Fötter är den svåraste delen av vår kropp, eftersom de inte alltid går i bekväma skor. På sommaren är de varma - vilket orsakar trötthet; På vintern är de kalla - vilket orsakar. Vi glömmer ofta att de också behöver särskild vård, precis som andra delar av kroppen. Fotvård är olika på vintern och sommaren, eftersom belastningen på fötterna är olika på vintern och sommaren. Ålder påverkar också fotvården, eftersom olika åldrar har sina egna problem och nyanser av fotvård.

Fotvård på vintern

På vintern blir våra fötter trötta av vikten av skor och är ständigt i ett stängt utrymme, vilket kan få obehagliga konsekvenser. För att säkerställa att dina fötter alltid är vackra och utvilade måste du använda flera regler för att ta hand om dina fötter hemma på vintern.

Eftersom dina fötter är i skor på vintern måste du vara praktisk när du väljer skor. Skor ska vara av hög kvalitet, bekväma, inte pressa dina fötter, helst inte med höga klackar, eftersom dina fötter på vintern blir trötta av att gå på grund av väderförhållanden (is, snö). Om du bär billiga skor, se till att byta inläggssulorna i dina skor så att de är gjorda av naturmaterial, och ha på dig strumpor av naturmaterial.

På kvällen, efter att ha varit i stövlar eller skor hela dagen, behöver dina fötter vila. För att koppla av fötterna hemma måste du ta ett varmt bad med lugnande örter. När du tvättar dina fötter, se till att använda scrubs och fil för att rengöra hälarna, för på vintern blir huden på hälarna strävare och behöver mjukas upp.

Efter att ha tagit ett bad, applicera närande olja på dina fötter, du kan använda olivolja. För att ge din hud bättre näring, ta på dig strumpor och lägg dig i dem. Nästa morgon blir huden på dina fötter mjuk och silkeslen. Gör denna procedur två gånger i månaden.

Ofta, på vintern, uppstår kraftig svettning vid fötterna. Eftersom de ständigt är stängda ökar svettningen. Använd deodoranter och talk på fötterna, som tar bort obehaglig lukt och minskar svettning. Om lukten av dina fötter är stark och din svettning är konstant, kolla med din läkare, eller för att förebygga, köp fotsalva mot svamp på apoteket.

En fotmassage hemma hjälper till att lindra trötta ben. Massera bara varje tå med händerna, stryk över fötterna, vrid dem åt olika håll. Fotmassage kan kombineras med en procedur där du tvättar fötterna och gnuggar in lite närande kräm, samtidigt som du masserar fötterna. Läs mer om bentrötthet -.

På vintern, när du gör en pedikyr, bör du inte skära av nagelbandet, använd en kräm för att mjuka upp nagelbandet, eftersom skor ständigt pressar dina fötter. Om du skär av dina nagelband blir din hud öm och skaver mot dina skor. Dessutom bör du inte lämna dina naglar långa, eftersom detta också kommer att leda till smärta när du går i skor, eftersom det ständigt kommer att sätta press på den.

Fotvård på sommaren

På sommaren är våra fötter under den största stressen, vi går mycket, värmen kan orsaka svullnad av fötterna, och naturligtvis kan dammet, som hela tiden ruggar upp huden, även obekväma skor skada fötterna.

Skötsel på sommaren är för det första att de behöver tvättas dagligen och kanske till och med flera gånger om dagen, på grund av att det är väldigt dammigt ute och de blir snabbt smutsiga. På sommaren är det bättre att tvätta fötterna med svalt eller något varmt vatten. Genom att göra detta kommer du omedelbart att ta bort trötthet från dina ben, och de blir mer utvilade. När du tvättar dina fötter, se till att använda en hälfil för att ta bort smuts och döda hudceller. Och det är naturligt att använda tvål eller gel.

En gång i veckan, ta fotbad med salt eller läsk. Salt kommer att mjuka upp huden på dina fötter, och bakpulver gör huden ljusare.

På grund av att sommarskor kan sätta press blir huden på fötterna känsligare efter vintern och liktornar eller förhårdnader kan uppstå. Hur ska man hantera dem?

En majs är en torr förtjockning av huden. För att bli av med det måste du regelbundet ta fotbad med bakpulver och vinäger, och efter badet, gnugga liktornen med en pimpsten eller använd en skrubb. Om du ofta har liktornar, använd ständigt en närande fotkräm för att förhindra dem.

Förhårdnader, till skillnad från liktornar, är djupare och mer smärtsamma, och en inflammatorisk process kan uppstå under dem. För att bli av med dem måste du också bada med vinäger och applicera en närande kräm. Om förhårdnet är mycket djupt rekommenderas att lägga på ett aloebandage på natten, eller applicera en bit citron på natten, du kan också använda lök. Lök, citron eller aloe - lägg i gasväv och applicera på förhårdnader över natten, ta bort på morgonen, skölj dina fötter med varmt vatten och applicera närande kräm. Förfarandet är något smärtsamt, men effektivt; efter flera procedurer försvinner förhårdnaden.

För att säkerställa att dina fötter alltid ser bra ut måste du göra en pedikyr hemma, minst en eller två gånger i veckan. För att göra detta, gör ett fotbad. I varmt vatten, ånga dem, exfoliera med en skrubb och pimpsten. Börja sedan med pedikyren. Det rekommenderas inte att trimma nagelbanden på dina fötter, eftersom dina fötter ofta är täckta av damm på sommaren och en inflammatorisk process kan börja. Det är bäst att mjuka upp nagelbandet med en speciell kräm och trycka bort det med en spatel. Använd en nagelfil för att ge nageln önskad form och måla den med två lager lack.

Glöm inte fotmassage. Det kan till exempel göras när du gör en pedikyr. Efter att ha badat och exfolierat hälarna, massera tårna och hälarna.

På grund av det faktum att benen ofta sväller av värmen på sommaren, för att förebygga kan du använda ett alternativ mot svullnad hemma. På morgonen, innan du går upp, hoppa inte ur sängen, utan sträck först ner benen: en och sedan den andra. Rotera fötterna i olika riktningar, stoppa tårna, dra ner tårna och sedan mot dig. Slappna av i benen, spänn dem och slappna av dem igen. Efter det kan du gå upp och göra dina affärer.

Om du känner dig väldigt trött i benen på kvällen efter att ha badat, höj benen till en nivå över huvudet. I en sådan position att de är avslappnade. Detta kommer att hjälpa till att lindra trötthet och svullnad av benen. Eftersom i denna position förändras blodcirkulationen och benen vilar.

Fotvårdsprodukter

Numera finns det ett enormt utbud av fotvårdsprodukter hemma.

• Det första steget av en fotbehandling hemma är rengöring. För att rengöra fötterna används tvålprodukter (tvål, krämtvål, gel), allt beror på typen av hud och dess förorening.


• Det andra steget av rengöringen är att ta bort grova delar av huden från fötterna; skrubbar används för detta. Det finns även olika typer av filar för att rengöra död hud på hälarna. Filer finns i olika storlekar och typer av hårdhet. När du väljer en fil, var uppmärksam på din hud. Allt beror på huden, om den är väldigt känslig, är det bättre att använda en skrubb.


• Därefter kommer närande och återfuktande fotvårdsprodukter. Fotmasker används om huden på fötterna är grov. Applicera masken och skölj av efter 10-15 minuter. Huden blir ömmare.


• Fotkrämer är närande och återfuktande. Närande krämer används oftare på vintern och fuktgivande krämer - på sommaren, eftersom benens hud på sommaren torkar ut i solen och kräver ytterligare fukt.


• Det finns även nagelprodukter, som nagelbandsmjukgörare och nagelblekare.


• För att fräscha upp dina fötter och lindra trötthet, använd fotdeodoranter och speciella deodoranter för att lindra trötthet i benen.


• Om dina fötter svettas mycket, använd talk och fotpulver. De är doftande och antibakteriella, och de utför två funktioner samtidigt: de tar bort svett och ger dina fötter en behaglig lukt.


• För förebyggande och behandling av svampar används speciella krämprodukter som säljs i stora sortiment på apotek.


• Du kan också göra dina egna fotvårdsprodukter hemma, som kommer att vara gjorda av naturliga ingredienser och inte tar mycket tid att göra.

Funktioner av fotvård för diabetes

Personer med diabetes behöver ta fotvård i hemmet på större allvar. Eftersom denna sjukdom orsakar förändringar i fotområdet, blir tårna deformerade, fötternas känslighet minskar och liktornar uppträder. Fotvård för diabetiker har sina egna egenskaper.

När du väljer skor, tänk på att fötterna sväller efter lunch, och det är bättre att välja skor vid den här tiden på dagen. Bär inte skor som är för tighta för dig och får dig att känna dig obekväm i dem. Om du har diabetes rekommenderas det inte att gå barfota eller i skor utan strumpor.

Kontrollera dina fötter varje dag och var uppmärksam på dina fötter. Om du hittar sår, var noga med att konsultera en läkare.

För att förebygga, gör benövningar. Sitt på en stol. Böj tårna. Lyft omväxlande tårna och hälarna från golvet. Gör cirkulära rörelser med tårna och sedan hälarna. Räta ut knäna, placera benet parallellt med golvet, dra i tårna, dra sedan i hälen, gör cirkulära rörelser med fötterna. Byt ben. Övningen bör göras varje dag tio gånger vardera. Gymnastik stärker musklerna, förbättrar blodflödet och utvecklar lederna, förbättrar benhälsan.

För daglig fotvård, tvätta dem varje dag i varmt vatten. Välj tvål efter din huds egenskaper. Efter att du har tvättat dina fötter, torka dem noggrant med en handduk. Använd en neutral närande kräm varje dag, men applicera inte krämen mellan fingrarna. När du väljer en kräm, se till att den inte innehåller alkohol.

Principer för fotvård i ung ålder

I unga år ägnar människor ofta inte mycket tid åt att ta hand om sina fötter - de tvättar och glömmer. Faktum är att från en ung ålder måste du tänka på mer global fotvård, samt ta ett bad. Var noga med att använda närande och återfuktande fotkrämer. När allt kommer omkring är dina fötter nyckeln till din hälsa. Ju tidigare du börjar ta hand om dem som förväntat, desto mer sannolikt är det att huden i benområdet kommer att vara mjuk och sammetslen under hela ditt liv. Huvudvillkor för fotvård:

1. Rengöring. Att bada, tvätta fötterna dagligen, använda scrubs för att exfoliera död hud. Rengör hälarna med en fotfil och pimpsten.


2. Näring och återfuktning. Applicera fuktgivande och närande masker på dina fötter. Mjukar upp fötternas hud med en närande kräm. På sommaren, återfukta huden med fuktgivande krämer.


3. Förfriskning. Unga människor är mer aktiva och för att lindra trötta fötter och överdriven svettning, använd fotdeodoranter och talk för att fräscha upp dem.

Fotvård på äldre dagar

I hög ålder kräver fötterna mer vård. Först och främst måste du vara uppmärksam på valet av skor. Skor ska vara praktiska och bekväma, eftersom blodcirkulationen på äldre dagar förvärras och svullnad av fötterna uppstår oftare.

Daglig fotvård är ett måste. Hemma är det här att bada. Bad bör tas varma, helst dagligen. Eftersom huden på fötterna är grövre i hög ålder är det nödvändigt att ångkoka fötterna och ta bort död hud på hälarna med hjälp av en fotfil eller pimpsten. Att använda en skrubb hjälper till att mjuka upp huden och göra dina fötter ömmare.

Applicera sedan en fotmask för att göra dem mjukare och förbered huden för applicering av krämen. Använd alltid en närande kräm, eftersom huden i denna ålder kräver näringsämnen.

Glöm inte fotmassage. Det kan göras antingen som en exakt massage, att köra fingrarna längs foten, eller som en hel benmassage, från knät till tårna, för att förbättra blodcirkulationen i benen. Om det är svårt för dig att böja dig och det inte finns några släktingar i närheten som kan massera dig, använd olika massageapparater; marknaden erbjuder ett stort urval av dem.

På grund av att blodcirkulationen försämras vid ålderdom ökar fotsvettningen. På grund av detta, om skorna också är obekväma, uppstår förhårdnader och liktornar. För att förhindra dem, använd talkpulver dagligen på dina fötter; det kommer att torka dina fötter; du kan också applicera det direkt på dina skor.

Att ta hand om dina fötter hemma är inte så svårt, du behöver bara komma ihåg att de också kräver vård, såsom rengöring, återfuktning och massage. Och dina ben kommer alltid att vara perfekta.

Nästa artikel.

I alla kvinnors arsenal finns det ett brett utbud av kosmetika för vård av huden på händer, ansikte, kropp och hår, men kosmetika för vård av fötter är en sällsynthet. Men dina älskade fötter får en kolossal belastning varje dag, som täcker avsevärda avstånd, och ganska ofta i obekväma skor - höga klackar, plattformar eller kilar. I unga år känner inte tjejer vare sig tyngd i benen eller trötthet, men med åren förändras allt, och olika hälsoproblem börjar dyka upp. För att förhindra detta eller fördröja ögonblicket måste du ta hand om dina fötter, då kommer de outtröttligt att bära sin ägare genom åren.

Fotvård börjar med en banal men nödvändig rengöring. Du bör tvätta fötterna minst en gång om dagen med varmt vatten och toaletttvål. På sommaren kommer en gång inte att räcka, eftersom dina fötter ofta blir smutsiga, täckta med vägdamm och sand, eftersom de praktiskt taget inte är skyddade av skor, som under de kalla perioderna på året.

Cirka 1-2 gånger i veckan bör fötterna rengöras med en speciell skrubb som är speciellt utformad för fötter. Sådana scrubs säljs i alla kosmetikabutiker. Det finns finkorniga och grovkorniga skrubbar. Grovkorniga är mer bekväma för fotmassage, medan finkorniga tar bort grova partiklar bättre. Fotskrubbar innehåller mer slipande partiklar än kropps- eller ansiktsskrubbar. För att bli av med grov hud på sulorna kan du använda en speciell borste som liknar en nagelhylla. Ju strävare hud desto hårdare borste behövs. Dessutom är det lämpligt att massera dina fötter ett par gånger i veckan med en grov tvättlapp och behandla varje centimeter av hudens yta med den. Denna process kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen och eliminera döda hudceller även mellan fingrarna.

Efter varje fottvätt eller dusch behöver du återfukta och ge näring till huden på dina fötter. För detta ändamål kan du använda både krämer, masker och oljor avsedda endast för fotvård, samt vanliga krämer och oljor för kroppsvård. Det är lämpligt att bära bomullsstrumpor efter applicering av en fuktighetskräm eller närande produkt. En gång varannan vecka bör du göra en grundlig pedikyr, ge dina naglar en vacker form, ta bort nagelband och täcka dina naglar med lack.

Tendensen att svettas kraftigt leder till ett så obehagligt fenomen som fotlukt. Bakterier ansamlas på hudens yta och avger en obehaglig lukt. För att minska sådana manifestationer bör du göra fotbad med örtavkok, till exempel kamomill, salvia, ekbark och plantain. Men det skulle också vara användbart att använda fotdeodorant, talk och eventuellt ett botemedel mot svamp om det upptäcks efter att ha kontaktat en hudläkare.

Korrekt fotvård hjälper till att hålla dina fötter attraktiva och friska i många år framöver.

vårt nyhetsbrev Webbplatsmaterial en gång i veckan

Relaterat material

Senaste material på webbplatsen

Matlagning

Kycklingleverpannkakor är väldigt goda, möra och luftiga. Vitlök-morotsfyllning kommer att ge pikant till maträtten

Under sommarsäsongen av öppna skor och korta kjolar bör våra ben vara i perfekt ordning. Men just nu är de mer mottagliga för påverkan av negativa miljöfaktorer än under andra tider på året. Vilken typ av fotvård behövs på sommaren?

Om dina hälar är sträva

Vanligtvis på sommaren är huden på fötterna torrare och strävare, eftersom den inte skyddas av stängda skor, som på vintern. Varma bad med havssalt hjälper till att hålla huden på dina sulor i utmärkt skick. Håll fötterna i dem i cirka 10-15 minuter och ta sedan bort de grova områdena på fötterna med en pimpsten.

Under den varma årstiden behöver dina klackar återfukta mer än någonsin. För detta ändamål, använd en speciell kräm eller uppvärmd olivolja.

Svullnad i benen

Detta problem uppstår ofta hos personer som lider av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och njursjukdomar.

Fotvård på sommaren bör innefatta dagliga svala bad med tillsats av havssalt och ett par droppar tea tree eller salviaolja. För svullnad av de nedre extremiteterna är det mycket effektivt att dricka vilken vätskedrivande blandning som helst, och även begränsa sommardrickandet till en och en halv liter vatten per dag.

Nagelsvamp

Under den varma årstiden försöker många representanter för det rättvisa könet dölja naglar som skadats av svamp under färgad lack. Detta löser dock inte problemet, för att uppnå ett estetiskt utseende är inte det viktigaste. Faktum är att svampen också påverkar huden på fötterna, vilket lossar dess hornlag och infektion kan komma in genom små sprickor.

Nagelsvamp måste behandlas. Men bara en hudläkare kan ordinera korrekt och effektiv behandling. Dessa kan vara speciella svampdödande krämer, geler, samt salvor och vätskor som innehåller mjölksyra, salicylsyra, jod, svavel och tjära.

Torka förhårdnader och liktornar

Detta problem gör sig vanligtvis påtagligt när man bär åtsittande, obekväma skor. I det här fallet är fotvård på sommaren omöjligt utan användning av specialprodukter (skrubb, pimpsten).

En skrubb är ett skonsammare sätt att bli av med hårda förhårdnader och liktornar, så den bör användas varje dag. Men du måste använda pimpsten en gång i veckan. Behandla först de nödvändiga områdena av huden med den grova ytan och sedan med den slätare sidan. Innan denna procedur bör huden på dina fötter ångas.

Tunga ben

På sommaren upplever vi vanligtvis bentrötthet oftast, eftersom det varma vädret uppmuntrar till täta långa promenader. Och på orten solar vi inte bara på stranden, utan deltar också aktivt i olika utflykter där vi behöver gå mycket. Här behöver du speciell fotvård sommartid.

Inte bara bekväma skor med låga sulor, utan också speciell gymnastik hjälper till att underlätta dina fötters tillstånd.

• Ta av dig skorna, gå 20-30 steg på hälarna, på tårna och sedan på utsidan och insidan av fötterna.
• Ligg ner eller sitt, höj upp benen så att fötterna är någonstans i axelhöjd. Stanna i denna position i upp till 5 minuter.
• Gör roterande rörelser med fötterna växelvis till höger och vänster.
• Sitt ner och lyft upp benen med tårna vända mot dig, håll dig i denna position i cirka tio sekunder. Upprepa flera gånger.
• För att förhindra trötthet i benen, var inte lat för att träna på en motionscykel eller cykla. Alternativt kan du göra den välkända "Cykel"-övningen liggandes.

Försök att utföra sådana övningar dagligen, men överdriv inte det, för att inte utsätta kroppen för överdriven stress. Och kom ihåg att korrekt och noggrann fotvård på sommaren är nyckeln till dina fötters skönhet och hälsa.

Glöm inte att göra alla övningarna nedan

Vi ägnar ofta lite uppmärksamhet åt våra ben och tar dem för givet. Men utan dem skulle vårt liv bli mycket svårt. De arbetar outtröttligt varje dag, och även milda obehag, om de ignoreras, kan leda till allvarliga problem i framtiden. Därför måste du ta hand om dina fötter inte mindre än ditt ansikte. Och nN.

Tvätta och torka mellan fingrarna

Kontrollera dina fötter för skärsår, sprickor, utslag, sår eller missfärgade naglar. När du går svettas dina fötter, detta är fallet. Hela dagen lång, begränsade av skor, är de i en varm och fuktig miljö, det är två.

Det är inte förvånande att under sådana förhållanden blir sprickorna mellan fingrarna en gynnsam plats för svamp att dyka upp. Därför måste du tvätta dina fötter regelbundet, noggrant och glöm inte området mellan tårna.

Vattnet bör dock inte vara för varmt. Den optimala temperaturen är 35 grader.

Du måste också torka av fötterna inte bara uppifrån och under, utan också mellan tårna.

Bekämpa förhårdnader och grov hudFoto: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Använd pulver

Efter att du har torkat dina fötter, strö dem med talk. Om dina fötter är benägna att få svampsjukdomar, använd ett speciellt pulver med en svampdödande effekt.

Fotvård är en fråga som berör både kvinnor och män Foto: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Överanvänd inte fotbad

Ibland kan ett varmt fotbad vara till hjälp. Och ibland inte: frekvent blötläggning orsakar ofta torr hud, sprickor och till och med infektion. Tvätta, torka och strö över talk – det är allt som krävs.

Ballerinor har speciell fotvård Foto: Alexey BULATOVtrue_kpru

mjukna

Lotion, kräm, vaselin - välj en fuktkräm efter eget gottfinnande. Applicera det i ett tunt lager och gnugga in det mycket försiktigt, särskilt mellan fingrarna, så att överskottsfuktighet inte samlas i vecken.

Välj rätt sommarskor!

Sträck på rätt

Klipp naglarna rakt över fingrarna. Du kan jämna till kanterna med en fil, men runda dem inte, annars kan dina naglar växa in i huden på dina fingrar.

Om dina tånaglar är tjocka, gulnade eller inåtväxande i huden, kontakta din läkare för att få dem ordentligt klippta.

Snåla inte med din pedikyrFoto: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Övervaka blodcirkulationen

Spänn och spänn upp tårna i fem minuter, upprepa denna övning två gånger om dagen. Rotera fötterna då och då. Undvik att sitta med benen i kors eller ha tjocka strumpor, eftersom det kan försämra blodflödet.

Då och då, sträck ut benen genom att rulla en liten boll mellan fötterna; denna övning är mycket användbar och kan lindra smärta orsakad av plantar fasciit eller, enklare, hälsporre. Dessutom lindrar stretching spänningar efter en lång promenad.

Värm upp! Foto: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Bekämpa liktornar och grov hud

Efter att ha tagit ett bad eller dusch, gnugga försiktigt de drabbade områdena med en bit pimpsten. Och skär aldrig av förhårdnader eller täck dem med plåster - det kan leda till infektion.

Om du ska få en pedikyr på en salong, se till att badkaret och alla verktyg är rena och att pedikyristen har tvättat händerna noga innan proceduren påbörjas.

Inga förhårdnader Foto: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Välj rätt skor

Köp skor i slutet av arbetsdagen, när våra fötter är i maximal storlek. Då kommer inte skorna att sätta press på dig om fötterna börjar svullna.

Se till att skorna inte klämmer tårna, förvänta dig inte att de sträcker sig med tiden. Och kom ihåg att höga klackar och smala spetsiga tår, hur vackra de än är, är verklig tortyr för dina fötter.

Välj rätt skor Foto: Pavel MARTINCHIKtrue_kpru

Att vara aktiv

Fysisk aktivitet förbättrar blodcirkulationen i benen. Du behöver inte springa ett maraton, bara gå, cykla, simma eller dansa. Bär bekväma sportskor.

Skydda fötterna från skadliga miljöpåverkan