Hur man justerar kryckor. Hur man minskar remmen på en klocka: ta bort länkarna från ett klockarmband av metall Vilka modeller av armband kan inte förkortas

Vilket barn inte älskar hoppa rep? Ja, detta är en av de allra första sportutrustningarna som ett barn behärskar. Det är också viktigt att hopprep inte bara är en lek, det är också ett bra sätt att utveckla ett barns fysiska förmågor: smidighet, uthållighet och att stärka det kardiovaskulära systemet. Låt oss ta reda på hur ett hopprep ska vara för ett barn och hur man lär sig att hoppa rep.

Idag är hopprep och själva ordet "hoppa" väldigt populärt. Hopprep används inte bara i rytmisk gymnastik, utan också av idrottare för att träna sina benmuskler. Att säga att hopprepet är en rent kvinnlig sportutrustning är därför inte helt sant. Om du bestämmer dig för att ge ditt barn hopprep bör du känna till några viktiga punkter.

Vad är ett hopprep

Ett hopprep är ett rep av en viss längd med eller utan handtag. Inom gymnastik använder man helt enkelt ett rep med knutar i ändarna och i sportaffärer säljer man ofta hopprep utrustade med handtag. Vissa tillverkare bygger in mekaniska eller elektroniska räknare i handtagen på hopprep.

Hopprep kan vara:

• rep,
• läder
• nylon.

Vilken du föredrar är en fråga om personlig smak och bekvämlighet. Det är dock viktigt för barnet att inte förstöra det första intrycket av en sådan sportutrustning.

När du väljer ett hopprep för ett barn bör du inte vägledas av färgen, formen på handtagen eller teckningar av seriefigurer, utan av bekvämlighet och storlek.

För ditt barns första bekantskap med ett hopprep bör du inte välja en projektil med handtag i form av dockhuvuden eller palmer. Även om dessa hopprep är vackra i designen är de kanske inte helt bekväma för barnhänder. Och den sista punkten - när du hoppar, ska repet rotera i handtagen, och inte vrida och trassla ihop sig.

Hur man justerar längden på ett hopprep

Ofta säljs hopprep i en viss längd. För vuxna är dessa 3-meters rep, för barn - lite mindre. Överskott av rep (nylon) måste skäras av. Var inte snål och försök knyta repet i knutar eller dölja överskottet. U

Arga och deformerade armar är inte det bästa alternativet för barns sportutrustning. Precis när din bebis växer kommer du att välja andra hopprep av önskad längd.

Så, hur man justerar hopprepet:

Be ditt barn att ta handtagen på hopprepet i sina händer och trampa på repet med båda fötterna. Barnet ska hålla händerna i brösthöjd. Repet kommer att sträcka sig, skära bort eventuellt överskott.

Hur man lär sig att hoppa rep

Det är mycket viktigt att lära ditt barn att hoppa rep. Tro inte att det är så enkelt. Det är lätt för en vuxen som är uppvuxen på Agnia Bartos böcker att hoppa "..med en sväng, och med ett hopp, och med ett spring, och på plats, och med båda fötterna ihop...", men det är svårt för ett barn för att själv ta reda på "hur", "var" och "varför".

Den bästa läraren i hopprep är ditt eget exempel. Stå bredvid ditt barn och visa honom hur man håller sina händer och hur man hoppar över repet. Ta dig tid och bli inte upprörd om ditt barn inte kommer på det direkt. Förmågan att hoppa kommer med erfarenhet. Tro mig, på det femte, tionde eller femtionde försöket kommer repet att glida under dina fötter och bebisen kommer att jubla som om han hade erövrat Everest.

Hopprep för hela familjen

Och när barnet lär sig att hoppa kan man diversifiera övningarna och visa hur man hoppar med ett korsat rep, på ett ben, ett dubbelhopp, fram och tillbaka osv. Men det mest korrekta är att lyssna på musik och med hela familjen. När allt kommer omkring förbränner hopprep dubbelt så många kalorier som att springa.

Se videon om hur de mästerligt hoppar rep

Det finns ett stort problem i huset - en av familjemedlemmarnas lem är skadad, och läkaren rekommenderade ständigt kryckor.

Kryckor kan köpas ( Patientens längd måste ligga inom intervallet för kryckornas nominella storlek.) eller be om redan använda, men i gott skick.

Låt oss granska det nya förvärvet.

Låt oss först kontrollera kryckan för styrka (varje krycka i apoteket har sin egen maximala beräknade vikt), kontrollera sedan den övre axillära tvärstången för jämnhet (eller för stötdämpning, om den är täckt med elastiska material). Låt oss kontrollera närvaron och kvaliteten på alla bultar eller dubbar som reglerar kryckans längd. Och till sist, låt oss kolla gummispetsen på kryckan för att se om den är utsliten, om den håller bra, om slitaget är detsamma, om kryckan inte är ny.

Och först nu kommer vi att börja lösa problemet med att anpassa dessa kryckor till en given person.

Jag betonar än en gång: problemet med "hur man korrekt justerar kryckorna" kan inte lösas "med ögat." Du måste lyfta den framtida användaren och, med hjälp av en vägg, en stol eller en eller två assistenter, räta ut honom till sin fulla höjd.

Först och främst löser vi problemet med kryckornas höjd. Huvudsaken i den här frågan (hur man justerar kryckor efter höjd) är att undvika att göra det största misstaget: att inte göra dem för höga. Många tror att korrekt justering av kryckor efter höjd kräver en stel framhävning av kryckan i armhålan. Detta är helt falskt!

När patienten är helt vertikal bör kryckans översta stånge vara 4-5 cm under armhålan!

Justera nu höjden på handtagen - De ska vara i höfthöjd. I detta fall bör armen vara lätt böjd i armbågsleden.

Fråga patienten om han eller hon är bekväm med höjden på handtagen i vertikalt läge.

Hur man justerar kryckor

Således består korrekt justering av kryckor av två operationer:

1) justera kryckans totala längd med skruvar i botten

2) justera höjden på handtagen.

Jag vill kyla den otåliga glöden - du kommer inte att uppnå absolut bekvämlighet första gången.

Problemet med hur man korrekt justerar kryckorna måste lösas under hela användningsperioden.

Personen kommer att byta skor, börja bli starkare och naturligt räta upp sig och börja gå i trappor.

Kategori -

När du använder traktorn MTZ-80/82 med bredskurna redskap, installera gafflarna 5 och 23 (se bild " ") på spåret. Detta kommer att säkerställa bättre anpassning av redskapets organ till markens topografi längs arbetsbredden.

Utformningen av det högra stödet 17 möjliggör dess längdjustering med hjälp av handtaget 21.

För att minska längden på stag, vrid handtaget moturs, för att öka det - medurs.

Justera inte det vänstra stödet när du arbetar med monterade redskap, dess längd måste vara konstant och lika med 515 mm. För att jämna ut plogen i tvärplanet, justera höger stag.

Utjämning av rörelsedjupet för de främre och bakre arbetsdelarna av det monterade redskapet säkerställs genom att justera längden på den centrala länken 24. Justera längden på länken 24 genom att vrida röret med hjälp av handtaget 25.

Se till att låsmuttrarna på stödet, gränskedjorna och mittlänken är ordentligt åtdragna: att lossa låsmuttrarna kan leda till felinriktning och gängbrott.

När du flyttar en traktor med ett redskap över långa sträckor, för att förbättra enhetens längdåkningsförmåga, förkorta den centrala länken 24.

Justerbultar 8 är inskruvade i fästena 6, vilka ger spänning på kedjorna när redskapet lyfts till transportläge för att minska dess svängning i tvärplanet.

Justera bultarna 8 i följande ordning:

1. fäst redskapet på gångjärnen på de längsgående och centrala länkarna. Skruva fast justerbultarna 8 i fästena tills de är åtdragna.
2. lyft redskapet så att dess arbetsdelar inte vidrör marken.
3. justera längden på begränsningskedjorna genom att vrida banden för att säkerställa svängningsfrihet för de släpande stånggångjärnen i enlighet med redskapets bruksanvisning. För monterade plogar bör svängningsfriheten i horisontalplanet vara 125 mm. i varje riktning från medelpositionen.
4. anpassa längden på höger stag till angivet arbetsdjup (vid arbete med plogar).
5. Lyft redskapet till transportläge genom att skruva loss bultarna 8 från fästena, dra åt kedjorna så att de hänger något, se till att redskapet svänger inte mer än 20 mm. rundresa.
6. säkra säkert med låsmuttrar. Följ med varje ändring av längden på det högra stödet genom att justera bulten på det högra fästet för att säkerställa självlåsning av gränskedjorna.

Vid odling mellan rader, sådd och även när du arbetar med de längsgående stängerna på den monterade enheten, blockera dem helt från sidorörelser för att undvika skador på växter eller gungning av redskapet. Utför blockering genom att förkorta längden på kedjorna så mycket som möjligt inom gränserna för den befintliga justeringen; i så fall skruvar du in justerbultarna i fästet tills de är åtdragna.

Brott mot denna order kan leda till brott på begränsningskretsar eller annan skada.

För att låsa tillbehöret i transportläge, gör följande (se bild " "):

• 1 - öppna bakrutan på traktorn.
• 2 - Lyft tillbehöret till sitt högsta läge genom att ställa fördelarhandtaget i "lyft"-läget.

Stoppet 10 på hydraulcylinderns hydromekaniska ventil måste vara i det bakersta läget på hydraulcylinderstången.

• 3 - sänk handtaget 13 till bottenläge.
• 4 - placera fördelarhandtaget i "flytande" läge. Under verkan av det monterade redskapet kommer den vridbara spaken att rotera och tanden 12 ska komma i kontakt med griparen 1.

Gör följande för att låsa upp bilagan:

1. Lyft tillbehöret till sitt högsta läge genom att ställa fördelarhandtaget i "lyft"-läget.
2. lyft handtaget 13 till toppläget.

Hastighetshopprep TORNEO SPEED ROPE A-908. Jag köpte den på Sportmaster för 199 rubel tillsammans med en ministepper. Varför valde du den här och inte den klassiska? Jag gillade bara färgen.

Före användning måste hopprepet justeras så att det passar dig. Handtagen har kåpor som kan flyttas.

Om det här bara är ditt hopprep kan du klippa ändarna, om inte, kommer de inte att störa ditt hoppande.

Hur justerar man längden på hopprepet?

Första sättet.

Trampa på mitten av kabeln och önskad längd blir från armhåla till armhåla.

Andra sättet.

Som i barndomen. Ta repet i händerna så att mitten är under knäna, sträck armarna framåt.

Hoppning utvecklar koordination, uthållighet och smidighet. Ett bra sätt att gå ner i vikt och stärka musklerna i rygg, armar, ben och även magmusklerna. Tar inte mycket plats.

De kallade det höghastighet eftersom sladden roterar fritt och lätt skär luften. Nackdelen är att det gör ont om du slår i benet. Plasthandtag är lätta och bekväma.

Du måste hoppa på en plan och hård yta i sportskor, utan att röra hälarna i golvet, för att inte bli skadad.

10-20 minuter för träning räcker. Jag började med 50 hopp, 2 set. Jag lägger gradvis till fler. På två veckor nådde jag 150 gånger. Som barn var det lättare och roligare, men även nu är träning ett nöje. Jag kombinerar hopprep med ministepperövningar och magövningar.

Du kanske är intresserad

När du själv installerar tillbehör på klockan ligger risken för oavsiktligt brott hos köparen och är ingen anledning till byte!

Armbandet har två typer av justering - med hjälp av ett spänne (lås) och att ta bort länkar.

För att justera armbandet i små storlekar, använd ett låsspänne.

Vi tar bort stiftet genom att trycka på dess synliga område och flytta det till ett annat hål (närmare spärren). Det rekommenderas inte att flytta stiftet från öppningssidan av låset (spärren), detta kommer att leda till att spännet ständigt klamrar sig fast vid kläder och armbandet kommer att lossna.

I de fall justering med spänne inte hjälper måste du ta bort länkarna. Innan du börjar ta bort länkar är det bäst att ta bort armbandet från din klocka för att undvika oavsiktliga repor.

Det finns flera typer av infästning av löstagbara länkar - stift som måste slås ut eller pressas ur, skruvar som skruvas loss, och dubbar som också pressas ut. Om du tittar på insidan av armbandet kan du se pilarna.

Dessa pilar indikerar i vilken riktning stiften eller dubbarna kommer att pressas ut. Ett annat sätt att bestämma extruderingsriktningen är att titta på änden av armbandet, stiftet har formen av en platta vikt på mitten. På ena sidan är planet platt eller har en rundad form, på andra sidan syns ett snitt (man kan tro att detta är en skruvslits). Tapparna pressas ut exakt i den riktning där detta snitt sitter. I klockbutiker används speciella anordningar för att pressa ut stift, och på vår hemsida kan du köpa kit för att förkorta armband (avsnittet av webbplatsen Verktyg)

Ett sådant verktyg är en armbandslänkdragare. Det låter dig försiktigt förkorta armbandet, undvika oavsiktliga repor och skador.

Placera armbandet så att avdragarens nål träffar stiftet, vars pil indikerar extruderingsriktningen. Vrid handtaget tills stiftet trycks ut. Ta bort det nödvändiga antalet länkar på detta sätt. Du kan sätta tillbaka stiftet med en gummiklubba.

Hur tar man bort länkar utan att använda specialverktyg?.

Du kan använda en skruvmejsel eller annat verktyg för att ta bort länkarna. Vi pressar ut stiftet ur länken i den riktning som pilen visar - försiktigt och försöker att inte orsaka oavsiktliga repor.

Nu tar vi bort den extra länken. Det är nödvändigt att ta bort länkar från armbandet symmetriskt, lika många på varje sida av låset. Annars kommer låset inte att placeras i mitten av handleden, utan förskjutas till ena sidan, vilket kommer att leda till obehag när du bär klockan. Det finns bara ett fåtal länkar som kan tas bort. Vanligtvis är dessa 5-6 stycken på varje sida av låset (beroende på storleken på länken, ju mindre länkstorlek, desto större antal tillhandahålls).

Nu monterar vi armbandet i omvänd ordning, bara utan extra länkar. Det är nödvändigt att stiften går in i länkarna på samma sida som före demontering. Tapparna kan knackas med en liten gummihammare.

Nu återstår bara att fästa armbandet på klockan och prova det. För bekväm användning bör det finnas ett avstånd på två fingrar mellan klockan och handleden.

Hur förkortar man ett elastiskt armband?

Dessa instruktioner gäller för ROWI Fixoflex®-armband. Alla elastiska armband kan inte förkortas.

1. Fundera på hur många länkar du vill ta bort. Länkarna på det elastiska klockarmbandet är fästa vid varandra med tunna U-formade metallfästen. För att förkorta ett sådant armband måste du dra ut fästet ur länken. Det enklaste sättet att göra detta är med en liten, smal tång. Du måste dra ut fästet försiktigt och undvika att det roterar (det kan gå sönder om det är böjt).