Återvändsläge i livet. Frågan är: "WTF? Hur hände allt detta? Känslan av att vara en "fånge i en situation" är bara en känsla, inte ett verkligt faktum.
Varje händelse i ditt liv bör tas som en given, utan att dela upp i negativt och positivt.
Ganska ofta ger ödet oss situationer vars förekomst vi inte förutsåg och därför inte var förberedda på. Naturligtvis pratar vi om de situationer som brukar kallas dåliga eller ogynnsamma. Utan tvekan kan alla minnas händelser från sitt liv som i ordets fulla bemärkelse slog dem ur deras vanliga hjulspår.
Terapeuten insåg att han kände sin känsla utan att ta skada. I verkligheten var det som var skadligt för den psykoterapeutiska processen inte att försöka allt detta, utan att försöka förneka det eftersom det orsakade problem med omgivningen och spänningar som inte tillät honom att vara närvarande i relationen.
Terapeuten visade patienten att vissa känslor kan tolereras och till och med uttryckas utan att skada. Patientens projektiva identifikation eller hans försvarsmekanism, som fick honom att intensivt projicera sin girighet in i terapeuten tills han kände vad han kände, kan innebära att patienten tillägnar sig denna känsla på nytt, eller snarare, en appropriering av denna känsla. förmågan att tolerera det, tack vare att terapeuten visade honom att det var möjligt. I en annan artikel av Todarello och Porcelli hänvisar de till Lefebvre när han talar om uppkomsten av ett narcissistiskt återvändsgränd, d.v.s. om det överföringsförhållande där det finns identifikation med ett objekt, där en ”begränsning” känns samtidigt som de levande behoven av att smälta samman med objektet och behovet av att förstöra objektet.
Hur brukar vi reagera i en svår situation? Den första reaktionen är alltid panik, sedan fattar vi, helt på våra känslors nåd, det ena felaktiga beslutet efter det andra. Och därmed framkallar vi uppkomsten av fler och fler nya problem. Och ju fler åtgärder vi vidtar, desto mer förvirrade blir vi i den här situationen.
Det korrekta beteendet i händelse av obehagliga och oväntade situationer är fullständig självkontroll och lugn. Naturligtvis verkar en sådan reaktion absolut omöjlig för kvinnor, som den gör för vissa män. Detta måste dock läras. Ganska ofta kostar vissa relationer oss mycket arbete, och mycket tid ägnades åt att bygga dem, och bara en gång, i ett tillstånd av mental oro, så fort vi släpper ett slarvigt ord, kollapsar de som ett sandslott. Det räcker att bara väcka tvivel hos en person om din tillförlitlighet en gång, och han kommer aldrig helt att lita på dig igen. Du vet förmodligen själv att det är en värdefull färdighet att kontrollera ditt känslomässiga tillstånd.
Denna narcissistiska återvändsgränd ses av Lefebvre som en predisponerande faktor för somatisering, men är gemensam för allvarliga personlighetsstörningar och olika psykopatologier. Ruesch föreslog att bristen på förståelse hos psykosomatiska patienter på grund av svårigheten att skilja mellan sig själv och objekt i den symbiotiska överföringen är ansvarig för misslyckandet med psykoanalys i dessa fall. Liksom vid borderlinesyndrom växlar psykosomatiska patienter och presenterar mycket starka känslor, faktiskt verkar de rädda av det affektiva förhållningssättet, men verkar också känna sig avvisade av avståndet, vilket gör att de känner sig tomma och desperata, som hände i relationer med mamma.
Varför är denna svåra situation?
Låt oss försöka ta reda på varför vår ilska och missnöje lockar så många problem till oss?
Eftersom vi alltid reagerar negativt på en händelse som uppstår som är ogynnsam ur vår synvinkel, sänder vi ut i universum en ström av negativa känslor som är enorm i sin styrka och intensitet. Och eftersom Newton varnade för att handlingskraften är lika med reaktionens kraft, ger världen tillbaka all den bortkastade negativiteten till oss i form av nya misslyckanden och besvikelser. Våra negativa känslor lockar till sig nya negativa situationer.
Terapeuten upplever sedan olika desperata frestelser, allt från önskan att bli en hjälte, att ha narcissistisk tillfredsställelse, till att känna sig otillräcklig och maktlös, och därigenom försöka förföriska ingrepp. Eller bekämpa frestelser genom att tolka hårt och bli öppet avvisande och hyperkritisk. Som Migone noterar: Fokus för den terapeutiska processen kommer att ligga på terapeutens del för att innehålla, slipa ner, de känslor som patienten framkallar tills han kan stanna där lite bättre och leva med honom.
Hur förklarar man det faktum att under påverkan av negativa känslor visar sig de beslut vi fattar nästan alltid vara felaktiga? Det finns flera förklaringar till detta. Först och främst, på en undermedveten nivå avger vi negativitet, det vill säga vi kan fysiskt inte skapa något positivt i detta ögonblick. Dessutom stimulerar frigörandet av negativa känslor i universum ett motnegativt flöde riktat direkt mot oss.
Därför är en central aspekt av terapin att patienten lär sig vissa strategier som hans terapeut skapar för att klara av de emotionella tillstånd han upplever när han interagerar med honom. Så även i modern psykoanalys ser vi en omvärdering av "emotionell upplevelse" som en alternativ helande faktor till användningen av tolkningar.
I Ringstroms artikel ger han insikt i hur den djupa intimitet som etableras i en terapeutisk dyad när en klient kände sig djupt berövad, förödmjukad och invaderad som barn leder till situationer dödläge, där, som författaren säger, "analytikern och analysanden konfronteras med ett system där var och en känner sig skadad om han gör det och skadad om han inte gör det." Ringström talar i detta sammanhang om ett dubbelt bindande återvändsgränd, där det som kommuniceras på nivån av överföringsdimensionen, representerat av upprepningen av gamla relationsmönster, upphäver innebörden av det som kommuniceras på nivån av den andra överföringsdimensionen, som representerar en reparativ och alternativ koppling till det förflutnas smärtsamma förhållande.
Vad ska man göra i en svår situation?
Eftersom negativa känslor nästan helt blockerar vår förmåga att fatta rätt beslut, i händelse av en plötslig ogynnsam situation, bör vi följa flera grundläggande regler:
1. Skjut upp att fatta beslut i minst 12 timmar för att låta ditt hjärta "svalna" och din hjärna att fatta beslut utan inblandning av känslor.
Därför, även om han kände sig förstådd och kände att hans upplevelse erkändes, kände han att han ansågs otillräcklig för denna upplevelse. Författaren bad sedan klienten att föreslå ett sätt att tillhandahålla sina insatser som inte skulle få honom att känna sig skyldig, och han föreslog att koppla dem till händelser i hans barndom. Men vid denna tidpunkt insåg klienten att om inte analytikern faktiskt skyllde på honom, behövde man inte räkna med hans minnen av föräldrarnas skuldkänslor och uthålligheten i hans trossystem. domineras av de repetitiva aspekterna av överföringen och förlorar förtroendet för terapins effektivitet.
2. Avstå från någon reaktion på det som händer, tillåt dig själv att ta avstånd från det ett tag och titta på det lite senare utan känslor.
Det finns också en filosofisk sida av detta problem. En till synes ogynnsam situation är inte alltid så. När allt kommer omkring, för samma händelse är åtminstone två varianter av mänsklig reaktion möjliga.
Från denna dubbla koppling var det omöjligt att prata om det direkt, eftersom patienten faktiskt skulle känna sig skyldig och dra sig ur relationen. En dag uttryckte en patient sin ilska eftersom det verkade för honom som om analytikern tillskrev problemet enbart till honom, eftersom hans föräldrar i det förflutna alltid hade ansett honom som källan till alla problem; slutligen erkände analytikern sin del av ansvaret och sa att den irritation patienten kände från honom verkligen var verklig och av frustration i hans försök att kommunicera utan att skylla på honom.
Eftersom vi alla ständigt försöker förverkliga vissa uppgifter och drömmar, för att uppnå vissa mål, är det nödvändigt att försöka utvärdera varje händelse i termer av dess inverkan på uppnåendet av våra mål. Vårt liv är trots allt en sekvens av händelser, många tror att de är sammankopplade av vissa mönster. Därför leder varje händelse, oavsett om den är positiv eller negativ ur vår synvinkel, oss till dess prestation längs universums outgrundliga vägar. Låt oss inte skynda oss att bedöma händelsens färg, för närvarande kan vi helt enkelt inte se vart detta kan leda oss.
Därför tog analytikern på sig ansvaret för att skapa dubbelbindningen och därmed problemet. Den här typen av metakommunikation bröt slutligen återvändsgränden, och resultatet blev en reparerande modell av relationer där ansvar är ömsesidigt och det inte finns någon impotens eller allmakt på någon sida.
Det är dock viktigt att klargöra att terapeuten kanske inte alltid avslöjar sin upplevelse. Ja, Maley hävdar att med mindre oroliga patienter kan terapeuten bättre definiera gränser, erbjuda en mer adekvat modell för att identifiera, skjuta upp till patienten vad han faktiskt kan påverka terapeuten. Därför kan motöverföringsöverföring endast utföras vid en viss punkt i uppbyggnaden av den terapeutiska alliansen och med människor som har uppnått en viss grad av egosammanhållning som de kan tolerera och bearbeta det för utan att känna sig hotade eller generade.
Liknelse
En dag gick en vis med sina lärjungar. Natten kom och de, hungriga och trötta, såg ett stort hus. På deras knackning kom ägaren ut i lyxig klädsel. När resenärerna bad honom om en övernattning släppte han in dem i en kall och smutsig lada utan att ens mata dem. På morgonen beordrade den vise lärjungarna att samla in alla pengar de hade att ge till ägaren för övernattning. Nästa natt överträffade dem vid dörren till en förfallen hydda, vars ägare var glad över att se de resenärer och tog emot dem som kära gäster, slaktade den sista baggen och placerade dem i de bästa rummen på de bästa överkasten. På morgonen beordrade den vise sina lärjungar att sätta eld på den förfallna hyddan. Lärjungarna genomförde den vises vilja, men hela den vidare resan var de dystra och missnöjda. På kvällen kunde lärjungarna inte stå ut och frågade vismannen varför han tackade den rike mannen och straffade den fattige. Som svar sa vismannen: "Du vet bara vad du ser. Den rike mannen behövde våra pengar för att starta ett stort bedrägeri där han skulle förlora all sin rikedom; och den stackars mannen anade inte att han levde över begravda skatter som han skulle hitta bland askan.”
Cristina Barbero, i en artikel om den terapeutiska alliansen, betonar oundvikligheten av periodiska avbrott i den terapeutiska alliansen med patienten som frågar om det utförda arbetet. Vanligtvis beror detta på att uppkomsten av tidigare smärtor och ångest fortfarande är undertryckt, vilket leder till kostnads-nyttobedömningar och tvivel om huruvida resan är värd att göra och om terapeuten faktiskt kan hjälpa till att uppnå målet. Sikta på att det ofta i klientens fantasier återgår till ett tillstånd som föregick uppkomsten av obehag, för vilket terapeutens uppgift är att hjälpa honom förstå att obehag indikerar att den tidigare uppnådda balansen inte längre fungerade, och nu är detta är en möjlighet att skapa en mer lämplig sådan för den nya livssituationen.
Livet är fullt av olika situationer. Du kan vara glad, full av energi och styrka att gå framåt och bara framåt, eller så kan du plötsligt hamna i en "mörk strimma" eller falla in i apati.
När arbetet inte är intressant och att stanna hemma inte återställer styrkan, när det finns en känsla av att nära och kära har slutat förstå och kommunikation inte framkallar entusiasm, är färgerna alla tråkiga och det finns absolut inget motiv för rörelse. I själva verket är detta ännu inte en återvändsgränd i livet, men den valda tankevektorn kan leda dit. Och när livet verkligen har nått en återvändsgränd blir det svårare att hitta en väg ut. Låt oss gå till roten av problemet tillsammans och analysera vad som kan göras för att hjälpa processen att avsluta livets återvändsgränd inte orsakat någon mer skada.
I en annan intressant artikel ger Michelle Novellino exemplet med en kvinna med depressiva kriser, störningar i sexuellt och relationellt liv och fysiska störningar i mage och hjärta. Genomgång av dubbelbindningshypotesen. Winnicott, D. Från pediatrik till psykoanalys.
Patologi och normalitet hos ett barn. Författaren ser kärnan i den psykopatologiska grunden två kontaminationer, som i transaktionsanalys betyder interaktionen med närliggande betingning och inflytande, mellan egotillstånd som är föremål för kontroll av den nuvarande verkligheten, egotillstånd påverkade av relationsmönster, föreslagna vårdande figurer, och sedan introjectives och ego states, att den upprepade upplevelsen av barndomen upplevdes i första person av subjektet när han var barn. De två identifierade infektionerna skulle vara mellan föräldrar och vuxna, och mellan ett barn och en vuxen.
Livets återvändsgränd är synonymt med depression
Depression är en skrämmande term. Som regel leder långa tidsperioder till det. Ofta inte ens så märkbart. De ackumuleras inuti, skapar spänningar i nervsystemet, och efter ett tag rinner de ut - ett nervöst sammanbrott.
Trots att själva ordet "stress" uppfattas på ett negativt sätt, är detta koncept inte uteslutande negativt. Stress är välkänt för evolutionen, och under många tusen år har den lärt sig att använda den till förmån för människokroppen.
Enbart detta sista föreläggande skulle vara ansvarigt för det efterföljande dödläget i relationen med terapeuten, eftersom klienten tillskrev honom förväntan att hon var perfekt, och samtidigt krävde hon också att han skulle reagera med ilska och besvikelse för varje hans minimala misstag, till och med fördröjning i några minuter. Det stod allt tydligare för terapeuten att klientens tidigare erfarenheter av terapi hade misslyckats, troligen för att hon kände att hon inte kunde tillåta sig att bilda en djup koppling till terapeuten eftersom hon riskerade att bli övergiven som person och inte få betydelse som kvinna. , och som konstigt nog, tidigare terapeutiska misslyckanden förstärkte denna tro.
I en stressig situation aktiveras hjärnans och musklernas arbete. Processen med mental aktivitet fortskrider lättare och kroppen är redo att visa oöverträffade fysiska resultat.
Stress är ett naturligt försvar mot en skrämmande faktor. Detta tillstånd kan utlösa mekanismer i kroppen som är redo att rädda liv i ett avgörande ögonblick. Men när han blir en persons ständiga följeslagare är detta fyllt med dåliga konsekvenser. En sådan effekt på kroppen förstör bara den. Och nu sitter du vid datorn, redo att överge allt och allt, och du känner närmandet av en saftsugande depression. Men om du orkar skriva in frasen "en återvändsgränd i livet, vad ska du göra?" i en sökmotor? - Det betyder att inte allt är förlorat.
Detta var en upprepning av hans upplevelser med sin far. Således terapeutens förståelse för sin egen irritation för klientens perfektionism, diskuterade och utvecklade med henne, gjorde att hon kunde återta den ilska med vilken hennes mamma svarade på hennes önskemål om att bli hörd när hon var barn. Följaktligen, när en god terapeutisk allians återställts, var det också möjligt att återställa andra typer av återvändsgränd i klientens personliga historia och omedvetna moderrecept som ledde till att hon irriterade män och tog avstånd från dem eftersom de inte djupt levde upp till skräcken av avslag. och känslan av lojalitet och lydnad mot moderns förväntningar, som lämnades ensam som hon.
För att hitta en väg ut ur återvändsgränden och bryta cirkeln av bekymmer och konstant brist på styrka för att bekämpa samma upplevelser, måste du titta på välbekanta saker från en lite annan vinkel. Hur?
Kanske sökfrågan "återvändsgränd i livet, vad ska jag göra?" tar dig direkt till den här artikeln. Och om du läser dessa rader för tillfället betyder det att avsikten är att förändra allt bättre sida du har. Och detta är redan ett motiv.
Keleman, som arbetar genom att överväga en persons hela kroppssinne, rapporterar också om en dödlägessituation: fallet med en man som var rädd för kärlek och kärlek eftersom han identifierade kärlek med slaveri och träldom. Keleman, med respekt för människans motstånd, lyckades tvinga honom att sakta och gradvis komma i kontakt med sin kropp, som till en början var obeboelig eftersom den upplevdes som fruktansvärd, och sedan avskuren från ett liv som utspelade sig helt i fantasier och tankar, inte även en möjlighet att vara verklig och levande sexualitet.
I synnerhet kom nöjet bara från att bli av med ångest så snabbt som möjligt, eftersom hans miljö i barndomen var sexuellt stimulerande, men också vägrade att svara på hans reaktioner på dessa stimuli, för vilka han lärde sig att inte innehålla, utan bara att för att orsaka spänning som något farligt. Med kroppsarbetet började klienten experimentera med en annan och djupare aspekt av njutning, relaterad till förmågan att kontrollera ångest och därmed långvarig kontakt med den egna kroppen, det vill säga med sina egna känslor och känslor.
Vad ska man göra för att komma ur träsk av negativa tankar? Det är negativa tankar och bilder i huvudet som grumlar dina ögon, vilket hindrar dig från att se alternativ för att lösa problem. Psykologer vet hur man tar sig ur en återvändsgränd med hjälp av korrekt tänkande. Här är vad de rekommenderar:
1. Slappna av och sluta frenetiskt klamra sig fast vid din framtid, försök att kontrollera den.
Planer och ambitioner är bra, men utan plågsam fanatism. Fokusera på nuet. Just nu "här och nu". Försök att på ett meningsfullt sätt njuta av det du har men fokusera sällan på. Nej, allt är dåligt, du bor i en dimma och det finns inget att vara glad över här? Njut av din hälsa, känn tacksamhet för förmågan att se och läsa denna text, för förmågan att gå och prata. Få? Känn glädjen över att ha nära och kära och tak över huvudet. Vissa människor har inte ens det. Och anser du dig fortfarande vara så olycklig? Framtiden kommer till dig ändå. Och det påverkas av så många faktorer att det helt enkelt är omöjligt att förutse. Så det är ingen mening med att kontrollera och förutsäga det.
Keleman rapporterar att han kände sig spänd eftersom så fort energin började flöda in i hans bröst genom kroppsarbetet, kände klienten all brist på kärlek han lidit med ilska och depression; så fort energin flödade in i poolen kände han avsky för sig själv och sitt kön, liksom intensiv ångest; när han väl gav upp kände han en stark längtan att våldsamt bryta sig loss och greppa och rynka på näsan hysteriskt, hotade terapeuten att attackera honom, och senare hatade han sig själv och ville bli skadad.
Återigen bar terapeutens förmåga att stanna kvar, även i en situation som inte verkade leda i den önskade riktningen att omorganisera kroppens upplevelse kring njutningen av vitalitet och expansion, frukt och agerade för att slappna av sammandragningen i bäckenet och sammandragningen kring nacken för att försöka tillåta flödet av energi som lämnar kroppen, ledde till att klienten kände sig kunna tillåta sig själv att leva all sorg och tomhet, all känslomässig fattigdom. Även i detta fall, kundens mod att lämna den gamla stela "huvudvärlden", som byggdes för att uppleva ny värld, som expanderade i alla riktningar, stimulerad av kroppens arbete på poolen, gjorde att spänningen i bäckenet kunde accepteras utan omedelbar utlösning, och detta ledde till en ny upplevelse av självförtroende och en mer aggressiv och mindre passiv sexualitet .
2. Avstå från det förflutna.
Fokusera på nuet, utan att passera det genom prismat av negativa upplevelser. Försök att omvärdera den uppkomna situationen, och om något inte fungerar för dig första gången, se det som en extra läroupplevelse som definitivt kommer att spela en positiv roll. Kom ihåg att vår hjärna snabbt raderar onödig information från minnet, ibland till och med ersätter fakta och känslor. Och ju äldre du är, desto svårare blir det för dig att bära denna börda från det förflutna, istället för att ta emot något nytt.
3. Din idé om något är bara en idé.
När livet har stannat och kastat dig ut på sidan, kan du inse att allt inte är så läskigt. Till exempel blev du uppsagd från ditt jobb och det verkar som att detta är ett fullständigt misslyckande av alla ambitioner? Prata med dem som har upplevt exakt samma situation och märk det livsväg dessa människor är inte över. Ja, det var inte lätt för dem, men om du håller önskan om framgång inombords, reser sig en person igen och gör det mycket snabbare på grund av den ackumulerade erfarenheten. Projicera inte negativa verklighetskänslor in i framtiden, rikta dina ansträngningar på att lämna dem i det förflutna.
4. Lär dig att le. Även utan uppenbar anledning.
Till en början verkar det vara något banalt och konstigt, men när ett leende blir din vanliga gäst kommer du att förstå dess värde.
5. Engagera din fantasi.
Och nu pratar vi inte om att rita eller läsa böcker. Tvärtom, bromsa det. Låt inte de negativa tankarna som nu fyller ditt sinne ta över situationen och komma med nya fakta eller dra "efterlängtade" slutsatser. Vår hjärna är van vid att gissa vad som inte finns där. Titta på hur du läser: överväger du varje ord och ger det betydelse? Nej, du handlar på instinkt. På så sätt sparar din hjärna dig tid genom att fylla i tomrummen. Genomtänkta händelser är också resultatet av ditt interna försvar.
6. Försök inte förutsäga känslor.
Hur många gånger har du tänkt: "Om de bara skulle anställa mig för det jobbet..." eller "Om bara min lön fördubblades..."? Nej, du skulle knappast bli så glad som du föreställer dig. Dessa händelser, mot bakgrund av många andra som händer i livet, skulle inte bära ett så starkt känslomässigt budskap för dig som du antar. Den enda utvägen här är att hitta känslor i det som redan omger dig. Varför var du inte nöjd med bonusen förra månaden? Inte tillräckligt? Tänk om de inte hade gett det alls? Börja uppskatta det du har, och inte gissa hur det kommer att bli någon dag eller om det kommer att bli det.
Om du kör bil och inte tittar på vägen, utan på motorhuven, kommer du inte långt. Max - upp till närmaste pelare. Se på världen i alla plan som öppnar sig för dig. Och upptäck nya själv. Tänk inte på huvens färg och var den är placerad i förhållande till andra bilar, utan på vägen, på situationen runt dig, på det faktum att världen omkring dig är mycket större än bilens inre.
Var kan jag hitta en väg ut ur dödläget?
Förstå att "bra" och "dåliga" situationer bara är etiketter. Och dessa etiketter uppfanns av mannen själv. När man försöker förstå hur man tar sig ur en återvändsgränd är det värt att titta närmare på själva återvändsgränden. Och lägg sedan märke till att det du ser framför dig kanske inte är en vägg alls, utan en ny vändning som leder till nya spännande platser. Sluta springa i cirklar, tugga på dina problem och diskutera den återvändsgränd som har uppstått i livet. Om det behövs, ta ett steg tillbaka, ibland är detta ett utmärkt tillfälle att svänga in på en annan väg.
