बैसाखी को कैसे समायोजित करें. घड़ी पर पट्टा कैसे कम करें: धातु घड़ी कंगन से लिंक हटा दें कंगन के कौन से मॉडल को छोटा नहीं किया जा सकता है

कौन सा बच्चा प्यार नहीं करता रस्सी कूदना? हाँ, यह सबसे पहले खेल उपकरणों में से एक है जिसमें एक बच्चा महारत हासिल करता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि रस्सी कूदना सिर्फ एक खेल नहीं है, यह बच्चे की शारीरिक क्षमताओं को विकसित करने का एक अच्छा तरीका भी है: चपलता, सहनशक्ति और हृदय प्रणाली को मजबूत करना। आइए जानें कि एक बच्चे के लिए रस्सी कैसी होनी चाहिए और रस्सी कूदना कैसे सीखें।

आज, रस्सी कूदना और "स्किपिंग" शब्द स्वयं बहुत लोकप्रिय हैं। जंप रस्सियों का उपयोग न केवल लयबद्ध जिमनास्टिक में किया जाता है, बल्कि एथलीटों द्वारा अपने पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए भी किया जाता है। इसलिए, यह कहना कि जंप रोप पूरी तरह से महिला खेल उपकरण है, पूरी तरह सच नहीं है। यदि आप अपने बच्चे को रस्सी कूदने का निर्णय लेते हैं, तो आपको कुछ महत्वपूर्ण बातें पता होनी चाहिए।

कूदने वाली रस्सी क्या है

जंप रोप एक निश्चित लंबाई की रस्सी होती है जिसमें हैंडल या हैंडल नहीं होते हैं। जिम्नास्टिक में वे सिरों पर गांठों वाली रस्सी का उपयोग करते हैं, और खेल की दुकानों में वे अक्सर हैंडल से सुसज्जित कूद रस्सियाँ बेचते हैं। कुछ निर्माता जम्प रस्सियों के हैंडल में यांत्रिक या इलेक्ट्रॉनिक काउंटर बनाते हैं।

कूदने की रस्सी हो सकती है:

• रस्सी,
• चमड़ा
• नायलॉन.

आप किसे पसंद करते हैं यह व्यक्तिगत रुचि और सुविधा का मामला है। हालाँकि, बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह ऐसे खेल उपकरण की पहली छाप को खराब न करे।

किसी बच्चे के लिए कूदने की रस्सी चुनते समय, आपको रंग, हैंडल के आकार या कार्टून पात्रों के चित्र से नहीं, बल्कि सुविधा और आकार से निर्देशित होना चाहिए।

अपने बच्चे को कूदने की रस्सी से पहली बार परिचित कराने के लिए, आपको गुड़िया के सिर या हथेलियों के रूप में हैंडल वाले प्रक्षेप्य का चयन नहीं करना चाहिए। ये जंप रस्सियाँ, डिज़ाइन में सुंदर होते हुए भी, बच्चों के हाथों के लिए पूरी तरह से आरामदायक नहीं हो सकती हैं। और आखिरी बिंदु - कूदते समय रस्सी को हैंडल में घूमना चाहिए, न कि मुड़कर उलझ जाना चाहिए।

कूदने वाली रस्सी की लंबाई कैसे समायोजित करें

अक्सर कूद रस्सियाँ एक विशिष्ट लंबाई पर बेची जाती हैं। वयस्कों के लिए, ये 3-मीटर रस्सियाँ हैं, बच्चों के लिए - थोड़ी कम। अतिरिक्त रस्सी (नायलॉन) को काटना होगा. कंजूस न बनें और रस्सी को गांठों में बांधने या अतिरिक्त को छिपाने का प्रयास करें। यू

क्रोधित और विकृत भुजाएँ बच्चों के खेल उपकरण के लिए सर्वोत्तम विकल्प नहीं हैं। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आप आवश्यक लंबाई की अन्य कूद रस्सियाँ चुनेंगे।

तो, कूद रस्सी को कैसे समायोजित करें:

अपने बच्चे को कूदने वाली रस्सी के हैंडल अपने हाथों में लेने के लिए कहें और दोनों पैरों से रस्सी पर कदम रखें। शिशु को अपने हाथ छाती के स्तर पर रखने चाहिए। रस्सी खिंच जाएगी, अतिरिक्त कट जाएगी।

रस्सी कूदना कैसे सीखें

अपने बच्चे को रस्सी कूदना सिखाना बहुत ज़रूरी है। यह मत सोचो कि यह इतना आसान है. एगनिया बार्टो की किताबों पर पले-बढ़े एक वयस्क के लिए "... एक मोड़ के साथ, और एक छलांग के साथ, और एक दौड़ के साथ, और मौके पर, और दोनों पैरों को एक साथ..." कूदना आसान है, लेकिन यह मुश्किल है एक बच्चा अपने लिए "कैसे", "कहां" और "क्यों" का पता लगाता है। वह चिपक जाती है।

रस्सी कूदने में सबसे अच्छा शिक्षक आपका अपना उदाहरण है। अपने बच्चे के बगल में खड़े हो जाएं और उसे दिखाएं कि उसके हाथ कैसे पकड़ने हैं और रस्सी पर कैसे कूदना है। अपना समय लें और यदि आपका बच्चा इसे तुरंत समझ नहीं पाता है तो परेशान न हों। कूदने की क्षमता अनुभव के साथ आएगी। यकीन मानिए, पांचवें, दसवें या पचासवें प्रयास में रस्सी आपके पैरों के नीचे से खिसक जाएगी और बच्चा ऐसे खुश होगा जैसे उसने एवरेस्ट फतह कर लिया हो।

पूरे परिवार के लिए रस्सी कूदें

और जब बच्चा कूदना सीख जाता है, तो आप अभ्यास में विविधता ला सकते हैं और दिखा सकते हैं कि एक पैर पर, एक पैर पर, दोहरी छलांग, आगे और पीछे, आदि के साथ कैसे कूदना है। लेकिन सबसे सही बात है पूरे परिवार के साथ संगीत सुनना। आख़िरकार, रस्सी कूदने से दौड़ने की तुलना में दोगुनी कैलोरी बर्न होती है।

वीडियो में देखें कि वे कैसे कुशलता से रस्सी कूदते हैं

घर में एक बड़ी समस्या है - परिवार के सदस्यों में से एक का अंग घायल हो गया है, और डॉक्टर ने लगातार बैसाखी की सिफारिश की है।

बैसाखी खरीदी जा सकती है ( रोगी की ऊंचाई बैसाखी के निर्धारित आकार की सीमा के भीतर होनी चाहिए।) या पहले से उपयोग किए गए, लेकिन अच्छी स्थिति में मांगें।

आइए नए अधिग्रहण का ऑडिट करें।

सबसे पहले, आइए बैसाखी की मजबूती की जांच करें (फार्मेसी में प्रत्येक बैसाखी का अपना अधिकतम परिकलित वजन होता है), फिर चिकनाई के लिए ऊपरी एक्सिलरी क्रॉसबार की जांच करें (या सदमे अवशोषण के लिए, यदि यह लोचदार सामग्री से ढका हुआ है)। आइए बैसाखी की लंबाई को नियंत्रित करने वाले सभी बोल्ट या स्टड की उपस्थिति और गुणवत्ता की जांच करें। और अंत में, आइए बैसाखी की रबर की नोक की जाँच करें कि क्या यह घिस गई है, क्या यह अच्छी तरह से पकड़ में है, क्या घिसाव वही है, क्या बैसाखी नई नहीं है।

और केवल अब हम किसी दिए गए व्यक्ति को इन बैसाखियों को फिट करने की समस्या को हल करना शुरू कर देंगे।

मैं एक बार फिर जोर देता हूं: "बैसाखी को ठीक से कैसे समायोजित करें" की समस्या को "आंख से" हल नहीं किया जा सकता है। आपको भावी उपयोगकर्ता को उठाना होगा और दीवार, कुर्सी या एक या दो सहायकों की मदद से उसे उसकी पूरी ऊंचाई तक सीधा करना होगा।

सबसे पहले हम बैसाखी की ऊंचाई की समस्या का समाधान करते हैं। इस मामले में मुख्य बात (ऊंचाई के अनुसार बैसाखी को कैसे समायोजित करें) मुख्य गलती करने से बचना है: उन्हें बहुत ऊंचा न बनाना। बहुत से लोग सोचते हैं कि ऊंचाई के अनुसार बैसाखी के सही समायोजन के लिए बगल में बैसाखी के कठोर जोर की आवश्यकता होती है। यह बिल्कुल झूठ है!

जब रोगी पूरी तरह से लंबवत हो तो बैसाखी की ऊपरी पट्टी बगल से 4-5 सेमी नीचे होनी चाहिए!

अब हैंड ग्रिप्स की ऊंचाई समायोजित करें - वे कूल्हे के स्तर पर होनी चाहिए। इस मामले में, हाथ कोहनी के जोड़ पर थोड़ा मुड़ा होना चाहिए।

रोगी से पूछें कि क्या वह ऊर्ध्वाधर स्थिति में हाथ पकड़ने की ऊंचाई के साथ सहज है।

बैसाखी को कैसे समायोजित करें

इस प्रकार, बैसाखी के सही समायोजन में दो ऑपरेशन शामिल हैं:

1) तल पर स्क्रू का उपयोग करके बैसाखी की कुल लंबाई को समायोजित करें

2) हैंड ग्रिप्स की ऊंचाई समायोजित करें।

मैं अधीर लोगों की उत्तेजना को शांत करना चाहता हूं - पहली बार में आपको पूर्ण सुविधा प्राप्त नहीं होगी।

बैसाखी को ठीक से कैसे समायोजित किया जाए, इसकी समस्या को उपयोग की पूरी अवधि के दौरान हल करना होगा।

व्यक्ति अपने जूते बदल लेगा, मजबूत होना शुरू कर देगा और स्वाभाविक रूप से सीधा हो जाएगा, और सीढ़ियाँ चढ़ना शुरू कर देगा।

वर्ग -

एमटीजेड-80/82 ट्रैक्टर को चौड़े कट वाले उपकरणों के साथ संचालित करते समय, स्लॉट पर फोर्क 5 और 23 (चित्र देखें "") स्थापित करें। इससे कार्यान्वयन के अंगों की कामकाजी चौड़ाई के साथ मिट्टी की स्थलाकृति के लिए बेहतर अनुकूलनशीलता सुनिश्चित होगी।

दाएं ब्रेस 17 का डिज़ाइन हैंडल 21 का उपयोग करके इसकी लंबाई समायोजन प्रदान करता है।

ब्रेस की लंबाई कम करने के लिए, हैंडल को वामावर्त घुमाएँ, इसे बढ़ाने के लिए - दक्षिणावर्त घुमाएँ।

स्थापित उपकरणों के साथ काम करते समय बाएं ब्रेस को समायोजित न करें; इसकी लंबाई स्थिर और 515 मिमी के बराबर होनी चाहिए। अनुप्रस्थ तल में हल को समतल करने के लिए, दाएँ ब्रेस को समायोजित करें।

स्थापित कार्यान्वयन के सामने और पीछे के काम करने वाले हिस्सों की यात्रा की गहराई को समतल करना केंद्रीय लिंक 24 की लंबाई को समायोजित करके सुनिश्चित किया जाता है। हैंडल 25 का उपयोग करके पाइप को घुमाकर लिंक 24 की लंबाई को समायोजित करें।

सुनिश्चित करें कि ब्रेस, लिमिट चेन और सेंटर लिंक के लॉकनट सुरक्षित रूप से कसे हुए हैं: लॉकनट को ढीला करने से गलत संरेखण और धागा टूट सकता है।

लंबी दूरी पर किसी उपकरण के साथ ट्रैक्टर ले जाते समय, यूनिट की क्रॉस-कंट्री क्षमता में सुधार करने के लिए, केंद्रीय लिंक 24 को छोटा करें।

समायोजन बोल्ट 8 को ब्रैकेट 6 में पेंच किया जाता है, जो अनुप्रस्थ विमान में इसके झूलने को कम करने के लिए कार्यान्वयन को परिवहन स्थिति में उठाते समय चेन पर तनाव प्रदान करता है।

बोल्ट 8 को निम्नलिखित क्रम में समायोजित करें:

1. कार्यान्वयन को अनुदैर्ध्य और केंद्रीय लिंक के टिकाओं से जोड़ें। समायोजन बोल्ट 8 को ब्रैकेट में तब तक कसें जब तक वे तंग न हो जाएं।
2. उपकरण को उठाएं ताकि उसके काम करने वाले हिस्से जमीन को न छूएं।
3. संबंधों को घुमाकर सीमित श्रृंखलाओं की लंबाई को समायोजित करें ताकि कार्यान्वयन के ऑपरेटिंग मैनुअल के अनुसार अनुगामी रॉड टिका की स्विंग की स्वतंत्रता सुनिश्चित हो सके। घुड़सवार हलों के लिए क्षैतिज तल में झूलने की स्वतंत्रता 125 मिमी होनी चाहिए। औसत स्थिति से प्रत्येक दिशा में.
4. दाएँ ब्रेस की लंबाई को निर्दिष्ट कार्य गहराई तक समायोजित करें (हल के साथ काम करते समय)।
5. ब्रैकेट से बोल्ट 8 को खोलकर उपकरण को परिवहन स्थिति में उठाएं, चेन को कस लें ताकि वे थोड़ा ढीला हो जाएं, यह सुनिश्चित करें कि उपकरण 20 मिमी से अधिक न झूले। राउंड ट्रिप।
6. लॉकनट्स के साथ सुरक्षित रूप से सुरक्षित करें। सीमा श्रृंखलाओं की स्व-लॉकिंग सुनिश्चित करने के लिए दाएं ब्रैकेट के बोल्ट को समायोजित करके दाएं ब्रेस की लंबाई में प्रत्येक परिवर्तन के साथ।

अंतर-पंक्ति खेती, बुआई, और साथ ही लगाए गए उपकरण की अनुदैर्ध्य छड़ों का उपयोग करते समय, पौधों को नुकसान या उपकरण के हिलने से बचने के लिए उन्हें पार्श्व आंदोलनों से पूरी तरह से रोकें। मौजूदा समायोजन की सीमा के भीतर जंजीरों की लंबाई को यथासंभव छोटा करके अवरोधन करें; इस मामले में, समायोजन बोल्ट को ब्रैकेट में तब तक पेंच करें जब तक वे तंग न हो जाएं।

इस आदेश के उल्लंघन से सीमित सर्किट का टूटना या अन्य क्षति हो सकती है।

अनुलग्नक को परिवहन स्थिति में लॉक करने के लिए, निम्नलिखित कार्य करें (चित्र देखें " "):

• 1 - ट्रैक्टर की पिछली खिड़की खोलें।
• 2 - वितरक हैंडल को "लिफ्ट" स्थिति पर सेट करके अटैचमेंट को उसकी उच्चतम स्थिति तक उठाएं।

हाइड्रोलिक सिलेंडर के हाइड्रोमैकेनिकल वाल्व का स्टॉप 10 हाइड्रोलिक सिलेंडर रॉड पर सबसे पीछे की स्थिति में होना चाहिए।

• 3 - निचले हैंडल 13 से निचली स्थिति तक।
• 4 - वितरक हैंडल को "फ्लोटिंग" स्थिति में रखें। स्थापित उपकरण की कार्रवाई के तहत, रोटरी लीवर घूमेगा और दांत 12 को ग्रिपर 1 के संपर्क में आना चाहिए।

अनुलग्नक को अनलॉक करने के लिए, निम्न कार्य करें:

1. वितरक हैंडल को "लिफ्ट" स्थिति पर सेट करके अटैचमेंट को उसके उच्चतम स्थान पर उठाएं।
2. हैंडल 13 को शीर्ष स्थान पर उठाएं।

स्पीड जंप रोप टोरनेओ स्पीड रोप ए-908। मैंने इसे स्पोर्टमास्टर से मिनीस्टेपर के साथ 199 रूबल में खरीदा। आपने इसे क्लासिक क्यों नहीं चुना? मुझे बस रंग पसंद आया.

उपयोग से पहले, कूदने वाली रस्सी को आपके अनुरूप समायोजित किया जाना चाहिए। हैंडल में कैप लगे होते हैं जिन्हें घुमाया जा सकता है।

यदि यह सिर्फ आपकी कूदने वाली रस्सी है, तो आप सिरों को काट सकते हैं, यदि नहीं, तो वे आपके कूदने में हस्तक्षेप नहीं करेंगे।

कूदने वाली रस्सी की लंबाई कैसे समायोजित करें?

पहला तरीका.

केबल के बीच में कदम रखें और वांछित लंबाई बगल से बगल तक होगी।

दूसरा तरीका.

बचपन की तरह. रस्सी को अपने हाथों में लें ताकि मध्य भाग आपके घुटनों के नीचे हो, अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं।

कूदने से समन्वय, सहनशक्ति और चपलता विकसित होती है। वजन कम करने और अपनी पीठ, हाथ, पैर और यहां तक ​​कि अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने का एक अच्छा तरीका। ज्यादा जगह नहीं लेता.

उन्होंने इसे हाई-स्पीड कहा क्योंकि कॉर्ड स्वतंत्र रूप से घूमता है और हवा को आसानी से काट देता है। नकारात्मक पक्ष यह है कि यदि आपके पैर पर चोट लगती है तो दर्द होता है। प्लास्टिक के हैंडल हल्के और आरामदायक होते हैं।

आपको अपनी एड़ियों को फर्श से छुए बिना, खेल के जूतों में एक सपाट और कठोर सतह पर कूदने की ज़रूरत है, ताकि चोट न लगे।

प्रशिक्षण के लिए 10-20 मिनट पर्याप्त हैं। मैंने 50 छलांग, 2 सेट के साथ शुरुआत की। मैं धीरे-धीरे और अधिक जोड़ रहा हूं। दो सप्ताह में मैं 150 गुना तक पहुंच गया। एक बच्चे के रूप में यह आसान और अधिक मज़ेदार था, लेकिन अब भी प्रशिक्षण एक आनंददायक है। मैं रस्सी कूदने को मिनीस्टेपर व्यायाम और पेट के व्यायाम के साथ जोड़ता हूं।

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जब आप स्वयं घड़ी पर सहायक उपकरण स्थापित करते हैं, तो आकस्मिक रूप से टूटने का जोखिम खरीदार पर होता है और यह प्रतिस्थापन का कारण नहीं है!

ब्रेसलेट में दो प्रकार के समायोजन होते हैं - बकल (लॉक) का उपयोग करना और लिंक हटाना।

ब्रेसलेट को छोटे आकार में समायोजित करने के लिए, लॉक बकल का उपयोग करें।

हम पिन को उसके दृश्य क्षेत्र पर दबाकर हटाते हैं और इसे दूसरे छेद (कुंडी के करीब) में ले जाते हैं। पिन को ताले (कुंडी) के खुलने वाले हिस्से से हटाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, इससे यह तथ्य सामने आएगा कि बकल लगातार कपड़ों से चिपक जाएगा और कंगन खुल जाएगा।

ऐसे मामलों में जहां बकल का उपयोग करके समायोजन मदद नहीं करता है, आपको लिंक हटाना होगा। इससे पहले कि आप लिंक हटाना शुरू करें, आकस्मिक खरोंच से बचने के लिए अपनी घड़ी से ब्रेसलेट को हटा देना सबसे अच्छा है।

हटाने योग्य कड़ियों को जोड़ने के कई प्रकार होते हैं - पिन जिन्हें खटखटाने या निचोड़ने की आवश्यकता होती है, पेंच जिन्हें खोल दिया जाता है, और स्टड जिन्हें भी निचोड़ा जाता है। यदि आप कंगन के अंदर देखें तो आप तीर देख सकते हैं।

ये तीर उस दिशा को इंगित करते हैं जिसमें पिन या स्टड दबाए जाएंगे। एक्सट्रूज़न की दिशा निर्धारित करने का दूसरा तरीका कंगन के अंत को देखना है; पिन में आधे में मुड़ी हुई प्लेट का आकार होता है। एक तरफ प्लेन सपाट है या गोल आकार का है, दूसरी तरफ एक कट दिखाई दे रहा है (आप सोच सकते हैं कि यह एक स्क्रू स्लॉट है)। पिनों को ठीक उसी दिशा में निचोड़ा जाता है जहां यह चीरा स्थित है। घड़ी की दुकानों में, पिन को दबाने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है, और हमारी वेबसाइट पर आप कंगन को छोटा करने के लिए किट खरीद सकते हैं (वेबसाइट टूल्स का अनुभाग)

ऐसा ही एक उपकरण है ब्रेसलेट लिंक पुलर। यह आपको आकस्मिक खरोंच और क्षति से बचने के लिए, ब्रेसलेट को सावधानीपूर्वक छोटा करने की अनुमति देता है।

ब्रेसलेट को इस प्रकार रखें कि खींचने वाली सुई पिन से टकराए, जिसका तीर बाहर निकालना की दिशा को इंगित करता है। हैंडल को तब तक घुमाएँ जब तक कि पिन बाहर न दब जाए। इस प्रकार आवश्यक संख्या में लिंक हटाएँ। आप रबर मैलेट का उपयोग करके पिन को वापस डाल सकते हैं।

विशेष टूल का उपयोग किए बिना लिंक कैसे हटाएं?.

लिंक हटाने के लिए आप स्क्रूड्राइवर या अन्य उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। हम तीर द्वारा इंगित दिशा में लिंक से पिन को निचोड़ते हैं - सावधानी से, कोशिश करते हैं कि आकस्मिक खरोंच न लगे।

अब हम अतिरिक्त लिंक हटा देते हैं। ब्रेसलेट से कड़ियों को सममित रूप से हटाना आवश्यक है, ताले के प्रत्येक तरफ समान संख्या में। अन्यथा, ताला कलाई के केंद्र में स्थित नहीं होगा, बल्कि एक तरफ स्थानांतरित हो जाएगा, जिससे घड़ी पहनते समय असुविधा होगी। केवल कुछ ही लिंक हैं जिन्हें हटाया जा सकता है। आमतौर पर ये ताले के प्रत्येक तरफ 5-6 टुकड़े होते हैं (लिंक के आकार के आधार पर, लिंक का आकार जितना छोटा होगा, दी गई संख्या उतनी ही अधिक होगी)।

अब हम ब्रेसलेट को उल्टे क्रम में इकट्ठा करते हैं, केवल अतिरिक्त लिंक के बिना। यह आवश्यक है कि पिन लिंक में उसी तरफ से प्रवेश करें जिस तरफ डिससेम्बली से पहले थे। पिनों को छोटे रबर के हथौड़े से ठोका जा सकता है।

अब बस ब्रेसलेट को घड़ी से जोड़ना और उसे आज़माना बाकी है। आरामदायक पहनने के लिए घड़ी और कलाई के बीच दो अंगुल की दूरी होनी चाहिए।

इलास्टिक ब्रेसलेट को छोटा कैसे करें?

ये निर्देश ROWI फिक्सोफ्लेक्स® कंगन पर लागू होते हैं। सभी इलास्टिक कंगनों को छोटा नहीं किया जा सकता।

1. विचार करें कि आप कितने लिंक हटाना चाहते हैं। लोचदार घड़ी कंगन के लिंक पतले यू-आकार के धातु ब्रैकेट का उपयोग करके एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। ऐसे ब्रेसलेट को छोटा करने के लिए, आपको ब्रैकेट को लिंक से बाहर निकालना होगा। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका छोटे, संकीर्ण नाक वाले सरौता का उपयोग करना है। आपको ब्रैकेट को सावधानी से बाहर निकालना होगा, इसके घूमने से बचना होगा (यदि यह मुड़ा हुआ है तो यह टूट सकता है)।