आत्म-विकास और आत्म-सुधार कहाँ से शुरू करें: स्वयं पर सफल कार्य के लिए नियम। आत्म-विकास और आत्म-सुधार की आवश्यकता प्रभावी आत्म-विकास के बुनियादी नियम

• आत्म-विकास: आत्म+विकास। अर्थात् स्वयं का स्वतंत्र विकास।
• आत्म-सुधार: आत्म + सुधार। अर्थात् स्वतंत्र आत्म-सुधार।
• विकास: नई संपत्तियों, कौशलों और क्षमताओं का निर्माण या अधिग्रहण।
• सुधार: सुधार, सामंजस्य, जो है उसे आदर्श में लाना।

शब्दकोशों के अनुसार विकास और सुधार पर्यायवाची हैं। इसलिए, आत्म-विकास और आत्म-सुधार शब्दों का एक ही अर्थ होना चाहिए, और, अधिकांश मामलों में, उनका उपयोग बिल्कुल उसी तरह किया जाता है।

लेकिन आपके पास जो कुछ है उसे सुधारने और नई संपत्तियां हासिल करने के बीच अभी भी अंतर है। इसलिए, हम इन समान अवधारणाओं को भ्रमित न करने का प्रयास करेंगे।

इंटरनेट पर नैतिक और नैतिक स्थिति से अंतर समझाने का प्रयास किया जा रहा है। माना जाता है कि, आप अपनी पसंद की कोई भी क्षमता विकसित कर सकते हैं, लेकिन केवल अच्छी, रचनात्मक क्षमताओं को ही सुधारें।

मुझे लगता है कि यह पूरी तरह से भावनात्मक लहर पर खींचा गया था। यह "पूर्णता" शब्द को विशेष रूप से सकारात्मक अर्थ देने का एक प्रयास है, जैसे कि, उदाहरण के लिए, एक हत्या मशीन पूर्ण नहीं हो सकती। यदि कोई योग्यता आपके पास पहले से ही है तो उसे सुधारने से आपको कौन रोक सकता है?

आत्म-विकास, यह क्या है, आपको क्या जानने की आवश्यकता है और क्या विकसित करना है

आत्म विकास क्या है?

आत्म-विकास एक मानवीय गतिविधि है जिसका उद्देश्य नए गुणों को प्राप्त करने की उसकी आवश्यकता को पूरा करना है।

आत्म-विकास की आवश्यकता आदर्श (आध्यात्मिक) आवश्यकताओं को संदर्भित करती है। पी. वी. सिमोनोव की जरूरतों के पिरामिड और मास्लो के अनुसार जरूरतों के सबसे लोकप्रिय पिरामिड दोनों में, आत्म-विकास सबसे शीर्ष चरण पर है, उच्चतम के रूप में।

यह आवश्यकता इस विचार का प्रतिनिधित्व करती है कि स्वयं को विकसित करना आवश्यक है, और ज्ञान के मार्ग पर मुख्य प्रेरक शक्ति है, जिससे मनुष्य का विकासवादी विकास सुनिश्चित होता है।

मेरा मानना ​​​​है कि आत्म-विकास क्या है, इसे पर्याप्त रूप से समझने के लिए, किसी के जीवन में इसका पर्याप्त स्थान निर्धारित करने के लिए, आधार के रूप में केवल इस तथ्य को स्वीकार करना पर्याप्त है कि यह एक मानवीय गतिविधि है जिसका उद्देश्य उसकी आवश्यकता को पूरा करना है। नये गुण.

किस प्रकार का आत्म-विकास होता है?

आत्म-विकास होता है:

• भौतिक।
• भावनात्मक।
• बौद्धिक।
• आध्यात्मिक।

इस प्रकार का आत्म-विकास आध्यात्मिक विकास के उन मार्गों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है जो आध्यात्मिक स्कूलों के रूप में मौजूद हैं, पीटर उसपेन्स्की की पुस्तक "द फोर्थ वे" में अच्छी तरह से वर्णित है:

• फकीर का मार्ग भौतिक शरीर के साथ काम करना है।
• एक साधु का मार्ग मनो-भावनात्मक क्षेत्र के साथ काम करना है।
• योगी का मार्ग बुद्धि से काम लेना है।

यहां मैं चौथे मार्ग को आध्यात्मिक कहता हूं, क्योंकि यह एक ही समय में सभी मानवीय क्षमताओं को एकजुट और सुसंगत बनाता है, जिससे व्यक्ति को अद्वितीय और गैर-मानक निर्णयों द्वारा निर्देशित किया जा सकता है।

आत्म-विकास: विधियाँ और दिशाएँ

आत्म-विकास की आवश्यकता एक आदर्श (आध्यात्मिक) घटना है, लेकिन इस विचार की अभिव्यक्ति चुनी हुई दिशा के आधार पर किसी भी स्तर पर हो सकती है।

आध्यात्मिक पथ के किसी भी विद्यालय को आत्म-विकास का सबसे चरम रूप माना जा सकता है। केवल "चालाक आदमी" का आध्यात्मिक मार्ग, तथाकथित "चौथा मार्ग", एक व्यक्ति को सामान्य वातावरण में रहने की अनुमति देता है। बाकी को आत्म-त्याग और स्कूल की परंपराओं का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है।

यहां आध्यात्मिक विकास के मार्गों का उल्लेख करने का अर्थ यह नहीं है कि सभी को उनका अनुसरण करना चाहिए। एक अर्थ में, प्रत्येक व्यक्ति आत्म-विकास में संलग्न होता है, अक्सर यह सोचे बिना कि वह क्या कहता है, क्या करता है।

अनजाने में, एक व्यक्ति वह दिशा चुनता है जो उसकी आंतरिक दुनिया से मेल खाती है। कभी-कभी आत्म-विकास की दिशा किसी भी ज़रूरत को पूरा करने के लिए नए कौशल हासिल करने की आवश्यकता से तय होती है, चाहे वे जैविक ज़रूरतें हों (भोजन, सुरक्षा, भौतिक वस्तुओं के लिए), सामाजिक (सामाजिक समूह में एक निश्चित स्थान पर कब्जा करने के लिए, सम्मान प्राप्त करने के लिए) और ध्यान) या आदर्श (आध्यात्मिक, सांस्कृतिक, सौंदर्य, जीवन का अर्थ, आदि)। और इस मामले में भी, एक व्यक्ति हमेशा सचेत रूप से चुनाव नहीं करता है। प्रायः परिस्थितियाँ इस प्रकार विकसित हो जाती हैं कि आत्म-विकास के लिए दिशा का चुनाव मानो पूर्व निर्धारित हो जाता है।

सबसे प्रभावी, लेकिन सबसे खतरनाक भी, दिशा का सचेत चुनाव है। दिशा के सचेत चयन की प्रभावशीलता अपेक्षित भविष्य की छवि और इसके संबंध में एक विशिष्ट विशिष्ट लक्ष्य के गठन से निर्धारित होती है। खतरा अत्यधिक महत्व देने और अर्थ की विकृत समझ से आता है, जब सभी प्रयास किसी ऐसी चीज़ पर खर्च किए जाते हैं, जो संक्षेप में, आत्म-विकास नहीं है। यहीं पर कुछ लोग दिशा का गलत चुनाव करते हैं, परिणाम की कमी होती है और परिणामस्वरूप निराशा होती है।

आत्म-विकास क्यों महत्वपूर्ण है?

आदर्श ज़रूरतें सबसे महत्वपूर्ण चीज़ हैं जो हमें, इंसानों को, बाकी जीवित दुनिया से अलग करती हैं। आध्यात्मिक, सांस्कृतिक और सौंदर्य संबंधी आवश्यकताओं के साथ-साथ आत्म-विकास, एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति का अभिन्न अंग है। यहां तक ​​कि अत्यंत निम्न स्तर की आकांक्षाओं वाले लोगों और अत्यंत निम्न स्तर की बुद्धि वाले लोगों में भी, आदर्श आवश्यकताएं पाई जा सकती हैं।

आत्म-विकास का महत्व इस तथ्य में निहित है कि, इस पर कम से कम कुछ ध्यान देने पर भी एक व्यक्ति एक व्यक्ति बना रहता है। अन्यथा, या तो व्यक्ति गंभीर रूप से बीमार है, या वह व्यक्ति नहीं है।

आत्म-विकास में क्यों लगें?

केवल जागरूक आत्म-विकास गतिविधियाँ ही अत्यधिक प्रभावी होती हैं और महत्वपूर्ण परिणाम लाती हैं। जागरूक आत्म-विकास की प्रभावशीलता "प्रवाह के साथ जीवन" के अव्यक्त आत्म-विकास से हजारों गुना अधिक है। यह अंतर चलने वाले व्यक्ति और कुर्सी पर सीधे बैठे व्यक्ति के बीच के अंतर जैसा है। जो भी चलेगा, वह कहीं न कहीं अवश्य पहुँचेगा। और बैठा हुआ?

आत्म-विकास में संलग्न होकर, एक व्यक्ति एक मिशन को पूरा करता है जो जीवन का अर्थ रखता है, जो बदले में, जीवन की सीमाओं से परे है। हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि जीवन के अर्थ का विकासवादी महत्व है। और इसका संबंध निश्चित रूप से विकास से है.

साथ ही, आत्म-विकास के सभी प्रयासों की समाप्ति व्यक्ति को एक पूर्ण कार्यक्रम की स्थिति में डाल देती है। और यह जीवन के अंत से ज्यादा कुछ नहीं है। यह भौतिक रूप से समाप्त होता है या नहीं, यह मुद्दा नहीं है। महत्वपूर्ण यह है कि जीवन के स्थान पर अर्थ और प्रयोजन विहीन अस्तित्व ही रह जाये।

किसी व्यक्ति को आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है?

पिछले विचारों से एक सरल विचार निकलता है: एक व्यक्ति को इंसान बनने के लिए आत्म-विकास की आवश्यकता है, न कि एक बायोरोबोट की।

कम से कम समय के साथ चलने और अपने आस-पास की दुनिया में बदलाव के लिए तैयार रहने के लिए आत्म-विकास आवश्यक है। हम अभी अपने आप में आमूल-चूल परिवर्तन की बात नहीं कर रहे हैं। लेकिन दुनिया लगातार बदल रही है, पर्यावरण और गतिविधियाँ बदल रही हैं। जीवन में, कार्यस्थल पर, व्यवसाय में प्रतिस्पर्धा का सामना करने के लिए, आपको अनुपालन करने की आवश्यकता है।

आत्म-विकास किसके लिए है?

आत्म-विकास किसके लिए है इसका उत्तर बहुत सरल है: ख़ुशी के लिए। अलग-अलग लोगों के लिए यह पूरी तरह से अलग जानकारी हो सकती है, लेकिन यह हमेशा किसी विशिष्ट व्यक्ति द्वारा सफलता के रूप में इसकी स्वीकृति से जुड़ी होती है। आत्म-सम्मान में वृद्धि हमेशा सृजन के लिए भारी ऊर्जा के प्रवाह से जुड़ी होती है। यह इस ऊर्जा के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति अपनी गतिविधि के क्षेत्र में सबसे अविश्वसनीय शिखर हासिल करने में सक्षम है। बदले में, उपलब्धियाँ ऊर्जा का प्रवाह उत्पन्न करती हैं जो व्यक्ति को खुश करती हैं। घेरा बंद हो जाता है. लेकिन मूल में वही आत्म-विकास निहित है। खुद पर काम करने के कारण ही सफलता संभव हो सकी, जिससे आगे के विकास के लिए ऊर्जा मिली।

आत्म-विकास और उसके कार्य

• आत्म-विकास का सबसे बुनियादी कार्य किसी व्यक्ति के जीवन भर निरंतर विकासवादी विकास को समर्थन देना है।
• समाज में मानवीय प्रतिस्पर्धा सुनिश्चित करना।
• मानव अस्तित्व के लिए अंतरप्रजाति संघर्ष में प्रतिस्पर्धात्मक लाभ प्रदान करें।
• मानव आत्म-साक्षात्कार की प्रक्रिया में उपकरण प्रदान करें।
• किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के स्तर को बनाए रखें।
• आत्म-सम्मान का पर्याप्त स्तर बनाए रखें।

आत्म-विकास और उसके चरण

मैं आत्म-विकास को उसकी असाधारण वैयक्तिकता और अधिकांश मामलों में बहुलता के कारण किसी भी चरण में विभाजित नहीं करूँगा। जिस कारण से कोई व्यक्ति आत्म-विकास का मार्ग अपनाता है, उसी प्रकार इस मार्ग पर एक व्यक्ति जिन चरणों से गुजरता है, उनमें कई विकल्प और अन्योन्याश्रितताएँ होती हैं।

पूर्ण गेस्टाल्ट के रूप में, आत्म-विकास के केवल एक चक्र के चरणों को अलग करना संभव है:

1. परिवर्तन की आवश्यकता के प्रति जागरूकता.
2. एक वांछनीय भविष्य की छवि बनाना।
3. आप जो चाहते हैं उसे पाने के तरीके खोजना और अध्ययन करना।
4. कोई रास्ता या तरीका चुनना.
5. सीधे नए गुणों के अधिग्रहण से संबंधित क्रियाएं।
6. जीवन में परिणामों का प्रयोग.

नए गुणों को प्राप्त करके, एक व्यक्ति स्वचालित रूप से नए अनुरोध उत्पन्न करता है, जो आत्म-विकास के चक्रों में शामिल होते हैं और आत्म-विकास के लिए व्यक्ति की क्षमताओं के आधार पर कार्यान्वित होते हैं।

कौन सा चिन्ह आत्म-विकास की विशेषता बताता है?

व्यक्ति अपने जीवन का लेखक स्वयं होता है, यह आत्म-विकास का सबसे बुनियादी लक्षण है। व्यवहार में अपने स्वयं के जीवन का लेखक इसके परिवर्तनों, पसंद की स्वतंत्रता, जीवन में लक्ष्यों और योजनाओं के निर्धारण का एहसास करता है, आत्म-शिक्षा में संलग्न होता है, खुद को अपने लक्ष्यों और इच्छाओं के अधीन करता है।

आत्म-विकास क्या देता है

आत्म-विकास व्यक्ति के जीवन को पूर्णता और अर्थ प्रदान करता है।

विकास के उच्चतम रूप के रूप में आत्म-विकास

विकास के एक प्रकार के रूप में आत्म-विकास

मानव विकास के प्रकार:

• शारीरिक विकास: शरीर पर प्रभाव, उसका वजन, शक्ति, अनुपात।
• शारीरिक विकास: तंत्रिका तंत्र, पाचन, हृदय प्रणाली, प्रसव आदि पर प्रभाव।
• मानसिक विकास: संवेदनाएं, पर्यावरण की धारणा, सोच, स्मृति, भावनाएं, कल्पना। मूल्य अभिविन्यास, क्षमताओं, रुचियों का विकास।
• सामाजिक विकास: समाज में प्रवेश और विभिन्न सामाजिक रिश्ते, सामाजिक स्थिति।
• आध्यात्मिक विकास: आत्म-जागरूकता, आत्म-ज्ञान, आत्म-विकास, जीवन में उद्देश्य, दूसरों और स्वयं के प्रति जिम्मेदारी, ब्रह्मांड की प्रकृति की समझ और निरंतर नैतिक सुधार की इच्छा।

एक नियम के रूप में, आत्म-विकास को आध्यात्मिक विकास कहा जाता है। मैं यह नोट करना चाहूंगा कि आत्म-ज्ञान, आत्म-विकास और आध्यात्मिक विकास व्यक्ति की आदर्श आवश्यकताओं में से हैं। लेकिन एक गतिविधि के रूप में आत्म-विकास किसी भी प्रकार के विकास पर लागू होता है, जो मुख्य रूप से मानवीय पहल की विशेषता है।

इसलिए, आत्म-विकास के बारे में एक प्रकार के विकास के रूप में नहीं, बल्कि एक रूप के रूप में बात करना अधिक सही है। आत्म-विकास भी आध्यात्मिक विकास का ही एक रूप है।

आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान

आत्म-ज्ञान मानव आत्म-जागरूकता का एक संरचनात्मक घटक है। यह स्वयं को, अपनी क्षमता को, अपने नैतिक, बौद्धिक, व्यक्तिगत गुणों और चारित्रिक गुणों को जानने की प्रक्रिया है।

अन्य आदर्श आवश्यकताओं के साथ-साथ आत्म-ज्ञान की आवश्यकता एक मौलिक गुण है जो मनुष्य को जानवरों से अलग करती है।

प्रत्येक व्यक्ति के मन में प्रश्न होते हैं "मैं कौन हूँ", "मेरे अस्तित्व का अर्थ क्या है", जिसके उत्तर, एक नियम के रूप में, बाहर से स्वीकार नहीं किए जाते हैं। केवल आत्म-ज्ञान के माध्यम से ही कोई व्यक्ति इन प्रश्नों का उत्तर देना शुरू कर सकता है, हालाँकि आमतौर पर कोई भी उत्तर से संतुष्ट नहीं होता है, और यह खोज अंतहीन है, क्योंकि व्यक्ति का आंतरिक ब्रह्मांड अटूट है।

केवल आत्म-ज्ञान के माध्यम से ही व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक परिपक्वता और आंतरिक सद्भाव, मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करना संभव है। इसके अलावा, आत्म-विकास और आत्म-साक्षात्कार का एकमात्र रास्ता आत्म-ज्ञान है।

आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए और अन्योन्याश्रित घटनाएँ हैं, और उन पर अलग से विचार करने का कोई मतलब नहीं है।

आत्म-विकास और आत्म-शिक्षा

स्व-शिक्षा आत्म-विकास की आवश्यकता का बोध है। यह एक ऐसी विधि है जिसके द्वारा आत्म-विकास का एहसास होता है, जिसमें स्वतंत्र रूप से सीखना और किसी भी कौशल में महारत हासिल करना शामिल है।

स्व-शिक्षा किसी भी प्रकार के मानव विकास पर लागू होती है। सूचना युग के आगमन के साथ इसका महत्व हजारों गुना बढ़ गया है। समय की तेजी से बदलती माँगों के पीछे कई क्षेत्रों में पारंपरिक शिक्षा निराशाजनक रूप से पीछे है। साथ ही, किसी व्यक्ति की स्व-शिक्षा की क्षमता उसे पर्याप्त स्तर पर अपनी प्रभावशीलता बनाए रखने के लिए आवश्यक नवीनतम ज्ञान और कौशल प्राप्त करने की अनुमति देती है।

तथ्य यह है कि स्व-शिक्षा चयनात्मक है और आत्म-बोध के आंतरिक तंत्र पर आधारित है, जो इसे बहुत प्रभावी और कुशल बनाती है। स्व-शिक्षा की प्रक्रिया में प्राप्त परिणाम किसी व्यक्ति के लिए बहुत अधिक मूल्य के होते हैं।

स्व-शिक्षा के फायदों में अपनी गति से, अपनी योजना के अनुसार या उसके बिना आगे बढ़ने का अवसर, अनावश्यक चीजों पर समय और पैसा बर्बाद न करना और सर्वोत्तम से सीखने का अवसर भी शामिल है।

आत्म-शिक्षा सीखना आत्म-विकास के पथ पर एक महत्वपूर्ण उपलब्धि है।

आत्म-विकास और आत्म-साक्षात्कार

आत्म-साक्षात्कार किसी की प्रतिभा, ज्ञान और इच्छाओं के व्यावहारिक अनुप्रयोग की आवश्यकता है। यदि कोई व्यक्ति आत्म-विकास के मार्ग का अनुसरण करता है, तो आत्म-बोध परिणामों को किसी प्रकार के प्लस सुदृढीकरण में बदलने का स्थान और तरीका है: या तो प्रसिद्धि, या शक्ति, या पैसा, या गर्मजोशी, प्यार और सम्मान।

गतिविधि के प्रकार, लिंग और उम्र के आधार पर आत्म-साक्षात्कार के लिए कई विकल्प हैं। आप खुद को बुनियादी ज़रूरतें प्रदान करके, और आवश्यक सामाजिक स्थिति प्राप्त करके, साथ ही आध्यात्मिक, रचनात्मक और संज्ञानात्मक पथ पर चलकर कुछ हद तक खुद को महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के तौर पर, यह साहित्यिक, कलात्मक या कोई अन्य रचनात्मकता, पारिवारिक, खेल या पेशेवर है।

नमस्कार प्रिय पाठकों! ब्लॉग में आपका स्वागत है!

आत्म-विकास और आत्म-सुधार - कहाँ से शुरू करें? इस प्रश्न का उत्तर देने वाला लेख संक्षिप्त और अत्यंत व्यावहारिक होगा।

बधाई हो - यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो आपने पहले ही खुद को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने का फैसला कर लिया है। हमने निर्णय ले लिया है, इसका मतलब है कि हम पहले ही शुरू कर चुके हैं! मुख्य बात यह है कि रुकें नहीं ताकि प्रेरणा न खोएं। तुरंत कार्रवाई शुरू करना महत्वपूर्ण है ताकि सब कुछ केवल उपयोगी युक्तियों को पढ़ने और "फिर से कुछ न करने" के साथ समाप्त न हो जाए।

ऐसा होने से रोकने के लिए, ताकि आप कार्रवाई करना शुरू कर सकें, यहां विशेष रूप से आपके लिए सबसे अच्छा प्रेरक वाक्यांश है: "आप शाश्वत नहीं हैं!"

सर्वोत्तम प्रेरक वाक्यांश

संयुक्त राज्य अमेरिका के प्रसिद्ध व्यवसायी और लेखक गैरी वायनेरचुक ने एक बैठक में अपने पसंदीदा वाक्यांश के बारे में बात की, जिसे वह हर दिन जागने पर दोहराते हैं। यह उसे जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों को याद रखने और छोटी-छोटी बातों से विचलित न होने की अनुमति देता है।

इस वाक्यांश में केवल तीन शब्द हैं: "आप शाश्वत नहीं हैं।" इसका मतलब यह नहीं है कि वे तुरंत आपको डराना चाहते हैं। बिल्कुल नहीं। इसका केवल एक ही मतलब है - यदि आप एक खुश इंसान बनना चाहते हैं, तो इसके लिए आपके पास केवल एक ही जीवन है। कोई तुम्हें और मुझे दूसरा नहीं देगा। तो, निराश मत होइए, सोफे पर लेट जाइए और अपने लिए खेद महसूस कीजिए! कार्रवाई करें और आप देखेंगे कि आपके आस-पास सब कुछ कैसे बदल जाता है।

मैं आपको तुरंत बताना चाहता हूं कि हम में से प्रत्येक जिस जीवन का हमने सपना देखा था उसे बनाने के लिए बस कुछ ही वर्ष. आप बेहतर, होशियार, अधिक सकारात्मक बन सकते हैं, नई भाषाएँ सीख सकते हैं, दूसरे देशों की खोज शुरू कर सकते हैं, दूसरों के लिए कुछ उपयोगी कर सकते हैं।

यह वाक्यांश "आप शाश्वत नहीं हैं" आपको सुबह उठना चाहिए और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए मजबूर करना चाहिए।

और जानो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र कितनी है: 20, 30, 40, 50, 60 या 70! एक नया, दिलचस्प, सार्थक जीवन शुरू करने में कभी देर नहीं होती!

आत्म-विकास और आत्म-सुधार - कहाँ से शुरू करें?

आपको किससे शुरुआत करनी होगी अपने जीवन का ऑडिट करें, क्योंकि आपके पास पहले से ही उपलब्धियाँ हैं। यदि आपने अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है, और उसे हासिल करने के बाद, आपको एहसास हुआ कि यह समय की बर्बादी थी, तो परेशान होने की कोई आवश्यकता नहीं है (उदाहरण के लिए, आपने कॉलेज से स्नातक होने का लक्ष्य निर्धारित किया था, लेकिन यह पता चला कि यह नहीं था) आवश्यकता है)। एक अद्भुत जापानी कहावत है: "यदि आप प्रयास नहीं करेंगे, तो आपको पता नहीं चलेगा!"

इसके बाद, आपको ऐसी कार्रवाइयां बनाने की ज़रूरत है जिन्हें हर दिन करने की आवश्यकता है। यह मत सोचो कि आत्म-विकास कठिन होगा। नई चीजें सीखना अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प और रोमांचक है। आप देखेंगे कि आपके आस-पास दिलचस्प लोग दिखाई देने लगेंगे। आपके पास नए अवसर होंगे. जैसे-जैसे आप नया ज्ञान प्राप्त करेंगे, आपका जीवन और आपका वातावरण बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।

कार्य योजना

• लक्ष्यों की एक सूची लिखें(लेख से आप विभिन्न देशों के लोगों के सबसे लोकप्रिय 50 लक्ष्यों के बारे में जानेंगे, लक्ष्य क्या हैं और उनकी सूची कैसे बनाएं)। केवल एक उज्ज्वल, दिलचस्प लक्ष्य ही कार्रवाई के लिए वास्तविक प्रेरणा के रूप में काम कर सकता है, उदाहरण के लिए, अपनी पसंदीदा नौकरी पर जाने के लिए सुबह जल्दी उठना कठिन है, लेकिन अगर आप थाईलैंड की यात्रा के लिए हवाई अड्डे पर जाने के लिए टैक्सी का इंतजार कर रहे हैं तो सुबह जल्दी उठना बहुत आसान है!
• किताबें पढ़ना शुरू करें, हर दिन सुनिश्चित करें. आत्म-विकास, प्रेरणा, व्यवसाय और कथा साहित्य पर पुस्तकें। यह काल्पनिक पुस्तकें ही हैं जो आत्म-विकास और आत्म-सुधार के लिए ज्ञान और बुद्धि का मुख्य स्रोत बनेंगी। मुझे समय कहाँ मिल सकता है? दरअसल, समय है. सोशल नेटवर्क पर तस्वीरें पसंद करने के बजाय एक घंटे तक पढ़ें। साथ ही, आप काम पर जाते समय और वापस आते समय किताबें सुन सकते हैं (ऑडियोबुक डाउनलोड करें)। मुझे सूची कहां मिल सकती है?
  • यहाँ .
  • आपको उन पुस्तकों की एक सूची की भी आवश्यकता है जो आत्म-विकास और आत्म-प्रेरणा के लिए पढ़ने योग्य हैं। यहाँ आत्म-विकास और व्यक्तिगत विकास के लिए पुस्तकों की सूची।
• भाषाएँ सीखना शुरू करना सुनिश्चित करें।इस तरह कुछ नया सीखने के आपके अवसरों का विस्तार होगा, आप मूल भाषा में किताबें पढ़ना शुरू कर देंगे। इससे विदेशी भाषा में फिल्में या कार्टून देखना सीखने में काफी मदद मिलेगी। इस लेख में मैंने आपके लिए तैयारी की है।
• व्यक्तिगत डायरी रखना शुरू करना सुनिश्चित करें।इसमें आप अपने विचार, सपने, योजनाएँ लिखेंगे और अपनी भावनाओं का वर्णन करेंगे। आप एक खूबसूरत डायरी बना सकते हैं या खरीद सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैं कागज पर डायरी रखना पसंद करता हूँ। लेकिन आप इसे इलेक्ट्रॉनिक रूप से भी संचालित कर सकते हैं। यहां पर्सनल डायरी के लिए सर्वश्रेष्ठ मोबाइल ऐप्स हैं - पेंज़ू, डायरो।
• मस्तिष्क प्रशिक्षण साइटों की सदस्यता लें, जो आपको अधिक स्मार्ट और बुद्धिमान बनाएगा, परीक्षणों और अभ्यासों की मदद से आपको प्रतिभाशाली बनाएगा। यहां ऐसी साइटों की एक सूची दी गई है 4ब्रेन, विकियमऔर अन्य लोग इसे पसंद करते हैं।
• अपना उद्देश्य, अपने जीवन का कार्य निर्धारित करें, अपना खुद का व्यवसाय शुरू करें, और ऐसी नौकरी पर चुपचाप न बैठे रहें जो आपको पसंद न हो।

  इस वीडियो में, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, प्रशिक्षक पावेल कोचकिन के निर्देश, "खुद को कैसे खोजें (7 चरण)।" सभी सवालों के जवाब देने के बाद आप समझ जाएंगे कि आप कहां फंस गए हैं और कैसे आगे बढ़ना है।

• मुफ़्त ऑनलाइन शिक्षण पाठ्यक्रमों में से किसी एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करेंCoursera. ये दुनिया के सबसे प्रसिद्ध विश्वविद्यालयों के शिक्षकों द्वारा पढ़ाए जाने वाले पाठ्यक्रम हैं। कई पाठ्यक्रमों का पहले ही रूसी में अनुवाद किया जा चुका है। यदि आप उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते हैं, तो आपके लिए अपने क्षेत्र में एक पेशेवर बनना महत्वपूर्ण है - सर्वश्रेष्ठ फोटोग्राफर, मार्केटर, प्रोग्रामर, आदि। कोर्सर गतिविधि के सभी क्षेत्रों में प्रशिक्षण प्रदान करता है।
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  • बीबीसी  भविष्य- आईटी समाचार, आधुनिक प्रौद्योगिकियों के समाचार।
  • Postnauka.ru- शैक्षिक साइट, विज्ञान और प्रौद्योगिकी समाचार।
  • 99यू - उत्पादकता और नेतृत्व के बारे में एक चैनल।
  • यूट्यूब शिक्षा - उपयोगी जानकारी वाला शैक्षणिक यूट्यूब चैनल।
• व्यक्तिगत वित्त पर किताबें पढ़ना शुरू करें. यह आत्म-विकास और आत्म-शिक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। दुर्भाग्य से, यह हमारे स्कूलों में नहीं पढ़ाया जाता है। यह ज्ञान कहाँ से प्राप्त करें, इसके बारे में मैंने विस्तार से लिखा है।
• बाइबल पढ़ना शुरू करें, यह किताबों की किताब है जिससे सभी लेखक, दार्शनिक और वैज्ञानिक अपना ज्ञान प्राप्त करते हैंऔर प्रेरणा. यह आपको भी जानना होगा. यदि आपको स्वयं पढ़ना कठिन लगता है, तो है निःशुल्क रूढ़िवादी पाठ्यक्रम . आत्म-विकास, आत्म-ज्ञान और आत्म-सुधार में अध्यात्म एक अत्यंत महत्वपूर्ण पहलू है।

सारांश

आपके साथ मिलकर, हमने इस प्रश्न का उत्तर दिया: आत्म-विकास और आत्म-सुधार के मामले में कहाँ से शुरुआत करें? हमने एक योजना बनाई है कि व्यक्तिगत विकास के लिए क्या कदम उठाने होंगे।

सब कुछ कैसे प्रबंधित करें? यह सब करने के लिए, मैं अपनी डायरी में सप्ताह के दिनों को निर्धारित करता हूं, उदाहरण के लिए, मंगलवार और शुक्रवार को अंग्रेजी, सोमवार और शुक्रवार को कोर्सर में एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम, हर दिन पढ़ने (या सुनने) के लिए किताबें, इत्यादि। संक्षेप में, ज्ञान के इन सभी क्षेत्रों का अध्ययन करने के लिए प्रतिदिन 1-3 घंटे अलग रखें।

मैं यह भी जोड़ना चाहता हूं.मैं एक खुशमिजाज इंसान हूं और मुझे दूसरों को खुश रहने में मदद करना पसंद है। मैं आपको अपना छोटा सा रहस्य बता रहा हूं: मैंने देखा कि यदि आप खुश लोगों से घिरे रहना चाहते हैं, तो आपको खुद खुश रहने की जरूरत है। स्वयं खुश रहने के लिए, आपको वह करने की ज़रूरत है जो आपको पसंद है, जिज्ञासु रहें, अधिक से अधिक नए विचारों, विचारों, दुनिया, देशों को जानें, दूसरों की मदद करें, लोगों से प्यार करें और जो आपके पास है उसकी सराहना करने में सक्षम हों। खुश रहने के लिए झूठ बोलना नहीं, बल्कि कार्य करना जरूरी है। और कार्रवाई करने के लिए, आपको सब कुछ बाद तक के लिए टालने की ज़रूरत नहीं है। तब आपके पास सब कुछ करने का समय नहीं रहेगा।

आपमें से प्रत्येक के पास केवल एक ही जीवन है, और कोई भी आपको कई और नहीं देगा। इसलिए, अपने फ़ोन या टीवी से चिपककर न बैठें, अपने लिए खेद महसूस न करें और उदास न हों। आस-पास बहुत सारी दिलचस्प चीज़ें हैं: दिलचस्प किताबें, नया ज्ञान, नए देश, नई बैठकें! कार्रवाई करना शुरू करें और फिर आप सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

कोई भी व्यक्ति जो चाहे बन सकता है। इस प्रेरक वीडियो को देखें और आप कार्रवाई करेंगे:

मुझे यकीन है कि आप निश्चित रूप से सफल होंगे!

बहुत से लोग अब आत्म-विकास में लगे हुए हैं। लेकिन परेशानी यह है कि बहुत कम प्रतिशत लोग आत्म-सुधार में वास्तव में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करते हैं। और इसके बहुत गंभीर कारण हैं, जिन पर हम इस लेख में विचार करेंगे।

प्रश्न जिनका उत्तर दिया जाएगा:

• व्यक्तिगत आत्म-विकास क्या है?
• मुख्य गलतियाँ जो आत्म-विकास में शामिल 90% लोग करते हैं
• प्रभावी आत्म-विकास के नियम - विकास में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको क्या चाहिए

यह समझने के लिए कि व्यक्तिगत आत्म-विकास क्या है, आपको पहले अधिक विस्तार से समझने की आवश्यकता है कि विकास क्या है और व्यक्तित्व क्या है।

विकास- यह एक व्यक्ति में परिवर्तन है, उसकी शुद्धि और मजबूती (उसकी क्षमता को अनलॉक करना) है।

• सफाई– भ्रम, गलतियों, बुराइयों, कमजोरियों और बुराई (नकारात्मक गुण, भावनाएं, कार्यक्रम, आदतें और प्रतिक्रियाएं) से।
• पाना- आवश्यक गुणों (गुण, प्रतिभा, योग्यता, भावना) का निर्माण और प्रकटीकरण, इच्छाशक्ति की वृद्धि, आध्यात्मिक शक्ति, ऊर्जा शक्ति।
• यह क्या है इसके बारे में व्यक्तित्व – .

वह। आत्म विकासस्वतंत्र मानव विकास की एक प्रक्रिया है। लेकिन मैं ध्यान देता हूं कि इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति बिना किसी गुरु या शिक्षक के अकेले विकसित होता है, बल्कि इसका मतलब यह है कि वह पूरी तरह से आत्मनिर्भर है और उसके पास अपना विकास सुनिश्चित करने के लिए सभी आवश्यक ज्ञान और तकनीकें हैं।

आत्म-विकास के बुनियादी भ्रम और गलतियाँ

पहली गलती तब होती है जब आत्म-विकास (विकास) को ज्ञान समझ लिया जाता है!जहां अनुभूति अपने लक्षित व्यावहारिक अनुप्रयोग के बिना ज्ञान का संचय है। जब कोई व्यक्ति विकास पर दर्जनों और सैकड़ों पुस्तकों को आत्मसात कर लेता है, लेकिन वह जो कुछ भी पढ़ता है, उसमें से कुछ भी जानबूझकर अपने जीवन में लागू नहीं करता है, बल्कि केवल जानकारी जमा करता है। इसे विकास या आत्म-विकास नहीं कहा जा सकता, यह जमाखोरी से अधिक कुछ नहीं है। मैं कह सकता हूं कि इस तरह से अहंकारी "स्मार्ट लोग" पैदा होते हैं, जो वास्तव में हारे हुए लोग होते हैं जो कुछ भी हासिल नहीं कर पाते हैं।

• मानव आध्यात्मिक विकास क्या है इसके बारे में - देखें

दूसरी गलती विकास के लिए सूचना के अनेक स्रोतों का उपयोग करना है।जब कोई व्यक्ति अपने दिमाग में असमान और विरोधाभासी टुकड़ों से एक सुसंगत पूर्णता को इकट्ठा करने की कोशिश करता है। हर समय, केवल कुछ ही लोग ऐसी समस्या का समाधान कर सकते थे - ये हैं महान आध्यात्मिक शिक्षक और धर्मों के संस्थापक। इसलिए बहुसंख्यकों को सिंहासन से नीचे उतरना होगा, ताज उतारना होगा और खुद को यीशु मसीह से बेहतर होने की कल्पना करना बंद करना होगा, यह कहते हुए, "मैं अब कुछ जानकारी प्राप्त करने जा रहा हूं और अपना खुद का कुछ बनाऊंगा..."। ज्ञान, विशेष रूप से आध्यात्मिक क्षेत्र में ज्ञान को संश्लेषित करने के लिए, आपको कम से कम एक प्रतिभाशाली, या भव्यता के भ्रम वाला एक अनुचित व्यक्ति होना चाहिए।

तीसरी गलती तब होती है जब कोई व्यक्ति एक चीज पर दांव लगाता है और छोड़ देता है और बाकी सभी चीजों को ध्यान में नहीं रखता है। उदाहरण के लिए, एक पवित्र मंत्र सीखा है और इसे एक जादुई गोली की तरह, हर जगह, जहां संभव हो और जहां नहीं, किसी भी समस्या और समस्याओं को हल करने के लिए उपयोग करने की कोशिश कर रहा है। बेशक यह काम नहीं करेगा. विकास का प्रत्येक नियम, सिद्धांत या तकनीक अपने-अपने क्षेत्र में काम करती है: कहीं ताकत की जरूरत होती है, कहीं शब्द की, कहीं भावनाओं की। उदाहरण के लिए, आप प्रार्थना से मांसपेशियों को पंप नहीं कर सकते; आपको बारबेल और दैनिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है। आप ध्यान और विचारहीनता से अपना करियर नहीं बना सकते। करियर बनाने के लिए आपको अन्य कार्यों और तकनीकों की आवश्यकता होती है।

चौथी गलती अधिकारियों, शिक्षकों और आकाओं की अस्वीकृति है।मैं आपको याद दिला दूं कि आंकड़ों के अनुसार, सभी सफल लोगों में से 99% के पास हमेशा एक गुरु, शिक्षक या प्रशिक्षक होता था, और वे लगातार खुद पर काम करते थे, कई लोगों ने तो अपनी मृत्यु तक। अगर उन्हें सफलता मिली तो शायद उन्हें इस बारे में कुछ समझ आया होगा. आप जितना चाहें अपने आत्मसम्मान को आघात पहुंचा सकते हैं, लेकिन बाहरी परिप्रेक्ष्य और पेशेवरों (चिकित्सकों, सलाहकारों, प्रशिक्षकों) की मदद के बिना, प्रभावी ढंग से आगे और ऊपर बढ़ना असंभव है। जानिए, चाहे आप खुद को कैसे भी सही ठहराएं, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको किसी गुरु की जरूरत नहीं है, आप खुद को "सबसे चतुर" मानते हैं - तो आपको समस्याएं हैं, निदान गौरव है। और अभिमान विकास में मुख्य और सबसे गंभीर बाधा है, जिससे भाग्य में बड़ी परेशानियाँ हमेशा शुरू होती हैं।

पांचवीं गलती है उद्देश्यों से जुड़ी समस्याएं।या, जब किसी व्यक्ति के पास कोई मकसद नहीं होता है, यानी, वह विकास के लिए विकास में लगा हुआ है, तो इस मामले में उसके पास कभी भी महत्वपूर्ण परिणाम नहीं होंगे। या, जब किसी व्यक्ति के इरादे, वह क्यों विकसित होता है, पूरी तरह से स्वार्थी, स्वार्थी, या, इससे भी बदतर, नकारात्मक (किसी से बदला लेना, नुकसान पहुंचाना आदि) है।

आत्म-विकास के उद्देश्य- यह पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात है जिसका मानव क्षमता के विकास और प्रकटीकरण की प्रभावशीलता पर अधिकतम प्रभाव पड़ेगा। मैं आपको याद दिला दूं कि उच्च शक्तियां किसी व्यक्ति की सभी क्षमताओं, प्रतिभाओं और सभी संभावनाओं को प्रकट करने की अनुमति देती हैं। और यदि कोई व्यक्ति किसी चीज का हकदार नहीं है, उदाहरण के लिए, तीसरी आंख, अगर उसका मकसद शुद्ध नहीं है, तो यह क्षमता अवरुद्ध हो जाएगी और चाहे वह व्यक्ति कुछ भी करे, यह उपलब्ध नहीं होगी।

बेशक, ये सभी आत्म-विकास की गलतियाँ नहीं हैं, बल्कि उनमें से सबसे बुनियादी गलतियाँ हैं।

प्रभावी आत्म-विकास के बुनियादी नियम

1. अंतिम और मध्यवर्ती परिणामों की दृष्टि की स्पष्टता - आपके विकास के लक्ष्य।आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आप कौन बनना चाहते हैं, क्या महसूस करना चाहते हैं, कौन से गुण रखने हैं और किन क्षमताओं में महारत हासिल करनी है।

अपने आत्म-विकास लक्ष्यों को लिखित रूप में और यथासंभव विस्तार से लिखना सुनिश्चित करें ताकि आप स्पष्ट रूप से देख सकें कि आप किस परिणाम की ओर जा रहे हैं। सही तरीके से लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और हासिल करें।

2. आपके विकास के लिए सकारात्मक उद्देश्य भी परिभाषित और सचेत होने चाहिए।अनिवार्य रूप से, यह प्रश्न का उत्तर है - आप प्रकट क्षमता, अर्जित शक्ति आदि को कहां और कैसे लागू करने, लागू करने और निर्देशित करने जा रहे हैं। आत्म-विकास को हमेशा एक अच्छे उद्देश्य के रूप में कार्य करना चाहिए: समाज और लोगों का विकास, मानवता के लिए कुछ योग्य और महत्वपूर्ण चीज़ का निर्माण। यदि क्षमता का उपयोग अच्छे कार्यों के लिए नहीं किया जाता है, तो इसका प्रकटीकरण कार्मिक रूप से अवरुद्ध हो जाएगा।

विकास का उद्देश्य, यदि आप चाहते हैं कि यह वास्तव में प्रभावी हो, तो इसे लिखित रूप में भी तैयार करें, और साथ ही अपने प्रति यथासंभव ईमानदार रहें। लेख "अपने आप को प्रभावी ढंग से कैसे प्रेरित करें" -।

3. ज्ञान की समग्र प्रणाली के साथ एकल स्रोत(अधिकतम संख्या में प्रश्नों के उत्तर), ज्ञान की गहराई और चौड़ाई के साथ जो आपको सैद्धांतिक और व्यावहारिक रूप से संतुष्ट करता है (सब कुछ संभव है)। ज्ञान में कोई विरोधाभास नहीं होना चाहिए, कुछ भी निराधार, अतार्किक या अव्यावहारिक नहीं होना चाहिए। अन्यथा ऐसा ज्ञान ही क्यों होगा जिसे जीवन में लागू न किया जा सके, जो विरोधाभासों और त्रुटियों से भरा हो।

4. आत्म-विकास के लिए प्रभावी तकनीकों की उपलब्धता- सभी संभावित समस्याओं को हल करने के लिए, आवश्यक गुणों, क्षमताओं को प्रकट करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए। प्रभावी आत्म-विकास के लिए तकनीकों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता होती है: समझ के निर्माण और निर्णय लेने से लेकर, ऊर्जा विकास तक, कार्यक्रमों, विश्वासों, संवेदनाओं, अवस्थाओं, भूमिकाओं, भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के साथ काम करना। केवल सिस्टम ही ऐसा सेट प्रदान करता है।

5. योग्य अधिकारी, गुरु, शिक्षक या उपचारक- वह जो मूल्यांकन दे सकता है, आपके विकास को सही कर सकता है, वह जो कई कदम आगे बढ़ता है और आपको दुर्घटनाग्रस्त होने या खो जाने से बचाने में मदद करेगा। वह, जो अन्य बातों के अलावा, आपको स्वर्ग से पृथ्वी पर लाएगा, और आपको भ्रम की दुनिया से बाहर निकाल देगा, क्योंकि विकास का मार्ग बस खतरनाक जाल और परीक्षणों से भरा हुआ है।

मैं चाहता हूं कि आप अहंकारी न हों, और ज्ञान की ऐसी प्रणाली खोजें जो आपको अधिकतम लाभ दे!

आत्म-विकास निम्नलिखित कारणों से होता है:

1. स्वयं को अधिक आरामदायक रहने की स्थितियाँ प्रदान करने की आवश्यकता;
2. पेशेवर ज्ञान में सुधार करने की इच्छा;
3. पदोन्नति पाने की इच्छा;
4. शरीर की सामान्य स्थिति को बहाल करने की इच्छा;
5. रिश्तों आदि में सच्चा सुख प्राप्त करने की इच्छा।

वास्तव में, आत्म-विकास एक जटिल प्रक्रिया है जिसका स्पष्ट रूप से परिभाषित फोकस है। कोई व्यक्ति पदोन्नति का सपना देखता है, और इस मामले में, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्तर का पेशेवर ज्ञान प्राप्त करना अनिवार्य है। कोई अपनी बुरी आदतों पर काबू पाना चाहता है, और यहां उन्हें ऐसे ज्ञान की भी आवश्यकता है जो आपको सचेतन स्तर पर सही निर्णय लेने और इस दिशा में आत्म-विकास के लिए एक संरचना विकसित करने में मदद करेगा।

आत्म-विकास के कारण

जैसा कि हम पहले ही समझ चुके हैं, इस मामले में आत्म-विकास का मुख्य कारण स्वयं में कुछ बदलने की इच्छा, सक्रिय विकास के लिए अद्वितीय प्राथमिकताएँ प्राप्त करना और पेशेवर ज्ञान का गहरा स्तर बनाना है। दरअसल, किसी भी आत्म-विकास की एक विशिष्ट दिशा होती है। साथ ही, आत्म-विकास में प्रेरणा एक बहुत महत्वपूर्ण कारक है। प्रत्येक व्यक्ति एक दिशा या किसी अन्य में अधिक गहन ज्ञान प्राप्त करने की आवश्यकता पर निर्णय लेता है जब उसके पास इस तरह के विकास के लिए एक विशिष्ट प्रोत्साहन होता है। सिद्धांत रूप में, सब कुछ काफी सरल है। लेकिन वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको प्रयास करने की आवश्यकता है। अपने कार्यों के लिए सही ढंग से एक योजना बनाना, आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान के लिए एक संरचना विकसित करना अनिवार्य है।

आत्म-विकास के चरण

1. आत्मनिरीक्षण;
2. योजना;
3. आत्म - संयम।

ये मुख्य कारक हैं जो आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान के क्षेत्र में अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। प्रारंभ में व्यक्ति को अपने सभी सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों का स्वयं विश्लेषण करना चाहिए, जिसके बाद उसे अपने आत्म-विकास के लिए एक दिशा बनानी चाहिए। इसके अलावा, भविष्य में आंतरिक भंडार को सक्रिय करने की संभावनाएं हासिल करने के लिए इस मुद्दे पर सबसे संपूर्ण जानकारी प्राप्त करना अनिवार्य है। दरअसल, एक अनूठी कार्य योजना तैयार की जा रही है, जिसमें निश्चित रूप से विशिष्ट समय सीमाएं होनी चाहिए। इस तरह की योजना को उस भ्रामक और स्पष्ट रूप से वर्णित विचार की तुलना में लागू करना बहुत आसान होगा जिसके लिए आप वास्तव में लगन से प्रयास कर रहे हैं।

एक कार्य योजना तैयार होने के बाद, सभी आवधिक, पूर्व नियोजित और स्पष्ट रूप से सीमित लक्ष्यों को सही ढंग से लागू करना अनिवार्य है। ऐसे में विशेषज्ञ एक तरह की डायरी रखने की सलाह देते हैं जिसमें आप अपनी सभी उपलब्धियां दर्ज कर सकें। आप उस डेटा को रिकॉर्ड करने में भी सक्षम होंगे जो जानकारी प्राप्त करने और कुछ कार्यों को पूरा करने से संबंधित है जो आपने पहले अपने लिए निर्धारित किए हैं।

यह दृष्टिकोण निश्चित रूप से आपको आदर्श रूप से तेजी से आत्म-विकास की संभावना हासिल करने में मदद करेगा, जिसका आपके जीवन और आपकी भविष्य की सफलता पर अविश्वसनीय रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

स्वयं शिक्षक के आत्म-विकास की प्रक्रिया बहुत जटिल है। हालाँकि, यह आवश्यक है, क्योंकि शिक्षा का स्तर और...

शुभ दिन, मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! मुझे लगता है कि हमने पिछले लेख में पहले ही इसका पता लगा लिया है: "" इसलिए, इस लेख में हम जानेंगे कि "अपने सर्वश्रेष्ठ स्व" के लिए एक मार्ग कैसे विकसित किया जाए, कहां से आगे बढ़ना शुरू करें और किस पर विशेष ध्यान दें। निकट भविष्य में ठोस परिणाम प्राप्त करें। आत्म-विकास में कैसे संलग्न रहें, इसके बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। मैं अपने दृष्टिकोण से मुख्य चीज़ को चुनने का प्रयास करूँगा और इस मुख्य चीज़ को यथासंभव स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करूँगा।

तो, शायद, हम उन चरणों का अध्ययन करके शुरुआत करेंगे जिनसे एक व्यक्ति पारंपरिक रूप से अपने विकास में गुजरता है। आख़िरकार, व्यक्तिगत विकास, इस दुनिया की हर चीज़ की तरह, एक बार में नहीं बनता है, बल्कि इसके विकास में कई चरणों से गुज़रता है।

आत्म-विकास के चरण

• आत्मज्ञान. चौथी शताब्दी ईसा पूर्व में, सात प्राचीन ऋषियों ने डेल्फ़ी में भगवान अपोलो के मंदिर पर पूर्ण और सार्वभौमिक सत्य लिखा और अंकित किया: "स्वयं को जानो।" एक विचारशील व्यक्ति को अपने जीवन की प्राथमिकताओं, आदर्शों और गुणों को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए जो उसे "आगे और ऊपर" बढ़ने की अनुमति देगा। केवल इस प्रश्न का उत्तर देकर: "इस दुनिया में मैं कौन हूं?" क्या आप गति के स्थलों और दिशा को देखने का प्रयास कर सकते हैं।
• लक्ष्यों का समायोजन. लक्ष्य दीर्घकालिक या अल्पकालिक हो सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में वे लचीले होने चाहिए और एक-दूसरे के विपरीत नहीं होने चाहिए। इसके अलावा, लक्ष्य निर्धारण का परिणाम एक विशिष्ट परिणाम और प्रक्रिया - व्यवस्थित प्रशिक्षण होना चाहिए। आत्म-विकास के संदर्भ में जीवन लक्ष्य निर्धारित करने की समस्या एक बहुत ही महत्वपूर्ण और व्यापक विषय है, जिस पर हम निम्नलिखित प्रकाशनों में से एक में चर्चा करेंगे।
• लक्ष्य प्राप्ति के उपाय.आत्म-विकास एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। इसलिए, व्यक्तिगत विकास की ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए सार्वभौमिक सलाह नहीं हो सकती। अपने आप को कैसे बेहतर बनाया जाए (शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक) इस सवाल का जवाब लंबे समय तक स्मार्ट किताबों में खोजा जा सकता है, या आप इसे प्राप्त कर सकते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "बस स्वर्ग से।" अमेरिकी व्यवसायी और जुआरी एमसी डेविस की कहानी याद आती है। संयोग से, ट्रैफ़िक जाम के कारण, जब वह वन्यजीवों के विनाश के बारे में बच्चों के व्याख्यान में पहुँचे, तो उन्हें अचानक अपने जीवन का अर्थ पता चला। बीस वर्षों में, व्यवसायी-परोपकारी ने तीन सौ वर्षों के लिए डिज़ाइन की गई नोक्यूज़ परियोजना में नब्बे मिलियन डॉलर का निवेश किया। इसकी बदौलत, लकड़ी प्रसंस्करण कंपनियों से खरीदी गई भूमि पर आठ मिलियन दलदली देवदार के पौधे लगाए गए।
• कार्रवाई. मेरी पसंदीदा अभिव्यक्ति: "जो चलता है वह सड़क पर महारत हासिल कर सकता है।" आख़िरकार, केवल कार्य करना शुरू करके, अपने सपने की ओर कम से कम एक कदम बढ़ाकर ही आप परिणाम प्राप्त करने की आशा कर सकते हैं।

आत्म-विकास कार्यक्रम में विभिन्न क्षेत्र शामिल हैं, जिनमें चरित्र सुधार, दृढ़-इच्छाशक्ति वाले गुणों का निर्माण, बुद्धि का विकास, आध्यात्मिकता और शारीरिक फिटनेस शामिल है। सामान्य तौर पर, व्यावसायिक सफलता और किसी व्यक्ति के जीवन के व्यक्तिगत क्षेत्र में सफलता दोनों में आत्म-विकास एक शक्तिशाली कारक है।

आत्म-विकास के तरीके

1. प्राथमिकताएँ चुनें. बिना रुके या भटके शीर्ष पर जाने के लिए व्यक्ति को गति की दिशा का स्पष्ट अंदाजा होना चाहिए। स्टीफन कोवे, एक प्रसिद्ध कोच और व्यवसाय सलाहकार, ने इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया कि आज अधिकांश लोग अपने जीवन के लिए मुख्य रूपक के रूप में एक घड़ी चुनते हैं, जबकि उन्हें मुख्य रूप से एक कम्पास द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। व्यक्ति का मुख्य कार्य अपना सच्चा मार्ग खोजना है। फोकस गति, योजनाओं और शेड्यूल पर नहीं, बल्कि प्राथमिकताओं पर होना चाहिए।
2. जीवन की परिपूर्णता के प्रति जागरूकता. अक्सर जीवन के प्रवाह में, एक व्यक्ति दुनिया को या तो एक भूरे चिपचिपे पदार्थ के रूप में या एक मोटली अराजक बहुरूपदर्शक के रूप में देखता है। क्षण की परिपूर्णता, दुनिया की सद्भावना और इसकी विविधता को समझने के लिए, "यहां और अभी होने" के सिद्धांत को लागू करना उचित है। किसी भी क्षण आप स्वयं को आदेश दे सकते हैं: “रुको। ज़रा बच के। इसे महसूस करें।"
3. ध्यान की एकाग्रता.भारतीयों की कहानी है कि मानव मस्तिष्क एक छोटा बंदर है। वह लगातार कहीं न कहीं चढ़ती रहती है, खुजली करती है, कुछ जांचती है, चबाती है, लेकिन उसे वश में किया जा सकता है। चेतना के साथ भी ऐसा ही किया जाना चाहिए। जब मन एक विचार से दूसरे विचार, एक विचार से दूसरे विचार की ओर छलांग लगाता है, तो उससे कहें: “वापस आओ! यहाँ देखो!" वैसे, मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूं कि यह तकनीक त्रुटिहीन रूप से काम करती है। मैंने इसे स्वयं पर परीक्षण किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि आत्म-नियंत्रण की सहायता से आप बाकी सभी चीजों को त्यागकर किसी कार्य पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इस तरह मैं चेतना जमा करता हूं और प्रक्रिया में दक्षता कई गुना अधिक हो जाती है।
4. अपने विचार लिखिए.किसी भी इरादे को बनाने और मजबूत करने के लिए, मैं आपको किसी विशेष समस्या के बारे में आपके मन में आने वाले सभी शानदार और कम शानदार विचारों को रिकॉर्ड करने की सलाह देता हूं। इसके लिए नोटपैड, ऑर्गनाइज़र या वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग करें। अपने अवचेतन को एक निश्चित दिशा में विचार उत्पन्न करने का निर्देश देकर, आप जल्द ही बहुत सारे संकेत प्राप्त करेंगे और समझेंगे कि आगे क्या और कैसे करना है। साथ ही, डीब्रीफिंग करते समय दोहराए जाने वाले कार्यों पर भी ध्यान दें। यह देखा गया है कि तीन बार स्थगित किया गया कार्य उसे हल करने में खर्च किए गए प्रयास के लायक नहीं है।
5. समय।समय जैसे मूल्यवान संसाधन से सावधान रहें। समय प्रबंधन तकनीकों का प्रयोग करें. यह स्वैच्छिक भूलने की बीमारी के बारे में सीखने लायक है, क्योंकि कुछ समस्याएं अपने आप हल हो जाती हैं, और "समय बर्बाद करने वालों" को ट्रैक करने और ब्लॉक करने की क्षमता पर काम करना चाहिए: खाली बातचीत, नेटवर्किंग, अवशोषण और अनावश्यक जानकारी पर प्रतिक्रिया।
6. पर्यावरण. ऐसे लोगों के साथ संचार जो आपको कुछ सिखा सकते हैं, आपको प्रेरित कर सकते हैं, आपका नेतृत्व कर सकते हैं। साथ ही, मैं आपको उन लोगों के साथ अपनी बातचीत सीमित करने की सलाह देता हूं जो आपको नीचे खींचते हैं, आप पर रोने-धोने और शिकायतों का बोझ डालते हैं।
7. लक्ष्य की ओर गति. एक बार जब आप छोटे कदम उठाने की कला में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप लगातार अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते रहेंगे। उल्लिखित दिशा में थोड़ी सी भी हलचल पहले से ही एक परिणाम है।
8. बहु वेक्टर. समय की एक इकाई में कई परिणाम प्राप्त करने की क्षमता। उदाहरण के लिए, जब आप ट्रेडमिल पर चढ़ते हैं, तो आप अम्लीय संगीत वाले हेडफ़ोन को अपने कानों में लगा सकते हैं, या आप एक ऑडियोबुक सुन सकते हैं या किसी विदेशी भाषा में शब्दों को दोहरा सकते हैं। कौन सा विकल्प अधिक प्रभावी है? निस्संदेह - दूसरा! लेकिन आप यहां बहक नहीं सकते; यदि कार्य गंभीर है, तो उस पर पूरा ध्यान केंद्रित करना बेहतर है।
9. तनाव।"सप्ताह में 4 घंटे कैसे काम करें" पुस्तक के लेखक टिम फेरिस तनाव का उपयोग करना सीखने की सलाह देते हैं। विरोधाभासी लगता है. क्या यह नहीं? लेकिन यह तनाव का एक निश्चित स्तर है जो आपमें पर्याप्त प्रेरणा पैदा करता है। यह पता चला है कि तथाकथित "अच्छा" तनाव है - भावनात्मक विस्फोट (हमेशा प्लस चिन्ह के साथ नहीं) जो आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए मजबूर करता है।

बेशक, आत्म-विकास के तरीके इस सूची तक सीमित नहीं हैं। प्रत्येक आध्यात्मिक अभ्यास, प्रत्येक मनोविज्ञान गुरु संभवतः आपको कई अन्य विधियाँ प्रदान करेगा। इस आलेख में वर्णित बातें मुझे सबसे सार्वभौमिक लगती हैं।

2 शक्तिशाली तकनीकें

और अंत में, मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों, मैं आपको एक छोटा सा उपहार देना चाहूंगा। दो महान अभ्यास जो आंतरिक सद्भाव को बहाल करने में मदद करते हैं और खुद को सक्रिय रूप से शीर्ष की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं।

एक अद्भुत तकनीक जिसके साथ आप अपने जीवन को आश्चर्यजनक रूप से उन्नत कर सकते हैं, एक वियतनामी आध्यात्मिक नेता और ज़ेन गुरु की पुस्तक में वर्णित है थिच नहत हान "हर कदम में शांति". लेखक वास्तविकता के प्रति दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का प्रस्ताव करता है। "हम अक्सर खुद से पूछते हैं: क्या गलत है? और तुरंत ही चारों ओर एक नकारात्मक क्षेत्र बन जाता है। क्या होगा यदि हम जीवन से पूछना सीख लें: "ऐसा क्या है?" साथ ही, उन संवेदनाओं का अधिक समय तक अनुभव करें जो उत्तर बनाती हैं।''

"आवर ऑफ़ पावर", एंथनी रॉबिंस द्वारा विकसित एक तकनीक। यह तीन स्तंभों पर आधारित है: दिन की योजना बनाना (दस से पंद्रह मिनट), लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना और सेटिंग्स को सार्थक रूप से बताना। आइए नजरिए के बारे में बात करते हैं या इन्हें प्रतिज्ञान भी कहा जाता है। वे ही हैं जो चेतना को एक निश्चित तरीके से प्रोग्राम करते हैं। यह एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है जो आश्चर्यजनक रूप से ऊर्जा संसाधनों की भरपाई करता है और एक चुंबक की तरह काम करता है जो संसाधनों, लोगों और घटनाओं को आकर्षित करता है। यहां कई समान स्थापनाएं (पुष्टि) दी गई हैं।