गैलिना डबिनिना से फेसलिफ्टिंग: ऊपरी पलक को ऊपर उठाएं और आंखों के नीचे बैग हटा दें। पलकों के लिए जिम्नास्टिक झुर्रियों से छुटकारा पाने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा

ऊपरी पलकों के झुकने की समस्या को प्लास्टिक सर्जरी या नियमित सर्जरी से हल किया जा सकता है पलकों के लिए जिम्नास्टिक. इस लेख में आपको ऐसे व्यायाम मिलेंगे जो आपकी मदद करेंगे ऊपरी पलकें कस लेंऔर अपनी आँखों की सुंदरता लौटाएँ

जब हम दृष्टि के बारे में बात करते हैं, तो हम आमतौर पर आंखों के स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं। लेंस दृष्टि समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं; यह न केवल सुविधाजनक है, बल्कि सौंदर्य की दृष्टि से भी बहुत सुखद है। यदि आवश्यक हो, तो आप रंगीन लेंस के पहले और बाद की तस्वीरें देख सकते हैं, पता लगा सकते हैं कि आप अपनी आंखों का रंग बदलने के लिए लेंस का उपयोग कैसे कर सकते हैं और अपने लिए आदर्श विकल्प चुन सकते हैं।

हालाँकि, आज हम सेहत के बारे में नहीं, बल्कि आँखों की खूबसूरती के बारे में या यूं कहें कि खास एक्सरसाइज की मदद से बात करेंगे।

उम्र के साथ, पलक की मांसपेशियां धीरे-धीरे कमजोर हो जाती हैं, जिससे पलकें झुक सकती हैं, जो समग्र स्वरूप पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। आंखें देखने में छोटी हो जाती हैं, नज़र भारी, थकी हुई और उदास हो जाती है। बेशक, इस समस्या को प्लास्टिक सर्जरी के माध्यम से ठीक किया जा सकता है, लेकिन आपकी पलकों को कसने का एक और, बिल्कुल सस्ता तरीका है - व्यवस्थित दैनिक पलक जिम्नास्टिक, जो बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है और इसमें आपका अधिकतम 15 मिनट का समय लगेगा।

चाहे यह कितना भी दुखद क्यों न हो, इस समय प्रश्न यह है कि "अपनी पलकें कैसे कसें?" निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों को चिंता है।

आंखें चेहरे का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं; वे काफी हद तक दूसरों के बारे में हमारी पहली धारणा निर्धारित करती हैं। हर महिला अपने मेकअप का चयन इस प्रकार करने की कोशिश करती है कि उसकी आंखें और भी बड़ी और अधिक अभिव्यंजक लगें। लेकिन, दुर्भाग्य से, हमारी पलकों की त्वचा बहुत पतली और नाजुक होती है, और इसमें बिल्कुल भी वसा नहीं होती है। यहीं पर पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, अक्सर 25 साल की उम्र तक, और यदि कोई किशोर सौंदर्य प्रसाधनों का गलत तरीके से उपयोग करता है, तो उससे भी पहले। 40 वर्ष की आयु तक, ऊपरी पलकों को लेवेटर (उन्हें उठाने वाली मांसपेशियां) से जोड़ने वाले स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं; आंखों की सभी मांसपेशियां सूख जाती हैं और शोष होने लगती हैं। परिणामस्वरूप, ऊपरी पलकों की झुर्रीदार त्वचा आँखों पर लटक जाती है, जिससे वे देखने में छोटी हो जाती हैं। लुक उदास और थका हुआ हो जाता है, कभी-कभी बहुत भारी भी।

शायद ही कोई महिला सुंदरता की हानि को स्वीकार कर पाती है; अधिकांश इसे संरक्षित करने या वापस लौटाने का रास्ता तलाश रही हैं। ? इस मामले में, प्लास्टिक सर्जन अपने मरीजों को सर्जरी - ब्लेफेरोप्लास्टी की पेशकश करते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, पलक की प्राकृतिक क्रीज के साथ एक चीरा लगाया जाता है, जिसके माध्यम से अतिरिक्त त्वचा और फाइबर को हटा दिया जाता है। लेकिन हर किसी का स्वास्थ्य और वित्तीय कल्याण उन्हें चाकू के नीचे जाने की इजाजत नहीं देता है, और इसके अलावा, प्लास्टिक सर्जरी का नतीजा हमेशा अनुमानित नहीं होता है।

स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका हो सकता है पलक व्यायाम. आख़िरकार, यदि शरीर की कोई मांसपेशियाँ कमज़ोर हो गई हैं, तो उन्हें शारीरिक गतिविधि की मदद से मजबूत किया जाना चाहिए, पलकों की मांसपेशियाँ भी इसका अपवाद नहीं हैं। सच है, पलक जिम्नास्टिक का प्रभाव जल्दी से ध्यान देने योग्य नहीं होगा। लेकिन फिर भी इसकी मदद से, इच्छा और धैर्य से आप बहुत महत्वपूर्ण उपलब्धियां हासिल कर सकते हैं।

यह देखने के लिए कि कौन सी मांसपेशियां काम कर रही हैं, दर्पण के सामने एक कुर्सी पर बैठकर पलकों के लिए निवारक और कायाकल्प करने वाला जिम्नास्टिक करना बेहतर है।

1. वार्म अप करने के लिए पलकों का व्यायाम करें जिससे आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और उनकी गतिशीलता बढ़ती है।कुछ सेकंड के लिए आगे देखें, फिर धीरे-धीरे अपनी आंखों को बाईं ओर ले जाएं, कुछ सेकंड के बाद - ऊपर, उसके बाद - दाईं ओर और थोड़ी देर रुकने के बाद - नीचे की ओर। आंखें धीरे-धीरे दक्षिणावर्त घूमती हैं। प्रत्येक स्थिति में, टकटकी कुछ सेकंड के लिए स्थिर होती है। इसे 5 हलकों के लिए करें और अपनी दृष्टि को वामावर्त घुमाते हुए उल्टे क्रम में दोहराएं।

2. ऊपरी पलकों के लिए व्यायाम "तेजी से झपकाना"अपना सिर ऊपर उठाएं, अपनी निगाहें छत की ओर निर्देशित करें, अपना मुंह खोलें और कम से कम आधे मिनट के लिए तेजी से पलकें झपकाएं।

3. व्यायाम "ड्यूटी पर"अपनी आँखें कसकर बंद करें, तीन तक गिनें, फिर उन्हें दूर तक देखते हुए खोलें। फिर अपनी पलकों को दोबारा कसकर बंद कर लें। माथा और भौहें गतिहीन रहती हैं, केवल ऊपरी पलकें काम करती हैं। लगातार 5 बार दोहराएँ.

4. अपनी आंखें खोलें, अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी पर रखें। त्वचा को थोड़ा पीछे खींचें, ध्यान रखें कि इसे बहुत अधिक न खींचें। लगभग आधे मिनट के लिए अपनी आँखें जल्दी से बंद करें और खोलें। सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां न हिलें, केवल आपकी पलकें हिलें।

5. आपकी पलकों को कसने में मदद करने वाला अगला व्यायाम "गीशा" कहलाता हैअपनी आँखें बंद करें। अपनी तर्जनी उंगलियों के पैड का उपयोग करके, अपनी आंखों के बाहरी कोनों के ऊपर की त्वचा को हल्का दबाव डालते हुए पकड़ें। अपनी उंगलियों के दबाव पर काबू पाते हुए, अपनी ऊपरी पलकों को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाने की कोशिश करें, उन्हें कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रखें, फिर उन्हें नीचे करें और आराम करें।

6. पलकों के लिए पिछले व्यायाम को दोहराएं, तर्जनी के पैड को आंखों के अंदरूनी कोनों के ठीक ऊपर रखें।

7. "तितली पंख" व्यायाम झुकी हुई पलकों को हटाने में मदद करता है।अपनी आँखें बंद करें और अपनी तर्जनी को अपनी ऊपरी पलकों पर, अपनी नाक की रेखा के लंबवत या उससे 45 डिग्री के कोण पर रखें। अपनी उंगलियों के प्रतिरोध पर काबू पाते हुए, अपनी आँखों को जितना संभव हो सके खोलें, और कुछ सेकंड के बाद उन्हें फिर से बंद कर लें। भौंहें नहीं हिलनी चाहिए.

8. ऊपरी पलकों के लिए व्यायाम "अपनी नाक को देखो"अपने सिर को जितना हो सके ऊपर झुकाएं और अपनी पलकों को जितना संभव हो उतना नीचे झुकाएं और 5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। फिर आराम करें।

9. आँख की मांसपेशियों को आराम देने के लिएअपनी हथेलियों को गर्म करने के लिए उन्हें आपस में रगड़ें। अपनी आँखें बंद करो, लेकिन भेंगा मत। अपनी हथेलियों को नाव का आकार दें और पलकों को छुए बिना आंखों के क्षेत्र को उनसे ढकें। इस स्थिति में तब तक बैठे रहें जब तक आपको यह न लगे कि आपकी आंखों और पलकों को पर्याप्त आराम मिल गया है।

इस सरल पलक जिम्नास्टिक की अनुशंसा की जाती है दिन में दो बार करें, प्रत्येक व्यायाम (अंतिम को छोड़कर) 5-6 बार करें। इसे घर पर, सुबह और शाम केवल 15 मिनट का समय निकालकर, या काम पर भी किया जा सकता है, खासकर अगर इसमें कई घंटों तक कंप्यूटर पर बैठना शामिल हो। इस तरह, आपको दोहरा लाभ मिलेगा: अपनी पलकें कस लें (या उन्हें गिरने से रोकें) और दृश्य थकान को खत्म कर दें।

प्रत्येक व्यक्ति लंबे समय तक और महत्वपूर्ण वित्तीय लागतों के बिना बाहरी आकर्षण बनाए रखने में सक्षम है। बेशक, हर किसी की उम्र बढ़ती है; यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन शारीरिक गतिविधि के माध्यम से इसे काफी हद तक धीमा किया जा सकता है। पेशेवर एथलीट और सक्रिय जीवन शैली के समर्थक निरंतर प्रशिक्षण के कारण लंबे समय तक एक सुडौल और सुगठित शरीर बनाए रखते हैं। इसी तरह, उचित जिम्नास्टिक के परिणामस्वरूप, पलकों की क्षीण मांसपेशियां मजबूत और कड़ी हो जाती हैं।

और भले ही झुकी हुई पलकें ब्लेफेरोप्लास्टी से हटा दी जाएं, फिर भी डॉक्टर आगे व्यायाम की सलाह देंगे पलकों के लिए जिम्नास्टिक. यह आश्चर्य की बात नहीं है, डॉक्टर केवल प्रभाव को हटा देते हैं, लेकिन कारण अभी भी बना हुआ है, मांसपेशी शोष और पलकों की त्वचा की उम्र बढ़ने जारी है, और नियमित व्यायाम उन्हें रोकने का एकमात्र प्रभावी तरीका है।

पलकों का गिरना एक ऐसी घटना है जिसे चिकित्सकीय भाषा में "पीटोसिस" कहा जाता है। इसके विकास के मूलभूत कारकों में से एक शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों की प्रक्रिया है। इस समस्या को दृष्टिगत रूप से निर्धारित करना काफी आसान है: झुकते समय, एक खुली पलक दूसरी से बड़ी होती है। पलकें झपकना न केवल एक कॉस्मेटिक दोष है: पीटोसिस के साथ, दृश्य क्षेत्र का संकुचन, स्ट्रैबिस्मस और एम्ब्लियोपिया ("आलसी" आंख की एक स्थिति जिसमें इसका व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है) जैसे विकार अक्सर देखे जाते हैं।

वर्णित दोष को सर्जिकल हस्तक्षेप द्वारा समाप्त किया जा सकता है, लेकिन सर्जरी के बिना पलक उठाना भी संभव है। रूढ़िवादी चिकित्सा के लिए महत्वपूर्ण प्रयास और काफी समय की आवश्यकता होगी, लेकिन, बशर्ते कि आवश्यक प्रक्रियाओं का व्यवस्थित रूप से पालन किया जाए, यह निश्चित रूप से परिणाम लाएगा।

उम्र से संबंधित परिवर्तनों के परिणामस्वरूप ऊपरी पलक का गिरना

उम्र के साथ, एक व्यक्ति देखता है कि उसकी त्वचा की स्थिति कैसे बदलती है: यह लोच खो देती है, शुष्क हो जाती है और बाहरी कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है, और उस पर उम्र के धब्बे बन जाते हैं। उम्र से संबंधित परिवर्तन चेहरे की त्वचा पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होते हैं। विशेष रूप से, पलकों की त्वचा नीचे की ओर खिसक जाती है, जिसके कारण वे झुकी हुई दिखाई देती हैं और अपने मालिक के जीवन में कई अतिरिक्त वर्ष जोड़ देती हैं।

ऐसा क्यों होता है कि आंखों के ऊपर पलकों की त्वचा अपनी लोच खो देती है, जिससे एक ढीला "बैग" बन जाता है?

तथ्य यह है कि उम्र के साथ मांसपेशियां और स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं और उनमें खिंचाव आता है, हालांकि वे हड्डियों से मजबूती से जुड़े रहते हैं। इसका खामियाजा भुगतते हुए, त्वचा, जिसकी परतों में चयापचय और कोशिका नवीकरण की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, ढीली हो जाती है। परिणामी चमड़े के नीचे की परतों में वसा कोशिकाएं जमा होने लगती हैं, क्योंकि आंखों के हड्डी के आधार को ढकने वाला चमड़े के नीचे का वसा समय के साथ नीचे की ओर बढ़ता है।

बाह्य रूप से, वर्णित प्रक्रियाएं ऊपरी और निचली पलकों के "बैग" के रूप में दिखाई देती हैं।

कृपया ध्यान दें: ऊपरी पलकों के पीटोसिस के साथ लैक्रिमेशन और सूजन जैसे अप्रिय लक्षण भी हो सकते हैं।

यदि पलकों का गिरना संक्रमण से जटिल नहीं है, तो सर्जरी के बिना इस घटना से निपटा जा सकता है। विशेष व्यायाम, मालिश और कुछ सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग से विभिन्न पलकों को अधिक सममित बनाने और दृष्टि में गिरावट को रोकने में मदद मिलेगी।

पीटोसिस की अभिव्यक्तियों को खत्म करने के लिए व्यायाम का एक सेट

जब पलक आंख पर लटक जाती है तो व्यायाम और मालिश से स्थिति को ठीक किया जा सकता है। प्रक्रियाएं शुरू करते समय, आपको धैर्य रखना चाहिए: कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करना काफी कठिन है।

ऐसे मामलों के लिए बुनियादी अभ्यास जहां पलकें झुकती हैं, निम्नानुसार किए जाते हैं:

• अपनी आँखों को चौड़ा खोलकर, अधिकतम आयाम के साथ उनके साथ गोलाकार गति करें, जिसके बाद आप अपनी आँखें कसकर बंद कर लें। कई सेकंड तक आंखें नहीं खुलतीं.
• सिर ऊपर उठा हुआ है, छत की ओर देख रहा है। इस स्थिति में वे अपना मुंह थोड़ा खोलते हैं और तेजी से पलकें झपकाते हैं। व्यायाम की अवधि 30 सेकंड या उससे अधिक है।
• आंखें बंद कर दी जाती हैं, और तर्जनी के पैड को ऊपरी पलकों पर रखा जाता है ताकि वे नाक के सापेक्ष 45 डिग्री के कोण पर स्थित हों। आपको अपनी उंगलियों के दबाव पर काबू पाते हुए अपनी आंखों को जितना संभव हो सके खोलने की कोशिश करनी होगी। इस कॉम्प्लेक्स को 30 सेकंड तक दोहराने के बाद, थोड़े समय के लिए अपनी पलकें बंद कर लें और फिर दोबारा ऐसा करने लगें।
• आंखें चौड़ी खोली जाती हैं, उंगलियों को कनपटी पर लगाया जाता है, त्वचा को थोड़ा पीछे खींचा जाता है। इस पोजीशन में आपको अपनी आंखों को आधे मिनट तक तेज गति से खोलना और बंद करना है। व्यायाम करते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपकी उंगलियाँ न हिलें।

• मालिश का उपयोग करके अपनी पलकें उठाना मुश्किल नहीं है; यह प्रक्रिया को लगातार और नियमित रूप से निम्नानुसार करने के लिए पर्याप्त है:
• शुरू करने से पहले, अपने हाथ साबुन से धोएं और पलक क्षेत्र की जांच करें कि कहीं कोई फोड़ा, अल्सर, जलन तो नहीं है, फिर धो लें।
• त्वचा को सुखाने के बाद, एक छोटा वार्म-अप करें: पलक को छुए बिना, अपनी तर्जनी के पैड से आंखों के आसपास के क्षेत्र को हल्के से सहलाएं। लगभग 5 बार हेरफेर दोहराने के बाद, 30 सेकंड के लिए पलकें झपकाएँ।
• अपनी आंखों को थोड़ा आराम देने के बाद, मालिश के मुख्य भाग पर आगे बढ़ें: अपनी तर्जनी के पैड को पलक के आधार पर रखें और धीरे से उन्हें भौंह रेखा के साथ एक दिशा में ले जाएं। फिर उंगलियों को शुरुआती बिंदुओं पर लौटाया जाता है और अजीबोगरीब रगड़ को लगभग 15 बार दोहराया जाता है।
• मालिश को हल्के से सहलाते हुए पूरा करें, जो पलकों की त्वचा को बहाल कर सकती है।

कृपया ध्यान दें: मालिश पलकें बंद करके की जाती है।

टेट्रासाइक्लिन मरहम में भिगोए हुए रुई के फाहे से समस्या वाले क्षेत्रों की मालिश करने की अनुमति है।

रोजाना झुकती हुई पलकों की मालिश करना जरूरी है।

झुकती पलकों से निपटने के लिए सौंदर्य प्रसाधन

झुकी हुई पलकों को हटाने का दूसरा तरीका विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना है। यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि यह विधि केवल व्यायाम करने, पलकों की मालिश करने और सामान्य रूप से स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के संयोजन में प्रभावी है।

1. वेलाडा पोम-ग्रेनेट क्रीम। इसका सक्रिय घटक अनार के बीज का तेल है, जिसका मूल्य त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और पुनर्स्थापित करने की क्षमता है। यह उत्पाद ऐसी त्वचा के लिए उपयुक्त है जो जल्दी रंगत खो देती है। निर्माता द्वारा दी गई जानकारी के अनुसार, क्रीम त्वचा पुनर्जनन को बढ़ावा देती है। इसलिए, अगर आपको पलकों पर झुर्रियां खत्म करनी है तो इसका इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
2. नेत्र क्षेत्र के लिए क्लेरिन क्रीम मास्क। उत्पाद में एक टॉनिक प्रभाव होता है, पलकों की सूजन को समाप्त करता है, और कमजोर त्वचा के लिए नाजुक देखभाल प्रदान करता है।
3. पलक उठाने वाली पट्टियाँ (मैजिकस्ट्राइप्स, टोनी मोली)। इन निधियों को आसन्न सदी की समस्या का "एकमुश्त" समाधान कहा जा सकता है। विचार यह है कि पलक क्षेत्र पर ऐसी पट्टी लगाई जाए ताकि उन्हें तुरंत उठाया जा सके। इन "प्लास्टर" पर मेकअप लगाना आसान है। वे अदृश्य हैं, जलन पैदा नहीं करते हैं और दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं।

क्या यह महत्वपूर्ण है! झुकी हुई पलकों के लिए त्वचा देखभाल उत्पाद चुनते समय, आपको उन उत्पादों को प्राथमिकता देनी चाहिए जिनमें विटामिन ई होता है। इस घटक में कायाकल्प, टॉनिक और उपचार गुण होते हैं, और यह उम्र बढ़ने वाली त्वचा को प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज़ भी करता है।

गैर-सर्जिकल पलक उठाने के तरीके

हार्डवेयर पलक त्वचा कसने की प्रक्रिया अन्य मौजूदा तरीकों की तुलना में बहुत अधिक कुशल होती है।

गैर-सर्जिकल लिफ्टिंग आपको रोगी के लिए यथासंभव आराम से और जल्दी से दोष से छुटकारा पाने की अनुमति देती है।

सबसे लोकप्रिय तकनीकों में से एक लेजर ब्लेफेरोप्लास्टी है। यह प्रक्रिया एक मेडिकल लेजर बीम का उपयोग करके की जाती है जो त्वचा में प्रवेश करती है। इसका प्रभाव माइक्रो सर्कुलेशन को बढ़ाने और गहरी परतों में सक्रिय घटकों की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। एक स्पष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए, एक महीने के अंतराल पर 3-4 प्रक्रियाओं की आवश्यकता होगी।

टिप्पणी! लेजर ब्लेफेरोप्लास्टी में कई प्रकार के मतभेद हैं। इनमें गर्भावस्था, कैंसर और तीव्र संक्रामक रोग, मधुमेह और मिर्गी शामिल हैं।

बोटोक्स से पलकों को ऊपर उठाना संभव है। बोटुलिनम विष इंजेक्शन मांसपेशियों की दीर्घकालिक छूट और उनकी प्राकृतिक स्थिति में वापसी को बढ़ावा देता है। पदार्थ को लक्ष्य क्षेत्र में इंजेक्ट करने के बाद, पलकें थोड़ी ऊपर उठ जाती हैं, जिससे आंखें दृष्टि से चौड़ी हो जाती हैं।

दोष से निपटने के अन्य तरीके

लोक उपचार के साथ ऊपरी पलक के पीटोसिस का उपचार समस्या का एक और संभावित समाधान है।

झुकती पलकों से निपटने के निम्नलिखित तरीके ज्ञात हैं:

1. कच्चे आलू को बारीक कद्दूकस करके मास्क के रूप में उपयोग करें। सबसे पहले आलू के द्रव्यमान को कम से कम आधे घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है। 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। चूंकि यह सुरक्षित है, इसलिए इसे रोजाना मास्क लगाने की अनुमति है।
2. जैतून के तेल की थोड़ी मात्रा में भिगोए हुए रुमाल के रूप में समस्या वाले क्षेत्रों पर एक सेक लगाएं। प्रक्रिया के दौरान, आपको अपने चेहरे की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम देना होगा और 20 मिनट तक चुपचाप लेटे रहना होगा। सेक लगाने की आवृत्ति सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं है।
3. बर्फ के टुकड़ों से झुकी हुई पलकों की मालिश करें। क्रायोथेरेपी रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है और त्वचा को टोन रखने में मदद करती है।
4. कॉस्मेटिक मिट्टी (नीला या हरा) का उपयोग करना। इसे खट्टा क्रीम की स्थिरता तक गर्म पानी से पतला किया जाता है और पलकों पर रचना के साथ चिकनाई की जाती है, पूरी तरह सूखने तक छोड़ दिया जाता है। फिर द्रव्यमान को एक नैपकिन के साथ सावधानीपूर्वक हटा दिया जाता है और पानी से धोया जाता है।

ऊपरी पलक के ऊपर एक तह, जो अचानक प्रकट होती है और अपनी असुंदर उपस्थिति से भयावह होती है, को समाप्त किया जा सकता है यदि आप समस्या के लिए पर्याप्त समय देते हैं और आवश्यक प्रयास करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके प्रयास न केवल लाभ लाएँ, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान न पहुँचाएँ, आपको सुधारात्मक प्रक्रियाएँ शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए जिमनास्टिक में ज्यादा समय नहीं लगता है, दृश्य परिणाम प्राप्त करने के लिए दिन में कुछ मिनट व्यायाम करना पर्याप्त है जो आपको कुछ हफ्तों में खुश कर देगा।

वहीं, आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए नियमित रूप से ऐसे व्यायाम करने से त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी और झुर्रियां गायब हो जाएंगी और पलकों की सूजन से भी राहत मिलेगी। और यही हर महिला का सपना होता है।

व्यायाम "क्षितिज रेखा पर"

अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी पर रखें ताकि आपकी छोटी उंगलियां आपकी आंखों के बाहरी कोनों पर स्थित रहें। दूर की ओर देखें और अपनी पलकों को थोड़ा बंद कर लें, जैसे कि आप बहुत दूर की कोई वस्तु देखना चाहते हों।

अपनी आंखों पर दबाव न डालें या भेंगा न रखें: केवल आंखों के आसपास की मांसपेशियां ही काम करनी चाहिए।धीरे-धीरे इन मांसपेशियों को कस लें और त्वचा को धीरे-धीरे खींचने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें

. व्यायाम को 3-5 बार दोहराएं।

3 सप्ताह के बाद, स्विच करें इस अभ्यास की त्वरित गति: अपनी मांसपेशियों को 2 सेकंड के लिए तनाव दें, 1 सेकंड के लिए आराम करें। इस मोड में 2-3 सप्ताह तक प्रशिक्षण लें। इसके बाद, तेज़ और सामान्य गति के बीच वैकल्पिक करें। 5 पुनरावृत्ति करें. सप्ताह में 3 बार व्यायाम करें।

इस अभ्यास का उद्देश्य आंखों के नीचे आंसू की थैली को कम करना है, साथ ही आंखों के आसपास झुर्रियों को रोकना और कम करना है।

व्यायाम "टाइट कॉलर"

अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी के आधार पर अपने गालों पर रखें। अपनी ठुड्डी की मांसपेशियों को ऐसे कसें जैसे कि आप बहुत तंग कॉलर को ढीला करने की कोशिश कर रहे हों।टेम्पोरल मांसपेशियों और गर्दन और ठोड़ी की मांसपेशियों में तनाव धीरे-धीरे बढ़ाएं

अधिकतम वोल्टेज तक पहुंचने के बाद, इस स्थिति में 4 सेकंड तक रहें और फिर 2 सेकंड के लिए आराम करें।व्यायाम को 5 बार दोहराएं। 3 सप्ताह के बाद, दोहराव की संख्या बढ़ाना शुरू करें और धीरे-धीरे उन्हें 10 तक बढ़ाएं। फिर हर दिन 7-10 बार व्यायाम करें।
यह व्यायाम आंखों के आसपास की झुर्रियों को दूर करने, आंखों के नीचे बैग को कम करने और कनपटी की त्वचा को कड़ा और लोचदार बनाने में मदद करेगा।

व्यायाम "बाय-बाय"

अपनी आँखें बंद करें, अपनी पलकें कसकर बंद करें। अपनी आँखें बंद मत करो: नाक के पुल पर त्वचा पर झुर्रियाँ नहीं पड़नी चाहिए. धीरे-धीरे पलकों का तनाव बढ़ाएं

अधिकतम वोल्टेज तक पहुंचने के बाद, इस स्थिति में 5 सेकंड तक रहें और फिर 3 सेकंड के लिए आराम करें. व्यायाम को 5-7 बार दोहराएं।

2 सप्ताह के बाद, इस अभ्यास को करने की त्वरित गति पर स्विच करें: अपनी मांसपेशियों को 2 सेकंड के लिए तनाव दें, 1 सेकंड के लिए आराम करें। इस मोड में 2-3 सप्ताह तक प्रशिक्षण लें। इसके बाद, तेज़ और सामान्य गति के बीच वैकल्पिक करें। 10 पुनरावृत्ति करें.

यह व्यायाम आंखों के आसपास की त्वचा को अधिक लोचदार बना देगा।

व्यायाम "आँखें पूरी तरह से खुली"

अपनी आँखें पूरी तरह से खोलो और धीरे-धीरे मांसपेशियों का तनाव बढ़ाएं

अधिकतम वोल्टेज तक पहुंचने के बाद, इस स्थिति में 7 सेकंड तक रहें और फिर 3 सेकंड के लिए आराम करें।व्यायाम को 5 बार दोहराएं।

3 सप्ताह के बाद, स्विच करें इस अभ्यास की त्वरित गति:अपनी मांसपेशियों को 4 सेकंड के लिए कस लें, 2 सेकंड के लिए आराम करें। इस मोड में 2-3 सप्ताह तक प्रशिक्षण लें। इसके बाद, तेज़ और सामान्य गति के बीच वैकल्पिक करें।

यह व्यायाम कुंडलाकार आंख की मांसपेशियों को मजबूत करेगा।

व्यायाम "दिन और रात"

"आँखें खुली" स्थिति. अपनी तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को "V" आकार में अलग-अलग फैलाएं। अपनी मध्य उंगलियों के पैड को भौंहों के अंदरूनी किनारों पर अपनी नाक के पुल पर रखें, और अपनी तर्जनी की युक्तियों को भौंहों के बाहरी किनारों पर रखें और त्वचा पर हल्के से दबाएं। सीधे आगे और थोड़ा ऊपर देखें। अपनी निचली पलकों को कस लें, जैसे कि भेंगापन करने की कोशिश कर रहे हों, और फिर आराम करें। केवल निचली पलकें काम करनी चाहिए, ऊपरी पलकें शिथिल रहनी चाहिए

"बंद आँखें" स्थिति. अपनी निचली पलकों पर तनाव जारी रखते हुए, अपनी आँखें कसकर बंद कर लें, 40 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें और आराम करें

व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
इस व्यायाम का उद्देश्य आँखों को बड़ा करना है।

व्यायाम "विचारशील महिला"

"आगे देखो" स्थिति. अपनी मध्य उंगलियों के पैड को भौंहों के अंदरूनी किनारों पर अपनी नाक के पुल पर रखें, और अपनी तर्जनी की युक्तियों को भौंहों के बाहरी किनारों पर रखें और त्वचा पर हल्के से दबाएं। साथ सीधे आगे और थोड़ा ऊपर देखें। अपनी निचली पलकों को कस लें, जैसे कि भेंगापन करने की कोशिश कर रहे हों, और फिर आराम करें।ऊपरी पलकें हिलनी नहीं चाहिए

व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
"टकटकी ऊपर करो" स्थिति. अपनी निचली पलकों पर तनाव जारी रखते हुए, अपनी आँखों को ऐसे घुमाएँ जैसे कि आप अपने सिर के ऊपर लटकी हुई किसी वस्तु को देखने की कोशिश कर रहे हों, इस स्थिति में 40 सेकंड तक रहें और आराम करें

इस व्यायाम का उद्देश्य निचली पलकों को मजबूत बनाना है।

व्यायाम "ऊपर और नीचे"

अपनी आंखों को ऊपर उठाएं, जैसे कि आप अपना माथा देखना चाहते हैं, और 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और 2 सेकंड के लिए अपनी मांसपेशियों को आराम दें। फिर अपनी आँखें नीचे करें, अपनी ठुड्डी को "देखने" की कोशिश करें, अपनी मांसपेशियों को 5 सेकंड के लिए तनाव दें और 2 सेकंड के लिए आराम करें।इस व्यायाम को करते समय केवल नेत्रगोलक हिलना चाहिए। अपने सिर या गर्दन की मदद न करें। व्यायाम को 5-7 बार दोहराएं।

2 सप्ताह के बाद, इस अभ्यास को करने की त्वरित गति पर स्विच करें: 2 सेकंड के लिए अपनी मांसपेशियों को तनाव दें, 2 सेकंड के लिए आराम करें। इस मोड में 1.5 - 2 सप्ताह तक प्रशिक्षण लें। इसके बाद, तेज़ और सामान्य गति के बीच वैकल्पिक करें।

इस व्यायाम का उद्देश्य आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करना है।

व्यायाम "कोक्वेट"

अपनी आँखें दाहिनी ओर ऊपर उठाएँ 5 सेकंड के लिए एक काल्पनिक बिंदु पर अपनी नज़र रखें और 2 सेकंड के लिए आराम करें

फिर अपनी आंखों को बाईं ओर नीचे करें, अपनी आंखों की मांसपेशियों को 5 सेकंड के लिए तनाव दें और 2 सेकंड के लिए आराम करें

समान आवृत्ति के साथ, ऊपर बाईं ओर और नीचे दाईं ओर देखें। व्यायाम के दौरान सिर स्थिर रहना चाहिए। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।

2 सप्ताह के बाद, धीरे-धीरे व्यायाम की गति बढ़ाना शुरू करें और दोहराव की संख्या बढ़ाएं। लगभग 2-3 सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद, आपको 20 दोहराव करने चाहिए, प्रत्येक को मांसपेशियों को आराम करने और तनाव देने के लिए 2 सेकंड का समय देना चाहिए। इसके बाद, तेज़ और सामान्य गति के बीच वैकल्पिक करें।
यह व्यायाम आंख और पेरीओकुलर मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे टकटकी को प्रवाह और गतिशीलता मिलती है।

उम्र के साथ, आंखों के आसपास की त्वचा विनाशकारी दर से अपनी पूर्व लोच खो देती है। कल ही तो वह सौन्दर्य और यौवन से चमक रही थी, पर आज कोनों में कौवे के पैरों का एक मकड़जाल रेंग गया है। फिर यह बदतर हो जाता है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में पीटोसिस (ढलना) 30 साल के बाद शुरू होता है, जो समय के साथ और अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। यदि आप कोई उपाय नहीं करते हैं, तो 40 वर्ष की आयु तक आपका चेहरा भारी, उदास हो जाएगा, जो तुरंत आपकी उम्र का संकेत देगा।

सजावटी सौंदर्य प्रसाधन आपको नहीं बचाते हैं, और हर कोई सर्जिकल चाकू के नीचे ब्लेफेरोप्लास्टी कराने का फैसला नहीं करेगा। सबसे अच्छा विकल्प घर पर आईलिड लिफ्ट है, जिसका उपयोग कोई भी कर सकता है। और जितनी जल्दी आप इस मुद्दे से निपटना शुरू करेंगे, आपकी युवावस्था उतनी ही लंबी होगी।

पीटोसिस के कारण

आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन कुछ समय के लिए पलक लिफ्ट के रूप में इसे सौंपे गए कार्यों का सामना करते हैं। लेकिन इसकी प्रभावशीलता धीरे-धीरे कम हो जाती है जब तक कि यह पूरी तरह से शून्य न हो जाए। उम्र से संबंधित सबसे पहले बदलाव चेहरे के इस खास हिस्से को क्यों प्रभावित करते हैं? इसके कारण हैं:

• यहाँ की त्वचा बहुत पतली है;
• कोई वसा परत नहीं है;
• उम्र के साथ मांसपेशियां सूख जाती हैं;
• स्नायुबंधन जो ऊपरी पलक शोष को ऊपर उठाने का काम करते हैं;
• आँखों के ऊपर की त्वचा ढीली पड़ जाती है;
• बैग और काले घेरे दिखाई देने लगते हैं।

इन सभी प्रक्रियाओं के कारण लुक एक वयस्क की तरह उदास, थका हुआ और भारी हो जाता है। इस स्थिति से सामंजस्य बिठाना मुश्किल है, इसलिए हर महिला घर पर अपनी पलकों को प्रभावी ढंग से उठाने का तरीका खोजने की कोशिश करती है। जितनी जल्दी आप इस समस्या का समाधान कर लेंगे, आपकी आंखों के आसपास की त्वचा उतने ही लंबे समय तक जवान और खूबसूरत बनी रहेगी।

यदि 50 वर्ष की आयु के बाद चेहरे के इस हिस्से को स्वतंत्र रूप से उठाना बहुत मुश्किल होगा, तो पहले की उम्र में इसके लिए अलग-अलग तरीके हैं, और आप घर छोड़े बिना उनमें से किसी का भी उपयोग कर सकते हैं।

नाम की उत्पत्ति.शब्द "पीटोसिस" प्राचीन ग्रीक शब्द "πτῶσις" से आया है, जिसका अनुवाद "पतन" होता है।

कसरत

सबसे पहले, आपको नियमित रूप से घर पर पलक लिफ्ट व्यायाम करने की ज़रूरत है, जिससे चेहरे के इस हिस्से की मांसपेशियां मजबूत होंगी। वे सरल हैं, इसलिए उन्हें दिन में कई बार भी किया जा सकता है: घर पर, काम पर, लाइन में, कार में। इससे आपका समय बचेगा, जो हमेशा बहुत कम होता है।

1. अपनी पलकों को कसकर भींचें और आंखें बंद कर लें। दबाव महसूस करो. उन्हें जितना संभव हो उतना चौड़ा खोलें. कुछ सेकंड के लिए अपनी दृष्टि को एक दिशा में स्थिर करें। व्यायाम को शुरू से दोहराएँ। इसे 2-3 मिनट तक करें. अगर आपको चक्कर आता है या आंखों के सामने दाग पड़ गए हैं तो अगली बार ऐसा जल्दी न करें।
2. अपना मुंह खोलें ताकि चेहरे की अन्य मांसपेशियां भी काम करें। यह महसूस करते हुए कि आपकी पलकें कितनी तनावग्रस्त हैं, अपनी आँखें तेज़ी से झपकाना शुरू करें। अवधि - 2-3 मिनट.
3. अपनी आंखों को अलग-अलग दिशाओं में तीव्रता से घुमाएं। अपनी स्पष्ट सादगी और बेकारता के बावजूद, यह व्यायाम घर पर कसने के लिए सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है।
4. अपनी तर्जनी का उपयोग करते हुए, अपनी आंखों के बाहरी कोनों को दबाएं और उन्हें किनारों तक फैलाएं ताकि आप एक चीनी व्यक्ति की तरह दिखें। यह व्यायाम अच्छी कसावट देगा और कौवा के पैरों की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी।
5. अपनी उंगली से ऊपरी पलक को हल्के से दबाएं। प्रतिरोध पर काबू पाकर इसे खोलने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि नेत्रगोलक पर दबाव बहुत अधिक न हो।
6. अपनी आँखें यथासंभव चौड़ी खोलें। अपनी तर्जनी का उपयोग करके, अपनी कनपटी की त्वचा को अपने कानों की ओर खींचें। अब बारी-बारी से अपनी आंखों को 1 मिनट के लिए खोलें और बंद करें।

यह सबसे अच्छा घरेलू ऊपरी पलक लिफ्ट है जिसे आप पा सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से इस तरह का जिम्नास्टिक करते हैं तो आपको कोई खतरा नहीं होगा। यदि आप व्यायाम के सेट को लिफ्टिंग मसाज के साथ पूरक करते हैं, तो प्रभाव और भी तेजी से आएगा।

इतिहास के पन्नों से.फेस-बिल्डिंग के संस्थापक जर्मनी के एक प्लास्टिक सर्जन, रेनहोल्ड बेंज हैं। वह चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और उनकी मालिश करने के लिए अपनी प्रेमिका (वह प्रसिद्ध बैलेरीना ईवा हॉफमैन थी) के लिए व्यायाम का एक सेट लेकर आए।

मालिश

यदि आपको घर पर सर्जरी के बिना पलक लिफ्ट की आवश्यकता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले स्वयं मालिश करना सीखें। शुरुआत में इन सभी लसीका जल निकासी लाइनों और विभिन्न गति तकनीकों को सीखना मुश्किल होगा, लेकिन समय के साथ आप आवश्यक कौशल हासिल कर लेंगे और इस प्रक्रिया का आनंद भी ले सकते हैं।

हमेशा मेकअप हटाने से शुरुआत करें:

1. अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अपनी आंख के बाहरी कोने पर रखें। दक्षिणावर्त दिशा में 10 गोलाकार गतियाँ करें।
2. अपनी उंगलियों का उपयोग करके, कनपटी से नाक के पुल तक पलकों पर धीरे से दबाएं। इस हेरफेर के लिए कुछ कौशल की आवश्यकता होती है, क्योंकि त्वचा को उंगलियों से नहीं हिलना चाहिए। सबसे पहले, निचली पलक (3 बार) को ऊपर उठाने के लिए आंदोलन किया जाता है, फिर ऊपरी पलक को ऊपर उठाने के लिए (समान संख्या में), लेकिन विपरीत दिशा में - नाक के पुल से मंदिर तक।
3. निचली पलक पर 4 अंगुलियों को एक लाइन में रखें, इसे कुछ सेकंड के लिए पैड से दबाएं, फिर अपनी अंगुलियों को ऊपरी पलक पर ले जाएं और वही क्रिया दोहराएं।
4. थपथपाने की हरकत करने के लिए अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करें, निचली पलक के साथ कनपटी से नाक के पुल तक और ऊपरी पलक के साथ विपरीत दिशा में आगे बढ़ें।
5. आंख के बाहरी कोने पर दबाव डालने के लिए अपनी मध्यमा उंगली का उपयोग करें। अपनी उंगली के पैड का उपयोग करके आंख के किनारे की हड्डी के साथ भीतरी कोने की ओर दबाएं। नाक के पुल पर फिर से 10 बार दबाव डालें। कोने पर हल्का दबाव दोहराएँ.
6. आंखों की मांसपेशियों के साथ गोलाकार गति करने के लिए अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करें, भौंह क्षेत्र के साथ-साथ गाल की हड्डी के ऊपरी हिस्से को पकड़ने की कोशिश करें। मालिश की गति बाहरी कोने से शुरू करें, निचली पलक के साथ कनपटी से नाक तक ले जाएँ।
7. मालिश के साथ पलक लिफ्ट को पूरा करने के लिए, अपनी उंगलियों से हल्के से टैप करें, पिछले बिंदु की तरह उसी दिशा में आगे बढ़ते हुए।
8. पहले अपने चेहरे को ठंडे पानी से, फिर गर्म पानी से धोकर मालिश समाप्त करें।

घर पर मालिश की मदद से ऊपरी पलक को पीटोसिस से राहत मिलेगी। निचली पलक अब नहीं सूजेगी और सुबह काले घेरों के साथ चमकेगी नहीं।

इसलिए इस प्रक्रिया का अध्ययन करना और इसे जितनी जल्दी हो सके अभ्यास में लाना उचित है। आख़िरकार, यह न केवल सैगिंग के रूप में मौजूदा उम्र से संबंधित परिवर्तनों का सुधार है, बल्कि इसकी सबसे सक्रिय रोकथाम भी है।

आपको पीटोसिस की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए - इसे रोकना बहुत आसान है। और प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप लोक उपचारों का उपयोग कर सकते हैं जिनका प्रभाव उठाने वाला होता है।

क्या आप जानते हैं...घर पर मालिश करने से न केवल आंखों के आसपास की त्वचा में कसाव आएगा, बल्कि उपचारात्मक प्रभाव भी पड़ेगा, जिससे आपको सिरदर्द से राहत मिलेगी? दूसरे बोनस के रूप में, नियमित सत्रों से दृष्टि में सुधार।

लोक उपचार

उपलब्ध साधनों में से - घर पर एक और उत्कृष्ट चेहरा और पलक लिफ्ट, जो अच्छे परिणाम देगा।

कुछ खाद्य उत्पादों का उत्थान प्रभाव होता है: वे कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देते हैं, आंखों के आसपास की पतली, नाजुक और संवेदनशील त्वचा को मॉइस्चराइज और पूरी तरह से पोषण देते हैं।

परिणामस्वरूप, ऊपरी पलक के झुकने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसलिए उपयुक्त व्यंजनों का चयन करें और अपने लुक को उसकी पूर्व युवावस्था और सुंदरता में वापस लाने का प्रयास करें।

• आलू का मास्क

बिना नमक के ठंडे मसले हुए आलू को थोड़ी मात्रा में कटा हुआ अजमोद या डिल के साथ मिलाएं। 10 मिनट के लिए एक पतली परत लगाएं। गर्म दूध में भिगोए हुए कॉटन पैड से अवशेषों को हटा दें। यह घर पर पलकें उठाने के लिए सबसे अच्छा मास्क है, जिसमें लिफ्टिंग, एंटी-एडेमा और कायाकल्प प्रभाव होता है।

• ब्रेड मास्क

सफेद ब्रेड के टुकड़े को गर्म दूध और कैमोमाइल (कॉर्नफ्लावर) के काढ़े में भिगोएँ। डबल-लेयर गॉज में लपेटें, हल्के से निचोड़ें, 7-10 मिनट के लिए लगाएं।

• आड़ू का मुखौटा

छिलके वाले आड़ू को प्यूरी करें और इसे समान मात्रा में खट्टा क्रीम या क्रीम के साथ मिलाएं।

• प्रोटीन मास्क

आपको आंखों के क्षेत्र में प्रोटीन मास्क से सावधान रहने की जरूरत है। यह ऊपरी पलकों को बेहतरीन लिफ्ट प्रदान करता है, लेकिन साथ ही यह त्वचा को शुष्क कर देता है और चेहरे के इस हिस्से में पहले से ही नमी की कमी होती है। फिर भी, प्रभाव इसके लायक है. जर्दी से सफेद भाग अलग करें, इसे झाग बनने तक फेंटें और पलकों पर एक पतली परत लगाएं।

प्राप्त प्रभाव की तुलना में घर पर बने मास्क का उपयोग करके कॉस्मेटिक पलकों की त्वचा को कसना कई सैलून प्रक्रियाओं का एक उत्कृष्ट विकल्प है। और यदि यह आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो सही ढंग से शुरू करें - और उठाने के उपायों की आवश्यकता अपने आप गायब हो जाएगी।

उपयोगी जानकारी।सर्जरी के माध्यम से पलक उठाना, जब अतिरिक्त त्वचा को हटा दिया जाता है, ब्लेफेरोप्लास्टी कहा जाता है (प्राचीन ग्रीक "βλέφαρον" पर वापस जाता है, जिसका अर्थ है "पलक")।

घर पर पलकें कैसे उठाएं, जो उम्र के साथ ढीली हो जाती हैं, इस बारे में अपना दिमाग न लगाने के लिए, आपको अपनी युवावस्था से ही आंखों के आसपास के क्षेत्र की उचित देखभाल करने की आवश्यकता है। इससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाएगी और लंबे समय तक यौवन बरकरार रहेगा।

1. आंखों के सौंदर्य प्रसाधन (काजल, आई शैडो, पेंसिल) हमेशा ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले होने चाहिए।
2. मेकअप हटाने के लिए उपयोग करें. पीटोसिस को रोकने के लिए, माइक्रेलर पानी की सिफारिश की जाती है।
3. अपने चेहरे के जल उपचार से साबुन हटा दें।
4. कभी भी अपनी आंखों पर रात भर मेकअप न छोड़ें।
5. दिन में दो बार अपनी आंखों के आसपास की त्वचा को सीरम या जेल से पोषण दें।
6. स्क्रब कणों को इस क्षेत्र में प्रवेश न करने दें।
7. अपनी आंखों को पराबैंगनी विकिरण से बचाएं। धूप के मौसम में धूप का चश्मा या चौड़ी किनारी वाली टोपी के बिना बाहर न जाएं।

जवानी बहुत जल्दी बीत जाती है और इसके साथ ही आपके चेहरे की खूबसूरती भी खत्म हो जाती है। नेत्र क्षेत्र सबसे पहले पीड़ित होता है। ऊपरी पलक धीरे-धीरे लेकिन अनिवार्य रूप से नीचे गिरती है, जिससे उम्र का पता चलता है और चेहरा उदास और क्रोधित हो जाता है।

पीटोसिस के कारण अपने चमकदार, खुले लुक को खराब न करने के लिए, आपको समय रहते फेसलिफ्ट के बारे में सोचने की जरूरत है। यह न केवल सैलून में, बल्कि घर पर भी उपलब्ध है। इसलिए आपको तुरंत कठोर उपायों पर निर्णय लेने की ज़रूरत नहीं है - पहले घर पर समय-परीक्षणित लोक उपचार आज़माएँ।

आंखों के आसपास समय से पहले झुर्रियां दिखने से रोकने के लिए आपको व्यायाम करने की जरूरत है। विशेष जिम्नास्टिक में अधिक समय नहीं लगेगा, लेकिन यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आपको परिणाम दिखाई देंगे।

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"आने ही वाला"

आपको अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी की ओर इंगित करने की आवश्यकता है ताकि आपकी छोटी उंगलियां आपकी आंखों के बाहरी कोनों के पास हों। अब आपको दूर की ओर देखने की जरूरत है, अपनी पलकों को थोड़ा बंद करें - जैसे कि आप दूर की किसी चीज को देखना चाहते हैं।

अपनी आँखों पर ज़ोर डालने की कोई ज़रूरत नहीं है, आपको बहुत ज़्यादा भी नहीं भेंकना चाहिए। यह व्यायाम केवल आपकी आंखों के आसपास की मांसपेशियों पर काम करता है।आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए इस अभ्यास के दौरान, आपको धीरे-धीरे मांसपेशियों को तनाव देने की जरूरत है, जबकि आपकी उंगलियों को त्वचा को धीरे से खींचना चाहिए।

जब तनाव अधिकतम हो, तो आपको इस स्थिति में पांच सेकंड के लिए रुकना होगा, जिसके बाद - तीन मिनट का विश्राम। आंखों के आसपास सूजन और झुर्रियों के लिए इस व्यायाम को तीन से पांच बार तक दोहराएं।

जब इस तरह के जिम्नास्टिक का लगभग एक महीना बीत जाए, तो आप निष्पादन की गति तेज कर सकते हैं।

इस मामले में, मांसपेशियां कुछ सेकंड के लिए तनावग्रस्त होती हैं और फिर एक सेकंड के लिए आराम करती हैं। इस गति से प्रशिक्षण लगभग समान समय तक चलना चाहिए, शायद दो या तीन सप्ताह। फिर आप वैकल्पिक कर सकते हैं - इसे त्वरित गति से करें, फिर धीमी गति से। आपको पाँच दृष्टिकोण करने की आवश्यकता है। और जिम्नास्टिक स्वयं - सप्ताह में कम से कम तीन बार।

आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए यह व्यायाम उपयोगी और प्रभावी है: यह आंसू की थैली को कम करता है, और यह पलक क्षेत्र में छोटी सिलवटों की भी अच्छी रोकथाम है।

"तंग कॉलर"

आपकी उंगलियों के पैड को टेम्पोरल ज़ोन के आधार के पास, गालों की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। इस मामले में, मांसपेशियों को तनावग्रस्त किया जाना चाहिए - ठोड़ी की मांसपेशियां - जैसे कि बहुत तंग कॉलर या टाई को ढीला करने की आवश्यकता थी। धीरे-धीरे, आपको अस्थायी भाग, साथ ही गर्दन और ठुड्डी की मांसपेशियों को कसने की जरूरत है।

तनाव के चरम पर, आपको इस स्थिति में चार सेकंड तक रहने की ज़रूरत है, और फिर कुछ सेकंड के लिए आराम करें और दोबारा दोहराएं। तो - 5 दृष्टिकोण। तीन सप्ताह के बाद, दृष्टिकोण की संख्या बढ़ जाती है। धीरे-धीरे - दस गुना तक। फिर दिन में सात से दस बार जिमनास्टिक किया जाता है।

इस तरह की प्रभावी क्रियाएं झुर्रियों को दूर करने, आंखों के नीचे बैग को कम करने, अस्थायी क्षेत्र में त्वचा को कसने और इसे अधिक लोचदार बनाने में मदद करती हैं।

"बैउशकी अलविदा"

आंखों के ऊपर और नीचे उभरती झुर्रियों के लिए इस एक्सरसाइज की खासियत यह है कि आपको अपनी पलकों को कसकर बंद करना है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं तिरछा करना है.. अपनी पलकों को धीरे-धीरे ज्यादा से ज्यादा भींचना है।

जब तनाव अपने चरम पर पहुंच जाए तो इस स्थिति में पांच सेकंड तक रहें, फिर तीन सेकंड के लिए आराम करें। दोहराव की गति 5-7 बार है।

जब कुछ सप्ताह बीत जाएं, तो आप पिछले अभ्यासों की तरह गति बढ़ा सकते हैं। यदि आप 2 सेकंड के लिए तनावग्रस्त होते हैं और एक सेकंड के लिए आराम करते हैं तो ये सभी झुर्रियों के खिलाफ प्रभावी होते हैं। और आपको इसे कुछ हफ़्तों तक करने की ज़रूरत है, और फिर अधिक मापी गई गति के साथ वैकल्पिक करें।

ये व्यायाम प्रभावी हैं क्योंकि ये आंखों के क्षेत्र में त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद करते हैं।

"पलकें खुली रखते हुए"

आपको प्रत्येक आंख को जितना संभव हो सके उतना खोलने की जरूरत है और धीरे-धीरे आसपास की मांसपेशियों को अधिक से अधिक कसने की जरूरत है। जब आप अधिकतम सेटिंग पर पहुंच जाएं, तो आपको इसे लगभग सात सेकंड तक रोकना चाहिए, और फिर आपको तीन सेकंड की छूट मिलेगी। दोहराएँ - पाँच बार.

जैसे-जैसे तीन सप्ताह बीतते हैं, गति बढ़ती जाती है। तनाव - 4 सेकंड, और कुछ सेकंड - इसके विपरीत, विश्राम। हम कुछ हफ़्ते के लिए फिर से इसी तरह प्रशिक्षण लेते हैं। फिर चालें बदल जाती हैं।

इस व्यायाम का लाभ यह है कि यह आपकी आंखों की अंगूठी के आकार की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

"दिन और रात"

गहरी झुर्रियों के लिए नेत्र जिम्नास्टिक को किसी अन्य व्यायाम के साथ पूरक किया जा सकता है। यह शुरू में उसी तरह किया जाता है जैसे "आँखें खुली" के साथ। तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अक्षर V के आकार के "कांटे" से पकड़ना चाहिए। अपनी मध्यमा उंगलियों के पैड से, आपको भौंहों के अंदरूनी किनारों से नाक के पुल को छूना चाहिए।

इस मामले में, तर्जनी - अर्थात् युक्तियों - को भौंहों के बाहरी किनारों की ओर निर्देशित करने और थोड़ा दबाने की आवश्यकता होती है। निचली पलकें तनावग्रस्त होनी चाहिए जैसे कि यदि व्यक्ति भेंगापन चाहता है तो आप आराम कर सकते हैं। इस काम में निचली पलकों की मांसपेशियां शामिल होती हैं और ऊपरी पलकों को आराम देने की जरूरत होती है।

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

विचाराधीन व्यायाम में एक और प्रावधान है - व्यक्ति को अपनी आँखें बंद करनी चाहिए। निचली पलकें तनावग्रस्त रहती हैं, जबकि आपको अपनी आँखें बहुत कसकर बंद करनी चाहिए और लगभग चालीस सेकंड तक इसी स्थिति में रहना चाहिए, जिसके बाद आप आराम करें।

व्यायाम की इष्टतम पुनरावृत्ति 10 बार मानी जाती है। यह जिम्नास्टिक छोटी आंखों वाले लोगों के लिए प्रासंगिक है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह उन्हें बड़ा बनाने में मदद करता है।

"विचारशील महिला"

प्रारंभिक स्थिति वह है जब आपकी आंखें आगे की ओर देखती हैं। अपनी भौंहों के अंदरूनी किनारों को छूने के लिए अपनी मध्यमा उंगलियों के पैड का उपयोग करें। अपनी भौंहों के बाहरी कोनों तक पहुँचने के लिए अपनी तर्जनी उंगलियों के सुझावों का उपयोग करें, फिर त्वचा पर हल्का दबाव डालें। आगे और थोड़ा ऊपर की ओर देखें. अपनी निचली पलकों को कस लें, जैसे भेंगापन करने की कोशिश कर रहे हों। तब - सुखद विश्राम. लेकिन अपनी ऊपरी पलकें न हिलाएं। ऐसा दस बार करें.

इस अभ्यास के लिए एक और प्रारंभिक स्थिति है - जब हम अपनी आँखों को ऊपर देखते हैं। आपको अपनी निचली पलकों को तनाव देना जारी रखना होगा, अपनी आंखों को घुमाने की कोशिश करनी होगी, जैसे कि आप अपने सिर के ऊपर लटकी हुई किसी वस्तु को देखने की कोशिश कर रहे हों। आपको इस स्थिति में लगभग चालीस सेकंड तक रहना चाहिए, फिर आप आराम कर सकते हैं।

यह वर्कआउट निचली पलक की झुर्रियों के खिलाफ अच्छा है।

"ऊपर नीचे"

आपको ऊपर देखने की जरूरत है, जैसे कि अगर आप अपने माथे को देखना चाहते हैं, तो आपको इस स्थिति में पांच सेकंड के लिए रहना होगा और दो सेकंड के लिए आराम करना होगा। फिर आपको अपनी ठोड़ी देखने की कोशिश करने के लिए नीचे देखने की जरूरत है। पुनः - क्रमशः 5 और 2 सेकंड के लिए मांसपेशियों में तनाव और विश्राम।

इस अभ्यास के साथ, आपको केवल अपनी आंखों की पुतलियों को हिलाने की जरूरत है। आँखों के अलावा और कुछ भी हिलना नहीं चाहिए - न तो गर्दन और न ही सिर।

कुछ हफ़्तों के बाद, आपको निष्पादन की गति तेज़ करने की ज़रूरत है। और फिर सब कुछ वैसा ही है जैसा पहले वर्णित अभ्यासों में था।

यह गतिविधि मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है, जो अप्रत्यक्ष रूप से झुर्रियों के गठन की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

"योक"

आपको अपनी आँखें ऊपर उठाने और तुरंत दाईं ओर देखने की ज़रूरत है। और किसी अदृश्य बिंदु को कुछ देर के लिए देखें - पांच सेकंड के लिए। कुछ सेकंड के लिए आराम करें और फिर नीचे देखें। इस बार - बाएँ और नीचे। मांसपेशियों को पांच सेकंड के लिए तनावग्रस्त करने की आवश्यकता होती है, और फिर दो सेकंड के लिए आराम करने की आवश्यकता होती है।

समान आवृत्ति के साथ, आपको बाएँ और ऊपर, फिर दाएँ और नीचे देखना चाहिए। इस जिम्नास्टिक के दौरान आपको अपना सिर नहीं हिलाना चाहिए। व्यायाम पांच बार किया जाता है।

फिर आपको दोहराव की संख्या बढ़ाने और गति बढ़ाने की जरूरत है। और इसलिए - कुछ हफ़्ते के लिए वैकल्पिक, जैसा कि झुर्रियों के लिए पिछले सभी अभ्यासों के साथ होता है - सिद्धांत वही है।

हर कोई पेरिओकुलर मांसपेशियों को संरक्षित और मजबूत करने के लिए अलग-अलग तरीके चुनता है।लेकिन यह जिम्नास्टिक - अगर नियमित रूप से किया जाए - बेहद उपयोगी होगा।