दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से मल्टीविटामिन सर्वोत्तम हैं? गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन: सूची, समीक्षाएं और उपयोग की विधि

केवल इस मामले में, गर्भवती महिलाओं को एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की आवश्यकता है गर्भवती माँएक स्वस्थ बच्चा पैदा होगा. आपको भरपूर आराम करना चाहिए और अच्छा खाना खाना चाहिए। लेकिन अक्सर यह पर्याप्त नहीं होता है, इसलिए विशेषज्ञ उपयुक्त मल्टीविटामिन निर्धारित करता है। शरीर की विशेषताओं के आधार पर, विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। लेकिन किसी भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

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आपको विटामिन कब लेना चाहिए?

गर्भवती माताएं अक्सर सोचती हैं कि गर्भावस्था के दौरान उन्हें कौन से विटामिन लेने चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी उत्पादों में शामिल हैं सिंथेटिक घटक.इसलिए इनकी हमेशा जरूरत नहीं होती.

ऐसा अब भी होता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन की जरूरत होती है। ऐसा निम्नलिखित परिस्थितियों में हो सकता है:

1. यदि कोई गर्भवती महिला काम पर जाती है, लेकिन उसका पोषण अपर्याप्त है।
2. बीमारियों के लिए, जो महिला शरीर में महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी से जुड़े हैं।
3. जब पहले गर्भपात हो चुका हो या पहला बच्चा किसी विसंगति के साथ पैदा हुआ हो।
4. यदि कोई महिला जिसके पेट में बच्चा है 30 वर्ष से अधिक.

महत्वपूर्ण!विटामिन आंतरिक अंगों, विशेषकर किडनी पर गंभीर दबाव डालते हैं, जिसका बच्चे पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

इसलिए, इस सवाल का जवाब देते समय कि क्या गर्भवती लड़कियों को विटामिन की आवश्यकता है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर कोई उनसे लाभ नहीं उठा सकता है। समस्याओं से बचने के लिए, आपको अपने आहार को समृद्ध करते हुए उचित आहार का पालन करना होगा फल और सब्जियां।तब अतिरिक्त सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता नहीं होगी।

पहली तिमाही के लिए मल्टीविटामिन

पहली तिमाही में, यानी शुरुआती चरण में मल्टीविटामिन निषिद्ध नहीं हैं.

लेकिन अगर स्वास्थ्य और सेहत को लेकर कोई समस्या नहीं है तो उचित और संतुलित आहार ही काफी होगा।

आपके डॉक्टर को आपको बताना चाहिए कि आपको कौन से विटामिन की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि कोई भी कोर्स लंबी अवधि के लिए निर्धारित न किया जाए, क्योंकि इस अवधि के दौरान गर्भवती मां की स्थिति बहुत तेजी से बदलती है।

आपको अपनी बात सुननी चाहिए और कोई भी बदलाव होने पर किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

प्राकृतिक विटामिनप्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान बहुत आवश्यक हैं। सबसे महत्वपूर्ण में से एक विटामिन ई है, लेकिन इसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है। यह वनस्पति तेलों, मांस उत्पादों और पालक में पाया जाता है। दवा में इस पदार्थ का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसकी अधिकता गर्भवती मां और भ्रूण की भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी।

पहली तिमाही में विशेष ध्यान देना चाहिए फोलिक एसिड. यह अलग से उपयोग करने लायक है। इसके कार्यों का उद्देश्य प्लेसेंटा का सही गठन करना है। यह पदार्थ गर्भपात से बचाएगा और हीमोग्लोबिन को सामान्य करेगा।

यदि गर्भवती महिला में बी9 की कमी हो तो इससे एनीमिया हो सकता है, जिसका बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, जो इस सवाल का भी जवाब देगा कि कौन सी दवाएं लेना सबसे अच्छा है। गाजर, पालक, आड़ू और अजवाइन खाने से अतिरिक्त फोलिक एसिड प्राप्त किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान फेमिबियन

प्रसवपूर्व विटामिन फ़ेमिबियन दवाओं के बीच लोकप्रिय हैं। इन्हें न केवल गर्भवती लड़कियों के लिए, बल्कि उन लोगों के लिए भी अनुशंसित किया जाता है जो अभी योजना बना रहे हैं। इस उपाय का उपयोग योजना के स्तर पर महिला और पुरुष दोनों कर सकते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स में ऐसे तत्व होते हैं जिनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है पुरुष प्रजनन तंत्र।

इस उत्पाद में शामिल है 10 उपयोगी तत्व, जिसकी गर्भवती माँ को अक्सर आवश्यकता होती है। निम्नलिखित घटकों पर अलग से प्रकाश डाला जाना चाहिए:

• आयोडीन, इसलिए आपको अतिरिक्त पोटेशियम आयोडाइड नहीं लेना पड़ेगा;
• बी1, जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करता है;
• ऊर्जा उत्पादन के लिए बी2 आवश्यक है;
• प्रोटीन चयापचय के लिए बी6 अपरिहार्य है;
• B12 अच्छा प्रदर्शन सुनिश्चित करता है तंत्रिका तंत्र।

फेमिबियन में सी और ई जैसे महत्वपूर्ण तत्व भी पाए जाते हैं, जो हानिकारक रोगाणुओं और मुक्त कणों से रक्षा करते हैं।

फ़ेमिबियन हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि दुष्प्रभावभी उपलब्ध हैं. इनमें मतली, उदासीनता और एलर्जी प्रतिक्रिया शामिल हैं। इसलिए इसे लेने से पहले यह जरूर सुनिश्चित कर लें किसी विशेषज्ञ से सलाह लें.

विटामिन ए

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए लेने की अनुमति है, लेकिन यह अत्यंत आवश्यक है खुराक का निरीक्षण करें.

गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन निर्धारित करते समय, डॉक्टर को उम्र और महिला शरीर में रेटिनॉल की मात्रा जैसे संकेतकों को ध्यान में रखना चाहिए।

लेकिन सबसे अधिक बार इसका श्रेय दिया जाता है प्रति दिन 3 मिलीग्राम से अधिक नहीं।ऐसी दवाओं को अनियंत्रित रूप से लेना निषिद्ध है। इनका उपयोग केवल चिकित्सीय संकेतों के अनुसार ही किया जाना चाहिए।

अगर इस तत्व को लेने की सलाह दी जाती है तो आपको इसे जरूर पीना चाहिए दो महीने मेंबच्चे के गर्भधारण से पहले और गर्भावस्था के पहले 2 महीनों के दौरान। इसके बाद, एक लंबा ब्रेक लिया जाता है और बच्चे के जन्म की शुरुआत से 2 महीने पहले पाठ्यक्रम फिर से शुरू किया जाता है। इसलिए, गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान विटामिन ए की अनुमति है।

यह पदार्थ लेने से भी प्राप्त किया जा सकता है स्वस्थ उत्पाद. यह दूध, ताजे अंडे और मछली के तेल में पाया जाता है। जहाँ तक पादप खाद्य पदार्थों की बात है, ये हैं गाजर, टमाटर, मिर्च, पत्तागोभी। पेय के लिए सबसे उपयुक्त गुलाब का काढ़ा,समुद्री हिरन का सींग.

विटामिन डी

विटामिन डी गर्भवती मां और उसके बच्चे को कई लाभ पहुंचा सकता है। वह ख्याल करता हैं हड्डियों और दांतों के बारे मेंगर्भवती। इसके कारण, गर्भ में बच्चे का कंकाल ठीक से बनता है। केवल इस तत्व के लिए धन्यवाद, जिसे कैल्सीफेरॉल भी कहा जाता है कैल्शियम अवशोषण.पर्याप्त मात्रा में वह सक्षम होगा:

• गर्भवती माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• त्वचा रोगों की घटना को रोकें;
• ट्यूमर प्रक्रिया के विकास को रोकें;
• मस्तिष्क गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा;
• आपकी भावनात्मक स्थिति में सुधार होगा.

कैल्सीफेरॉल को उपचार में प्रभावी दिखाया गया है गर्भावस्थाजन्य मधुमेह, जो अक्सर बच्चे को जन्म देने वाली लड़कियों में विकसित होता है।

इस दौरान उपयोगी सूक्ष्म तत्व भी प्राप्त किए जा सकते हैं उचित पोषण. हालाँकि, गर्भवती महिला को विटामिन डी की आवश्यकता हो सकती है यदि वह शाकाहारी है और धूप में कम ही रहती है।

प्रारंभिक अवस्था में इसे अवशोषित नहीं किया जा सकता है के कारण, इस मामले में, डॉक्टर सही खुराक का संकेत देते हुए उचित दवा लिख ​​सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित कई विटामिन कॉम्प्लेक्स में कैल्सीफेरॉल न्यूनतम खुराक में पाया जाता है। इसलिए विटामिन डी लें अलग से इसके लायक नहीं.

विटामिन ई और सी

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विशेषज्ञों द्वारा अक्सर विटामिन ई निर्धारित किया जाता है। इसे पूरी पहली तिमाही के दौरान उपयोग करने की अनुमति है। इसके अलावा डॉक्टर गर्भधारण से पहले इसे पीने की सलाह देते हैं। ऐसे में पदार्थ का दैनिक सेवन करना चाहिए 15 मिलीग्राम हो.

टोकोफ़ेरॉल इस मायने में उपयोगी है कि यह महिलाओं में हार्मोन के उत्पादन को सामान्य और सक्षम बनाता है . इसके अलावा, यह एक मजबूत नाल बनाने में मदद करता है और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है।

यह पदार्थ वसा, समुद्री हिरन का सींग तेल, अंडे, गोमांस और दूध में पाया जा सकता है।

प्लेसेंटा झिल्ली के सामान्य रूप से विकसित होने के लिए, गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी लेना आवश्यक है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करेगा और शरीर विभिन्न जीवाणु रोगों के प्रति प्रतिरोधी बन जाएगा।

जिन महिलाओं को एस्कॉर्बिक एसिड अवश्य लेना चाहिए गर्भावस्था से पहले धूम्रपान किया।

दैनिक खुराक होनी चाहिए 90 मिलीग्राम तक. एस्कॉर्बिक एसिड काले किशमिश, गाजर, संतरे, नींबू और पत्तागोभी में पाया जाता है।

इन उत्पादों को निश्चित रूप से लिया जाना चाहिए, क्योंकि इनमें मौजूद घटक खिंचाव के निशान और वैरिकाज़ नसों के गठन को रोकेंगे।

यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो वाहिकाएँ नाजुक हो जाएँगी और केशिकाएँ भंगुर हो जाएँगी। मामूली चोट से भी चोट के निशान दिखाई देने लगेंगे।

सलाह!गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी जल्दी ही अपने लाभकारी गुणों को खो सकता है, खासकर जब खाद्य पदार्थों की बात आती है।

इसलिए खाना हमेशा ताजा ही खाना चाहिए।

उपयोगी वीडियो: गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन

अद्यतन: 12/05/2019

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का उचित रूप से चयनित कॉम्प्लेक्स अच्छे स्वास्थ्य, बच्चे के पूर्ण विकास और सफल जन्म की कुंजी है। दुर्भाग्य से, आज खाद्य उत्पादों की संरचना वांछित नहीं है।

और यहां तक ​​​​कि अगर गर्भवती मां अपने आहार की निगरानी करती है, मेनू में ताजी सब्जियां और फल, किण्वित दूध उत्पाद और अनाज शामिल करती है, तब भी दो के लिए पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना मुश्किल होगा - और अब आप में से दो हैं - आवश्यक पदार्थों की मात्रा।

आप गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छे विटामिन के अतिरिक्त पूरक के बिना नहीं रह सकते। लेकिन इनमें से कौन सा लेना बेहतर है, पहली तिमाही में डॉक्टर क्या सलाह देते हैं और गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन लेने चाहिए? बाद में? फार्मेसियों में ऐसे सप्लीमेंट्स की रेंज व्यापक है, इसलिए उनकी विशेषताओं और अंतरों को समझना, रेटिंग का अध्ययन करना और सर्वोत्तम विकल्प चुनना उचित है।

विटामिन की कमी, साथ ही उनकी अधिकता, माँ में विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं और भ्रूण में विकासात्मक विकृति का कारण बनती है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब, किसे और कौन सा विटामिन लेना है - तब पूरक आहार से गर्भवती मां और बच्चे दोनों को फायदा होगा, नुकसान नहीं होगा।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में लेने योग्य विटामिन

कौन सा प्रसवपूर्व विटामिन चुनना है यह सीधे आपकी गर्भकालीन आयु पर निर्भर करता है। बच्चे को जन्म देने के विभिन्न चरणों में, कुछ पदार्थों के लिए महिला शरीर की ज़रूरतें समान नहीं होती हैं। पहली तिमाही बेहद महत्वपूर्ण है; इस अवधि के दौरान, बच्चे के मुख्य अंगों का निर्माण होता है, भ्रूण की रीढ़ और तंत्रिका कोशिकाएं बनती हैं।

इस प्रक्रिया को सुचारू रूप से चलाने के लिए, स्त्रीरोग विशेषज्ञ और प्रसूति विशेषज्ञ बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले ही मल्टीविटामिन लेना शुरू करने की सलाह देते हैं - बेशक, अगर गर्भावस्था की योजना बनाई गई हो। लेकिन गर्भधारण के तुरंत बाद, जैसे ही इसकी पुष्टि हो जाए, गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन लेना शुरू करने में देर नहीं होती है।

पेशेवरों

• उनमें फोलिक एसिड होता है, जिसे विटामिन बी9 भी कहा जाता है, और इसे प्रति दिन कम से कम 0.4 मिलीग्राम की मात्रा में आपूर्ति की जानी चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि अपेक्षित गर्भधारण से कई महीने पहले इसे लेना शुरू कर दें और पहली तिमाही तक इसे लेते रहें। फोलिक एसिड पहले हफ्तों और शेष गर्भावस्था में गर्भपात से बचाता है, नाल के निर्माण में भाग लेता है, सही आनुवंशिक जानकारी के संचरण के लिए जिम्मेदार है, आयरन की कमी वाले एनीमिया के विकास को रोकता है, गहन कोशिका विभाजन को उत्तेजित करता है और इसमें अग्रणी भूमिका निभाता है। भ्रूण तंत्रिका ट्यूब का गठन. गर्भवती महिला और भ्रूण की स्थिति के आधार पर बी9 लेने की खुराक और अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
• विटामिन ई की उपस्थिति, जिसे टोकोफेरॉन भी कहा जाता है, गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों में प्लेसेंटा के सफल निर्माण और गर्भपात की रोकथाम के लिए आवश्यक है। निषेचन से पहले ही इसे लेना शुरू करना बेहतर है, क्योंकि यह सेक्स हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है और सफल गर्भाधान को बढ़ावा देता है।
• विटामिन ए की उपस्थिति। इसे पहली और आखिरी तिमाही में पिया जाता है; दूसरे में, गर्भवती महिलाओं के लिए इन विटामिनों की अतिरिक्त आवश्यकता नहीं होती है, बशर्ते कोई विकृति न हो। इस पदार्थ की अधिकतम दैनिक खुराक 2500 IU है। यदि खुराक अधिक हो जाती है, तो गर्भ में रहते हुए भी बच्चे में हृदय संबंधी दोष विकसित हो सकते हैं। लेकिन विटामिन ए की कमी से दृष्टि, हड्डियों और तंत्रिका तंत्र की समस्याएं भी होती हैं। इसलिए, आपको इस पदार्थ के उपयोग की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

विपक्ष

• कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स काफी महंगे हैं।
• लंबे समय तक उपयोग के साथ, कुछ तत्व नशे की लत बन सकते हैं।
• सभी महिलाएं यह नहीं मानतीं कि गर्भावस्था के दौरान उन्हें कोई भी सप्लीमेंट लेने की ज़रूरत है।
• गर्भावस्था के दौरान सभी कॉम्प्लेक्स नहीं लिए जा सकते।

संतुलित और पौष्टिक आहार के साथ भी, एक गर्भवती महिला को खाद्य पदार्थों से आवश्यक पदार्थों की दैनिक खुराक का केवल आधा हिस्सा मिलता है - लेकिन यह मात्रा भी पूरी तरह से अवशोषित नहीं होती है। इसलिए, गर्भावस्था की पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त रूप से ऐसे मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती है।

पहली तिमाही के लिए विटामिन तैयारियों की रेटिंग

गर्भावस्था की योजना बनाने वालों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज परिसर।

• के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया रूसी महिलाएंपोषण संबंधी विशेषताओं, पानी की गुणवत्ता, जलवायु और जीवनशैली को ध्यान में रखते हुए।
• फोलिक एसिड की उच्च सामग्री (1 मिलीग्राम)।
• कैल्शियम (250 मिलीग्राम) और जिंक (25 मिलीग्राम) की बढ़ी हुई सामग्री।
• सूक्ष्म तत्वों की अनूठी संरचना: आयोडीन, सेलेनियम, क्रोमियम, मैंगनीज, मोलिब्डेनम, तांबा।
• संरचना में विटामिन ए के बिना, हाइपरविटामिनोसिस के जोखिम को कम करने के लिए
• घटकों की यूरोपीय गुणवत्ता और सुरक्षित संरचना
• गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए, गर्भावस्था के सभी चरण और स्तनपान

• मतभेद हैं
• अभी तक सभी क्षेत्रों में नहीं बेचा गया है

टोकोफेरोकैप्स

यह बिना किसी योजक के शुद्ध विटामिन ई है, यह इस पदार्थ की कमी के साथ-साथ कई गर्भधारण के लिए भी संकेत दिया जाता है। आप अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय भी इसे लेना जारी रख सकती हैं।

दवा उपलब्ध है और बच्चे की उम्मीद कर रही रूसी महिलाओं के लिए मुफ्त विटामिन की सूची में शामिल है।

• विभिन्न रूपों में उपलब्ध - कैप्सूल, चबाने योग्य लोजेंज, इंजेक्शन समाधान।
• गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और नवजात शिशुओं द्वारा अच्छी तरह सहन किया जाता है।
• विटामिन ई की कमी से होने वाली समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करता है।

• एलर्जी का कारण बन सकता है.
• एक मोनो-ड्रग के रूप में यह अन्य तत्वों की कमी की भरपाई नहीं करता है।

बिना किसी योजक के एक सस्ती, घरेलू स्तर पर उत्पादित दवा, इसमें केवल विटामिन बी9 होता है। दिन में कुछ गोलियाँ गर्भवती महिला की इस तत्व की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करने के लिए पर्याप्त होंगी, जो आवश्यक अमीनो एसिड, प्यूरीन, एंजाइम, साथ ही तंत्रिका कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जिससे भ्रूण की रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क बनता है। फिर गठित किया जाएगा.

• कम कीमत - 60 कैप्सूल के लिए 40 रूबल से।
• एनीमिया के विकास को रोकता है।
• विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करता है।
• शरीर में गर्भ निरोधकों के अवशेषों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

• अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़काता है - खुजली, त्वचा पर लाल चकत्ते, सूजन।
• बड़ी खुराक में लंबे समय तक उपयोग से दवा की लत विकसित हो जाती है, यानी इसकी प्रभावशीलता कम हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान ये विटामिन आवश्यक तत्वों, विशेष रूप से आयोडीन, फास्फोरस और आयरन की कमी को रोकते हैं। इनमें बी9, टोकोफ़ेरॉल और एस्कॉर्बिक एसिड सहित नौ विटामिन होते हैं।

• एक गोली आवश्यक पदार्थों की दैनिक खुराक को कवर करती है।
• फोलिक एसिड को मेटाफोलिन के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, एक ऐसा पदार्थ जो उन रोगियों में भी पाचन तंत्र में सफलतापूर्वक अवशोषित हो जाता है जो कुअवशोषण से पीड़ित हैं।

• उच्च लागत - 30 कैप्सूल के लिए 450 रूबल से।
• यह केवल पहली तिमाही में ही प्रभावी होता है, इसलिए आपको अन्य विटामिन सप्लीमेंट का चयन करना चाहिए; आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि कौन सा सबसे अच्छा है।

अधिकांश महिलाओं और डॉक्टरों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान ये सबसे अच्छे विटामिन हैं। एक कैप्सूल में 10 मुख्य विटामिन और 3 सूक्ष्म तत्व होते हैं, जो आवश्यक तत्वों की दैनिक खुराक को पूरी तरह से कवर करते हैं।

साथ ही, कीमत काफी उचित है - 30 गोलियों के लिए 350 रूबल से।

• बहुमुखी प्रतिभा - गर्भधारण से पहले, गर्भावस्था के पहले दिनों से लेकर प्रसव तक लिया जा सकता है।
• एक इष्टतम संतुलित कॉम्प्लेक्स जो अवांछित दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनता है।
• दक्षता - आपको विटामिन की कमी और एनीमिया के विकास के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

• यदि किसी विशेष तत्व की गंभीर कमी होती है, तो अन्य पूरक आवश्यक हो सकते हैं।

सबसे सस्ता उत्पाद नहीं - 100 कैप्सूल वाली एक बोतल की कीमत कम से कम 1,350 रूबल होगी। लेकिन लागत पूरी तरह से इसके लायक है।

यहां गर्भावस्था के पहले दिनों से लेकर प्रसव तक और यहां तक ​​कि स्तनपान के दौरान भी एक महिला और बच्चे की जरूरत की हर चीज मौजूद है। विटामिन की कमी, एनीमिया, बच्चे में विकृति और दोष और माँ में चयापचय संबंधी विकार - यदि आप निर्देशों के अनुसार नियमित रूप से एलेविट लेते हैं तो यह सब आपको परेशान नहीं करेगा।

• इसमें आयोडीन नहीं होता है.
• उच्च कीमत।
• यूरोलिथियासिस और मूत्र में अतिरिक्त कैल्शियम लवण के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और फास्फोरस की उच्च सांद्रता होती है।

दूसरी तिमाही के लिए विटामिन की तैयारी

अब सबसे आवश्यक सूक्ष्म तत्व आयोडीन, कैल्शियम और आयरन हैं। थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता की अनुपस्थिति में, आयोडीन को प्रति दिन कम से कम 250 मिलीग्राम की आवश्यकता होगी - यह अजन्मे बच्चे के मानसिक विकास और कंकाल के उचित गठन के लिए आवश्यक है।

हड्डियों के निर्माण और अंतःस्रावी तंत्र के अंगों के निर्माण के लिए प्रति दिन 1500 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होगी, लेकिन इससे अधिक नहीं। इस ट्रेस तत्व की अधिकता प्लेसेंटा और मूत्र में जमा हो जाएगी, और यह बहुत अच्छा लक्षण नहीं है। 30 से 60 मिलीग्राम तक आयरन की आवश्यकता होती है, और यदि कोई महिला बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले एनीमिया से पीड़ित है, तो प्रति दिन 100 मिलीग्राम तक।

आयरन की कमी से नाल को रक्त के साथ ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति होती है, जिसका अर्थ है अंतर्गर्भाशयी भ्रूण हाइपोक्सिया। गर्भाशय का स्वर बढ़ सकता है।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में, यदि किसी महिला को आवश्यक मात्रा में आवश्यक सूक्ष्म तत्व नहीं मिलते हैं, तो भी बच्चा माँ के शरीर के भंडार से उतना ही लेगा, जितना उसे चाहिए। लेकिन गर्भवती महिला स्वयं चयापचय संबंधी विकारों और विटामिन की कमी से पीड़ित होगी।

इससे महत्वपूर्ण वजन बढ़ना, देर से विषाक्तता, गुर्दे, यकृत और अग्न्याशय की विकृति हो सकती है। इसलिए विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बेहतर है।

पेशेवरों

• माँ और अजन्मे बच्चे के शरीर को आयोडीन, कैल्शियम और आयरन प्रदान करें।
• भ्रूण हाइपोक्सिया की रोकथाम.
• बच्चे के सामान्य मानसिक विकास और कंकाल के निर्माण को बढ़ावा देता है।
• बिल्कुल सुरक्षित.
• हर स्वाद के लिए दवाओं का एक बड़ा चयन है।

विपक्ष

• अक्सर ऐसे विटामिनों को समय के साथ लेने की आवश्यकता होती है, और यह बहुत सुविधाजनक नहीं है।
• एलर्जी होने की संभावना है.
• कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स बहुत महंगे हैं, लेकिन वे लंबे समय तक टिकते नहीं हैं।

याद रखें कि कॉफी और सोडा कैल्शियम और आयरन सप्लीमेंट के अच्छे अवशोषण में बाधा डालते हैं, इसलिए विटामिन सप्लीमेंट केवल साफ पानी या कमजोर हर्बल चाय के साथ ही लेना चाहिए।

दूसरी तिमाही के लिए विटामिन की रेटिंग

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं की भलाई के लिए अमेरिकी ब्रॉड-स्पेक्ट्रम विटामिन।

• आयोडीन की इष्टतम मात्रा प्रदान करता है।
• मूड में सुधार होता है, चिड़चिड़ापन से राहत मिलती है।
• नाखून, बाल, त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखें।

• इसमें कैल्शियम नहीं होता.
• यह काफी महंगा है.
• एलर्जी हो सकती है.

रूसी निर्माता आर्गो की ओर से सभी गर्भवती माताओं के लिए एक उपहार। ये मल्टीविटामिन संरचना में समृद्ध हैं, सस्ती कीमतऔर अच्छी सहनशीलता.

• गोलियों का आकार और स्वाद सुखद है।
• यह सुनिश्चित करने के लिए कि घटक बेहतर अवशोषित हों, "सुबह" और "शाम" गोलियाँ प्रदान की जाती हैं।
• व्यक्तिगत कॉम्प्लेक्स में आयोडीन, आयरन या कैल्शियम होता है।

• आपको एक दिन में 6 गोलियाँ तक लेनी होंगी।
• पैकेज 14 दिनों तक चलता है।
• उच्च कीमत।

अमेरिकी निर्मित मल्टीविटामिन, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं की सभी आवश्यक सूक्ष्म, स्थूल तत्वों और विटामिनों की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

• आयोडीन होता है.
• सभी आवश्यक तत्व उपलब्ध कराता है.
• गर्भावस्था के दौरान लिया जा सकता है।

• वांछित प्रभाव पाने के लिए आपको प्रतिदिन चार गोलियाँ लेने की आवश्यकता है।
• कैप्सूल बड़े होते हैं और निगलने में मुश्किल होते हैं।
• उच्च कीमत।

बच्चे की उम्मीद कर रही महिलाओं के लिए एक प्रभावी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, कनाडा और जर्मनी में फार्मासिस्टों द्वारा विकसित किया गया है। गर्भधारण के दिन से लिया जा सकता है, विशेष रूप से दूसरी और तीसरी तिमाही में उपयोगी।

• सक्षम एवं संतुलित रचना.
• आयोडीन की उपस्थिति.

• उच्च कीमत।
• किसी भी बहुघटक उत्पाद की तरह, एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।

घरेलू निर्माता से गर्भवती महिलाओं के लिए एक बहुत लोकप्रिय और किफायती विटामिन कॉम्प्लेक्स। इसमें आयोडीन और अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व होते हैं जो उनमें से किसी की भी कमी होने पर सभी समस्याओं को पूरी तरह से हल कर देते हैं।

• रचना के आधार पर कैप्सूल अलग-अलग रंगों में रंगे जाते हैं। यानी एक महिला अपने शरीर की विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए खुद चुन सकती है कि उसे क्या लेना चाहिए।
• यदि आपको किसी घटक से एलर्जी है, तो आप केवल वांछित रंग की गोलियों को छांटकर इसे आसानी से बाहर कर सकते हैं।
• एक बड़े पैकेज के लिए किफायती मूल्य - यह पूरी गर्भावस्था के लिए पर्याप्त है।

• आपको 3-4 घंटे के अंतराल पर एक दिन में तीन अलग-अलग कैप्सूल लेने चाहिए - यह भुलक्कड़ महिलाओं के लिए असुविधाजनक है।
• कैप्सूल काफी बड़े होते हैं और निगलने में कठिनाई हो सकती है।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान लेने योग्य विटामिन

केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि इस अवधि के दौरान कौन से विटामिन लेना सबसे अच्छा है। फल पहले से ही पूरी तरह से बन चुका है, और अब इसमें सुधार और वृद्धि जारी है। तीसरी तिमाही में कई महिलाएं पॉलीथेरेपी से पूरी तरह इनकार कर देती हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स.

यह स्वीकार्य है यदि गर्भावस्था आगे बढ़ती है और जटिलताओं के बिना जारी रहती है, और यहां तक ​​कि गर्मी के महीनों में भी, जब आपकी ज़रूरत की हर चीज़ ताज़ी सब्जियों और फलों से प्राप्त करना आसान होता है।

अन्य सभी मामलों में, पर्याप्त विटामिन ए, सी और डी प्राप्त करने पर जोर दिया जाना चाहिए; आपको अभी भी हीमोग्लोबिन के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता है और यदि आवश्यक हो, तो लोहे की खुराक के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स की पूर्ति करें।

पेशेवरों

• माँ और भ्रूण के लिए आवश्यक विटामिन की पूरी श्रृंखला प्रदान करता है।
• विभिन्न परिसरों का विस्तृत चयन। आप किफायती कीमत पर चुन सकते हैं.
• ज्यादातर मामलों में, अच्छी तरह से सहन किया गया।

विपक्ष

• कुछ कॉम्प्लेक्स में सभी आवश्यक तत्व नहीं होते हैं, इसलिए आपको अतिरिक्त पूरक लेना होगा।

तीसरी तिमाही के लिए विटामिन की रेटिंग

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सार्वभौमिक विटामिन में एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड और गर्भवती मां और बच्चे के लिए आवश्यक अन्य सूक्ष्म तत्व होते हैं।

गर्भावस्था एक महिला के लिए एक विशेष स्थिति होती है। इस अवधि के दौरान, उसे बस अपना, अपने स्वास्थ्य का, वह क्या खाती है और क्या पीती है, कौन सी दवाएँ लेती है, इसका ध्यान रखना चाहिए। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, एक महिला की ज़रूरतें भी बदल जाती हैं, क्योंकि उसके शरीर को न केवल खुद को, बल्कि अजन्मे बच्चे को भी पोषक तत्व, विटामिन और ऑक्सीजन की आपूर्ति करनी होती है। यह लेख गर्भवती महिलाओं के लिए जटिल विटामिन, उन्हें लेने की उपयुक्तता और चुनने की कठिनाई के बारे में बात करेगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेना या न लेना एक जटिल मुद्दा है और अभी भी बहुत विवाद का कारण बनता है। एक ओर, दुर्भाग्यवश, आज औसत महिला की जीवनशैली स्वस्थ, संतुलित आहार के लिए अनुकूल नहीं है। इसका मतलब यह है कि, परिभाषा के अनुसार, उसे आवश्यकता से कम विटामिन और खनिज मिलते हैं।

लेकिन इससे महिला के शरीर की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, बच्चे की तो बात ही छोड़िए। दूसरी ओर, विटामिन की अधिकता दोनों के लिए उनकी कमी से कम हानिकारक नहीं हो सकती।

इसके अलावा, प्रत्येक विशिष्ट महिला को एक विशेष विटामिन की बहुत आवश्यकता होती है व्यक्तिऔर यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें महिला का आहार, उसके स्वास्थ्य की स्थिति, जीवनशैली और यहां तक ​​कि वर्ष का समय भी शामिल है। और विटामिन कॉम्प्लेक्स इस तरह से तैयार किए जाते हैं कि किसी भी मौसम में, किसी भी स्थिति में महिला की जरूरतों को पूरा किया जा सके। स्वाभाविक रूप से, इस दृष्टिकोण के साथ, रचना के साथ ज्यादती होती है।

तो क्या आपको गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना चाहिए?इस प्रश्न का उत्तर देना निश्चित ही कठिन है। कुछ लोग गर्भधारण की योजना के चरण में और गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने के प्रबल प्रशंसक होते हैं। दूसरों का मानना ​​है कि विटामिन लेने से गंभीर रोग हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि इन्हें बिल्कुल नहीं लेना चाहिए। सत्य किसके पक्ष में है?

हमेशा की तरह, वह कहीं बीच में है। अगर ऐसा होता है गर्मी के मौसम में, और गर्भवती महिला सही है और विविध आहार खाता है, बहुत सारे फल और सब्जियां खाता है, तो उसे गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के अतिरिक्त कॉम्प्लेक्स की सबसे अधिक आवश्यकता नहीं होती है। आपको कुछ विटामिन अलग से लेने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यह आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। यदि गर्भधारण से पहले उसमें सभी लक्षण मौजूद थे विटामिन की कमीऔर चीजें घटित हो रही हैं सर्दियों में, तो आप मल्टीविटामिन के बिना नहीं रह सकते।

नतीजतन, यह पता चला है कि, विभिन्न दवाओं की तरह, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स किसी कारण से लिया जाना चाहिए, लेकिन केवल डॉक्टर से परामर्श के बाद. और, शायद, सबसे महत्वपूर्ण थीसिस जो महिलाओं को याद रखनी चाहिए: इसे प्राप्त करना सबसे अच्छा है भोजन से विटामिन. बेशक, गोलियों की तुलना में उत्पादों में बहुत कम पोषक तत्व होते हैं। हालाँकि, अधिकांश प्राकृतिक विटामिन कई गुना बेहतर अवशोषित होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके साथ दैनिक आवश्यकता प्राप्त करना आसान है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का एक सेट

इससे पहले कि आप यह पता लगाएं कि कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स सबसे अच्छा है, आपको यह समझने की ज़रूरत है एक गर्भवती महिला को कितने और कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है?महिला। यह देखते हुए कि उसके शरीर में एक और, यद्यपि छोटा, लेकिन पहले से ही मानव विकास हो रहा है, विटामिन की उसकी आवश्यकता बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन के मानदंड या गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का एक सेट भी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखे बिना संकलित किया जाता है, लेकिन आप अभी भी यह समझने के लिए उन पर भरोसा कर सकते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन बेहतर हैं।

औसत दैनिक मानदंडगर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन 15-20% बढ़ जाता है। हालाँकि, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि विटामिन मानक तिमाही के अनुसार भिन्न होते हैं। आख़िरकार, में अलग-अलग अवधिएक बच्चे के विकास के लिए उसे विभिन्न विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन

कुछ विशेषज्ञों और कई महिलाओं का मानना ​​है कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स गर्भावस्था की योजना के चरण में ही लेना चाहिए। हालाँकि, यह मुद्दा भी अधिक विस्तार से समझने लायक है। सबसे पहले, जब हम गर्भावस्था की योजना बना रहे होते हैं, तो विटामिन की आवश्यकता अभी तक नहीं बढ़ी है, जिसका अर्थ है कि यदि हम विटामिन लेते हैं, तो हम निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए नहीं, क्योंकि विटामिन की अधिकता शरीर पर उनकी कमी से कम हानिकारक प्रभाव नहीं डालती है।

क्या आपको गर्भावस्था की तैयारी के लिए भी विटामिन लेना चाहिए? इस प्रश्न का उत्तर भी व्यक्तिगत है और आवश्यक है डॉक्टर से परामर्श. अंत में, यदि आपने पहले से ही सचेत रूप से गर्भावस्था के लिए तैयारी करने का निर्णय ले लिया है, तो डॉक्टर से मिले बिना आपका काम शायद ही संभव हो। इसलिए उनसे पूछें कि गर्भावस्था से पहले आपके लिए कौन से विटामिन लेना सबसे अच्छा है।

ज्यादातर मामलों में, इस अवधि के दौरान महिलाओं को आयोडीन और फोलिक एसिड जैसे पदार्थों की कमी का अनुभव होता है। योजना के स्तर पर ही इन्हें पीना उचित है। यदि विटामिन की कमी के सामान्य लक्षण हैं, तो डॉक्टर स्थिति को सामान्य करने के लिए नियमित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लिख सकते हैं।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन

कौन से विटामिन सबसे ज्यादा हैं प्रारंभिक गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण? आमतौर पर इस प्रश्न का उत्तर वही फोलिक एसिड है, साथ ही विटामिन ए और ई भी है। आइए अधिक विस्तार से समझने की कोशिश करें कि ये विटामिन इतने आवश्यक क्यों हैं और इनकी कितनी आवश्यकता है।

चलो साथ - साथ शुरू करते हैं विटामिन ई , क्योंकि उन्हीं के बारे में आमतौर पर सबसे तीखी बहसें होती हैं। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की खुराक 15 मिलीग्राम है। यह महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है - यह सब गर्भधारण से पहले होता है। प्रारंभिक अवस्था में यह नाल के निर्माण में भाग लेता है और गर्भपात से भी बचाता है।

अब आगे बढ़ते हैं फोलिक एसिड . फोलिक एसिड का दूसरा नाम है विटामिन बी9 . इसका उपयोग भी नियोजित गर्भाधान से तीन महीने पहले शुरू होता है, और पहली तिमाही के अंत में समाप्त होता है। खुराक का चुनाव प्रत्येक महिला की स्थिति के आधार पर डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। औसतन यह प्रतिदिन 0.4 से 0.8 मिलीग्राम है।

फोलिक एसिड तेजी से कोशिका विभाजन को बढ़ावा देता है, जिसका प्रारंभिक चरण में निषेचित अंडे के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, यह आनुवंशिक जानकारी के सही संचरण को बढ़ावा देता है, जैसे कि विटामिन ई, प्लेसेंटा के निर्माण में भाग लेता है, और गर्भपात और रुकी हुई गर्भावस्था के खिलाफ "बीमा" करता है। फोलिक एसिड हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसकी कमी से एनीमिया विकसित हो सकता है। इस स्थिति का बच्चे पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि हीमोग्लोबिन ही मां और भ्रूण के पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है।

यह मुख्य रूप से माँ के शरीर से संबंधित है। लेकिन अंदर भी भ्रूण विकास विटामिन बी9सक्रिय भाग लेता है। खासतौर पर गर्भावस्था के पहले 4 हफ्तों में इसे प्राप्त करना बहुत जरूरी है। इसी समय न्यूरल ट्यूब का निर्माण होता है और फिर उससे मस्तिष्क का विकास होता है। यदि पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं है, तो तंत्रिका हर्निया सहित मस्तिष्क की विभिन्न विकृतियाँ हो सकती हैं।

विटामिन बी9 जानवरों के जिगर, पालक, शतावरी, दाल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बीन्स और साबुत आटे में पाया जाता है। हालाँकि, यह भोजन से बहुत खराब तरीके से अवशोषित होता है, 50% से अधिक नहीं। इसीलिए यह लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को दी जाती है।

लेकिन अपने आप फोलिक एसिड लेना शुरू न करें। याद रखें कि खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

विटामिन ए गर्भावस्था के पहले 2 महीनों के साथ-साथ आखिरी 2 महीनों में भी लिया जाता है। दूसरी तिमाही में इसे लेने की जरूरत नहीं है। गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन ए प्रतिदिन 2500 IU से अधिक नहीं लेना चाहिए। गर्भावस्था से पहले, यह आंकड़ा दोगुना अधिक है - 5000 IU। खुराक से अधिक होना खतरनाक है क्योंकि इससे भ्रूण में हृदय दोष और तंत्रिका तंत्र के खराब विकास का कारण बनता है।

वहीं, विटामिन ए की कमी घातक हो सकती है, क्योंकि यह कंकाल, दृष्टि और तंत्रिका तंत्र के विकास में शामिल है।

विटामिन ए मछली के तेल, पशु जिगर, समुद्री हिरन का सींग, रोवन, खुबानी, गुलाब कूल्हों, गाजर, आड़ू, अजवाइन और पालक में पाया जाता है। कृपया ध्यान दें कि विटामिन ए वसा में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि इसे अवशोषित करने के लिए, इन सभी खाद्य पदार्थों का वसा के साथ संयोजन में सेवन किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में विटामिन

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में निम्नलिखित विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता होती है: आयोडीन, कैल्शियम और आयरन।

आयोडीन गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर पहली तिमाही में निर्धारित किया जाता है। हालाँकि, दूसरे में इसका विशेष महत्व है। आयोडीन युक्त दवाओं को लेने का एकमात्र विपरीत प्रभाव थायरॉयड ग्रंथि के कुछ रोग हो सकते हैं। इसकी दैनिक खुराक 250 मिलीग्राम प्रतिदिन है।

आयोडीन थायराइड हार्मोन के संश्लेषण में सक्रिय भाग लेता है, और वे बदले में, बच्चे के कंकाल के निर्माण के साथ-साथ उसके मानसिक विकास में भी भाग लेते हैं।

गर्भवती महिलाओं में आयोडीन की कमी चयापचय संबंधी विकारों का कारण बनती है, अर्थात् इसकी मंदी। परिणामस्वरूप, गर्भवती माताओं का वजन बढ़ने लगता है और वे कमज़ोर हो जाती हैं।

आयोडीन सबसे आसानी से प्राप्त होता है समुद्री भोजनऔर समुद्री या आयोडीन युक्त नमक। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि आयोडीन तापमान से नष्ट हो जाता है, जिसका अर्थ है कि गर्मी उपचार के बाद उत्पादों में आयोडीन की मात्रा तेजी से कम हो जाती है।

रोज की खुराक कैल्शियम गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिदिन 1500 मिलीग्राम है। और इस बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है कि गर्भावस्था के दूसरे भाग में कैल्शियम की आवश्यकता क्यों होती है, यह तो हर कोई जानता है: हड्डियों के निर्माण के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह अंतःस्रावी तंत्र और गुर्दे के निर्माण में शामिल है।

हालाँकि, कैल्शियम की अधिक मात्रा से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, क्योंकि इसमें प्लेसेंटा में जमा होने की क्षमता होती है।

कैल्शियम मुख्य रूप से पाया जाता है किण्वित दूध उत्पाद. वहीं, पशु वसा कैल्शियम को अवशोषित करना मुश्किल बना देती है, इसलिए कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। कैल्शियम पादप खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है, विशेष रूप से ब्रोकोली, पत्तागोभी, कोहलबी आदि में। चॉकलेट, कॉफ़ी और स्पार्कलिंग पानी कम करनाकैल्शियम अवशोषण.

चूंकि कैल्शियम भोजन से बहुत खराब तरीके से अवशोषित होता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को कैल्शियम के साथ विटामिन लेने की सलाह अभी भी दी जाती है। तीसरी पीढ़ी की दवाएं, जैसे कि कैल्सेमिन, सबसे अच्छी मानी जाती हैं। कैल्शियम के अलावा, इन तैयारियों में विटामिन डी, जस्ता, मैंगनीज, बोरान, तांबा और मैग्नीशियम शामिल हैं, जो कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देते हैं।

दूसरी तिमाही में गर्भवती महिला के लिए यह कम महत्वपूर्ण नहीं है लोहा . औसत दैनिक खुराक 30-60 मिलीग्राम है। कुछ मामलों में, यह मात्रा अधिक हो सकती है: यदि महिला का आयरन भंडार शुरू में कम था।

एनीमिया से बचाव के लिए सबसे पहले आयरन जरूरी है। आख़िरकार, यह हीमोग्लोबिन का हिस्सा है, जो, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, माँ और बच्चे के पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुँचाता है। इसके अलावा, आयरन प्रोटीन संश्लेषण में शामिल होता है, जो मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण में शामिल होता है। आयरन की कमी से गर्भाशय की टोन बढ़ सकती है।

अगर किसी महिला को गर्भपात का खतरा हो तो उसके खून में आयरन लेवल की जांच जरूर करानी चाहिए। आम तौर पर यह 15 होता है.

आयरन होता हैमांस में, विशेष रूप से वील, टर्की, खरगोश, सूअर का मांस और बीफ में। पौधों के खाद्य पदार्थों में आयरन होता है, लेकिन वहां से यह बहुत कम अवशोषित होता है।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में विटामिन

तीसरी तिमाही में, ए, सी, डी और आयरन जैसे विटामिन सबसे अधिक प्रासंगिक होते हैं। आयरन और विटामिन ए के बारे में हम ऊपर पहले ही लिख चुके हैं। इसलिए अब हम विटामिन सी और डी के बारे में बात करेंगे।

विटामिन सी इस अवधि के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, हालांकि कुछ मामलों में इसे नियोजन अवधि के दौरान निर्धारित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला धूम्रपान करती है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी की खुराक 90-100 मिलीग्राम है।

विटामिन सी का प्रतिरक्षा प्रणाली पर गहरा प्रभाव पड़ता है, लेकिन पड़ता है दिलचस्प विशेषता: पर अतिशयताएक महिला के रक्त में इस विटामिन की नाल इसे एक शत्रु तत्व के रूप में समझना शुरू कर देती है और इसे फ़िल्टर कर देती है। यानी विटामिन सी की मात्रा जितनी अधिक होगी, बच्चे को विटामिन सी उतना ही कम मिलेगा।

यह ज्ञात है कि खट्टे फलों में विटामिन सी पाया जाता है, लेकिन वे एलर्जी के विकास को भड़काते हैं, इसलिए गर्भवती महिलाओं को इनका सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। आलू, जड़ी-बूटियाँ, मीठी मिर्च, किशमिश, गाजर और पत्तागोभी खाने की अधिक सलाह दी जाती है। हवा के संपर्क में आने पर विटामिन सी नष्ट हो जाता है।

विटामिन डी हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक. इसलिए, तीसरी तिमाही में शिशु में रिकेट्स को रोकने के लिए इसे निर्धारित किया जाता है। विटामिन डी का दैनिक सेवन 400 IU है।

भोजन में विटामिन डी बहुत कम मात्रा में पाया जाता है, इसलिए इसके बारे में बात करने का कोई मतलब ही नहीं है। लेकिन यह सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में मानव शरीर में आसानी से संश्लेषित हो जाता है। यानी गर्मियों में आपको अलग-अलग दवाएं लेने की बजाय बस अक्सर धूप में रहने की जरूरत होती है।

कौन से विटामिन बेहतर हैं?

गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना बिल्कुल भी अनिवार्य नहीं है, हालाँकि, यदि आप अभी भी उन्हें लेने का निर्णय लेती हैं या आपके डॉक्टर ने आपको उन्हें निर्धारित किया है, तो आपको एक कठिन समस्या का सामना करना पड़ेगा: गर्भावस्था के दौरान विटामिन कैसे चुनें?

तथ्य यह है कि अब सामान्य रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स और विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन के कई अलग-अलग निर्माता हैं। उनमें से लगभग सभी अपने-अपने तरीके से अच्छे हैं, तो आप यह कैसे निर्धारित कर सकती हैं कि गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन लेने चाहिए?

1. किसी विशेष परिसर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की सामग्री, और लगभग सभी परिसरों में यह भिन्न होती है।
2. विशिष्ट दवाओं के प्रति शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की सूची बहुत व्यापक है, और इस सारी विविधता को समझना बहुत मुश्किल है। इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, हम प्रदान करना चाहेंगे तुलना तालिकागर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन.

निकोटिनमाइड (विटामिन पीपी) 20 मिलीग्राम

विटामिन

विटामिन	Elevit	मटेरना	विट्रम प्रीनेटल फोर्टे	प्रशंसात्मक माँ	वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य	प्रेगनविट (कैप्सूल)	मल्टी-टैब पेरिनाटल
विटामिन ए	3600 आईयू	5000 आईयू	2500 आईयू	1650 आईयू	1650 आईयू	3000 एमई	2666 आईयू
विटामिन डी3	500 आईयू	400 आईयू	400 आईयू	250 आईयू	250 आईयू	200 एमई	200 आईयू
विटामिन ई	15 मिलीग्राम	30 मिलीग्राम	30 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम
विटामिन सी	100 मिलीग्राम	100 मिलीग्राम	120 मिलीग्राम	100 मिलीग्राम	50 मिलीग्राम	75 मिलीग्राम	90 मिलीग्राम
फोलिक एसिड (विटामिन बी9)	800 एमसीजी	1 मिलीग्राम	800 एमसीजी	400 एमसीजी	300 एमसीजी	750 एमसीजी	400 एमसीजी
विटामिन बी1	1.6 मिग्रा	3 मिलीग्राम	3 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	1.2 मिग्रा	1.5 मिग्रा	2.1 मिग्रा
विटामिन बी2	1.8 मिग्रा	3.4 मिलीग्राम	3.4 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	1 मिलीग्राम	2.5 मिग्रा	2.4 मिग्रा
विटामिन बी6	2.6 मिग्रा	10 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	3 मिलीग्राम
विटामिन बी 12	4 एमसीजी	12 एमसीजी	12 एमसीजी	5 एमसीजी	3 एमसीजी	5 एमसीजी	2 एमसीजी
निकोटिनामाइड	19 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	19 मिलीग्राम	15 मिलीग्राम	27 मिलीग्राम
बायोटिन	200 एमसीजी	30 एमसीजी	30 एमसीजी		30 एमसीजी
कैल्शियम पैंटोथेनेट (विटामिन बी5)	10 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम	9 मिलीग्राम
बीटा कैरोटीन			2500 आईयू

सूक्ष्म तत्व

सूक्ष्म तत्व	Elevit	मटेरना	विट्रम प्रीनेटल फोर्टे	प्रशंसात्मक माँ	वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य	प्रेगनविट (कैप्सूल)	मल्टी-टैब पेरिनाटल
कैल्शियम	125 मिलीग्राम	250 मिलीग्राम	200 मिलीग्राम	25 मिलीग्राम	250 मिलीग्राम	250 मिलीग्राम	160 मिलीग्राम
मैगनीशियम	100 मिलीग्राम	25 मिलीग्राम	25 मिलीग्राम	25 मिलीग्राम	50 मिलीग्राम		75 मिलीग्राम
फास्फोरस	125 मिलीग्राम			19 मिलीग्राम	125 मिलीग्राम
लोहा	60 मिलीग्राम	60 मिलीग्राम	60 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	30 मिलीग्राम	14 मिलीग्राम
जस्ता	7.5 मिग्रा	25 मिलीग्राम	25 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम		15 मिलीग्राम
ताँबा	1 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	1 मिलीग्राम		2 मिलीग्राम
मैंगनीज	1 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	2.5 मिग्रा	1 मिलीग्राम		2.5 मिग्रा
आयोडीन		150 एमसीजी	150 एमसीजी		150 एमसीजी		150 एमसीजी
मोलिब्डेनम		25 एमसीजी	25 एमसीजी		25 एमसीजी
क्रोमियम		25 एमसीजी	25 एमसीजी		25 एमसीजी		50 एमसीजी
सेलेनियम			20 एमसीजी		40 एमसीजी		50 एमसीजी
टॉरिन (अमीनो एसिड)					50 मिलीग्राम

बहुत से लोगों का सवाल है, क्या गर्भवती महिलाओं को मुफ्त विटामिन मिलता है?? विटामिन की वास्तव में आवश्यकता होती है, खासकर यदि किसी महिला में इसके संकेत हों। हालाँकि, आपको यह समझना चाहिए कि आपको बहुत विशिष्ट विटामिन मुफ्त में दिए जाएंगे और आपके पास चुनने का अवसर नहीं होगा। यह ध्यान में रखते हुए कि कई महिलाएं तालिकाओं और संख्याओं के साथ काम करना पसंद नहीं करती हैं, नीचे हम सबसे आम विटामिन कॉम्प्लेक्स देखेंगे और उनका संक्षिप्त विवरण देंगे।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन प्रेगनविट : आज यह शायद हमारे देश में गर्भवती महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स है। हालाँकि, इसमें आयोडीन और कुछ ट्रेस तत्वों की कमी होती है। इसे चुनते समय इस बात को ध्यान में रखना जरूरी है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन एलेविट : इस विटामिन कॉम्प्लेक्स में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे अक्सर गर्भपात के जोखिम वाली महिलाओं को दिया जाता है। हालाँकि, कॉम्प्लेक्स में आयोडीन जैसा कोई ट्रेस तत्व शामिल नहीं है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन वर्णमाला : कॉम्प्लेक्स इस मायने में भिन्न है कि इसमें मौजूद विभिन्न विटामिन और तत्वों को अलग-अलग गोलियों में विभाजित किया गया है, जिन्हें कुछ रंगों में रंगा गया है। यह आपको उन पदार्थों के सेवन को अलग करने की अनुमति देता है जो समय के साथ एक-दूसरे के साथ संघर्ष करते हैं। इसके अलावा, यदि आपको कोई एलर्जी है तो यह आपको किसी एक गोली को लेने से मना करने की अनुमति देता है। गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के कॉम्प्लेक्स में आयोडीन होता है, जो स्पष्ट रूप से इसका लाभ है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन विट्रम प्रीनेटल फोर्टे : इन प्रसव पूर्व विटामिनों में आवश्यक मात्रा में आयरन होता है। इसलिए एनीमिया से पीड़ित महिलाओं के लिए यह कॉम्प्लेक्स बहुत उपयोगी है। विटामिन में फोलिक एसिड और आयोडीन और एंटीऑक्सिडेंट (सेलेनियम, मैंगनीज, मोलिब्डेनम) जैसे महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों की उपस्थिति भी उतनी ही महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कंप्लीट मॉम : कॉम्प्लेक्स में गर्भवती महिलाओं के लिए आयोडीन, विटामिन ए, डी और विटामिन बी6 और बी12 की मात्रा अन्य विटामिनों की तुलना में काफी कम है। एक ओर, इसे कॉम्प्लेक्स का माइनस माना जा सकता है। दूसरी ओर, यह कॉम्प्लेक्स उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो आश्वस्त हैं कि उन्हें ये सभी विटामिन भोजन से मिलते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन सेंट्रम मैटर्ना : कुछ कॉम्प्लेक्स में से एक जिसमें फोलिक एसिड और आयोडीन होता है, लेकिन इसमें विटामिन ए और बी की उच्च मात्रा होती है, जिसका मतलब है कि आपको इसे डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए। जिन लोगों को एलर्जी होने का खतरा है उन्हें इन विटामिनों का विकल्प नहीं चुनना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन मल्टी-टैब प्रीनेटल : जटिल को बुनियादी माना जा सकता है, जो विकृति के बिना सामान्य गर्भावस्था के लिए उपयुक्त है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन फ़ेमिबियन : यह एक नया विटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसमें फोलिक एसिड का एक विशेष, आसानी से अवशोषित होने वाला रूप होता है। इसमें आयरन और विटामिन ए नहीं होता है, क्योंकि प्रत्येक विटामिन के साथ आयरन का अवशोषण नहीं हो पाता है। लेकिन ओवरडोज़ के मामले में विटामिन ए बहुत खतरनाक है, और, यूरोपीय डॉक्टरों के अनुसार, इससे युक्त दवा निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त कारण होने चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन एमवे : ये विटामिन भारी मात्रा में विवाद का कारण बनते हैं: कुछ लोग इन विटामिनों के उपयोग से पूरी तरह खुश हैं, अन्य इस तथ्य से भ्रमित हैं कि वे किसी फार्मेसी में नहीं बेचे जाते हैं, बल्कि बिना चिकित्सा शिक्षा वाले लोगों द्वारा बेचे जाते हैं। सभी प्रमाणपत्रों, संरचना इत्यादि से खुद को परिचित करना और इस आधार पर निर्णय लेना समझ में आता है। एमवे के विटामिन की सुविधा यह है कि उनमें लगभग सभी विटामिन अलग-अलग गोलियों में विभाजित होते हैं, और एक महिला व्यक्तिगत संरचना का चयन कर सकती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन एम्फेटल : रूसी बाजार में विटामिन नए हैं, और इसलिए कई सवाल उठते हैं। कई महिलाएं कुछ नया खरीदने से डरती हैं और पुराने और सिद्ध उत्पादों को प्राथमिकता देती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन Pregnakeya : नए और सस्ते विटामिन भी। उनके बारे में समीक्षाएँ अभी भी बहुत विवादास्पद और अस्पष्ट हैं। इन विटामिनों में फोलिक एसिड, आयोडीन और आयरन सहित लगभग सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।

अंत में, मैं एक बार फिर कहना चाहूंगा कि अपने आहार को इस तरह से संतुलित करने का प्रयास करना सबसे अच्छा है कि विटामिन लेना आवश्यक ही न हो। हालाँकि, यदि विटामिन की कमी अभी भी आपको परेशान करती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

यह मत भूलिए कि आप हमेशा समस्याओं में पड़ सकते हैं व्यक्तिगत असहिष्णुताकुछ विटामिन. यह आमतौर पर कमजोरी, मतली और अन्य समान संवेदनाओं में व्यक्त किया जाता है। इस मामले में, बेहतर होगा कि आप विटामिन लेना बंद कर दें और अपने डॉक्टर से आपको एक नई दवा लिखने के लिए कहें। किसी भी विटामिन के बारे में सभी नकारात्मक समीक्षाओं में से लगभग 2/3 व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामलों के कारण होते हैं।

इसके अलावा, यह मत भूलो कि सिंथेटिक विटामिन लीवर पर भार को बहुत बढ़ा देते हैं। इसलिए, पाठ्यक्रमों में विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है: 1 महीने तक पियें, 1-2 सप्ताह का ब्रेक लें और उसके बाद ही विटामिन लेना शुरू करें। स्वस्थ रहो!

मुझे पसंद है!

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक महत्वपूर्ण अवधि है, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य काफी हद तक उसके व्यवहार, शारीरिक गतिविधि, पोषण और डॉक्टर की सिफारिशों के अनुपालन पर निर्भर करता है। हर मां को जैसे ही पता चलता है कि वह गर्भवती है, वह अपने अजन्मे बच्चे की देखभाल करना शुरू कर देती है। वह भ्रूण को सामान्य कामकाज और अंग विकास के लिए सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करने के लिए ठीक से खाने का प्रयास करती है। विटामिन और खनिज विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, जिनकी आवश्यकता काफी बढ़ जाती है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को विशेष विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं।

• परीक्षा के परिणाम;
• रोगी की भलाई;
• शरीर का भार;
• गर्भावधि उम्र;
• जीवन शैली;
• आवास;
• सहवर्ती पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
• मौसम।

विटामिन का सबसे अच्छा स्रोत भोजन है: सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियां, मांस और मछली, केफिर, पनीर। उनमें मौजूद विटामिन अधिक उपयोगी होते हैं, अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, और हाइपरविटामिनोसिस का कोई खतरा नहीं होता है। कई विशेषज्ञों के अनुसार, अगर किसी महिला को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, वह सामान्य महसूस करती है, पौष्टिक और विविध आहार लेती है, तो उसे अतिरिक्त विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स लेने की कोई विशेष आवश्यकता नहीं है।

हालाँकि, चीज़ें हमेशा इस तरह से नहीं होतीं। हाइपोविटामिनोसिस का महिला और भ्रूण दोनों के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे गर्भवती महिला के शरीर में थकावट, भंगुर नाखून, बालों का झड़ना, सूखी और परतदार त्वचा, दांतों की समस्याएं, चिड़चिड़ापन और नींद में खलल जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अजन्मे बच्चे के लिए, यह स्थिति खतरनाक है क्योंकि इससे विकास संबंधी विसंगतियाँ विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

निम्नलिखित मामलों में गर्भवती महिलाओं को विटामिन और खनिज लेने का संकेत दिया जाता है:

• हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण देखे जाते हैं;
• गर्भावस्था शरद ऋतु-वसंत अवधि में होती है, जब पर्याप्त मात्रा में विटामिन युक्त सब्जियां और फल नहीं होते हैं;
• ठंडे क्षेत्र में रहना जहाँ कोई मौसमी फल और सब्जियाँ नहीं हैं;
• मतली और विषाक्तता, विषाक्तता, गेस्टोसिस, परहेज़, स्वाद वरीयताओं में परिवर्तन, कुछ खाद्य पदार्थों (दूध) के प्रति असहिष्णुता की उपस्थिति के अन्य अभिव्यक्तियों के कारण उचित पोषण की असंभवता;
• महिला की उम्र 30 वर्ष से अधिक;
• एकाधिक गर्भावस्था;
• पिछली गर्भावस्था का समस्याग्रस्त कोर्स, समय से पहले जन्म, विकास संबंधी विसंगतियों वाले बच्चे का जन्म।

भले ही संकेत दिया गया हो, गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन सिंथेटिक विटामिन का सेवन अत्यधिक अनुशंसित नहीं है। सबसे अच्छा और सुरक्षित विकल्प उन्हें कई हफ्तों के ब्रेक के साथ पाठ्यक्रमों में लेना है।

गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है

एक गर्भवती महिला को अपने शरीर के सामान्य कामकाज और भ्रूण के विकास को सुनिश्चित करने के लिए औसतन 20-30% अधिक पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन और उनके जैविक गुण

विटामिन	गर्भावस्था के दौरान क्रिया	दैनिक मानदंड
फोलिक एसिड (बी9)	कोशिका विभाजन प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, निषेचित अंडे के विकास और आनुवंशिक सामग्री के हस्तांतरण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। प्लेसेंटा के निर्माण में भाग लेता है, गर्भपात और भ्रूण के न्यूरल ट्यूब दोष के जोखिम को कम करता है
पाइरिडोक्सिन (बी6)	वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण में मदद करता है, लाल रक्त कोशिकाओं, हीमोग्लोबिन और एंटीबॉडी के निर्माण में भाग लेता है। बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के सामान्य विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
सायनोकोबालामिन (बी12)	स्थिर प्रतिरक्षा के निर्माण को बढ़ावा देता है, गर्भवती महिला में यकृत और गुर्दे के कार्य में सुधार करता है। कोशिका विभाजन, हड्डी संरचनाओं के निर्माण और भ्रूण के तंत्रिका तंत्र में भाग लेता है। फोलिक एसिड के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।
टोकोफ़ेरॉल (ई)	एक एंटीऑक्सीडेंट है. सेलुलर श्वसन, चयापचय, विभाजन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है। नाल के उचित गठन के लिए महत्वपूर्ण, प्रारंभिक गर्भपात को रोकता है।
रेटिनोल (ए)	चयापचय प्रक्रियाओं, बच्चे के दृश्य अंगों, कंकाल और तंत्रिका तंत्र के विकास में भाग लेता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसकी कमी से एनीमिया और कम वजन वाले बच्चे का जन्म हो सकता है।
एस्कॉर्बिक एसिड (सी)	प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, संक्रमण के प्रति माँ की संवेदनशीलता को कम करता है। आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को रोकने में मदद करता है।
कोलेकैल्सिफेरोल (डी)	कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में सुधार करता है, जो अस्थि खनिजकरण, अस्थि ऊतक विकास और नवजात शिशुओं में रिकेट्स की रोकथाम के लिए आवश्यक है।

आवश्यक खनिज

विटामिन के अलावा, गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित खनिजों की भी आवश्यकता होती है:

1. कैल्शियम. यह शिशु के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, मूत्र, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र के समुचित विकास, गर्भवती माँ में दंत समस्याओं और हड्डियों की कमी की रोकथाम के लिए आवश्यक है।
2. आयोडीन. थायराइड हार्मोन का हिस्सा, जो भ्रूण के चयापचय, मानसिक और शारीरिक विकास के लिए जिम्मेदार है।
3. जिंक. त्वचा पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, गर्भवती महिलाओं में बालों के झड़ने को रोकता है, और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव डालता है। इसकी कमी अपरिपक्व भ्रूण के जन्म और अंग विकृतियों के निर्माण से भरी होती है।
4. लोहा। यह हीमोग्लोबिन का हिस्सा है, जो मां से भ्रूण तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। मांसपेशियों के ऊतकों में रक्त निर्माण और प्रोटीन संश्लेषण में भाग लेता है। आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया की रोकथाम के लिए आवश्यक है।

बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता बदल जाती है। पहली तिमाही में, फोलिक एसिड, विटामिन ई और ए प्रासंगिक होते हैं। इसके अलावा, फोलिक एसिड गर्भावस्था की योजना के चरण में निर्धारित किया जाता है, अक्सर न केवल गर्भवती माताओं के लिए, बल्कि पिता के लिए भी। इसकी प्रभावशीलता कई वैज्ञानिक अध्ययनों से सिद्ध हो चुकी है। दूसरी तिमाही में, गर्भवती महिला के लिए खनिज महत्वपूर्ण हो जाते हैं: कैल्शियम, आयोडीन और आयरन, और तीसरे में - विटामिन ए, सी, डी और आयरन।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज परिसरों

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन विशेष संतुलित कॉम्प्लेक्स या केवल एक या दो विटामिन युक्त तैयारी के रूप में उपलब्ध हैं। अक्सर अलग से निर्धारित:

• फोलिक एसिड (मैमीफोल, फोलासिन, 9 महीने फोलिक एसिड);
• लोहा (फेरोप्लेक्स, फेरम-लेक, माल्टोफ़र);
• कैल्शियम (कैल्सेमिन, कैल्शियम ग्लूकोनेट);
• आयोडीन (आयोडीन विट्रम, आयोडीन संतुलन, आयोडोमारिन)।

एक गर्भवती महिला को विटामिन और खनिज युक्त आहार अनुपूरक लेने से सावधान रहना चाहिए। वे आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त दवाएं नहीं हैं और फार्मेसी काउंटर के रास्ते में उन्हें कम नियंत्रण से गुजरना पड़ता है। उनकी पैकेजिंग पर संकेतित सक्रिय पदार्थों की खुराक पूरी तरह से वास्तविकता के अनुरूप नहीं हो सकती है।

यह चुनने के लिए कि प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन अधिक उपयुक्त हैं, आपको गुणात्मक और मात्रात्मक संरचना, एक दूसरे के साथ सक्रिय घटकों की संगतता, साथ ही शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर ध्यान देना चाहिए। सबसे अच्छी दवाएँ वे हैं जो बार-बार निर्धारित की जाती हैं।

कंप्लीटविट ट्राइमेस्टर

इसमें पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही में उपयोग के लिए लक्षित तीन दवाओं की एक श्रृंखला शामिल है। गर्भावस्था की योजना के चरण में पहली तिमाही के लिए विटामिन लेना शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

प्रत्येक कॉम्प्लेक्स में एक निश्चित अवधि के लिए गर्भवती महिला की जरूरतों के अध्ययन के आधार पर गणना की गई खुराक में 22 आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। संरचना में विटामिन बी, विटामिन ए, ई, सी, डी, पी, ल्यूटिन और खनिज (मैग्नीशियम, सेलेनियम, आयोडीन, कैल्शियम, जस्ता, तांबा) शामिल हैं।

दवा के निर्माण में, सक्रिय घटकों की अनुकूलता सुनिश्चित करते हुए, अलग-अलग दानेदार बनाने की तकनीक का उपयोग किया गया था। 30 फिल्म-लेपित टैबलेट के पैकेज में रूसी निर्माता फार्मस्टैंडर्ड द्वारा निर्मित। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के फायदे कम लागत, सुविधाजनक रिलीज फॉर्म, उच्च गुणवत्ता और अद्वितीय संरचना हैं।

एलेविट प्रोनेटल

यह विटामिन उपचार सर्वोत्तम में से एक माना जाता है और 20 वर्षों से अधिक समय से गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को दिया जाता रहा है। गर्भकालीन आयु की परवाह किए बिना इसकी संरचना समान होती है। योजना, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान विटामिन और खनिजों की कमी को ठीक करने और रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया।

इसमें फोलिक एसिड, विटामिन ए, ई, सी, डी और 7 खनिज (मैग्नीशियम, मैंगनीज, जस्ता, तांबा और अन्य) सहित 8 बी विटामिन शामिल हैं। एलेविट का नुकसान आयोडीन की कमी है, साथ ही कुछ पोषक तत्वों की थोड़ी अधिक खुराक भी है। दवा में बहुत अधिक मात्रा में मैग्नीशियम होता है, इसलिए गर्भपात का खतरा होने पर इसे निर्धारित किया जाता है। मैग्नीशियम गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों पर आराम प्रभाव डालता है, उच्च रक्तचाप से राहत देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

विश्व प्रसिद्ध फार्मास्युटिकल कंपनी बायर द्वारा प्रति पैकेज 30 और 100 टुकड़ों की फिल्म-लेपित गोलियों के रूप में निर्मित।

विट्रम प्रीनेटल और विट्रम प्रीनेटल फोर्टे

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम में आयरन और फोलिक एसिड की बढ़ी हुई खुराक होती है, इसलिए वे बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान एनीमिया की रोकथाम और उपचार के लिए उपयोगी होते हैं।

इसमें 10 विटामिन (ए, समूह बी, सी, डी, ई), आयरन, कैल्शियम और जिंक होते हैं। विट्रम प्रीनेटल फोर्ट में अतिरिक्त रूप से प्रोविटामिन ए, विटामिन बी5 और बी7, आयोडीन, तांबा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, मोलिब्डेनम और क्रोमियम शामिल हैं। डॉक्टर को यह निर्धारित करना होगा कि प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में कौन सी दवा बेहतर होगी।

अमेरिकी फार्मास्युटिकल कंपनी यूनिफार्म द्वारा 30 या 100 गोलियों के पैक में निर्मित। नुकसान में टैबलेट का बड़ा आकार शामिल है, जिससे इसे निगलना मुश्किल हो जाता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो विषाक्तता के कारण उल्टी का अनुभव करती हैं।

Pregnakea

प्रेग्नाकिया यूके में उत्पादित एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है जो अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आया है। इसमें फोलिक एसिड, आयोडीन और आयरन सहित गर्भवती महिला के लिए महत्वपूर्ण लगभग सभी विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट शामिल हैं। गर्भावस्था के किसी भी चरण में, स्तनपान के दौरान और गर्भावस्था की योजना के चरण में हाइपोविटामिनोसिस को खत्म करने और रोकने के लिए उपयुक्त।

दवा में 11 विटामिन (समूह बी, सी, डी, ई, के), प्रोविटामिन ए और 5 खनिज (लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, आयोडीन, तांबा) शामिल हैं। इस कॉम्प्लेक्स और अन्य के बीच का अंतर इसकी संरचना में कैल्शियम की अनुपस्थिति है, जो इसके कारण है नकारात्मक प्रभावएक साथ उपयोग करने पर आयरन के अवशोषण पर। इस संबंध में, Pregnacare को कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ न लेना बेहतर है।

प्रति पैकेज 30 या 90 टुकड़ों के कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

मल्टी-टैब पेरिनाटल

मल्टी-टैब पेरिनाटल एक कॉम्प्लेक्स है जिसमें एक गर्भवती महिला के लिए आवश्यक सभी विटामिन शामिल हैं: ए, डी, ई, सी, ग्रुप बी। इसकी विशेष विशेषता इसकी समृद्ध खनिज संरचना है: कैल्शियम और मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, क्रोमियम, सेलेनियम और आयोडीन.

पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के साथ मल्टी-टैब पेरिनाटल ओमेगा -3 दवा का भी उत्पादन किया जाता है। वे समय से पहले जन्म को रोकने में मदद करते हैं, माँ में उच्च रक्तचाप को रोकते हैं, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंत्र पर अच्छा प्रभाव डालते हैं और भ्रूण के मस्तिष्क के विकास में सुधार करते हैं।

मल्टी-टैब पेरिनाटल और मल्टी-टैब पेरिनाटल ओमेगा-3 का उत्पादन डेनिश निर्माता फेरोसन द्वारा प्रति पैकेज 30, 50, 60 या 100 टुकड़ों की गोलियों के रूप में किया जाता है। दवा के फायदे उपलब्धता और उपयोग में आसानी हैं।

वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य

यह कॉम्प्लेक्स अन्य सभी से इस मायने में भिन्न है कि विटामिन की दैनिक खुराक को रंगीन तीन गोलियों में विभाजित किया गया है अलग - अलग रंग(सफेद, नीला, गुलाबी)। यह तकनीक सक्रिय पदार्थों के बेहतर अवशोषण की अनुमति देती है, क्योंकि प्रत्येक टैबलेट में केवल विटामिन और खनिज होते हैं जो एक दूसरे के साथ संगत होते हैं। दवा में समृद्ध विटामिन और खनिज संरचना है। कुल मिलाकर, तीन गोलियों में 13 विटामिन (ए, ई, सी, डी, के, एच, ग्रुप बी), 11 खनिज, बीटा-कैरोटीन और कार्बनिक अम्ल टॉरिन होते हैं। इसका नुकसान कम फोलिक एसिड सामग्री और एक के बजाय दिन में तीन गोलियां लेने की आवश्यकता है।

रूसी फार्मास्युटिकल कंपनी एक्वियन द्वारा निर्मित, प्रति पैकेज 60 गोलियाँ, सस्ती।

एहतियाती उपाय

फार्मेसियों में उपलब्ध विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स और आहार अनुपूरकों के लिए नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए वे सभी के लिए उपलब्ध हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप गर्भवती महिलाओं के लिए कोई भी विटामिन चुन सकते हैं जो आपको संरचना के संदर्भ में पसंद है या जो दोस्तों की सलाह या इंटरनेट संसाधनों पर सकारात्मक समीक्षाओं के आधार पर सबसे अच्छा साबित होता है। गर्भावस्था के दौरान ये दवाएं न सिर्फ फायदा पहुंचा सकती हैं, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स का सेवन करते समय, गर्भवती महिलाओं को कभी-कभी दुष्प्रभाव का अनुभव होता है, जिसकी सूचना तुरंत अपने डॉक्टर को देनी चाहिए और कारण निर्धारित होने तक उन्हें लेना बंद कर देना चाहिए। एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ संभव हैं (चकत्ते, खुजली, लालिमा, त्वचा में जलन), कब्ज, दस्त, मतली, चक्कर आना।

अधिकांश विटामिन तैयारियों के लिए अंतर्विरोध हैं:

• रचना में शामिल सक्रिय और सहायक पदार्थों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• उत्पाद में निहित घटकों के शरीर में अतिरिक्त;
• जिगर और गुर्दे की गंभीर विकृति;
• मूत्र प्रणाली में पथरी;
• थायरॉइड ग्रंथि की विकृति (आयोडीन के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स के लिए)।

कुछ मामलों में, गर्भवती महिला के लिए पोषक तत्वों की अधिकता कमी से कहीं अधिक खतरनाक हो सकती है। उदाहरण के लिए, कैल्शियम नाल में जमा हो सकता है, जिससे कैल्सीफिकेशन का निर्माण तेज हो सकता है, और विटामिन ए की अधिक मात्रा हृदय दोष और भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के विकास से भरा होता है।

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने पर प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों की राय