오트밀이 언제 준비되었는지 아는 방법. 시리얼로 오트밀 만드는 법

오트밀은 오랫동안 “가장 좋아하지 않는 음식”의 상징이 아니었습니다. 많은 주부들이 건강한 제품을 맛있게 요리하는 방법을 배웠습니다. 오트밀은 몸매와 건강을 돌보는 사람들에게 PP 영양의 중요한 요소입니다.

영양사는 최대량의 비타민과 미네랄을 보존하면서 오트밀을 요리하는 방법에 대한 권장 사항을 제공합니다. 이 기사에는 과일, 견과류, 바나나 및 고기를 사용하여 느린 밥솥에서 물과 우유로 맛있는 죽을 준비하는 간단한 요리법이 포함되어 있습니다.

오트밀의 장점

죽이 왜 그렇게 인기가 있습니까? 적절하게 준비된 오트밀에는 다음과 같은 귀중한 물질이 복합적으로 포함되어 있습니다.

• 미량 원소: 마그네슘, 철, 아연, 칼륨, 요오드, 불소;
• 비타민: 그룹 B, 아스코르브산, 레티놀, K;
• 최적의 장 기능을 위한 식물 섬유.

오트밀을 먹으면 몸이 좋아집니다. 천연 제품은 장 운동성을 활성화하고 독소 제거를 촉진하며 대사 과정을 정상화하며 오랫동안 배고픔을 만족시킵니다. 중요한 특성은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것입니다. 오트밀을 정기적으로 섭취하면 빈혈 위험이 줄어듭니다.

10~15분 동안 조리해야 하는 헤라클레스 플레이크 및 기타 유형의 제품은 가공되고 납작해진 인스턴트 제품보다 신체에 더 많은 이점을 제공합니다.

오트밀은 어린이와 임산부의 식단에 포함되어야 하는 요리입니다. 체중 감량 기간에는 정제된 전체 곡물로 만든 죽을 적당량, 특히 아침 식사로 먹는 것도 유용합니다.

오트밀은 신체에 유익한 영향을 미치는 느린 탄수화물입니다. 건강한 시리얼은 오랫동안 포만감을 유지하고 혈당을 낮추며 허용 가능한 혈당 및 인슐린 지수를 갖습니다. 오트밀이 체중 감량, 혈관 정화, 당뇨병 발병 위험 감소를 원하는 모든 사람에게 유용한 것은 우연이 아닙니다. 헤라클레스 플레이크는 영양가와 에너지 가치가 높습니다. 높은 비율의 섬유질과 "느린" 탄수화물의 존재로 인해 오랫동안 배고픔을 억제할 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 아침에 건강한 죽을 먹어 에너지를 재충전하고 몸에 탄수화물, 비타민, 미량 원소를 공급하는 것입니다. 저녁에는 천연 요구르트 한 잔이나 꿀과 함께 케 피어를 마실 수 있지만 저녁 식사로 헤라클레스 플레이크를 요리해서는 안됩니다.

우유로 요리하는 법

비율은 중요한 뉘앙스입니다. 많은 주부들은 액체의 양이 증가하거나 부족하면 완성된 요리에 나쁜 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 죽이 너무 점성이 있거나 매우 액체가 됩니다.

우유로 오트밀을 요리하는 방법:

• 우유 750ml를 끓이고 설탕 20g을 넣고 녹인 다음 오트밀 (1 컵)을 넣고 저어줍니다. 접시가 타지 않고 우유가 흘러 나오지 않도록 바닥이 두꺼운 큰 냄비를 가져가는 것이 중요합니다. 이 모드에서는 불을 높이고 계속 저어주며 혼합물을 요리합니다.
• 다음 단계는 죽을 약한 불로 5분 동안 끓이는 것입니다.
• 남은 것은 용기를 덮고 불을 ​​끄고 5-6분 정도 기다리는 것뿐입니다. 맛있고 건강한 오트밀이 준비되었습니다. 버터 한 조각과 함께 제공하십시오.
• 원하는 경우 칼 끝에 설탕과 함께 소다를 첨가할 수 있습니다.

물로 죽 요리하기

집에 항상 우유가 있는 것은 아니지만, 지금 이 순간에는 헤라클레스 죽을 먹고 싶을 때가 많습니다. 물을 넣은 오트밀은 맛이 덜 좋지만 간단한 방법이 있습니다. 완성 된 죽에 꿀, 복숭아 조각, 말린 살구, 자두, 바나나, 딸기, 건포도, 호두를 추가합니다. 칼끝에 시나몬 + 오트밀을 곁들인 잘게 썬 사과는 건강하고 매우 맛있습니다.

오트밀을 물에 요리하는 방법? 비율은 우유 죽과 동일하며 요리 과정도 비슷합니다. 한 번에 먹을 수 있는 것보다 더 많은 플레이크를 물에 삶아서는 안 됩니다. 아침 식사용 헤라클레스 시리얼은 우유 없이 조리해도 수분이 많은 과일 조각과 함께 활력을 주고 몸에 비타민, 섬유질 및 미량 원소의 일부를 제공합니다.

참고로!일부 요리법에서는 요리하는 동안 설탕을 얇은 꿀로 대체할 수 있다고 말합니다. 조언은 그다지 정확하지 않습니다. 꿀벌 제품은 +45도 이상으로 가열할 수 없습니다. 그렇지 않으면 모든 유익한 물질이 파괴됩니다. 이러한 이유로 나중에 반쯤 식힌 완성된 접시에 꿀 한 티스푼을 추가할 수 있습니다. 그러면 더 맛있고 건강해질 것입니다.

주부는 돼지 저금통에 인기있는 요리의 간단하고 식욕을 돋우는 버전이 필요합니다. 오트밀은 달콤한 충전재뿐만 아니라 고기와도 잘 어울립니다 (이 경우 플레이크는 물에 끓입니다).

바나나를 든 헤라클레스

바나나로 오트밀을 요리하는 방법:

• 시리얼과 우유 - 기본 조리법(1:3)에 따라 죽을 요리합니다.
• 완성된 접시에 얇게 썬 바나나와 약간의 계피를 추가합니다.
• 따뜻하게 봉사하십시오.
• 많이 드세요!

이 레시피를 사용하면 딸기와 함께 아침 식사로 향기로운 오트밀을 준비할 수 있습니다. 플레이크가 요리되는 동안 열매를 반으로 자르고 가루 설탕을 뿌려 주스가 나온 다음 완성 된 접시 위에 육즙이 많은 덩어리를 놓아야합니다. 원한다면 포크로 딸기를 으깨서 죽과 섞을 수도 있습니다. 각 접시에 약간의 버터를 넣고 녹을 때까지 기다린 다음 향기로운 베리로 장식하십시오.

느린 밥솥에 고기가 들어간 죽

필요할 것이예요:

• 잘 껍질을 벗긴 전체 플레이크 - 1 컵;
• 버터 또는 식물성 기름 - 50-60 g;
• 쇠고기 (안심), 닭고기, 돼지 고기 또는 칠면조 - 300-400 g;
• 큰 양파;
• 중간 당근;
• 고기 요리 조미료 1 티스푼 (불완전);
• 소금 맛.

이 페이지에서는 천에 얼룩을 남기지 않고 옷에 묻은 페인트를 제거하는 방법을 알아보세요.

슬로우 쿠커에서 오트밀을 요리하는 단계별 조리법:

• 야채를 씻어 껍질을 벗기고 헹구고 고기를 중간 크기의 입방체로 자릅니다.
• 멀티 쿠커를 가열하려면 "튀김"모드를 설정하십시오.
• 기름을 붓고 양파를 넣고 볶은 다음 당근과 고기를 넣고 소금을 넣고 칼 끝에 검은 후추와 양념을 추가합니다.
• 고기가 튀겨지면 뜨거운 물 250ml를 붓고 "스튜"또는 "요리, 젤리"모드를 켭니다. 고기의 종류와 종류에 따라 조리 시간을 수동으로 설정하십시오 (닭고기와 칠면조 스튜는 약 30 분, 쇠고기는 1 시간 이상).
• 완성 된 고기에 오트밀 한 잔을 넣고 재료를 섞은 다음 덩어리를 부드럽게하고 물을 부으십시오. 최적의 액체 양은 죽이 1cm의 물로 덮여 있다는 것입니다.
• 용기를 닫고 컨트롤을 "죽"모드로 전환하십시오.
• 이 푸짐한 요리를 뜨겁게 대접하세요.

견과류와 과일로 구성된 아침 식사

아침 식사를 위한 훌륭한 옵션입니다. 식욕을 돋우는 요리를 준비하는 데 약간의 시간이 걸리지 만 결과는 안주인을 기쁘게합니다. 우유나 물을 섭취할 수 있습니다. 어쨌든 과일과 기타 토핑으로 인해 죽은 맛있을 것입니다.

레시피:

• 시리얼과 물(우유)을 표준 비율(시리얼 1부 + 액체 3부)로 섭취하세요.
• 죽을 요리하고 불에서 팬을 제거하십시오.
• 이 조리법에서는 설탕 대신 건강한 벌 제품을 섭취해야 합니다.
• 오트밀이 약간 식으면 꿀 1테이블스푼을 넣고 잘 섞습니다.
• 뚜껑을 닫고 5분 동안 접시를 끓이세요.
• 건강한 죽을 접시에 담고 다진 호두와 사과 조각을 넣으세요. 원하는 경우 계피를 추가합니다(1인분당 1/4 티스푼).

맛있는 오트밀 요리법 : 비밀

다섯 가지 요리 비밀:

• 불쾌하고 부식성 껍질이 입에 남지 않도록 껍질 전체가 없는 고품질 플레이크를 사용하십시오.
• 신선한 죽만 드십시오. 오트밀은 여러 번 요리할 수 있는 요리가 아닙니다.
• 양질의 우유를 사용하세요.
• 바쁜 주부라면 저녁에 보온 용기에 헤라클레스 플레이크를 쪄서 드실 수 있습니다. 아침에는 아침 식사에 향기로운 과일 조각을 추가하는 데 몇 분이 필요합니다.
• 비율을 유지하십시오.

참고 사항:

• 가족 구성원이 헤라클레스 플레이크를 기본으로 한 죽을 먹고 싶지 않다면 속을 채운 귀리 팬케이크를 준비할 수 있습니다. 부드럽고 맛이 좋아 까다로운 가족 구성원의 입맛을 사로잡을 것입니다. 이점은 의심의 여지가 없습니다. 접시에 밀가루 나 설탕이 1g도 없으며 많은 미량 원소와 비타민이 있습니다.
• 인스턴트 오트밀 200g을 섞고 계란 1개, 계피 약간, 건조하지 않은 코티지 치즈 100g, 거칠게 간 사과 ¼개를 추가합니다.
• 오트밀 팬케이크는 계피뿐만 아니라 찐 건포도 (2 티스푼), 바나나 1/3, 약간의 딸기, 오렌지 껍질, 움푹 들어간 대추 2-3개로 기분 좋은 맛을 선사합니다. 하나 또는 두 가지 재료를 선택하고 오트밀 베이스와 결합합니다.
• 플레이크가 부풀어오를 때까지 혼합물을 15분간 그대로 둡니다.
• 손으로 팬케이크를 만들고 프라이팬에 튀기고 (약한 불) 밀가루를 먼저 굴릴 필요가 없습니다.
• 사워 크림과 함께 제공하십시오. 귀리 팬케이크를 식힌 채로 먹는 것이 좋습니다.

우유나 물을 곁들인 오트밀은 하루를 기분 좋게 시작하기에 이상적인 요리입니다. 느린 탄수화물은 에너지를 제공하고, 섬유질은 장에 독소가 축적되는 것을 방지하고, 비타민과 미량 원소는 면역력과 적절한 신진 대사를 지원합니다. 오트밀을 요리하는 방법? 복잡한 것은 없습니다. 지침을 따르고 비율을 관찰해야 합니다. 일년 내내 필러의 구성을 수정하고 계절에 따라 과일을 섭취할 수 있습니다. 많이 드세요!

비디오 - 건강한 오트밀 요리법:

오트밀은 하루를 시작하는 완벽한 방법입니다. 오트밀은 좋은 영양소 공급원입니다. 맛있는 오트밀을 만들기 위해 따라갈 수 있는 다양한 요리법이 있습니다. 또한 오트밀을 준비하는 데 시간이 많이 걸리지 않습니다. 따라서 이것은 아침 식사에 좋은 옵션입니다. 오트밀을 요리하는 가장 쉬운 방법은 전자레인지를 사용하는 것입니다. 스토브에서 오래되고 입증 된 방법을 사용하여 요리 할 수도 있습니다. 또는 오트밀 위에 끓는 물을 붓고 잘 저은 다음 죽이 원하는 농도에 도달할 때까지 기다릴 수도 있습니다.

재료

• 통곡물 오트밀 또는 인스턴트 귀리 45g(1/2컵)
• 물 또는 우유 1컵(240ml)
• 아몬드, 코코넛, 두유 또는 기타 우유 대체품(선택 사항) 1컵(240ml)
• 다양한 충전재, 향신료 및 첨가물(맛에 따라)

단계

전자레인지로 오트밀 요리하기

전자레인지용 그릇에 오트밀을 넣습니다.일반적으로 대부분의 오트밀의 평균 섭취량은 약 1/2컵(45g)입니다. 인스턴트 귀리를 사용하는 경우, 귀리 봉지를 열고 내용물을 그릇에 붓기만 하면 됩니다. 일반적으로 인스턴트 오트밀은 부분적으로 포장됩니다. 이렇게 하면 측정을 수행할 필요가 없습니다.

• 계량컵을 사용하여 필요한 시리얼 양을 측정하세요.

1. 물 1컵(240ml)을 넣고 저어줍니다.계량컵에 찬물 1컵(240ml)을 부어주세요. 그런 다음 오트밀 위에 물을 그릇에 붓습니다. 물이 시리얼 전체에 고르게 분포되도록 잘 섞습니다. 덩어리나 마른 오트밀이 없어야 합니다.

   • 오트밀 ½컵(45g)에 물 1컵(240ml)이 너무 많다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 오트밀은 요리하는 동안 물을 매우 빠르게 흡수한다는 점에 유의하세요.
   • 더 풍부하고 크리미한 오트밀을 원한다면 물 대신 우유를 사용하세요.

2. 오트밀을 전자레인지에 1.5~2분 동안 돌리세요.오트밀 한 그릇을 전자레인지에 넣으세요. 고온에서 요리하세요. 더 부드럽고 크리미한 오트밀을 원한다면 1분 30초 이상 익히지 마세요. 더 걸쭉한 죽을 선호한다면 2분 또는 조금 더 오래 조리하세요.

   오트밀을 저어주세요.전자레인지에서 그릇을 꺼냅니다. 기억하세요, 그녀는 섹시할 거예요! 오트밀을 저어주세요. 죽을 먹을 준비가되었습니다.

   • 오트밀이 식을 때까지 1~2분 정도 기다렸다가 맛보세요.

3. 이때 버터, 꿀, 크림, 신선한 베리, 말린 과일, 구운 견과류 등 건강에 좋고 맛있는 재료를 추가할 수 있습니다. 좋아하는 재료를 원하는 만큼만 추가하고 좋아하는 요리를 즐겨보세요.

   • 포장된 인스턴트 오트밀에는 이미 다양한 첨가물이 포함되어 있습니다. 일반적으로 이 오트밀에는 흑설탕, 계피, 사과가 들어 있습니다. 따라서 이 죽에는 추가 재료를 추가할 필요가 없습니다.

   스토브에서 오트밀 요리하기

   작은 냄비에 물이나 우유 1컵(240ml)을 붓습니다.계량컵을 사용하여 필요한 양의 액체를 측정하세요. 끓는 물에 조리한 오트밀은 원래의 단단함을 유지하고 더 빨리 요리됩니다. 우유로 조리한 오트밀은 더 부드럽고 크리미한 농도를 가지고 있습니다.

   물이나 우유를 끓입니다.냄비에 물이나 우유를 넣고 액체가 거품이 나기 시작할 때까지 중간 불로 가열합니다. 오트밀 요리에 가장 적합한 온도입니다. 끓는 물이나 우유에만 시리얼을 첨가하십시오. 그렇지 않으면 죽이 너무 묽어질 것입니다.

   오트밀 ½컵(45g)을 넣고 저어줍니다.계량컵을 이용하여 필요한 양을 계량하세요. 오트밀 ½컵(45g)은 1인당 표준 제공량으로 간주됩니다. 오트밀을 더 만들고 싶다면 오트밀 ½컵(45g)과 물이나 우유 ½~1컵(180~240ml)을 추가하세요.

   • 죽의 맛을 좋게 하려면 소금을 첨가하세요.

4. 원하는 농도가 될 때까지 오트밀을 약한 불로 끓입니다.가끔 저어주세요. 하지만 과용하지 마세요. 정확한 조리 시간은 사용하는 오트밀의 양과 종류에 따라 달라집니다. 시계를 보는 것보다 죽의 농도를 모니터링하는 것이 좋습니다.

   열에서 팬을 제거하십시오.오트밀이 원하는 농도에 도달하면 접시에 옮깁니다. 숟가락이나 주걱을 사용하여 팬의 측면을 긁어냅니다. 죽뿐만 아니라 사용할 첨가물도 담을 수 있을 만큼 큰 접시를 사용하세요.

   • 오트밀은 식으면 걸쭉해진다는 점에 유의하세요. 따라서 죽이 원하는 농도에 도달하기 전에도 조금 더 일찍 스토브에서 팬을 제거하십시오.

5. 추가 재료를 추가합니다.오트밀이 뜨거울 때 버터 한 덩어리, 천연 땅콩 버터 한 스푼 또는 건포도 한 줌을 추가합니다. 달콤한 시리얼을 좋아한다면 흑설탕, 메이플 시럽, 꿀 또는 과일 통조림을 뿌려보세요.

   김이 나는 오트밀

6. 그릇에 오트밀 ½컵(45g)을 넣습니다.이 부분은 한 사람을 위해 설계되었습니다. 오트밀을 더 많이 요리하려면 시리얼 0.5컵(45g)당 끓는 물 0.5~1컵(120~240ml)을 추가하세요.

   • 계량컵을 사용하여 필요한 시리얼과 물의 양을 측정하세요.
   • 요리의 맛을 향상시키기 위해 건조 시리얼에 소금 한 꼬집을 첨가하십시오.

7. 시리얼이 담긴 그릇에 끓는 물을 붓습니다.물이 끓으면 주전자 주둥이를 열어 증기를 빼냅니다. 물을 추가하면서 시리얼을 저어주세요. 부드러운 오트밀을 원한다면 물 1 ¼컵(300ml)을 추가하세요. 걸쭉한 오트밀을 좋아한다면 물 3/4~1컵(180~240ml)을 추가하세요.

   • 오트밀은 익으면서 걸쭉해지기 때문에 물을 조금 더 추가하세요.

8. 오트밀이 식을 때까지 기다렸다가 드세요.오트밀 위에 끓는 물을 부은 후 조금 가라앉아야 합니다. 화상을 입지 않도록 주의하세요. 오트밀을 살짝 식힌 후 맛을 즐겨보세요.

   추가 재료를 추가합니다.좀 더 달콤한 죽을 만들고 싶다면 꿀, 황설탕, 메이플 시럽을 추가해 보세요. 바나나 조각, 그래놀라 또는 약간 달콤한 초콜릿 칩을 추가할 수도 있습니다. 마지막으로 계피 설탕과 애플파이 스파이스를 뿌립니다.

   밤새 오트밀 주입하기

   작은 그릇에 통곡물 귀리 0.5컵(45g)을 넣습니다.나사식 뚜껑이 있는 유리 통조림 용기는 필요한 양의 압착 귀리를 쉽게 측정할 수 있기 때문에 이러한 목적에 이상적입니다. 그러나 다른 컨테이너를 사용할 수 있습니다. 선택한 병이나 용기에 귀리를 넣은 후 잘 흔들어서 귀리가 균일한 층이 되도록 하세요.

오트밀은 온 가족이 함께 즐길 수 있는 건강하고 균형 잡힌 아침 식사입니다! 물이나 우유뿐만 아니라 다른 재료를 추가하여 다양한 방법으로 준비할 수 있습니다.

우유로 오트밀을 요리하는 것은 매우 간단합니다. 가장 중요한 것은 정확한 비율을 따르는 것입니다.

냄비에 우유를 넣은 클래식 오트밀

수정하고 다른 재료와 결합할 수 있는 기본 레시피입니다.

필수 제품:

• 설탕 2 큰 스푼;
• 시리얼 반 잔;
• 우유 0.25리터;
• 조미료

요리 과정:

1. 팬에 우유를 붓고 끓을 때까지 기다린 다음 오트밀을 넣으십시오.
2. 설탕과 소금으로 간을 하고 불을 낮추고 약 5분간 끓입니다.
3. 죽을 꺼내어 서빙하기 전에 15분 동안 그대로 놓아두세요. 원한다면 약간의 기름을 넣을 수 있습니다.

슬로우 쿠커에서

멀티 쿠커 그릇에서는 좋아하는 죽이 스토브보다 더 맛있고 내용물을 지속적으로 모니터링 할 필요가 없습니다.

필요한 제품:

• 다용도 시리얼 한 컵;
• 버터 – 40g;
• 조미료;
• 우유 – 멀티컵 2개.

요리 과정:

1. 오트밀을 그릇에 넣고 차가운 우유로 덮은 다음 재량에 따라 향신료와 버터를 넣으십시오.
2. "죽" 옵션이나 이와 유사한 옵션을 찾아 시간을 15분으로 설정하세요. 이 시간이 지나면 완성된 접시를 약 5~7분 동안 그대로 두세요.

통곡물 우유 오트밀

통곡물 오트밀은 일반 시리얼로 만든 것과는 달리 거의 모든 영양소를 함유하고 있습니다.

필수 제품:

• 귀리 한 잔;
• 우유 0.5리터;
• 조미료와 향신료.

요리 과정:

1. 더 요리하기 전에 귀리를 찬물이 담긴 용기에 넣고 약 10 시간 동안 방치해야합니다. 그런 다음 헹구고 껍질이 나타나면 제거한 다음 믹서기로 갈아주세요.
2. 표시된 양의 우유를 끓여서 간 귀리를 추가하고 향신료로 맛을 낸 다음 몇 분 동안 요리하십시오.
3. 혼합물이 끓을 때까지 기다렸다가 스토브를 끄고 3 분간 그대로 두십시오.

사과와 함께

사과를 곁들인 죽은 맛을 약간 다양화하고 더욱 흥미롭게 만드는 좋은 방법입니다.

필수 제품:

• 우유 한 잔;
• 사과 - 한 조각;
• 맛볼 설탕;
• 오트밀 약 50g.

요리 과정:

1. 사과를 미리 준비합시다. 우리는 씻어서 피부를 제거하고 단단한 핵심을 잘라냅니다.
2. 우유가 끓기 시작할 때까지 기다렸다가 오트밀, 잘게 썬 사과, 설탕과 섞습니다. 약한 불에서 5분간 더 끓입니다.

바나나를 곁들인 풍성한 오트밀

아침 식사로 바나나를 곁들인 오트밀은 적어도 점심 식사 전까지는 배고픔을 잊게 해줄 것입니다.

필수 제품:

• 잘 익은 바나나;
• 우유 0.25리터;
• 향료;
• 헤라클레스 반 잔.

요리 과정:

1. 우유가 끓을 때까지 기다렸다가 시리얼을 붓고 불을 줄이고 약 5 분 동안 요리합니다.
2. 향신료, 설탕, 소금으로 간을 하세요. 바나나를 넣었어요. 손으로 반죽하거나 미리 잘라서 사용해도 됩니다.
3. 스토브 위에 1분 더 올려두었다가 꺼냅니다.

꿀을 이용한 건강한 아침식사

죽이 건강한 요리라는 것은 누구나 알고 있습니다. 그리고 꿀까지 첨가하면 그 가치가 두 배로 높아집니다.

필수 제품:

• 우유 0.2리터;
• 꿀 두 스푼;
• 약 40g의 플레이크;
• 조미료

요리 과정:

1. 팬에 우유를 붓고 끓을 때까지 기다리세요. 헤라클레스를 추가하고 꿀과 설탕을 추가합니다. 내용물을 가끔 저어주며 약한 불로 몇 분간 조리합니다.
2. 불을 끄고 원하는 경우 버터를 추가한 후 5분간 그대로 둔 후 서빙하세요.

말린 과일과 함께

건포도 및 기타 말린 과일을 곁들인 죽은 설탕 섭취를 원하지 않는 사람들에게 탁월한 선택입니다.

필수 제품:

• 말린 살구 5개;
• 건포도 약 50g;
• 맛볼 향신료와 기름;
• 우유 0.4리터;
• 시리얼 반 잔.

요리 과정:

1. 우리는 우유를 스토브에 넣고 끓을 때까지 기다렸다가 약간의 소금을 넣습니다.
2. 거기에 오트밀을 넣고 약한 불로 5분 정도 끓입니다.
3. 잘게 썬 말린 과일을 넣고 스토브를 끄고 5분간 방치한 후 드세요.

호박을 사용한 단계별 조리법

호박을 곁들인 오트밀은 아침 메뉴를 다양화하는 또 다른 조리법입니다. 요리는 칼로리가 낮지만 매우 건강합니다.

필수 제품:

• 소금, 설탕, 버터 맛;
• 호박 0.3kg;
• 오트밀 200g;
• 우유 0.6리터.

요리 과정:

1. 호박을 씻어서 껍질을 제거하고 작은 조각으로 자릅니다. 물을 채우고 부드러워질 때까지 중불에서 약 25분간 조리한 후 블렌더를 사용하여 퓨레로 만듭니다.
2. 이 혼합물에 시리얼을 붓고 모든 것에 우유를 부은 다음 향신료로 맛을 냅니다. 다시 끓여서 약한 불로 20분간 끓입니다.

서빙하기 전에 원하는 경우 약간의 버터를 추가할 수 있습니다.

초콜릿이 들어간 특이한 우유 죽

초콜릿은 건강에 좋은 음식은 아니지만 맛있습니다! 이렇게 추가하면 죽을 별로 안 좋아하는 사람도 먹을 수 있다.

필수 제품:

• 초콜릿 35g;
• 우유 한 잔;
• 당신의 취향에 맞게 설탕과 소금;
• 큰 숟가락의 버터;
• 오트밀 반 잔.

요리 과정:

1. 스토브에 우유를 넣고 향신료(소량의 설탕과 소금)로 간을 한 다음 끓여서 건조 시리얼을 추가합니다.
2. 계속 저으면서 혼합물을 약한 불로 준비합니다.
3. 혼합물이 아직 뜨거울 때 잘게 다진 초콜릿과 버터 한 조각을 추가합니다.

우리는 모든 것이 녹고 봉사할 준비가 될 때까지 기다립니다.

물과 오트밀 : 조리법

모든 사람이 우유를 좋아하는 것은 아니며, 게다가 지방이 포함되어 있어 요리에 특정한 맛을 더해줍니다. 죽을 물에 넣고 요리하면 죽을 더 가볍고 덜 "유백색"이 되도록 만들 수 있습니다.

물과 함께하는 간단한 오트밀 죽

첨가물 없이 최소한의 제품으로 구성된 옵션입니다.

필수 제품:

• 물 0.25리터;
• 시리얼 반 잔;
• 원하는대로 향신료를 추가하십시오.

요리 과정:

1. 물이 끓을 때까지 기다렸다가 사용하기로 결정했다면 향신료를 추가하고 잘 저어주세요.
2. 거기에 오트밀을 넣고 약한 불로 5분 정도 끓입니다.
3. 입맛에 맞게 기름으로 간을 한 후 몇 분간 그대로 두세요.

느린 밥솥에 오트밀 다이어트

슬로우쿠커로 저칼로리의 건강한 죽을 만들 수 있습니다. 부드럽고 매우 맛있습니다.

필수 제품:

• "헤라클레스" – 유리;
• 정제수 - 약 0.7 리터;
• 맛에 소금;

요리 과정:

1. 표시된 양의 플레이크를 그릇에 넣고 물을 채웁니다.
2. 장치를 "죽"모드로 15 분 동안 설정하고 준비가 될 때까지 기다립니다.

서빙할 때 약간의 소금을 추가할 수 있지만 기름은 추가할 수 없습니다. 이는 식이 요법이기 때문입니다.

전자레인지 속의 헤라클레스

바쁘고 아침 식사를 하면서 오랜 시간을 보낼 시간이 없다면 이 요리 방법이 마음에 들 것입니다. 게다가, 한 접시만 필요한 경우 죽 한 냄비 전체를 요리할 필요가 없습니다.

필수 제품:

• 시리얼 세 스푼;
• 물 3테이블스푼;
• 당신의 취향에 맞는 향신료.

요리 과정:

1. 전자레인지용 용기에 표시된 양 또는 필요한 만큼의 오트밀을 넣으세요. 물로 채우십시오. 가장 중요한 것은 1:1 비율을 유지하는 것입니다.
2. 전자레인지에 넣고 2분 동안 전원을 켜세요.
3. 이 시간 동안 죽이 준비되어야 합니다. 그렇지 않다면 1분 더 요리하세요.
4. 원하는 대로 향신료와 기름으로 간을 하세요. 헤라클레스 죽이 제공될 수 있습니다.

고기를 더해 푸짐한 요리

우리는 이 죽을 달콤한 것으로 만드는 데 익숙합니다: 꿀, 과일, 초콜릿... 하지만 고기로 요리할 수도 있습니다! 그러면 더욱 영양가 있고 만족스러울 것입니다.

요리용 제품:

• 버터와 소금 맛;
• 양파 - 한 조각;
• 0.5 리터가 조금 넘는 물;
• 삶은 고기 100g;
• 오트밀 한 잔.

요리 과정:

1. 먼저 죽을 요리합시다. 물을 끓여서 소금으로 간을 한 다음 시리얼을 넣고 약한 불로 5분 동안 요리합니다.
2. 프라이팬에 잘게 썬 양파와 고기를 볶습니다. 요리가 진행되는 동안 이 혼합물을 죽에 넣고 몇 분 동안 스토브 위에 놓아두세요.

서빙하기 전에 접시에 약간의 버터를 올려놓으세요.

다이어트 중인 사람들을 위한 저칼로리 오트밀

이 조리법에는 "헤라클레스"가 필요합니다. 즉, 크고 거칠게 갈아진 플레이크이며 결코 빠르게 조리되지 않습니다.

요리 재료:

• 물 - 반 리터;
• 시리얼 한 잔.

요리 과정:

1. 소금과 설탕없이식이 죽을 요리해야하지만 요리 후에는 소량의 저지방 코티지 치즈 또는 녹색 사과 조각과 섞을 수 있습니다. 더 유용할 것입니다.
2. 물을 끓여서 헤라클레스를 붓고 고열로 2 분간 요리하십시오. 그런 다음 가열 수준을 낮추고 뚜껑으로 용기를 닫은 후 준비될 때까지 보관하세요. 정확한 조리 시간은 제조업체마다 다를 수 있으므로 죽 포장에 표시되어야 합니다.

각종 과일과 함께

과일을 곁들인 죽은 건강에 좋은 요리일 뿐만 아니라 맛있습니다. 신선한 제철 과일을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 비타민이 가장 많이 포함되어 있습니다.

필수 제품:

• 사과;
• 물 500밀리리터;
• 오트밀 – 0.5 컵;
• 조미료와 기름.

요리 과정:

1. 마른 플레이크를 끓기 시작한 물에 넣고 선택한 향신료로 간을 한 다음 약한 불로 5분 동안 요리해야 합니다.
2. 사과의 껍질을 제거하고 심을 제거한 후 조각으로 자르고 죽에 넣습니다.
3. 5~7분 더 조리하거나 과일이 부드러워질 때까지 조리합니다.

서빙할 때 약간의 버터로 요리에 양념을 가할 수 있습니다.

끓는 물에 5분간 우려내세요

필수 제품:

• 잘게 분쇄한 인스턴트 오트밀 – 5테이블스푼;
• 물 – 10숟가락;
• 당신의 취향에 맞는 향신료.

요리 과정:

1. 갓 끓인 물에 필요한 양의 플레이크를 붓기만 하면 됩니다.
2. 저어주고 향신료와 버터 조각으로 맛을 낸다.
3. 먹기 전에 몇 분 동안 덮어 두십시오.

우유 또는 물과 오트밀의 칼로리 함량

죽의 칼로리 함량은 준비 방법과 제품 추가에 따라 다릅니다. 물론 설탕, 꿀, 연유, 말린 과일을 많이 첨가하면 요리에 에너지가 풍부해질 것입니다. 그러한 죽을 지속적으로 섭취하면 몸매에 영향을 미칠 가능성이 큽니다.

첨가물 없이 만든 "빈" 죽에 대해 이야기하면 우유로 만든 요리의 칼로리 함량은 100g당 약 105칼로리입니다. 물에서는 이 수치가 약간 적습니다. 100g에는 90칼로리만 포함되어 있습니다.

인체에 대한 오트밀의 이점

오트밀은 품질이 좋은 제품일 경우에만 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

• 정기적으로 죽을 섭취하면 감정적 배경이 안정됩니다. 기분이 좋아지고, 걱정이 사라지고, 불면증이 사라집니다. 이 모든 것은 구성에 포함된 비타민 B 때문입니다. 또한 포도당 수치를 정상화합니다.
• 피로딕신 또는 B6는 뇌 과정에 좋은 영향을 미쳐 생산성을 높이고 기억력을 향상시키며 아미노산 흡수를 가속화합니다.
• 오트밀의 또 다른 중요한 특성은 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 늦추는 능력입니다. 이에 대해 우리는 베타글루칸에게 감사해야 합니다. 콜레스테롤은 단순히 그것과 잘 어울리지 않으므로 혈관의 플라크 형성과 성장으로 이어지지 않습니다.
• 오트밀은 또한 신체의 중금속과 다양한 독소와 싸웁니다. 몸에 들어가면 스펀지처럼 작용하여 유해 물질을 제거합니다.
• 이것은 궤양이나 위염과 같은 위장 문제에 없어서는 안될 제품입니다. 염증을 완화하고 통증을 감소시키며 점막을 보호합니다.

오트밀은 준비하기 쉽고 맛있고 몸에 건강하기 때문에 많은 나라에서 가장 흔하고 사랑받는 아침 식사 중 하나입니다. 따라서 이 기사에서는 오트밀을 우유와 물에 넣고 올바르게 요리하는 방법을 살펴보겠습니다. 냄비, 슬로우 쿠커, 전자레인지에 넣습니다.

오트밀 (오트밀)을 요리하는 데 얼마나 걸리나요?

오트밀 요리 속도는 주로 사용되는 오트밀의 종류에 따라 달라집니다. 왜냐하면 거친(헤라클레스) 플레이크, 중간 플레이크 및 잘게 분쇄된 플레이크가 있기 때문입니다. 예를 들어, 헤라클레스 플레이크의 조리 시간은 평균 15분, 중간 분쇄 플레이크는 10분, 미세한 플레이크는 약 5분입니다. 시중에 판매되는 인스턴트 오트밀 플레이크(잘게 분쇄한 것)도 있는데, 물을 끓인 후 1~2분 안에 조리되거나 전혀 조리할 수 없고 밤새 뜨거운 물이나 우유를 붓고 팬을 덮습니다. 뚜껑을 덮고 밤새도록 준비하면 아침에 간단히 가열할 수 있습니다.

냄비, 슬로우 쿠커 및 전자 레인지에서 다양한 크기의 플레이크로 오트밀 (오트밀)을 요리하는 데 걸리는 시간을 자세히 살펴 보겠습니다.

• 냄비에 거칠게 갈아 놓은 플레이크(헤라클레스 유형)의 물(우유)에 오트밀을 요리하는 데 얼마나 걸리나요?헤라클레스 플레이크는 물(우유)이 끓은 후 15분간 끓여야 합니다.
• 냄비에 중간 크기의 플레이크를 넣고 물에 우유를 넣어 오트밀을 요리하는 데 얼마나 걸리나요?중간 크기의 오트밀은 5~10분 동안 조리해야 합니다.
• 작은 귀리 플레이크를 요리하는 데 얼마나 걸리나요?작은 오트밀 플레이크는 1~3분 동안 끓여야 하며, 그 위에 뜨거운 물이나 우유를 붓고 밤새 방치해도 됩니다.
• 슬로우 쿠커에서 오트밀을 요리하는 데 얼마나 걸리나요?헤라클레스 플레이크의 오트밀은 "죽"모드의 멀티 쿠커에서 15 분 동안 조리됩니다.
• 전자레인지로 오트밀을 요리하는 데 몇 분이 걸리나요?오트밀은 전자레인지에 2~3분이면 조리할 수 있습니다.

헤라클레스 귀리 플레이크를 물과 우유에 어떤 비율로 조리해야 합니까?

선택한 오트밀과 액체(물, 우유)의 비율에 따라 액체, 반점성, 점성 오트밀을 조리할 수 있습니다.

• 액상 오트밀:물(우유) 3-3.5컵에 오트밀 1컵.
• 반점성 오트밀:오트밀 1컵에 물이나 우유 2.5컵.
• 끈적끈적한 오트밀:오트밀 1컵에 우유나 물 2컵.

아주 묽은 우유 오트밀을 좋아한다면 요리할 때 오트밀 1컵당 우유 4컵을 사용하면 됩니다.

냄비에 우유나 물로 오트밀을 요리하는 방법은 무엇입니까?

냄비에 우유나 물을 넣어 맛있는 오트밀을 요리하려면 다음 단계를 따르세요.

• 요리에 필요한 오트밀의 양을 측정하십시오.
• 선택한 시리얼 양에 따라 물 (우유)을 측정하여 팬에 붓습니다 (액체와 오트밀의 비율은 기사 위에 표시되어 있습니다).
• 팬을 센 불에 올리고 물(우유)을 끓인 다음 소금(한 꼬집), 설탕(죽의 단맛에 따라 맛에 따라), 오트밀을 추가합니다.
• 물(우유)이 너무 많이 끓지 않도록 불을 줄이고 숟가락으로 계속 저으면서 필요한 시간(1~15분, 선택한 오트밀 종류에 따라 다름) 동안 오트밀을 조리합니다. 자세한 내용은 기사의 시작 부분).
• 오트밀이 준비되면 불에서 팬을 꺼내고 뚜껑을 덮은 후 몇 분 동안 그대로 두세요. 원하는 경우 서빙하기 전에 조리된 오트밀에 버터 조각과 딸기, 말린 과일 또는 견과류를 추가할 수 있습니다.
• 우유 (물)와 함께 맛있는 오트밀 - 준비되었습니다!

참고: 오트밀의 품질에 따라 요리하기 전에 체를 통해 깨끗한 찬물로 세척하는 경우도 있습니다(제조업체는 포장에 세척이 필요함을 표시합니다).

느린 밥솥에서 오트밀을 요리하는 방법?

오트밀을 준비하기 위해 멀티 쿠커를 사용하면 전체 과정이 크게 단순화됩니다. 계속 서서 숟가락으로 죽을 저어줄 필요가 없기 때문입니다. 슬로우 쿠커에서 오트밀 요리는 다음 순서로 진행됩니다.

• 필요한 양의 오트밀을 측정합니다(예를 들어, 2인분에 헤라클레스 플레이크 1컵이면 충분합니다).
• 물이나 우유를 다용도 그릇에 액체 3컵과 시리얼 1컵의 비율로 붓고 소금과 설탕을 조금 넣어 맛을 냅니다.
• 오트밀을 멀티 쿠커에 붓고 모든 것을 잘 섞은 다음 요리 모드를 "죽"으로 설정하고 타이머를 15 분으로 설정 한 다음 "시작"버튼을 누릅니다.
• 소리 신호가 오트밀 요리가 끝났음을 알리면 멀티 쿠커를 열고 죽을 숟가락으로 완전히 섞은 다음 뚜껑을 몇 분 동안 닫아 끓입니다 (버터 조각을 추가하고 가열 모드를 켤 수도 있습니다) 이번에는).

멀티 쿠커는 오트밀 요리 과정을 크게 단순화하고 요리하는 동안 작업 전 아침에 매우 중요한 더 중요한 문제를 침착하게 처리할 수 있습니다.

전자레인지에서 오트밀을 요리하는 방법?

오트밀은 전자레인지로도 조리가 가능하고 빠르지만 조리 과정을 지켜봐야 합니다. 전자레인지로 오트밀을 요리하려면 다음 단계를 따르세요.

• 필요한 양의 오트밀을 측정하여 전자 레인지에서 사용할 깊은 용기에 붓습니다.
• 맛에 맞게 소금과 설탕을 추가하고 오트밀 1컵에 물 2컵의 비율로 물을 추가합니다.
• 용기를 전자레인지에 넣고 최대 조리력을 설정한 후 전자레인지를 1분 30초 동안 켜주세요.
• 타이머가 꺼지면 오트밀을 숟가락으로 잘 섞은 후 다시 전자레인지에 20~40초 동안 돌려주세요.
• 죽이 도망가지 않게 잘 살펴보시고 끓으면 바로 완성됩니다.
• 요리가 끝나면 용기에 오트밀을 넣고 뚜껑을 덮고 몇 분간 끓입니다.

참고: 전자레인지에서 물에 죽을 요리하는 것이 더 좋습니다. 그러면 요리 중에 우유가 "빠져나와" 내부에서 전자레인지 전체를 오염시킬 수 있습니다. 원하는 경우 이미 조리된 오트밀에 가열된 우유를 첨가할 수 있습니다.

오트밀 요리 방법(헤라클레스 플레이크)에 관한 인기 질문에 대한 답변

• 요리하기 전에 오트밀을 씻어야 하나요?오트밀 요리를 위한 일부 조리법에서는 요리하기 전에 플레이크를 씻어야 한다는 권장 사항을 찾을 수 있지만 실제로는 이것이 필요하지 않습니다(구매한 오트밀의 품질에 따라 다름).
• 으깬 귀리를 요리하면 몇 배나 팽창하나요?요리하면 헤라클레스 오트밀이 3-4배 팽창합니다(얇은 죽을 준비하는지 점성이 있는 죽을 준비하는지에 따라 다름).
• 요리하지 않고 오트밀을 요리하는 방법?즉석 오트밀(잘게 다진 것)을 사서 밤새 그 위에 뜨거운 물이나 우유를 부으면 아침에 요리하지 않고도 준비가 되니 먹기 전에 태워서 먹으면 됩니다.
• 오트밀을 삶는 것이 좋을까요, 아니면 찌는 것이 좋을까요?오트밀을 찌는 동안 더 유용한 비타민과 미량 원소가 오트밀에 남아 있다고 믿어지지만 더 작은 크기의 오트밀 플레이크가 찌기에 사용되기 때문에 생산 과정에서 더 많은 가공을 거쳐 더 많은 양의 유용한 물질을 잃었습니다. 경우 효과는 거의 동일합니다.

기사의 결론적으로, 우유와 물로 오트밀을 요리하는 방법을 알면 자신과 가족을 위해 맛있고 건강한 아침 식사를 지속적으로 준비할 수 있을 뿐만 아니라 체중 감량과 식이 영양을 위해 오트밀을 요리할 수 있다는 점을 알 수 있습니다. 기사 댓글에 물과 우유로 오트밀 (헤라클레스 죽)을 요리하는 시간과 방법에 대한 리뷰와 유용한 팁을 남기고 도움이 되었다면 소셜 네트워크에서 공유합니다.

오트밀은 단지 맛있는 요리가 아닙니다. 준비가 매우 간단하지만 비타민, 거시 및 미량 원소, 복합 탄수화물 등 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 이 제품 한 그릇으로 하루 종일 활력을 얻을 수 있습니다! 오늘 우리는 어른과 어린이 모두가 기뻐할 수 있도록 우유로 오트밀을 요리하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

전통 요리법

오트밀은 물로 요리할 수 있지만 우유를 사용하면 더 건강하고 만족스럽고 맛있습니다. 어린이의 경우 두 번째 옵션이 더 적합합니다. 우유는 죽의 맛과 향을 제공합니다.

참고 사항: 오트밀은 매우 만족스럽고 동시에 가벼운 요리이므로 준비하는 데 15-30분이 소요됩니다. 시간은 죽을 요리하는 데 사용되는 곡물에 따라 다릅니다.

이 오트밀 레시피를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 우유 2잔;
• 소금 1 꼬집;
• 설탕 4테이블스푼;
• 버터 50g.

오트밀 알갱이를 철저히 헹굽니다. 요리 시간을 단축하기 위해 냄비에 물을 살짝 담가둘 수도 있습니다.

오트밀의 조리 시간은 곡물의 밀도와 크기에 따라 다릅니다.

1. 냄비에 우유를 붓고 약한 불에 올려 놓습니다. 저어주고 끓입니다. 우유를 방치하지 마십시오. 잠시 후에 우유가 흘러나올 수 있습니다.
2. 끓는 우유에 오트밀을 넣고 잘 저어줍니다. 15분간 끓인 후 불을 끄세요.
3. 팬을 뚜껑으로 덮고 5분간 더 끓입니다. 이 시간 동안 곡물의 부피가 증가합니다.
4. 죽에 버터를 넣으십시오. 다시 덮고 5분간 더 방치합니다.
5. 이제 죽이 준비되었습니다. 상상력에 따라 꿀, 과일, 딸기, 잼, 설탕에 절인 과일, 견과류를 추가할 수 있습니다.

우유 대신 물을 사용하면 죽이 더 가볍고 칼로리도 낮아집니다. 이 옵션은 영양사가 종종 권장합니다.

잉글리시 오트밀

아마도 영국에서 가장 인기 있는 오트밀일 것입니다. 어쨌든 우리는 이 멋진 나라에 관한 책, 영화, TV 시리즈를 통해 이에 대해 알고 있습니다. 이것은 영국인이 오트밀 제조에 대해 많은 것을 알고 있음을 의미합니다. 이 조리법에는 우리에게 익숙한 제품이 필요하지만 죽이 더 두꺼워집니다. 필요할 것이예요:

• 통곡물 오트밀 1컵;
• 물 1.5잔;
• 소금과 설탕 맛;
• 우유.

1. 오트밀 알갱이를 여러 번 깨끗이 씻어 껍질을 모두 제거하세요. 끓인 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
2. 물을 끓여서 오트밀을 넣고 저어주고 설탕이나 소금을 넣으십시오. 10-15 분 동안 약한 불로 죽을 요리해야합니다.
3. 오트밀이 익으면 팬을 뚜껑으로 덮고 5~7분 동안 그대로 둡니다.
4. 끓인 뜨거운 우유를 넣고 깊은 그릇에 영국식 오트밀을 담습니다. 사워 크림을 추가하여 죽을 더 풍부하게 만들 수 있습니다.

잉글리시 오트밀의 좋은 점은 단맛뿐만 아니라 짠맛도 먹을 수 있다는 점이다. 달콤한 죽에 딸기, 과일 조각, 꿀, 견과류를 추가합니다. 짠맛은 후추, 바질, 허브 및 향신료로 맛을 낼 수 있습니다.

우유와 함께 오트밀에 딸기와 과일을 추가할 수 있습니다.

통곡물 대신 플레이크를 사용해도 됩니다. 이렇게 하면 요리 시간이 크게 단축됩니다. 그러나 영국 오트밀은 전통적으로 통곡물을 사용합니다.

슬로우 쿠커와 전자레인지로 오트밀 요리하기

물론 어떤 요리를 준비하든 시간이 걸립니다. 간단한 오트밀의 경우에도 약 20분이 소요되며, 아침에는 불행히도 우리 모두가 이것을 감당할 수 있는 것은 아닙니다. 따라서 주방용품 대표자는 우리에게 없어서는 안 될 조력자가 됩니다. 예를 들어, 멀티 쿠커는 한 번에 여러 가지 요리를 거의 독립적으로 준비하는 매우 편리한 장치입니다.

슬로우 쿠커에서 오트밀을 준비하려면 다음 제품을 섭취하십시오.

• 오트밀 1컵;
• 우유 3잔;
• 버터 30g;
• 설탕 1테이블스푼;
• 소금 맛.

보충하려면 딸기, 과일, 잼, 꿀, 마멀레이드, 설탕에 절인 과일 및 상상력이 알려주는 기타 것들을 섭취할 수 있습니다.

다용도 그릇을 가져다가 우유가 새지 않도록 버터로 원을 그리며 기름칠하십시오. 바닥에 또 다른 버터 조각을 놓습니다. 오트밀을 붓고 물과 1:1 비율로 희석한 우유를 부어주세요. 크림을 추가해도 오트밀이 더욱 맛있고 풍부해집니다.

멀티 쿠커 뚜껑을 닫고 "죽"모드를 선택하십시오. 일반적으로 40분 동안 설계되지만 이 경우에는 요리하는 데 훨씬 더 오랜 시간이 걸리는 곡물로 만든 죽을 의미할 가능성이 높습니다. 오트밀의 경우 10분이면 충분합니다. 귀하의 장치 모델에 적합한 시간을 찾기 위해 실험해 보시기 바랍니다. 조리 시간이 지나면 죽을 데워지도록 5분 더 놔두세요.

느린 밥솥에서 우유로 오트밀을 요리하는 데는 시간이 필요하지 않습니다.

죽을 그릇에 나누고 아이들이 좋아하는 것을 추가하세요. 각 접시에는 다른 첨가물이 포함될 수 있습니다. 이렇게 하면 아이들은 오트밀에 질리지 않고 매일 아침 새로운 요리를 먹게 될 것입니다.

동일한 조리법을 사용하여 전자레인지에서 오트밀을 요리할 수 있습니다. 다음 제품을 섭취하세요:

• 오트밀 1컵;
• 뜨거운 물(끓는 물) 200ml;
• 우유 1잔;
• 1 티스푼 버터;
• 설탕과 소금 맛.

전자레인지용 그릇에 끓는 물을 오트밀 위에 붓고 소금을 첨가하세요. 전자레인지에 5분 동안 돌리세요. 그런 다음 우유를 넣고 3분간 더 끓입니다. 죽을 끓일 시간을 조금주고 설탕과 버터를 넣으십시오. 죽이 준비되었습니다. 많이 드세요!

우유로 오트밀을 요리하는 방법에 관한 비디오

보시다시피 오트밀은 준비하기가 매우 쉽습니다. 여러분의 가족이 이 맛있고 건강한 요리를 좋아하길 바랍니다. 오트밀을 준비하는 방법, 비밀과 특이한 방법이 무엇인지 알려주세요. 집에 편안함을!