंद हो जाता है, जिसका अर्थ है कि लोग सुंदर मुद्रा में नहीं आते हैं। बेहोश होने से पहले, आंसुओं, कराहों और आहों में बहते हुए प्रदर्शन न करें।

एक व्यक्ति बिना किसी अतिरिक्त आवाज़ के बेहोश हो जाता है, वह अप्रत्याशित रूप से चेतना खो देता है। फर्श पर गिरते समय, अपना सिर सावधानी से नीचे करें ताकि चोट न लगे!

छवि से सही निकास

अपने आस-पास के लोगों को धोखे का पता लगाने से रोकने के लिए, आपको स्वाभाविक रूप से चेतना खोने वाले किसी व्यक्ति की छवि से बाहर निकलने में सक्षम होने की आवश्यकता है। वास्तविक बेहोशी के बाद व्यक्ति धीरे-धीरे होश में आता है। वह अपनी आंखें खोल सकता है, लेकिन उसकी निगाहें और उसका दिमाग अभी भी धुंधला रहेगा, उसका शरीर सुस्त रहेगा।

बेहोश होने पर उछलकर न खड़े हो जाना, नहीं तो धोखे का खुलासा हो जाएगा। आपको सबसे पहले अपनी आंखें खोलनी होंगी, फिर बैठने की कोशिश करनी होगी और फिर बात करना शुरू करना होगा।

साथ ही व्यक्ति को अपना सिर पकड़ लेना चाहिए, क्योंकि वास्तविक स्थिति में भ्रमित विचार और अप्रत्याशित गिरावट से सिर में दर्द हो सकता है। अगले दस से पंद्रह मिनट तक, धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में लौटने की कल्पना करें।

सीमाओं का ज्ञान

ध्यान रखें कि आपके आस-पास के लोग कृत्रिम रूप से बेहोश होने के आदी हो जाएंगे। तुम अक्सर बेहोश हो जाओगे तो वो भी हँसेंगे!

1. ज़्यादा मत खेलो! तीन से चार मिनट के बाद "अपने होश में आना" बेहतर है, न कि 5 से 10 मिनट के बाद, ताकि आपके आस-पास के लोगों को एम्बुलेंस बुलाने का समय न मिले। आख़िरकार, डॉक्टर और पैरामेडिक्स नकली बेहोशी की तुरंत "गणना" कर लेंगे।
2. प्रत्येक नकली बेहोशी के साथ, गिरने से चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। और उनके आस-पास के लोग तेजी से बिगड़ती मानवीय स्थिति पर विश्वास करना बंद कर देते हैं (शिक्षाप्रद कहानी "द शेफर्ड एंड द वॉल्व्स" को याद करें)।
3. बेहोशी स्वाभाविक दिखनी चाहिए. कभी-कभी लोग बहक जाते हैं, बेहोश होने का नाटक करते हैं और आवाजें निकालते और बातें करते रहते हैं। यह अब चेतना की हानि नहीं है, बल्कि हिस्टीरिया का हमला है। उन्माद किसी को भी पसंद नहीं होता.

हममें से कई लोग बेहोशी जैसी स्थिति से प्रत्यक्ष रूप से परिचित हैं। ऐसा लग रहा था कि कुछ मिनट पहले ही सब कुछ ठीक था - और अचानक... गंभीर कमजोरी, चक्कर आना, कानों में घंटियाँ बजना, आँखों में अंधेरा छा जाना, आवाजें और आवाजें दबी-दबी हो गईं, मानो किसी बैरल से आ रही हों... क्या अगर आप बेहोश हो गए तो क्या होगा? जानने के लिए चैनल पर देखें दिलचस्प!

10 मिनट के लिए होश कैसे खोएं?

किसी भी व्यक्ति ने अपने जीवन में दुःख, असफलता या हानि की कठिन परिस्थिति में स्वयं को पाया है। हर कोई भ्रम, निराशा और निराशा की भावना, अपनी हीनता की भावना को जानता है। कुछ लोग ऐसी स्थिति से तुरंत निपटना और पुनर्निर्माण करना जानते हैं, कुछ समय के साथ सफल होते हैं, और कुछ बहुत लंबे समय के लिए "काठी से बाहर निकाल दिए जाते हैं", यदि हमेशा के लिए नहीं, तो खुद को हारा हुआ मानते हैं, भाग्य या परिस्थितियों से टूट जाते हैं, रुक जाते हैं अभिनय करना, पूर्ण जीवन जीना, बीमारी में जाना या अत्यधिक शराब पीना, और शायद अवसाद में जाना। क्या करें?

निराशा घातक पापों में से एक है. इसका मतलब यह है कि आपको घबराना नहीं चाहिए, पतनशील मनोदशाओं में शामिल नहीं होना चाहिए, निराशा नहीं करनी चाहिए, आशा नहीं खोनी चाहिए और निराशा में नहीं पड़ना चाहिए। घोषणा करना बहुत आसान है, लेकिन करना बहुत कठिन है। आइए यह जानने का प्रयास करें कि निराशा के आगे कैसे न झुकें और निराशा पर कैसे काबू पाएं। हो सकता है, आख़िरकार, इस कठिन मानसिक स्थिति से लड़ने और उस पर काबू पाने के कुछ तरीके हों।

1. अपने आप पर और अपनी ताकत पर विश्वास रखें

इसका मतलब यह जानना है कि आप बहुत कुछ सह सकते हैं और उस पर काबू पा सकते हैं। जान लें कि बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है और आप सिर्फ एक "दलदल" नहीं हैं। यदि यह पहली बार काम नहीं करता है, तो यह अगली बार काम करेगा।

2. संयमपूर्वक, ईमानदारी से (अपने आप से) और वास्तविक रूप से अपनी क्षमताओं और योग्यताओं का आकलन करें

इसका मतलब है अपने ज्ञान और कौशल के स्तर के बारे में जागरूक होना, यह समझना कि कोई आपसे बेहतर हो सकता है। एक संतुलित मूल्यांकन आपको निराशा और परेशानी, अनावश्यक और व्यर्थ प्रयास से बचने की अनुमति देगा। लेकिन क्या कोई हमें बेहतर, मजबूत, समझदार, अधिक पेशेवर बनने से रोक रहा है? हमारे अलावा कोई नहीं.

3. स्थिति का शांत विश्लेषण

शांति से, भावनाओं के बिना, असफल अनुभव का मूल्यांकन करना और यह समझना आवश्यक है कि क्या गलत किया गया था: शायद पर्याप्त प्रयास नहीं था, या शायद, इसके विपरीत, बहुत अधिक। स्थिति का विश्लेषण करने से आपको मानसिक शांति मिलेगी, संतुलित स्थिति में ही आप कोई रचनात्मक समाधान पा सकते हैं। और एक शांत, सम अवस्था अब उदासी नहीं है।

4. सबक सीखें

इसका मतलब यह समझना है कि विफलता जीत का अग्रदूत है, और हर किसी को असफलता मिलती है, लेकिन हर कोई विफलता को विफलता के रूप में नहीं देखता है। यह सिर्फ एक अनुभव है. असफलता को सहन करने से सफलता मिलती है। असफलता का फायदा उठाने की आदत विकसित करना जरूरी है, यह सफलता पाने की सबसे महत्वपूर्ण तकनीकों में से एक है।

5. समर्थन प्राप्त करें - नैतिक और पेशेवर

इसका मतलब है मदद के लिए प्रियजनों - परिवार, दोस्तों की ओर मुड़ना। और/या विशेषज्ञों से संपर्क करें - डॉक्टर, शिक्षक, मनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक शिक्षक। कठिन परिस्थितियों में हर किसी को प्रियजनों के समर्थन और मदद की आवश्यकता होती है। लेकिन, यदि आपने अक्सर मदद मांगी है और रिश्तेदारों और दोस्तों का भरोसा खो दिया है, तो एक कठिन स्थिति ही वह स्थिति है जब आप अपने भाग्य का नियंत्रण अपने हाथों में ले सकते हैं।

6. जो हुआ उसमें सकारात्मकता की तलाश करें।

यह एक ज्ञात तथ्य है कि संकट के परिणामस्वरूप, एक बहुत अमीर व्यापारी को 100 मिलियन डॉलर का नुकसान हुआ। उसके पास केवल 100 हजार डॉलर बचे थे। उसने आत्महत्या कर ली. धन की हानि उसके लिए सब कुछ की हानि थी, यहाँ तक कि जीवन की हानि से भी बदतर।

और अब आइए एक औसत नागरिक की कल्पना करें जिसके पास रूबल नहीं था और अचानक 100 हजार डॉलर हो गए! बहुत सारा पैसा! यह पता चला है कि यह किस दृष्टिकोण से देखना है। हम जीवित रहे और ठीक रहे, परिवार में सब कुछ ठीक है - बाकी को जीवित रखा जा सकता है और दूर किया जा सकता है।

7. कानून न तोड़ें - राज्य और नैतिक

इससे स्वयं के साथ और दूसरों के साथ सद्भाव से रहना संभव हो जाएगा, और कठिन और खतरनाक (और शायद अपूरणीय) स्थितियाँ पैदा नहीं होंगी।

8. व्याकुलता

याद रखें स्कारलेट ओ'हारा ने क्या कहा था? "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा..." एक कठिन, या शायद पूरी तरह से अघुलनशील स्थिति पूरी जिंदगी नहीं है, यह केवल एक हिस्सा है, हालांकि बहुत दर्दनाक है। जीवन में बहुत कुछ ऐसा होना चाहिए जो "आपको बचाए रखे"। ये हैं प्यार, दोस्ती, धर्म, प्रकृति, कला (साहित्य, पेंटिंग, संगीत, आदि), खेल, शौक। कोई ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको भारी विचारों से विचलित कर दे, या बस कुछ और करें। यह सामान्य सफाई, मरम्मत हो सकती है, जिसमें आपकी सारी ऊर्जा और समय लगेगा। यह अकारण नहीं है कि लोग कहते हैं कि सुबह शाम से अधिक समझदार होती है।

बस शराब और इसी तरह के अन्य सुखों में मत जाओ। इससे समस्या और गहरी हो जाएगी, जहां से उसे बाहर निकालना मुश्किल होगा, साथ ही इससे नैतिक और शारीरिक खुमारी भी बढ़ेगी।

9. नकारात्मक भावनाओं, विशेषकर अपराध बोध और शर्म से बचें

ये भावनाएँ जीवन की कठिन समस्याओं को सुलझाने में सहायक नहीं होतीं। नकारात्मक भावनाएँ मस्तिष्क के पूर्ण कामकाज में बाधा डालती हैं, उनके साथ इस समय सही निर्णय लेना असंभव है। और सबसे दुखद बात यह है कि नकारात्मक भावनाएं विभिन्न व्यसनों, शराब, निकोटीन, ड्रग्स आदि के उद्भव का आधार हैं।

10. जिम्मेदारी अपने हाथ में लें

जिम्मेदारी लेने का अर्थ है यह समझना कि अपने जीवन, उसकी गुणवत्ता, व्यक्तिगत उपलब्धियों के लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं, न कि सहकर्मियों, माता-पिता, शिक्षकों, मालिकों आदि पर दोष मढ़ना। यदि आपने कुछ गलत किया है, तो शब्द और कर्म से स्थिति को सुधारने का प्रयास करें - माफी मांगें, बात करें और अपनी स्थिति स्पष्ट करें, जो गड़बड़ हुई है उसे ठीक करने में मदद करें।

11. मुस्कुराओ!

यदि आप दिल से बहुत बुरा महसूस करते हैं, तो मुस्कुराने का प्रयास करें और यहां तक ​​कि अपने होठों को जबरदस्ती फैलाकर मुस्कुराने का प्रयास करें। शरीर याद रखता है कि होठों की यह स्थिति एक अच्छे मूड से मेल खाती है, और, आश्चर्यजनक रूप से, मूड समतल होना शुरू हो जाएगा और यहां तक ​​कि (!) में सुधार भी होगा। भावनात्मक और शारीरिक तनाव कम होने लगेगा और स्थिति अब इतनी अघुलनशील या दुखद नहीं लगेगी।

जो असफलताएँ हमें सताती हैं, उनमें असफलता का डर और असफलता से बचने की रणनीति विकसित हो सकती है। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति सफलता प्राप्त करने का प्रयास नहीं करेगा, बल्कि सक्रिय कार्यों से इनकार कर देगा और विफलता से बचने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करेगा। सबसे बुरी खबर यह है कि इस डर से उबरने में कोई आपकी मदद नहीं कर सकता। लेकिन सबसे अच्छी खबर यह है कि सब कुछ हमारे हाथ में है। हमारे पास एक विकल्प है: या तो हम भय के विशाल खरपतवार उगाएं या हम खुद में और अपनी ताकत में विश्वास के बीज बोएं। आपको कामयाबी मिले!