수면 개선: Pantley 기술. "아기를 울지 않고 재울 수 있는 방법" 엘리자베스 팬틀리(Elizabeth Pantley)의 책 "눈물 없이 잠들다" 요약 또는 아이를 눈물 없이 잠들게 하는 방법

'아이를 울지 않고 재우는 법'이라는 책이다. E. 팬틀리.

많은 팁이 있으며 대부분은 매우 훌륭하고 효과적입니다(특히 체계적인 접근 방식으로 작동합니다). 제가 가장 좋아하는 것 중 하나는 자기 전에 집에서 만드는 수면 책입니다. 나는 그것들을 고려하는 것이 좋습니다 개인의 특성당신의 아기, 당신의 가족.

댓글로 본문에 대한 질문을 하실 수 있습니다.

의식, 밤의 행동.
- 아이는 구별하는 법을 배워야합니다 선잠밤에 다시 평화롭게 잠들 수 있도록.
- 아이가 밤에 깨어난다면 처음에는 여전히 졸린 상태이므로 우리는 이 순간을 포착해야 합니다. 말을 많이 할 필요는 없고, "쉬이", "잘 자" 등 같은 말만 반복하면 됩니다. 불을 켜지 마세요. 조용하고 침착하십시오. 꼭 필요한 경우가 아니면 기저귀를 갈아주지 마세요. 창문을 어둡게 하세요. 좋아하는 장난감을 제외하고 침대 근처에 장난감을 두지 마십시오.
- 아이가 밤잠을 특정 단어와 연관시키도록 하세요. 다른 상황에서는 이 표현을 사용하지 마세요.
- 반복되는 멜로디로 차분한 음악을 연주해 보세요. 당신이 좋아하는 것과 긴장을 푸는 데 도움이 된 것을 선택하십시오.
- 아이가 밤에 잠에서 깨면, 밤에 좋아하는 진정 문구를 반복하고 음악을 다시 켜세요.
- 어떤 아이들은 젖병, 젖병, 젖꼭지를 물고 잠이 듭니다. 기본적으로 편안하다면 모유 수유 중에 잠드는 데 아무런 문제가 없습니다. 병은 충치를 유발하고 과식으로 이어질 수 있습니다.
- 점차적으로 야간 안락사를 줄이고 단순화해야 합니다.
- 2세 정도의 어린이와 함께 접착 가능 아이의 사진이 담긴 책, 그가 잠자리에 드는 모든 순간이 포착됩니다. 독서하는 사진, 목욕하는 사진, 잠옷 차림의 사진, 자는 아이의 사진 + 작은 댓글. 사진 대신 잡지나 오래된 책에서 비슷한 사진을 오려낼 수 있습니다. 이 책은 자기 전에 읽어도 좋다. 그런 책은 마지막에 다음과 같은 내용이 적혀 있으면 젖떼기에 도움이 될 수도 있습니다. 엄마 잘 자라고 인사해주세요 안녕히 주무세요." 이러한 책에는 다음 페이지가 포함될 수 있습니다.
o 잠옷을 입으세요
o 간식을 먹어라
o 아빠/엄마와 함께 책 3권 읽기
o 물을 마셔요
o 변기에 가세요
o 불을 꺼주세요
o 키스, 포옹
o 아이가 잠든다
o 엄마 아빠도 잠이 드세요
-나이가 많은 아이들의 경우 이미 전체 게임을 생각해 낼 수 있으며 밤에 허용되는 깨우기 수와 동일한 특수 카드를 아이에게 제공하고 아이는 매번 그러한 카드를 어머니에게 줄 것입니다. 아이가 밤새도록 잤다면 가능한 모든 방법으로 격려해야합니다.

고무 젖꼭지.
3개월에서 2년 사이에는 젖꼭지에 아무런 문제가 없습니다. 3개월 이전의 노리개 젖꼭지는 수유를 방해할 수 있으며, 2년 이후에는 물기와 언어 발달에 손상을 줄 수 있습니다. 또한, 아이를 젖꼭지에서 떼기가 어려운 경우가 종종 있습니다. 노리개 젖꼭지 옵션을 선택한 경우, 아기가 잃어버린 노리개 젖꼭지를 스스로 찾을 수 있도록 아기와 함께 침대에 여러 개의 노리개 젖꼭지를 놓으십시오.

야간 수유를 중단하십시오.
- 아기에게 야간 수유나 젖병 수유를 중단하기로 결정한 경우 전환 기간 동안 일주일 또는 심지어 한 달 동안 수면을 희생할 준비가 되어 있어야 합니다. 이는 미래에 대한 투자가 될 것입니다.
- 아이가 밤에 일어나 울면, 평소와 같은 방법으로 아이를 달래기 시작하세요: 젖병, 젖병, 젖꼭지, 하지만 거기서 멈추지 마세요. 아기가 젖을 빨 때까지 몇 분 정도 기다렸다가 잠들 때 젖병/젖꼭지/젖병을 꺼내도록 하십시오. 아이는 다시 입으로 그것을 찾기 시작할 수도 있고, 턱을 가볍게 잡아서 입이 다물어지도록 노력하고, “쉬”, “잘 자”라고 달래는 말을 반복할 수도 있습니다...
빠는 모습을 주의 깊게 관찰하고 빠는 움직임이 멈췄을 때 젖을 빼면 입에서 젖/젖꼭지 젖꼭지를 빼는 것이 더 쉽습니다. 몇 번 시도해야 할 수도 있고 짧은 시간 동안 다시 모유/젖꼭지를 주어야 할 수도 있습니다. 모든 것이 잘되면 아기를 침대로 옮기십시오. 조금 다시 일어나면 진정 문구 + 차분한 음악, 어둠, 평화를 다시 말하세요. 인내심을 갖고 끈기있게 행동하십시오.. 시간이 지나면 다음 단계의 수면이 끝난 후 잠에서 깬 아이를 멀리서 “쉿, 쉿”만 반복하는 것만으로 다시 잠들게 할 수 있습니다.
- 가까운 사람을 참여시켜 야간 수유를 중단시킬 수 있습니다. 그런 다음 아빠나 할머니는 저녁에 아이와 함께 잠자리에 들 것입니다.
수면 협회.
- 밤에 잠이 드는 과정이 중요합니다. 이는 밤이 어떻게 흘러갈지, 아이가 다음 단계 이후에 다시 잠들 수 있을지 여부를 크게 결정합니다. 이게 다 협회 때문이에요. 이상적으로는 아이가 자신이 가장 좋아하는 장난감을 들고 기분 좋게 자기 침대에서 혼자 잠들어야 합니다. 이 경우 아이가 밤에 일어났을 때 익숙한 환경에서 다시 잠들기가 더 쉬울 것입니다. 아이가 항상 유방에서만 잠들면 침대로 옮겨지고 깨어 났을 때 아이는 어머니와 유방을 볼 것으로 기대합니다. 침대에서 혼자 깨어나는 것보다 잠들기 전에 본 것. 마치 일반 침대에 누워 있다가 밤에 부엌 바닥에서 갑자기 깨어나는 것과 같습니다. 분명히 당신도 기분이 상하고 이해할 수 없을 것입니다.
SS 및 수면 개선.
- 모유 수유와 동침을 지지하시는 분이라면 밤새 아기가 엄마와 함께 더 잘 자도록 노력할 수 있습니다. 삐걱거리거나 바스락거리는 소리가 날 때마다 아기에게 자동으로 모유수유를 중단하세요. 때때로 아이가 잠을 자면서 뒤척이고 소리를 내는 경우도 있지만 이것이 깨어 있다는 의미는 아닙니다. 이 소리를 듣고 움직이지 말고 잠든 척하는 것이 더 좋습니다. 위에서 설명한 대로 이유식을 통해 야간 수유 시간을 줄이세요. 아기의 손을 가슴에 올려놓으면 마음이 안정됩니다. 아기가 이미 잠들었을 때 우유가 너무 가깝지 않도록 아기에게서 멀어지도록 시도해 볼 수 있습니다.
CC가 있는 별도의 유아용 침대로 옮깁니다.
- 아이와 동침을 끊고 싶다면 먼저 침대 옆 매트리스에 아이를 눕힌 후 이 매트리스 위에서 아이에게 먹이를 주고 떠나는 것부터 시작해 보세요. 시간이 지나면 이 매트리스를 자녀의 방으로 옮길 수 있습니다. 반대로 큰 침대에 아이를 맡기고 나중에 떠날 수도 있습니다.
즉시 보육원에서 아이와 함께 잠자리에 들었다가 자리에 장난감을 남겨두고 떠날 수 있습니다. 아이가 깨어나면 빨리 다가와서 먹이를 주고 다시 떠나세요. 곧 아이는 부모가 근처에 있는 것에 익숙해질 것입니다. 먼저 칸막이를 제거하여 아이의 침대를 옆에 놓을 수 있습니다. 그런 다음 파티션을 다시 설치하고 침대를 더 멀리 이동하십시오. 아이가 더 크면 아이가 부모를 깨우지 않고 천천히 부모에게 올 수 있다고 설명할 수 있습니다. 나이가 많은 자녀가 있다면 함께 모아 볼 수 있습니다.

개선을 기대할 수 있는 시기.
- 모든 것을 한꺼번에 바꾸고 위에 설명된 모든 팁을 따르기 시작하는 것은 어렵지만, 그 중 적어도 일부를 사용하면 곧 아이의 수면이 약간 개선되는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 이러한 개선 사항은 여러분에게 사소해 보일 수 있습니다. 2단계 전진, 1단계 후퇴하지만 시간이 지나면 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다.
- 아이에게 5시간 동안 방해 없이 잠을 자는 것은 이미 엄청난 성과입니다!
- 모든 조언을 따른 지 몇 주 후에도 낮이나 밤의 수면이 조금이라도 개선되지 않으면 모든 것을 다시 읽으십시오. 아이들은 모두 다르지만 그다지 많지는 않습니다. 즉각적인 기적을 기대하지 마십시오. 아마도 당신은 아무런 개선점도 느끼지 못했을 것입니다. 예를 들어, 아이가 이미 1시간 일찍 잠자리에 들었거나 아이를 다시 잠자리에 들 때 더 적은 시간이 필요하다고 가정해 보겠습니다.

거의 모든 어머니는 아기를 길고 지루하게 눕히는 과정을 직접 알고 있습니다. 장기간의 멀미, 노래, 설득, 아기와의 말다툼 등 낮 동안 이미 피곤한 엄마를 지치게 하는 모든 것. 종종 수면 문제는 아이의 변덕스러운 성격이나 버릇없는 행동과 전혀 관련이 없지만 아이의 특성과 관련이 있습니다. 신경계아기. 요즘에는 쉽게 흥분하는 아이들이 점점 많아지고 있으며, 낮이나 밤에 그들을 잠들게 하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 해야 할 일: 상황이 진행되도록 놔두거나 손이 마비될 때까지 펌핑하시겠습니까? 아니면 "비명을 지르게 놔두세요" 방법을 사용하여 아이에게 잠들도록 가르치는 것이 가치가 있을까요?

우리 딸이 생후 4개월이 되었을 때 처음으로 밤잠 문제에 직면했습니다. 이 나이에는 입증된 모든 누워 방법(흔들기, 먹이주기 및 기타 방법)이 갑자기 작동을 멈췄습니다. 몇 시간 동안 딸을 흔들 수 있을 것 같았지만 딸의 일은 완전히 멈췄습니다! 밤에 잠자리에 드는 절차는 매일 몇 시간 동안 계속되는 진정한 고문으로 바뀌 었습니다. 육아에 관한 인터넷과 문헌의 모든 조언은 한 가지로 요약됩니다. “의식! 의례! 잠자리에 들기 전에 의식을 세워라!”라고 했는데, 4~5개월 된 아기의 잠이 같은 행동을 반복함으로써 어떻게든 영향을 받을 수 있다는 사실을 나는 어쩐지 전혀 믿지 않았고, 이것이 다 큰 아이들만의 일인 것 같아서 나는 계속해서 아무것도 하지 않았고, 모든 수면 문제는 두개골 압력 때문이라고 생각했습니다.

그럼에도 불구하고, 이 기사에서 제가 드리고 싶은 주요 조언은 바로 RITUAL입니다. 그리고 마침내 그것을 시도하고 그것이 정말로 기적을 일으킬 수 있다는 확신을 갖게 되었기 때문입니다! 아이가 5개월, 1년, 2년에 눈물과 히스테리 없이 잠들기 위해 필요한 것입니다. 의식과 몇 가지 더 중요한 사항. 이 기사에서는 그들에 대해 이야기하고 싶습니다.

이제 모든 것에 대해 더 자세히 이야기합시다. 불필요한 번거로움 없이 아기를 재울 수 있는 방법:

1. 잠자리에 들기 전 일정한 절차를 정한다(의식)

매일 아이를 잠자리에 들기 전에 같은 단계를 같은 순서로 수행하세요. 아이가 진정으로 편안한 분위기를 즐길 수 있도록, 책을 읽는 것만으로는 충분하지 않고, 마음을 진정시키는 다양한 활동이 있어야 합니다. . 이것은 특히 어린아이들에게 해당됩니다. 이 매일의 의식에 시간을 낭비하지 마십시오. 특히 처음에는 아이가 아직 익숙해지는 동안에는 더욱 그렇습니다.

우선, 다음 사항을 확인하세요. 잠들기 1시간 전, 아이 주변 환경은 차분했다 , 방의 밝은 조명을 끄고 작은 램프 (야간 조명)를 켜는 것이 좋습니다. 아니요 활성 게임. 다음으로, 아이에게 초점을 맞추고 아기에게 가장 큰 이완 효과를 주는 행동을 매일의 의식에 포함시키세요. 예를 들어:

입욕;
마사지;
책을 읽고;
자장가 부르기;
차분한 음악 듣기;
걷다;
흔들림;
급송;
좋아하는 장난감을 침대에 눕히기;
장난감 청소(나이가 많은 어린이용);
잠자리에 들기 전 차분한 대화, 지난 날의 사건에 대한 토론(나이가 많은 어린이의 경우).

내 딸이 생후 5개월이었을 때 제가 도입한 첫 번째 의식은 목욕, 책 읽기, 자장가에 맞춰 흔들기(2~3곡), 먹이 주기였습니다. 항상 이 순서대로만 가능합니다. 당연히 나이가 들면서 의식의 일부를 바꿔야 했습니다. 예를 들어, 모유 수유를 케피어(kefir) 마시는 것으로 대체하고 진정 마사지, 양치질, 장난감 청소 등을 추가했습니다.

이 모든 절차에는 시간이 너무 많이 걸리는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 일상 생활을 유지하는 데 시간을 투자하지 않으면 자녀가 침대에 누워 있도록 싸우는 데 많은 시간을 소비하게 됩니다. 이 경우에만 공동 독서와 대화 중에 자녀와 즐거운 의사 소통의 순간을 빼앗길 수 있습니다.

또 무엇이 중요한가 : 아이가 피곤해 자고 싶어 한다는 것을 알아차리면 바로 잠자리 준비를 시작해야 합니다. 아기가 이미 온 힘을 다해 하품을 하고 변덕스럽다면 목욕이나 책 읽기에 신경쓰지 말고 의식을 최소한으로 줄이고 마지막 행동으로 넘어가십시오. 그렇지 않으면 시간이 낭비되고 아이가 지나치게 흥분할 수 있습니다.

2. 일찍 취침시간을 정하라

많은 부모들(저도 처음에는 그 중 하나였습니다)은 아이를 나중에 재우면 아이가 피곤해져서 빨리 잠들 것이라고 잘못 믿고 있습니다. 실제로, 일반적으로 정반대의 그림이 관찰됩니다. 지나치게 피곤한 아이는 지나치게 흥분하여 전혀 잠들 수 없습니다. 이는 특히 1세 미만의 유아에게서 두드러집니다.

Elizabeth Pantley와 그녀의 책 ""이 제가 일찍 잠자리에 들도록 영감을 주기 전까지 저는 Taisiya가 밤에 잠자리에 들기 전에 좋은 "걷기"가 필요하다고 확신했기 때문에 오후 10시 30분쯤에 그녀를 목욕시키고 침대에 눕히기 시작했습니다. 오후 11시에 잠자리에 든다. 그 후 3시간 동안 딸을 재우려고 노력했지만 헛되이 '이런 일이 매일 일어날까?'라는 생각이 들었습니다. 의식과 이른 취침 시간 (20:00부터 준비, 21:00에 잠들기)을 도입하기로 결정했을 때 첫날 내 딸이 정확히 21:00에 잠들었습니다! 내가 충격을 받았다고 말하는 것은 아무 말도하지 않는 것입니다. 그것은 환상에서 벗어난 것이었습니다! 물론 다음 날에는 모든 것이 순조롭게 진행되지 않았고 새로운 체제에 익숙해지는 데 시간이 더 걸렸습니다. 그러나 2주 후에 딸은 마침내 새로운 일상에 익숙해졌고 21시에 아무런 문제 없이 잠들기 시작했습니다(당시 딸은 생후 6개월이었습니다). 동시에 Tasya는 일찍 잠자리에 들었기 때문에 아침에 일찍 일어나지 않았다는 점에 유의해야 합니다.

3. 유연한 일상생활을 유지하세요

이상하게도 낮잠과 낮잠도 밤잠에 영향을 미칩니다. 어떻게 이런 일이 발생하나요? 사실 아침에 동시에 일어나는 것, 낮 시간에 잠을 자고 먹이를 먹는 것이 아이의 생물학적 시계를 조정하는 데 도움이 됩니다. 그리고 이 잘 조정된 생물학적 시계는 여러분에게 도움이 될 것이며, 취침 시간 동안 적절한 시간에 아이는 정말로 자고 싶어하게 될 것입니다.

그러나 여기서 정권을 따를 때 항상 자녀에게 집중해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 평소보다 일찍 피곤하거나 배가 고프다면 점심이나 취침 시간에 할당된 시간까지 기다리지 마십시오. 정권은 유연해야 한다!

아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법

아기가 자라면서 부모는 점차 다음과 같은 질문에 직면하게 됩니다. “이제 아이가 스스로 잠들도록 어떻게 가르칠 수 있을까요? 그래서 멀미 없이 지내기 위해서는 모유 수유“저는 그 아이를 침대에 눕히고 담요를 덮어준 후 잘 자라고 인사하고 떠났습니다.”

부지런한 부모가 고안한 독립적인 수면을 가르치는 다양한 방법을 나열할 수 있지만 실제로는 모두 두 가지 접근 방식으로 귀결됩니다.

“아이는 잠들 때까지 운다”(Estville Method). 이 방법에는 다양한 변형이 있으며, 통제할 수 없는 울음 동안 어린이에게 허용되는 방문 횟수와 방문 사이의 일시 중지 기간만 다릅니다. 모든 종류의 방법의 본질은 동일합니다. 아이를 혼자두고 잘 울게하십시오 (시도한 사람들에 따르면 이것은 30 분-1 시간입니다). 당신의 도움 없이는 진정하고 잠드는 법을 배우는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다. 아니면 단순히 지쳐버릴 수도 있습니다. 아이가 오랫동안 흐느끼는 것을 견딜 수 있는 용기가 있다면 이 방법을 사용하면 꽤 빠른 시간(7~10일) 내에 결과를 얻을 수 있습니다.

“어머니는 아이가 필요한 한 아이와 함께 있습니다.” 아기가 스스로 잘 준비가 될 때까지 참을성 있게 기다리며, 아기가 잠들 때 함께 방에 머무르는 시간을 점차적으로 줄이려고 노력합니다. 이 경우 프로세스는 훨씬 더 길어지며 아동의 나이와 준비 상태에 따라 몇 주 또는 몇 달 동안 지연될 가능성이 높습니다.

에스트빌 방식에 대하여

종종 잠 못 이루는 밤에 지친 부모들은 밤새도록 아이에게 편안한 잠을 약속하는 Estville 방법을 따르는 것 외에는 다른 방법을 찾지 못합니다. 이 잠들기 방법에 대한 나의 태도는 부정적이며 아이의 건강과 정신에 극도로 고통 스럽다고 생각합니다.

오랫동안 히스테리하게 울고 있던 아이들이 열이 나거나 구토를 하면서 우는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 그것은 최악의 상황도 아닙니다. 가장 중요한 것은 슬픔에 홀로 남겨졌을 때 아이가 느끼는 감정입니다. 결국 그의 어머니는 그에게 모든 것입니다. 신뢰성, 안심, 이것은 그가 무조건 신뢰하는 사람입니다. 엄마가 아이의 부름을 무시하면 믿음의 일부가 사라지고, 이 어두운 방에 혼자 있는 아기는 버림받은 느낌을 받습니다. 잠시 생각해 보십시오. 며칠 동안 절실히 눈물을 흘린 아이가 왜 울음을 그치고 엄마를 부르나요? 맞습니다, 그는 단지 그의 어머니가 그에게 와서 그에게 사랑을 줄 것이라는 희망을 잃고 있는 것입니다.

관계에 균열이 나타나고 아마도 즉시 눈에 띄지 않을 수도 있지만 (많은 부모가 이 방법을 사용한 바로 다음날 아이가 짜증을 낸다는 것을 알아차리지만) 나중에 확실히 나타날 것입니다. 그러한 어린 시절의 사건이 흔적도 없이 아이에 의해 잊혀진다고 생각해서는 안 됩니다. 정반대입니다. 우리의 두려움, 콤플렉스, 정신 장애의 대부분은 어린 시절부터 비롯됩니다. 그리고 이 방법은 정신 장애로 가는 가장 확실한 길이다.

그런데 이 방법에 대한 집단적인 불만이 전 세계적으로 시작된 후 Estville 자신은 자신의 방법에 대해 공개적으로 사과했으며 신경증 및 신경계 장애의 가능성이 높기 때문에 3세 미만 어린이에게는 적용할 수 없다고 인정했습니다. . Estville은 손녀에게 자신의 방법을 실행하지 않았습니다.

아이가 울지 않고 스스로 잠들도록 가르치는 방법은 무엇입니까?

그리고 다시 말하지만, 먼저 RITUAL(위 참조)이 필요합니다. 덕분에 아이는 특정 행동을 수행한 후에는 다른 어떤 것도 따르지 않을 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 반복되는 "음주"와 "오줌 누기", 게임 없음 - 잠만 자면 됩니다. . 의식을 마친 후 아이는 이미 잘 준비가되어 있으며 이제 스스로 잠들도록 가르 칠 것이 거의 남지 않았습니다. 점차적으로 의식의 마지막 행동을 참여가 필요하지 않은 새로운 것으로 대체하십시오.

예를 들어, 이전에는 아기가 등을 쓰다듬다가 잠들었다면 이제 아기를 조금 쓰다듬은 후 다른 일을 할 시간이 필요하다고 말하면 이제 방을 나가야하고 아기는 다음을 시도해야합니다. 스스로 잠들다. 귀하의 자녀가 귀하에게 전화하면 (대부분 그럴 가능성이 높음) 반드시 그에게 오십시오. 동시에 부재 시간을 점차적으로 늘리고 이제 그를 너무 오랫동안 잠자리에들 수 없으며 그는 커졌고 새로운 할 일이 있다고 설명하십시오. 물론 처음에는 방에서 잠시 자리를 비운 후 돌아와서 예전 방법으로 취침 시간을 완료해야하지만, 그날이 오면 아이는 스스로 쉽게 잠들 수 있다는 것을 이해할 것입니다.

재훈련은 과도한 압박 없이 침착하게 이루어져야 합니다. 자녀로부터 너무 많은 저항을 느낀다면 아마도 자녀는 스스로 잠들 준비가 되어 있지 않은 것입니다. . 그리고 당신이 그에게 계속 압력을 가한다면, 반대로 그가 당신에게 더 강하게 "집착"하기 시작했다고 느낄 것입니다. 이 경우 잠시 떠나려는 시도를 연기하는 것이 좋습니다. 잠시 후 그들에게 돌아갑니다.

나는 Taisiya가 2살이 되기 전에 스스로 잠들도록 가르치려고 노력했지만 그녀는 내 시도를 부정적으로 인식했습니다. 비록 그녀는 자신이 이미 컸고 이제 새로운 방식으로 잠들 수 있다는 내 말을 이해하는 것 같았지만, 하지만 아무리 애를 써도 그녀는 1분 이상 혼자 누워 있을 수 없었기 때문에 내 부재로 인해 그녀는 매우 속상해했습니다. 나는 내가 떠날 때마다 그녀가 그것을 점점 더 예리하게 인식하기 시작했다고 느꼈습니다. 그래서 그녀는 더 좋은 때까지 시도를 연기했고, 딸이 잠들 때까지 계속해서 함께 누워 있었습니다. Tasya가 2살이 되었을 때 나는 다시 한번 행운을 시험해 보기로 결심했고 여기서는 과정이 완전히 달라졌습니다. 타야는 이제 스스로 잠들 시간이라는 사실을 더욱 의식했다. 우리는 규칙을 세웠습니다. 저녁 의식이 끝나면 엄마가 한 번 오고 아빠가 한 번 오고, Tasya는 사랑하는 Mashenka와 함께 잔다. 그 무렵 딸은 당신이 그들과 논쟁을 벌일 수 없으며 모두가 그들을 따라야한다는 것을 이미 이해했습니다.

예, 그런데 어떤 종류의 봉제 애완동물은 스스로 잠들 때 큰 도움이 됩니다. 아기에게 잠을 잘 수 있는 특별한 장난감을 꼭 사주세요 , 이제 그녀는 그와 함께 잠들 것이라고 설명하십시오. 이렇게 하면 아이는 자신이 혼자가 아니라고 느낄 것입니다.

나는 아이에게 독립적으로 자도록 가르치기 위해 서두를 필요가 없다고 믿습니다. 모든 것이 시간이 있습니다. 무엇보다도 어린 아이에게는 따뜻함, 사랑, 애정이 필요합니다. 그 사람이 당신이 옆에 있고, 당신의 품에 안겨 잠들기를 원한다면, 어떻게 그를 거절할 수 있습니까? 함께하는 이 순간보다 더 아름다운 것이 있을까요?

나는 엘리자베스 팬틀리(Elizabeth Pantley)가 쓴 『눈물 없이 잠들다』라는 책을 읽었습니다. Elizabeth Pantley "The No-Cry Sleep Solution"(러시아어 버전은 쉽게 구입할 수 있음).

아이가 눈물을 흘리지 않고 잠을 잘 수 있도록 돕는 책의 요지를 간략히 소개하면 다음과 같다. 게시물을 준비하는 과정에서 두 개의 다른 블로그 게시물이 사용되었는데, 안타깝게도 그 게시물의 출처는 보존되지 않았습니다.

아이가 밤에 잠에서 깨는 것이 당신을 얼마나 괴롭히는지 생각해 볼 가치가 있습니다. 왜냐하면... 아이가 3세 미만인 경우 하룻밤에 1~2회 깨어나는 것은 매우 정상적인 현상입니다.. 물론, 여러분의 환경에는 거의 3개월부터 밤에 10-12시간 잠을 자는 아이들이 있는 사람들이 있지만, 이는 규칙이라기보다는 예외이므로 그들에게 집중해서는 안 됩니다. 자신의 상황에만 근거합니다.

이러한 깨달음이 여전히 당신을 괴롭힌다면 긍정적인 태도를 갖고 지속적으로 업무에 착수해야 합니다. 때로는 엄마가 너무 피곤해서 아무것도 바꿀 수 없을 때도 있습니다.

아이는 하루 종일 건강한 음식을 먹고 하루 동안 필요한 모든 칼로리를 섭취해야 합니다.

저녁에는 시리얼, 현미, 귀리, 요구르트, 치즈, 고기, 과일 등 탄수화물과 단백질을 아이에게 먹일 가치가 있습니다.

밤에 과자를 주는 것은 나쁘다, 설탕이 포함된 쿠키를 포함합니다.

모유 수유 중이라면 밤에 차, 커피를 마시지 말고 견과류, 유제품, 브로콜리, 콩과 식물, 콜리 플라워를 먹어서는 안됩니다.

침구와 잠옷은 따뜻하고 편안해야 합니다..

잠들기 한 시간 전, 루틴을 따라야 한다예를 들어, 산책 - 저녁 식사 - 목욕 - 책 읽기 - 차분한 음악 - 모유 수유 / 젖병 수유 - 희미한 조명 - 침대 등을 매일 따르십시오. 협회를 만드는 것이 전부입니다.

매일 잠자리에 들기 전에 루틴을 지키는 것이 매우 중요합니다. 정권이 바뀌고 모든 단계를 완전히 완료할 시간이 없더라도 각 단계의 시간을 줄여야 하지만 순서는 유지해야 합니다. 예를 들어 세 권이 아닌 한 권의 책을 읽으세요.

때로는 예외를 두고 정권에서 벗어나야 할 때도 있다., 그러나 일반적으로 자녀의 일상을 중심으로 저녁 시간을 구성해야 합니다.

낮잠도 같은 시간에 맞춰야 한다. 이는 신체의 내부 시계를 조정하는 데 도움이 됩니다.

아이가 이미 하품을 하고 있다면 목욕과 책을 잊고 빨리 잠자리에 드세요..

아이들이 너무 피곤해서 날뛰기 전에 일찍 잠자리에 들어야 합니다..

아이를 일찍 잠자리에 눕힐수록 아이가 아침에 더 일찍 일어날 것이라는 생각은 잘못된 것입니다., 때로는 그런 일이 발생하더라도. 시스템이 갖춰지면 모든 것이 바뀔 것입니다.

언제 아이가 밤늦게 집 주위를 적극적으로 뛰어 다닙니다. 이것은 이미 과로의 신호입니다..

아이가 더 많이 뛰어놀수록, 늦게 잠자리에 들수록 밤에 더 잘 잠을 잘 수 있다는 생각은 잘못된 것입니다.

자녀가 7-8시에 잠들면 저녁 내내 무료로 시간을 보낼 수 있습니다. 남편과 함께 혼자 보내고 사업을 할 수 있습니다.

정권을 발전시키려면 2~3일 저녁마다 야간 수면 시간을 15~30분씩 점차 늘려야 합니다.

오후 6시 30분부터 자녀를 감독하십시오. 피로의 첫 징후를 발견하자마자 바로 잠자리에 드세요.. 잠자리에 들기 한 시간 전에는 조명을 어둡게 하고, 조용한 대화와 음악을 듣도록 하세요. 취침 시간에는 침묵, 차분한 음악, 황혼이 있습니다.

이 경우 아이가 이것이 또 다른 주간 낮잠이라고 생각하고 빨리 깨어난다면, 아직 졸리고 완전히 깨지 않은 상태에서 최대한 빨리 달려가서 다시 잠들게 해야 합니다. , 그를 팔에 안고 + 어둠, 침묵 또는 차분하고 조용한 음악. 말하지 마세요. 협회에 관한 모든 것입니다!

아기가 낮에 자는 방식은 밤에 자는 방식에 영향을 미칩니다..

주간 낮잠은 45~60분 미만으로 간주됩니다..

낮에는 피로의 첫 징후를 발견하는 즉시 아이를 즉시 잠자리에 눕혀야 합니다., 즉. 아이가 게임에 흥미를 잃고, 조용해지고, 활동이 줄어들고, 눈을 비비고, 소란을 피우고, 하품을 하고, 바닥에 누워 있고, 안아달라고 요청하고, 쉽게 짜증을 냅니다.

아이가 피로한 기미를 보이더라도 먼저 손을 씻고, 기저귀를 갈아주고, 옷을 갈아입고, 전화를 받기로 결정했다면 기차는 떠나고 시간은 허비된 것입니다. 낮에 쉽게 잠들 수 있는 편리한 다음 순간은 2시간 후에만 올 수도 있습니다.

낮에 쉬는 아이는 밤에 잠도 더 잘 잔다.

아이가 빨리 일어난다면 잠이 주기로 나누어져 있기 때문이다. 각성에 가까운 순간은 정기적으로 반복되며 성인과 어린이 모두에게 공통적이지만 성인은 침대에서 약간 비틀고 베개를 조정하고 반대편으로 몸을 구르고 다시 잠이 들지만 아이 자신은 아직 그렇지 않습니다. 이 작업을 수행하는 방법을 알고 있습니다. 아이는 마침내 깨어났기 때문에 깨어나는 것이 아니라, 또 다른 수면 주기가 끝났기 때문에 불편해하고 관심을 받고 싶어 하며 평소처럼 안심시켜 주고 싶어 합니다. 주요 임무는 아이가 스스로 다시 잠들도록 가르치는 것입니다.

우리는 아이가 침대를 사랑하도록 도와야 합니다., 낮에는 그곳에서 놀 기회를주십시오.

아이가 잠드는 특정 방식에 익숙해진 경우(가슴, 젖꼭지, 흔들기 등) 그런 다음 연결을 변경해야 합니다.. 첫째, 일주일 동안 아이가 매일 다른 방식으로 잠이 드는지 확인해야 합니다. 예를 들어 차 안에서, 그네 위에서, 유모차 안에서, 때로는 가슴 위에서 등. 그런 다음 졸린 아기를 침대로 옮겨보세요. 이번 주가 지나면 새로운 수면 연관성을 만들어 피곤하고 졸린 아기를 즉시 잠자리에 들도록 해보세요. 낮잠과 이러한 연관성을 만드는 실험부터 시작해 보세요.

아이에게 부드러운 장난감이나 부드러운 물체(사랑스러운)에 익숙해지는 것이 좋습니다.아이가 좋아할 것과 난 그 사람과 자는 게 익숙해. 이상적으로는 아이가 자신이 가장 좋아하는 수면 장난감을 선택해야하며 장난감 일 필요는 없지만 작은 담요, 기저귀, 시트 등 무엇이든 가능합니다. 아이가 항상 이 물건을 가지고 놀 필요는 없고 단순히 애정을 표현하기 위해서입니다. 작가의 아들은 가장 좋아하는 인형이 있는데 낮에는 잘 가지고 놀지 않고 가끔씩만 잡아서 껴안고 아기용 안락의자에서 흔들기 시작합니다. 그는 또한 수면을 위해 그것을 요구합니다. 아이가 잠을 잘 때 좋아하는 것이 분명하지 않다면 아이를 위해 직접 선택할 수 있습니다. 그러나 안전에 대해 기억하십시오. 밧줄, 단추, 날카롭거나 가시가 있는 어떤 것도 있어서는 안 됩니다. 아늑하고 그리 크지 않은 것이어야 합니다. 선택하셨나요? 이제 아기를 재울 때마다, 모유수유/분유수유를 할 때마다 아기가 익숙해질 수 있도록 엄마와 아기 사이에 이 물건을 놓아주세요. 기저귀라면 그 위에서 자거나 잠시 가슴에 대고 있으면이 작은 것에 어머니의 냄새가 남을 수 있습니다.

아이는 반드시 낮잠과 밤잠을 구별하는 법을 배웁니다.밤에 다시 편안하게 잠들 수 있도록.

아이가 밤에 깨어난다면 처음에는 여전히 졸린 상태이므로 이 순간을 포착해야 합니다. 말을 많이 할 필요는 없고, 같은 핵심 단어만 반복하면 됩니다(자녀에게 이러한 핵심 단어를 듣고 잠들도록 가르쳐야 합니다.) 예를 들어 " 쉿" 등. 불을 켜지 마십시오. 아기의 눈을 보지 마십시오. 조용하고 침착하십시오. 꼭 필요한 경우가 아니면 기저귀를 갈아주지 마십시오. 창문을 어둡게 하십시오.

좋아하는 장난감을 제외하고 침대 근처에 장난감을 두지 마십시오.. 장난감은 아이에게 재미를 상기시켜 주므로 수면을 방해할 수 있습니다.

아이가 야간 수면을 특정 활동과 연관시키도록 하세요. 키워드. 다른 상황에서는 이 표현을 사용하지 마세요.

켜다 차분한 음악반복되는 멜로디로. 당신이 좋아하는 것과 긴장을 푸는 데 도움이 된 것을 선택하십시오. 도움이 될 수도 있습니다 단조로운 소리(똑딱이는 시계, 분수에 흐르는 물, 수족관 등...).

아이가 밤에 잠에서 깬다면, 밤에 마음을 진정시키는 문구(핵심 단어)를 반복하고 음악을 다시 켜세요.

어떤 아이들은 젖병, 젖꼭지를 물고 잠이 듭니다. 기본적으로 편안하다면 모유 수유 중에 잠드는 데 아무런 문제가 없습니다. 젖병을 물고 자면 충치가 생기고 과식을 하게 될 수 있습니다.. 3개월에서 2년 사이에는 젖꼭지에 아무런 문제가 없습니다.. 3개월 이전의 노리개 젖꼭지는 수유를 방해할 수 있으며, 2년 이후에는 물기와 언어 발달에 손상을 줄 수 있습니다. 또한, 아이를 젖꼭지에서 떼기가 어려운 경우가 종종 있습니다. 젖꼭지 옵션을 선택한 경우, 아기가 깨어났을 때 잃어버린 젖꼭지를 찾을 수 있도록 여러 개의 젖꼭지를 아기와 함께 침대에 놓아 보십시오.

아기에게 야간 수유나 젖병 수유를 중단하기로 결정한 경우 전환 기간 동안 일주일 또는 심지어 한 달 동안 수면을 희생할 준비가 되어 있어야 합니다. 이는 미래에 대한 투자가 될 것입니다.

아이가 밤에 깨어 울면 유방, 젖병, 젖꼭지와 같은 일반적인 방법으로 그를 달래기 시작하되 거기서 멈추지 마십시오. 아기가 젖을 빨 때까지 몇 분 정도 기다렸다가 잠들 때(입 움직임이 더 이상 활발하지 않을 때) 젖병/젖꼭지/젖병을 꺼내도록 하십시오. 아기는 다시 입으로 젖꼭지를 찾기 시작할 수도 있고, 입을 다물고 있도록 턱을 가볍게 잡으려고 노력할 수도 있습니다. 진정시키는 문구(핵심 단어) “쉿”을 반복하세요.... 빠는 모습을 주의 깊게 관찰하고, 빨기 동작이 멈췄을 때 유방/젖꼭지를 빼면 입에서 젖/젖꼭지를 빼는 것이 더 쉽습니다. 2~5회 시도가 필요할 수 있습니다.그리고 잠시 동안 다시 젖/젖꼭지를 주어야 할 수도 있습니다. 모든 것이 잘되면 아기를 침대로 옮기십시오. 조금 잠에서 깨어나면 모든 것을 다시 반복하십시오. 차분한 문구를 말하고, 차분한 음악을 틀고, 어둠과 평화를 제공하십시오. 인내심을 갖고 끈기있게 행동하십시오. 시간이 지나면서, 다음 단계의 수면이 끝난 후 잠에서 깬 아이를 멀리서 다시 잠들게 할 수 있을 것입니다. 간단히 “쉬이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이이,

아기가 젖을 빨고 있는데 당신이 옆으로 누워 있다면, 아기가 젖을 먹기 위해 약간의 노력을 하도록 몸을 살짝 기울이십시오. 잠들면 스스로 돌아서게 됩니다. 점차적으로, 아이가 평화롭게 잠들기 위해서는 엄마가 항상 근처에 있어야 한다는 사실에서 벗어날 수 있습니다.

밤에 잠이 드는 과정은 중요합니다. 이는 밤이 어떻게 흘러갈지, 아이가 다음 단계 이후에 다시 잠들 수 있을지 여부를 크게 결정합니다. 이게 다 협회 때문이에요. 이상적으로는 아이가 자신이 가장 좋아하는 장난감을 들고 기분 좋게 자기 침대에서 혼자 잠들어야 합니다. 이 경우 아이가 밤에 일어났을 때 익숙한 환경에서 다시 잠들기가 더 쉬울 것입니다. 아이가 항상 유방에서만 잠들면 침대로 옮겨지고 깨어 났을 때 아이는 어머니와 유방을 볼 것으로 기대합니다. 침대에서 혼자 깨어나는 것보다 잠들기 전에 본 것. 일반 침대에서 자다가 밤에 부엌 바닥에서 갑자기 깨어나는 것과 같습니다. 분명히 당신도 기분이 상하고 이해할 수 없을 것입니다.

함께 자는 경우, 아기가 밤새도록 엄마와 함께 자는 것이 더 쉬워지도록 노력할 수 있습니다. 아기가 울고, 삐걱거리고, 바스락거릴 때마다 자동으로 젖병/젖병을 주는 것을 중단하십시오. 때때로 아이는 자면서 단순히 뒤척이고 소리를 내기도 하지만, 아이가 내는 소리는 아이가 깨어 있다는 것을 전혀 의미하지 않습니다. 소리를 구별하는 법을 배우는 것이 중요합니다, 밤에 아이가 실제로 깨어난 시간을 이해하기 위해 만든 것입니다. 소리를 듣는 동안 움직이지 말고 잠든 척하십시오. 위에 설명된 대로 젖병/젖을 떼서 야간 수유 시간을 줄입니다.. 때로는 동시에 아기의 손을 가슴에 올려 놓을 수 있습니다., 진정됩니다. 할 수 있다 아이가 이미 잠들었을 때 아이에게서 멀어지려고 노력하세요.우유가 너무 가깝지 않도록.

자녀가 함께 자지 못하게 하고 싶다면 다음과 같이 하십시오.
- 먼저 아이를 침대 옆 매트리스에 눕히고 이 매트리스 위에서 아이에게 먹이를 준 후 떠나세요. 시간이 지나면 매트리스를 옮겨 아이방으로 옮겨도 됩니다.
- 반대로 아이를 큰 침대에 남겨두고 떠나는 것입니다.
- 즉시 보육원에서 아이와 함께 잠자리에 들었다가 장난감을 제자리에두고 떠나십시오. 아이가 깨어나면 빨리 다가와서 먹이를 주고 다시 떠나세요. 곧 아이는 부모가 근처에 있고 필요할 때 나타난다는 사실에 익숙해질 것입니다.
- 먼저, 아이의 침대를 당신 침대 옆에 놓고 칸막이를 제거하세요. 그런 다음 칸막이를 다시 설치하고 침대를 점차적으로 더 멀리 이동하십시오. 그런 다음 침대를 다른 방으로 옮기십시오.
  아이가 나이가 들면 그 자신이 부모에게 천천히 올 수 있지만 깨우지 않고 발끝으로 올 수 있다고 설명할 수 있습니다. 나이가 많은 자녀가 있다면 함께 모아 볼 수 있습니다.

가까운 사람을 참여시켜 야간 수유를 중단할 수 있습니다. 그런 다음 아빠나 할머니는 저녁에 아이와 함께 잠자리에 들 것입니다.

야간 안락사는 점진적으로 축소·간소화돼야.

약 2세 어린이의 경우, 아이가 잠자리에 드는 모든 순간을 포착하는 아이의 사진이 담긴 책을 함께 붙일 수 있습니다. 독서하는 사진, 화장실에서, 잠옷 차림의 사진, 자는 아이 사진 + 작은 댓글. 사진 대신 잡지나 오래된 책에서 비슷한 사진을 오려낼 수 있습니다. 책의 마지막에는 우리가 추구하는 결과가 포착되어야 합니다(예를 들어, 아이가 깨어나 어른의 도움 없이 잠자리에 들 때 방해 없이 8시간 수면을 취하는 것). 이 책은 자기 전에 읽어도 좋다. 어떤 아이들은 낮에 이 책을 읽는 것을 좋아하지만 이것은 우리에게만 도움이 됩니다.
그런 책은 마지막에 다음과 같은 내용이 적혀 있으면 젖떼기에 도움이 될 수도 있습니다. 엄마 잘 자요 그리고 잘 자라고 인사하세요.” 이러한 책에는 다음 페이지가 포함될 수 있습니다.
- 잠옷을 입으세요
- 간식을 먹어라
- 아빠/엄마와 함께 책 3권 읽기
- 물을 마셔라
- 변기에 가세요
- 불을 꺼라
- 키스, 포옹
- 아이가 잠이 든다
- 엄마아빠도 잠드세요
책의 내용은 취침 시간 루틴에 맞게 변경됩니다.
책에 대한 나쁜 시는 아닙니다.
창밖이 어두워졌습니다.
장난치는데 지쳤어요.
주방에서는 맛있는 저녁 식사가 기다리고 있습니다.
더 높은 의자가 필요해요!
거품, 증기 및 물보라가 도처에 발생합니다.
시끄럽고 즐거운 비명소리!
온가족이 비누에 빠져있어요
적어도 수영하는 사람은 나뿐이야!
재빨리 잠옷을 입고 달려가
놀란 어머니의 기쁨을 위해.
하지만 한 가지 비밀을 말씀드리겠습니다.
주머니에 사탕이 숨겨져 있어요!
아주 똑똑해지려고.
자기 전에 꼭 읽어야 할 책!
책에 사진이 많을수록
읽는 데 시간이 더 오래 걸립니다!
모든 아이들이 해야 할 일
잠들기 전, 변기에 앉아보세요!
밤에 푹 자려면
엄마, 아빠를 방해하지 마세요!
스트레칭도 하고 상냥하게 하품도 하고
그리고 나는 잠자리에 든다.
엄마한테 물어봐야겠어요
빨리 불을 꺼주세요!
방이 어두워졌습니다.
편안함과 따뜻함을 느낍니다.
엄마는 “나를 망치지 마세요!”라고 말씀하실 거예요.
그러면 그는 당신에게 키스를 해줄 것입니다!
좋은 꿈 꾸겠습니다 -
뚱뚱한 곰, 자랑스러운 코끼리,
긴 콧수염을 가진 쥐!

나이가 많은 어린이의 경우 어린이에게 특별한 카드를 제공하여 전체 게임을 만들 수 있습니다. 아기가 밤에 깨어날 수 있는 만큼의 카드가 있어야 합니다.. 아이가 부모에게 오면 그런 카드를 어머니에게 가져다줍니다. 아이가 덜 자주 왔고 이상적으로는 밤새도록 잤다면 가능한 모든 방법으로 격려해야합니다. 카드 수를 줄여야 합니다.

한번에 모든 것을 바꾸는 것은 어렵습니다위에 설명된 모든 팁을 따르십시오. 그러나 그 중 적어도 일부를 사용하면 곧 자녀의 수면이 약간 향상되는 것을 보게 될 것입니다. 우리는 이런 일이 일어난다는 것을 잊지 말아야 합니다 회귀. 앞으로 2보, 뒤로 1보, 옆으로 2보입니다. 시간이 지나면 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다.

하루에 2번 깨어나고, 아이가 5시간 동안 방해받지 않고 잠을 자는 것은 이미 엄청난 성과입니다!

아이가 잠자리에 들기 전에 무엇을 하는지, 어떤 분위기에서 잠드는지, 얼마나 오랫동안 자는지, 몇 번이나 깨는지, 다시 잠들기 위해 무엇이 필요한지, 이 과정에 걸리는 시간을 기록하는 것이 중요합니다. , 그가 무엇에서, 어떻게 깨어났는지. 이는 주간 및 야간 수면 모두에 수행되어야 합니다.

모든 조언을 따른 후 몇 주 후에 귀하가 조금도 개선이 보이지 않는다낮에도, 밤에도 잠을 자지 않고, 모든 것을 다시 다시 읽어보세요. 아이들은 모두 다르지만 그다지 많지는 않습니다. 즉각적인 기적을 기대하지 마십시오. 아마도 당신은 아무런 개선점도 느끼지 못했을 것입니다. 예를 들어, 아이가 이미 1시간 일찍 잠자리에 들었거나 아이를 다시 잠자리에 들 때 더 적은 시간이 필요하다고 가정해 보겠습니다.

먹다 수면을 방해하는 의학적 또는 연령 관련 질환:
- 치아가 자라다
  어린이의 치아 성장은 성인이 치아, 허리, 머리에 통증을 느끼는 것과 비슷합니다.
  치아 불안은 종종 치아가 나오기 오래 전에 어린이에게서 시작됩니다.
  증상:
  - 잠들기가 어렵고 자주 일어난다
  - 소란
  - 콧물이 나올 수 있습니다
  - 턱과 입 주위에 약간의 발적 또는 자극
  - 물린
  - 뺨의 발적
  - 유방이나 젖병을 먹고 싶지 않은 경우
  - 더 빨고 싶어
  - 붓고 창백한 잇몸
  - 발열, 설사, 구토, 기저귀 발진이 있을 수 있지만 이 모든 것은 부모에게 경고해야 합니다. 치아 성장뿐만 아니라 바이러스성 질병의 증상일 수도 있습니다.
  자녀를 돕는 방법:
  - 깨끗한 물에 적신 천을 물려주세요
  - 물린 부위에 냉장고에 넣어 식힐 수 있는 특수 치아 링을 제공합니다(냉동 주스, 요구르트 제공).
  - 턱을 닦아주세요
  - 시원한 물을 마시게 하라
  - 부드러운 아기 칫솔로 잇몸을 문지르세요
  - 깨끗하고 물기가 있는 손가락으로 잇몸을 문지른다.
  - 모유 수유를 더 자주 하세요
  - 입 근처와 턱의 자극 부위에는 특수 젤을 사용할 수 있습니다. 조심하세요 왜냐면... 때로는 너무 강할 수도 있습니다. 한 방울을 몸에 짜서 입가에 발라 테스트해 보세요. 이 부위는 매우 마비될 수 있습니다. 그러한 젤의 사용에 대해 의사에게 문의하는 것이 좋습니다. 하루에 2번 이상 젤을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 젤은 약 30분 정도만 지속됩니다.
- 아이는 자라서 어머니가 항상 거기에 있는 것은 아니며 때로는 떠나간다는 것을 이해하기 시작합니다. 이 경우 낮에는 아이와 더 많은 시간을 보내고 눈에 띄지 않게 사라지지 말고 엄마 아빠의 사진을 침대 옆에 놓고 항상 아이를 집에 두어야합니다. 좋은 분위기그리고 자신감을 불어넣으세요. 아이가 밤에 깨면 즉시 “쉿”, “엄마가 근처에 있어요”, “잘 자요”, “괜찮아요”라고 대답해야 합니다. 아이에게 한동안 방에 혼자 있고, 몇 분 동안 다른 방으로 가서 노래하고, 휘파람을 불도록 가르치십시오. 그러면 아이는 나쁜 일이 없었고 당신이 근처에 있다는 것을 알 수 있습니다.
- 때로는 활동적인 성장 기간이나 아이가 새로운 것을 막 배웠을 때 잠이 일시적으로 악화될 수 있습니다.
- 감기, 예방접종.이 경우 유동적이며 활동이 적고 여행 및 방문 횟수가 적습니다.
  몸이 좋지 않고 잠도 잘 못 자는 성인 아이들과 같습니다. 그러나 어른들과 달리 아이들은 자신이 왜 기분이 나쁜지 정확히 모르고 자신의 상태를 완화하는 방법도 모릅니다. 따라서 이 기간 동안 좋은 수면을 취하는 규칙에서 약간 벗어날 수 있습니다.
  추천하다:
  - 모든 방문과 여행을 연기하세요.
  - 아이에게 충분한 휴식을 주세요. 활동을 줄입니다.
  - 아이에게 더 많은 수분(우유, 물, 주스, 나이가 많은 아이들을 위한 국물)을 주십시오. 아이의 질병이 무엇이든 간에 수분은 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다. 모유 수유 중이라면 더 자주 먹이십시오.
  - 아이를 불쌍히 여기고 더 자주 안아주고, 다른 모든 것을 제쳐두고 아이와 더 많은 시간을 보내십시오.
  - 필요한 경우 간단한 점비액 및/또는 콧물 펌프를 사용하여 코를 깨끗이 하는 데 도움을 줍니다.
  - 방에 물을 뿌리고 물이 담긴 용기를 놓아 방의 공기를 가습하십시오.
  - 아이가 더 많이 자게 해주세요.
  - 자녀를 돕기 위해 그 밖에 무엇을 할 수 있는지 의사와 상담하십시오.
  (참고: 아플 때만 주의를 기울이면 아이가 아픈 것을 좋아할 수도 있다는 점을 명심하세요.)
- 가스, 산통(3주~4개월)
- 귀 염증
- 속쓰림
- 알레르기, 천식
- 악몽, 무서운 꿈
- 코골이, 호흡곤란, 편도선 비대, 아데노이드
(각각의 내용은 책에 자세히 설명되어 있습니다.)

조언이 도움이되지 않으면 아이가 끊임없이 깨어나고 붕괴 직전에 있습니다.
- 2주 동안 휴식을 취하세요. 잠을 이루기 위한 노력을 멈추고 항상 해온 일, 가장 빠르게 효과가 있는 일을 하세요. 시계를 치우고, 가능한 한 일찍 잠자리에 들고, 가능한 한 많이 쉬고, 낮에는 잠을 자십시오.
- 그런 다음 일기를 써서 대략적이 아닌 진지하게 계획을 따라가기 시작하세요. (책에는 예시와 형식이 있습니다.)
- 아이가 울게 놔두되 동시에 다음과 같이 하십시오.
  - 낮에는 아이와 더 많은 시간을 보내세요
  - 1년뒤에 해보세요
  - 아이에게 낮과 밤, 어둠과 빛을 구별하도록 가르치십시오.
  - 어두워지면 잠을 자고, 밤에는 어린이에게 이것을 반복한다고 설명한다.
  - 울 준비를 하고 걱정하지 마세요
  - 속삭이는 위로의 말
  - 더 이상 울음을 참을 수 없다면 일반적인 방법으로 아기를 달래십시오.
  - 어떤 때까지 울도록 놔두겠다고 미리 결정하여 우는 시간을 제한하십시오.
  - 그 사람이 당신 품에 안겨 울게 해주세요

밤잠 문제에 대처하려면 명확하게 이해해야 한다 사이클. 주기로 구분된 어린이의 대략적인 야간 수면 일정은 다음과 같습니다.
- 졸음
- 얕은 잠
- 약 1시간 정도 숙면
- 짧은 각성
- 1~2시간 깊은 잠
- 얕은 잠
- 짧은 각성
- 활동적인 꿈을 꾸는 기간(영어에서는 REM(빠른 안구 운동)이라고 함)
- 짧은 각성
- 얕은 잠
- 짧은 각성
- 활동적 수면 기간(REM)
- 짧은 각성
- 아침에 또 다른 깊은 잠의 시간
- 짧은 각성
- 활동적 수면 기간(REM)
- 짧은 각성
- 얕은 잠
- 완전한 각성

아이는 잠든 후 30~40분 후에 낮잠 중에 깨어날 수 있습니다. 그런 경우에는 이 시간을 스스로 메모해 두고, 30~40분이 지나기 직전에 아이 방에 들어가 눈이 막 뜨는 순간을 알아차리는 시간을 갖는 것이 좋다. 동시에 다음과 같은 진정 문구(핵심 단어)를 사용하여 아이를 재울 수 있습니다. "쉿. Spiiii. 모든 것이 좋습니다. 아이와 함께 항상 방에 머물 수도 있습니다. 동시에 읽기와 같은 유용한 작업도 수행할 수 있습니다.

아이는 대략 총 얼마 동안 자야 합니까?:
신생아는 일반적으로 하루 16~18시간
1개월 - 낮에는 6~7시간, 밤에는 8~10시간
3개월 - 낮에는 5~6시간, 밤에는 10~11시간
6개월 - 낮에는 3~4시간, 밤에는 10~11시간
9개월 - 낮에는 2.5~4시간, 밤에는 11~12시간
12개월 - 낮에는 2~3시간, 밤에는 11~12시간
2년 - 낮에는 1~2시간, 밤에는 11~12시간
3년 - 낮에는 1~1.5시간, 밤에는 11시간

1세 7개월 아이의 하루 일과 + 식사:
- 6:30~7:00 상승아이와 아버지 각각
- 7시 30분 만화
- 8:00 아침 식사(보통 이것은 신선한 우유 3.7% + 바나나/배 또는 말린 과일(건포도/말린 살구/대추/자두)로 조리한 일종의 죽입니다. 갑자기 우유가 없으면 똑같은 성공을 거둘 것이며 정확히 물과 같은 죽. 때로는 죽 대신 야채를 곁들인 간단한 오믈렛. 때로는 무엇보다도 Richard는 아침에 요구르트와 빵 토스트를 Vegemite와 함께 먹습니다. Vegemite는 순전히 호주산 효모로 맛이 매우 특이하고 어둡습니다. 갈색을 띠고 비타민 B가 매우 풍부합니다.
- 8:30 엄마의 상승 -> 집에서 게임이나 산책 + 간식: 신선한 과일이나 쿠키, 코티지 치즈 등
- 11:30-12:00 점심(무엇이든 될 수 있습니다: 보르시, 수프, 미트볼, 소스를 곁들인 파스타, 코티지 치즈를 곁들인 파스타, 메밀 또는 일종의 야채 요리)
- 12:00 선잠 1.5-3 시간 (그때 아이는 이미 피곤하고 황혼의 유아용 침대에서 창문을 조금 열어 놓고 좋아하는 장난감을 들고 문제없이 잠이 듭니다)
- 15:00 도보+ 때로는 신선한 과일/치즈/쿠키/빵 토스트/요거트
- 18:00 아빠가 퇴근해서 집에 온다 -> 계략
- 19:00 저녁 식사(이것은 내가 이미 점심에 관해 쓴 것과 거의 동일할 수 있습니다: 보르시 또는 수프 또는 고기/생선 + 야채로 만든 것)
- 20:00 목욕(격일) + 서적
- 20:30 모유(아이가 조용하고 졸려요)
- 21:00 밤잠좋아하는 장난감을 들고 침대에서 조용한 음악을 들으며

아이가 한밤중에 다시 잠들도록 돕는 방법:
1. 1단계 - 아이가 거의 잠들 때까지 진정시키세요.
  아이가 밤에 깨어 울면 유방, 젖병, 젖꼭지와 같은 일반적인 방법으로 그를 달래기 시작하십시오. 그러나 거기서 멈추지 말고 아이가 마침내 잠들 때까지 기다리지 마십시오. 아기가 젖을 빨 때까지 몇 분 정도 기다렸다가 잠들 때 젖병/젖꼭지/젖병을 꺼내도록 하십시오. 아이는 다시 입으로 찾기 시작할 수도 있고, 입을 다물도록 턱을 가볍게 잡고 "쉬", "잘 자"라는 진정 문구를 반복하십시오... 턱을 가볍게 누르십시오. 손가락, 입술 바로 아래. 이 경우 아이를 흔들어야하며 아이를 가까이 안고 비트에 맞춰 흔들 수 있습니다.
  빠는 모습을 주의 깊게 관찰하고 빠는 움직임이 멈췄을 때 젖을 빼면 입에서 젖/젖꼭지 젖꼭지를 빼는 것이 더 쉽습니다. 여러 번 시도해야 할 수도 있고 짧은 시간(10~60초) 동안 다시 젖/젖꼭지를 주어야 할 수도 있습니다. 모든 것이 잘 되었다면, 즉 젖병/젖병/젖꼭지 젖꼭지를 뗐고, 아기가 졸고 있습니다. 아기를 품에 안고 서서 아기의 리듬에 맞춰 아주 조심스럽게 흔들어 주세요. 이제 침대에 놓고 흔들어 보세요. 즉시 손을 떼지 마십시오. 아이가 진정되었다고 느끼면 아이 밑에서 조심스럽게 손을 떼십시오. 아기가 움직이면 다시 아기 위에 손을 얹고 달래는 말을 속삭이고, 달래는 음악을 틀어주세요. 아기를 가볍게 흔들고, 쓰다듬고, 아기가 잠들 때까지 손으로 누르세요. 아기가 여전히 깨어나면 젖꼭지/젖병/젖을 다시 주면서 모든 과정을 다시 반복하세요.
  지루하지만 며칠 밤 안에 성과를 거둘 것입니다. 인내심을 갖고 끈기있게 행동하십시오. 시간이 지남에 따라 아이는 잠드는 새로운 과정에 익숙해질 것입니다. 한동안 밤에 아기에게 젖을 먹여야 할 수도 있지만, 이미 방해받지 않는 밤잠에 한 걸음 더 가까워졌습니다. 왜냐하면... 잠드는 과정 자체가 바뀌었고 조만간 아이가 한밤중에 스스로 잠드는 법을 배우게 될 것입니다. 또는 다음 단계가 끝난 후 잠에서 깬 아이를 달래줄 수 있을 것입니다. 자다가 멀리서 자면서 "쉿, 쉿"만 반복하면 됩니다.
  1단계에서 성공했다고 확신하는 경우에만 2단계로 넘어갑니다.
2. 2단계 - 아이를 졸린 상태로 진정시키세요.
  평소대로 모든 작업을 수행합니다. 젖병 / 젖병, 흔들기를 주되 아기가 잠들 때까지 기다리지 마십시오. 조용히 흔들고, 아기를 침대에 눕히고, 머리/등/얼굴을 쓰다듬고, 달래는 말/소리를 속삭이는 등 아기가 잠들 때까지 합니다. 침착하되 끈기있게 행동하십시오. 그래도 아무 일도 일어나지 않으면 다시 안아서 먹이를 주는 등의 작업을 하세요. 1단계와 마찬가지로 여러 번의 시도가 필요할 수 있습니다.
3. 3단계 - 들키지 않고 진정하세요
  아이가 깨어나면 즉시 그 아이에게로 가되, 아이를 데려가지 마십시오. 대신 평소에 편안하게 사용하던 음악을 틀고, 단조롭게 등/팔/머리를 쓰다듬고, 아기를 어루만지고, 아기에게 손을 얹고, 침대에 몸을 굽히고, 위로하는 말을 속삭여 주세요. 아이가 잠들 때까지 침착하고, 끈기 있고, 자신감 있게 이 일을 하십시오. 때로는 많은 시간이 지났고 아이가 여전히 잠들지 않지만 조금 더 인내심을 갖고 자신감을 잃지 않으면 모든 것이 잘 될 것입니다.
  아무것도 효과가 없다면, 평소처럼 빨리 안아 먹이십시오. 다시 한번 해보세요.
4. 4단계 - 가벼운 터치로 진정
  아이가 깨어났으니 즉시 가되 아이를 데리러 가지 마십시오. 평소의 차분한 음악을 틀고 아이를 만져보세요. 아기 침대 근처에 서서 마음을 진정시키는 말/소리를 속삭여 보세요. 그래도 효과가 없고 아이가 잠들지 않으면 3단계로 돌아갑니다.
5. 5단계 - 말로 진정하기
  아이가 깨어 있으니 다른 방에 있으면 즉시 가되 문앞에 멈춰라. 위로의 말을 속삭여 보세요. 차분한 음악을 틀고 싶을 수도 있습니다.
6. 6단계 - 멀리서 조용함
  이런 경우에는 문 밖에 서서 평소에 사용하던 말을 속삭이기만 해도 아이를 진정시킬 수 있습니다.
  이 모든 단계는 매우 점진적이고 대략적입니다. 아이를 관찰하고 그가 다음 단계로 나아갈 준비가 되었는지 이해하려고 노력하십시오. 유연하면서도 자신감 있고 침착하며 끈기있게 행동하십시오.

Elizabeth Pantley가 쓴 종이책 "아기를 울지 않고 재울 수 있는 방법"을 구입하실 수 있습니다.

러시아의 대형 온라인 서점

누군가와 관련이 있을 수도 있고, 개인적으로 이 팁이 정말 마음에 들었을 수도 있고, 수면을 정리하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그렇지 않으면 아기가 매우 흥분해서 비명을 지르지 않고는 스스로 잠들 수 없습니다.

“아기를 울지 않고 재울 수 있는 방법”이라는 책이 있습니다. E. 팬틀리.

그녀의 책 요약

이 책은 네 아이의 엄마가 쓴 책으로, 주의 깊게 읽어보면 실제로 도움이 되는 책입니다.

아무것도 없는 곳에 문제를 일으키지 마세요.
- 아이가 밤에 잠에서 깨는 것이 당신을 얼마나 괴롭히는지 생각해 볼 가치가 있습니다. 왜냐하면... 아이가 3세 미만인 경우 하룻밤에 1~2회 깨어나는 것은 매우 정상적인 현상입니다. 물론, 여러분의 환경에는 거의 3개월부터 밤에 10-12시간 잠을 자는 아이들이 있는 사람들이 있지만, 이는 규칙이라기보다는 예외이므로 그들에게 집중해서는 안 됩니다. 자신의 상황에만 근거합니다.
- 이러한 깨달음이 여전히 당신을 괴롭힌다면 긍정적인 태도를 갖고 지속적으로 업무에 착수해야 합니다. 때로는 엄마가 너무 피곤해서 아무것도 바꿀 수 없을 때도 있습니다.

침식.
- 아이는 하루 종일 건강한 음식을 섭취하고 하루 동안 필요한 칼로리를 모두 섭취해야 합니다.
- 저녁에는 시리얼, 현미, 귀리, 요구르트, 치즈, 고기, 과일 등 탄수화물과 단백질을 아이에게 먹일 가치가 있습니다.
- 밤에 설탕이 들어간 쿠키 등 과자를 주는 것은 좋지 않습니다.
- 모유수유 중이라면 밤에 차, 커피를 마시지 말고, 견과류, 유제품, 브로콜리, 콩과 식물, 콜리플라워를 먹어서는 안 됩니다.

수면 준비.
- 침대와 잠옷은 따뜻하고 편안해야 합니다.
- 잠자리에 들기 한 시간 전에는 산책 - 저녁 식사 - 목욕 - 책 읽기 - 잔잔한 음악 - 모유 수유 / 젖병 수유 - 어두운 조명 - 침대 등의 일과를 매일 따라야 합니다. 협회를 만드는 것이 전부입니다.
- 매일 자기 전에 루틴을 지키는 것이 매우 중요합니다. 정권이 바뀌고 모든 단계를 완전히 완료할 시간이 없더라도 각 단계의 시간을 줄여야 하지만 순서는 유지해야 합니다. 예를 들어 세 권이 아닌 한 권의 책을 읽으세요.
- 때로는 예외를 두고 일상에서 벗어나야 하지만, 일반적으로 아이의 일상을 중심으로 저녁 시간을 구성해야 합니다.
- 낮잠도 같은 시간에 맞춰야 합니다. 이는 신체의 내부 시계를 조정하는 데 도움이 됩니다.
- 아이가 이미 하품을 하고 있다면 목욕과 책을 잊고 빨리 잠자리에 드세요.

이전 누워.
- 아이들이 과로하거나 만성적인 수면부족에 시달리지 않도록 일찍 잠자리에 들어야 합니다.
- 이상적으로는 오후 7시에 아이를 재워두는 것이 좋습니다. (참고: 러시아 시간 19.00-21.00)
- 아이를 일찍 잠자리에 눕힐수록 아이가 아침에 더 일찍 일어날 것이라는 생각은 때로는 그렇게 밝혀지더라도 잘못된 것입니다. 시스템이 갖춰지면 모든 것이 바뀔 것입니다.
- 아이가 늦은 밤 집 안을 활발하게 뛰어다니는 것은 이미 과로의 신호입니다.
- 의견. 아이가 더 많이 뛰어다닐수록, 늦게 잠자리에 들수록 밤새도록 더 잘 잠을 잘 수 있다는 것은 실수입니다.
- 아이가 7~8시에 잠들면 저녁 내내 무료로 시간을 보내실 수 있습니다. 남편과 함께 혼자 보내고 사업을 할 수 있습니다.
- 정권을 앞당기려면 저녁 2~3회마다 야간 수면 시간을 15~30분씩 점차 늘려야 합니다.
- 18시 30분부터 아이를 관찰해보세요. 피로의 첫 징후를 발견하자마자 잠자리에 들고 침묵, 차분한 음악, 황혼으로 가십시오.
- 이 경우 아이가 이것이 또 다른 낮잠이라고 생각하고 빨리 깨어나는 경우, 아직 졸리고 완전히 깨지 않은 상태에서 최대한 빨리 달려가서 다시 잠들게 해야 합니다. 그를 그의 품에 안고 + 어둠, 침묵 또는 차분하고 조용한 음악 . 말하지 마세요. 협회에 관한 모든 것입니다!

주간 수면.
- 아이가 낮에 자는 방식이 밤잠에 영향을 미칩니다.
- 주간 낮잠은 45~60분 미만으로 간주됩니다.
- 낮에는 피로의 첫 징후를 발견하는 즉시 아이를 즉시 잠자리에 눕혀야 합니다. 아이가 게임에 흥미를 잃고, 조용해지고, 활동이 줄어들고, 눈을 비비고, 소란을 피우고, 하품을 하고, 바닥에 누워 있고, 안아달라고 요청하고, 쉽게 짜증을 냅니다.
- 아이가 피로한 기미를 보이더라도 먼저 손을 씻고, 기저귀를 갈아주고, 옷을 갈아입고, 전화를 받기로 결정했다면, 기차는 떠나고 시간은 허비됩니다. 낮에 쉽게 잠들 수 있는 편리한 다음 순간은 2시간 후에만 올 수도 있습니다.
- 휴식을 취한 아이는 밤에 잠을 더 잘 잔다.

왜 아이들은 밤에 자주 깨나요?(참고: 이유 중 1개)
- 아이가 빨리 잠에서 깨는 이유는 수면이 주기로 나누어져 있기 때문입니다. 각성에 가까운 순간은 정기적으로 반복되며 성인과 어린이 모두에게 공통적이지만 성인은 침대에서 약간 비틀고 베개를 조정하고 반대편으로 몸을 구르고 다시 잠이 들지만 아이 자신은 아직 그렇지 않습니다. 이 작업을 수행하는 방법을 알고 있습니다. 아이는 마침내 깨어났기 때문에 깨어나는 것이 아니라, 또 다른 수면 주기가 끝났기 때문에 불편해하고 관심을 받고 싶어 하며 평소처럼 안심시켜 주고 싶어 합니다. 주요 임무는 아이가 스스로 다시 잠들도록 가르치는 것입니다.
- 아이가 침대와 사랑에 빠지도록 도와주고, 낮 동안 침대에서 놀 수 있는 기회를 주어야 합니다.
- 아이가 잠드는 특정 방식(가슴에 안고, 젖꼭지를 물고 잠드는 등)에 익숙하다면, 연관성을 바꾸도록 노력해야 합니다. 첫째, 일주일 동안 아이가 매일 다른 방식으로 잠이 드는지 확인해야 합니다. 예를 들어 차 안에서, 그네 위에서, 유모차 안에서, 때로는 가슴 위에서 등. 그런 다음 졸린 아기를 침대로 옮겨보세요. 이번 주가 지나면 새로운 수면 연관성을 만들어 피곤하고 졸린 아기를 즉시 잠자리에 들도록 해보세요. 낮잠과 이러한 연관성을 만드는 실험부터 시작해 보세요.

장난감은 보호자입니다..

- 피아이가 좋아하고 그것으로 잠드는 데 익숙해질 수 있는 부드러운 장난감이나 부드러운 물건을 아이에게 가르치십시오. 부드러운 장난감이나 담요가 될 수 있습니다. 아이가 스스로 선택하면 좋지만, 스스로 선택할 수도 있습니다. 먼저, 모유 수유/병수유를 할 때마다 이 품목을 귀하와 아기 사이에 두십시오. 어쩌면 아이는 이미 그렇게 좋아하는 과목을 가지고 있을지도 모릅니다.

의식, 밤의 행동.
- 아이가 밤에 다시 편안하게 잠들 수 있으려면 낮잠과 밤잠을 구별하는 법을 배워야 합니다.
- 아이가 밤에 깨어난다면 처음에는 여전히 졸린 상태이므로 우리는 이 순간을 포착해야 합니다. 말을 많이 할 필요는 없고, "쉬이", "잘 자" 등 같은 말만 반복하면 됩니다. 불을 켜지 마세요. 조용하고 침착하십시오. 꼭 필요한 경우가 아니면 기저귀를 갈아주지 마세요. 창문을 어둡게 하세요. 좋아하는 장난감을 제외하고 침대 근처에 장난감을 두지 마십시오.
- 아이가 밤잠을 특정 단어와 연관시키도록 하세요. 다른 상황에서는 이 표현을 사용하지 마세요.
- 반복되는 멜로디로 차분한 음악을 연주해 보세요. 당신이 좋아하는 것과 긴장을 푸는 데 도움이 된 것을 선택하십시오.
- 아이가 밤에 잠에서 깨면, 밤에 좋아하는 진정 문구를 반복하고 음악을 다시 켜세요.
- 어떤 아이들은 젖병, 젖병, 젖꼭지를 물고 잠이 듭니다. 기본적으로 편안하다면 모유 수유 중에 잠드는 데 아무런 문제가 없습니다. 병은 충치를 유발하고 과식으로 이어질 수 있습니다.
- 점차적으로 야간 안락사를 줄이고 단순화해야 합니다.
- 2세 정도의 어린이와 함께 접착 가능아이의 사진이 담긴 책, 그가 잠자리에 드는 모든 순간이 포착됩니다. 독서하는 사진, 목욕하는 사진, 잠옷 차림의 사진, 자는 아이의 사진 + 작은 댓글. 사진 대신 잡지나 오래된 책에서 비슷한 사진을 오려낼 수 있습니다. 이 책은 자기 전에 읽어도 좋다. 그러한 책은 마지막에 다음과 같은 내용이 있으면 이유식에 도움이 될 수 있습니다. “리처드는 이제 다 컸어요. 그는 이렇게 합니다..., 다음..., 그리고... 이제 그는 엄마에게 잘 뽀뽀하면 됩니다. 자고 잘 자라고 인사해.” 이러한 책에는 다음 페이지가 포함될 수 있습니다.
o 잠옷을 입으세요
o 간식을 먹어라
o 아빠/엄마와 함께 책 3권 읽기
o 물을 마셔요
o 변기에 가세요
o 불을 꺼주세요
o 키스, 포옹
o 아이가 잠든다
o 엄마 아빠도 잠이 드세요
-나이가 많은 아이들의 경우 이미 전체 게임을 생각해 낼 수 있으며 밤에 허용되는 깨우기 수와 동일한 특수 카드를 아이에게 제공하고 아이는 매번 그러한 카드를 어머니에게 줄 것입니다. 아이가 밤새도록 잤다면 가능한 모든 방법으로 격려해야합니다.

수면 협회.
- 밤에 잠이 드는 과정이 중요합니다. 이는 밤이 어떻게 흘러갈지, 아이가 다음 단계 이후에 다시 잠들 수 있을지 여부를 크게 결정합니다. 이게 다 협회 때문이에요. 이상적으로는 아이가 자신이 가장 좋아하는 장난감을 들고 기분 좋게 자기 침대에서 혼자 잠들어야 합니다. 이 경우 아이가 밤에 일어났을 때 익숙한 환경에서 다시 잠들기가 더 쉬울 것입니다. 아이가 항상 유방에서만 잠들면 침대로 옮겨지고 깨어 났을 때 아이는 어머니와 유방을 볼 것으로 기대합니다. 침대에서 혼자 깨어나는 것보다 잠들기 전에 본 것. 마치 일반 침대에 누워 있다가 밤에 부엌 바닥에서 갑자기 깨어나는 것과 같습니다. 분명히 당신도 기분이 상하고 이해할 수 없을 것입니다.

SS 및 수면 개선.
- 모유 수유와 동침을 지지하시는 분이라면 밤새 아기가 엄마와 함께 더 잘 자도록 노력할 수 있습니다. 삐걱거리거나 바스락거리는 소리가 날 때마다 아기에게 자동으로 모유수유를 중단하세요. 때때로 아이가 잠을 자면서 뒤척이고 소리를 내는 경우도 있지만 이것이 깨어 있다는 의미는 아닙니다. 이 소리를 듣고 움직이지 말고 잠든 척하는 것이 더 좋습니다. 위에서 설명한 대로 이유식을 통해 야간 수유 시간을 줄이세요. 아기의 손을 가슴에 올려놓으면 마음이 안정됩니다. 아기가 이미 잠들었을 때 우유가 너무 가깝지 않도록 아기에게서 멀어지도록 시도해 볼 수 있습니다.

CC가 있는 별도의 유아용 침대로 옮깁니다.
- 아이와 동침을 끊고 싶다면 먼저 침대 옆 매트리스에 아이를 눕힌 후 이 매트리스 위에서 아이에게 먹이를 주고 떠나는 것부터 시작해 보세요. 시간이 지나면 이 매트리스를 자녀의 방으로 옮길 수 있습니다. 반대로 큰 침대에 아이를 맡기고 나중에 떠날 수도 있습니다.
즉시 보육원에서 아이와 함께 잠자리에 들었다가 자리에 장난감을 남겨두고 떠날 수 있습니다. 아이가 깨어나면 빨리 다가와서 먹이를 주고 다시 떠나세요. 곧 아이는 부모가 근처에 있는 것에 익숙해질 것입니다. 먼저 칸막이를 제거하여 아이의 침대를 옆에 놓을 수 있습니다. 그런 다음 파티션을 다시 설치하고 침대를 더 멀리 이동하십시오. 아이가 더 크면 아이가 부모를 깨우지 않고 천천히 부모에게 올 수 있다고 설명할 수 있습니다. 나이가 많은 자녀가 있다면 함께 모아 볼 수 있습니다.

모두에게 좋은 꿈과 긴 꿈을 꾸세요