अपने जीवन को बेहतर कैसे बनाएं: अब शुरुआत करने का समय आ गया है। रंगीन जीवन जियो

अविश्वसनीय तथ्य

"हम वही हैं जो हम लगातार करते हैं। उत्कृष्टता कोई एक कार्य नहीं है, यह एक आदत है।" (अरस्तू)

वैज्ञानिकों का कहना है कि अगर आपमें इच्छाशक्ति है तो एक व्यक्ति को नई आदत बनाने में लगभग 30 दिन लग जाते हैं। कुछ नया बनाना और अपने सुविधा क्षेत्र से परे जाना - यह पहले से ही 80 प्रतिशत सफलता है।

कम से कम एक महीने तक हर दिन छोटे-छोटे लेकिन जरूरी बदलाव करना बहुत जरूरी है।

"आप हाथी को कैसे खा सकते हैं? हर दिन थोड़ा-थोड़ा।"यही दर्शन आपके जीवन में बदलाव लाने पर भी लागू होता है। जितना आप चबा सकते हैं उससे अधिक खाने की कोशिश करने से अनिवार्य रूप से आपके पाचन तंत्र में समस्याएं पैदा होंगी।

हालाँकि, छोटे, लक्षित "बाइट्स" आपको सरल, उत्पादक आदतें बनाने में मदद करेंगे, और सकारात्मक बदलाव लाने और अपने जीवन के बारे में उत्साहित होने का एक अद्भुत तरीका है।

जब आप छोटी शुरुआत करते हैं, तो आपको इसे करने के लिए बहुत अधिक प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती है। "शुरू करने" का सरल कार्य आपको गति देगा, और बहुत जल्द परिवर्तन का चक्र घूमना शुरू हो जाएगा।

नीचे दिया गया हैं 30 कार्यजिसे 30 दिन के अंदर पूरा करना होगा. यदि आप इस मुद्दे पर जिम्मेदारी से संपर्क करते हैं, तो आप देखेंगे कि उनमें से प्रत्येक में क्षमता है जो आपको अपने जीवन में एक नई आदत लाने में मदद करेगी।

हाँ, कुछ युक्तियों के बीच ओवरलैप है। और नहीं, आपको सब कुछ एक ही बार में करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। 2-5 लें और अगले 30 दिनों में ईमानदारी से उनके प्रति प्रतिबद्ध रहें। एक बार जब आप ये नई स्वस्थ आदतें विकसित कर लें, तो कुछ और आदतों की ओर बढ़ें।

1. अपनी वाणी में खुशी से जुड़े शब्दों का प्रयोग करें।

आमतौर पर, जब आप किसी से पूछते हैं "आप कैसे हैं?", तो आपको जो उत्तर मिलता है वह है "ठीक है," "मैं ठीक हूं," आदि। अगली बार जब आपसे ऐसा कोई प्रश्न और उत्तर पूछा जाए तो प्रयास करें: "शानदार!"

इससे निश्चित रूप से वह व्यक्ति मुस्कुराएगा और आपसे पूछेगा कि इन भावनाओं का कारण क्या है। आप कहते हैं कि आप स्वस्थ हैं, आपका परिवार स्वस्थ है, आप आज़ाद देश में रहते हैं। खुश न होने का कोई कारण नहीं है.

अंतर केवल शब्दों के चयन में है। जो लोग इस तरह से उत्तर देते हैं वे दूसरों से बेहतर नहीं हैं, वे बस अधिक खुश हैं। अगले 30 दिनों में कुछ इसी तरह का अभ्यास करके इसे स्वयं परखें।

2. हर दिन कुछ नया आज़माएं

विविधता जीवन का मसाला है। आप किसी चीज़ को लाखों बार देख या कर सकते हैं, लेकिन पहली बार हमेशा एक जैसा ही होता है। परिणामस्वरूप, "पहली बार" का अनुभव अक्सर हमारे मन में ज्वलंत भावनाएँ छोड़ जाता है जो हमारे जीवन को रोशन कर देती हैं।

प्रयास करें और अगले 30 दिनों तक हर दिन कुछ नया आज़माएँ। यह एक पूरी तरह से नई गतिविधि या बस एक मामूली अनुभव हो सकता है, जैसे किसी अजनबी से बात करना।

एक बार जब आप जमीन पर उतर जाएंगे, तो इनमें से कई नए अनुभव जीवन के नए अवसरों के द्वार खोल देंगे।

आत्म-सुधार के तरीके

3. प्रतिदिन एक निःस्वार्थ कार्य करें।

जीवन में आमतौर पर ऐसा होता है कि आप जो डालते हैं, वही बाहर निकालते हैं। जब आप किसी के जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं तो आपके अपने जीवन में भी सकारात्मक बदलाव आएंगे।

कुछ ऐसा करें जिससे अन्य लोगों को ख़ुशी महसूस करने में मदद मिले और उन्हें कम कष्ट सहने में मदद मिले। यह एक बहुत ही फायदेमंद अनुभव होगा. संभवतः आपको अपना किया हुआ कोई काम हमेशा याद रहेगा। जाहिर है, इस मामले में आपकी गतिविधियों का दायरा असीमित है।

4. प्रतिदिन एक नया कौशल सीखें और अभ्यास करें

आत्मविश्वास स्वस्थ और उत्पादक जीवन की एक महत्वपूर्ण कुंजी है। आत्मविश्वासी होने के लिए, आपको कौशल के बुनियादी सेट में महारत हासिल करनी होगी और उन्हें बहुत अच्छी तरह से संभालने में सक्षम होना होगा, या इससे भी बेहतर, सभी ट्रेडों में निपुण होना होगा।

आपने स्कूल में जो सीखा है उसके विपरीत, सभी व्यवसायों का एक व्यक्ति अत्यधिक विशिष्ट व्यवसाय वाले किसी व्यक्ति की तुलना में जीवन के लिए कहीं अधिक तैयार होगा। साथ ही, नए कौशल सीखना हमेशा मज़ेदार होता है।

अपने ऊपर काम करो

5. किसी को कुछ नया सिखाएं

इन "उपहारों" को नियमित आधार पर लागू करने से आंतरिक खुशी और उत्साह आता है। आमतौर पर लोग आपको किस लिए धन्यवाद देते हैं? वे आपसे किस चीज़ में मदद करने के लिए कह रहे हैं? अधिकांश लोगों की प्रतिभाएँ और जुनून किसी न किसी तरह से किसी और की मदद कर सकते हैं।

शायद आप पेंटिंग करने, गणित पढ़ाने में अच्छे हैं, या शायद आप एक अच्छे रसोइया हैं? अगले 30 दिनों तक, अपनी प्रतिभा और अनुभव को दूसरों के साथ साझा करने के लिए हर दिन कुछ समय समर्पित करने का प्रयास करें।

6. प्रतिदिन एक घंटा अपने जुनून पर खर्च करें।

वही करें जिसमें आपकी रुचि हो. यह कुछ भी हो सकता है. कुछ के लिए यह एक शौक है, दूसरों को आस्था में आश्रय मिलता है, अन्य सामाजिक क्लबों में जाते हैं या नगर परिषद में सक्रिय भाग लेते हैं।

प्रत्येक मामले में मनोवैज्ञानिक परिणाम समान होता है। इंसान जिस चीज पर विश्वास करता है उसे बहुत ही दृढ़ता से करता है। इस तरह की बातचीत आपको खुश महसूस करने में मदद करती है और जीवन को अर्थपूर्ण बनाता है।

7. हर किसी के साथ मित्रतापूर्ण व्यवहार करें, यहां तक ​​कि उनके साथ भी जो आपके प्रति असभ्य हैं

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ मित्रता करने का मतलब यह नहीं है कि आप निष्ठाहीन हैं। इससे पता चलता है कि आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने के लिए काफी परिपक्व हैं। हर किसी के साथ दयालुता और सम्मान के साथ व्यवहार करें, यहां तक ​​कि उनके साथ भी जो आपके प्रति असभ्य हैं, इसलिए नहीं कि वे अच्छे हैं, बल्कि इसलिए कि आपके भीतर एक रोशनी है।

ऐसा 30 दिनों तक करें और आपको पता ही नहीं चलेगा कि आपके आसपास की अशिष्टता कैसे दूर हो जाएगी।

व्यक्तिगत विकास

8. अपने जीवन में किसी भी समय सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।

जीवन में सच्चे विजेता आशावाद विकसित करते हैं। वे जानते हैं कि अपनी ख़ुशी कैसे बनाएं और प्रबंधित करें। स्थिति चाहे जो भी हो, एक सफल व्यक्ति हमेशा आशावादी होने का कारण ढूंढ लेगा क्योंकि वह जानता है कि असफलता आगे बढ़ने और जीवन से नए सबक सीखने का एक अवसर है।

जो लोग आशावादी ढंग से सोचते हैं वे दुनिया को अनंत अवसरों से भरी जगह के रूप में देखते हैं, खासकर कठिन समय के दौरान। अगले 30 दिन चीजों के अच्छे पक्ष को देखने में बिताने का प्रयास करें।

9. हार स्वीकार करना और कठिन परिस्थितियों से सीखना सीखें

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम जिन चीज़ों से गुज़रते हैं वे जीवन के सबक हैं। यह अनुभव का हिस्सा है. अपना सबक सीखना कभी न भूलें, खासकर तब जब चीजें आपके मुताबिक नहीं चल रही हों।

यदि आपको वह नौकरी नहीं मिली जो आप चाहते थे या रिश्ता आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं चल रहा है, तो इसका मतलब है कि केवल सबसे अच्छा ही आगे है। सबक सीखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कुछ नया और बेहतर करने की दिशा में पहला कदम है।

अगले 30 दिनों में, उन सभी जीवन पाठों को याद करने और उनका विश्लेषण करने का प्रयास करें जो आपने जीवन से सीखे हैं।

जीवन को बेहतर बनाने के लिए

10. अपने जीवन को देखें और यहीं और अभी इसका आनंद लें

जीवन हमारे साथ हर पल घटित होता है। अपने आप से पूछें: आप अपने जीवन का कितना हिस्सा अस्तित्व में रहने के बजाय वास्तव में जी रहे हैं? सबसे अधिक संभावना है, आप, अधिकांश लोगों की तरह, इस प्रश्न का उत्तर देंगे: "पर्याप्त नहीं।"

मुख्य बात यह है कि "करने" पर थोड़ा कम और "होने" पर थोड़ा अधिक ध्यान केंद्रित किया जाए। याद रखें, आपके पास केवल वर्तमान क्षण है। जीवन अब है। अगले 30 दिन वास्तव में जीवन व्यतीत करें और आप अपनी पुरानी दिनचर्या में वापस नहीं जा पाएंगे।

11. 30 दिनों तक हर दिन एक चीज़ से छुटकारा पाएं

हमारे जीवन में (कार्यालय में, कार में, घर में) इतनी अधिक अव्यवस्था है और हम इसके इतने आदी हो गए हैं कि अब हमें ध्यान ही नहीं रहता कि इसका हम पर क्या प्रभाव पड़ता है।

यदि आप आसपास की जगह को अव्यवस्था से मुक्त कर देंगे तो आंतरिक अव्यवस्था भी दूर हो जाएगी। हर दिन, अपने वातावरण में कुछ अनावश्यक ढूंढें और उसे फेंक दें। यह बहुत सरल है। यह पहली बार में कठिन हो सकता है, और कुछ प्रतिरोध अनिवार्य रूप से आएगा।

हालाँकि, समय के साथ, आप अनावश्यक चीज़ों से छुटकारा पाना सीख जाएंगे और आपका मन इस प्रयास के लिए आपको धन्यवाद देगा।

12. कुछ नया बनाएं

सृजन एक ऐसी प्रक्रिया है जो किसी अन्य चीज़ की तरह प्रेरणा देती है। जब आप अपने हाथों से कुछ नया आविष्कार करते हैं, तो आप अखंडता की अवर्णनीय भावना से भर जाते हैं। इसकी जगह कोई नहीं ले सकता.

इस मामले में एकमात्र मुद्दा यह है कि आपको इसमें ईमानदारी से रुचि होनी चाहिए। यदि आप दिन के दौरान ग्राहकों के लिए वित्तीय योजनाएँ बनाते हैं, और साथ ही आप उनसे नफरत करते हैं, तो इस प्रकार की गतिविधि की गिनती नहीं होती है।

लेकिन अगर आपके पास कुछ ऐसा है जिससे आप प्यार करते हैं, और आप अपने जुनून से संबंधित कुछ बना सकते हैं, तो जीवन नए रंगों से जगमगा उठेगा। यदि आपने कभी भी केवल बनाने के लिए कुछ नहीं बनाया है, तो इसे अवश्य आज़माएँ।

13. 30 दिनों तक एक भी झूठ न बोलें

अपनी सभी स्पष्ट मासूमियत के बावजूद, हमारे अंदर से निकलने वाला सफेद झूठ जितना दिखता है उससे कहीं अधिक खतरनाक है। लेकिन आप इससे छुटकारा पा सकते हैं. खुद को और दूसरों को धोखा देना बंद करें, अपने दिल से केवल सच बोलें।

14. हर सुबह 30 मिनट पहले उठें

आधा घंटा पहले उठने का प्रयास करें, और आप देर होने के डर से घर में पागलों की तरह इधर-उधर नहीं भागेंगे। यह एहसास हममें से हर सेकंड से परिचित है। यह आधा घंटा आपको तेज़ गति से टिकट लेने, काम के लिए देर होने और अन्य अनावश्यक सिरदर्द से बचने में मदद करेगा।

ऐसा कम से कम एक महीने तक करें और फिर विश्लेषण करें कि इसका आपके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ा।

व्यक्तिगत आत्म-सुधार

15. 30 दिनों में तीन बुरी आदतों से छुटकारा पायें

क्या आप बहुत ज्यादा फास्ट फूड खा रहे हैं? क्या आप वीडियो गेम खेलने में बहुत अधिक समय बिताते हैं? या शायद आपको किसी भी चीज़ पर बहस करना पसंद है? हर व्यक्ति अपनी बुरी आदतों को जानता है। उनमें से 3 चुनें और उन्हें एक महीने के लिए करना बंद कर दें। यदि आप रुकते हैं, तो आप अब उनके पास वापस नहीं जाना चाहेंगे।

16. प्रतिदिन 30 मिनट से कम टीवी देखें

वास्तविक भावनाओं से अपना मनोरंजन करें। महान यादें दिलचस्प जीवन अनुभवों का परिणाम हैं। इसलिए, टीवी, कंप्यूटर बंद करें और वास्तविक जीवन में इंप्रेशन के लिए जाएं।

दुनिया के साथ बातचीत करें, प्रकृति की सराहना करें, जीवन द्वारा प्रदान की जाने वाली सरल खुशियों पर ध्यान दें, बस इसे प्रकट होते हुए देखें।

बेहतर कैसे बनें

17. एक दीर्घकालिक लक्ष्य पहचानें और उस पर प्रतिदिन एक घंटा काम करें।

अपने लक्ष्य को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ें और हर दिन प्रत्येक टुकड़े पर काम करने पर ध्यान केंद्रित करें। टुकड़ों को छोटा लेकिन सुसंगत रखना महत्वपूर्ण है। इस मामले में सबसे मुश्किल काम पहला कदम उठाना है।

अगले 30 दिनों में नियमित रूप से अपने सपने को समय दें। एक छोटे से सपने से शुरुआत करें और उसे हकीकत में बदलें।

18. हर दिन एक अच्छी किताब का एक अध्याय पढ़ें।

इंटरनेट पर जानकारी की अंतहीन धारा के साथ, जो अक्सर सरल और उथले पाठ अंशों से भरी होती है, लोग अधिक से अधिक समय ऑनलाइन पढ़ने में व्यतीत कर रहे हैं। हालाँकि, वेब कभी भी कुछ क्लासिक्स में पाए गए ज्ञान की जगह नहीं ले पाएगा, जिन्होंने पीढ़ियों से दुनिया में गहन संदेश पहुंचाए हैं।

किताबें आपके दिमाग और आपके जीवन के द्वार खोलती हैं। अच्छी किताबों की सूची ढूंढें और आज ही पढ़ना शुरू करें।

19. हर सुबह कुछ ऐसा देखें या पढ़ें जो आपको प्रेरित करे।

कभी-कभी हमें केवल एक जोशीला भाषण सुनने की ज़रूरत होती है। अगले 30 दिनों तक, नाश्ता करने से पहले या घर से निकलने से पहले, कोई प्रेरक वीडियो देखें या कोई कहानी या ब्लॉग पढ़ें जो आपको प्रेरित करे।

अपने आप को सुधारना

20. हर दिन कुछ ऐसा करें जिससे आपको हंसी आए।

कोई मज़ेदार वीडियो देखें, अपनी पसंदीदा कॉमिक पढ़ें, या इंटरनेट पर कोई अच्छा चुटकुला ढूंढें। एक अच्छी, सच्ची हंसी मस्तिष्क को उत्तेजित करती है और व्यक्ति को ऊर्जावान बनाती है। इसके लिए सबसे अच्छा समय दिन का मध्य है।

21. 30 दिनों के लिए शराब और अन्य उत्तेजक पदार्थों के बारे में भूल जाइए।

यदि आप नियमित रूप से शराब और अन्य उत्तेजक पदार्थ पीते हैं, तो कम से कम 30 दिनों के लिए उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करें। तुम अच्छा महसूस करोगे। ऊर्जा प्राप्त करने के और भी कई प्राकृतिक तरीके हैं। जैसे:

- प्रकाश जलाओ, अंधेरा आलस्य भड़काता है।

- अधिक बार ताजी हवा में जाएं, इससे आपकी सभी इंद्रियां तेज होती हैं।

- किसी करीबी दोस्त को कॉल करें: किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जिसकी आप परवाह करते हैं, आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए है।

- कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें, रसभरी, सेब, संतरे और अंगूर जैसे फल आपको बहुत जल्दी ऊर्जा से भर देंगे, ब्रेड, डेयरी उत्पाद और मांस कम खाएं।

- तरोताजा महसूस करने के लिए पुदीना गम चबाएं या पुदीने की चाय पिएं।

- एक गिलास बहुत ठंडा पानी पिएं, इससे आप "जाग" जाएंगे।

- व्यवस्थित रहें, अगर सब कुछ अपनी जगह पर होगा तो आप बहुत सारी ऊर्जा बचाएंगे।

- परोपकारिता का अभ्यास करें.

- सुबह नियमित रूप से व्यायाम और स्ट्रेचिंग करें।

- अधिक पानी पिएं, निर्जलीकरण से रक्त की मात्रा कम हो सकती है, जिससे अनिवार्य रूप से थकान होती है।

- चमकीले कपड़े पहनें. यह तरकीब आपके द्वारा अपने आस-पास के लोगों के लिए पेश की गई मनोदशा और उनके द्वारा आप पर पेश की जाने वाली मनोदशा से संबंधित है।

22. एक महीने तक प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा व्यायाम करें

आपका स्वास्थ्य आपके जीवन की गुणवत्ता है। उसे दूर मत जाने दो. सही खाएं, व्यायाम करें और वार्षिक शारीरिक व्यायाम करें।

23. जान-बूझकर खुद को असहज परिस्थितियों में डालें और रोजाना अपने डर का सामना करें।

असुविधाजनक क्षेत्र में छोटे, निरंतर कदम उठाने से हमें सकारात्मक परिवर्तन की सबसे बड़ी बाधा: भय से पार पाने में मदद मिलेगी।

कभी-कभी हम डरते हैं कि हम सफल नहीं होंगे। कभी-कभी हम अवचेतन रूप से भाग्य से डरते हैं क्योंकि हम सफलता के लिए आवश्यक अनिवार्य व्यावसायिक विकास से निपटने से डरते हैं।

हमें उबाऊ जीवन जीना पसंद नहीं है, हम इसे हमेशा थोड़े से पैसे और खाली समय से उचित ठहराते हैं। लेकिन यह सब कल्पना, साहस और साहसिक कार्य के लिए तत्परता के बारे में है। उज्ज्वल और अविस्मरणीय जीवन के लिए बोरियत का आदान-प्रदान कैसे करें?

इस तथ्य के लिए दिनचर्या और वित्त को दोष देना बंद करें कि हम उबाऊ जीवन जी रहे हैं। जीवन एक दिन की तरह छोटा और तेज़ है। हमें अपना जीवन पूर्ण, रोचक, समृद्ध और उज्ज्वल ढंग से जीना नहीं भूलना चाहिए। उससे सब कुछ ले लो. आपको बस थोड़े से साहस और कल्पना की जरूरत है। अब कार्रवाई का समय आ गया है!

जीवन को उज्जवल, अधिक रोचक और समृद्ध कैसे बनाएं?

1. पार्टियों में जाएं, मना न करें और घर पर न बैठें.

2. कराओके गाने गाएं.

3. उन दिलचस्प जगहों पर जाएँ जिनकी आप लंबे समय से योजना बना रहे हैं।

4. विदेशी भोजन आज़माएं या दिलचस्प व्यंजन बनाएं।

5. लोगों से अधिक बार मिलें, नए परिचित और मित्र खोजें।

6. एक पालतू जानवर पालें.

7. दोस्तों के साथ हिचहाइकिंग या हल्की बैकपैकिंग करके यात्रा करें।

8. दिलचस्प फिल्में देखें, दोस्तों और अपनी प्रेमिका के साथ सिनेमा देखने जाएं।

9. साइकिल, स्केट, स्केटबोर्ड, स्की की सवारी करें।

11. लाइव कॉन्सर्ट में जाएं और संगीत का आनंद लें।

12. विदेशी भाषाएँ सीखें।

13. टैटू बनवाएं, लेकिन सावधानी से और किसी अच्छे कलाकार से।

14. किसी दूसरे शहर या देश में रहने का प्रयास करें।

15. अपना पसंदीदा शौक या जुनून चुनें, या बेहतर होगा कि अनेक।

16. बिना किसी लक्ष्य के साइकिल, मोटरसाइकिल या कार चलाएं।

17. संग्रहालयों, थिएटरों, ओपेरा में जाएँ।

18. किसी ज्योतिषी के पास जाएँ या स्वयं अपना भाग्य बताएं।

19. योग और ध्यान करें.

21. बाहर जाएं, लंबी पैदल यात्रा करें, कायाकिंग करें और पहाड़ों पर जाएं।

22. दोस्तों के साथ बॉलिंग, बिलियर्ड्स और बोर्ड गेम खेलें।

23. खेल प्रतियोगिताएं देखें, अपने दोस्तों का उत्साह बढ़ाएं और खेलों वाले स्टेडियमों का दौरा करें।

24. खुद को शिक्षित करें और कुछ नया सीखें।

25. चित्र बनाना, गाना, नृत्य करना, तस्वीरें लेना सीखें।

26. खेल, चुनौतियों, मैराथन में भाग लें।

27. अपने रिश्तों का आनंद लें.

28. अपने सपनों की नौकरी ढूंढें।

29. परिदृश्य, सूर्योदय, सूर्यास्त की प्रशंसा करें।

31. किताबें पढ़ें और खुद लिखें.

32. सावधानीपूर्वक देखभाल और व्यायाम से अपनी उपस्थिति को आकर्षक बनाएं।

33. संगीत वाद्ययंत्र बजाओ.

34. चरम खेलों का प्रयास करें।

35. समुद्र तट पर धूप सेंकें या पिकनिक पर जाएं।

36. बगीचे की देखभाल करें, मछली पकड़ने या शिकार करने जाएँ।

37. अपने हाथों से कुछ करो.

38. साहसिक निर्णय लें, जोखिम लें और अपने सपनों का स्वाद चखें।

39. अपने लिए कुछ नया और असामान्य प्रयास करें जिसे आपने पहले अस्वीकार कर दिया था।

41. दोस्तों के साथ कार से दूर देशों की यात्रा करें।

42. अच्छे कर्म करो, लोगों की मदद करो, स्वेच्छा से काम करने का प्रयास करो।

43. अपने घर को पूर्ण रूप से नया स्वरूप दें।

44. दोस्तों से मिलें, घूमने जाएं।

45. अपने डर से लड़ो.

46. ​​अपना खुद का YouTube चैनल खोलें या एक वेबसाइट बनाएं।

47. मार्शल आर्ट कक्षाओं में जाकर लड़ना सीखें.

48. प्रियजनों और रिश्तेदारों के साथ संवाद करें।

49. अपरिचित सड़कों पर, नई जगहों पर और बारिश में चलें।

आपके अलावा कोई भी आपके जीवन को दिलचस्प नहीं बना सकता। उस क्षण का लाभ उठाएँ जब आप कमोबेश युवा हों, जीने की ताकत और इच्छा रखते हों। आनंद लेना। जीवन बहुत से लोगों की सोच से बहुत छोटा है।

कलाकार जितना साहसी होगा, जीवन में रंग उतने ही अधिक होंगे। एक उज्ज्वल और दिलचस्प जीवन जीएं, और उदासी, समस्याओं और ऊब से उबरें। अपने स्वाद के अनुरूप चमकीले रंगों से अपने धूसर जीवन को फिर से रंगें। खुश होने के लिए सब कुछ नहीं खोया जाता। कैसे खुश रहें और उज्ज्वल रूप से जिएं?

"केवल एक ही सफलता है - अपना जीवन अपनी इच्छानुसार व्यतीत करना।" समरसेट मौघम

एक विस्फोट किया।अपने बट को सोफे, कार की सीट, या कार्यालय की कुर्सी से हटा दें। नीरसता, ऊब, उदासी, राजनीति और इंटरनेट से नाता तोड़ें। गपशप, ईर्ष्या, निंदा और नैतिकता से नाता तोड़ो। एक जीवंत जीवन जिएं, और रोजमर्रा की जिंदगी, दिनचर्या और बोरियत में लापरवाही न बरतें। दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करें, अपरिचित कंपनियों से जुड़ें और अपनी गर्लफ्रेंड के साथ मौज-मस्ती करें। सुबह तक टहलें, जितना हो सके नाचें, ऊंची आवाज में गाएं, खून बहने तक चूमें और खूब मस्ती करें। अपने जीवन की जवानी के प्याले को संयम से पीने के बजाय लालच से पियें।

मारना।ढीठ, बदमाशों और दुष्टों को विजयी न होने दें। असभ्य बनो या उन लोगों को मारो जो तुम्हारी आत्मा में थूकते हैं। कौन आप पर दबाव डालता है, आपके महत्वपूर्ण अन्य लोगों पर, प्रियजनों पर, दोस्तों पर या असहाय लोगों पर। सभ्य दिखने की कोशिश मत करो, जहाँ उन्हें शब्द समझ में नहीं आते, केवल ज़बरदस्ती और गाली-गलौज होती है। जोर से मारो और उन्हें हमेशा याद रखने दो कि इसकी अनुमति नहीं है। गलत पर हमला किया गया.

खुलना।ईमानदार, दयालु, खुले और मैत्रीपूर्ण होने से डरो मत। अपनी आत्मा के साथ पूर्णता से जियो। ऐसे लोगों को नाराज़ करना आसान लगता है, लेकिन ऐसा ही लगता है। पिछला बिंदु देखें. अपने आप को नए परिचितों, शौक और रोमांच के लिए खोलें। अजीब, हास्यास्पद और हास्यास्पद दिखने से डरो मत। किसी और जैसा बनने की कोशिश करने के बजाय खुद को खोलें और स्वतंत्र रहें।

प्यार।रोमांस फिल्मों, किताबों और दोस्तों के दुखद उदाहरणों को न देखें। सच्चा और सच्चा प्यार करो. बिना किसी दूसरे विचार, निंदा, ईर्ष्या या दूसरों की ओर देखे बिना। बिना हिसाब-किताब, विकल्पों और शरीर के प्रकार को तोलने के बिना प्यार। जितना चाहो उतना दो, न कि तुम के सिद्धांत के अनुसार - मुझे, और मैं - तुम्हें। पहले से और बिना किसी रोक-टोक के प्यार दें। गहराई से प्यार करें, खुलकर चूमें, जोश से आलिंगन करें और अपने शरीर का आनंद लें।

इसे दूर फेंक दो।बिना हैंडल वाला पुराना सूटकेस अपने साथ न रखें। जहरीले दोस्तों, दुखी रिश्तों, बुरे काम, नकारात्मक भावनाओं, काल्पनिक समस्याओं और अतीत की यादों को दूर फेंक दें। कूड़े-कचरे से छुटकारा पाएं, और प्रकाश और शुद्ध आत्मा के साथ आगे बढ़ें।

कदम।दलदल में, आराम क्षेत्र और बोरियत में मत बैठो। जल्दी से वहां से निकल जाओ. नई चीज़ें आज़माएँ, जोखिम उठाएँ, अन्वेषण करें। अपने आप को काई से भर जाने, विकास करना बंद करने, सुस्त होने, विचारों और शरीर में जड़ बनने की अनुमति न दें। सहज, साहसिक, अवसर, यात्रा करें। भाग्य आपको जो अवसर देता है उसका लाभ उठायें। अपने पूरे जीवन में आगे बढ़ें, और मृत्यु की प्रतीक्षा न करें।

आनंद लेना।जीवन का आनंद लें, और जीवन भर लोकोमोटिव के पीछे न भागें। हर किसी के पास करने के लिए काम हैं, व्यस्तता, काम, परेशानियाँ और चिंताएँ। लेकिन वे इंतजार करेंगे. डॉलर और भौतिक संपदा की चाह में सब कुछ बर्बाद न होने दें। टहलें, आराम करें, घूमें, यात्रा करें, लोगों से मिलें, मौज-मस्ती करें और आनंद लें। जीवन का आनंद लें।

हममें से कई लोगों ने कम से कम एक बार सोचा है कि बोरियत से कैसे छुटकारा पाया जाए या चीजों के अंतहीन चक्र में व्यवस्था कैसे लाई जाए। यह लेख आपके जीवन को व्यवस्थित करने, इसे अधिक रोचक, विविध और खुशहाल बनाने में मदद करने के 50 तरीके प्रदान करता है।

1. पुराने कागजात से छुटकारा पाएं

यदि आपका घर कागज के विभिन्न टुकड़ों (सभी प्रकार के नोट्स, पुरानी रेसिपी, अनावश्यक मेल, अपने लिए नोट्स) से भरा हुआ है, तो उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करें। कागज को एक श्रेडर में नष्ट करें, इस तरह आप अपने घर में व्यवस्था और सुरक्षा प्राप्त करेंगे।

2. अपने आदर्श स्व की कल्पना करके आने वाले परिवर्तनों के लिए मानसिक रूप से खुद को तैयार करें।

आप किस चीज़ की सबसे अधिक प्रशंसा करते हैं? आप अपना भविष्य कैसे देखते हैं? आप किस प्रकार का व्यक्ति बनना चाहते हैं? अपने आप को ऐसे व्यक्ति के रूप में कल्पना करें।

3. याद रखें कि अप्रत्याशित घटनाएँ वरदान साबित हो सकती हैं।

जैसा कि दलाई लामा ने एक बार कहा था: "याद रखें कि जिस चीज की आप इतनी इच्छा करते हैं उसे न पाना कभी-कभी भाग्य का अद्भुत उपहार बन सकता है।"

4. उन लोगों से पूछें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं कि वे आज इस मुकाम पर कैसे पहुंचे

यह समझना कि उन्होंने अपना व्यवसाय कैसे शुरू किया, कैसे उन्होंने कठिनाइयों पर काबू पाया और कैसे उन्होंने अपने जीवन में सुधार किया, इससे आपको अपनी समृद्धि हासिल करने में मदद मिलेगी।

5. शराब और सिगरेट छोड़ दें

शायद वे आपके लिए बैसाखियाँ हैं, जो दुनिया के स्वस्थ दृष्टिकोण को विकृत कर रहे हैं। और इन हानिकारक पदार्थों को खरीदने पर बचाए गए पैसे का उपयोग किसी सुखद चीज़ के लिए किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, यात्रा करना।

6. अपने जीवन में नकारात्मक तत्वों से छुटकारा पाएं, चाहे वे लोग हों या वह काम जो आप नहीं करना चाहते।

यदि आपके ऐसे दोस्त हैं जो आपको परेशान करते हैं या दबाते हैं, तो कर्तव्य की भावना से इन रिश्तों को जारी रखने की कोई आवश्यकता नहीं है। ऐसे संबंध तोड़ दें, तो असफलताओं से छुटकारा मिल जाएगा।

7. हर दिन की शुरुआत एक साफ स्लेट से करें, सुबह की एक कप कॉफी के साथ काम की एक नई सूची बनाएं

आपको आज क्या करना है इसकी स्पष्ट समझ रखने से आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद मिलेगी।

8. अपने घर को पूरी तरह व्यवस्थित करें और सभी अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाएं

न केवल पुराने व्यंजनों से, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बल्कि उस सभी कबाड़ से भी जो बिक्री पर या लैंडफिल में होता है।

9. व्यक्तिगत जानकारी संग्रहीत करने के लिए एक सरल प्रणाली का अभ्यास करें

एक साधारण फ़ाइल कैबिनेट और स्टिकर फ़ोल्डर सिस्टम बनाना एक ऐसी चीज़ है जिसके लिए निजी सचिव की सेवाओं की आवश्यकता नहीं होती है और जब आप अपनी ज़रूरत की जानकारी ढूंढ रहे हों तो यह आपके जीवन को बहुत आसान बना सकता है।

10. इसके लिए सबसे सुविधाजनक समय पर सप्ताह के लिए किराने का सामान खरीदें।

एक सूची बनाएं, बजट बनाएं और समय और पैसा बचाने के लिए केवल वही खरीदें जो आपको चाहिए।

11. अपनी ताकत पहचानने में मदद के लिए दक्षता परीक्षा दें।

यदि आप अपने करियर में फंस गए हैं और नहीं जानते कि चीजों को आगे बढ़ाने के लिए कहां से शुरुआत करें, तो यह तरीका आपकी ताकत को पहचानने और सही दिशा चुनने में बहुत मददगार होगा।

12. यदि आपको कोई समस्या है, तो पेशेवरों से परामर्श लें

कई लोग अतीत की मृत छायाओं से संघर्ष करते हैं या भारी भावनात्मक बोझ लेकर चलते हैं जो उन्हें आगे बढ़ने से रोकता है। इस बोझ से निपटें, इससे छुटकारा पाएं और पेशेवरों की मदद से आगे बढ़ें।

13. ऑडिट करें और समाप्त हो चुकी दवाओं और भोजन से छुटकारा पाएं14। अनाज, सब्जियों और फलों पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपना स्वयं का आहार विकसित करें

उचित पोषण का शरीर के समग्र ऊर्जा स्तर पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है।

15. विटामिन लें

विटामिन भोजन की खुराक कैंसर और ऑस्टियोपोरोसिस सहित कई बीमारियों के विकास की संभावना को कम करने में मदद करती है।

16. एक व्यायाम दिनचर्या विकसित करें जिसमें आपकी पसंदीदा गतिविधियाँ शामिल हों, जैसे नृत्य या साइकिल चलाना।

अपनी पसंदीदा गतिविधियों में फिट रहें, इससे परिणाम मिलेंगे।

17. उस डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें जिसे आप लंबे समय से टाल रहे हैं।

किसी डॉक्टर, जैसे कि दंत चिकित्सक के पास जाना तब तक टालना कितना आसान है, जब तक कि तीव्र दर्द आपको ऐसा करने के लिए मजबूर न कर दे। हालाँकि, शरीर के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए निवारक उपाय बहुत महत्वपूर्ण हैं।

18. मानसिक व्यायाम करें

क्रॉसवर्ड, सुडोकू और अन्य शब्द खेल सिर्फ एक मनोरंजक शगल से कहीं अधिक हैं। वे समग्र मानसिक प्रदर्शन में सुधार करने में सिद्ध हुए हैं।

19. अपनी स्वयं की पुस्तक प्रकाशित करें

अब इंटरनेट प्रौद्योगिकियों के विकास के साथ, यह करना बहुत आसान हो गया है। आप अपने विचार इंटरनेट पर पोस्ट कर सकते हैं और उससे पैसे कमा सकते हैं।

20. एक पढ़ने की सूची बनाएं और एक रीडिंग क्लब में शामिल हों

अधिकांश लोग शिकायत करते हैं कि वे चाहते हैं कि वे और अधिक पढ़ सकें, लेकिन किसी विशिष्ट योजना के बिना, आपको ऐसा करने के लिए पर्याप्त समय मिलने की संभावना नहीं है। रीडिंग क्लब में शामिल होने से न केवल आपकी सामाजिक गतिविधियों का विस्तार होगा, बल्कि आपको अपनी पढ़ने की योजना को बनाए रखने और अपनी पढ़ने की सूची को अद्यतन रखने में भी मदद मिलेगी।

21. हर दिन एकांत के लिए समय निकालें।

सुसान टेलर का कहना है कि "एकांत दिमाग को नवीनीकृत करने और नए विचारों को विकसित करने में मदद करता है।"

22. साँस लेने के व्यायाम या ध्यान का अभ्यास करें

तनाव का सामान्य रूप से जीवन और प्रदर्शन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। गहरी साँसें लेना याद रखें, इससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होगा।

23. आप जो कुछ भी करते और कहते हैं उसमें ईमानदार रहें।

क्या आप अपने सभी कार्यों और कार्यों का बचाव करने में सक्षम हैं? यदि नहीं, तो अपने सभी शब्दों का विश्लेषण करें और खुद को ईमानदारी और सीधे तौर पर व्यक्त करना सीखें। इससे आपके जीवन पथ पर गलतियाँ होने की संभावना कम हो जाएगी।

24. पिछली गलतियों से सीखें

गलतियां सबसे होती हैं। हम आम तौर पर जीवन भर उनसे बहुत कुछ सीखते हैं। जो गलतियाँ हम कई बार दोहराते हैं वे जीवन के अनुभव के रूप में अवचेतन में जमा हो जाती हैं और भविष्य की स्थितियों में अच्छी मदद के रूप में काम कर सकती हैं।

25. लोगों की मदद के लिए स्वयंसेवक बनें

दूसरों की मदद करना अपने जीवन को बेहतर बनाने का एक पुरस्कृत तरीका है।

26. विदेशी भाषाओं का अध्ययन करें या कोई नया शौक हासिल करें27. उन लोगों की जीवनियाँ पढ़ें जो आपको प्रेरित करेंगी

नए विचारों को विकसित करने के लिए, यह समझने की कोशिश करें कि दूसरे लोग अपने जीवन को कैसे व्यवस्थित करने में कामयाब रहे हैं।

28. अजनबियों से बात करें

अप्रत्याशित बातचीत कभी-कभी आश्चर्यजनक रूप से प्रेरणादायक होती है।

29. उन दोस्तों और परिवार के साथ दोबारा जुड़ें जो आपसे बहुत दूर रहते हैं

जिन्हें आप मिस करते हैं उन्हें कॉल करें लेकिन संपर्क करना टालते रहें। इंटरनेट आपके निपटान में है. यहां तक ​​कि ऑनलाइन एक साधारण बातचीत भी खोए हुए कनेक्शन को बहाल करने में मदद करेगी।

30. अपना टूथब्रश बदलें

पुराना टूथब्रश बैक्टीरिया का भंडार होता है।

31. अधिक सोयें

नींद को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, जबकि यह ऊर्जा, अच्छे मूड और स्फूर्ति का स्रोत है।

32. दिन में कम से कम 6 कप पानी पियें

शरीर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ आपको ऊर्जा का उच्च स्तर बनाए रखने की अनुमति देता है।

33. अपना फ़ोटो संग्रह बनाएं

फ़ोटो को इलेक्ट्रॉनिक और फ़ोटो एलबम दोनों में संग्रहीत करें।

34. कला एवं कला के प्रति रुचि रखने वाले लोग

कला दीर्घाओं में जाकर आप कलाकारों से मिल सकते हैं और ऐसी मुलाकातें मन को उत्तेजित करती हैं।

35. एक हॉबी क्लब में शामिल हों

आप कभी नहीं जानते कि एक साधारण शौक कब जीवन की मुख्य गतिविधि और अर्थ बन सकता है।

36. नोट्स के साथ एक कैलेंडर रखें

आपकी आंखों के सामने लगातार दृश्य अनुस्मारक का होना बहुत मददगार हो सकता है। सभी लोगों की याददाश्त क्षमता अलग-अलग होती है।

37. कठिन बातचीत को टालें नहीं

समस्याओं को तुरंत और विशेष रूप से हल करना सीखें। इससे घबराहट और चिंता के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी।

38. प्राथमिकता वाले कार्यों की एक सूची बनाएं और सबसे पहले वह काम करें जिससे आपको सबसे ज्यादा खुशी मिलती है।

यदि आपने हाल ही में यह ट्रैक खो दिया है कि आप जीवन में किस चीज़ को सबसे अधिक महत्व देते हैं, तो यह पहचानने में समय लगाना मददगार हो सकता है कि जीवन में किस चीज़ से आपको सबसे अधिक खुशी मिलती है।

39. अधिक समय बाहर बिताएं

प्रकृति का हम पर बहुमूल्य प्रभाव है - यह आत्मा को शांत करती है और हमारे विचारों को साफ़ करती है। जंगल में लंबी पैदल यात्रा या किसी भी कठिनाई स्तर पर चट्टान पर चढ़ना गर्व और उत्कृष्टता की भावना देता है।

40. सार्वजनिक व्याख्यान में भाग लें

ये वैज्ञानिक व्याख्यान या कोई अन्य हो सकते हैं। वे आपको समय के साथ चलने, जीवन के साथ चलने, दुनिया में होने वाली घटनाओं की जानकारी रखने और उसके अनुसार भविष्य की योजनाएँ बनाने में मदद करते हैं। चेतना की गतिविधि जीवन के सभी क्षेत्रों में मदद करती है।

41. अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें

मालिश करवाएं, इससे मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। तब नई प्राप्त ऊर्जा आपके नियमित कार्यों में मदद करेगी।

42. हँसी को अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनने दें।

उन दोस्तों से अधिक बार मिलें जिनके साथ आप खूब हंस सकते हैं, या बस अपनी पसंदीदा कॉमेडी दोबारा देख सकते हैं। हँसी व्यायाम के रूप में कार्य करती है और जीवन को लम्बा करने के लिए जानी जाती है।

43. हर दिन आलसी होने के लिए कुछ समय अलग रखें।

44. आवश्यकता पड़ने पर छुट्टियों की योजना बनाएं45. मनोरंजन के लिए नये विचारों का प्रयोग करें

न्यूनतम प्रयास, और एक परिचारिका या छुट्टियों के मेजबान के रूप में आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे। इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा.

46. ​​ऐसे पुराने कपड़े फेंक दें जो अब फिट नहीं आते।

हममें से बहुत से लोग ऐसे पुराने कपड़े पहन लेते हैं जो अब प्रासंगिक नहीं रह जाते हैं और लंबे समय तक हमारे लिए आकर्षण नहीं बने रहते हैं। उन कपड़ों में सहज महसूस करें जो आप पर सबसे अच्छे लगते हैं और आपको प्रभावशाली दिखाते हैं।

47. वर्तमान में जियो, अतीत में नहीं

आप अतीत को वापस नहीं ला सकते. आगे बढ़ें और अपने जीवन के हर पल का आनंद लें। जो पूरा करने की आवश्यकता है उसे पूरा करें और प्राप्त अनुभव का उपयोग करके आगे बढ़ें।

48. अपनी गलतियों से सीखें और आगे बढ़ें

पीछे मुड़कर देखने के बजाय आगे बढ़कर अपने जीवन को व्यवस्थित करें।

49. अपनी कार का निदान करें

हम समय-समय पर अपने शरीर की जांच के लिए डॉक्टरों के पास जाते हैं। इसके अलावा, अपनी कार का समय पर निदान करें, बिना किसी मरम्मत के बहुत देर होने का इंतजार किए।

50. आवश्यक गृह मरम्मत के लिए बजट।

आने वाले वर्ष में आवश्यक मरम्मत की योजना बनाते समय अपने घर की स्थिति को वास्तविक समय में बनाए रखने के लिए लौकिक बर्तन में पैसा अलग रखें।

कभी-कभी बदलाव का समय आ जाता है। हम अपनी दिनचर्या, आदतों से ऊब जाते हैं और हमें अपना जीवन उबाऊ लगने लगता है। तो फिर अच्छी खबर क्या है? आप इसे बदलना शुरू कर सकते हैं अभी. बस एक बात याद रखें: एकमात्र व्यक्ति जिसे यह सोचना चाहिए कि आपका जीवन दिलचस्प है, वह आप ही हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं जब तक वह काम करता है। तो, क्या आप अपने जीवन के खेल को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हैं?

कदम

भाग ---- पहला

सक्रिय रुचियाँ विकसित करें

अपने लिए एक नया शौक खोजें।हर बजट के अनुरूप सैकड़ों अलग-अलग गतिविधियाँ हैं। यदि आपके पास ज्यादा पैसे नहीं हैं, तो आप बस एक पेंसिल और कागज का टुकड़ा उठा सकते हैं और चित्र बनाना सीख सकते हैं। यदि आपके पास बिल्कुल भी पैसा नहीं है, तो आप पार्क में या नदी के किनारे टहलना शुरू कर सकते हैं, या HTML या CSS सीखना भी शुरू कर सकते हैं। यदि आप अपने शौक पर पैसा खर्च करने को तैयार हैं, तो नृत्य करें, कोई वाद्ययंत्र बजाना सीखें, या अपने जीवन में एड्रेनालाईन जोड़ने का कोई तरीका खोजें। आप स्कूबा डाइविंग, योग, खाना पकाने, तीरंदाजी या साइकिल चलाने का प्रयास कर सकते हैं; और यह सिर्फ आईसबर्ग टिप है।

• यदि आप उन चीजों में व्यस्त रहते हैं जो आपको पसंद हैं, तो न केवल आप उतने ऊबेंगे नहीं और अधिक खुश महसूस करेंगे, बल्कि आप एक अधिक दिलचस्प व्यक्ति बन जाएंगे जिसके साथ आप रहेंगे और नए दोस्त बनाने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, आपके पास दुनिया के सामने बात करने और दिखावा करने का अद्भुत कौशल होगा।

1. ऑनलाइन पाठ्यक्रम लें.यदि आपके पास इंटरनेट है, तो आप अपना घर छोड़े बिना शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं। प्रौद्योगिकी एक अद्भुत चीज़ है, यह बहाने के लिए कोई जगह नहीं छोड़ती। खान अकादमी या कौरसेरा जैसी कई साइटें हैं, जो मुफ़्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम प्रदान करती हैं। हार्वर्ड और एमआईटी (मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी) जैसी विश्वविद्यालय साइटें भी हैं, जो कुछ पाठ्यक्रमों की सामग्री को ऑनलाइन पोस्ट करती हैं, जिससे वे सभी के लिए उपलब्ध हो जाती हैं। सब लोग. शिक्षा न केवल आपको व्यस्त रखती है, बल्कि यह आपके दिमाग को सक्रिय रखती है और आपके क्षितिज को व्यापक बनाती है।

   • यह कोई विश्वविद्यालय या कॉलेज नहीं है जहां आपको कक्षाओं में जाना होगा। आप पाठ्यक्रमों की सूची ब्राउज़ कर सकते हैं और अपनी रुचि के अनुसार एक या दो चुन सकते हैं। यदि आपके पास समय नहीं है तो क्या होगा? कोई ख़राब रेटिंग नहीं हैं.

2. उस संगठन के लिए साइन अप करें जिस पर आप विश्वास करते हैं।क्या आप कभी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जो अपना खाली समय उन लोगों को समर्पित करता है जो उससे भी बदतर स्थिति में हैं? ऐसा शायद अक्सर नहीं होता है, लेकिन ये लोग मौजूद हैं, और आप शायद उनकी प्रशंसा करते हैं। आप स्वयं क्यों नहीं बन जाते? आप किसी अस्पताल या नर्सिंग होम में स्वयंसेवा कर सकते हैं, या किसी पशु कल्याण सोसायटी की मदद कर सकते हैं, और दुनिया एक बेहतर जगह होगी।

   • दयालुता के ये कार्य आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे। इसके अलावा, आप समान विचारधारा वाले, दिलचस्प लोगों से घिरे रहेंगे जो दुनिया को बेहतर बनाना चाहते हैं।

3. कुछ अपरंपरागत करें.सुबह दौड़ना बहुत अच्छा रहता है। जिम जाकर वर्कआउट करना बहुत अच्छा है। लेकिन क्या होगा अगर आपने रॉक क्लाइंबिंग, पोल डांसिंग या लंबी पैदल यात्रा शुरू कर दी? यह आपके शरीर और आत्मा के लिए अच्छा है, और यह अच्छा है। आप क्या सोचते हैं?

   • यह फिट रहने और नए लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका है। किसी हाइकिंग क्लब या रॉक क्लाइंबिंग टीम में शामिल हों। क्या तुम इतने पागल नहीं हो? आपकी स्थानीय बास्केटबॉल टीम या राइडिंग क्लब के बारे में क्या ख्याल है? केवल मनोरंजन के लिए बहुत सारे बैंड हैं जिनके लिए बहुत अधिक कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।

4. कुछ ऐसा करो जिसके बारे में आपने कभी सपने में भी नहीं सोचा होगा।हम सभी अपने आप को बक्सों में बंद कर देते हैं। हम सोचते हैं कि यदि हमें अमुक ढंग से कार्य करना पड़े तो हमें अच्छा लगेगा; लेकिन यह वास्तव में कोई अच्छा काम नहीं करता है। एक पल के लिए रुकें, सोचें कि आप क्या कभी नहीं करेंगे और फिर उसे करने के लिए खुद को तैयार करना शुरू करें। क्या आप कभी नग्न होकर नहीं तैरेंगे? इसे करें। क्या आप कभी मकड़ी उठाएँगे? इसे करें। यहां तक ​​कि आप खुद भी हैरान हो सकते हैं.

   भाग 2

   एक सक्रिय और रोमांचक जीवन जियें

   1. अपनी दिनचर्या में सुधार करें.इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे लोग सोचते हैं कि आप दिलचस्प हैं, मायने रखता है कि कब आपअपने बारे में ऐसा सोचो. इसके लिए बस कुछ छोटे कदम और एक अलग जीवनशैली की जरूरत है। इसलिए, सामान्य से 15 मिनट पहले उठें, अपने लिए वह नाश्ता बनाएं जो आपने कभी नहीं खाया हो, बरामदे पर बैठें और अखबार पढ़ें। आप पूरे दिन सिनेमा में फिल्में देख सकते हैं। या अपने लंच ब्रेक के दौरान शूरा-मुरा घुमाएँ। कुछ वैश्विक करने की जरूरत नहीं है, बस कुछ अलग करने की जरूरत है।

      • हर दिन एक चीज़ के बारे में सोचने की कोशिश करें जिसे आप अलग तरीके से कर सकते हैं। आप घर जाने के लिए अलग रास्ता अपना सकते हैं, रात का खाना बना सकते हैं, या किसी ऐसे दोस्त को बुला सकते हैं जिससे आपने कई सालों से बात नहीं की है - बस इसे आज़माएँ। आपको दूसरों को नहीं, बल्कि खुद को आश्चर्यचकित करने की जरूरत है।

   2. भाग लेने के लिए मेलों, त्यौहारों और संगीत कार्यक्रमों जैसे स्थानीय कार्यक्रमों की तलाश करें।कुछ ऐसा चुनें जो आपके लिए दिलचस्प हो और वहां जाएं। अक्सर कई स्थानीय कार्यक्रम होते हैं, खासकर गर्मियों में, जिनमें बहुत अधिक लागत नहीं होती है या वे पूरी तरह से मुफ़्त होते हैं। जो चीजें आपकी सामान्य दिनचर्या का हिस्सा नहीं हैं, उन्हें करके आप खुद को आश्चर्यचकित कर देंगे और ऊर्जावान महसूस करेंगे।

      • इन घटनाओं को खोजने के लिए, समाचार पत्र पढ़ें, इंटरनेट पर खोजें, सड़क और कैफे में बांटे गए पत्रों पर ध्यान दें, दोस्तों और यहां तक ​​कि अजनबियों से बात करें (उदाहरण के लिए, वह लड़की जो आपके पसंदीदा कैफे में गाती है)। इस तरह आप नए लोगों से मिलेंगे और दोगुना सुखद महसूस करेंगे।

   3. अपने गृहनगर का अन्वेषण करें.जब आप सप्ताहांत के लिए कहीं जाते हैं, तो जिस स्थान पर आप जाते हैं वह हमेशा उस क्षेत्र की तुलना में अधिक दिलचस्प लगता है जहां आप रहते हैं। लेकिन वास्तव में, जहाँ आप रहते हैं वहाँ संभवतः बहुत सारी खूबसूरत जगहें हैं जिन्हें आपने खोजने की जहमत नहीं उठाई है। अपनी आँखें खोलें; आप क्या भूल सकते थे?

      • अपने शहर के पर्यटन केंद्र पर जाएँ और पता करें कि पर्यटक आमतौर पर वहाँ क्या करते हैं। आपके शहर में ऐसे संग्रहालय, आनंद नौकाएँ, कला दीर्घाएँ या आकर्षण हो सकते हैं जिन पर आपने कभी ध्यान नहीं दिया होगा या उनकी परवाह नहीं की होगी।

   4. निमंत्रण स्वीकार करें.यदि आप यह बहाना बनाते रहेंगे कि आमंत्रित किए जाने पर आप कहीं क्यों नहीं जा सकते, तो लोग आपके बारे में भूल जाएंगे और अब आपको आमंत्रित नहीं करेंगे। भले ही आप उन लोगों को पसंद न करें जिन्होंने आपको इतना आमंत्रित किया है या वे स्थान जहां वे जाने वाले हैं, उन्हें एक मौका देने का प्रयास करें, जाएं और उनसे बात करें। आपको इसे हर समय करने की ज़रूरत नहीं है - इसे समय-समय पर करें।

   5. किसी पार्टी का आयोजन करें या दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करें।आप न केवल आयोजन में व्यस्त रहेंगे, बल्कि आपके पास आगे देखने और बाद में याद रखने के लिए एक कार्यक्रम भी होगा। आपके करीबी लोग संभवतः आपको कुछ सुझाव देने में भी सक्षम होंगे कि क्या प्रयास करना चाहिए।

      • ऐसे अवसर खोजें. क्या आप लाइव संगीत सुनते हैं? गिटारवादक को दावत दें और बातचीत शुरू करें। अपने नए बास्केटबॉल टीम के साथियों के साथ खाने के लिए जाएँ। कभी-कभी इसके विपरीत अवसर के दरवाजे पर दस्तक देना उचित होता है।

   6. अपनी यात्रा की योजना बनाएं.अपने सप्ताहांत पर घर पर बैठने के बजाय (हालांकि सप्ताहांत अच्छा है चाहे आप कहीं भी हों), दो-दिवसीय यात्रा की योजना बनाएं। छुट्टी लेने और बहुत सारा पैसा खर्च करने की कोई ज़रूरत नहीं है - यह शहर से आधे घंटे की दूरी पर भी हो सकता है जहाँ आप रुक सकते हैं और इन सब से छुट्टी ले सकते हैं। बस शहर से बाहर निकलें और आनंद लें!

      • क्या आस-पास कोई ऐसी जगह है जहाँ आप हमेशा जाना चाहते थे, लेकिन कभी नहीं जा सके? इसे इस जगह की यात्रा के एक बेहतरीन अवसर के रूप में लें। इसमें आधा दिन भी लग जाए तो अच्छा रहेगा. एक पर्यटक की तरह महसूस करें, अपना ध्यान हर चीज़ से हटा दें। यह आराम करने, कुछ नया सीखने और दिनचर्या से दूर होने का एक शानदार अवसर है।

   भाग 3

   जीवन का आनंद लें

   1. जो चीज़ आपको बोर करती है उससे छुटकारा पाएं।अक्सर, जीवन में कुछ चीज़ें हमें अपनी भलाई के लिए सहज बनाती हैं। हमें एक ऐसी नौकरी मिलती है जो हमें पसंद नहीं है, लेकिन यह बिलों का भुगतान करती है, एक खराब हो चुके रिश्ते को बनाए रखती है, या हमें ऐसी जगह डाल देती है जहां हम नहीं रहना चाहते। यदि आपके जीवन में कोई महत्वपूर्ण बात है जो आपको निराश कर रही है, तो एक दिन उसे चुनौती दें। यह कठिन होगा, लेकिन बाद में आपको एहसास होगा कि यह बेहतरी के लिए है।

      • ऐसे क्षणों में, आपको फायदे और नुकसान का आकलन करना होगा। क्या आप अपनी नौकरी स्थानांतरित करने या छोड़ने का जोखिम उठा सकते हैं? क्या आपके रिश्ते में केवल अस्थायी परेशानियां हैं और क्या वे स्थायी नहीं हैं? सुनिश्चित करें कि आप जीवन में कोई बड़ा बदलाव करने से पहले इस पर विचार कर लें।
      • सब कुछ नहीं छोड़ सकते? फिर इन चीजों को और अधिक रोमांचक बनाने के लिए कुछ तरीके अपनाएं। कार्यस्थल पर किसी प्रोजेक्ट के लिए पूछें, अधिक बार यात्रा करें, या अपने साथी के साथ कुछ अनोखा करें। सब कुछ बदला जा सकता है.

   2. अव्यवस्था साफ़ करें.एक स्वच्छ घर का अर्थ है एक स्वच्छ मन, जहाँ आप अंततः मनोरंजन के लिए जगह बना सकते हैं। ऐसा करके आप खुद को दिखाते हैं कि आप बदलाव कर रहे हैं और खुद में सुधार कर रहे हैं। यदि आप अपने घर को अव्यवस्थित करते हैं, तो आप खुद पर गर्व महसूस करेंगे, अधिक व्यवस्थित होंगे, आप दोस्तों को अधिक बार घर पर आमंत्रित कर सकेंगे, और चीजों को खोजने में समय की बचत होगी।

      • यदि आप अव्यवस्था से छुटकारा पा लेते हैं, तो आपके कमरे उज्जवल और बड़े दिखाई देंगे, और जब आप सुबह उठेंगे या काम से घर आएंगे तो आप अधिक ऊर्जावान और खुश महसूस करेंगे। हर किसी को घर पर बिताए गए समय का आनंद लेना चाहिए और इससे यह बहुत आसान हो जाएगा।

   3. नकारात्मक पर ध्यान देना बंद करें.अगली बार जब आपको कहीं आमंत्रित किया जाए, या आपके पास कोई कार्य हो, तो अपने दिमाग में बुरे विचार न भरने दें। यदि आप सकारात्मक चीज़ों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो आप छोटी-छोटी चीज़ों का भी आनंद ले पाएंगे। नकारात्मकता में डूबना बहुत आसान है, लेकिन अगर आप हर चीज़ में नकारात्मकता देखेंगे तो आप कभी खुश नहीं होंगे।

      • अगर आपके मन में कोई नकारात्मक विचार आता है तो कुछ सकारात्मक सोचें और सकारात्मक सोच आपके मन में आएगी। उदाहरण के लिए, यदि आप सोचते हैं, "यह बहुत कठिन है...", तो सोचें, ".. लेकिन जब मैं इसे करूंगा तो मुझे अच्छा महसूस होगा!"

   4. बस किस बात की चिंता आपसोचना।यह विचार कि आपका जीवन रुचिकर नहीं है, केवल शब्दों का एक समूह है। हर किसी का जीवन अपने तरीके से दिलचस्प है, क्योंकि आप आप हैं, और कोई भी यह उपाधि कभी भी प्राप्त नहीं कर सकता है। इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें कि आपकी रुचि किसमें है, दूसरों पर नहीं। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप ऊब जाएंगे और सोचेंगे कि आप बराबरी नहीं कर पाए।

      • बिल्कुल इसीलिए आपका अपनाजीवन की रोचकता का निर्धारण ही एकमात्र महत्वपूर्ण बात है। अगर आपको लगता है कि चार काम करना और कभी छुट्टी न लेना दिलचस्प है, तो आगे बढ़ें। यदि एक दिलचस्प जीवन का मतलब आपके लिए दुनिया भर की यात्रा करना है, तो ऐसा करें। यदि आप कई अलग-अलग कौशल सीखने में रुचि रखते हैं, तो इसे अपनाएं। हर किसी की अपनी-अपनी परिभाषा होती है - और आप केवल उस पर कायम रह सकते हैं।

   5. अपना आहार बदलें.जब भोजन की बात आती है, तो दो बातों पर विचार करें:

      • अपने आप को अच्छा, संतुलित आहार प्रदान करें। यह न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपके मूड के लिए भी अच्छा है। खराब आहार के कारण आपकी ऊर्जा का स्तर कम हो जाएगा और आप थका हुआ और बीमार महसूस करेंगे। साथ ही, यह जानकर कि आप अपने शरीर की देखभाल कर रहे हैं, आपको बेहतर, खुश महसूस होगा और आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
      • प्रयोग। कुछ नए व्यंजन ढूंढें जिन्हें आप आज़माना चाहेंगे। अगले शुक्रवार को किसी रेस्तरां में जाएँ। कुछ ऐसा आज़माएँ जो आपने पहले कभी नहीं आज़माया हो। दिलचस्प खाद्य पदार्थ खाने का मतलब है कि आप दिन में तीन बार दिलचस्प हो सकते हैं।